Как научиться танцевать восточные танцы дома: видео-уроки

Поделись страницей с друзьями!

Восточные танцы завораживают, вызывают восхищение и вдохновляют. Они
идеально сочетают в себе грацию, красоту и пластику. Занятия этим танцевальным
стилем добавят вам уверенности в себе, женственности, позволят почувствовать
себя красивой и привлекательной. К тому же, восточные танцы помогут развить
гибкость, пластичность, проработать все мышцы тела и сформировать красивую,
стройную фигуру. При этом освоить базовые элементы восточного танца можно и в
домашних условиях. В этом вам поможет серия обучающих видео-уроков.

Как научиться танцевать восточные танцы дома расскажет и покажет опытный
хореограф Лана Тиграна. С ее помощью вы научитесь правильно и красиво выполнять
движения руками, бедрами, ногами, корпусом и животом. Также Лана расскажет и
наглядно покажет, как соединить их в одну связку. В представленных видео-уроках
вы найдете небольшие танцевальные комбинации по восточным танцам. На основе
выученных элементов можно попробовать их повторить.

Смотрите
видео-уроки, повторяйте за тренером и осваивайте базовые элементы восточных
танцев в домашних условиях. Расслабьтесь, забудьте о повседневных проблемах и
просто получайте удовольствие от тренировки. А освоив основы этого
танцевального направления, можно смело переходить к более сложным элементам.
Успехов и вдохновения!

Похожие статьи

Поделись страницей с друзьями!

Как научиться танцевать восточные танцы дома

Восточные танцы представляют собой довольно необычное и завораживающее зрелище. Кроме того, они, как и другие физические нагрузки приносят пользу здоровью человека. Во время занятий этим видом танцев задействованы спинные мышцы, а также талия и руки, в области живота и малого таза усиливается кровообращение, тренируется дыхательная система. Человек становится более выносливым и гибким появляется грациозность. Девушки все чаще отдают предпочтение, этому виду танцев, стараясь изучить его в домашних условиях.

Какая одежда подойдет для занятий восточными танцами

Заниматься восточными танцами лучше всего в удобной и свободной одежде, которая не будет сковывать движений, поэтому если в гардеробе ничего подходящего нет, нужно приобрести. Идеальным вариантом одежды будут лосины и короткая майка. Такая одежда позволит девушке не только без проблем совершать движения, а и замечать возможные погрешности либо недочеты. Чтобы как можно четче попадать в ритм используют специальные набедренные платки, на которые нашиты бисер либо монетки.

Обучение танцам при помощи видео уроков

В современной литературе, а также на различных Интернет-ресурсах можно подобрать подходящую методику обучения восточным танцам. Очень познавательно будет изучить историю возникновения этого стиля, а также его разновидности. Также нужно подобрать подходящую музыку.

Когда изучена основная информация и подобрана подходящая одежда, можно начинать занятия. В качестве наглядного примера можно применять видеоуроки. На полках магазинов представлен широкий ассортимент дисков, которые идут целыми сериями уроков. Чаще всего первая часть посвящена элементарным движениям восточных танцев, в том числе и положениям рук, ног и осанки. При помощи этих уроков можно выучить несложный восточный танец. Следующие серии дисков помогут освоить более сложные движения и танцевальные постановки.

Если нет желания тратить лишние деньги на покупку видео уроков их можно найти в Интернете. На некоторых сайтах можно скачать видео, а на других смотреть в режиме онлайн. Чтобы найти понравившийся урок нужно потратить довольно много времени, но есть возможность подобрать, то, что действительно понравится. Заниматься восточными танцами в домашний условиях нужно очень усердно и тратить на занятия по несколько часов в день, чтобы добиться положительного результата.

Похожие записи:

Как научиться танцевать Jumpstyle

Jumpstyle – это молодежный танец, имеющий бельгийские корни. Являясь сравнительно новым направлением, он нуждается в специфической музыке. Для того чтобы научиться исполнять этот танец, следует познать его суть. Он танцуется путем создания своеобразной цепочки, звеньями которой выступают ноги …

Как научиться самому танцевать брейк-данс

Break Dance – это очень красивый и динамичный танец, который имеет большое количество подстилей. Интереснее всего наблюдать за танцорами, которые во время выступления комбинируют движения из верхнего и нижнего брейка, а также из других подстилей. Каждый би-бой путем тренировок и экспериментов …

Как научиться поппингу

В основу поппинга заложена техника быстрого периода сокращения и расслабления мышц. Визуально создаётся эффект, что танцор резко вздрагивает. Движения мышц сочетаются с ритмом музыки, переплетаются с разными позами и движениями тела. Это популярный стиль для изображения робота или внезапно …

Как научиться медленным танцам

Наверное, нет такого человека, который не любит танцы, возможно, он не умеет танцевать, но любоваться тем, как красиво двигаются пары можно часами. Не любить их просто невозможно, медленный танец очаровывает и завораживает. В современном стремительном мире, казалось бы, нет места медленным …

Как научиться делать гелик

Не каждый человек, который хочет научиться танцевать брейк сможет сразу выполнить сложные трюки, в частности, те которые осуществляются в партере. Чтобы научится делать красивые танцевальные движения, необходимо идеально владеть своим телом, а для этого придется постоянно и упорно …

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (видео уроки) — timestudy.ru

Восточный танец (Belly Dance): настоящая женственность на языке тела

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на Timestudy.ru видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

Восточные танцы — безграничное многообразие стилей и направлений для женщины

Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья

Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

В чем секрет восточных танцев?

 Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

     — Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

     — Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки»). Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

 «Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями). Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

 Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

Восточные танцы на Таймстади.ру — обучение онлайн с удовольствием

Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на Timestudy.ru.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 ( НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

Урок 1 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Это видео открывает курс «Восточные танцы» — урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок! Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.
Урок 2 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Продолжаем курс «Восточные танцы» — урок 2 поможет вам правильно отработать уже изученные движения и выучить новые. Здесь мы уделим внимание движению, которое является одной из основ восточного танца – тряска. Вы научитесь делать трясочки, а также различные связки и другие движения, составляющие танец. После этого занятия вы сможете отметить все плюсы восточных танцев для вашего тела, души и настроения.
Урок 3 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин. Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.
Урок 4	Доступен по абонементу
	Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха! И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!
Урок 5	Доступен по абонементу
	Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на Timestudy.ru уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие! Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.
Урок 6	Доступен по абонементу
	Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный. Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!
Урок 7	Доступен по абонементу
	Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.
Урок 8	Доступен по абонементу
	Этот онлайн видео урок завершает курс обучения восточным танцам. Здесь вы сможете примерить наряд для восточных танцев и показать настоящее шоу, к которому готовились все последние уроки! Курс пройден, и теперь вы умеете выполнять основные техники – правильную разминку восточных танцев, все базовые движения и связки, и многое-многое другое. Теперь вы чувствуете себя уверенно и исполняете великолепный восточный танец!

Восточные танцы для похудения в домашних условиях видео уроки для начинающих

Физическая нагрузка идет на пользу любому организму. Но если мужчинам нравятся силовые упражнения, то большинство женщин предпочитают танцевальные программы. Их много, они разнообразны, как говорится, на любой вкус. Одно из популярных направлений – танцы для похудения в домашних условиях. Видео таких уроков уже давно заняли свое место среди арсенала худеющих дома. Танцевальные программы для похудения отличаются по многим параметрам. Выбирая свое, надо учитывать физическую форму, интенсивность нагрузки, музыкальные предпочтения и многое другое.

Что и кому танцевать

Среди популярных современных танцевальных направлений можно выделить следующие:

• восточные танцы,
• индийские танцы,
• латина,
• степ-данс,
• стрип-данс,
• хип-хоп,
• клубные танцы,
• бальные.

Все чаще можно встретить школы танго. Не сложно предположить, что хип-хоп более популярен среди молодежной аудитории, впрочем, как и клубные танцы или стрип-данс. К танго, как и к любой классике тяготеет более старшее поколение. А вот, восточные танцы в фаворе у дам любого возраста.

Хотите понять, что из танцевальной программы ваше, какие именно вам нужны танцы для похудения? Видео уроки для начинающих дадут представление об интенсивности нагрузки, пластике движений и направленности музыкального сопровождения. Ван нудно больше движения и зажигательных ритмов – выбирайте латину или хип-хоп, тяготеете к плавным па и лирической музыке ваша стихия бальные танцы. Но если вам близки восточные напевы, завораживающие, манящие и плавные движения, смело беритесь за восточные танцы.

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцевать дома танго или разучивать движения у шеста несколько необычно. А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более,что уроки восточного танца для похудения, видео которых не сложно найти, рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, начальные навыки будут освоены вами достаточно быстро. Далее все будет идти только по нарастающей. От урока к уроку вы будете чувствовать себя увереннее, научитесь получать удовольствие не только от физической нагрузки, но и от того, что сможете делать то, что еще вчера казалось недосягаемым.

Помните, каким бы не было ваше тело в данный момент, оно не должно становиться причиной отказа от танцев. Грациозность женщины порой значит намного больше ее объемов!

 Какие танцы помогают быстро похудеть?

Без сомнения, самый быстрый результат дают наиболее интенсивные танцы. Пальму первенства держит брейк-данс, быстрые бальные, такие, как квикстеп, ча-ча-ча, джайв. Но, несмотря на то, что восточные танцы не дают такого скорого эффекта, они наиболее полезны именно для женского организма. Да, здесь нет такой интенсивной и силовой нагрузки, зато развивается гибкость, и координация, улучшается пластика и тренируются мышцы, которые делают женщину женщиной. Существует мнение,что древние восточные танцы – это не только способ привлечения мужского внимания, это и своего рода лечебная процедура, направленная на улучшение женского здоровья.

Восточные танцы для похудения дома

Выбирая, какими танцами заняться чтобы похудеть, обратите внимание на восточные танцы. При регулярных занятиях, пусть не сразу, но вы начнете сбрасывать вес. Нагрузка распределяется таким образом, что подтягиваются мышцы в самых проблемных местах. Бедра и ягодицы становятся от раза к разу все привлекательнее, руки и плечи становятся более выразительными, тали – все тоньше и тоньше.

Танцевать дома для похудения можно самые разные танцы. Занимаясь по видео, сначала просмотрите все внимательно, не надо пытаться сразу повторять сложные движения. Ведь если сразу что-то не получится, то будет достаточно сложно психологически заставить себя это повторить. Помните золотое правило: от простого к сложному. Только хорошо освоив урок, стоит переходить на более сложный уровень.

Недаром те, кто выбрал танец живота для похудения свои отзывы начинают не с того, на сколько уменьшился их вес. Большинство из поклонниц восточных движений говорят о том, что улучшается общее состояние, причем не только физическое. Настроение, восприятие мира, осознание своего места в этом мире меняются по мере того, как женщина начинает не только копировать движения учителя, но – танцевать. Ведь танец – это творчество, хотите, даже философия. Танцуя, мы не просто качаем мышцы, мы совершенствуемся духовно, как ни банально это звучит.

Видео уроки для начинающих: Восточные танцы для похудения

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Советы

Для достижения лучшего эффекта вполне можно сочетать восточные и быстрые танцы для похудения. Даже так, в зависимости от настроения, сегодня – танец живота, а завтра – зажигательный ча-ча-ча. Более энергичные танцы дадут дополнительную физическую нагрузку, а восточные – помогут развивать гибкость и плавность движений.

Важно заметить, что как в любом другом случае, регулярность занятий – основа основ. Даже если нет настроения попробуйте,сделайте на собой усилие, но не пропускайте тренировки. Один раз, два, три, и вот вам уже совсем не хочется. Не ищите себе оправдания, не придумывайте отговорки – просто вставайте и танцуйте, через несколько минут вы и думать забудете о своем “не хочу”.

Танцуйте танец живота для похудения. Видео поможет вам не только привести в порядок свою фигуру. Видео уроки научат азам, по мере продвижения, вы будете разучивать новые движения. Придет время, учитель на экране станет источником вашего творчества. Вы научитесь не только повторять, но и импровизировать или выстраивать собственную линию танца.

Восточные танцы ОНЛАЙН обучение | школа танца Любимая Москва

Как научиться танцевать в домашних условиях, не выходя из дома и при этом получить желаемый результат? Уроки танцев онлайн будут лучшим решением! Танцы онлайн позволят Вам заниматься:

• С любимым преподавателем;

• Не выходя из дома;

• Практически в любое время;

• Индивидуально;

• Эффективно, так как преподавателю очень хорошо видно все недочёты по технике и исполнению танцев.

• Выгодно: занятия дешевле за счет отсутствия арендной платы за зал.

Первое онлайн занятие

500 р

Первое пробное занятие 500 р

​

Разовая оплата каждого занятия 1000 р

​

По абонементу одно занятие 800 р (при оплате сразу за 8 занятий)

​

ЗАПИСАТЬСЯ

Танцы живота онлайн

Индивидуальные онлайн уроки по танцу живота хорошо подходят как начинающим, так и опытным танцорам, кто хочет улучшить свое мастерство. Вы сразу же получаете обратную связь от преподавателя, не допуская ошибок в технике. Кроме того, обучение можно продолжать, находясь в командировке, за городом, или даже в другой стране. Онлайн уроки по восточным танцам — это лучшее решение для тех, кто хочет получить гарантированный результат и с пользой для себя проводить свободное время.

Как проходят онлайн занятия восточными танцами?

• Занятие длится 55 минут;

• Начинаем с разминки на всё тело;

• Далее разучиваем и отрабатываем движения восточного танца, улучшаем технику исполнения;

• После разучиваем интересные танцевальные комбинации, которые вскоре превращаем в танец.

Что нужно для обучения танцам живота по Интернету?

Хороший Интернет. Для занятий мы используем What’s up видеосвязь или Skype, поэтому перед занятием нужно убедиться, что вас хорошо будет видно и слышно.

Будет ли эффективно обучение танцам онлайн?

• Мы внимательно следим за Вашим исполнением в течение всего занятия, корректируем и даем рекомендации по улучшению Вашего исполнения;

• Будьте готовы внимательно слушать тренера;

• Трудитесь в полную силу и Вы очень скоро увидите результат.

Среди наших онлайн учениц уже есть довольные результатами. Занимаемся с ними уже не первый  год и с удовольствием помогаем им освоить восточные танцы. Почитайте их отзывы и отбросьте любые сомнения! Заниматься танцами онлайн — интересно, увлекательно и очень полезно.

Людмила Анопреенко

Мне Юля предложила заниматься по скайпу.
Моей первой реакцией было «Да как это вообще возможно??!!» Но не попробовать было бы глупо. Как же я была удивлена, когда Юля замечала даже то, что я задерживала дыхание!))
В итоге я получила полное внимание к себе на весь урок и к тому же никуда не нужно идти! Позанимался и ты уже дома)) Причем можно заниматься где бы ты ни был (командировка, отдых и прочее). И к тому же, мы с Юлей можем договориться и выбрать другое удобное для нас время, что очень удобно с моей работой.
В общем занимаюсь я с удовольствием и радостью, и вижу хороший результат.

Елена Амирханова

Занимаюсь восточными танцами с Юлией уже больше года.
Как-то в момент моего отпуска я попробовала заниматься с Юлией в вотсапе и оказалось, что это очень хорошая возможность продолжать процесс обучения, оттачивать технику восточного танца и обучаться новым движениям в то время, когда нет возможности заниматься в зале.
От чуткого взгляда Юлии не ускользнет ни малейший нюанс исполнения тех или иных элементов.
Это уникальная возможность безотрывно продолжать обучение восточному танцу не выходя из дома. И кроме всего, это большая экономия, т.к. занятия в вотсапе значительно дешевле, чем занятия в зале. Очень советую всем девушкам не упускать такую возможность!

Светлана Швец

Занимаюсь с Юлией 2 года, онлайн уроки сочетаю с занятиями в зале. Но предпочитаю онлайн. Это очень удобно, на надо тратить время на поход в зал, заниматься можно практически в любое время. Юля очень внимательный и требовательный тренер, даже онлайн замечает и исправляет все ошибки. занятия с ней очень эффективны! ! И , кроме всего, восточные танцы единственные, которыми можно заниматься он-лайн !).

Стоимость онлайн обучения восточным танцам

Обучение танцу живота по видео связи приятно еще и по стоимости. За счет отсутствия арендной платы за зал, Вы получаете полноценный индивидуальный урок по приятной цене.

• Первое пробное занятие 500 р

• Разовая оплата каждого занятия 1000 р

• По абонементу одно занятие 800 р (при оплате сразу за 8 занятий)

Ждем Ваших заявок по телефону:

8-916-802-39-73

До встречи на занятиях!

Восточные танцы — как учиться танцевать танец живота

Восточные танцы

Восточные танцы – это торжество женской красоты и грации. В восточном танце женщина утверждает свою сексуальность и соблазнительность посредством завораживающих, гипнотических движений. Танец живота является одним из самых популярных танцев для женщин во всем мире.

Кому подходят восточные танцы живота

Магнетический и чарующий восточный танец живота подойдет каждой женщине независимо от возраста и комплекции. В восточном танце преуспевают и пышнотелые дамы и худощавые девушки, главное – это желание чувствовать себя женственной и роскошной.

Кроме того, танец живота благоприятно влияет на фигуру. Занимаясь belly dance можно обрести точеные формы и силуэт «песочные часы», что обусловлено немалыми физическими нагрузками на область живота и бедер во время процесса обучения. У всех танцовщиц восточных танцев фигура с ярко выраженной талией, даже если изначально они не могли ею похвастаться.

Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.

Восточные танцы для начинающих
На начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики.

Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Новичкам сложно поддерживать ритм опытных танцовщиц, поэтому занятия происходят поэтапно.

Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление.

На начальном этапе главное – отбросить стеснение и следить за осанкой. Известно, что во время движения бедер, грудь и плечи не двигаются, верх тела и низ работают отдельно, благодаря чему достигается гипнотический эффект танца.

Танец живота

Новичкам важно следить за грудной клеткой и последовательно выполнять указания тренера, касающиеся работы бедрами и животом.

В восточном танце задействуются все части тела, включая шею, грудь, живот, бедра и ноги. Но они не двигаются вместе – это самое главное правило.

Движение шеей происходит отдельно от движения груди, грудная клетка двигается отдельно от живота и бедер.

База восточного танца – круговые движения. Именно с них начинается обучение более сложным фигурам.

В восточном танце важна хорошая растяжка, поэтому танцовщицы занимаются стретчингом или йогой для поддержания эластичности связок и мышц.

Как танцевать танец живота

Танец живота танцуют в специальном костюме, который называется бедла. В нем обязательно присутствуют лиф, летящая, широкая, часто прозрачная юбка с разрезом и пояс.

Иногда вместо юбки надевают шаровары, а также вуалью закрывают все обнаженные участки тела, включая лицо.

Профессиональные танцовщицы выбирают костюм по своему вкусу, в зависимости от образа, который они выбрали. Обычно сценические костюмы выделяются роскошным декором, для его украшения используют камни, блестки, пайетки и вышивку.

Костюм – одна из важный деталей, так как он превращает танцовщицу в настоящее произведение искусства, от чего танец воспринимается еще более ярко.

В профессиональном танце могут использовать аксессуары, например сабли, трости, огонь, даже змей.

Танец живота танцуют с оголенным животом, чтобы зритель видел каждое движение мышцы на теле танцовщицы. Кстати, наличие небольшого животика в восточных танцах только приветствуется, так выступление выглядит более аутентичным.

Танец живота для начинающих

Если вы хотите научиться танцу живота дома, то вам понадобиться удобная одежда, в которой будет видно живот и видео, по которому можно обучаться.

Перед тренировкой сделайте разминку, а после нее – растяжку.

Подберите музыку, например, восточную или ритмичную с ударами барабанов.

Повторяйте движение за тренером, а когда будете разучивать связки самостоятельно, постарайтесь не напрягать мышцы плечевого пояса, шею и лицо. многие новички часто не могут расслабиться, так как слишком увлечены изучением движений бедрами и животом.

Но именно расслабление поможет держать спину ровно, а шею и плечи расслабленными, от чего танец получиться пластичным и грациозным, даже если вы исполняете базовые движения.

Учимся танцу живота: 8 шагов к красоте и стройности | Секреты красоты | Здоровье

Более древнего танца, чем танец живота, не найти. Даже стены гробниц, возведенные по приказу египетского фараона Эхнатона в XIV веке до нашей эры, расписаны сюжетами, изображающими в мельчайших подробностях не что иное, как танец живота.

Хореографом была пчела

Легенда утверждает, что появился этот эротичный восточный танец совсем случайно. Во всем была виновата пчела. Сбитая с толку нежным цветочным ароматом, исходившим от умащенного маслами тела молоденькой танцовщицы, перепутав ее с цветком, пчела залетела той под тонкий наряд во время представления. Напуганная непрошеной гостьей, девушка изо всех сил принялась вращать бедрами и животом. Казалось, что ее бедра и живот словно соревнуются в подвижности, дразнят и раззадоривают друг друга. Изящество, с которым она проделывала движения, привело окружающих в восторг.

Европейские путешественники со временем тоже познакомились с древним танцем. Однако его эротичность воспринимается европейцами по-разному. «Непристойность и непотребство», – восклицают с негодованием одни. Другие считают танец живота настоящим искусством.

Восток – тело гибкое

Секреты исполнения танца живота бережно передаются из поколения в поколение. Для чего? Не только ради красоты. В арабских странах до сих пор плодовитость женщины – едва ли не главное  ее достоинство в глазах большинства. Уже с малолетства арабских девочек начинают обучать особым упражнениям, которые и являются основой танца живота. Дочки усердно перенимают у матерей умение управлять телом, красиво и грациозно двигаться. Эти несложные движения позволяют с детства укрепить у девочек – будущих мам – мышцы спины, живота, поясницы, бедер, которые выполняют основную роль во время беременности и в процессе родов.

Кроме того, для восточных женщин танец живота – отличное средство сохранения стройности и соблазнительных форм. Даже располнев с возрастом,  арабские прелестницы легко двигаются, остаются поразительно гибкими. Это подтверждено и официальной наукой. Согласно  исследованиям современных ученых, восточные женщины реже страдают шейными и поясничными радикулитами, меньше подвержены сколиозам и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Вслед за звездами Голливуда

Для поддержания совершенной талии и упругого животика восточными танцами увлекаются и звезды Голливуда. Представьте себе: за один танцевальный час можно сжечь до 400 килокалорий, укрепить торс, улучшить координацию движений, сделать более гибким позвоночник. Танец научит вас красиво двигаться и следить за осанкой. И хотя на первых порах вам будет трудно, но ради того, чтобы чувствовать за спиной пристальные взгляды мужчин, потрудиться стоит.

Конечно, осваивать танец живота лучше в компании опытного инструктора, но некоторые основные движения можно разучить и самостоятельно. Этот простой, но эффективный комплекс танцевальных упражнений буквально через несколько месяцев сделает мышцы живота упругими и подтянутыми, а вас – более сексуальной и эротичной.

● Ваша одежда должна быть легкой, не сковывающей движения. Для начала повяжите вокруг бедер тонкое парео (шелковый платок), которое эффектно подчеркнет их гибкую линию. Поднимите руки вверх и, прихлопывая в такт ладошами, плавно  покачайте бедрами. Не начинайте танцевать сразу в быстром темпе. Выберите подходящий для вас ритм движения и старайтесь не менять его в течение танца.

● Поставив ноги на ширине плеч, поднимите резко вверх правое бедро, а затем – левое. Мышцы живота старайтесь не напрягать. Повторите движение 8 раз.

● Поставьте ноги на ширину ступней. Покачайте плавно бедрами из стороны в сторону, словно маятник, 8–10 раз. Следите за тем, чтобы двигались только бедра.

● Делайте вращательные движения бедрами 8 раз в каждую сторону, как будто крутите обруч. Обратите внимание: корпус должен быть неподвижен.

● Ноги на ширине плеч. На выдохе как можно сильнее выпячивайте живот, 6–8 раз. Устали – сделайте 10-секундные паузы.

● Ноги по-прежнему на ширине плеч. Правую ногу поставьте на носок и приподнимите правое бедро. Вес тела перенесите на левую ногу. Энергично вращайте правым бедром по часовой стрелке 6–8 раз. Повторите упражнение, поменяв положение ног.

● Ноги чуть расставлены. Выполняйте движение тазом то вперед (живот подобран, мышцы напряжены), то назад (мышцы расслаблены) 6–8 раз.

● Сделайте глубокий выдох, энергично втяните живот – диафрагма поднимается вверх. Затем медленно вдохните через нос, выпятив живот, – диафрагма опускается вниз. Телом не двигайте – работает только живот (повторите движение 4–6 раз).

Танцуйте по полчаса в день (лучше с утра натощак или через 2 часа после еды), и нормальное кровообращение в малом тазу, хорошая работа кишечника, красивая походка и величественная осанка, здоровые суставы, эластичные мышцы вам обеспечены.

Личное мнение

Алсу:

– Если это профессионально сделано, то мне очень нравится это искусство. Но для этого нужно, чтобы сложилось сразу несколько факторов – талант танцовщицы, красивый концертный костюм и красота ее тела. Танец живота нельзя танцевать худым девочкам – здесь нужно иметь то, чем этот танец танцевать!

Смотрите также:

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ — Бесплатные онлайн классы по танцу живота

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ Онлайн-классы

Вы можете танцевать с нами бесплатно!
Мы опубликовали базовые движения танца живота и регулярно выкладываем для вас новые видео.
Все тренировки представляют собой плейлисты из нескольких видео и содержат полную разминку тела и расслабляющую заминку.
Расскажи мне больше

Bellydance Class # 1

начальный уровень

Начните свое обучение с этого класса начального уровня.Вы изучаете основы танца живота:
поза, качели, боковое скольжение и майя бедрами и грудью.

Bellydance Class # 2

новичок

Движения из первого класса уже кажутся гладкими и сочными?
В классе №2 вы изучите основы танца живота: наклоны внутренних кругов и вертикальные круги бедрами и грудью.
Афро с интеграцией тазового дна — наша специальность.

Bellydance Class # 3

новичок

В классе №3 вы узнаете больше об основах танца живота:
скольжение вперед и классические египетские горизонтальные круги бедрами и грудью.

Bellydance Class # 4

новичок

В классе №4 вы узнаете больше об основах танца живота:
верблюды с бедрами и грудью, а ваши первые острые акценты на бедрах инициированы вашими ягодичными мышцами.

Bellydance Class # 5

новичок

В классе № 5 вы узнаете больше об основах танца живота: скручивания и горизонтальные восьмерки с интеграцией тазового дна.
а также некоторые базовые движения рук, такие как руки змеи.

Bellydance Class # 6

Продвинутый

В классе № 6 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: хагала шимми и вариации.
а также движения рук, которые приводят к рукам змеи.

Bellydance Класс № 7

Продвинутый

В классе № 7 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: опускание бедра, акценты, элегантные восьмерки с
подъемы ног, наслоенные грудью верблюдов и опускания бедер, а также секреты отличной тряски бедра.

Bellydance Хореография

Средний — Продвинутый

Изучите мою прекрасную хореографию танца живота шаг за шагом! Это моя интерпретация классического
Египетская любовная песня Ум Калсума «Дарет Аль Аям» (Дни проходят).

Bellydance все движения

Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех движений танца живота, которые вы выучили до сих пор. Пошаговая инструкция.

Bellydance все упражнения

Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех упражнений по танцу живота с музыкой. Танец
до тех пор, пока вы можете!

Советы по танцам и здоровью

Обзор советов Коко и место ее новой серии интервью Free Woman . Повеселись!

Bellydance Полные классы

Обзор полноформатных уроков танца живота, которые мы записали для вас
здесь, в Берлине.Видео на немецком языке содержит субтитры.

Чувственная танцевальная тренировка

Все о программе тренировки чувственных танцев Коко — для вас
оздоровительная программа дома: телешоу, обзоры, интервью.

COCO’s Bellydance Show

Здесь вы можете увидеть коллекцию шоу танца живота Коко. Наслаждаться!

Учитель Обучение

Послушайте, что наши выпускники говорят о нашей подготовке учителей, и посмотрите
стипендии.

Развлечения Путешествия, интервью …

Обзор всех интервью, туристических видеоблогов и других видео от и с Коко.

частных уроков восточных танцев — Dance All Styles

На частных занятиях по танцу живота (дома или в тренажерном зале) прогресс в 4 раза быстрее, чем в групповых занятиях.

Восточный танец — это, прежде всего, один из древнейших танцев в мире. Это танец, возникший в результате зарождения двух религиозных ритуалов Древнего Египта.Восточный танец сочетает в себе элементы из разных стран Ближнего Востока и Северной Африки.

Восточный танец — это в основном женский танец. Хотя некоторые мужчины тоже это практикуют. Действительно, в восточном танце есть несколько стилей (классический, традиционный и современный), в которых выражается несколько энергий. Он предназначен для людей любого возраста и любой физической формы.

Восточный танец, основанный на осознании тела, позволяет пробудить осознание, красоту и гармонию тела с помощью альтернативных движений и жестов.Жесты и движения попеременно волнистые.

Частные уроки танца живота проходят прямо у вас дома.

По всей территории Соединенных Штатов Америки

Занятия могут проходить в аудиториях только в крупных городах рядом с вами

Учитель придет прямо со своей аудиосистемой и плейлистом выбранной музыки. Немного места — единственное, что вам действительно нужно.

Для домашних уроков требуется минимум 70 футов ² свободного пространства.

В конце каждого урока вы сможете снимать учителя на свой мобильный телефон.Он / она покажет вам краткое видео того, что вы видели во время занятия, чтобы вы могли практиковаться между занятиями, если хотите.

Мы предлагаем пакеты занятий, которые были продуманы всеми учителями, чтобы вы могли лучше следить за процессом и эффективно продвигаться вперед.

Пакет на 1 человека: с 7х40 до 337,50 $

То есть 45 долларов в час. Также пакет 15 часов за 40 $ / час.

Пакет для 2 человек: 6 часов для 390 $

То есть 65 долларов в час.Также пакет 12 часов на 60 $ / час за 2.

Ограниченное по времени предложение:

Получите скидку до -38% на классы, добавленные после 12-часового пакета

Танец живота — это вид танца, основной характеристикой которого является ритмичное движение мышц бедра и живота.

Это восточный танец, также называемый «танец живота», который состоит из серии вибрирующих движений, акцентов, волн, тазовых движений и вращений, влияющих на все тело в целом.

В сочетании с музыкой и вращательными движениями эти движения изначально были неотъемлемой частью ритуала подготовки к зачатию и материнству.

Восточный танец способствует социализации, самооценке, чувственности, силе, выносливости, гибкости, координации, осознанию тела и равновесию.

Прежде всего, это позволяет нам обнаружить, что можно весело провести время, танцуя, расслабляясь и одновременно контролируя свое тело. Физические и эмоциональные преимущества восточного танца делают его настоящей терапией для тела и разума.

Танец живота развивает чувство собственного достоинства, повышает уверенность в своих силах и раскрывает женственность.

Танец живота активизирует кровообращение, повышает рефлексы и снимает напряжение.

Также увеличивает гибкость и растяжку.

Танец живота помогает при менструальных, гормональных и родовых проблемах. Он уменьшает судороги, уравновешивает сексуальные функции и облегчает схватки и расширения.

Танец живота воздействует на мышцы.Например: подтяжка и тонирование.

О Bellydance:

Правильное название этого стиля танца — «Ракс Шарки», что означает танец живота или танец живота.

Для Америки название восточного танца может означать японский танец, китайский танец, тайский танец и т. Д. Поэтому в США он назывался «танец живота», а в Бразилии — «Dança do ventre».

Этот номинал обусловлен движениями, которые преобладают в животе и бедрах женщины. Танец живота — самый женственный и чувственный из всех танцев.С помощью арабской музыки женщина объединяет свои движения, выражения и соблазнение, превращая их на сцене в эмоции, которыми она делится со своей аудиторией.

Истоки танца живота уходят в очень древние времена, о которых практически нет документации. Было создано множество историй, чтобы проиллюстрировать его начало. Поэтому необходимо тщательно исследовать и руководствоваться здравым смыслом, чтобы определить, является ли какая-либо информация ложной или верной. Женщины арабского мира танцуют между собой и для себя.Они образуют группу, где по одному встают и показывают свои выступления перед своими сестрами и друзьями без присутствия мужчин. Они прославляют женскую силу и духовность и передают красоту и свободу своим особым выражением.

В настоящее время в Египте во время свадебных церемоний часто исполняют танец живота. Иногда жених и невеста направляют руки к животу танцора. Это была бы ссылка на отношения между танцем и культами плодородия.

Традиционно танцор босиком. Тем не менее, с появлением крупных танцев живота, особенно в Египте и Ливане, танцоры стали носить туфли на высоких каблуках, что может быть способом продемонстрировать социальное возвышение этой практики людьми.

Многие танцоры по-прежнему предпочитают танцевать без обуви, чтобы напрямую контактировать с энергией Матери-Земли. Танец живота разработан специально для женского тела. Он фокусируется на мышцах живота и движениях бедер и груди.Танец живота практикуется босиком на полу и характеризуется плавными, плавными, сложными и чувственными движениями корпуса, чередующимися с толчками и встряхиванием.

Магия, загадка, красота и чувственность. Это некоторые из ингредиентов, которые очаровывают женщин и побуждают их заниматься танцем живота как древним искусством!

Попробовать танец живота — это опыт, который может иметь много преимуществ. Это упражнение для разума, тела и души. В частных классах танца живота; посмотрим, в чем он может вам помочь:

Биологические гормоны, которые регулируют репродуктивную систему, облегчают работу кишечника, регулируют работу кишечника, способствуют кровоснабжению матки (что может повысить фертильность женщин).

Эстетика — определение женского тела (регулировка бедер, ног, талии, рук, живота и ягодиц). Коррекция осанки, повышение гибкости и растяжки, улучшение координации движений и равновесия.

Психологический — способствует самосознанию, самооценке и пробуждению внутренней женщины.

Духовное — Разрушение чакр и сплетений путем пробуждения, снятия напряжения, расслабления, освобождения подавленных эмоций и очищения разума.

Интеллектуальный — развитие интеллекта через тело (выражение тела), пространственный интеллект (способность визуализировать, создавать и перемещаться в пространстве), межличностный (эмоциональный) интеллект, музыкальный интеллект (время обучения, фразы и ритмы)

Чувственный — расслабляет и соприкасается с женским, воздействуя на чувственность женщины.

Хотели бы вы научиться танцевать в частных классах восточных танцев дома в своем городе в Соединенных Штатах Америки или в танцевальной студии в крупном городе рядом с вами? → Свяжитесь с нами!

Отправьтесь в путешествие на нашем → YouTube канале.

Как заниматься дома

статей о танце живота Антеи Кавакиб Пул

статей о танце живота Антеи Кавакиб Пул
ГЛАВНАЯ:
www.kawakib.com

Статьи Антеи Кавакиб о танце живота

Часто задаваемые вопросы | Как

поставить хореографию или сочинить танец | DIY костюмы
Учебники | Импровизация
| Техника

Объяснил | Играет
Тарелки | Выполнение

Ноу-хау | Личность

Конфликты | Духовность

и самопознание | Обучение
Танец живота | Pennsic
| Отзывы
| Личное

Рассказы

Страница автора

Многие из этих статей взяты из моей книги «Для
Рубрика для новичков в ЗАГАРЕЕТ!
журнала и воспроизводятся с разрешения издателя.
Шарина (редактор и издатель журнала Zaghareet!) Говорит: «Даже

хотя это колонка «Новичок», то, что вы пишете, очень
проницательный …. Я думаю, что всегда есть что-то для
все мы »

Когда я только начал заниматься танцем живота, я
было ТАК много вопросов: я не знал, как складывать комбинации
вместе, или как танцевать под музыку, и как отполировать мои
выступления.Я так много узнал, обучаясь со своим учителем,
наблюдая за другими танцорами и проводя много времени, танцуя на
мой собственный. Я также выступал в тысячах шоу на протяжении многих лет
и узнал, что лучше всего работает для меня в разных ситуациях,
от живых групп до импровизации.

Теперь я счастлив поделиться с вами тем, что я узнал. Эти короткие
статьи на разные темы, которые часто возникают в
класс танца живота, или отвечаете на вопросы, которые я видел
размещены на интернет-форумах.Прокрутите вниз, чтобы увидеть все
категории.

Часто задаваемые вопросы, Вопросы
Новички спрашивают, и что должен знать каждый танцор живота

Создание
Ваша хореография; Сочинение танца с использованием музыки
Интерпретация

Учебники по шитью и
Вопросы по костюму

Все об импровизации

Техника
Объяснение и как улучшить ваш

Тарелки пальцевые, Zills,
или Sagat

Исполнение
Секреты, сценические навыки и целостные решения хаоса
Проблемы

Как ладить
С другими танцорами живота

Самообнаружение в
Ваше танцевальное путешествие

Как научить танцу живота,
Или даже научиться танцевать самостоятельно

Обзоры

Личные истории

Любое воспроизведение в
полностью или частично запрещено без письменного разрешения
автора.

Научитесь поворачивать — Танцевальный дух

Постоянные повороты необходимы начинающим профессиональным танцорам, но почти каждый в какой-то момент борется с пируэтами. К счастью, поскольку мы все подчиняемся одним и тем же правилам физики, каждый танцор может предпринять конкретные шаги, чтобы достичь своего максимального поворотного потенциала. «Три — это новые два, когда речь идет о пируэтах, но секрет поворота — это техника, а не магия», — говорит Боян Спасофф, президент и директор Rock School for Dance Education в Филадельфии.

Падение из дубля? Стремитесь совершить революцию за революцией со звездным токарём вашего класса? Независимо от того, где вы находитесь в диапазоне поворотов, наше руководство по пируэтам на 360 градусов поможет вам улучшить свои навыки.

Сделай сам твердо

Стабильность позиции пассе — основа любого хорошего пируэта. «Я не всегда была хороша в поворотах», — говорит 12-летняя София Лючия, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса по количеству последовательных пируэтов (55).Она научилась выполнять контрольный список RAFT — прямоугольник, дугу, фокус, плотность — перед каждым поворотом. Ее плечи и бедра должны быть ровными, так что контур ее торса образует прямоугольник. Ее свод должен перекрывать второй палец опорной ноги. Ей следует сосредоточить взгляд на определенном месте. «И в моем теле не должно быть ни одной расслабленной мышцы, — говорит София. — Я не напряжена, просто компактна, что удерживает все положение вместе, когда я поворачиваюсь».

Оцените свою собственную пассивную позицию с помощью простых весов.Вы используете максимально возможную релевантность? «Вы должны почувствовать растяжение в верхней части стопы, как будто кто-то поднимает вас под вашей пяткой», — говорит Стефани Вольф Спасофф, содиректор The Rock School. Передняя часть бедер должна быть плоской и ровной, мышцы кора должны быть ровными. поддерживайте ваш пас, а мышцы спины и плеч должны поддерживать ваши руки. Обязательно поднимите его на максимальную высоту. «В хорошем положении вы будете чувствовать себя выше, чем когда-либо прежде», — говорит Дарла Гувер , художественный руководитель Восточного предпрофессионального дивизиона Ballet Academy в Нью-Йорке.Как только все будет правильно размещено, вы сможете легко балансировать.

(Розали О’Коннор, любезно предоставлено Ballet Academy East)

Whip It Good

По словам Дениз Уолл, художественного руководителя Dance Energy Дениз Уолл в Вирджиния-Бич, ваша подготовка — это то, что приводит в движение этот идеальный пасс, а ключевым моментом является глубокое плие, которое дает вам силу, необходимую для того, чтобы встать на ногу. , VA. «Я вижу, как танцоры сгибают колени в плие, особенно в быстро меняющихся пьесах, не прикасаясь к полу», — говорит она.Почувствуйте свой вес в плие и отталкивайтесь от пола одинаково обеими ногами, когда вы входите в свою очередь. «Затем найдите самый быстрый и самый прямой способ перейти от подготовки к пассе и не позволяйте позиции терять целостность», — говорит Вольф Спасофф. «У танцоров есть тенденция использовать большую силу и делать столько поворотов, сколько возможно, но они буквально теряют равновесие. Тебя нужно контролировать и координировать, когда ты добираешься до этой позиции «.

Сильная точка также поможет вам взбодриться, но не позволяйте себе терять голову.«Ваша голова — самая тяжелая часть вашего тела, и она должна упираться в опорную ногу», — говорит Уолл. В противном случае вес вашей головы выведет вас из равновесия, и вы упадете из поворота. «Ваши глаза должен действительно увидеть что-то прямо с момента взлета », — добавляет Гувер. «Если у вас есть проблемы с обнаружением, попрактикуйтесь, выполняя повороты шене, которые являются более простыми и естественно ритмичными, и ставьте настоящие цели для обнаружения».

И не забывайте про оружие. «Вы бы не хотели оказаться в самолете с машущим крылом», — говорит Гувер.Включите широчайшие мышцы спины, большие мышцы спины. Если вам сложно найти это чувство, начните с пируэта, положив руки на бедра, не позволяя локтям двигаться. Но не позволяйте верхней части тела стать жесткой. «Руки не обязательно должны быть статичными, — говорит Вольф Спасофф. — Они должны чувствовать поддержку и плавучесть — почти как если бы они плыли по воде».

Устранение неполадок (видео)

Основы хорошего пируэта могут быть одинаковыми для всех, но, поскольку тело у всех разное, поправки для одного танцора не обязательно применимы к остальному классу.«Я бы хотел иметь возможность сказать:« Пойдите, примите витамин для пируэта », потому что ответ будет одинаковым для всех», — говорит Спасофф. «Но ваше тело уникально, и вам нужно узнать, как его использовать чаще всего». эффективно для ваших ходов «. Попросите друга записать видео, на котором вы делаете серию приготовлений и поворотов с обеих сторон, и проанализируйте то, что вы видите. Падение боком? Возможно, вы поднимаете рабочее бедро, когда подтягиваете ногу к пассе. Падение назад? Возможно, вы поднимаете плечи или закидываете руки за спину.Перемотайте, перемотайте и перемотайте снова в поисках ключей, которые откроют ваш идеальный пируэт.

Если вы сомневаетесь, сделайте чек с этой пассивной позицией и не расстраивайтесь. «Поворот — это живое существо, которое вы лепите», — говорит Вольф Спасофф. У всех бывают моменты разочарования. «За день до выступления я 10 раз пробежала свое соло и не получила своих ходов», — вспоминает София. «У меня случился крах. Но моя мама помогла мне обрести уверенность, напомнив, как усердно я тренировался «. В дни, когда ваши пируэты не работают, помните, что у вас уже есть инструменты, необходимые для их исправления, в вашем ящике для токарных инструментов: наука, сила и осведомленность.

Есть ли такая вещь, как «натуральный» токарь?

В основном да. «Натуральные токари действительно существуют, — говорит Дарла Гувер, художественный руководитель Восточного предпрофессионального отделения Ballet Academy». «У некоторых людей лучше равновесие. Я обнаружил, что многие из моих учеников, которые прирожденные токарщики, тоже ходили в раннем возрасте. » Боян Спасофф, президент и директор Rock School for Dance Education, согласен. «Более компактные тела имеют более низкий центр тяжести, что лучше для баланса, и танцорам с более длинными телами может быть труднее повернуться», — говорит он.Но это не повод сдаваться. «Ключам к хорошей токарной обработке можно научить любого», — говорит Гувер.

Точение и прядение

Каждый хочет сделать как можно больше пируэтов, но не попадайтесь в крутящуюся ловушку. «Вращение — это просто вращение на ноге», — говорит Дениз Уолл, художественный руководитель Dance Energy Дениз Уолл. Это подход фигуристки, а не танцора. «Я вижу, как дети делают 10 пируэтов на одном дюймовом релеве, и это не так». «Это не считается поворотом», — говорит Уолл.«Чтобы повернуться, вы должны быть на вершине ноги, быть на высоте, быть на высоте, замечать и контролировать».

Лондон: Изучите прекрасное искусство восточного танца живота в Лондоне! ​​Предлагаем индивидуальные и групповые занятия

Методика

Предлагаю уроки танца живота всем! От новичков до продвинутых всегда есть чему поучиться! Я адаптирую свой класс в зависимости от ваших потребностей и танцевальных способностей, и в кратчайшие сроки вы станете лучше!

1.) Основные основы включают осанку, нарушения движений, безопасные танцы, понимание музыки и различных стилей.

2.) учите студентов совершенствовать навыки и объединять все выученные движения в танцевальные комбинации

3.) УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

4.) Освободите свою внутреннюю богиню!

Не стесняйтесь проверить мой инстаграм: ariyabellydance

Опыт

Я профессиональный танец живота в Лондоне (в настоящее время живу на северо-западе Лондона), но я более чем счастлив путешествовать. Я занимаюсь танцами 5 лет и 2 года профессионально выступаю.
Я окончила университет со степенью магистра в области инвестиций и финансов, но моя настоящая страсть — это танцы!
Восточный танец — научитесь любить свою кожу и обнимать свое тело, одновременно увеличивая гибкость, диапазон движений и высвобождая магию внутри себя.Этот древний вид искусства позволяет вам задействовать внутреннюю энергию, одновременно получая отличную тренировку!
Мой опыт взял меня как на местном, так и на глобальном уровне! Регулярно выступая на престижных лондонских площадках и мероприятиях, а также обучаясь в Египте, Украине, Италии и Испании.
Я доступен для:
— Частные занятия
— Групповые занятия
— запросов по хореографии
— Производительность + Прокат

Тарифы

Стоимость онлайн-уроков: 58 $ / час

Стоимость 5 часов занятий: 331 $

Стоимость 10 часов занятий: 682 $

Подробности

Стоимость занятий будет изменяться, если поездка находится на расстоянии более 1 часа от моего дома.
Я с радостью разделю большое количество забронированных часов на разные занятия. Если вам нужны онлайн-классы, я могу адаптировать цену, чтобы соответствовать этой цене, и вы можете учиться, не выходя из собственного дома через скайп!

ПСГЗ | Psychische Gesundheit Zug

Танцуй себя счастливым!

Вряд ли есть какой-либо другой вид досуга, который сочетал бы движение, прикосновения и музыку, например танцы, — и это также тренирует мозг! Более того, когда вы танцуете, организм выделяет гормоны счастья эндорфины и дофамин.И прямо сейчас мы все можем испытать огромную дозу счастливых чувств, так что пора снова надеть танцевальные туфли! Поскольку в настоящее время нам нужно делать это в наших четырех стенах, на самом деле не имеет значения, хороший вы танцор или нет — никто не смотрит! Потрясающе, правда?
Танцы, как и спорт, помогают снять стресс, что полезно для вашего психического и физического здоровья.

Танцуй и делай что-нибудь хорошее для своего здоровья!

Вам интересно, как танцы дома могут работать? Без проблем.Привнесите клубную атмосферу в свою гостиную, примите участие в онлайн-курсах танцев, послушайте концерт или оперу или наденьте наушники, включите любимую музыку и танцуйте по квартире.

Уроки танцев в гостиной

«Оставайся дома — продолжай танцевать»
Tanzwerk 101 в Цюрихе предлагает одну из самых больших танцевальных программ в Швейцарии, но, конечно же, в настоящее время закрыта. Но Tanzwerk 101 предоставляет бесплатные живые занятия с помощью видеопотока под девизом «Оставайся дома — продолжай танцевать».Курсы включают в себя свинг, балет, танцы в стиле кантри, восточные танцы и современные танцы, а также многое другое и дают вам возможность познакомиться с различными стилями танцев и научиться новым шагам, не отвлекаясь от дома. Прокручивайте программу и открывайте для себя новое из мира танца!

«Заткнись и танцуй»
Город Цюрих, работая с различными партнерскими организациями, разработал школу dance360 как учебный ресурс. Вы можете воспользоваться многочисленными видеороликами, советами и уловками dance360-school для изучения танцевальных движений из дома.Если вы давно хотели разучить танцевальные движения, посмотрите видео и попробуйте выполнить несколько упражнений. dance360-school поддерживается городом Цюрихом Sportamt, Люцернским педагогическим университетом и Bundesamt für Sport.

Музыка для вечеринок — ощущение дома в ночном клубе

Берлинские клубы переходят в онлайн
Клубная сцена Берлина известна отличными ди-джеями и легендарными вечеринками. Хотя вся ночная жизнь Берлина в настоящее время законсервирована, берлинские клубы не позволяют этому помешать им войти в историю клубов.Клубная культура Берлина в знак солидарности приносит вам дома самые лучшие цифровые клубы. Их девиз: если нужно праздновать в одиночестве, делайте это правильно! Каждый день с 15:00 до полуночи вы можете почувствовать атмосферу берлинского клуба у себя дома на своем экране. Попробуйте и получайте удовольствие!

Berlin Culture Cast
В настоящее время Berlin Culture Cast регулярно публикует живые концерты, от рэпа до фолка, от панка до металла, в виде видеофайлов на Facebook. Вы можете посмотреть видео и увидеть предыдущие концерты на странице Berlin Culture Cast в Facebook.

Берлин (а) в прямом эфире
Берлин (а) в прямом эфире — это место, где все сходится во время этого кризиса. Вы можете насладиться выступлениями ди-джеев, концертами, танцевальными классами и многим другим в Берлине (а) вживую, не вставая с дивана или потанцевав по квартире, пока вы слушаете. Взгляните на календарь событий для ди-джеев в прямом эфире.

Освободите место
«Освободите место: электронная помощь в Швейцарии» проходит на фоне Covid-19. Более 150 артистов из 131 группы из Швейцарии написали музыку, под которую вы сможете танцевать, а также расслабиться и расслабиться во время пандемии короны.Швейцарские художники получат 100% выручки. Слушайте и узнавайте, что нового на швейцарской музыкальной сцене.

Jam on Radio: DJ Mix on Air
Jam on Radio в настоящее время предоставляет платформу для всех городских музыкальных ди-джеев для их миксов и устраивает вечеринку у вас дома. Вы можете найти программу на сайте Jam on Radio.

Музыкальный фестиваль в вашей гостиной

31-й джазовый фестиваль в Шаффхаузене переходит в режим онлайн
В этом году джазовый фестиваль в Шаффхаузене не может продолжаться как обычно, но все еще продолжается.Теперь он виртуальный! С 13 по 16 мая 2020 года вы можете перенести весь джазовый фестиваль в свою гостиную. Вы ни в коем случае не должны упустить эту уникальную возможность! Вы можете найти программу здесь.

Концерты в гостиной

Другая музыка Люцерна «Из нашей гостиной в вашу — потоковое вещание заботится»
С 21 марта 2020 года различные культурные учреждения и средства массовой информации Люцерна представляют живые онлайн-сессии творческих художников Люцерна по инициативе Other Music Lucerne в 20: 30 каждый день.Вы можете следить за прямыми трансляциями или смотреть их позже на различных каналах, таких как страница Kulturmagazin в Facebook, Other Music Lucerne или в Instagram-аккаунте 041 das Kulturmagazin и даже на Zentralplus.

Музыкальное общество Вальхвиль — Цугер Марш из нашей гостиной в вашу
Музыкальное общество Вальхвиль мыслит творчески и остается доступным для своей аудитории даже в настоящее время с видео StayAtHome. На видео разные члены музыкального общества исполняют традиционный Zuger Marsch Ганса Флури из своих домов.

Moods.digital
Концертный зал в Цюрихе Moods переехал в онлайн со своей собственной потоковой платформой, чтобы вы могли проводить более 500 концертов дома. Если вам нравится фанк, джаз или соул, вы можете транслировать концерты в течение одной недели за 7 швейцарских франков или в течение одного месяца за 20 швейцарских франков. 70% выручки поступают непосредственно музыкантам.

Quarantunes
Quarantunes предлагает живые концерты у вас дома. Вы также можете использовать кнопку пожертвования, чтобы поддержать музыкантов в сложившейся ситуации.Quarantunes предлагает живые концерты самых разных музыкальных стилей, от соула и хип-хопа до поп, электро и джаз. Взгляните на программу — вы не разочаруетесь!

Домашняя игра — Цюрихский оперный театр
Хотя двери Цюрихского оперного театра должны оставаться закрытыми, вы можете наслаждаться представлениями онлайн. От балетов, таких как «Щелкунчик» и «Ромео и Джульетта» до оперы «Набукко», все спектакли доступны онлайн в течение определенного периода времени. Вы можете найти полный список здесь.

Иоганн Себастьян Бах противодействует короне
Молодой органист Эли Джоллит исполняет одно из величайших произведений Иоганна Себастьяна Баха вживую каждую среду в 20:05 в реформированной церкви в Кенице, чтобы нейтрализовать коронный блюз. Вы можете найти предыдущие концерты на канале Эли Джоллиет на YouTube.

Базельский симфонический оркестр дома
Несмотря на запрет проведения мероприятий, Базельский симфонический оркестр также не оставляет своих слушателей в беде. Например, вы хотите послушать прелюдию из сюиты No.1 Иоганна Себастьяна Баха, сыгранный из зеленого сада? Здесь вы можете найти все трансляции симфонического оркестра «Базель дома», и новые трансляции регулярно добавляются.

Немецкий симфонический оркестр в Берлине
Хотя все концерты в настоящее время отменены, Немецкий симфонический оркестр в Берлине продолжает быть онлайн для своей аудитории. Вы можете найти эксклюзивные видеопотоки избранных концертов и оперных постановок на сайте и наслаждаться ими у себя дома.Список спектаклей регулярно обновляется и расширяется. Взгляните, послушайте — оно того стоит!

#Elphiathome: цифровые концерты Elbphilharmonie
«Elphi at home» — это концерты из пустой Elbphilharmonie в Гамбурге. Различные артисты, живущие в Гамбурге, представляют эксклюзивные 30-минутные концерты с минимальным аккомпанементом. Особые впечатления — Эльбская филармония в вашей гостиной! Все концерты также можно будет посмотреть после мероприятия. Кроме того, вы также можете найти плейлист и детскую программу на сайте Elbphilharmonie Hamburg.

#SAFEANDSOUND
По всей Европе концертным залам пришлось закрыть свои двери. В рамках совместной инициативы Европейской организации концертных залов (ECHO) они открыли свои архивы. Каждый понедельник, вторник и четверг в 20:00 в концертном зале будет публиковаться запись концерта.