Как самостоятельно научиться драться: Как научиться драться в домашних условиях
By: Date: 30.11.1970 Categories: Научить

Содержание

Как научиться драться в домашних условиях? Быстрая техника

В наше время стать участником драки может каждый. Как обезопасить себя в случае нападения или защитить других, узнаете в этой статье. Главное в драке — не только наносить удары, а выйти из неё победителем. Чтобы достичь именно такого результата можно научиться драться в домашних условиях.

Содержание:

Как научиться драться в домашних условиях.

Не все родители отводят своих детей в бойцовские школы и соответствующие секции. Они боятся переломов, травм и хотят обезопасить своего ребёнка. Но важно, чтобы вы сами могли постоять за себя и в случае чего победить противника. Научиться драться в домашних условиях тоже можно, но для этого следует тренироваться.

  1. Найдите мотивацию для того, чтобы начать учиться драться в домашних условиях. Поймите для чего вам это необходимо. Разобраться с надоедливым соседом, защитить родных или просто быть сильнее?
  2. Не сдавайтесь. Прилагайте все усилия для достижения вашей цели, не думайте, что научиться драться в домашних условиях можно за 5 минут.
  3. Воспользуйтесь советами ниже для того, чтобы научиться драться и также включайте обучающие видео.

Подготовка к драке.

Главное в начале драки — это избавиться от страха. Нападающий не должен видеть ваш страх, вам следует быть настроенным позитивно и иметь мотивацию. Следует много практиковаться для того, чтобы автоматически выполнять все удары и не думать о поражении. Во время драки не стоит бояться физических повреждений. Они пройдут быстрее, чем моральные поражения. Не забывайте защищать себя, а не только наносить удары. В каждой драке помните, что мнение окружающих не имеет значения. Когда вы научитесь драться в домашних условиях, вы сможете защитить себя, обезопасить свою жизнь.

Купить боксёрский мешок

Уметь хорошо драться — это не быстрое достижение. Перед этим следует расписать свои тренировки и подготовить себя физически:

  • Развивайте в себе выносливость. Займитесь бегом, ездите на велосипеде. Выполняйте прыжки и выпады.
  • Подкачайте пресс и спину. Выполняйте скручивания, планку, гиперестезию и подтягивания на турнике.
  • Чтобы наносить сильные удары, необходимо быть сильным. Вы можете использовать гантели и штанги, но вес собственного тела также отлично подойдёт. Выполняйте отжимания, приседания, подтягивания. Вам следует укрепить свои мышцы для нанесения чётких ударов.

Если вы находитесь в хорошей физической форме, то пора заняться быстрой техникой обучения драке в домашних условиях.

Учимся драться быстро.

Для того, чтобы научиться драться в домашних условиях вам потребуется соответствующий инвентарь: мешки, груши, манекены для борьбы. Следует отрабатывать удары на ком-то.

  • Выберите вид боевого искусства, который вам больше нравится. Запишите основные приёмы, которые вы хотите выполнять.
  • Изучите базовые удары: хук, джеб и апперкот.
  • Отжимайтесь на кулаках. Отрабатывайте удары, которые вы выбрали ранее.
  • Практикуйтесь на мешках, грушах, манекенах, участвуйте в спаррингах.

Инвентарь для обучения драке:

  • Используйте большие боксёрские мешки для развития правильной техники удара, его скорости и координации. Чаще всего такие мешки подходят для тренировок по тайскому боксу.
  • Длинный боксёрский мешок поможет вам отработать удары для тренировки по муай тай.
  • Кегля подойдёт для отработки ударов руками: аппекортов, хуков.
  • Каплевидный боксёрский мешок поможет потренироваться бить коленями и локтями.
  • Манекены для борьбы помогают отрабатывать различные виды ударов в комплексе.

Подготовьте себя морально и физически. Приобретите инвентарь для обучения драке в домашних условиях. Выполняйте тренировки несколько раз в неделю, доводите навыки ударов до автоматизма и защищайте себя в любой ситуации.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

Научиться драться в домашних условиях с нуля. Секреты эффективной самообороны. Как научится драться девушке

Как защититься в непредвиденной драке на улице? Благодаря нашим уникальным приемам, даже хрупкая девушка сможет победить накаченного мускулистого спортсмена!

Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

  • Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
  • Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы? При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Следите внимательно за торсом и ногами врага. Как мы знаем, стойка для драки – это левая нога выдвинутая вперед, а ударная рука отведена назад. Если человек решил нанести вам удар, он встает в подготовительную позицию, она может быть разной:

  • Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
  • Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.
  • В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
  • В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

  • Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.
  • В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как постоять за себя на улице или даже в учебном заведении, возможно, это связано с опытом из прошлого. Нередко возникают ситуации, когда приходится защищать свою честь с помощью кулаков или защищать любимую девушку на улице, когда пьяные парни хотят отобрать сумочку или нагло толкаются, именно поэтому каждый мужчина должен владеть хотя бы одним боевым искусством. Конечно, можно не становиться кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу, так как это слишком опасно для здоровья, достаточно научиться бить базовые удары руками.

Содержимое статьи:

  1. Как драться на улице (общие советы)
  2. Как научиться драться девушке
  3. Как научиться драться ногами
  • Надевайте кроссовки, которые не скользят зимой и не спадают, иначе вы можете поскользнуться при ударе ногой или упасть, когда будете убегать. Нужно покупать обувь с плотной подошвой, чтобы можно было незначительным ударом ноги «отключить» противника.
  • Не носите обтягивающие джинсы в тех местах, где может произойти драка. При боковом ударе ногой в голову можно порвать их в области паха, что не очень привлекательно для тех, кто предпочитает качественные и дорогостоящие джинсы.
  • Если вы чувствуете, что драки не избежать – снимите с себя часы, уберите телефон из кармана, галстук тоже снимите, так как им могут задушить. Куртку нужно расстегнуть, чтобы можно было легко наносить удары. Если вы проживаете в криминальном районе, нужно носить короткую стрижку, это не только снижает шансы на то, что кто-то захочет спросить у вас, почему длинные волосы, но и на то, что вас схватят за волосы в процессе драки. Также нужно коротко подстригать ногти, иначе их можно сломать. Носить кольца на указательном и среднем пальце не рекомендуется – можно нанести очень тяжелую травму противнику.
  • Помните, что ваш голос должен быть уверенным. В процессе общения нельзя мямлить и показывать свой страх, даже самый «отмороженный» противник испугается, если увидит, что вы готовы драться до последнего. Никто не любит боль, поэтому проявляйте агрессию. Конечно, можно поступить хитрее и сделать вид, что вы боитесь, если вы действительно владеете боксом или умеете бороться, и хотите неожиданно перебить всех противников.
  • Можно воспользоваться распространенным приемом и изменить внешний вид. Тренируйте брови – чем ниже они опущены, тем меньше шансов, что кто-то захочет спросить у вас сигарету. Надевайте кожаную куртку, носите одежду, которую носят вышибалы из фильмов про русскую мафию. Конечно, вы должны соответствовать одежде, иначе почувствуется ваш страх. Также желательно набивать кулаки об стену (не со всей силы), чтобы на костяшках были мозоли или покраснения, словно вы деретесь каждый день. Вряд ли кто-то захочет драться с парнем, у которого все кулаки в синяках и злобный взгляд.
  • Разговаривайте очень уверено, словно вы контролируете ситуацию. Говорить нужно громко, если до вас докопались «пацаны с района», нужно подстроить речь под их манеры общения.
  • Уверено смотрите в глаза, вы ничего не боитесь – вы хотите уничтожить оппонента, представьте, что вы хотите просверлить дырку в его голове с помощью прямого взгляда в глаза.
  • Вы видели, как ходят огромные качки и боксеры с широкой спиной и мощными плечами? У них покачиваются плечи при ходьбе – ходите так же, но обязательно займитесь спортом, потому что худой парень, строящий из себя культуриста – жалкое зрелище.
  • Носите ботинки с мощной подошвой, кожаную куртку и рубашку, говоря проще – одежда должна быть угрожающей, чтобы у людей даже не появилось мыслей докопаться до вас.
  • Запугайте противников подручными средствами, сделайте розочку из бутылки – возьмите ее за горлышко и разбейте об забор или асфальт. Не зря раньше говорили: «Розочка – жена бандита». К тому же такие резкие действия запугают людей до смерти.
  • Периодически оскорбляйте оппонента, разумеется, школьные оскорбления не годятся, вряд ли кто-то всерьез воспримет слово «дурак» или «дибил», ругайтесь матом – чем больше жестких матерных слов, тем лучше.
  • Угрожайте противнику, как это сделать? Во-первых, угрожайте его здоровью, скажите, что вы прострелите его коленную чашечку, и он останется инвалидом на всю жизнь, или скажите, что после удара в горло у него вылетят дыхательные трубки, и он умрет прямо здесь. Во-вторых, можете сказать, что хорошо знаете город и ваш дядя генерал или хорошо знаком с прокурором, вряд ли кто-то будет продолжать беседу после этого.

Как научиться драться девушке

Девушка может делать все, что угодно, у нее нет каких-либо ограничений, как у мужчин. Можно бить со всей силы в пах, как ногой, так и коленом – этот удар «вырубит» любого мужчину, и это – факт. Женщине нельзя сдаваться во время драки, только в самых опасных ситуациях, вы можете взять любой предмет, хоть кирпич, хоть бутылку, и ударить противника по голове. В любом случае, в суде проще доказать то, что до вас домогались. Одна из главных задач для женщины в драки – отключить противника на несколько минут, а сделать это несложно. Например, если вы наступите каблуком на ногу со всей силы, скорее всего, мужчина упадет, и будет громко кричать, а вы сможете убежать.

Женщина может царапаться, кусаться, дергать за волосы и так далее. Если вы поцарапаете лицо противнику, он долго будет в шоке, потому что все его лицо будет в крови. Если вы укусите противника за руку, он будет молить о пощаде, лишь бы вы наконец-то прекратили это делать. Но женщине нужно помнить об устойчивости, вы должны твердо стоять на ногах, как этого добиться? Во-первых, шире расставляйте ноги, не только в стороны, но и вперед-назад. Во-вторых, старайтесь захватить противника и его корпус, чтобы он не смог провести бросок или удушение.

Главное правило для девушек: не создавать ситуаций, в которых могут возникнуть подобные проблемы. Молодой человек может посадить вас на такси, чтобы вы легко доехали прямо до подъезда, и вам не пришлось идти через темные дворы. Или вы можете попросить парня проводить вас, заодно и узнаете, насколько он хороший боец (но делать этого не стоит, вряд ли кто-то в одиночку сможет «обезвредить» пятерых противников).

Как научиться драться как ниндзя

У каждого ниндзя есть жесткая сила воли и самодисциплина, они никогда не пропускают тренировки и не подводят наставников, и это вы должны развивать в себе в первую очередь. Вы должны запланировать тренировочную неделю, чтобы не было пропусков и глупых отговорок. Также купите тетрадь формата A4, чтобы вести записи и отмечать нечто новое, чему вы научились.

Купите книги о японском искусстве, прочитайте про их мировоззрение, о том, как тренируют самураев и ниндзя, вы сможете узнать много нового, например, о том, что ниндзя может стать далеко не каждый. Детей учат уклоняться от ударов, терпеть сильную боль, смотреть своим страхам в глаза и так далее, поэтому тренировки не составляют для них труда.

Не зря ниндзя с японского переводится как «боец невидимка», все дело в том, что заметить ниндзя невозможно – он резко атакует и сразу же скрывается, поэтому их относят к самым элитным самураям. До конца неизвестно, как именно они тренируются, потому что это секретная информация. Нужно тренировать метание ножей и заточек, уметь делать сальто, очень быстро бегать, иметь высочайшую физическую выносливость и так далее. В Японии совершенно другие взгляды на эту жизнь, поэтому для нас их искусство до конца непонятно.

Как быстро научиться драться парню

Любой мужчина должен уметь драться, конечно, не как мастер спорта, но хоть какие-то приемы должен знать каждый. В любой момент на улице может возникнуть неприятная ситуация, например, вы будете идти с девушкой, и кто-то спросит сигарету. В таких ситуациях сразу понятно, что человек настроен агрессивно, и сигарета – повод начать драку и «выяснить» отношения.

Вы должны ходить на тренировки, как минимум заниматься бодибилдингом, чтобы иметь крепкое телосложение. Конечно, походы в качалку не сделают из вас опытного бойца, а лишь укрепят мышцы, нужно идти в кикбоксинг или бокс. Именно на боксе, а не на карате, вы освоите умение уклоняться от нескольких ударов, наносить быстрые удары, правильно перемещаться, и наносить четкие удары в челюсть. Также на боксе вы сильно увеличите выносливость, как физическую, так и психологическую, что очень важно в драке. Самое главное то, что у вас исчезнет страх пропустить удар или нанести удар, а это очень важно.

Борьба идеальна для людей с натренированными мышцами, так как там вас научат бороться до последнего. Вы натренируете скорость, гибкость и ловкость всех движений, и сможете подобрать несколько эффективных захватов для уличной драки. Примерно то же самое, что и вольная борьба – дзюдо, там вам не понадобятся огромные мышцы, чтобы совершать броски, потому что техника очень простая и понятная для всех.

Многие ведутся на моду и идут на айкидо, кунг-фу, ушу или бесконтактное карате, конечно, кому-то нравится стоять перед зеркалом и наносить удары по вымышленному противнику, но для улицы это не вариант. Любой боксер наносит удары по противнику в течение месяца занятий, учится уклоняться от ударов, терпит боль, и тренирует мышцы своего тела, в то время пока вы стоите перед зеркалом и делаете непонятные движения под руководством тренера. Если вы столкнетесь с боксером на улице или ринге – вы не сможете ему противостоять.

Как научиться не бояться драться

Если вы испытываете страх – вы психически нормальный и здоровый человек. Каждый человек боится драки, потому что можно получить травму, да и зачем делать кому-то больно, если все можно решить при помощи слов? Конечно, не во всех ситуациях, потому что есть люди, которые сами ищут повод подраться, и никакие разговоры их не успокоят. Многие не хотят драться из-за неудачного опыта, например, если в детстве вы пытались драться, но вас побили. Несмотря на это, вы не можете кому-либо сказать, что вам страшно драться из-за этого, потому что стыдно признавать свое поражение.

Что делать в данной ситуации? Все просто – запишитесь на бокс, там вы повысите самооценку, станете увереннее в себе, перестанете бояться драться. Ненужно сразу же проситься на спарринг с опытным противником, это приведет к травмам. После отработок ударов в парах тренер сам выберет для вас оппонента, который имеет такой же опыт, что и вы.

Во время уличной драки все зависит от вашего желания драться, если вы занимаетесь кикбоксингом и хотите отработать удары на живом человеке, который не умеет держать блок – отлично, так вы сможете уложить противника одним ударом. Но все же нужно быть аккуратнее, можно нанести смертельный удар.

Как научиться драться ногами

В кикбоксинге есть много ударов ногами, конечно, многие из них взяты из тхэквондо. Все блоки, удары, движения ногами и перемещения взяты именно из этого боевого искусства, но также в кикбоксинге присутствуют элементы тайского бокса, поэтому ударная техника ног очень серьезная. В чем заключаются особенности ударов ногами?

  1. Есть разные виды ударов, например, давящие, пробивающие, толкающие, сметающие и пронизывающие. Также есть удары в прыжке, но они очень сложные.
  2. Бывают низкие, средние и высокие удары, соответственно, удары по ногам, корпусу и голове.
  3. Коленный сустав может разгибаться наполовину или полностью, все зависит от вида удара.
  4. Нужно перемещать вес тела на переднюю ногу во время удара, а потом возвращать ногу в исходное положение, чтобы не потерять равновесие.
  5. Переднюю ногу нужно слегка выворачивать во внешнюю сторону, чтобы была высокая устойчивость, и вы не упали во время атаки.
  6. Нужно подстраиваться под местоположение противника и подбирать дистанцию для нанесения удара, это очень важно.
  7. После изменения положения стопы нельзя двигать ее, когда вы бьете – теряется равновесие.
  8. Пятка опорной ноги остается на земле, это нужно для увеличения силы удара и повышения устойчивости.
  9. Тренируйте возврат ноги в исходное положение, это очень сложно, особенно, если вы хотите научиться делать удар ногой с вращением, который все называют «вертушка».

Как научиться драться кулаками

По закону Парето в поединке нужно пробивать руками 80% ударов, а ногами всего 20%. Какие бывают удары руками?

  • Джеб
    – удар ближней к противнику рукой, используется для того, чтобы сбить противника с толку. Передвиньте переднюю ногу вперед (шагните) и выверните носок внутрь, корпус резко поверните вправо, после этого перенесите вес на переднюю ногу для увеличения силы удара. Можно перенести вес на заднюю ногу, чтобы не сближаться с противником. Резко вытяните руку вперед, но помните, что ее нужно сгибать в локте (несильно), иначе можно сломать руку.
  • Кросс
    – пробивают правой рукой (правши). Сила кросса гораздо выше, чем у удара ближней рукой, если вы попадете по голове – противник упадет с гарантией 99%. Вновь шагните вперед левой ногой и поверните ногу вовнутрь, резко поверните корпус влево, а вес перенесите на переднюю ногу. Немного поверните носок правой ноги внутрь. Удар наносится по дуге – сила полностью зависит от вращения корпуса. Желательно бить снизу вверх и поднимать локоть, руку нужно держать согнутой, хотя в боксе есть разные техники нанесения удара. Можно держать руку так же, как вы держите стакан или бить внешней стороной кулака (костяшками). В боксе кросс наносят для того, чтобы пробить встречный удар по противнику через его руку. Во многих поединках можно увидеть, как кроссом нокаутировали противника.
  • Хук
    – примерно то же самое, что и кросс, но удар бьется не снизу вверх, а по прямой траектории. Держать кулак нужно плотно, чтобы не выбить кости на руке. Желательно пробивать боковой удар рукой в связке, сначала бьете прямой удар (джеб), а потом боковой (хук).
  • Апперкот
    – очень сильный удар, который можно наносить правой или левой рукой. Желательно бить апперкот в связке после «двойки» передней рукой. Вы можете наблюдать апперкот во всех поединках по боксу, этот удар наносят снизу вверх, когда противник держит блок. Во время удара поверните корпус влево, наклонитесь чуть-чуть вниз, переднюю ногу согните в колене (немного присядьте), а потом резко выпрямитесь и бейте кулаком (рука согнута) со всей силы прямо в челюсть противника. Держите блок на протяжении удара, иначе вы рискуете получить встречный удар.

Как научиться драться

Вы будете изрядно удивлены, дорогие друзья, ибо эта тема родилась после откровенного письма на мой электронный почтовый ящик. Вы наверно полагаете, что оно пришло от мужчины?
Нет, его написала женщина. В своем рассказе она откровенно повествует о нижеследующем:
-Как научиться драться в домашних условиях
, овладев быстрыми и хорошими приемами? Я- ученица девятого класса, и не могу воспротивиться малейшим нападкам. Что самое интересное, так это то, что зачинщиками драк в нашем классе выступают девчонки. Они провоцирует своим поведением на силовой конфликт, который просто невозможно урегулировать простыми словами. Я уже пыталась сгладить ситуацию мирно, в следствии чего нарывалась на мощный удар. Можно ли научиться драться в домашних условиях, не посещая секцию рукопашного боя?- задает нам вопрос Тамара из города Москвы.

Девушка еще совсем молода, но уже настроена на горячие схватки, неустанно ссылаясь на сложную жизнь.
Я не буду сейчас разводить полемику, связанную с отговорками и воспитанием подрастающего поколения: пускай этим займутся другие.
Моя основная задача- это ответ на поставленный вопрос.

Мой тренер, который является мастером рукопашного боя, решил помочь мне в подготовке этой статьи.
Вот, что он рекомендует.

Чтобы научиться драться в домашних условиях без спарринг- отработок, надо четко понимать, что это все равно, что водить автомобиль, ни разу не сев за рулем.
Существуют комплексные видео курсы, который предлагаются к просмотру всем желающим овладеть быстрыми и хорошими приемами. Но это всего лишь наглядность, напрочь оторванная от объективной реальности боя.
Тем не менее, я готов огласить целый ряд рекомендаций, который поможет Вам хотя бы правильно сориентироваться на практике, усердно изучая теорию драки в домашних условиях.

1). Честно говоря, я противник терминологии, где употребляется слово драка. Искусство боя- совсем другое дело. Драка- это беспорядочное нанесения технически слабых ударов, приводящее к жестокому поражению.
2). Выберите для самостоятельного изучения наиболее подходящий видео курс, наглядно иллюстрирующий быстрые и хорошие приемы в технике рукопашного боя. Это принципы самозащиты и нападения, а также психологическая подготовка к драке с противником.
3). Что Вы можете самостоятельно сделать, так это поработать со своими страхами, связанными с предстоящими схватками. Все дело в том, что физически и технически подготовленный противник, достаточно слаб, если он не подготовлен психологически. Помните о том, что сила духа- это ключ к победе. Как тренировать свою смелость, Вы можете найти в соответствующих видео изданиях или на бумажном носителе.
4). После самостоятельного изучения приемов смелости, можно переходить к соло- отработке ударов избранного рукопашного боя.
5). Просматривая очередной видео материал, старайтесь уловить основные принципы защиты и нападения, подкрепляя теоретические знания книжным чтивом. Внимательно следите за онлайн тренировками и повторяйте за мастером точные движения.
6). Параллельно с изучением безудержной драки, неустанно занимайтесь своей физической подготовкой и работой на гибкость и растяжку.
7). Шлифуйте технику регулярно, всецело отдаваясь поставленной цели. Мысленно представляйте себе подготовленного противника, имитируя удары и блоки в заданном направлении.
8). Когда Вы научитесь драться в домашних условиях, это будет означать всего лишь готовность силы и духа к реальным схваткам.
9). Не стоит провоцировать драку, бравируя своими достижениями в самостоятельном изучении техники боя. Пока Вы еще только теоретик.
10). При силовой провокации, помните о том, что эмоции и злость- это 80 % поражения в бое.
11). Замените эти чувства на хладнокровную смелость и вовлекайте себя в драку, руководствуясь принципом правильной защиты и нападения.
12). В том случае, если противник не шибко агрессивен, продемонстрируйте ему умение защищаться.
13). Если же агрессор проявляет устойчивое рвение к драке, нападайте, следя за защитой и сохраняя при этом боевое хладнокровие.
14). Следите за своими ударами, чтобы проучить, а не покалечить противника. Еще раз напомню, что я- сторонник системного боя, а не смертельной драки.
15). Теорию необходимо регулярно подкреплять суровыми схватками и постоянным поддержанием своей физической формы и психической устойчивости.

Теперь Вы знаете, как научиться драться в домашних условиях
, самостоятельно овладев быстрыми и хорошими приемами.
Только не забывайте о том, что безудержное рвение к драке может войти в привычку, и Вы превратитесь в того, от кого решили защищаться.

Выражаю сердечную благодарность своему бывшему тренеру за неоценимый вклад в написании этой статьи.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.

Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.

Возможно ли научиться драться дома?

Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.

Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.

Нужно ли учиться самообороне?

Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.

Грабители на улице
. Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.

Бытовые стычки.
Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.

Как можете заметить, вероятность попасть в подобные неприятности существует практически для любого человека. И лучше к ним хорошо подготовиться.

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.

Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

Удобнее и информативнее будет разобрать уязвимые места и возможности разных частей тела. Куда, как и чем лучше бить и что защищать в бою.

  1. Голова.
    Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
  2. Корпус.
    Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
  3. Руки.
    Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
  4. Ноги.
    Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

Тренируйте скорость, силу и правильную постановку ударов. Также работайте над устойчивой стойкой, равновесием и защитой (удары блокируются предплечьями). Комбинируйте всё это с физическими упражнениями. Всё это даст вам отличный задел для успешной самообороны.

Когда началась драка

Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?

Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

  1. В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
  2. Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
  3. Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
  4. Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
  5. По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
  6. Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться девушке постоять за себя?

Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.

Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.

Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.

Обучение детей самообороне

Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.

Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.

Если же хулиганы совсем не дают проходу, то хорошей идеей будет отдать его в секцию по единоборствам, отдав предпочтение тем стилям, где преобладают захваты и заломы, так как они являются более эффективными в защите и не причиняют урона. Это не только повысит его самооценку и уверенность в себе, но и может стать отличным увлечением. Главное вовремя объясните ему, что свои навыки можно использовать только в целях самообороны.

В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.

  • Существует большая разница между традиционными
    стилями боевых искусств, которые сосредоточены на ката
    (формах) и сохранении истории вида искусства с незначительным количеством спаррингов с системой оценок в баллах; эти красивые и искусные стили имеют множество преимуществ для вашего здоровья и психического благополучия, которые следует соблюдать, но они не используются в реальной борьбе; и настоящими боевыми искусствами. Любой честный учитель скажет вам то же самое.
  • Функциональные стили боевых искусств предназначены для защиты себя в ситуациях, решающих вопрос жизни и смерти, или для умения взять контроль над данной ситуацией, когда это необходимо, где вы будете тренироваться строго и на грани физического и психического истощения против других людей различной комплекции с практически отсутствующими или вообще отсутствующими правилами, за исключением уважения к вашему партнеру и не нанесения травм.
  • Не позволяйте этому отпугнуть вас, люди, которые посещают эти додзе, на 99,9% самые приятные люди, которых вы когда-либо встретите, такие же люди, как и вы, которые хотят быть хорошими бойцами. Вам сделают больно, кто бы ни причинил вам боль, принесет вам обильные извинения, вы оправитесь и будете сильнее.
  • Если ваше додзе не такое, найдите другое. Лучшие бойцы не грубят и не выказывают неуважение друг к другу.
  • Сохраняйте честь и гордость в своем сердце каждый раз, когда вы деретесь.

    • Если вы победите кого-то на улице, вы должны уважать их. Убедитесь, что они в порядке и не язвите или не оскорбляйте их. Предложите купить им выпить или немного еды, расскажите им о вашем додзе и о положительном влияние его на вас, предложите им вступить туда, чтобы вы могли провести больше матчей вместе (даже если они были слабыми противниками).
    • Для бойца важно распространять уважение и позитивное отношение к людям вокруг себя, особенно к вашим врагам и особенно, если вы нокаутировали их.
    • Победить в драке на улице, а затем выставить себя придурком из-за победы, только принесет вам и людям, которых вы любите, несчастье. Если вы поддаетесь на чужие выходки, то вы проиграли, как человек, которым вы стремитесь быть.
    • Заставьте врагов играть в вашу игру, вы сильнее личностью. Кто знает, вы можете спасти чью-то жизнь или приобрести лучшего друга. Боец не знает человека, пока не подерется с ним. Так что этот придурок, которого вы только что нокаутировали в баре, может оказаться вашим лучшим другом, у которого просто плохой вечер.
    • Традиционные стили, если их преподает подходящий инструктор, – очень полезны и могут быть смертельно опасными для неподготовленного противника.
    • Что бы вы ни делали, НЕ деритесь на земле. Такие стили как джиу-джитсу полезны только против одного противника в безопасной зоне. На улице, его друзья навалятся на вас, если вы будете делать какой-нибудь модный удушающий захват.
    • Ударные боевые искусства, такие как тхэквондо и каратэ (наряду со многими другими) являются наиболее полезными против нескольких противников или против человека с ножом. Это стили, ориентированные на подготовку вашего тела к получению и нанесению ударов. Вот почему обычный человек просто не может драться с тем, кто тренируется для боев.
  • Прекрасным примером являются монахи Шаолиня.

    • Монахи Шаолиня, которые демонстрируют их удивительные возможности нечеловеческой силы
      . Дело в том, что любой из них скажет вам, что эта очень строгая физическая подготовка проводится годами по расписанию. Она приводит к тому, что вы можете сломать бейсбольную биту ударом голени. Разбивать цементные блоки головой. Пробивать большое количество досок.
    • Любое из этих умений, как правило, сможет раздробить кости, привести к ужасным сложным переломам и поездкам в больницу. Все возможно при очень медленной и старательной подготовке в течение многих лет. Имейте в виду, что если вы не будете тренироваться 10-14 часов в день, вы никогда не будете так хороши и так закалены, как монах Шаолиня, который живет, чтобы сохранить их учения. НЕ пробуйте бить голенью по бейсбольной бите.
    • Таким образом, обычный человек с улицы находится на одном конце спектра, а Шаолиньский монах, который проводит всю свою жизнь, физически закаляя тело, чтобы быть прочным как железо, на другом конце. Вы, делая все возможное в качестве бойца, окажетесь примерно в середине.
  • Правильно питайтесь!

    • Если вы тренируетесь, чтобы драться наряду с вашими повседневными обязанностями, вам необходимо потреблять калорий в 2-3 раза больше нормального количества. Профессиональные бойцы потребляют около 6000 калорий в день!
    • Если вы не можете позволить себе плотно питаться с большим количеством белка и овощей, будьте очень осторожными с интенсивностью ваших тренировок. Не перенапрягайтесь! Старайтесь есть 4 или 5 небольших порций в день, вместо 3 больших приемов пищи. Купите оптом (много) белковые/витаминные батончики и пейте много воды.
  • Тренируйтесь дома.

    • Перебирайте в голове в течение дня ваши действия, чтобы улучшить их, где вы допустили ошибки в вашем спарринге или в боях, в которых вы полностью проиграли. Подумайте о путях улучшения каждого аспекта и сценария в целом.
    • Бой с тенью имеет большое значение для любого стиля и это не бокс
      – это может быть любой стиль, работайте над усовершенствованием ваших движений. Не смущайтесь, хороший бой с тенью переносится на хорошую форму и стиль в поединке. Попробуйте использовать стену или сумку, по которой можно постучать (слегка), чтобы сохранить представление о расстоянии по отношению к положению вашей позиции и цели.
    • Тренируйтесь для каждого возможного столкновения в ринге и вне его. Во время прогулки по улице, обдумайте, что можно было бы использовать в качестве оружия, какие материалы вокруг вас, которые могут помочь/помешать вам защитить себя. Никогда не давайте загнать себя в угол. Не заводите привычку ходить возле выступов, бордюров или чего-нибудь, что может пошатнуть ваше равновесие, если вы будете удивлены.
  • Найдите местный бойцовский клуб!

    • Вы тренировались в течение нескольких месяцев, в настоящее время в отличной форме и имеете хорошее понимание того, как драться должным образом? Может быть, пришло время проверить ваши навыки против других бойцов в местном бойцовском клубе. В большинстве населенных пунктов они есть, вы будете удивлены.
    • Проверьте ваши навыки и учитесь, чтобы улучшить, где это необходимо. Когда вы проигрываете, не разочаровывайтесь, будьте счастливы, что вы нашли над чем поработать. Хороший боец заскучал бы, если бы с легкостью выигрывал каждый матч.
  • Никогда не сдавайтесь.

    • Вы испытаете трудные времена и неприятные травмы во время вашей профессиональной подготовки. Однако посредством всего этого однажды вы проснетесь и обнаружите, что вы великий боец.
    • Никогда не используйте силу, которой вы достигли, для контроля людей, это демон, с которым вам придется бороться, когда вы станете сильнее, чем большинство людей. Вы захотите руководить, и вы потерпите неудачу, когда поймете, почему люди у власти, имеют власть над вами.
    • Не позволяйте людям хамить вам, но и не ходите в поисках драки. Если вы поддались на это, вы подвели самого себя и всех, кто тренировал вас. Будьте сильными ментально, так же как и физически.
  • Как девушке научиться драться в домашних условиях?

    В современном мире в жизни много неожиданностей и опасностей, которые могут угрожать жизни. Это касается как парней, так и девушек. Но парни могут рассчитывать на скорость своей реакции, физическую подготовку и силу кулаков, то для девушек все намного сложнее.

    Как можно обезопасить себя? Один из методов — купить пистолет и получить разрешения на его ношение. Этот метод хорош по-своему, однако вызывает некоторые затруднения, та и не все девушки захотят постоянно носить его с собой. Также не эффективно выглядит метод с посещением тренажерного зала, в котором вы можете стать амазонкой, у которой будут накачанные мышцы, однако будете лишены женской красоты и изящности. Может вы и испугаете кого-то, однако вряд ли мышцы обезопасят вас во время возвращения домой ночью через дворы.

    Довольно неплохой метод защиты – нанять персонального телохранителя, но далеко не все могут позволить себе круглосуточную услугу бодигарда.

    Так, остается лишь один метод – научиться драться. Однако как девушке научиться драться, при этом делать это так, чтобы не пострадала их естественна привлекательность, красота и хрупкость?

    Зачастую, злоумышленники уверены, что со стороны девушек им не будет никакого сопротивления. Именно это дает девушке большое преимущество, поскольку нападающие, которые не ожидают противодействия, сразу же подходят к жертве максимально близко без никаких опасений, а это дает множество стратегических преимуществ, к примеру, возможность воспользоваться болевыми точками злоумышленника.

    Если вы девушка и хотите научиться драться, а также, чтобы это было максимально быстро, нужно запомнить три основных правила самообороны.

    Никогда не сдавайтесь!

    Девушкам можно использовать любые приемы и действия, которые каким-либо образом им могут помочь. Вашей главной задачей является выжить, а для этого все средства подойдут. Если с вами что-то подобное произошло, то попытайтесь любым образом нокаутировать злоумышленника, даже на короткое время. Поскольку даже несколько минут могут спасти вам жизнь.

    Ищите уязвимые места

    Не следует стесняться использовать все слабые места нападавшего. Это могут быть царапанья, укушенное запястье, удар в пах, удары в другие болевые точки, например, солнечное сплетение.

    Сохраняйте устойчивость

    Очень важно, чтобы жертва оставалась в устойчивом положении. Самым лучшим вариантом для вас является лишение равновесия злоумышленника, при этом самой не потеряв равновесие. Чтобы вы не опрокинулись – пытайтесь как можно шире расставить ноги, а чтобы вывести из равновесия негодяя – попытайтесь раскачать его корпус.

    Кроме всех вышеперечисленных вариантов, самым лучшим будет услуга сопровождения. Не забывайте, что сопровождающий вас знакомый, молодой человек, друзья или просто прохожий, может быть хорошей защитой от разных преступников. Но также не забывайте, что простой прохожий может быть не чист на руку.

    Видео уроки

    Как научиться драться в домашних условиях: упражнения, приемы, секреты

    В наши неспокойные времена всем приходится учиться драться. Только зная основы самообороны можно дать хоть какой-то отпор противникам, которых на улицах достаточно.

    Зачем нужно драться

    Вокруг слишком много опасностей, которые подстерегают обычных граждан. Никто не может чувствовать себя в безопасности: ни богач, ни нищий, ни девушка, ни парень. Только когда вы научитесь драться как лев, сможете дать отпор неприятелям.

    Или ты тренируешься с грушей, или становишься грушей для битья.

    Защищать себя придется в самых разных обстоятельствах:

    1. Задиры в школе и университете, которые привыкли обижать слабых.
    2. Грабители на улице, которые хотят отнять ваши честно заработанные деньги.
    3. Молодые люди, пристающие к вашей девушке.
    4. Заступиться за более слабых.
    5. Бытовые стычки с пьяными задирами в клубе, баре или просто на улице во дворе.

    Так как научиться драться может каждый, лучше не искушать судьбу и выучить пару приемов.

    Как не бояться драться

    На самом деле невозможно избавиться от страха полностью. Ведь в пылу драки можно не только получить пару тумаков, но и серьезные травмы, переломы. В результате дело может дойти до инвалидности.

    Бояться драк – это нормально.

    Психически здоровые люди испытывают страх перед дракой, но они могут его контролировать.

    • Повышайте самооценку и уверенность в своих силах. Осознавая, что сможете дать отпор противнику, вы перестанете избегать битвы.
    • Запишитесь в тренажерный зал или занимайтесь в домашних условиях, чтобы стать больше и сильнее. Одним своим видом вы будете внушать страх дворовым бойцам, и они будут обходить вас мимо.
    • Обучайтесь боевым искусствам, например боксу, чтобы привыкнуть к дракам. Когда вы постоянно деретесь, пусть и в безопасных условиях, вы перестаете панически бояться ударов.
    • Терпите удары – пройдите через несколько драк и вы поймете, что боль проходит. Если драка проходит по честным правилам (без ножей и других колющих предметов), маловероятно, что вы серьезно пострадаете. Пусть эта мысль вас успокаивает.

    Разумеется, не стоит целенаправленно искать, с кем можно подраться на улице. Ведь драка – это все равно опасно. Но если другого выхода нет, вы должны собраться с силами и дать отпор нападающим.

    Можно бояться, но не показывать страха внешне. Потому что противники почувствуют себя уверенней, когда сражаются с испуганным человеком.

    С чего начать обучение: первые тренировки

    Оцените исходные данные. Чаще всего научиться драться хотят хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что обладая силой, крупной фигурой и мощью можно особо не учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, да и один удар может уложить противника на лопатки.

    Хотя если вы именно сильный мужчина, вам будет проще, так как быстро выучить пару приемов можно. Но они особо не помогут, если не хватает физической силы.

    При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом о нагрузках.

    Развить выносливость

    В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала нужно развить именно ее.

    Помогут в этом кардио упражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, велосипед, выпрыгивание из приседа.

    Полезно научиться быстро и долго бегать – в сложных ситуациях поможет выжить.

    Делать скручивание

    Для любого удара нужно скрутить тело, так что у вас должен быть сильный пресс и разгибатель спины.

    Лучше всего для развития нужных мышц помогает статичная планка, в которой нужно стоять на локтях и носочках.

    Планка развивает все нужные мышцы для драки.

    Помимо этого обратите внимание на двухопорные мосты, гиперестезии и подъемы ног в висе на турнике.

    Развитие силы

    Без силы ваши тренировки не будут иметь результата, ведь зачастую исход поединка решает именно сила. Достаточно основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

    1. Отжимания на кулаках, чтобы кожа на костяшках загрубела.
    2. Отжимания, подняв ноги на возвышенность.
    3. Присед.
    4. Подтягивания на турнике.
    5. Подъемы ног в висе на турнике.

    Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильней. При желании можно ускорить результат, добавив походы в тренажерный зал или купив специальное оборудование домой.

    Пошаговый план обучения

    Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с тренировками по борьбе. Никто не спорит, что можно научиться драться в домашних условиях, но без опытного тренера и спарринг партнеров хороших результатов добиться будет сложно.

    Лучше всего записаться в специальную секцию – там вас научат драться правильно.

    Процесс обучения состоит из следующих этапов:

    1. Выбрать вид боевого искусства, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 приемов, которым хотели бы научиться.
    2. Изучайте эти приемы и добавляйте базовые удары: хук, апперкот и джеб.
    3. Укрепляйте тело и мускулы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев – в драке на улице не используют перчаток.
    4. Постоянно тренируйтесь и совершенствуйте свое мастерство: с боксерскими мешками, грушами, со спарринг-партнерами.

    Составляйте план тренировок с тренером,а потом придерживайтесь плана. Очень важна дисциплина, чтобы не отступать от своей цели и научиться драться.

    Практические советы для самостоятельного обучения

    Бывают ситуации, когда человек просто не может записаться в секцию и заниматься с тренером. Не стоит расстраиваться, так как научиться драться в домашних условиях вполне реально.

    Попросите друзей помочь вам в обучении – нужен спарринг партнер.

    Выполняйте упражнения для развития силы и выносливости, изучайте виды ударов. Найдите подходящие онлайн-курсы или видео-канал на ютубе, где расскажут основы.

    Стойка в драке

    Многие новички совершают одну распространенную ошибку – занимают в начале драки стойку, которую видели в фильмах. Но для реальных уличных драк они не подходят.

    Боксерская стойка открывает живот и пах, куда могут нанести весьма болезненные удары. В восточных единоборствах стойки направлены на визуальную красоту, а не эффективность. Хулиганы с улицы не оценят ее.

    Правильное положение перед дракой:

    • Слегка согнуть ноги в коленях, расставить стопы, чтобы одна была вперед другой. Занять устойчивое положение.
    • Руки согнуть в локтях, поставить перед собой на уровне пресса или диафрагмы.
    • Корпус немного наклонен вперед.

    Из такого положения можно быстро наносить удары, не получая чужие по важным участкам тела.

    Очень важно первым нанести быстрый удар. Желательно, чтобы движения были отработаны до полного автоматизма рефлексов.

    Причем акцент нужно делать не на сложные и красивые удары, а на простые и эффективные. Прямой удар в челюсть быстрее выведет из строя противника, чем долгий замах для вертушки с ноги.

    Куда нужно целиться

    Нет смысла наносить удары не глядя, иначе в них не будет смысла. Целиться нужно в болевые точки и уязвимые места. Так одним сильным ударом вы обезвредите противника.

    1. Голова. Целиться нужно в глаза, горла, нос, переносицу и челюсть. Если вдруг схватили сзади, нужно откинуть голову назад и ударить человека по лбу и носу. От боли он ослабит хватку, и вы вырвитесь.
    2. Корпус обычно очень хорошо защищают, так что во время драки пробить оборону будет сложно. Но если удастся застать противника врасплох, цельтесь в солнечное сплетение, подмышки и ребра.
    3. Ноги. Часто используется девушками, которые не умеют драться, но хотят защититься. Нужно каблуком надавить на пальцы или подъем стопы. Ударить коленом в паховую область. Еще одно уязвимое место – коленные чашечки. Умелый удар может выбить противника из равновесия.

    Чужие удары блокируют предплечьями и руками. Защищайте перечисленные точки, чтобы на собственном опыте не узнать их эффективность.

    Во время драки наносите 80% ударов кулаками и 20% ногами.

    Удары ногами

    В тхэквандо и кикбоксинге часто используются удары ногами. Можно использовать силу ног, чтобы сбивать противников на землю и наносить серьезный урон. Драться ногами неудобно, требует определенной практики.

    1. Различается много ударов, выполняемых ногами: давящие, толкающие, пронизывающие, пробивающие, сметающие. Можно ударять в прыжке, но без практики этот прием не удастся.
    2. Ногами бьют обычно по голове, корпусу, ногам.
    3. Во время удара перемещайте вес тела на переднюю ногу, а затем возвращайте ее в исходное положение. Так вы не потеряете равновесие после удара.
    4. Выверните переднюю ногу во внешнюю сторону, чтобы повысить свою устойчивость. Это, опять же, убережет вас от падения при атаке.
    5. Научитесь правильно определять дистанцию для удара по противнику.
    6. Пятку опорной ноги не отрывайте от земли, чтобы повысить устойчивость и увеличить силу удара.
    7. Научитесь возвращать ноги в изначальное положение. Сделать это довольно сложно. Особенно при выполнении так называемой «вертушки».

    Драться ногами без опыта не получится. Только в фильмах это выглядит легко и просто, а на самом деле нужно очень долго тренироваться. Причем желательно не самостоятельно, а под надзором опытного тренера.

    Удары кулаками

    Смотрите бои профессионалов и повторяйте движения.

    Выделяют несколько видов ручных ударов. Нужно обучиться всем, чтобы достойно драться.

    1. Джеб – удар рукой, расположенной ближе к противнику. Применяется, чтобы сбить с толку противника. Сделайте шаг вперед, выверните носок внутрь, резко повернитесь корпусом направо и перенесите вес на переднюю ногу. Так вы увеличите силу своего удара. Если не хотите сближаться с соперником, нужно переносить вес на заднюю ногу. После этого быстро вытяните руку вперед, при этом слегка согните в локте. Если не согнуть, можно ее сломать.
    2. Кросс – пробивают ведущей рукой (правши – правой, левши – левой). Сила этого удара намного выше, чем джеба. При попадании в голову противника, 99% что он упадет. Инструкция для правшей: шагните вперед левой ногой, поверните ногу внутрь. Корпус быстро поверните влево и перенесите вес на переднюю ногу. После этого чуть-чуть поверните носок правой ноги внутрь. Теперь наносите удар – он идет по дуге, снизу вверх, поднимая локоть. Руку нужно согнуть. Руку сжать в кулак и бить костяшками. Сила зависит от вращения корпуса. Удар часто используют для нокаута противника.
    3. Хук – отлиачается от кросса тем, что удар проходит по прямой траектории, а не снизу вверх. Кулак нужно плотно сжать, чтобы не выбить кости на руке. Лучше всего использовать связку: сначала идет джеб, а потом с боку хук.
    4. Апперкот – наносится снизу вверх, когда враг держит блок. Для выполнения удара нужно повернуть корпус влево, чуть наклониться вниз. Согните переднюю ногу в колене, как будто немного присев. Потом резким движением распрямляйте ноги и бейте кулаком в челюсть противника. Рука при этом согнута. Во время выполнения апперкота нужно держать блок, иначе велик риск пропустить удар.

    Тренируйтесь выполнять эти основные удары с партнером или на груше. Лучше всего упражняться с человеком, который с тренировочными лапами будет перемещаться вокруг вас. Это немного усложнит задачу, и добавит реализма в драку.

    Как сделать больно

    Болевые точки у всех одинаковы. Надавив на них, вы сможете вывести противника из равновесия и воспользоваться ситуацией. Или добить врага, или убежать. Зависит от обстоятельств драки.

    Боль деморализует драчуна, но не приносит серьезного вреда.

    Такие точки помогут девушкам для самозащиты. Вы сможете быстро воздействовать на болевые точки и, воспользовавшись замешательством нападающего, убежать в людное место.

    • Ударьте в нос или сильно надавить на него.
    • Давите на глазные яблоки.
    • Надавите на межключичную выемку.
    • Выверните суставы в непривычном направлении (руки, голень).
    • Оттяните уголки рта.
    • Схватите гениталии и с силой выверните.

    Нужно действовать наверняка. Если не получится вывести противника из равновесия, данные приемы только разозлят его. Так что лучше заранее потренироваться, и трезво оценивать свои возможности в драке.

    Как вырваться из захвата

    Очень часто во время драки противники могут брать вас в захват. Особенно если их несколько, и они пытаются облегчить себе работу. Но из всех захватов можно вырваться, главное знать принцип действия.

    Выход из заднего удушения.

    1. Захват волос сзади. Двумя руками схватите руку противника, прижмите к своей голове. Наклоните голову вперед, потом сделайте поворот и резким движением выверните кисть, отгибая запястье.
    2. Удушение спереди – бейте в горло, нос, давите на глаза, наносите удары в лицо. Для освобождения навалитесь на одноименную руку противника предплечьем и плечом сверху вниз.
    3. Захват руки. Шагните вперед, повисните на руке и перенесите вес на впередистоящую ногу. При этом другой ногой бейте врага в бедро. Развернитесь и свободной рукой нанесите удар в лицо нападающего.

    Используйте болевые точки, которые описаны выше, чтобы избавиться от других видов захвата.

    Используйте психологию

    Во время драки все средства хороши. Можно заполучить небольшое преимущество, вызвав замешательство у противника.

    1. Громкий крик на краткое мгновение парализует нервную систему, что вызывает нарушение с координацией. Можно легко сбить с ног замешкавшегося противника.
    2. Неожиданный вопрос. Спокойным и будничным тоном задайте бессмысленный и глупый вопрос. Например: «Почему у вас на ногах Скривнус?». Когда человек находится в условиях неопределенности, его сознание отказывается выполнять какие-то действия. А такой вопрос точно создаст нужное состояние.
    3. Шепот. Не расслышав собеседника, люди инстинктивно приближаются ближе, чтобы разобрать слова. В этот момент он станет ближе, и вы сможете нанести первый удар.
    4. Тяните время. Сначала враг полон адреналина, сосредоточен и полностью в боевой готовности. Но чем дольше времени проходит, тем быстрее снижается его концентрация и тонус. Потяните время – уходите от ударов, мельтешите, отбегите на некоторое расстояние, выверните карманы.
    5. Разыграйте. Неожиданные действия, включающие мозг противника, замедляют его движения и ухудшают координацию. Так что постарайтесь действовать неожиданно – посмотрите испуганно за его спину, бросьте песок в глаза с криком «Держи!». Можно притвориться раненым, а когда он самонадеянно приблизится, нанести внезапный удар.

    Подобные трюки нужно применять только в уличных драках, когда ваши действия будут непредсказуемыми и внезапными. Когда будете драться на сцене или в спарринге они не эффективны.

    Как научиться драться дома: упражнения

    Жаль, что некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не раскрывают весь свой потенциал, не правильно выполняют некоторые приемы и зачастую быстро забрасывают тренировки. За 1 день драться не научишься, и многим не хватает терпения.

    Для того чтобы научиться драться в домашних условиях, нужно выполнять определенные упражнения. Они будут развивать вашу ловкость и быстроту реакции.

    Упражнение 1

    В драке ноги даже важнее, чем руки. Они определяют на какой дистанции от врага вы будете находиться, как быстро вы двигаетесь и насколько стремительно нападаете.

    Встаньте в боксерскую стойку напротив зеркала. Попрыгайте на месте, переставляя ноги, и делайте движение руками, словно бьете невидимого противника перед собой.

    Включите любимую ритмичную музыку на заднем плане, выполняйте движения под нее.

    Упражнение 2

    Закрепите на нитке теннисный мячик и повесьте его на потолке. Длина нитки должна быть такой, чтобы мячик располагался чуть выше вашего носа.

    Бейте по мячику, а когда он будет лететь обратно, уворачивайтесь от него.

    Упражнение 3

    Добавьте немного воображения – представьте перед собой противника. Он атакует вас – уворачивайтесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте драться с тенью.

    Даже профессиональные боксеры используют это упражнение, чтобы отточить свою реакцию и движения.

    Упражнение 4

    Купите боксерскую грушу и водоналивные манекены. Оттачивайте на них силу удара, движения, различные приемы.

    Можно организовать боксерский зал у себя дома.

    Желательно найти такого же энтузиаста, который будет рад научиться драться вместе с вами. Тогда вам не придется идти в секцию, чтобы проводить спарринг бои.
    Помимо этого используйте боксерские лапы – они хорошо развивают скорость реакции, силу и точность удара.

    Можно ли научиться драться дома

    При грамотном планировании и четком выполнении плана все реально. Главное не занимайте спустя рукава или бессистемно.

    Обязательно посмотрите курсы или видео-уроки, которых полно в интернете. Желательно придерживаться какой-то одной методики, чтобы не разбрасываться.

    Тренируйтесь, наращивайте силу и выносливость, выполняйте описанные выше упражнения. Вы заметите, как ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость быстрее.

    Уровень будет не таким, как под присмотром тренера, но любительский уровень достичь получится. Дать отпор школьным хулиганам получится.

    Общие советы по самообороне

    Во время драки нужно использовать любые преимущества, которые получится заполучить. Но во всем нужно знать меру и соблюдать правила ради собственной безопасности.

    1. Во время драки смотрите противнику в глаза, а не в место, куда вы планируете ударить. Ваш взгляд может подсказать ему, что нужно защищать.
    2. Старайтесь больше защищаться, атакуйте быстрыми и точными ударами, без позывных.
    3. Постарайтесь использовать преимущества окружения в свою пользу – встать на возвышенность или на свету, чтобы свет мешал обзору противника.
    4. Не используйте потенциально опасных предметов – биту, ножей, разбитую бутылку, пистолет и т.п. Превышение самообороны карается по закону. Используйте их только в крайнем случае, когда речь идет о сохранении жизни.
    5. Старайтесь не попадать в неприятности. Избегайте разборок в клубах, не ходите по темным переулкам, не провоцируйте пьяные компании и т.п.

    Лучший бой тот, который не состоялся.

    При желании можно научиться драться как в домашних условиях, так и в специальных секциях. Конечно же уровень вашего мастерства будет выше, если вы будете обучаться под надзором опытного тренера. Но для школьных драк с любителями хватит и самостоятельных тренировок.

    ✅ Как научиться драться в домашних условиях. Рукопашный бой для начинающих

    Как научиться драться в домашних условиях

    Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

    Приемы рукопашного боя

    Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

    Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

    Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

    Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

    Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

    Приемы кикбоксинга

    Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

    Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

    Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

    Приемы карате

    Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

    Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

    Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

    Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

    • удар ногой в сторону — еко-гери;
    • удар ногой назад — уширо-гери;
    • отбив предплечьем изнутри наружу — учи-уке.

    Какими приемами пользоваться девушкам

    Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

    Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

    Удар в пах коленом

    Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

    Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

    Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

    Выдавливание глаз пальцами

    Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

    Резкий удар в солнечное сплетение

    Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

    Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

    Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

    Секреты эффективной самообороны

    В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.

    Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.

    Возможно ли научиться драться дома?

    Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.

    Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.

    Нужно ли учиться самообороне?

    Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.

    Грабители на улице. Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.

    Бытовые стычки. Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.

    Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

    Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.

    Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

    1. Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
    2. Корпус.Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
    3. Руки.Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
    4. Ноги.Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

    Когда началась драка

    Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?

    Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

    Несколько общих советов по самообороне

    1. В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
    2. Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
    3. Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
    4. Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
    5. По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
    6. Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

    Как научиться девушке постоять за себя?

    Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.

    Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.

    Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.

    Обучение детей самообороне

    Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.

    Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.

    В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.

    Удачи и желаем, чтобы вам никогда не пригодились эти знания на практике!

    Самостоятельные занятия по рукопашному бою. Техническая подготовка

    Самостоятельные занятия по рукопашному бою не сделают из вас мастера, но позволят вам поддерживать себя в хорошей форме и сохранять уверенность в себе. В этой статье я расскажу вам о том, какими принципами стоит руководствоваться, чтобы ваши самостоятельные занятия были результативными.

    Самостоятельные занятия по освоению техники боя

    Прежде чем изучать материал этой статьи, я рекомендую вам ознакомиться с более ранними материалами этого цикла:

    В этой статье мы будем рассматривать вопрос технической подготовки к рукопашному бою, иными словами — самостоятельное освоение техники боя.

    Многие считают, что самостоятельно научиться рукопашному бою — это всё равно, что научиться плавать, не заходя в воду. Это, действительно, так. Однако, это не означают, что самостоятельные занятия лишены смысла. Вот вам история.

    Я жил в посёлке, где секций рукопашного боя не было. И с ранних лет тренировался, как и многие мальчишки нашей страны, по книгам. Это меня не научило искусству боя. Но именно благодаря этому я сохранил любовь к боевым искусствам и верность выбранному пути. А когда, однажды, в 9-м классе я попал к своему первому тренеру, он сразу меня выделил среди остальной массы занимающихся: моя координация была лучше остальных. И только благодаря тому, что все предыдущие годы я заставлял своё тело подчиняться своей воле.

    Техническая подготовка к рукопашному бою

    Техническая подготовка к рукопашному бою состоит из освоения и шлифовки технической базы. Технической базой при самостоятельных занятиях будут:

    • Перемещения.
    • Удары.
    • Защиты (блоки и пр.)
    • Комбинации ударов, защит и перемещений.
    • Применение оружия (при прикладной работе)

    Борьба исключается в виду отсутствия спарринг-партнёров. Захваты возможно нарабатывать на простейших тренажёрах (возможно, об этом пойдёт речь в последующих статьях).

    Техническая подготовка к рукопашному бою строится по принципу «от простого к сложному». Чтобы понять, что это означает на практике, нам придётся ввести некоторые определения. Я использую терминологию засечного боя.

    Технический элемент — элементарное техническое действие (удар, блок, манёвр, захват), которое не целесообразно упрощать и годное для освоения на начальном этапе подготовки. Технические элементы представляют собой «буквы» в азбуке любой школы.

    Технический приём — логично выстроенная последовательность технических элементов , служащая для решения конкретной тактической ситуации и являющаяся полноценным инструментом одержания победы над противником. Технические приёмы — это «слова» в «правописании» любой школы боя.

    Техническая комбинация — логично выстроенная последовательность технических приёмов, рассчитанная на управление динамикой боя в ситуации её усложнения, когда происходит изменение тактической ситуации (противник защищается от первого приёма комбинации, боец вынужден переключаться на контакт со вторым противником и пр.) Технические комбинации — это «предложения» в технике «письма» любой школы рукопашного боя.

    Ваш личный арсенал

    Ваш личный арсенал технических действий — это тот набор инструментов, с помощью которого вы собираетесь решать боевые задачи. Он всегда будет находиться в строгой зависимости от выбранной вами тактики боя. Поэтому я ещё раз отсылаю вас к статье о тактической подготовке .

    Помните о том, что любой технический элемент можно видоизменить, заставив решать разные тактические задачи. Один и тот же лоу-кик можно выполнить как удар отвлечения, как шокиватор или удар поражения. И каждый раз техника удара будет разной, потому что меняется тактическая задача.

    Если вы обладаете какими-то навыками в области рукопашного боя, то всегда лучше заняться их шлифовкой и адаптацией уже известных приёмов к новым тактическим задачам, чем пытаться с нуля осваивать новые. Поэтому формируйте ваш личный арсенал на основе отработанных ранее (под руководством тренера) технических элементов.

    Если вам всё же приходится осваивать новые элементы с нуля, то обязательно используйте следующий приём: снимайте на видео свои движения, а потом сравнивайте с видеозаписью движений мастера и работайте по принципу «найди отличия».

    В рамках онлайн школы по засечному бою, я предлагаю участникам обратную связь, при которой они имеют возможность присылать видеозаписи мне на анализ. Это делает самостоятельные занятия по рукопашному бою значительно продуктивнее.

    Многие бойцы при самостоятельной работе допускают серьёзную ошибку: они просматривают видеозапись исполнения того или иного приёма, а потом пытаются повторить без какого-либо контроля со стороны, руководствуясь лишь собственным видением и пониманием «правильности» техники движения. Так может тренироваться мастер, который чувствует своё тело в нюансах движений, но не новичок. Если вы стоите в начале пути, то из поля вашего внимания обязательно будут ускользать важные детали, о важности которых вы и не подозреваете. Вам кажется, что вы всё повторяете в точности, но в реале это не так. Поэтому не игнорируйте анализ видеозаписей своих движений и их сравнение с движениями опытных бойцов. А ещё лучше — найдите квалифицированного куратора.

    Упражнения на тренажёрах

    Самостоятельные занятия по рукопашному бою обязательно должны содержать в себе упражнения на тренажёрах, ибо тренажёры могут частично заменить отсутствие спарринг партнёров. Особенно это актуально при отработке действий с оружием самообороны, потому как тренажёр обеспечит работу в касание.

    «Работа в касание» — важная составляющая любых тренировок по рукопашному бою. Наработка технических элементов по воздуху нужна и даже обязательна, но при этом всегда неполноценна. Работа в воздух позволяет тренировать двигательную координацию, работая над удобством движения, шлифуя его функциональность. По воздуху можно нарабатывать даже резкость движений. Но тренируя лишь бой с тенью, вы никогда не сформируете силовой потенциал движения, не проработаете свою жёсткость. Для этого нужна работа в контакт. При отсутствии спарринг-партнёра это будут тренажёры. И первый среди них — тяжёлый мешок.

    Тяжёлый мешок — это мешок равный вам по весу . Я глубоко убеждён в том, что лёгкие и средние мешки могут отсутствовать в вашем распоряжении. В них, собственно, и нет большой нужды. А вот без тяжёлого мешка (ещё раз повторю: равного вам по весу) обойтись нельзя . Почему? Потому что только тяжёлый мешок оказывает вам сопротивление равное сопротивлению реального противника, и его сопротивление оказывается достаточно высоким, чтобы поставить жёсткий силовой удар с вложением всей массы тела. На средних и тем более лёгких мешках этого нельзя сделать В ПРИНЦИПЕ.

    Поэтому ваш тяжёлый мешок будет набит, скорее всего, опилом с резиновой крошкой. Старые трусы и поролон — это для детей, песок — для тех кому не нужны его руки, а опил с резиновой крошкой — это то, что нужно для качественной постановки удара. Иногда мешок придётся перебивать. Я это делаю раз в год.

    На своих самостоятельных занятиях вы часть времени тренировки будете уделять отработке элементов по воздуху, часть — на мешке. Я рекомендую постоянно чередовать эту работу: 10 минут в воздух, 5 минут в мешок и т.п. Например, вы шлифуете некую ударную комбинацию с маневрированием. Вы «прокачали» её по воздуху, а потом на мешке отработали наиболее значимые её моменты: акцентированный удар в комбинации, или удар совмещённый с шагом. Можно прорабатывать и спурты — серии лёгких быстрых ударов с акцентом на последнем.

    Конечно, в рамках одной статьи я не могу осветить все нюансы организации самостоятельных занятий по рукопашному бою. Но ведь должно же ещё что-то остаться для будущих публикаций? В следующий раз предлагаю обратиться к теме специальной физической подготовки к рукопашному бою и поговорить о наработке резкости, скорости и взрывной силы.

    Источники:

    http://samsebevoin.ru/boevye-iskusstva/kak-nauchitsya-dratsya-v-domashnih-usloviyah.html
    http://football-video.ru/sport/extreme/fight.html
    http://zen.yandex.ru/media/id/5b8232d1e9d9d000a95471fc/5bea9cf7f682f800aadf4882

    Как научиться драться

    Самый простой способ решить вопрос как научиться драться – записаться на секцию боевых искусств. Практически в каждом городе есть хоть одна такая секция. Поэтому вопрос – как научиться драться не такая уж сложная дилемма. Если все же Вы задались вопросом – как научиться драться, а драться должен уметь каждый мужчина, но нет возможности регулярно тренироваться в спортзале – Вам помогут данные видео уроки. Сразу предупреждаем, что видео в данной статье предназначены для новичков. Для тех, кто совсем не умеет драться.

    Также помочь решить вопрос как научиться драться Вам могут другие видео уроки, размещенные на нашем сайте. После изучения азов показанных в предыдущих видео Вам нужно поставить прямой и боковой удары, после чего увеличить скорость рук, для ударов ногами потребуется растяжка ног, ну и соответственно постановка самих ударов ногами. Для борьбы и не только Вам может помочь боевая техника от Федора Емельяненко. Ну и следите за появлением новых материалов на сайте – вполне возможно появятся новые полезные видео, посвящённые данной тематике.

    Если Вы задались вопросом, как научиться драться – значит, на то есть, важные причины. Главное знать, зачем вообще это нужно, но умение постоять за себя в любом случае нужно каждому мужчине. Что касается девушек – то лучший вариант для девушек выйти замуж за мужчину, который в состоянии защитить ее. Что бы полностью решить задачу – как научиться драться нужно, тренироваться в любом случае пусть и в домашних условиях.

    Регулярность – залог успеха в любом деле. Хотя научиться драться можно и самостоятельно, в домашних условиях – мы все же рекомендуем записаться на какую-либо секцию. В большинстве случаев человек может найти такую возможность – при желании. Если же причины действительно серьезные и у Вас нет возможности заниматься у опытного тренера в спортзале – то остается тренироваться самостоятельно. Желаем Вам успеха в любом случае.

    как самостоятельно научиться драться — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

    29/06/2016 — солнышку исполнилось 20 месяцев. Месяц был очень яркий, щедрый на события и приключения. Напишу как можно более сжато, так как очень много моментов хочется отметить.

    Во-первых, самостоятельность. Проявляется очень ярко, все отметили эту черту у Аполлона на детской площадке. Там где другие дети не отходят от родителей, или где требуется помощь, Аполлон справляется сам. Сам катается на качели, карабкается на горку, бегает, играет в песочек — в общем, развлекает себя сам. Я даже не подхожу к нему, а спокойно сижу на лавочке и кушаю фрукты. Так же он ведёт себя и дома.

    Во-вторых, проверка границ вседозволенности. Толкает детей на площадке, в основном девочек, сбивает их с ног. Игрался так с двумя подружками своими, толкал и бодал их, они в слезы. Отвела его в сторону, говорю: «Аполлоша ты же хороший мальчик, зачем ты хулиганишь? Я люблю тебя и такого, но девочкам неприятно и больно. Их нужно, наоборот, оберегать и любить. Давай договоримся, что ты больше девочек трогать не будешь?». И что вы думаете? Возвращаемся мы на площадку и Аполлон бежит сбивать с ног….мальчика!!! Он тоже заплакал, тогда мне пришлось увезти его домой и сказать: «раз не умеешь взаимодействовать с детишками, будешь играть один дома». И увезла его домой. И знаете, Аполлон усвоил урок. Он перестал бодаться и драться на площадке.

    В-третьих, активно пополняется словарный запас. Отметила, что особенно происходит это после посещения разных развлекательных мест. Например, мы ездили на сафари смотреть на животных (про поездку напишу отдельный пост) и на утро он так разболтался, особенно ему запомнились слоны, все утро кричал «Соник! Соник!». Или после кемпинга, приезжаем и он начинает болтать. Выучил такие слова как: фонарик, огонь, сына, сильно-сильно, чуть-чуть, дождик кап-кап (мы попали под дождь). Спрашивает: как ты? Говорю: хорошо, а ты?))) Болтает много. Особенно нравится считать. Умеет до 7. Произносит три цифры чётко: два, пять, семь. Один говорит только когда спрашиваешь про возраст. А считаем так: я — один, он -два, я — три, четыре, он — пять, я — шесть, он — семь и я заканчиваю — восемь, девять, десять. Три, четыре пытается повторять, но не чётко получается. А научился он считать карабкаясь по своей шведской стенке. Я просто всегда стою рядом и считаю перекладины, и в один день он начал повторять. Кстати, вчера научился сам спускаться вниз!

    Что касается физических и творческих достижений, то в данный момент у нас в приоритете рисунки мелками на асфальте. Я учу рисовать его буквы и кружки. Аполлон рисует палки, один раз нарисовал букву «а», «у» и вместо кругов пока дуги получаются. Эта шкодливая попа настолько любит рисовать, что нашёл место где я храню мелки и изрисовал мне стены в комнате и полы на кухне. Так же научился выдувать мыльные пузыри и начался период прыгания. Прыгает отовсюду и везде. Карабкается на диван, кресло, бревно, камень, стул и буххх вниз!!! Кричит при этом: бабабах!

    И последнее: копирует повадки животных. Папа научил его изображать обезьяну и крокодила. Обезьяна дрыгает руками и кричит: уаа, уаа, уаа. А крокодил берет в рот головы игрушек и рычит. Так же Аполлон супер-танцор стал. Танцует целыми днями под любую музыку чем всех веселит.

    Вес 11,6.


    боевых приемов для практики у вас дома

    Совершенствовать свои боевые приемы дома может быть сложно без партнера по тренировкам, такого оборудования, как коврики для упражнений, и достаточного пространства для крупных движений, таких как подметания. Но движения на короткие дистанции, такие как удары руками и ногами, стоя на месте, — это боевые приемы, которые вы можете практиковать дома с минимальным пространством. Повторение любого движения помогает вашему телу научиться делать это легче и быстрее, что делает вас лучшим бойцом. Вместо того, чтобы пытаться изучить все техники сразу, работайте над совершенствованием нескольких.

    Удары руками

    Любой боец ​​знает, что сильные и быстрые удары — один из ключей к победе над противником. Неправильная техника нанесения ударов может привести к поломке кисти или запястья в боевой ситуации. Таким образом, практика до тех пор, пока вы не обретете правильную форму, не только увеличивает вашу силу и мощь, но и снижает ваши шансы получить травму. Чтобы отрабатывать удары дома, встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за своей формой. Поднимите руки в боевое положение перед грудью или лицом, а затем медленно поверните правое предплечье, вытягивая его вперед на высоте головы.В конце удара ваша рука выпрямлена, ладонь обращена к полу, а запястье выпрямлено. Повторите с левой рукой.

    Локоть

    Локти не выходят так далеко от тела, как кулаки, поэтому удары локтями работают лучше, когда противник находится ближе к вам. Чтобы узнать свою дальность и увеличить скорость, потренируйтесь наносить удары локтем перед зеркалом, чтобы вы могли использовать свое собственное изображение для отработки стрельбы. Чтобы практиковать популярный горизонтальный удар локтем, встаньте с поднятыми руками в боевом положении, а затем поднимите правый локоть, пока ваша рука не станет параллельна полу.Согните предплечье к бицепсу, когда вы поворачиваете локоть через тело, стремясь к виску в своем отражении. Повторите то же самое с левой рукой.

    Удар ногой

    Зеркало также полезно для отработки ударов ногами дома, чтобы улучшить ваше прицеливание. Приемы боя практичны, быстры и мощны. Но хотя многие удары ногами забавны, впечатляющи и эффективны для поддержания физической формы, они не являются самыми важными для борьбы. Боковой удар ногой — одна из самых мощных техник в боевых искусствах.Чтобы практиковать боковой удар из статичного положения и не использовать слишком много места, поднимите правое колено до уровня талии, поверните ногу внутрь, чтобы колено было направлено влево, и вытяните ногу прямо вправо. Отводите пальцы ног назад, когда вы пинаете ногой. Пятка — это точка контакта, когда вы наносите удар по противнику. Также потренируйтесь с левой ногой.

    Колено

    Удары коленом близки по технике к локтям, потому что они не доходят до стопы. Удары коленом занимают меньше времени, чем удары ногами, из-за более короткой дистанции.Удары коленом — это классическая техника атаки в пах, живот, ребра и почки. Дома представьте, что вы берете противника за плечи и поднимаете колено перед собой. Весь ваш вес должен приходиться на вашу стоячую ногу. Тренируйтесь с обеими ногами, сначала медленно, когда вы изучаете форму, а затем быстрее, когда становитесь лучше.

    Если вы хотите научиться защищаться, это боевые искусства для вас

    Люди посещают залы боевых искусств в Сингапуре по разным причинам.Большинство делает это, чтобы похудеть и привести себя в форму. Некоторые хотят научиться драться, а затем, в конце концов, соревноваться. Другие стремятся завести новых друзей и расширить свой круг общения.

    Однако одним из наиболее практических применений боевых искусств, конечно же, является самооборона. Изучение боевых искусств, позволяющее овладеть знаниями и навыками самообороны, является основным правом человека, к которому должен иметь доступ каждый.

    Когда-нибудь вам могут понадобиться навыки самообороны в реальных жизненных ситуациях.Невозможно переоценить, что лучший способ сделать это — подготовиться. При этом большинству людей трудно выбрать отправную точку. При таком большом выборе боевых искусств это может сбивать с толку.

    Мы составили список боевых искусств, которые вы можете попробовать. Они наиболее эффективны в уличных боях и в реальных ситуациях, когда вам нужно задействовать свои навыки, чтобы защитить себя от нападавшего.

    Сегодня Evolve Daily делится четырьмя лучшими боевыми искусствами для самообороны.

    1) Бразильское джиу-джитсу

    В то время как каждый бой начинается на ногах, много раз драки касаются земли. Это просто естественный ход вещей. В этих случаях вам, возможно, придется защищаться на земле, и здесь лучше всего иметь преимущество.

    Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это искусство наземного боя. Речь идет о нейтрализации вашего оппонента, чтобы он / она не представлял опасности или угрозы. Речь идет о том, чтобы заставить вашего оппонента подчиниться.

    BJJ также пропагандирует тот факт, что размер не имеет значения, когда драки касаются земли. Вы можете побеждать противников, намного более крупных, чем вы есть, если использовать правильные техники. Если вам нужно боевое искусство для близких встреч, вы обязательно можете попробовать BJJ.

    Чемпион мира по бразильскому джиу-джитсу Алекс «Литл-Рок» Сильва из Evolve Fight Team — отличный образец для подражания в искусстве грэпплинга. Он передает своим ученикам многолетние знания и опыт и учит их «мягкому» способу прекращения конфликтов.

    2) Бокс

    Они называют это «Сладкая наука». Бокс — это искусство наносить удары, а не попадать под удар, и урок бокса научит вас этому. Это идеальное сочетание атаки и защиты.

    Большинство уличных драк в реальных ситуациях начинаются с ударов руками. Тренируясь в боксе, вы научитесь двигать головой, чтобы избежать удара. Вы можете научиться блокировать и парировать удары и наносить острые удары.Вы также разовьете быстрые и сильные руки.

    Бокса достаточно, чтобы большинство людей могли защитить себя. Это отличное боевое искусство для самозащиты.

    Инструктор

    Evolve и чемпион мира по боксу WBA Дриан Франциско говорит, что бокс может помочь вам быстро и эффективно подчинить своего противника, в то же время получая минимальный урон или вообще не получая его.

    3) Тайский бокс

    Если бокс — лучшее сочетание нападения и защиты, то тайский бокс — это чистая огневая мощь.«Искусство восьми конечностей» использует все тело, ноги, колени, руки, локти, кулаки и различные техники для резкого и резкого поражения противников.

    Это одно из лучших боевых искусств для самообороны. С близкого расстояния бойцы тайского бокса используют различные комбинации ударов, в том числе печально известный клинч тайского бокса. Снаружи есть множество подметаний и бросков.

    Если вы ищете взрывной стиль боевых искусств для самообороны, тайский бокс может быть вашим билетом.

    Действующий чемпион мира по тайскому боксу в легком весе и легенда Таиланда Нонг-О Гайянгхадао из Evolve Fight Team — отличный спортсмен и великий посланник тайского бокса. Нонг-О изучал тайский бокс с детства и сегодня является одним из самых легендарных его практикующих.

    4) Смешанные единоборства

    Конечно, если вы ищете идеальное сочетание всех боевых искусств и лучший способ научиться защищаться, записывайтесь на занятия по ММА.

    Смешанные боевые искусства объединяют в себе все стили борьбы с ударами и схватками и объединяют их в единое, уникальное и неповторимое боевое искусство. В смешанных боевых искусствах у вас есть множество способов защитить себя, например, вы можете выбрать клинч, грэпплинг, борьбу, подчинение и самые разные удары. Он идеально подходит для реальных ситуаций.

    Одним из лучших примеров полноценного бойца смешанных единоборств является Амир Хан из Evolve Fight Team.Хан, чемпион Сингапура по тайскому боксу, сумел объединить свои поразительные навыки, а также борьбу и джиу-джитсу, чтобы стать одним из самых талантливых мастеров смешанных единоборств в мире.

    Если вам понравилась эта статья, вам также может понравиться:

    Вот почему тайский бокс настолько эффективен для самообороны

    Забронируйте бесплатный пробный класс с нашими чемпионами мира ниже!

    Если у вас есть какие-либо вопросы относительно Evolve MMA и предлагаемых нами программ, вы можете связаться с руководителями наших членов по следующим адресам:

    Evolve MMA (Far East Square)
    26 China Street
    Far East Square # 01-01
    Singapore 049568
    Телефон: (65) 6536 4525

    Evolve MMA (Orchard Central)
    181 Orchard Road
    # 06-01 Orchard Central
    Singapore 238896
    Телефон: (65) 6536 4556

    Evolve MMA (KINEX)
    11 Tanjong Katong Road
    # 02-52 KINEX
    Singapore 437157
    Телефон: (65) 6288 2293

    Evolve MMA (Clarke Quay Central)
    6 Eu Tong Sen Street
    # 04-18 Clarke Quay Central
    Singapore 059817
    Телефон: (65) 6226 2150

    Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий бренд азиатских чемпионатов по боевым искусствам.Здесь есть настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным боевым искусствам, боксу, борьбе и борьбе без гиалуроновой борьбы. Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многие другие ведущие авторитеты, Evolve MMA стремится предоставить лучшие инструкции по боевым искусствам, доступные в любой точке планеты.

    Как победить в уличной драке «Самозащита, основанная на реальности, которой можно доверять» Современное боевое искусство

    Изучение «, как побеждать в уличной драке» с мастерством и уверенностью опытного бойца — это то, чего, безусловно, можно достичь.На самом деле, я посвятил всю свою жизнь обучению законопослушных людей тому, как защищаться на улицах.

    Однако я должен сразу сказать вам, что это не такая уж и легкая задача; это потребует от вас некоторой самоотдачи. Но если вы готовы серьезно изучить, а также немного потренироваться в самообороне, вы могли бы изучить навыки, необходимые для победы в уличной драке.

    Прежде чем мы начнем, вы должны понять, что информация в этой статье — это лишь малая часть того, что вам нужно знать о победе в уличной драке.Я настоятельно рекомендую вам продолжить свое исследование и прочитать множество книг, представленных на этом веб-сайте. Сказав это, давайте поговорим об уличных боях и о том, что нужно для победы.

    БОРЬБА НА УЛИЦЕ

    — НЕ ММА

    Прежде всего, позвольте мне пояснить, что обучение уличным боям — это не то же самое, что изучение смешанных боевых искусств или практика формального стиля традиционных боевых искусств. Уличные бои — это животное с протеонным поведением, которое часто приводит к смертельным последствиям для участников .

    По правде говоря, у уличной драки также есть много разных лиц и много разных форм. В одну минуту это может быть кулачный бой в модном баре яппи, а в следующую — смертельную схватку на ножах в богом забытом районе города. Как говорится, нет двух одинаковых уличных драк! Так что тренировки должны быть «живыми» и разнообразными!

    Во многих моих видеороликах об уличных боях я определял уличную драку как спонтанную и жестокую конфронтацию между двумя или более людьми , к которой не применяются никакие правила .Настоящая уличная драка — это не боксерский ринг, правила и положения или соревнования по единоборствам. Речь идет о защите себя и своих близких от серьезных телесных повреждений и, возможно, смерти.

    ВАМ НУЖНО ИЗУЧАТЬ УЛИЧНУЮ БОРЬБУ КАК НАУКУ…

    В моем учебном DVD «Уличные бои», « Вооружены до зубов», «» я обсуждаю, что одна из важнейших частей обучения уличным боям — это знание и понимание этого с чисто академической точки зрения.Вот так! Чтение книг и изучение обучающих видеороликов по самозащите, безусловно, помогут вам, и это важная часть кривой обучения, которую многие люди часто упускают из виду. Если вы потратите время на изучение уличных боев как на науку, вы значительно опередите своего противника. И в этом вся суть — получить преимущество над противником, чтобы вы могли победить и вернуться домой живым в целости и сохранности!

    ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О БОРЬБАХ НА УЛИЦАХ

    Чем больше вы знаете о динамике и характеристиках уличных боев, тем больше у вас шансов выжить и, в конечном итоге, выиграть бой.В моей школе самообороны есть старая поговорка: «Чем больше ты знаешь, тем меньше будешь бояться на улице».

    Чтобы помочь вам начать академический путь, вот несколько важных фактов о природе и характеристиках уличных боев.

    • Настоящая уличная драка — это быстро и взрывоопасно , похоже на автокатастрофу.
    • Уличные бои непредсказуемы и стихийны с.
    • Настоящая уличная драка кровавая, уродливая и жестокая .
    • Уличные бои чрезвычайно опасны и часто могут привести к смерти .
    • Настоящая уличная драка обычно переходит в наземную .
    • Большинство уличных бойцов нацелятся на вас лицом и головой, также известное как «охота за головой».
    • Техника ударов ногами редко используется в реальном бою.
    • Сложные удары руками — наиболее распространенный метод нападения.
    • В реальной уличной драке правил нет , а это значит, что это почти всегда несправедливо по отношению к одному из участников.
    • Зрителям нравится наблюдать за уличной дракой, и они часто втягиваются в нее , черт возьми.

    Чтобы выиграть уличную драку, вы должны владеть несколькими элементами, в конечном итоге овладевшими. Чем больше внимания и тренировок вы уделяете этим элементам, тем выше ваши шансы на победу .Другими словами, чем больше вы вкладываете в тренировки по уличным боям, тем больше вы получаете от этого.

    ОБЫЧНАЯ ИЛИ ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ УЛИЦА

    Прежде чем двигаться дальше, важно различать между обычными и экстремальными уличными боями. Так в чем разница между ними? Чтобы ответить на этот вопрос, все, что вам нужно сделать, это взглянуть на оружие в арсенале вооруженных сил, которое включает как обычное, так и ядерное оружие. То же самое относится к Personal Combat , вы тоже должны иметь в своем распоряжении арсенал как обычного, так и экстремального или ядерного оружия.

    В отличие от обычной самообороны, экстремальные методы уличных боев имеют ядерный характер и предназначены для того, чтобы немедленно остановить преступника от продолжения его незаконного смертоносного нападения. Приемы экстремальных уличных боев могут привести к серьезным травмам или к смерти и могут быть использованы только в ситуациях самообороны жизни и смерти! Эти методы самообороны не предназначены для спортивных боев, турниров или любых ситуаций самообороны, которые юридически не оправдывают применения смертоносной силы .

    В отличие от других систем самообороны, Contemporary Fighting Arts признает различие между обычными и экстремальными уличными боями. и я разработал три уникальные программы уличных боев, которые дадут вам знания, навыки и силу, чтобы выжить в боевой ситуации не на жизнь, а на смерть. Эти программы включают: The Widow Maker Program , Feral Fighting и Savage Street Fighting . .

    Поговорим об обычных боях

    В этой статье я собираюсь обратиться только к обычным приемам и сценариям уличных боев.Итак, теперь я собираюсь поделиться с вами некоторыми боевыми приемами, которым учат в моей системе самозащиты Contemporary Fighting Arts. Эти основанные на реальности техники самозащиты предназначены исключительно для реальных уличных боев и не должны использоваться в тренировках , ориентированных на спорт.

    Вы можете узнать больше об этих приемах уличных боев в любых моих видео и книгах по самообороне. Я надеюсь, что вы сможете использовать эти полезные рекомендации, чтобы снизить свои шансы стать жертвами преступников и помочь вам выиграть уличную драку как на улицах, так и в зале суда.

    УЧИТЬСЯ УЛИЧНЫМ БОРЬБАМ ТРЕБУЕТСЯ ХОРОШАЯ СТАНЦИЯ

    Боевая стойка

    Прежде чем я покажу вам настоящие боевые приемы, вам нужна поза или стойка, которая максимизирует ваши наступательные приемы и обеспечит защитную защиту. В моем «Современном боевом искусстве» я обучаю своих учеников широкому кругу стратегических приемов, которые защищают вашу центральную линию во время уличной драки. Но для целей этой статьи я остановлюсь только на боевой стойке.Но для того, чтобы лучше оценить боевую стойку, вы должны иметь базовое понимание теории центральной линии.

    По сути, центральная линия — это воображаемая вертикальная линия, разделяющая ваше тело пополам. На этой линии расположены некоторые из ваших самых важных анатомических целей, которые вы должны защищать в уличной драке.

    Эти цели включают глаза, нос, подбородок, горло, солнечное сплетение и пах. Лучше всего ваша центральная линия защищена боевой стойкой, которая стратегически позиционирует ваши цели вдали от прямых ударов.

    Правильное распределение веса — еще один важный фактор. В противостоянии с противником всегда старайтесь поддерживать пятидесятипроцентное распределение веса. Такое необязательное распределение веса даст вам возможность быстро и эффективно двигаться в любом направлении. В то же время он обеспечит вам необходимую устойчивость, чтобы выдерживать и защищаться от различных ударов и ударов во время уличной драки.

    Я знаю, это может показаться тривиальным, но об этом стоит упомянуть новичку, который хочет выжить и, надеюсь, выиграть уличную драку.Держите подбородок слегка наклоненным вниз, когда принимаете любую боевую стойку. Это размещение поначалу покажется вам странным, но это то, что каждый боксер, кик-боксер и боец ​​ММА будет делать, когда вступает в бой с противником. Опускание головы и подбородка делает вас более неуловимой целью, а также помогает минимизировать прямые удары в глаза, нос, челюсть, подбородок и горло. Однако не прижимайте подбородок слишком низко во время боя. Это снизит механическую подвижность ваших инструментов и приемов и, в конечном итоге, замедлит вас во время уличной драки.

    Просто научиться использовать боевую стойку недостаточно, чтобы выиграть бой. Вам нужно будет не забыть придерживаться основных приемов уличных боев . Например, всегда держите обе руки поднятыми, когда сражаетесь с противником. Избегайте естественной тенденции опускать руки во время боя. Это оставит вас широко открытыми для возможной контратаки в рукопашной схватке.

    Помните, при нанесении удара кулаком или ударом всегда держите вторую руку поднятой, чтобы либо защищаться от встречного удара, либо наносить следующий удар.Один из лучших способов приучить себя держать руки поднятыми во время боя — это имитировать уличный бой, полноконтактные спарринги и тренировки с боксерской грушей.

    МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ СРАЖАТЬСЯ НА ВСЕХ ТРЕХ ДИАПАЗОНАХ?

    Уличная драка динамична и непредсказуема. Одна секунда, и вы будете бить ногой, в следующую вы можете драться на земле. Если вы хотите выиграть уличный бой, вы должны знать, как сражаться на всех трех дистанциях боя. В их число входят:

    • Дальность удара — это самая дальняя дистанция безоружных уличных боев.На таком расстоянии вы могли бы ударить противника ногами.
    • Punching Range — это средний диапазон безоружных уличных боев. На таком расстоянии вы можете эффективно ударить противника руками.
    • Grappling Range — это третий и последний диапазон безоружных уличных боев. Дальность захвата разделена на две разные плоскости (вертикальную и горизонтальную). В вертикальной плоскости вообще можно поставить ударную технику.Некоторые из них включают: удары локтями и коленями, удары головой, тактику выдавливания и раздавливания, укусов и разрывов. В горизонтальной плоскости вы ведете наземный бой со своим противником и можете применять все ранее упомянутые техники, включая различные приемы подчинения, блокировки и удушения.

    ЧТО НУЖНО ИСКАТЬ

    Вот три важных фактора, которые следует учитывать при принятии решения о том, куда смотреть в уличной драке. В их числе:

    • Дистанция боя — какова близость вашего оппонента? Например, он стоит в 15 футах от вас или угрожает вам в лицо?
    • Тип противостояния — уличные бои могут принимать самые разные формы.Вам нужно будет спросить себя, какое именно противостояние стоит перед вами? Вы столкнулись с ситуацией деэскалации или внезапной атакой сзади, требующей немедленного тактического ответа?
    • Вооружен или невооружен — с каким типом боевых столкновений вы сталкиваетесь? Ваш противник вооружен или невооружен? Например, в уличных боях, какой тип оружия или какое оружие держит нападающий (например, пистолет, нож, бейсбольная бита или тяжелая цепь). Избегайте использования гибкого оружия (цепей, ремней, брелков и т. Д.) в настоящей уличной драке. Например, некоторые инструкторы по самообороне рекомендуют использовать куботан в качестве гибкого оружия, ударив его ключевой частью по лицу нападающего. Такое гибкое оружие малоэффективно для уличных боев. Вот несколько причин, почему:
      • Гибкое оружие сложно контролировать в бою.
      • Им не хватает нейтрализующей силы, необходимой, чтобы остановить сильного противника.
      • У них нет возможности быстрого втягивания, и они должны пройти весь диапазон движений перед повторным использованием.
      • Размахивание оружием часто открывает и открывает ваши телесные цели множеству возможных противодействий.
      • Гибкое оружие часто цепляется или запутывается на теле или конечностях нападавшего.

    Для победы в уличном бою требуются навыки защиты

    Защитная техника так же важна, как и атакующие навыки .Есть семь защитных приемов, которые вам нужно освоить, чтобы выиграть бой. В их числе:

    • Дистанция — это пространственные отношения между вами и вашим противником. Вы должны уметь манипулировать и использовать расстояние или дальность в своих интересах.
    • Стойка — стратегическая поза, которую вы принимаете до или во время уличной драки. Это ваша боевая машина, которая максимизирует как наступательные, так и оборонительные возможности вашего боевого арсенала.
    • Подвижность — способность быстро и свободно перемещать тело при сохранении равновесия. Это потребует использования навыков стратегической работы ног, чтобы перемещать ваше тело через различные диапазоны как вооруженного, так и невооруженного боя.
    • Блокировка — ваши различные защитные инструменты, предназначенные для перехвата встречного удара противника во время уличной драки. Избегайте рефлекторного моргания, когда в вас наносят удар руками или ногами во время настоящей уличной драки. Мгновение за доли секунды может сделать вас уязвимым для удара противника.Моргание — это естественный рефлекс. На самом деле глаз моргает каждые две-десять секунд. Однако рефлексивное моргание глаз во время физической атаки можно устранить с помощью надлежащих тренировок по самообороне. Например, во время спаррингов и симуляций уличных боев с полным контактом вы должны делать сознательные усилия, чтобы держать голову вперед и открывать глаза во время летящих ударов. Это умение, конечно, потребует времени и, прежде всего, смелости.
    • Парирование — ваши различные защитные инструменты, которые перенаправляют удары вашего противника.
    • Уклонение — защитные маневры, разработанные, чтобы стратегически увести вас от удара нападающего.
    • Attacking — наступательные действия, предназначенные для физического контроля, ранения, увечья или убийства нападающего в настоящей уличной драке.

    Для тех из вас, кто хочет узнать больше об освоении семи защитных приемов, см. Мое видео Defend or Die: Defensive Skills for Street Combat Video.

    ЛУЧШИЕ ПРИЕМЫ УЛИЧНОГО БОРЬБА НА КОНЧАХ ПАЛЬЦЕВ

    У вас есть четырнадцать телесных орудий или техник уличных боев, которые вы всегда имеете в своем распоряжении.При правильном применении эти приемы способны вывести из строя, искалечить и даже убить вашего преступного противника. Имейте в виду, что всякий раз, когда вы применяете физическую силу против другого человека в уличной драке, вы должны быть абсолютно уверены, что ваши действия законны и оправданы с точки зрения закона. Следовательно, у вас должно быть фундаментальное понимание закона, чтобы знать, когда уместно применить силу против другого человека в драке. Более того, вам также необходимо знать, сколько физической силы можно применить в бою, не сталкиваясь с чрезмерными силовыми зарядами.

    Поскольку я говорю о наступательных техниках, я бы упустил возможность, если бы не сказал вам, что никогда не следует использовать щупающие приемы или щупальца в бою, как удар боксера, в попытке проверить и оценить свои стиль боя и общие способности противника. На самом деле это популярная тактика спарринга, которой нет места в настоящей уличной драке.

    Другой пример того, чего не следует делать, — это судить об мастерстве ножевого бойца по тому, как он держит свое оружие.Суть в том, что вы всегда должны предполагать, что ваш противник является экспертом во всех формах уличных боев. Вы всегда должны реагировать на то, что атакующий делает в бою, а не на то, на что он, кажется, способен. Решайте здесь и сейчас, а не то, что если!

    Во время реального боя у вас будет огромное количество стресса . Это часто заставляет многих людей напрягаться и даже задерживать дыхание во время драки. Дыхание — один из наиболее важных аспектов тренировок по уличным боям, которым часто пренебрегают.Правильное дыхание способствует расслаблению мышц и увеличивает скорость и эффективность вашей комплексной атаки. Частота дыхания также определяет, насколько быстро ваша кардиореспираторная система сможет восстановиться после реальной уличной драки. ПРИМЕЧАНИЕ: Не забывайте всегда выдыхать при использовании ударного инструмента или техники в реальной уличной драке.

    Всякий раз, когда вы сражаетесь с опасным противником и нет возможности безопасно выйти из ситуации, вы должны ударить первым, нанести удар быстро, нанести удар с силой и продолжать давление.Эта наступательная стратегия необходима для нейтрализации грозного противника в уличных боях. Первый удар определяется как стратегическое применение упреждающей силы, предназначенное для прерывания начальных этапов нападения, прежде чем оно превратится в ситуацию самообороны.

    Телеграфирование — еще одна вещь, о которой нужно помнить, используя свои методы уличной борьбы. По сути, телеграфирование означает непреднамеренное извещение противника о ваших намерениях во время боя.Существует множество изощренных форм телеграфирования, которых следует избегать во время уличных боев. Вот лишь несколько:

    (1) Отведение руки назад перед нанесением удара кулаком или ударом.
    (2) Напряжение шеи, плеч или рук перед нанесением удара.
    (3) Расширять глаза или поднимать брови.
    (4) Сдвинуть плечи.
    (5) Улыбка или открытие рта.
    (6) Внезапный и глубокий вдох .

    Единственный способ остановить вашего противника в бою — это нанести достаточно урона, чтобы он был неспособен к дальнейшей агрессии .Это означает, что вы должны знать, какие анатомические цели доступны для атаки в бою. Это действительно важно как для нападения, так и для защиты. По сути, это означает, что анатомические цели атакующего должны находиться в одной из трех возможных целевых зон.

    • Первая целевая зона — это голова противника, и она состоит из уязвимых целей, связанных с органами чувств нападавшего. Это глаза, виски, нос, подбородок и задняя часть шеи.
    • Вторая целевая зона включает шею, туловище, пах, и все они связаны с дыханием нападавшего.К ним относятся горло, солнечное сплетение, ребра и пах.
    • Третья целевая зона — это ноги и ступни, она состоит из анатомических целей, связанных с подвижностью нападавшего. К ним относятся бедра, колени, голени, подъем и пальцы ног соперника.

    Одной ударной техники будет недостаточно. Вы должны изучить различные навыки и приемы наземного боя, если хотите охватить все свои базы. Это часто создает проблему, поскольку многие люди, которые хотят научиться уличному бою , потому что методы борьбы сабмишеном, которым обучают в школах бразильского джиу-джитсу (BJJ) и смешанных боевых искусств (ММА), не созданы и не предназначены для настоящих уличных боев.Вам нужно будет найти функциональные и прагматичные приемы наземного боя, которые можно будет легко применить в реальных ситуациях самообороны.

    Итак, вот оно. Мне удалось обрисовать некоторые из наиболее важных концепций и принципы, которые вам нужно изучить и усвоить, чтобы победить в уличной драке. Также не забывайте о множестве ресурсов по уличным боевым действиям на моем веб-сайте. Они созданы для людей, которые действительно хотят научиться драться, таких как вы!

    Удачи в тренировках!

    Сэмми Франко


    Внимание! Предметы являются собственностью Сэмми Франко и Contemporary Fighting Arts, LLC.Перепечатка или распространение строго запрещено. Сэмми Франко будет агрессивно преследовать тех, кто публикует материалы о современном боевом искусстве в Интернете без письменного разрешения. Авторское право 1998-2019, Contemporary Fighting Arts, Как победить в уличной драке . Все права защищены


    Как это:

    Нравится Загрузка …

    Итак, вы хотите научиться драться? | Ким Робинсон

    Как бокс, борьба, Грейси и Брюс Ли могут помочь вам начать работу.

    Так ты хочешь научиться драться?

    Как бокс, борьба, Грейси и Брюс Ли могут помочь вам начать работу.

    Как вы это делаете? Ну, начни с самого начала. То, что начинается, кроме возможности вернуться к мифическим представлениям о доисторических временах и к более достоверным изображениям древних, давайте, возможно, начнем со времени, более близкого к настоящему.

    Давайте начнем с того, что у нас есть готовые и доступные средства массовой информации, как насчет бокса, любительской борьбы, Брюса Ли и Грейси.Хотя это предубеждение в пользу вышеупомянутого и игнорирует других менее известных пионеров и новаторов, отказывается от других боевых видов спорта и изображает вышеупомянутое в более позитивном свете, это просто поучительный анализ для начала. Что вы будете делать с информацией или после того, как начнете свое путешествие, зависит от вас и вашего собственного опыта.

    Бокс

    Почему бокс? Из всех видов единоборств бокс был самым прибыльным и культурно знаменитым, поскольку его бойцы считали его самым подлым человеком на планете.Хотя многие бойцы ММА, рестлеры (настоящие) и борцы с ногами будут оспаривать это, это общий консенсус. Немногие люди могли бы победить Джека Демпси, Джо Луи, Мухаммеда Али или Майка Тайсона, когда они были на вершине холма в тяжелом весе в свои эпохи, а те, которые, возможно, могли бы, являются малоизвестными и, к сожалению, не проявили и не проявили себя для всего мира. Ведь было сказано, что чемпион мира в супертяжелом весе может победить любого другого человека на планете. Итак, вернемся к боксу.Теперь, выходя за рамки старых правил призов голых суставов и более ранних зачатков этого вида спорта, современное кулачное искусство эволюционировало и превратилось в тонкое ремесло, наполненное тонкими вариациями и стилями со своими собственными основами формы, которые остаются неизменными до тех пор, пока люди этим придерживаются. спорт.

    Этот вид спорта предлагает ценить защиту и мобильность так же, как они желают нападения и силы, он дает своим практикующим возможность адаптироваться и приспосабливаться к противникам разных стилей и размеров в пределах жестоких параметров своего мира.Он также прозрачен в том смысле, что его специалисты попадают в очень конкурентную арену и выступают в экстремальных обстоятельствах, чтобы остальные из нас могли честно и основательно оценить их методы и способности. Это было невозможно для большинства зрителей основного потока вне бокса до тех пор, пока кикбоксинг и ММА не стали популярными в 1980-х и 1990-х годах. И можно утверждать, что ни один из них по-настоящему не развил свои собственные основы до утонченного чувства, которое бокс имеет на протяжении столетия плюс современные соревнования.

    Сама по себе работа ног в боксе — это то, что больше всего могло бы принести пользу в их путешествиях в мир боевой науки. Способность двигаться из стороны в сторону, вперед и назад, в то время как простое нанесение ударов достаточно сложно для многих. Если кто-то не может даже наступать, отступать или двигаться вбок, избегая или бросая джеб, тогда он может бороться, когда присутствуют другие жестокие реальности боя, которые могут иметь место, например, удары ногами или захватывающий противник. Бокс также позволяет оценить планы и тактику игры, вариации стиля, темпа, тайминга, ритма и джаза насилия.Бокс также помогает ценить свое тело и разум как орудия разрушения. В то время как многие слишком сильно отклоняются в одном или другом направлении за счет другого, бокс помогает понять, что есть нечто большее, чем просто тренировка. Кроме того, он научит вас хорошо и часто наносить удары, а для большинства боевых действий этого обычно бывает достаточно. Это также помогает вам почувствовать, что значит ударить кого-то, не что-то, а другого человека, и при этом оценить, каково это, когда кто-то другой ударит вас.Обратная связь, которая имеет огромное значение, но в некоторых случаях ею пренебрегают, быстро разбогатейте, я имею в виду схемы боевых искусств.

    Если кто-то хочет научиться наносить удары, избегать ударов, контратаковать, но, прежде всего, просто уметь двигаться, тогда бокс, пожалуй, лучший пуристский вид единоборств, который можно встретить для всех нас, чтобы придерживаться. Более того, один только Интернет заполнен десятилетиями невероятных бойцов, которые смешивают его с другими боксерами, чтобы мы могли смотреть и учиться, анализировать и наблюдать.Преобладание такого большого количества данных позволяет нам на каждом уровне описывать очень тонкие действия комбатантов, такие как движение, уклонение или удар. И так же, как большинство боев начинается с джеба, мы должны, когда дело доходит до нашего личного пути в изучении того, как драться, и бокс — это окончательный джеб информации. И если вы хотите научиться боксировать или немного боксировать, вы можете проверить факты. Если человек не сражается или не сражается, не говоря уже о том, чтобы вы наблюдали за ним, двигайтесь дальше. Нет смысла учиться плавать от того, кто боится воды.

    Борьба

    Борьба является древней и универсальной, почти во всех культурах есть легенды и сказки, основанные на подвигах борца или борцов. Борьба позволяет одному человеку захватывать, сжимать, поднимать, бросать и пригвоздить другое существо, а также дает ему средства, предотвращающие подобное с ним. Как однажды сказал мой друг: «Если я хочу драться с мужчиной, я буду боксировать с ним. Но если я хочу сразиться с быком, я использую свою борьбу ». Армия Александра Македонского тренировала с учетом способностей борца, на его основе были построены легенды мифов и псевдоистории, и так много прославляется от Монголии до Греции и Сенегала в культуре и спорте.

    Способность менять уровни и разумно передвигаться, участвуя в схватках на высокой скорости с интуицией и скоординированным атлетизмом, является одним из величайших преимуществ, которые борьба предлагает бойцу. Чувствовать другого человека, когда он сопротивляется захвату, и в то же время знать, каково это, когда кто-то пытается вырваться и тянуть вас, прижать вас и надеяться жестоким образом доминировать над вами. В то время как у других видов грэпплинга есть свои нюансы, именно борьба, возможно, находится на вершине кучи с точки зрения утонченности и последовательности в тренировках и применении.Способность повалить кого-то на землю и отказать в таких попытках против вас — это огромный набор навыков, которым можно извлечь пользу.

    Способность контролировать других, в то же время отказывать им в контроле над вами, важна не только для ситуаций жизни или смерти, но и для тех, кто находится в должности опекуна или в карьере. Он может дать вам навыки и атрибуты, позволяющие контролировать разъяренного любимого человека, не причиняя ему вреда, а также позволяет вам поднять тело, которое может быть сотрясено, чтобы вы могли убрать его от дальнейшей опасности.Одержимость борьбы опасными бросками и булавка родились в битве, причем булавка заключалась в том, что она позволяла воину удерживать другого, чтобы он мог затем вставить в них свой меч с гарантированной смертельной атакой из холодного оружия. Принимая во внимание, что броски были подчеркнуты, чтобы можно было убить или ранить их противников ужасными бросками с высокой ударной силой, любой, кто был подавлен, может оценить жестокие последствия, которые могут случиться с вами, если он произойдет на камнях, цементе или разбитой земле. А физическая форма, которую можно получить от борьбы, а не от борьбы, а от борьбы, не имеет себе равных.

    Грейси

    Таким образом подводит нас к тому, что мы должны делать, когда приземлимся на землю, по собственному выбору или нет. Семья Грейси стала популярной в середине 1980-х, когда многие мастера боевых искусств смело приняли «вызов Грейси». Задача, которая была решена за десятилетия до этого старшими поколениями семьи, в первую очередь Хелио и Карлсон, однако именно в 1993 году UFC 1 использовался в качестве маркетингового инструмента, чтобы помочь продать бренд Грейси бразильского джиу-джитсу всему миру через его превосходство на арене стиля против стиля без ограничений.Хотя Грейси не обязательно лучшие в чистом BJJ, меньше всего в современном спортивном BJJ, и они даже не лучшие бойцы NHB-MMA, тем не менее, нельзя отрицать тот период 1990-х, когда братья и кузены доминировали в большинстве платформы NHB с их отличным стилем борьбы. В течение этого короткого периода времени была эпоха доминирования Грейси и BJJ, когда не было правил борьбы, которые, возможно, никогда больше не будут повторяться ни одной другой семьей или «стилем» бойцов.

    BJJ, который Риксон, Ройс, Ройлер, Рензо и другие использовали в состязаниях и матчах NHB, использовали очень простые удары, удары, но, в конечном итоге, прочную основу в подачах и наземных позициях, которые позволяли физически слабым людям быть лучше и сильнее и жестокие противники.Факт, что не одна, а множество Грейси доказывал на этот раз снова и снова, конечно, он был ограничен в общем применении, тем не менее, он сыграл важную роль в ознакомлении широкой публики с важностью клинча, подчинения и наземного боя в том, что касается боя. Это было тогда, когда весь мир был одержим прикосновениями ниндзя, смертельными прикосновениями, выпуклыми мускулами и пинками Ван Дамма. Когда преобладали мнения и очевидный опыт журнала, задолго до того, как интернет-форумы и следующее поколение экспертов-троллей нашли там внутри.И хотя Грейси, возможно, не так знамениты или опасны, как раньше, их влияние было огромным. Просмотр старых видеозаписей, в которых они превозносят власть и ловят своих врагов с помощью умных и фундаментальных движений и приемов, может помочь расширить боевую перспективу, а также поможет справиться с чрезмерно сложным загрязнением, в которое в некотором роде вмешались современные искусства борьбы, в то же время оставив их источники насилия.

    BJJ, используемый в эту эпоху, сильно контрастирует с большинством BJJ, которое встречается во многих школах, которые одержимы самим спортом BJJ.В то время как многие школы BJJ используют популярность MMA в качестве рекламного приложения или предположение, что BJJ играет некоторую гарантированную роль в реальных тренировках MMA, эпоха BJJ Грейси была характерна для состязаний поединков и боев Vale Tudo. Таким образом, хотя бойцы Lutre Livre не задерживаются на местных пляжах, множество настоящих бойцов с обнаженной грудью остаются, и сложные нюансы с преобладанием ги, которые теперь обнаруживаются в BJJ, являются извращенным загрязнением более эффективной системы самообороны. Спорт BJJ — прекрасный вид спорта, это несомненно.Так же, как олимпийское таэквондо предназначено для ударов ногами, и так же, как олимпийское TKD подорвало многие прежние концепции спорта с преобладанием ударов ногами, я не вижу, чтобы многие бойцы тайского бокса или K-1 отправились в свой местный общий вид спорта TKD dojang, чтобы помочь. их с их более жестоким ремеслом. Точно так же, как , школ БДЖ, ориентированных на спорт, несмотря на их обещания, имеют мало или не имеют никакого отношения к NHB или уличной самообороне. Грейси и их эра BJJers, по крайней мере, ценили и ценили разборки и удары по земле.Более того, никто из многих BJJers не будет спарринговать в ММА, не говоря уже о том, чтобы принять вызов в стиле Грейси, что является печальной иронией, учитывая истоки спортивной популярности.

    Брюс Ли

    В отличие от относительно простых и прямых методов Грейси, мы рассмотрим хваленого, обожаемого и мифологического Брюса Ли. Человек, который во многом повлиял и вдохновил людей в кино, культуре, боевых искусствах и единоборствах. Теперь, в то время как легенда о Брюсе Ли предполагает, что он мог победить любого человека, который когда-либо жил, или что он будет доминировать в современном UFC просто из-за своего новаторского подхода к преодолению стилей или игнорированию священности доктрины боевых искусств.Предполагается, что Брюс Ли смог переиграть главного Мухаммеда Али, победить Супермена или даже тайно проживать с Элвисом в великолепной безвестной пенсии, при этом давайте кратко посмотрим на человека, которым был Брюс Ли. Несмотря на многочисленные заявления, Ли редко участвовал в многочисленных боях по сравнению со многими другими, которые прославились как настоящие бойцы (читай боец, а не мастер боевых искусств). Бои, которые у него были, неясны и происходили как состязания, будь то уличные поединки, на съемках с каскадерами или старомодный штурм додзё, в те дни, когда мастера боевых искусств имели смелость сражаться с другими мастерами боевых искусств.Эти поединки, которые произошли, не проводились против опытных бойцов, и мы не имеем права смотреть поединки.

    Личное путешествие Брюса Ли было путешествием философских исследований и физического совершенствования, которому большинство из нас могло только надеяться приблизиться к подражанию в своем собственном личном опыте. Помимо статуса полубога, присвоенного покойному великому Брюсу Ли, нужно игнорировать целлулоидные изображения и театральность его выступлений на экране и разглашать его написанные и произносимые слова.Эти интимные и публичные вспышки — всего лишь фрагменты его индивидуальной целостности. Брюс Ли был философом, который настолько хорошо относился к боевым искусствам, связанным со спортивными единоборствами, что его уроки трагически неверно истолковываются или почти игнорируются.

    В то время как многие приверженцы хвастаются тем, что ходят по его стопам, они делают это в качестве подражателей, надеясь копировать его движения, имитировать его голос или цитировать его бессмысленно, что часто во многих отношениях фактически оскверняет те самые концепции и принципы, которые он часто надеялся реализовать. передавать.Вместо этого он принял образ пророка для стойких религиозных приверженцев. Величайший урок Брюса Ли заключался не столько в его техниках и отказах от различных методов атак, сколько в его концептуальном подходе к тренировкам и насилию. Подобно Лао-цзы, Мусаси и Сунь-Цзы, Брюс Ли, другой восточный философ, черпал свои взгляды из многих источников и культивировал эти различные концепции и принципы, чтобы сформулировать свою собственную, для каждого живого человека философию. Вот урок.

    Брюс Ли и другие ученые-воины защищали как физическое, так и ментальное и духовное (может быть не богословское значение) «я» в надежде расширить их, одновременно видя совершенную гармонию для них всех.Это делается для того, чтобы познать себя и обрести покой во время шторма, спокойствие среди бедствий, покой во время насилия и быть текучим и подобным воде как в действии, так и в мыслях. Теперь, хотя все это звучит великолепно и эзотерически красиво, они больше похожи на принципиальную философию, которой можно руководить каждую минуту.

    Итак, хотя эти философские принципы могут быть как широкими, так и конкретными, они также могут быть использованы и приняты вместе с ними. Способность приспосабливаться и двигаться — одно из огромных преимуществ как в бою, так и в жизни.Это то, что можно практиковать только с концептуальным пониманием, прежде чем использовать в прагматической обстановке. Итак, если человек не верит в такие концепции, то понять их практически невозможно, чтобы найти для них физическую реальность. Брюс Ли умер в возрасте 33 лет преждевременно и в самом начале своих философских и личных поисков в жизни. Его уроки и концепции сломаны и неполны. Это предположения, основанные на его многочисленных страницах, к которым нам посчастливилось иметь доступ, но это все еще сегменты и сломанные слайды.Сложить все это вместе и надеяться создать коллаж мужского разума — наивно и наивно. Построение собственного личного боевого искусства или философии на этом неполном наборе учений до точки создания доктрины действительно противоречит самой сути этого послания. Поскольку Брюса Ли часто цитировали как «Будь как вода», мы, возможно, к сожалению упустили человека, который еще не оценил достоинства того, чтобы быть «похожим на пар». Никто из нас не должен знать об этом, поэтому, хотя мы можем оценить силу скользящего бокового удара или уловку одного дюймового удара, это то, что мысли великого человека представляет наибольшую пользу для тех, кто ищет философию в бой.

    Короче говоря, когда кто-то говорит, что он «делает Джит Кун До» или сражается, как Брюс Ли, он, возможно, слишком сильно концентрируется на пальце и упускает всю эту небесную славу.

    Что все это значит?

    Вышеупомянутые предложения, основные руководства. Представьте, что вы живете в эпоху без интернета, когда книги, журналы, телевидение и видеокассеты — это все, что у вас есть, что касается носителей информации. Имея такие «ограниченные» источники, человек все еще имеет доступ к почти бесконечному количеству исходного материала, который можно изучать и использовать, чтобы помочь им в их путешествии в качестве бойца.С таким множеством мультимедийных средств, сверхскоростным интернетом, всевозможными боевыми событиями и платформами социальных сетей, нужно было бы попытаться игнорировать их доступ к знаниям и способностям при их наблюдении, и все же мы здесь. При всем этом, буквально на кончиках наших пальцев, многие остаются потерянными либо из-за слишком большого количества информации, либо потому, что они рабы жестких доктрин и формальных инструкций. Ошибочные ученые, которые не могут даже представить себе бесконечное путешествие к знаниям без институтов и формализованного образования, часто затемняют и подавляют способности человека учиться и расти.Незнание — это само по себе обвинение, оно только вредит вам и тем, кто полагается на вас и доверяет вам. Если вы сложите себя в его удобных объятиях, пусть будет так, но не делайте вид, что это происходит из-за того, что у вас нет доступа к информации и ресурсам.

    Вышеупомянутое — это упрощенная отправная точка, усвоенное предложение, для которого вы можете надеяться начать свое собственное путешествие, поскольку вы надеетесь научиться сражаться. Вам просто нужно будет начать с самого начала, а затем со временем вы лучше узнаете, где искать и чему учиться, как применять и что вам нужно делать, чтобы адаптироваться.Ваш собственный опыт, обстоятельства и характеристики помогут определить и направить вас в том направлении, в котором вы движетесь. Что вы будете делать с информацией, обучением и опытом, полностью зависит от вас.

    Как сказал бы Брюс Ли: «Просто будь как вода» и «Взломай несущественное». И в конечном итоге цель состоит в том, чтобы вы не подражали и не подражали другому, а в конечном итоге имели возможность вводить новшества, чтобы вы честно знали, что работает и будет работать для вас в ужасных и отчаянных случаях реальности.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы просто знать, каковы ваши цели, и начинать с самого начала. Вы хотите научиться драться на самом деле. Люди это делают уже для того, чтобы вы понаблюдали, многое перед вами уже выложено. Со временем развивайте свою философию и цели, не надейтесь, что у вас все получится сейчас. Все стоящее требует времени. Удачи.

    Ким Робинсон, август 2016 г.

    8 аккаунтов YouTube, которые научат вас драться

    Если вы планируете смотреть несколько видеороликов на YouTube и болтать, как Конор МакГрегор, не ожидайте, что у вас появится возможность поддержать их, как он.Если вы не потратитесь на [хорошее] обучение, вы точно не будете плавать, как бабочка, и жалить, как пчела. Тем не менее, некоторые профессиональные советы в формате видео все еще могут помочь. Вот 8 аккаунтов YouTube, которые научат вас драться.

    Fightland

    Когда мы говорим «Fightland», мы действительно имеем в виду видео Джека Слэка. Несмотря на то, что Fightland великолепен, именно Джек Слэк, английский писатель и аналитик по боевым видам спорта, и его серия «Ringcraft» распределяет знания полными ведрами.Джек Слэк, это псевдоним автора, берет бой UFC, боксерский поединок или другое мероприятие и разрывает его на части, которым можно научить. Он в этом мастер. Насколько важна ваша стойка во время драки? Разрешите Джеку Слэку показать вам, выделив конкретные клипы Криса Вайдмана против Андерсона Сильвы, изображения старых боксеров и различные приемы Тайсона. Ссылка

    Тренажерный зал Тристар

    Фирас Захаби немного похож на Джека Слэка, гения ММА, который блестяще и красноречиво объясняет концепции и движения.Тренер в Tristar Gym, канадском клубе, где тренировались такие, как Жорж Сен-Пьер, Рори Макдональд и Кенни Флориан, ведет аккаунт YouTube под именем спортзала. Не все методы будут применимы — вероятно, пока не слишком беспокоится о защите от кимуры, — но Захаби умеет объяснять, чтобы вы извлекали интересные самородки из каждого видео. Для начала попробуйте что-нибудь вроде его недавнего видео о борьбе с кем-то более крупным и высоким, чем вы. Ссылка

    Файтинг Смарт

    Возможно, вы знакомы с Fight Smart по видео, которое недавно было популярно, в котором Трэв, парень, управляющий каналом, позволил случайным людям попытаться ударить его по лицу, в то время как все, что он мог сделать, это повернуть голову. и боб и плетение.Ясно, что поскольку это стало своего рода вирусным, он ушел без единой царапины. Fight Smart — это серия его видеороликов, в которых не только подробно рассказывается о движении головы, скольжении и уклонении, но и представлены основные идеи, такие как контроль над своим страхом, когда пришло время драться. Ссылка

    JT Фургон V

    Если вы ищете инструкции по нанесению ударов и боксу, значит, вы попали в нужное место. Джейсон Ван Велдхуйсен научит вас всему, от фундаментальной работы ног до того, как добиться большей мощности при ударах.Он даст вам упражнения, над которыми вы сможете работать, используя не более чем зеркало. Чувствуете, что двигаетесь, как Мэйвезер? Попробуйте некоторые из его умных упражнений с тяжелой сумкой, которые превратят ваши крючки в смертоносное оружие. Ссылка

    Bas Rutten

    Когда дело доходит до поиска полезных лакомых кусочков на канале Баса Руттена на YouTube, придется копать. Держитесь подальше от основных моментов его карьеры в ММА и видео, в котором он объясняет значение своих татуировок, и остановитесь на таких вещах, как «Почему у вас сгибаются бедра» и «Бас отвечает на уличный боевой вопрос фаната.«Есть много глупостей, которые нужно отсеять, но есть и много золота. Ссылка

    BJJ Scout

    Не обращайте внимания на название, BJJ Scout — это не просто бразильское джиу-джитсу. Да, есть видео матчей BJJ, но то, что вы, вероятно, ищете, — это исследования боев ММА после боя и исследования отдельных бойцов. Как ты можешь развивать работу ног, как Доминик Круз? У BJJ Scout есть ответ. А если вас интересует грэпплинг, BJJ Scout займет вас изучением лучших из лучших.Ссылка

    бойТИПС

    Шейн Фазен знакомит с основными техниками с помощью fightTIPS, своего чрезвычайно успешного канала на YouTube. Чтобы удовлетворить своих 600 тысяч подписчиков, Фазен постоянно выпускает новый контент, в том числе видео о краже трех фирменных приемов вашего любимого бойца, основных идеях самозащиты и множество других умных роликов. Ссылка

    Стефан Кестинг

    Канал Стефана Кестинга Grapple Arts, специализирующийся на грэпплинге и джиу-джитсу, вникает в тонкости различных удушающих приемов и замков.Слишком много для тебя? Есть много таких видео, как «Две худшие техники боевых искусств в истории!» и «Как победить меньшего противника». Конечно, если вы хотите изучить BJJ, канал Кестинга — одно из лучших мест для начала. Ссылка

    Руководство по боевым видам спорта: какое боевое искусство вам подходит?

    Итак, вы подумываете о том, чтобы заняться единоборствами. Возможно, вы слышали обо всех удивительных преимуществах тренировок в спортивных единоборствах: самодисциплине, уверенности, физических упражнениях, улучшении координации и, конечно же, самообороне.Есть только один вопрос.

    Какой вид единоборств вам подходит?

    Чтобы ответить на этот вопрос, сначала нужно спросить себя, почему вы хотите изучать боевые виды спорта. Вы хотите научиться защищаться? Получить некоторые упражнения? Вы ищете выход, чтобы подружиться? Вас интересуют духовность и медитация?

    Есть много причин, по которым люди хотят изучать боевые искусства. Ниже мы рассмотрим некоторые из лучших боевых видов спорта, практикуемых в мире, на основе наиболее распространенной мотивации.

    Лучшие спортивные единоборства для самообороны

    Всегда следует избегать насилия, но если вы когда-нибудь окажетесь в плохой ситуации, это может быть единственным выходом. Защита вашей личной безопасности и безопасности других — важный навык, которому учат все стили боевых искусств. Среди лучших боевых искусств самообороны бразильское джиу-джитсу и крав-мага.

    Бразильское джиу-джитсу

    Бразильское джиу-джитсу, или BJJ, — боевое искусство, основанное на боях на земле и борьбе, и является одним из самых быстрорастущих искусств в мире.Поскольку 95% уличных драк заканчиваются на земле, этот стиль учит вас, как победить противника и удержать его там. BJJ, также называемый «нежным искусством», позволяет меньшим и более слабым противникам использовать приемы подчинения, такие как удушающие приемы и захваты, для борьбы с более крупными противниками.

    Если вы когда-нибудь окажетесь в сложной ситуации, удары руками и ногами могут длиться лишь до тех пор, пока вас не сбивают с ног. Практикующих BJJ вооружают способностью использовать свое тело в таких ситуациях.

    Начало работы с бразильским джиу-джитсу

    Поскольку BJJ разработан для более слабых и маленьких бойцов, которые могут подчинять себе более крупных и сильных противников, это идеальный вид единоборств для женщин, мужчин и даже детей. На первом занятии, если вы решите носить обычное тренировочное снаряжение, мы рекомендуем носить одежду без больших карманов или лишнего материала, в который может попасть противник. Практикующие BJJ обычно носят кимоно GI или BJJ, а также пояс и защитные приспособления для защиты от сыпи, так как большая часть тренировка — это полный контакт тела на полу.

    Боевое спортивное оборудование, необходимое для бразильского джиу-джитсу

    Крав-мага

    Крав-мага, или «контактный бой» на иврите, изначально преподавался в армии Исреали. Этот стиль боя сочетает в себе самые эффективные приемы из различных боевых искусств и боевой подготовки. Это чистая система самообороны и удара, предназначенная для нейтрализации угроз.

    Крав-мага предлагает смешанный подход, но концентрируется на навыках защиты, одновременно атакуя уязвимые области, такие как глаза, нос, шею и пах.Использование любого оружия или предметов поблизости также является навыками, которым обучают студентов. Здесь нет соревнований или сложных хореографий, крав-мага учит вас чистой самообороне и выживанию.

    Начало работы с Крав Мага

    Крав Мага не требует предыдущего опыта в боевых искусствах. Он приветствует студентов любого уровня подготовки и опыта. Вначале спортивное снаряжение для крав-мага довольно простое и недорогое, хотя по мере вашего продвижения вы можете захотеть инвестировать в снаряжение для ММА, такое как боксерские перчатки, щитки для голени и капы.

    Оборудование для боевых видов спорта, необходимое для крав-мага

    • Спортивное снаряжение — спортивный костюм или спортивная одежда
    • Кроссовки или ботинки
    • Защита паха
    • Бутылка с водой / полотенце

    Лучшие боевые виды спорта для фитнеса

    Физическая подготовка и потеря веса — вот некоторые из многих преимуществ любого единоборства. Чтобы получить отличную тренировку, выберите бойцовский вид спорта, который сочетает в себе силовые тренировки, выносливость сердечно-сосудистой системы, гибкость и ловкость — лучший вариант.

    Тайский бокс

    Известный как «искусство восьми конечностей», тайский бокс, разработанный в Таиланде, представляет собой боевую систему, в которой особое внимание уделяется ударам стоя, ногам и клинчам. Поскольку в муай-тай используется все, начиная от кулаков, колен, локтей и голеней, тренировки включают в себя интенсивную подготовку этих частей, чтобы стать эффективным бойцом.

    Тренировки для тайского бокса суровы, а спарринги еще более интенсивны. Многие движения обладают высоким уровнем гибкости и равновесия, что приводит к развитию силы и ядра, а также к повышению выносливости.

    Начало работы с тайским боксом

    Из-за физической интенсивности тайского бокса рекомендуется иметь некоторые предыдущие физические тренировки. Вы можете подготовиться, улучшив свою выносливость с помощью бега или плавания. Если вы решите просто нырнуть без какой-либо физической подготовки, это тоже нормально, но будьте готовы к некоторым болям в мышцах.

    Оборудование для боевых видов спорта, необходимое для тайского бокса

    Помимо тайского бокса, каратэ и бразильского джиу-джитсу также являются отличными спортивными боевыми видами спорта

    Лучший боевой вид спорта для дисциплины и духовности

    Многие люди уделяют большое внимание физическим упражнениям. боевые искусства, но есть определенные дисциплины, особенно в восточных стилях, которые также обеспечивают элемент духовности, осознанности и религии.Эти дисциплины боевых искусств, такие как айкидо, тай-чи и тхэквондо, объединяют здоровье, духовность и медитацию, что приносит пользу физической части тренировок.

    Айкидо

    Айкидо — это японское боевое искусство, также известное как «путь гармонии духа». Это дисциплина боевого искусства, которая рассматривает насилие не как насилие, а скорее со сферическими движениями, посредством которых агрессивная сила нападающего направляется против них самих. Использование импульса противника — ключ к основным техникам айкидо.

    Айкидо практикует техники против различных атак, таких как пинки, удары руками, удары, захват одной или двумя руками спереди или сзади, удушающие удары, атаки нескольких человек и атаки с применением оружия. Студентов айкидо учат всегда пытаться разрешить конфликт нелетальным, неразрушающим, но эффективным способом.

    Также делается акцент на важности достижения полного душевного спокойствия и контроля над своим телом, чтобы справиться с атакой, обучаясь тому, как справляться со своей собственной энергией и энергией нападающего.Уважение и вежливость — важнейшие составляющие дисциплины.

    Начало работы с айкидо

    Айкидо обычно обучается в додзё (или учебном заведении). Поскольку айкидо не требует большой физической силы, им может заниматься любой человек, опытный или нет.

    Боевое спортивное оборудование, необходимое для айкидо

    • Куртка, брюки и хакама для айкидо ги
    • Пояс

    Лучшие боевые виды спорта для борьбы с оружием

    Если вы хотите изучить боевой вид спорта, который также ориентирован на оружие использовать, есть много отличных вариантов.Какие виды искусства и оружия вам нравятся? Японские стили, такие как Кендо, сосредоточены на боях на мечах, а Бодзюцу использует посох.

    Поскольку выбор единоборства для тренировки с оружием в значительной степени зависит от типа оружия и стиля, которые вас интересуют, мы составили список вариантов, основанный на типе оружия.

    Меч
    KendoIaido
    Kenjutsu

    Staff
    Bojutsu
    Hanbojutsu
    Jodo

    Knives
    Escrima
    Arnis
    Kali

    3 Arnis
    Kali

    3 фокусируется на стиле и технике так же, как и на прямом поражении вашего оппонента.В отличие от уличных боев, где все идет, соревновательные бои обычно регулируются набором строгих правил, которых необходимо придерживаться во время матча. Эти правила информируют о методах начисления баллов.

    Например, боевые виды спорта, такие как ушу и каратэ, могут предлагать различные типы соревнований, в которых учащиеся будут выполнять последовательность движений и будут оцениваться по их эстетическим способностям, а не по физическому соответствию. Тем не менее, в этих видах спорта также присутствует серьезный соревновательный компонент спарринга.

    Многие боевые искусства предлагают отличные соревновательные компоненты, такие как тхэквондо, джиу-джитсу, дзюдо, бокс, кикбоксинг, кендо, смешанные боевые искусства, тайский бокс и борьба. После того, как вы выберете свой любимый вид единоборств, поищите школу, которая будет участвовать в соревнованиях, особенно если у них есть успешный послужной список.

    Лучшие единоборства для общения

    Все единоборства могут носить социальный характер, поскольку вы часто находитесь в группе, в паре с партнерами или в спарринге.Лучшие социальные единоборства не обязательно зависят от вида спорта, а, скорее, от школы. Очевидно, что выбор очень популярных боевых видов спорта, таких как кикбоксинг или каратэ, может привлечь больше людей, чем менее известные боевые искусства. Взгляните на список самых популярных боевых искусств Livestrong.

    В вашей школе должна быть хорошая социальная атмосфера с единомышленниками. Некоторые школы даже позволят вам просмотреть или опробовать курс бесплатно или по сниженной цене, прежде чем делать это.

    Самые опасные единоборства

    Многие начинающие люди часто спрашивают: «Какой вид единоборств самый опасный?» В то время как все боевые виды спорта обучают навыкам борьбы и защиты, есть определенные виды искусства, которые считаются самыми смертоносными.Благодаря обучению, стилю и физической подготовке эти искусства вооружают студентов способностью превращаться в человеческое оружие.

    Согласно статье, опубликованной на CBS News, некоторые из самых смертоносных полноконтактных боевых видов спорта включают:

    Тайский бокс

    Тайский бокс — очень опасный вид спорта, поскольку нанесение ударов коленями и локтями считается частью «восьми конечностей». стиль. Нанесение резких и быстрых ударов коленом или локтем может нанести большой урон противнику. Ознакомьтесь с нашим руководством по тайскому боксу для начинающих, если вы ищете лучший способ начать работу.

    Силат

    Силат — это жесткое и мощное боевое искусство из Индонезии, которое переводится как «боевые навыки». Силат был разработан для войны, но нацелен на эффективность. Силат — это не боевое искусство, предназначенное для того, чтобы кого-то вырубить, это выживание и быстрое уничтожение противника.

    Lethwei

    Lethwei, или бирманский бокс на голых кулаках, считается одним из самых агрессивных и жестоких боевых искусств в мире. Противники сражаются голыми костяшками пальцев, используя только ленту и марлю для защиты.Помимо ударов кулаками, ступнями, локтями и коленями, Летвей также известен как «искусство 9 конечностей», потому что он также поощряет удары головой, что запрещено в других искусствах.

    От айкидо до муай-тай — есть множество отличных вариантов боевых искусств на выбор, в зависимости от ваших целей. Как и в любом виде спорта, если вы выберете правильную школу и посвятите ей время и дисциплину, вы получите наилучшие результаты. Большинство спортивных единоборств требовательны к физическим нагрузкам, и нередко случаются травмы.Независимо от того, какую дисциплину вы выберете, ношение защитного снаряжения для ММА и обеспечение личной безопасности всегда должны быть высшим приоритетом.

    Лучшие 7 стилей боевых искусств для самообороны

    Мы ведем обратный отсчет 7 лучших стилей боевых искусств для самообороны в 2020 году. Каждый может изучить боевые искусства и извлечь пользу из их учений. По крайней мере, боевые искусства позволяют людям оставаться активными и здоровыми вплоть до старости, потому что они способствуют здоровому образу жизни. Однако есть и другая причина, по которой людей привлекают к изучению боевых искусств.

    Многие люди стремятся не только оставаться здоровыми, но и оттачивать свои собственные навыки и изучать действенные методы самообороны. Некоторые даже считают, что при достаточной тренировке в любых боевых искусствах человеческое тело может стать очень опасным оружием. Какое из боевых искусств лучше всего подходит для самообороны? Прочтите, чтобы узнать больше о каждом стиле и решить, какой из них вы считаете лучшим, вы можете быть удивлены тем, что вы узнали!

    Бокс

    Если учесть чистую скорость и силу удара, бокс может быть очень эффективным средством самозащиты.Сосредоточение внимания на одиночных ударах и нанесении ударов в сочетании с быстрым и постоянным движением и работой ног. Те вещи, которые используются должным образом в унисон, вполне подходят. Порхать как бабочка, жалить как пчела.

    борьба

    Этот вид спорта требует большой силы и навыков, и травмы случаются часто. Что касается его полезности в реальных ситуациях, любой, кто когда-либо был жертвой борцовского хлопка или задыхался от захвата, скажет вам, что это действительно работает.

    Бразильское джиу-джитсу

    Многие боевые стили учат любой ценой оставаться над врагом и бросать его на землю, пока вы стоите. Это стиль, который готовит пользователя к любой атаке и учит защите даже с земли. Быстрые решительные шаги решают исход любого джиу-джитсу.

    Тайский бокс

    Таиланд дал нам боевой стиль тайского бокса, который фокусируется на использовании голеней, коленей, локтей и кулаков в качестве сильного ударного оружия. Пользователи должны укрепить свое тело и отточить свой ум, чтобы использовать этот метод в полной мере.Тем не менее, этот стиль боя оказался очень успешным средством самообороны.

    Дзюдо

    Цель дзюдо в Японии — сбить с ног или подчинить соперника. Когда человек изучает боевой стиль, известный как дзюдо, используются булавки, соединения, удушающие удары и даже защита от оружия.

    Крав Мага

    Стиль, разработанный израильскими военными, крав-мага на самом деле фокусируется на реальных ситуациях, поэтому он действительно может помочь, когда вам нужно использовать некоторую самооборону.Крав-мага, опираясь на смесь стилей, делает упор на эффективную нейтрализацию угроз и жестокие контратаки, уносящие жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.