Что можно а что нельзя при грудном вскармливании: Диета при кормлении грудью

By: admin Date: 31.05.2019 Categories: Разное

Содержание

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.

Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.

В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.

Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.

Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев.

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

Цитрусовые

Кофе и какао

Шоколад и шоколадные конфеты

Орехи

Яйца

Молочные продукты из коровьего молока

Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

Продукты, вызывающие аллергическую реакцию

Супы на мясных и рыбных бульонах

Маринованные продукты

Кислую пищу

Сладкие блюда

Соленую пищу

Чеснок

Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты.

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

Алкоголь

Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину.

Молочные продукты

Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.

Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.

Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.

Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу.

Хлебцы

Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.

Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

Несладкий компот

Чай

Молоко

Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Правила питания при грудном вскармливании.

Рождение ребенка – это не только радость, но и ряд ограничений. В первые месяцы его жизни они касаются рациона молодой мамы.

В период кормления грудью мать отвечает не только за себя, но и за ребенка, ведь ее рацион существенно отражается на качестве молока. С учетом состояния матери составляются рекомендации о ее питании в период ГВ.

О чем нужно помнить при ГВ?

Многие молодые мамы забывают об очевидных вещах:

Беременность и роды – это очень серьезное испытание для организма. После них организму требуется восстановление и восполнение необходимых веществ. Сидеть на диете при грудном вскармливании и ограничивать себя в еде нельзя.

Продукты, которые съедает мать, должны обеспечивать здоровье ей и малышу, поэтому важно делать акцент на их качестве.

После родов многие женщины страдают от нарушения функции желудочно-кишечного тракта, поэтому еда, которая поступает в организм матери, должна легко перевариваться.

Для молодых мам рекомендуем комплекс Siberian Wellness — MAMA Box Грудное вскармливание — Набор Daily Box, который разработан в соответствии с нормами НИИ питания РАМН, является оптимальным по составу и который максимально полно обеспечит кормящую маму и её малыша витаминами, минералами и ценными омега-3 кислотами.

Что противопоказано женщинам в период ГВ?

В первую очередь женщине на ГВ противопоказаны вредные пищевые пристрастия и привычки:

Распитие алкогольных напитков. Продукты распада спиртных напитков попадают в материнское молоко, отравляя организм ребенка и нагружая его печень. Они медленно выводятся из организма грудничка, могут вызвать у него тяжелую интоксикацию.

Курение. Никотин практически сразу проникает в материнское молоко, оказывает на ребенка токсическое воздействие.

Плохая гигиена. Если кормящая мать пренебрегает элементарными правилами гигиены, то пот создает комфортную среду для развития болезнетворных бактерий. У ребенка, сосущего грудь, во рту могут появиться язвочки, стоматит, другие нарушения. Это будет затруднять его кормление.

Дезодоранты, духи, другие резко пахнущие вещества. Их интенсивный запах может спровоцировать ребенка к отказу от груди.

Стрессы, переживания, повышенная нервозность. Любые нервные потрясения приводят кормящую женщину к тому, что у нее ухудшается лактация. Нахождение в ситуации постоянного нервного стресса приводит к тому, что у матери и вовсе пропадает молоко.

От каких продуктов нужно отказаться на период ГВ?

Список запрещенных при ГВ продуктов:

Сладкие газированные напитки. Сахар, подсластители, красители и большое количество углекислого газа вызовут у малыша колики и диатез.

Жирное мясо, любые виды сала. Такая пища считается тяжелой из-за большого количества жирных кислот. Ребенку будет очень трудно ее переварить, возможны расстройства желудка в первые месяцы жизни.

Копченое мясо, рыба, колбаса. Для копчения используются дым и много вредных веществ, которые не пойдут на пользу малышу.

Жареные продукты. Под воздействием высоких температур во время жарки на масле вырабатываются канцерогены. Также в таких продуктах разрушается большая часть полезных веществ. Стоит отдать предпочтение приготовлению на пару или варке.

Фастфуд. В нем содержатся много углеводов, жиров, искусственные добавки и ароматизаторы.

Грибы. Это очень тяжелая пища, особенно для ребенка. Врачи советуют не вводить в рацион малыша грибы до 5 лет.

Цитрусовые. Могут спровоцировать сильную аллергию у крохи.

Морепродукты. Дары моря очень полезны, но вызывают аллергию, поэтому в первое время от них лучше отказаться.

Красные овощи и фрукты. Могут спровоцировать у малыша сухость кожи, зуд, шелушения.

Приправы, в том числе лук и чеснок. Они могут вызвать аллергию. Грудничок скорее всего откажется от молока, так как оно будет специфически пахнуть.

Специально для самых маленьких Siberian Wellness разработало линейку уходовой косметики Витамама BABY. Нежное гипоаллергенное Детское мыло-пенка на основе ромашковой и сосновой воды бережно очищает кожу вашего малыша, сохраняя её мягкой и увлажнённой. Масло ромашки и лаванды предупреждают появление сухости и раздражения кожи.

А разработанный в этой же серии Детский крем на ромашковой воде с пантенолом бережно увлажняет кожу вашего малыша. Эфирное масло голубой ромашки снимает раздражение, облегчает состояние при крапивнице, диатезе и укусах насекомых, а экстракт цветов арники способствует рассасыванию синяков и заживлению царапин

Внимание! Шоколад – аллергенный продукт, о нем тоже придется забыть на период кормления грудью.

Мамам, которые кормят малыша грудным молоком, нужно быть внимательными при выборе продуктов, тщательно следить за состоянием ребенка, вовремя корректировать рацион.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

что можно есть кормящим мамочкам

Самый ранний этап материнства – период одновременно радостный и очень сложный. Вы учитесь жить, заботясь не только о себе, но и ещё об одном маленьком существе, которое полностью зависит от вас.

Грудное вскармливание остаётся предпочтительней детских молочных смесей. Оно естественно и полезно для малыша, но совершенно непонятно и непривычно для вас. И все молодые мамочки задаются простым, но очень важным вопросом: а что можно кушать кормящим грудью? Так, чтобы было вкусно, полезно и не наносило вреда ребёнку. К тому же, многие молодые мамы задумываются, как быстрее похудеть, если кормишь грудью.

Впрочем, зачастую женщины просто боятся признаться окружающим (и даже себе самой!) в таких мыслях, чтобы не заслужить ярлык «плохой матери», заботящейся о себе больше, чем о ребенке. Общественное мнение твердо гласит, что кормящая мама должна кушать много, чтобы ребенок ни в чем не нуждался. А мамочек, стремящихся быстро похудеть после родов, записывают в ряды эгоисток, ущемляющих интересы малышей.

На самом деле, вернуться к дородовой форме вполне возможно, не обделив ни малыша, ни свой организм. Для этого достаточно соблюдать принципы здорового образа жизни, прислушиваться к рекомендациям врача, а также запастись терпением и не форсировать события.

Худеем после родов – постепенно и естественно

Значительная потеря веса ждет вас, конечно же, еще в роддоме: вы станете меньше не только на массу тела малыша, но также плаценты, «детского места» и околоплодной жидкости. Выведение лишней жидкости, накопленной в тканях организма матери, будет продолжаться еще в течение нескольких дней после родов, что также уменьшит ваш вес. Если в течение беременности вы соблюдали рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни, то после родов в вашем организме останется совсем немного дополнительных (по сравнению с состоянием до родов) килограммов.

Килограммы эти очень важны, и не нужно торопиться избавиться от них. Это природный запас мудрого организма женщины, накопленный за время беременности и предназначенный для того периода, когда вы будете кормить малыша грудью. Попытки убрать этот запас ни к чему хорошему не приведут: мало того, что они малоэффективны, поскольку организм прекрасно знает всю их важность и не позволит легко расстаться с этими килограммами. Ко всему прочему, жесткие меры могут вызвать сбой в лактации, вплоть до полного исчезновения молока. Из-за таких нарушений вес будет не уходить, а ещё сильнее накапливаться.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, после родов и во время кормления грудью необходимо просто правильно питаться; худеть же – исключительно следуя естественным природным процессам.

Наиболее естественное и плавное похудение после родов происходит, когда женщина кормит ребенка грудью. На выработку молока организм матери тратит немалое количество энергии, получаемой как из потребляемой пищи, так и из накопленных во время беременности «резервов». Темпы похудения первые полгода после родов могут быть невелики, поскольку организму ещё требуются дополнительные ресурсы для кормления. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, он еще нуждается в материнском молоке, но в меньшей степени, чем новорожденный, и с каждым месяцем потребность эта будет снижаться. Одновременно будут ослабевать процессы в организме женщины, настраивающие тело на накопление жира. Именно в этот период легче всего похудеть при кормлении грудью.

Простые правила: что можно есть кормящим грудью

На протяжении всего времени грудного вскармливания женщина должна соблюдать определенные правила, чтобы ее молоко было максимально полезным для ребенка.

Никаких строгих диет и монодиет, никаких новомодных систем питания и пищевых добавок, кроме тех, что прописаны врачом лично Вам!

Но не стоит впадать и в другую крайность, поедая всё, что душе угодно. Неправильное питание при кормлении грудью может вызвать у ребенка нарушения работы желудочно-кишечного тракта, ферментной системы, спровоцировать аллергии и нанести вред его здоровью.

Кормящая мать должна кушать через регулярные промежутки времени (4-5 часов) небольшими порциями, не перегружая желудок. Продукты должны быть простыми, легко усваиваться, а рацион в целом должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и углеводов. Желательно не употреблять ничего экзотического: даже если ваш организм положительно воспринимает такие продукты, реакция организма ребенка, скорее всего, будет совершенно иной.

Пища, которую ест кормящая мама, не должна содержать консервантов и пищевых добавок, в том числе большого количества приправ. Соответственно, избегайте маринованной, копченой и рафинированной пищи; жареное тоже не желательно – как минимум, в первый месяц кормления грудью. Можно купить детское питание для себя — уже готовую здоровую пищу в баночках.

Очень аккуратно нужно относиться к продуктам-аллергенам: мёду, шоколаду, икре и морепродуктам, всем красным овощам, фруктам, ягодам, а также цитрусовым. Это правило необходимо соблюдать даже в том случае, если у вас нет аллергии ни на один из таких продуктов. Во избежание проблем с животиком у ребенка следует исключить из рациона мамы капусту, горох, огурцы, редис и виноград.

Идеальными для кормящей мамы являются блюда отварные, тушеные, запеченные (без лишних жиров) и приготовленные на пару. Смело можно есть любые каши, разве что с рисовой нужно быть осторожнее – она может «крепить» стул и даже спровоцировать запор у малыша.

Выбирайте нежирные мясо, рыбу и птицу, контролируя реакцию ребенка на эти компоненты вашего рациона.

Молочные и кисломолочные продукты следует употреблять нежирные (до 2,5% жирности), без добавок. Можно есть твердые сыры (но желательно не ударяться в «экзотику», а выбирать классические и привычные сорта), макароны из твердых сортов пшеницы, орехи.

Сладости идеально заменять запеченными яблоками и грушами, а также компотами из сухофруктов. Если очень хочется – можно съесть печенье, но совсем немного и тщательно изучить состав, чтобы в нем не было никаких химических добавок, жирных или плодово-ягодных начинок.

Яйца следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю. Овощи – свеклу, морковь, картошку и другие (кроме упомянутых выше в категории нежелательных) – употребляются в отварном виде как самостоятельное блюдо или в салате с небольшим добавлением растительного масла.

Внимание к жидкостям!

Как видите, диета кормящей мамы практически полностью повторяет классические принципы здорового питания. Соблюдая их, вы сможете похудеть при кормлении грудью без каких-либо усилий.Особенно важным элементом питания кормящей женщины является употребление достаточного количества жидкости. Несмотря на расхожие стереотипы, для выработки молока в нужном количестве и хорошем качестве гораздо важнее много пить, чем много есть. Если вы пьете мало воды, лактация может нарушиться даже в том случае, когда питание является правильным и сбалансированным. Кроме того, вода участвует в обмене веществ, выводя из организма токсичные продукты распада некоторых соединений. Нехватка воды провоцирует рост концентрации токсинов в организме матери, а значит, и в грудном молоке. Поэтому ни в коем случае не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Как показывает практика, особенно способствует лактации чай с молоком, а также специальный чай для кормящих мамочек.

Сочетая диету кормящей матери, грудное вскармливание, принципы здорового образа жизни и умеренную физическую нагрузку (хотя бы в виде прогулок с малышом на свежем воздухе), вы очень быстро вернетесь в свою идеальную форму. А также обеспечите здоровье не только себе, но и своему малышу.

Список продуктов при грудном вскармливании: продукты, разрешенные при ГВ

23. 09.2019

Любая мама хочет, чтобы ее малыш рос здоровым. Поэтому грудное вскармливание так важно с момента рождения ребенка. В материнском молоке находятся все полезные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые новорожденному. В период грудного вскармливания очень важно, чтобы питание матери было правильным, поэтому рацион при лактации имеет свои особенности. Есть и запрещенные продукты.

В итоге ребенок получает стерильный и безопасный продукт, который подходит именно для него. Разумеется, о безопасности стоит говорить только тогда, когда мама придерживается соответствующего рациона. Все, что съедает женщина, — попадает в пищу малышу.

Если говорить о пользе грудного вскармливания для самой женщины, то стоит сослаться на исследование совместной группы по гормональным факторам в развитии рака молочной железы, проведенное в 2002 году. Оно показало, что ГВ уменьшает риск развития рака репродуктивной системы. Так что это прекрасная профилактика онкологических заболеваний, которые могут быть спровоцированы гормональными скачками в организме родившей женщины.

Все, чем питается мама, попадает в организм ребенка с грудным молоком. Это приносит огромную пользу для здоровья, полноценного роста и развития малыша, однако может и причинить ему вред, вызвать проблемы с пищеварением и аллергическую реакцию, ведь желудочно-кишечный тракт новорожденного еще только формируется. Поэтому каждой кормящей маме необходимо соблюдать особую диету. Очень важно знать, какие продукты можно при грудном вскармливании, а про какие необходимо забыть на период лактации, чтобы не навредить малышу. Правильное питание – это залог того, что ребенок будет получать от матери только полезное, что поможет ему полноценно расти и развиваться на радость родителям. Доктор Комаровский рекомендует исключить из рациона матери то, чего не было в рационе ее прабабушки. Совет дается для беременных женщин, однако и кормящим он подойдет, так как все «апельсины и шоколадки» в итоге попадут в молоко.

На него влияют не только продукты, разрешенные при грудном вскармливании, но еще и состояние нервной системы женщины, ее образ жизни. По понятным причинам не нервничать молодая мама не может, но вот выстроить свой распорядок дня — в ее силах. Рекомендуется больше времени уделять отдыху: чем больше времени женщина позволяет себе спать и отказываться от выполнения тяжелых домашних обязанностей, тем лучше она себя чувствует. А ее хорошее самочувствие — залог здоровья малыша, который будет получать все необходимые вещества из грудного молока спокойной и выспавшейся мамы. Так что к домашним обязанностям можно смело подключать мужа (да, он работает, но материнство — это тоже тяжкий труд, который, кстати, еще и не оплачивается), родственников, друзей или наемных нянь и уборщиц. Женщина не может нормально кормить, если не имеет возможности банально выспаться и заняться другими делами (речь не об уборке и готовке, а о хобби и культурном досуге).

Чем же они опасны? О вреде алкоголя всем известно: он наносит непоправимый ущерб здоровью и разрушает органы даже взрослого человека, и тем более маленького ребенка. Несмотря на то, что алкоголь проникает в молоко в небольших количествах, от употребления всех видов спиртных напитков во время лактации все-таки лучше воздержаться. Кофе и крепко заваренный чай содержат кофеин, который, наоборот, хорошо проникает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на нервную систему грудничка. Полуфабрикаты и газированные напитки вредны из-за большого содержания в них красителей, консервантов, соли и сахара. Эти продукты могут вызвать вздутие живота и колики у малыша, а красители и консерванты могут действовать отрицательно на формирующуюся нервную систему.

Морепродукты, шоколад, экзотические фрукты и цитрусовые способны спровоцировать аллергию. Большое количество сладостей в рационе кормящей мамы может вызвать беспокойство, вздутие живота и колики у малыша. Лук и чеснок делают неприятным вкус молока, и ребенок может отказаться от груди.

Овощи. В первые недели рекомендуется с осторожностью употреблять в пищу сырые овощи, лучше, если они будут вареными или тушеными. Даже прошедшие термическую обработку, они являются источником витаминов и оказывают полезное воздействие на кишечник.

Постное мясо – это отварные или запеченные говядина, телятина, кролик. Птица разрешается лишь в том случае, если она домашняя. Мясо как источник белка помогает организму справляться с нагрузками, обеспечивает энергией. Мама, которая кормит грудью, обязательно должна употреблять 100 г мяса в сутки.

Нежирные супы. В первые месяцы жизни малыша рекомендуется готовить овощные супы на бульоне из говядины или нежирной свинины. Они должны присутствовать в рационе кормящей мамы из-за наличия в них белков, железа, аминокислот и микроэлементов.

Если у малыша нет аллергии на белок коровьего молока, можно употреблять молочные продукты. Это же правило распространяется и на другие продукты: их можно вводить по чуть-чуть, особенно если малыш уже подрос. Если очень хочется съесть мандарин или апельсин — значит можно позволить себе пару долек. Ограничивать себя во всем только потому, что это может негативно сказаться на качестве молока, все-таки не стоит. Но подходить к снятию ограничений нужно разумно. Узнавать, какие продукты при грудном вскармливании не вызовут у ребенка негативной реакции, стоит постепенно.

Правильное питание кормящей мамы очень важно для того, чтобы малыш получал как можно больше нужных веществ из материнского молока. И тогда грудное вскармливание будет приносить пользу для малыша, а кормящей матери поможет наслаждаться ее новой ролью и осознать счастье материнства.

Любящая мама всегда заботится о здоровье своего ребенка. А что является наиболее важным для новорожденного? – Одним из важных пунктов является решение проблемы правильного питания кормящей мамы: что можно есть при грудном вскармливании, а что есть не рекомендуется, ведь вместе с молоком мама будет передавать малышу как полезные компоненты своего рациона, так и не очень.

Прежде всего следует подготовиться – в первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует, кроха очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.

Овощи. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи. Подробнее об овощах при ГВ
Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. Подробнее о фруктах пр ГВ

Кофе и чай, воздержитесь от этого хотя бы на первые полгода. В последствии можно их употреблять, но только качественные, кофе – хорошо сваренный, чай – заваренный, не в пакетиках. ВНИМАНИЕ! Исключение составляют специальные чаи, так называемые чаи при грудном вскармливании, в состав которых входит фенхель, тмин, мелисса, анис – такие чаи повышают лактацию грудного молока.

Действительно, существуют продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Следует в первую очередь пересмотреть рацион питания мамы при кормлении грудью. Но это не значит, что от них нужно совсем отказываться. Попробуйте улучшить качество приобретаемых продуктов, возможно у ребенка аллергия на используемые удобрения, пестициды, гербициды или пищевые добавки. Если малыш склонен к аллергии, то попробуйте покупать овощи и фрукты в деревне, яйца и мясо у проверенных продавцов, а также продукты с наименьшим количеством пищевых добавок.

Необходимо отдавать предпочтение овощам и фруктам по сезону, в противном случае можно получить нежелательную дозу нитратов. В «не сезон» лучше употреблять замороженные овощи, а если вы сами их заготовите, будет просто замечательно! Согласитесь, что кабачок, выращенный летом, намного полезнее зимнего парникового или импортного брата! На самом деле, вопрос, что можно кушать кормящим мамам — тема отдельной статьи. А сейчас мы расскажем, что есть нельзя.

Почему следует исключить эти продукты? Список продуктов, вызывающих аллергию, получился немаленький. Но не расстраивайтесь, это не значит, что вам стоит отказаться от них совсем. Если вы не будете килограммами есть красные фрукты или стаканами пить молоко, ничего страшного не произойдет. Старайтесь питаться так, как вы кушали во время беременности (если вы правильно питались!) Скорее всего, для ребенка это будет привычным рационом. Главное, усмирите свой аппетит на деликатесы и разные вкусности. Вводите новые продукты небольшими порциями, например, одну ложку малинового варенья, две ягоды клубники, полмандаринки. Если ребенок никак не отреагирует, то можно постепенно увеличивать объем этих продуктов. Также не забывайте, что кушать нужно по чуть-чуть и не переедать.

Довольно часто у детей в первые три месяца появляются колики, и это считается нормой. Одна из причин коликов у новорожденных — неправильное питание мамы, употребление в пищу продуктов вызывающих метеоризм. Что нельзя есть кормящей матери при коликах — продукты, вызывающие вздутие живота:

Чтобы ребенок не страдал от коликов, нужно исключить или сократить до минимума газообразующие продукты. Если это не помогло, значит надо пролечить маму. Возможно, у мамы недостаточно каких-либо ферментов для расщепления пищи, следовательно, у ребенка тоже возникнут проблемы с усвоением молока. Например, съела мамочка очень полезную, приготовленную на воде овсяную кашу, а из-за того, что она страдает гастритом, запорами, застоем желчи в кишечнике, дисбактериозом или еще чем-нибудь, эта каша не сможет перевариться до тех частиц, которые доступны пищеварению ребенка. В таком «недоработанном» виде каша является чужеродной и трудноусвояемой для малыша, а значит будет вызывать колики и аллергию.

Итак, подытожим. Вы узнали, что нельзя есть кормящей матери. Да, придется отказаться от деликатесов и «вкусняшек», соблюдать диету, стараться покупать натуральные продукты, вести пищевой дневник. Но что не сделаешь, ради улыбки вашего здорового малыша! Так ведь?

У всех родителей был момент, когда они впервые остались с грудным ребёнком наедине. Что делать, а чего делать не стоит? В какие «бабушкины страшилки» верить, а в какие нет? Наш новый блогер Ксения Глицман развенчивает мифы и заблуждения о кормлении грудью.

Гормоны и чувство ответственности за новую жизнь создают тысячи поводов для волнений и заставляют родителей изо дня в день сомневаться в собственных действиях и решениях в отношении ребёнка. В таком состоянии немудрено стать жертвой распространённых мифов и заблуждений. Развенчаю несколько из них.

В тот самый момент, когда родители остаются один на один с новорождённым, появляется страх, что с ребёнком что-то не так. Он вздрагивает, закатывает глаза во сне, бледнеет, краснеет и даже синеет, а во время крика так закатывается, что вот-вот лопнет.

Не стоит переносить на себя и ребёнка все известные страшилки. При родах ребёнок прошёл серьёзное испытание природой и вовсе не так уязвим и беспомощен, как кажется. Главное, что должен уметь здоровый новорождённый, — это какать, писать, кричать, есть, набирать вес и спать. Если с этими шестью пунктами всё в порядке, можно быть спокойным.

Едва ли не каждая вторая мама сомневается: достаточно ли новорождённому молока? Причин этому может быть много: нет ощущения «прилива» к кормлению, грудь кажется пустой, ребёнок быстро бросает сосать или, наоборот, висит на груди очень долго и ведёт себя беспокойно.

Не спешите докармливать ребёнка смесью. Истинная гипогалактия — недостаточная выработка молока — встречается редко. В большинстве случаев ощущение нехватки молока безосновательно и субъективно. Состав и питательность молока у каждой женщины индивидуальны. Например, содержание белка может отличаться вдвое, поэтому переживать из-за размера груди и объёма молока, вырабатываемого к каждому кормлению, не стоит. Потребность в пище и манера сосать грудь у детей тоже разнятся: кто-то ест много, но редко, другие требуют грудь сутки напролёт, но съедает за раз совсем чуть-чуть.

Сцеживать молоко трудно, иногда больно, а ночью вообще обидно, поэтому молодые мамы легко соглашаются с мнением, что цедиться — это глупости, придуманные когда-то бабушками, чтобы усложнить себе жизнь и закалить характер. Это не так. Сцеживать молоко приходится практически каждой женщине, которая хочет полноценно кормить своего ребёнка.

В первые недели кормления сцеживать грудь хорошо для правильного становления лактации. В дальнейшем к вопросу сцеживания нужно подходить более вдумчиво. Опорожнять грудь надо, если ребёнок плохо поел, пропущено кормление, в груди появляется болезненность и уплотнение, а также после каждого кормления, если молока не хватает. Женщины, которые слепо следуют правилу «кормишь по требованию — не цедись», рискуют потерять молоко и спустя несколько месяцев перевести ребёнка на смесь.

Лишить себя привычной еды во имя ребёнка — почти аксиома для кормящей мамы. Под запрет попадают молочные продукты, выпечка, почти все фрукты, ягоды и овощи, свинина, колбасы, консервы, соусы — список можно продолжать до бесконечности. На самом деле состав и свойства молока определяются генетически, а также зависят от разнообразия питания мамы и потребностей ребёнка.

То, что коровье молоко, выпитое мамой, может вызвать аллергию у младенца — миф! Белок коровьего молока в грудное молоко не переходит, это невозможно. В молоко не могут проникнуть гормоны, которыми «кто-то нашпиговал мясо», не может попасть грубая растительная клетчатка капусты, которая иногда вызывает вздутие и колики, но только у мамы, а не у ребёнка.

Например, чеснок способен придать молоку определённый запах или изменить вкус. Понравится он ребёнку или нет — непредсказуемо. В молоко легко переходит кофеин, спирты, нитраты и большая часть лекарственных препаратов. Причём концентрация этих ингредиентов будет приблизительно такой же, как и в крови мамы. Поэтому с кофе, крепким чаем, шоколадом, алкоголем, таблетками и ранними овощами и фруктами нужно быть осторожнее.

Эти утверждения верны лишь отчасти. Если жарко и ребёнок потеет, то необходимость в дополнительной жидкости возникает даже у грудного ребёнка. Консультант по грудному вскармливанию предлагает чаще прикладывать ребёнка к груди? Не стоит лишать детей воды с введением прикорма. Как только ребёнок начинает получать дополнительное питание, он должен пить воду и другие разрешённые напитки.

Вода для грудного ребёнка не представляет опасности и выводится из организма так же, как и у взрослого. Насытиться водой у ребёнка не получится, даже если специально напоить его вдоволь прямо перед кормлением. Возможно, одно кормление будет пропущено, но в следующее ребёнок поест за двоих. Проблем с молоком у мамы не возникнет.

Развенчать этот миф очень сложно, так как рекомендации всё кипятить, стерилизовать и проглаживать горячим утюгом с двух сторон начинаются с роддома, продолжаются на страницах книжек о младенцах и преследуют нас даже на этикетках от бутылочек, сосок и грызунков.

Время, потраченное на тотальную термическую обработку всего и вся, выброшено зря. Осознание этого приходит, когда практически стерильный грудной ребёнок со своими кипячеными игрушками вдруг оказывается на полу и пробует на вкус домашние тапочки, дверные пороги и прочие интересные вещи!

Зачем кипятить воду для купания, если с рождения в роддоме ребёнка мыли самой обычной водопроводной водой? Для чего стерилизовать соски, бутылки и другую посуду, если ребёнок облизывает себя самого и всё вокруг? Стоит ли тщательно утюжить пелёнки, которые были выстираны в горячей хлорированной воде со стиральным порошком и являются собственностью одного-единственного ребёнка, а не целой ясельной группы?

Особые правила гигиены, которые были актуальны когда-то, сейчас полностью утратили своё значение. Вполне достаточно мыть игрушки и посуду с мылом, а одежду и пелёнки ежедневно стирать и сушить на свежем воздухе. Кипятить и стерилизовать посуду нужно, только если вы собираетесь длительно хранить в ней сцеженное молоко.

Есть мнение, что ребёнок, отлучённый от груди, обречён на всевозможные проблемы со здоровьем и психикой. Для некоторых мам длительное грудное вскармливание превращается в смысл жизни, почти в религию. Они готовы кормить грудью три раза в день до школы, а потом — только на завтрак. На самом деле грудное молоко — необходимая и оптимальная пища для ребёнка до шести месяцев, а после — к 12 месяцам — значимость материнского молока постепенно снижается. В год ребёнок должен получать полноценную человеческую еду, а молоко мамы остаётся лишь приятным дополнением, которое вполне можно заменить любыми молочными продуктами.

Если вам очень хочется растянуть период грудного вскармливания дольше — ваше право. Главное, чтобы не во вред своему здоровью и семейному благополучию. Если по какой-то причине приходится завершить кормление к году и даже раньше, трагедии в этом нет. Гораздо опаснее миф, что женщина, которая не кормит грудью, — плохая мать! Молоко — это всего лишь еда, а ласку, нежность и любовь вы сможете дарить своему ребёнку, даже кормя его смесью из бутылочки.

На форумах часто можно встретить утверждение, что порядок прорезывания зубов у грудных детей гораздо важнее сроков, на которых зубы появились. Якобы зубы, которые лезут вопреки положенной очереди, — признак серьёзных проблем со здоровьем у ребёнка. Это большое заблуждение.

На самом деле педиатры строго следят именно за временем появления зубов, так как запоздалое прорезывание иногда действительно является признаком плохого питания или тяжелых болезней, например рахита. Порядок появления молочных зубов нередко нарушается и у здоровых детей. Причём в последние годы стоматологи всё чаще фиксируют подобные отклонения, которые в дальнейшем никак на состоянии ребёнка не отражаются.

Во время флюорографии или рентгена лёгких сквозь тело проходит рентгеновское излучение, которое воздействует на клетки организма, но в диагностических дозах это влияние несущественно. Во время флюорографического исследования вы получаете такую же радиационную нагрузку, как за неделю летнего отдыха на море. Что касается молока, то на его состав и выработку рентгеновское излучение не влияет совсем, даже гипотетически. Страхи про остаточную радиацию — это миф.

Отчасти это так. Если женщина кормит грудью не реже, чем раз в четыре часа с шестичасовым перерывом ночью, а ребёнок активно сосёт и находится только на грудном вскармливании, в организме мамы подавляется процесс созревания яйцеклеток в яичниках, поэтому беременность невозможна. Как только частота кормлений или выработка молока снижается, вероятность овуляции и риск незапланированной беременности возрастают. Защитный эффект лактации сохраняется только в первые месяцы жизни ребёнка, до введения прикорма, и полностью полагаться на него не стоит. Лучше воспользоваться контрацептивами, разрешёнными во время грудного вскармливания.

После девяти месяцев следования одному правилу за другим, молодая мать надеется, что теперь, когда ребенок здесь, правила закончились, и ей не нужно чувствовать себя так, как будто она живет под микроскопом, и люди оценивают каждое ее движение. К сожалению, правила ужесточаются после того, как ребенок действительно рождается, и возникает угроза того, что социальные службы могут забрать ребенка, если они сломаются.

Несмотря на это опасение, у молодой матери много обязательств в отношении новорожденного, и редко можно найти мать, которая не имеет лучших намерений по отношению к ребенку.Мать привязана к своему будущему ребенку до такой степени, что даже малейшее расстройство, которое испытывает ребенок, становится для матери физической болью.

Большинство матерей выбирают грудное вскармливание, чтобы накормить ребенка, и эта тенденция заслуживает высокой оценки и имеет такие преимущества, как повышенный иммунитет, более высокая способность противостоять стрессу, а исследования теперь показывают, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, даже имеет более высокий IQ.

В идеале грудное вскармливание следует практиковать исключительно в течение как минимум шести месяцев. Это не так просто, как нас убеждают, и в этом есть свой набор вещей, которые мамы все еще удивляются, что они не могут делать во время грудного вскармливания.

Нового ребенка нужно кормить не реже одного раза в два часа, и мать должна беспокоиться, если ребенок спит долго, не требуя кормления. Мамам также необходимо помнить, что грудное вскармливание — это игра спроса и предложения.Чем чаще вы пропускаете кормление, тем меньше вырабатывается организмом и тем меньше приходится кормить ребенка.

Гигиена — это то, что заслуживает самой похвалы, и молодым матерям особенно рекомендуется следить за тем, чтобы они соблюдали максимальную гигиену при грудном вскармливании.Ежедневное купание один или два раза предотвратит инфекцию, но мамам рекомендуется не переусердствовать и не мыть девочек с мылом.

Труда достаточно, чтобы кого-то отвлечь от детородного бизнеса, и большинство матерей хотят принимать самые сильные и проверенные временем противозачаточные препараты, как только ребенок рождается.Кормящим матерям никогда не следует принимать противозачаточные препараты на основе эстрогена, так как это обязательно приведет к снижению количества молока.

Тем, кто кормит грудью, рекомендуется использовать противозачаточные средства на основе прогестина.Большинству кормящих матерей говорят, что шансы забеременеть во время кормления грудью невелики. Хотя в этом может быть доля правды, количество женщин, которые беременеют во время кормления грудью, достаточно велико, чтобы беспокоиться о том, что только грудное вскармливание станет ненадежным методом контроля над рождаемостью.

Алкоголь проникает через кровь в грудное молоко. Это означает, что пока вы пьете эту бутылку вина и кормите грудью, ваш ребенок получает грудное молоко с добавлением алкоголя, что может вызвать некоторые проблемы со здоровьем ребенка.

Пустышки — находка для большинства из нас. Они спасают нас от некоторых из тех детских истерик, с которыми большинство из нас не в состоянии справиться.Не давайте ребенку соску слишком рано, так как это приведет к путанице сосков, в основном потому, что ребенок сосет соску иначе, чем грудь.

“ Помните, что не у всех матерей в первые дни вырабатывается достаточное количество молока.Она может производить молозиво, которое важно для роста и развития ребенка, и для ребенка необходимо это молоко. Чем больше ребенок кормит грудью, тем больше молока вырабатывают молочные железы. ”

В наши дни получение каких-либо рецептов после самостоятельной постановки диагноза является повсеместным явлением. После беременности у матери снижается иммунитет, и она подвержена множеству болезней, таких как грипп, а также простуде.У молодой матери также могут возникнуть головные боли из-за проблем, связанных с тем, чтобы быть молодой матерью.

Эксперты по грудному вскармливанию советуют кормить роженицу по требованию, так как это стимулирует производство молока.Есть матери, которые верят в график кормления, будь то один раз в два или три часа в течение дня. Эти матери не осознают, что это способствует снижению количества молока.

Грудь должна опорожняться, кормя ребенка от десяти до двенадцати раз в день ». Для обеспечения надлежащего снабжения грудным молоком необходимо кормление не менее 10–12 раз в день в течение первых нескольких недель после рождения.Частое кормление поможет улучшить снабжение грудным молоком ».

Молодая мать перегружена работой, устала и тревожна, и чтобы пережить день, требуется много времени.Грудное вскармливание — это волшебный дар природы, который оказывает успокаивающее и успокаивающее действие как на роженицу, так и на ребенка. Этой способности может препятствовать послеродовая депрессия.

Депрессия и стресс повышают уровень гормона стресса кортизола в организме, что может привести к снижению уровня грудного молока.Чтобы не снижать выработку грудного молока, в котором ребенок действительно нуждается, новорожденная мать должна стараться сохранять спокойствие и избегать стрессовых ситуаций.

Состояние здоровья также может влиять на количество грудного молока. Даже при плотном графике, который приносит в семью рождение ребенка. Важно, чтобы молодая мать не забывала заботиться о своем здоровье, как и об остальных членах своей семьи.

У каждого из нас есть двоюродная бабушка или подруга, которые клянутся тем или иным травам, которые идеально подходят для повышения уровня грудного молока у женщин.Есть та или иная чудо-трава, которой клянется большинство матерей, но перед употреблением определенных трав мать должна быть осторожной.

Травы, такие как пудина, шалфей и аюрведические смеси, которые некоторые матери употребляют для улучшения своего здоровья, и даже те, которые предположительно повышают выработку молока, на самом деле могут снизить количество грудного молока.Перед употреблением любого из этих отваров кормящим матерям рекомендуется поговорить со своим врачом.

Чрезмерное потребление кофеина может повлиять на снабжение грудным молоком, и даже при том, что мы утешаем себя, что еще одна чашка кофе не повредит, что одна дополнительная чашка кофе может быть той, которая заставит ребенка бодрствовать и капризничать из-за недостаточного количества молока. низкий и ему не хватает, и цикл усталости продолжается.

В наши дни молодую маму засыпают изображением за изображением мамы-знаменитости, которая усовершенствовала искусство прихода в норму до того, как ребенок смог даже выйти из тела.При таком давлении нередко можно найти кормящую мать, которая садится на детокс-диету, чтобы попытаться сбросить лишние килограммы.

Как ни похвально пытаться похудеть и оставаться здоровыми, мамам рекомендуется худеть здоровым способом.Любая диета, которой придерживается мать и которая приводит к слишком быстрой потере веса, может сказаться на грудном вскармливании ребенка, а также уменьшить его количество молока.

Беременность приносит с собой отвращение к определенным продуктам, некоторые из которых, возможно, были нашими любимыми раньше. Большинство из нас с нетерпением ждут окончания беременности, чтобы иметь возможность есть все, что было невозможно во время беременности. Хотя до определенного момента это может быть возможно, грудное вскармливание приносит с собой свой собственный список продуктов, которые нельзя есть.

Согласно Mommy Edition , кормящей матери рекомендуется избегать продуктов с газом, таких как капуста и бобы, а также любых раздражающих продуктов, таких как киви и цитрусовые.Если мать ест газированную пищу, это влияет и на ребенка, заставляя его нервничать из-за скопления газов в животике.

То, что ест кормящая мать, попадает прямо к ребенку и может повлиять на него.Мамам рекомендуется следить за признаками того, что то, что они едят, влияет на их ребенка. Будь то сыпь, крапивница, заложенность, хрипы или суетливость.

Эти состояния чаще всего возникают в результате диеты мамы и довольно распространены, особенно если в семье мамы есть история аллергии.Матерям рекомендуется осторожно пробовать определенные продукты, которые могут быть аллергенами, чтобы точно определить, какие продукты влияют на их ребенка. После выявления аллергена матери рекомендуется исключить его из своего рациона.

За счет осуждения мы должны подчеркнуть, что курение вредит чьему-либо здоровью, и это неприятная привычка, от которой любой — будь то мать или нет — должен отказаться. Курение вредно как для беременной матери, так и для новорожденного.

Согласно Kelly Mom , было установлено, что матери, которые сильно курят, вызывают у младенцев диарею, тошноту, рвоту и спазмы, потому что никотин проникает в грудное молоко.Ради новорожденного мамам рекомендуется избавиться от этой привычки или хотя бы курить подальше от ребенка.

Мы понимаем, что матери обычно очень устают в конце дня, и мысль о том, что им придется встать с постели и сесть, пока мы кормим ребенка, так же непривлекательна, как восхождение на Эверест.Эта уставшая мать иногда решает уложить ребенка в постель и покормить его грудью. Это плохая идея.

Кормление грудью вызывает у матери сонливость, что является естественным способом обеспечить ей достаточно сна.Кормление грудью в постели может быть рискованным, поскольку уставшая мать может легко задушить ребенка. Как бы ни устала мама, желательно сесть, так как в таком положении, даже если она задремнет, ребенок в безопасности.

Мытье рук — это правило номер один в руководстве по детской гигиене. Микробы не видны, и никто не должен предполагать, что они чистые, только потому, что они не видят грязь. Матери должны мыть руки после каждой смены подгузников, перед тем, как брать ребенка в руки и даже перед тем, как брать в руки какие-либо его принадлежности.

Инфекции, такие как простуда и диарея, передаются микробами, которые поступают из неожиданных мест.Посетители дома и все, кто контактирует с ребенком, должны не забывать мыть руки. Несмотря на то, что совет незнакомцу продезинфицировать руки перед тем, как взять его в руки, может показаться сдержанным, это не должно быть достаточной причиной, чтобы не настаивать на этом.

Недостаток отдыха никогда не должен быть ошибкой молодой матери. Уставшая мать опасна как для ребенка, так и для нее самой. Недосыпание и усталость могут оказаться фатальными, и молодой маме следует научиться находить способы отдохнуть.

Новым мамам рекомендуется спать, когда ребенок спит, и как можно больше стараться найти способы немного отдохнуть в течение дня.Это поможет матери быстрее восстановиться после родов и гарантирует, что у нее будет достаточно энергии, чтобы кормить ребенка и заботиться о нем.

В течение девяти месяцев вы тщательно избегали мясных деликатесов, хот-догов и непастеризованного сыра (и всех других продуктов, не благоприятных для беременности), чтобы ребенок был в безопасности и был здоров.Конечно, теперь, когда ребенок наконец-то появился, эти защитные инстинкты, вероятно, только усилились, поэтому нормально задаться вопросом, есть ли продукты, которых следует избегать во время кормления грудью. В конце концов, молекулы из пищи, которую вы едите, могут проникать через грудное молоко в организм ребенка. Но вот и хорошие новости: на самом деле нет списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

«На самом деле нет продуктов, которых следует полностью избегать каждой кормящей женщине. Большинство кормящих матерей могут продолжать есть те продукты, которые они обычно едят », — говорит Линдси Шипли, специалист по родовспоможению, сертифицированный IBCLC консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса по обучению грудному вскармливанию.«Здесь важна умеренность, как и в любой другой период вашей жизни. Хорошо сбалансированная диета важна для того, чтобы помочь и вам, и ребенку чувствовать себя лучше ».

Хотя строгого списка продуктов для грудного вскармливания, которых следует полностью избегать, может и не быть, есть несколько вещей, которые вы, возможно, захотите сократить во время кормления грудью, чтобы поддерживать уровень выработки молока и гарантировать, что ребенок счастлив и здоров. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует ограничивать при грудном вскармливании и сколько из них безопасно для употребления.

Кормящим мамам не нужно слишком сильно беспокоиться о том, что нельзя есть во время грудного вскармливания, но важно знать о продуктах, которые при употреблении в больших количествах могут повлиять на здоровье ребенка и повлиять на выработку молока.Вот разбивка продуктов на частично, которых следует избегать во время кормления грудью, и почему.

После девяти месяцев отсутствия алкоголя вы, вероятно, захотите выпить пива или бокал вина — и это совершенно нормально. Но имейте в виду, что алкоголь может попасть в организм ребенка через грудное молоко. «Можно пить, но потом оцени себя. Если вы чувствуете себя слишком пьяным, чтобы водить машину, ходить или вести себя нормально, вам не следует кормить грудью », — говорит Андреа Симс-Браун, IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка.«Сливание и сцеживание ничего не дает: молоко удаляется, но уровень алкоголя в крови все еще высок». Если вы выпили даже немного, подождите, пока алкоголь очистится от вашего тела, прежде чем кормить грудью. К тому времени, когда ваша кровь освободится от алкоголя, молоко тоже.

Конечно, количество алкоголя, необходимое для того, чтобы напиться, и сколько времени нужно ждать, прежде чем вы снова протрезвеете, варьируется от человека к человеку. Но, по данным Американской академии педиатрии (AAP), в целом безопасно кормить грудью после одного алкогольного напитка (5 унций вина, одна рюмка алкоголя или 12 унций пива).Если вы можете, постарайтесь выпить этот напиток после грудного вскармливания, а затем подождите два-три часа до следующего сеанса кормления, чтобы ваше тело успело избавиться от алкоголя. Вы также можете запланировать сцеживание перед питьем, чтобы иметь под рукой сцеженное грудное молоко.

Если вам нужна встряска после всех тех поздних ночей, которые вы провели с ребенком, вот хорошая новость: кормление грудью и кофе не обязательно должны противоречить друг другу. Кофеин можно употреблять во время грудного вскармливания в умеренных дозах.Так что вперед и наслаждайтесь утренним кофе, послеобеденным чаем или даже газировкой изредка. По словам Симс-Брауна, если вы ограничиваете потребление кофеина не более чем тремя чашками напитка с кофеином в день, с вами и ребенком все будет в порядке. Но хотя продукты, содержащие кофеин, не обязательно являются продуктами, которых следует избегать во время грудного вскармливания, рекомендуется выпить чашечку кофе или чая после завершения сеанса кормления грудью. Как и алкоголь, кофеин попадает в кровоток и в грудное молоко, поэтому употребление слишком большого количества явы может вызвать нервозность у некоторых младенцев (особенно новорожденных).К тому времени, когда ребенок начнет кормить ребенка, кофеин уже не будет в вашем организме.

Когда дело доходит до употребления шоколада и кормления грудью, вам не о чем беспокоиться. «В шоколаде очень мало кофеина, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно, наслаждаясь плиткой шоколада», — говорит Тамара Хокинс, FNP, RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка и президент Ассоциации консультантов по грудному вскармливанию в Нью-Йорке.

Практически вся рыба содержит некоторое количество ртути, распространенного загрязнителя, известного как нейротоксин, что означает, что он может повлиять на мозг ребенка.Но в большинстве случаев польза для здоровья от употребления рыбы (с высоким содержанием белка и низким содержанием жира) перевешивает риск. В конце концов, большая часть рыбы содержит лишь следовые количества ртути. Исключения — а также рыба, которой обозначены как как продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, согласно CDC, — это акулы, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель. Эти старые виды рыб-хищников содержат самый высокий уровень ртути, поэтому исключите эти продукты из своего рациона грудного вскармливания. Вместо этого не стесняйтесь съедать 12 унций (это примерно два приема пищи) в неделю рыбы с более низким содержанием ртути, такой как креветки, лосось, минтай и сом.

Эти три травы известны как антигалактагоги, что означает, что в больших дозах они, как известно, снижают выработку грудного молока. «В этом есть доля правды, но вам нужно съесть столько шалфея, что вам нужно съесть бутерброд с шалфеем», — говорит Хокинс. «Этот сэндвич с индейкой, приправленный шалфеем, или чашка чая с перечной мятой не уменьшат количество молока у матери. Применяете эфирное масло мяты перечной во время массажа? Может быть, потому что он может попасть в кровоток.«Если вы заметили, что выработка молока снижается после употребления в пищу пучка перечной мяты, петрушки или шалфея, лучше на некоторое время избегать этого во время грудного вскармливания.

Возможно, вы слышали слух о том, что продукты с сильным вкусом, такие как чеснок или острые блюда, относятся к числу продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, но нет никаких жестких правил относительно того, какой вкус вам понравится. В конце концов, то, как вы приправите пищу, во многом зависит от вашей культурной кухни.Где-то в мире кормящая мама ест чесночное или пряное блюдо, и ее ребенок в порядке.

На самом деле, если вы познакомите ребенка с разными вкусами, он может даже позже сделать его более открытым к вкусам. «Исследования показывают, что некоторые ароматические соединения в пище, которую ест кормящая мама, обнаруживаются в ее молоке в течение одного-двух часов», — говорит Шипли. «Но вместо того, чтобы волновать малышей, это, кажется, дает им возможность предварительно узнать, какие вкусы они испытают, когда начнут употреблять твердую пищу.Младенцы с большей вероятностью будут принимать новую твердую пищу и получать от нее удовольствие, когда они сталкиваются с самыми разными вкусами через грудное молоко ».

Острая пища и грудное вскармливание могут без проблем идти рука об руку, говорит Хокинс. Но именно здесь в игру вступают культурные традиции и личные привычки. «Если вы ели острую пищу на протяжении всей беременности, ребенок уже привык к этим вкусам», — говорит она.Некоторых младенцев острая пища совсем не беспокоит. Тем, кто менее привык к вкусу, он может не понравиться. «Только не ешьте необычной острой еды. Если вы съели что-то острое, а ребенок реагирует не очень приятно, возможно, причина в острой еде ». В таком случае просто уменьшите количество специй.

Чеснок действительно ароматизирует материнское грудное молоко, и некоторые говорят, что его вкус может отпугнуть ребенка. Но когда дело доходит до чеснока и кормления грудью, реакция ребенка может зависеть от того, насколько он привык к вкусу.«Если вы употребляете много чеснока во время беременности, скорее всего, ребенку он понравится», — говорит Симс-Браун. Фактически, одно исследование показало, что младенцы, которые не употребляли чеснок, на самом деле кормят грудью в течение более длительных периодов времени, очевидно, находя новый аромат очень вкусным.

Если вы столкнулись с газами во время беременности, ваш врач, возможно, посоветовал бы воздержаться от определенных продуктов, которые, как известно, вызывают газы, таких как бобы, цветная капуста и капуста.Поэтому многие мамы логически задаются вопросом, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с газом. Но правда в том, что продукты могут вызывать у ребенка газы, только если они обладают определенной чувствительностью к ним.

Когда ребенок, находящийся на грудном вскармливании, страдает пищевой чувствительностью или аллергией, молекулы того, что мама ела, попадают через грудное молоко в пищеварительную систему ребенка, где они раздражают слизистую оболочку кишечника ребенка и вызывают боль, — объясняет Хокинс. Конечно, пищевая чувствительность индивидуальна для каждого ребенка, но есть некоторые общие продукты, в том числе:

Но хотя эти продукты, скорее всего, являются проблемой, мамам не следует относиться к ним как к продуктам, которых следует избегать во время грудного вскармливания — по крайней мере, не сразу.«Лучший способ узнать [есть ли у ребенка повышенная чувствительность] — это дать ему разную пищу», — говорит Симс-Браун. Так как же узнать, действительно ли ваш ребенок чувствителен к пище? Симс-Браун говорит, что у младенцев обычно появляются явные симптомы в течение 12-24 часов после еды, в том числе:

«Если у ребенка проявляются эти симптомы, высока вероятность, что у него есть семейная история аллергии», — говорит Шипли.«Коровье молоко является наиболее распространенным аллергеном для младенцев и, похоже, с большей вероятностью вызовет проблемы у младенцев, которым давали смесь в первые несколько дней жизни, потому что такое раннее воздействие смеси на основе коровьего молока повышает чувствительность их незрелой пищеварительной системы».

Если вы подозреваете, что ребенок реагирует на что-то, что вы съели, следующий курс действий обычно состоит в том, чтобы полностью исключить эту пищу из своего рациона на две-три недели и посмотреть, имеет ли это значение. Однако перед тем, как самостоятельно приступить к элиминационной диете, лучше всего сообщить о своих опасениях педиатру, чтобы убедиться, что дистресс ребенка не вызван чем-то другим.

В конце концов, помните: если определенные продукты не были отмечены как проблема для вашего ребенка, нет окончательного списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании. «Мы с самого начала стараемся упростить уход за больными, потому что это и так достаточно сложно», — говорит Хокинс. Поэтому вместо того, чтобы думать о том, каких продуктов для грудного вскармливания следует избегать, сосредоточьтесь на том, что вам следует есть : красочную и разнообразную диету, полную продуктов, богатых питательными веществами.

Андреа Симс-Браун , IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию и педагог по уходу за новорожденными из Нью-Йорка с более чем тридцатилетним опытом работы. Ранее она занимала пост президента и директора по образованию Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

Тамара Хокинс , FNP, RN, IBCLC, LCCE, CHHC, является дипломированной медсестрой и консультантом по грудному вскармливанию в Нью-Йорке. Она имеет более чем двадцатилетний опыт работы медсестрой по беременности и родам и семейной медсестрой.В настоящее время Хокинс является директором Stork and Cradle, группы дородового образования, предлагающей услуги по обучению деторождению и консультации по грудному вскармливанию, а также президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Беременность сопровождается множеством правил, поэтому к тому времени, когда у меня родился ребенок, я была готова к чертовой свободе. Затем, к своему ужасу, я поняла, что грудное вскармливание тоже имеет некоторые ограничения. Тьфу. Конечно, кормящим мамам и их малышам обычно стоит временно отказаться от некоторых вещей. Однако перед тем, как начать медсестринский путь, вы захотите узнать о некоторых вещах, которые мама никогда не должна делать во время грудного вскармливания. Как и буквально все остальное, что связано с отцовством, стоит быть готовым, информированным и быть на высоте.

Лично я, к сожалению, долго не кормила грудью. Несмотря на все приготовления, которые я сделала, когда была беременна, было множество факторов, которые работали против меня, когда пришло время кормить грудью.Например, мой сын после рождения некоторое время находился в отделении интенсивной терапии, и в первые несколько дней после родов я не сцеживал достаточно молока, чтобы обеспечить и поддерживать постоянный запас грудного молока. Я принимал успокаивающие лекарства и болеутоляющие из-за серьезных (и болезненных) родовых травм. И в довершение ко всему, у меня недостаточно железистой ткани. Итак, как я уже сказал, против меня работало несколько вещей.

Тем не менее, несмотря на многочисленные трудности и неприятные проблемы, я сделала все возможное, чтобы увеличить количество молока и сохранить ребенка сытым и безопасным.Я старался держаться подальше от определенных продуктов и напитков и изо всех сил старался получить достаточное количество отдыха (ну, я все равно пытался). Вот более подробная информация о том, чего вам следует избегать во время грудного вскармливания, чтобы вы и ваш ребенок могли получить максимум удовольствия от этого опыта.

Вода — это самая важная вещь, которую каждый должен пить практически всегда. Однако, когда вы кормите грудью, это увеличивается вдвойне. Если вы не пьете достаточно воды, вы будете производить меньше грудного молока и почувствуете себя разбитым.Поверьте мне, когда я говорю, что вы захотите избежать и того, и другого, особенно если вы живете послеродовой жизнью.

Грудное вскармливание сжигает много калорий, что означает, что вам нужно потреблять дополнительные калории, чтобы компенсировать это. Не ешьте меньше, потому что общество говорит вам «сбросить вес ребенка» через все пять минут после рождения ребенка. К черту стандарты красоты общества, мой дорогой друг.

Вам следует избегать использования большинства форм гормональных противозачаточных средств во время грудного вскармливания.Хотя некоторые формы контроля над рождаемостью совершенно безопасны для использования во время кормления грудью, большинство других может привести к уменьшению выработки молока. Придерживайтесь презервативов, диафрагм или старайтесь кормить грудью исключительно каждые четыре часа (что, по-видимому, работает хорошо, но, вероятно, нереально для подавляющего большинства кормящих мам).

Ребенок вне дома, а ваша беременность закончилась, так что пора отпраздновать это холодным пивом, верно? Эх, вроде. Хотя это распространенное заблуждение, что вы не должны пить во время грудного вскармливания, на самом деле это безопасно, согласно Американской педиатрической ассоциации (APA), в небольших количествах и в течение длительного периода времени.Алкоголь остается в вашем теле (и в грудном молоке) только до тех пор, пока вы его чувствуете. Но как только этот ажиотаж утихнет, можно начинать.

Я знаю, что большинству из нас кажется, что нам нужен кофе в те первые дни жизни новой мамы (черт, на самом деле каждый день жизни мамы) И это нормально, даже при грудном вскармливании . Однако BabyCenter рекомендует выпивать не более двух чашек кофе (16 унций) в день, чтобы мама и ребенок были счастливы. Вы также можете попробовать переключиться на что-нибудь с меньшим содержанием кофеина, например на зеленый чай.

Кормящие мамы могут есть суши, но им, вероятно, не стоит слишком увлекаться. Согласно LiveStrong, вы не должны съедать более 12 унций рыбы с низким содержанием ртути (например, тунца и лосося) в неделю. Однако следует полностью избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути (например, рыбы-меч и скумбрии).

Чеснок действительно может быть полезен для грудного вскармливания, согласно VeryWell, и даже использовался в качестве галактического средства, которое может увеличить выработку грудного молока.Тем не менее, употребление большого количества чеснока может изменить вкус грудного молока.

Большинство трав не являются проблемой для грудного вскармливания, но это не значит, что все они безопасны. Некоторые травы, такие как шалфей и мята, могут уменьшить ваш запас (что хорошо, когда у вас избыток, но обычно не цель каждой кормящей мамы). Однако другие травы, такие как полынь и звездчатый анис, могут нанести вред маме и ребенку. Лучшее, что можно сделать? Если сомневаетесь, исследуйте и спросите своего врача.

Многие, если не большинство рецептурных лекарств, совершенно безопасно принимать во время грудного вскармливания. В конце концов, только небольшое количество любого лекарства попадет в ваше грудное молоко. Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем что-либо принимать. А если сейчас нерабочее время, вы также можете посетить сайт LactMed, чтобы узнать, указаны ли какие-либо противопоказания для вашего конкретного лекарства.

Да.Питательные вещества в продуктах питания и напитках помогают сделать грудное молоко здоровым. Когда вы кормите грудью, ешьте здоровую пищу, например фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и нежирное мясо. Ешьте меньше сладостей и соленых закусок. Во время кормления грудью вам может потребоваться от 450 до 500 дополнительных калорий в день, чтобы вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка.

Ограничьте употребление кофеина во время грудного вскармливания. Кофеин — это лекарство, которое содержится в таких вещах, как кофе, чай, газированные напитки, энергетические напитки, шоколад, а также в некоторых энергетических напитках и лекарствах. Избыток кофеина в грудном молоке может вызвать беспокойство у ребенка или проблемы со сном. Если вы пьете кофе, пейте не более двух чашек в день во время кормления грудью.

Да. Еда — лучший источник питательных веществ. Но даже если вы каждый день едите здоровую пищу, вы можете не получать все необходимые питательные вещества.Так что вам может понадобиться небольшая помощь добавок. Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вам не хватает с пищей. Например, вы можете принимать витаминные добавки, чтобы получать больше витаминов B или C. Или вы можете принимать добавки с железом или кальцием.

Когда вы кормите грудью, принимайте поливитамины каждый день или продолжайте принимать витамины для беременных. Мультивитамины содержат много витаминов (например, витамины B и C и фолиевая кислота) и минералов (например, железо и кальций), которые помогают вашему организму оставаться здоровым.Витамин для беременных — это витамин, предназначенный для беременных женщин. Не принимайте витамины или добавки, предварительно не посоветовавшись с врачом.

DHA. DHA означает докозагексаеновую кислоту. Это своего рода жир (называемый жирной кислотой омега-3), который помогает росту и развитию. Если вы кормите грудью, вам необходимо от 200 до 300 миллиграммов ДГК каждый день, чтобы помочь развитию мозга и глаз вашего ребенка. Вы можете получить это количество из продуктов, таких как рыба с низким содержанием ртути, сельдь, лосось, форель, анчоусы и палтус.Или вы можете получить его из продуктов с добавлением ДГК, таких как апельсиновый сок, молоко и яйца. Если вы не получаете достаточного количества DHA с пищей, вы можете принимать добавки DHA. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество DHA каждый день.

Йод. Когда вы кормите грудью, вам нужно 290 микрограммов йода каждый день. Йод в грудном молоке помогает организму вашего ребенка вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые способствуют развитию его костей и нервов. Вы можете не получать достаточно йода из пищи, которую вы едите.И не все поливитамины и витамины для беременных содержат йод. Поэтому поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно йода каждый день. Получить йод можно по:

Витамин B12. Витамин B12 в грудном молоке поддерживает развитие мозга вашего ребенка и помогает ему вырабатывать здоровые эритроциты. Вы можете получить витамин B12 из таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Или вам может понадобиться добавка. Спросите своего врача о приеме добавки витамина B12, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете нужное количество. Вам может потребоваться дополнительный витамин B12, если вы:

Не принимайте растительные продукты, такие как гинкго или зверобой, во время грудного вскармливания. Травяные продукты производятся из трав.Травы — это растения, используемые в кулинарии и медицине. Несмотря на то, что травы натуральные, они могут быть небезопасными для вашего ребенка. Лучше не использовать эти продукты во время кормления грудью.

Пассивное курение также вредно для вашего ребенка.Пассивное курение — это дым от чужой сигареты, сигары или трубки. Это может вызвать проблемы с легкими и дыханием. Младенцы курящих матерей чаще, чем дети некурящих, умирают от синдрома внезапной детской смерти (также называемого СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года.

Да.Не употребляйте алкоголь во время кормления грудью. Алкоголь включает пиво, вино, винные холодильники и ликер. Если вы употребляете алкоголь, не пейте больше двух порций в неделю. Подождите не менее 2 часов после каждого напитка, прежде чем кормить грудью.

Если вы кормите грудью, не употребляйте марихуану. Это небезопасно для вашего ребенка.Вы можете передать ТГК и другие химические вещества из марихуаны ребенку через грудное молоко. Если вы кормите ребенка грудью и курите марихуану, у вашего ребенка может быть повышенный риск проблем с развитием мозга. Марихуана также может повлиять на количество и качество грудного молока, которое вы производите. Даже если в вашем штате разрешено употребление марихуаны, не употребляйте ее во время грудного вскармливания.

Некоторые есть, а некоторые нет. Лекарство, отпускаемое по рецепту (лекарство), — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания.Чтобы получить лекарство, вам нужен рецепт (заказ от вашего поставщика медицинских услуг). Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, например лекарства, которые помогают уснуть, некоторые обезболивающие и лекарства, применяемые для лечения рака или мигрени, небезопасно принимать во время грудного вскармливания. Другие, например, определенные виды контроля над рождаемостью, могут повлиять на количество вырабатываемого вами грудного молока.

Поговорите со своим врачом и поставщиком вашего ребенка о грудном вскармливании до рождения ребенка.Расскажите каждому врачу о любом лекарстве, которое вы принимаете. Если вы принимаете лекарство, которое небезопасно для вашего ребенка, ваш врач может переключить вас на более безопасное. Не начинайте и не прекращайте принимать какие-либо лекарства во время кормления грудью, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Если у вас хроническое заболевание и вы планируете кормить грудью, поговорите со своим врачом о том, как ваше состояние влияет на грудное вскармливание. Скорее всего, вы сможете кормить грудью даже при хроническом заболевании. Ваш врач может помочь вам убедиться, что любое лекарство, которое вы принимаете, безопасно для вашего ребенка. Хроническое заболевание — это состояние, которое длится 1 год и более. Он требует постоянного медицинского ухода и может ограничить обычную активность человека и повлиять на повседневную жизнь. Примеры: диабет, высокое кровяное давление, ожирение и депрессия.Хронические заболевания требуют лечения у врача.

Опиоиды, отпускаемые по рецепту, — это обезболивающие, которые врач может прописать, если вы получили травму, перенесли операцию или стоматологическую работу. Иногда их используют для лечения кашля или диареи. Если у вас была эпизиотомия или кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением), ваш врач может назначить опиоид, такой как кодеин или трамадол, чтобы облегчить вашу боль.Эпизиотомия — это разрез во влагалище, чтобы помочь ребенку выйти наружу. Кесарево сечение — это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который врач делает в животе и матке (матке).

Употребление опиоидов во время беременности является наиболее частой причиной неонатального абстинентного синдрома (также называемого НАС). НАС — это группа состояний, возникающих, когда ребенок отказывается от определенных лекарств, которым он подвергался в утробе матери до рождения. Если у вашего ребенка НАС, грудное вскармливание может помочь облегчить его симптомы.Это может помочь ей меньше нуждаться в лекарствах и быстрее выписаться из больницы. Если у вашего ребенка NAS, поговорите со своим врачом и поставщиком ребенка о грудном вскармливании и о том, как убедиться, что это безопасно для вашего ребенка.

Если вы принимаете опиоиды по рецепту под наблюдением врача, вы можете кормить грудью в зависимости от того, какой опиоид принимаете. Некоторые опиоиды могут вызвать опасные для жизни проблемы для вашего ребенка. Убедитесь, что поставщик, выписывающий вам опиоид, знает, что вы кормите грудью, и принимайте лекарство в точности так, как вам советует наш поставщик.Если вы принимаете какие-либо из этих опиоидов, поговорите со своим врачом о переходе на более безопасное лекарство:

Если вы проходите лечение от расстройства, связанного с употреблением опиоидов, с помощью таких препаратов, как метадон или бупренорфин (также называемых медикаментозной терапией или МАТ или опиоидной терапией или ОАТ), вы можете кормить ребенка грудью, если:

Большинство безрецептурных (также называемых OTC) лекарств, таких как обезболивающие и лекарства от простуды, можно принимать во время грудного вскармливания.Например, безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил®) или ацетаминофен (Тайленол®), безопасны для использования при грудном вскармливании.

Не принимайте безрецептурные лекарства во время грудного вскармливания, предварительно не посоветовавшись с врачом. Если вы принимаете лекарство, которое небезопасно для вашего ребенка, ваш врач может порекомендовать более безопасное.
Не принимайте лекарства повышенной силы, длительного действия (вы принимаете их один или два раза в день) или мультисимптомные (лечит более одного симптома). Эти лекарства могут иметь большие дозы, которые остаются в организме и грудном молоке дольше, чем лекарства с меньшими дозами.

У вашего ребенка галактоземия. Младенцы с этим генетическим заболеванием не могут переваривать сахар в грудном молоке (или любом другом молоке). У них может быть повреждение головного мозга или даже смерть, если они съедят или пьют грудное молоко, молоко или что-нибудь, содержащее молоко. Младенцам с галактоземией необходимо есть специальную смесь, в состав которой не входит какое-либо молоко.Ваш ребенок проходит тестирование на это заболевание вскоре после рождения в рамках скрининга новорожденных.
У вас Эбола — редкое, но очень серьезное заболевание, которое может вызвать сильное кровотечение, органную недостаточность и смерть.Он распространяется при контакте с жидкостями организма человека, который болеет. Мать, больная лихорадкой Эбола, не должна иметь тесного контакта, включая грудное вскармливание, со своим ребенком. Это поможет уберечь ребенка от болезни. Хотя вирус был обнаружен в грудном молоке, мы не знаем наверняка, можете ли вы передать Эбола своему ребенку через грудное молоко.

Если вам сделали операцию на груди или пирсинг, кормить грудью, скорее всего, безопасно. Операция на груди включает установку имплантатов, уменьшение груди или удаление шишки.Пирсинг означает вставку украшений в грудь, в том числе пирсинг сосков. Если вам сделали операцию или пирсинг, поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в кормлении грудью.

Это зависит от количества свинца в вашем организме. Свинец — это металл, который выходит из земли, но может находиться в воздухе, воде и пище. Вы не можете увидеть, почувствовать запах и вкус.Высокий уровень свинца в организме (так называемое отравление свинцом) может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Если вы считаете, что подверглись воздействию свинца и кормите грудью или планируете кормить грудью, сообщите об этом своему провайдеру. Она может проверить ваши уровни свинца, чтобы узнать, безопасно ли грудное вскармливание для вашего ребенка. Если в вашем организме содержится более 40 мкг / дл свинца, кормить грудью небезопасно. Выкачайте грудное молоко и выливайте его, пока уровень свинца не станет безопасным.

большое количество клетчатки из цельнозернового хлеба и макарон, хлопьев для завтрака, риса, бобовых, таких как бобы и чечевица, а также фруктов и овощей — после рождения ребенка у некоторых женщин проблемы с кишечником и запор, а клетчатка помогает с обоими из этих белков

Небольшое количество того, что вы едите и пьете, может передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если вы считаете, что пища, которую вы едите, влияет на вашего ребенка, и он беспокоится, поговорите со своим терапевтом или медперсоналом или позвоните в Национальную горячую линию по грудному вскармливанию по телефону 0300 100 0212.

С конца марта / апреля до конца сентября большинство людей в возрасте 5 лет и старше, вероятно, будут получать достаточно витамина D от солнечного света, когда они находятся на улице.Таким образом, вы можете отказаться от приема добавок витамина D в эти месяцы.

Вы не можете использовать ваучеры для покупки фруктов и овощей с добавлением жира, сахара и соли или ароматизаторов, таких как жареные чипсы и жареный картофель с приправами. Вы также можете получить ваучеры Healthy Start на бесплатные витаминные добавки.

Кофеин естественным образом содержится во многих продуктах и напитках, включая кофе, чай и шоколад. Его также добавляют в некоторые безалкогольные и энергетические напитки, а также в некоторые средства от простуды и гриппа.

Если вы хотите есть арахис или продукты, содержащие арахис, например арахисовое масло, во время грудного вскармливания, вы можете сделать это как часть здорового сбалансированного питания (если, конечно, у вас нет на них аллергии. ).

Нет четких доказательств того, что употребление арахиса во время грудного вскармливания влияет на шансы вашего ребенка на развитие аллергии на арахис. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, вы можете поговорить со своим терапевтом, акушеркой или патронажной сестрой.

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что то, что они потребляют, может повлиять на их ребенка. Вам не нужно соблюдать специальную диету, но имейте в виду, что небольшие количества некоторых продуктов, которые вы едите или пьете, могут попасть в грудное молоко или помешать грудному вскармливанию.

Практически любое химическое вещество, присутствующее в вашей крови, переходит в грудное молоко. Обычно это происходит в очень небольших количествах, но это может расстроить животик вашего ребенка или сделать его необычно сонным или раздражительным.

Независимо от того, какую пищу вы едите, ваше тело вырабатывает здоровое грудное молоко. Соблюдение питательной диеты и употребление достаточного количества жидкости поможет вам производить достаточно молока. Употребление в пищу галактагогиков (продуктов, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока, например, пажитника), может не сработать для многих кормящих женщин.

Грудное вскармливание требует много калорий, поэтому вам может потребоваться съесть немного больше обычного. Обязательно включайте в свой рацион много белка, кальция и железа.Вам также может потребоваться добавка йода.

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что некоторые продукты, такие как специи, чеснок, бобы или капуста, могут сделать их ребенка газообразным и раздражительным. Еда редко бывает причиной, но если ваш ребенок кажется особенно суетливым каждый раз, когда вы едите определенную пищу, избегайте этого. Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать аллергенных продуктов, таких как арахис, яйца или молоко.

Количество алкоголя в грудном молоке такое же, как и в крови.Алкоголь попадает в грудное молоко от 30 минут до 1 часа после того, как вы начали пить. Организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя в каждом стандартном напитке.

Лучше всего ограничить употребление алкоголя во время кормления грудью. Если вы время от времени пьете, покормите ребенка перед тем, как начать пить, и сцеживайте молоко, чтобы он мог пить, пока в вашем грудном молоке еще есть алкоголь.

Большинство лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания. Даже если лекарство попадает в грудное молоко, оно обычно в таком небольшом количестве, что не причинит вреда вашему ребенку. Однако посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом. Будьте особенно осторожны, если ваш ребенок родился недоношенным, болен или принимает лекарства.

Для получения дополнительной информации о лекарствах, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания, позвоните на линию NPS Medicines Line по телефону 1300 633 424 (с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по австралийскому стандартному времени).

Дополнительные лекарства включают витамины, растительные препараты, ароматерапию и гомеопатические препараты. Как и другие лекарства, дополнительные лекарства могут иметь побочные эффекты.Не думайте, что дополнительные и травяные лекарства безопасны, когда вы кормите грудью, поскольку они, возможно, не были должным образом протестированы. У некоторых может быть очень мало информации об их безопасном использовании во время грудного вскармливания.

Травяные препараты, которых следует избегать при кормлении грудью, включают окопник, мать-и-мачеху, огуречник, алоэ, черный кохош, пиретрум, женьшень, корень солодки и кавакава. Травяные продукты, которые считаются безопасными для кормящих матерей, включают ромашку, эхинацею (используется только в течение короткого времени), фенхель, чеснок, бузину и имбирь.

Количество никотина в грудном молоке уменьшается вдвое примерно через 1,5 часа после каждой сигареты. Поэтому, если вы курите, делайте это сразу после кормления грудью.Чем дольше будет время между выкуриванием сигареты и следующим кормлением, тем лучше.

Очень важно защитить вашего ребенка от пассивного курения или «пассивного курения», которое подвергает вашего ребенка риску легочных инфекций, астмы и синдрома внезапной детской смерти. Не курите рядом с ребенком, в доме или в машине.

Кофеин может проникать в грудное молоко и вызывать беспокойство у ребенка. Постарайтесь ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, кола и энергетические напитки.Новорожденные дети особенно чувствительны к кофеину.

Количество кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через 1 час после его употребления. Вы не должны употреблять больше 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания. Ниже приводится удобное руководство:

С того момента, как мы узнаем, что беременны, женщины лишены многих вещей, которых мы должны избегать. Будь то лежание на спине или бесконечное количество вещей, которые мы не можем съесть, это может расстраивать! Но после родов это не значит, что вы можете просто вернуться к своей старой диете, особенно если вы кормите грудью. Есть ряд продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, и мы расскажем, почему .

Несмотря на то, что вы не можете наслаждаться суши более 9 месяцев, вам все же следует планировать употребление рыбы в своих продуктах, чтобы избегать ее при кормлении грудью.Омега-3 жирные кислоты и ДГК, содержащиеся в рыбе, очень важны для развития вашего ребенка, они могут передаваться через грудное молоко! Но может и ртуть. CDC утверждает, что «Воздействие ртути может повлиять на развитие мозга и нервной системы младенца во время беременности и после родов».

Если вы всю беременность ждали, чтобы съесть рыбу, вы все равно можете есть ее в умеренных количествах. Ограничение потребления рыбы до 2–3 порций в неделю и отказ от рыбы с высоким содержанием ртути (например, королевской макрели и тунца) существенно повлияет на воздействие ртути на вашего ребенка. На самом деле, употребление в пищу рыбы, например лосося, полезно для развития вашего ребенка!

Вы, вероятно, никогда не слышали о каком-либо негативном воздействии этих трав на вашего ребенка. Хотя эти травы не опасны для здоровья вашего ребенка, они определенно являются одним из продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, поскольку они могут повлиять на количество молока. Редкая чашка мятного чая или мяты не сильно повлияет на ваш запас, но их ежедневное употребление может привести к значительному снижению.Если вы ищете чай вместо мяты, поищите те, которые содержат фенхель и пажитник, так как они, как известно, увеличивают выработку молока. Только не забудьте проверить уровень кофеина.

В связи с этим вам следует и дальше избегать употребления кофеина во время грудного вскармливания. Кофеин — один из наиболее важных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, так как он оказывает ряд эффектов на вашего малыша.Хотя можно выпить чашку или две кофе, Healthline сообщает нам : «Потребление до 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания кажется безопасным для матерей и младенцев. Избыточное потребление может привести к проблемам со сном младенцев и беспокойству, беспокойству, головокружению и учащенному сердцебиению у мам ».

Все мы знаем, как утомительно иметь малыша, особенно в первые несколько недель. Но нет ничего хуже, чем маленький капризный малыш, который не спит. Лучше избегать кофеина во время грудного вскармливания и с нетерпением ждать того дня, когда у них будет хороший режим сна, и вы можете выпить несколько чашек, чтобы поддерживать себя. И если тебе действительно нужно, чтобы эта маленькая подбодрила меня, попробуй перейти на кофе без кофеина!

Употребление овощей — одно из лучших средств, которое вы можете сделать как для своего тела, так и для развития ребенка. Но когда дело доходит до продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, следует исключить все продукты с газом. Фасоль, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и даже вишня могут вызвать проблемы с животом вашего малыша.Так больно наблюдать, как ваш малыш дергается из-за боли в животе, с которой вы не можете помочь.

Избегать этих овощей может быть сложно, если вы вегетарианец, поскольку они содержат много необходимых вам питательных веществ. Это не означает, что вам следует бросить курить и начать есть мясо. Поговорите со своим врачом о добавках, таких как витамин B-12 и витамин D, которые могут помочь, если вы избегаете этих продуктов.

Пора отложить шоколадный батончик и добавить шоколад в свой список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.Если вы не знали, шоколад содержит кофеин, и его следует избегать при грудном вскармливании. Употребление слишком большого количества шоколада может вызвать раздражение во сне вашего ребенка, как и кофе. Но кофеин во время грудного вскармливания — не единственное, о чем вам следует беспокоиться, когда дело доходит до употребления шоколада.

Сахар не только содержится в большинстве шоколадных конфет, но и может передаваться через грудное молоко. USC News сообщает, что Воздействие на младенцев и детей повышенного количества сахара во время роста и развития может вызвать проблемы с когнитивным развитием и обучением, а также создать пожизненный риск ожирения, диабета, ожирения печени и болезней сердца ».

Следует избегать употребления алкоголя не только во время беременности, но и во время кормления грудью. Никакое количество алкоголя в грудном молоке не считается безопасным, поэтому его следует избегать при кормлении грудью. Mayoclinic сообщает нам, что «исследование предполагает, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, которые получают один напиток в день, может быть нарушено моторное развитие, и что алкоголь может вызывать изменения в режиме сна.”

При таком большом количестве занятий и пищевых продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, выпивка может быть тем, чего вы ждете больше всего. Если вы все же планируете выпить, убедитесь, что у вас накоплен запас молока и наготове бутылочка на случай, если ваш малыш проголодается. «Сливание и сцеживание» также не очищает ваше молоко от всего алкоголя, поэтому вместо этого обязательно приобретите спиртовые полоски, чтобы проверить молоко перед тем, как кормить ребенка.

Сейчас вы думаете: «Ну что мне есть ?!». Я знаю, что вы чувствуете себя ограниченным, но прежде чем вы начнете волноваться, есть масса вкусных вещей, которых не следует избегать во время кормления грудью. На самом деле, есть масса продуктов, которые поощряются!

Когда вы кормите грудью, вам понадобится много калорий и лишних жиров. В авокадо много полезных жиров, которые стимулируют рост количества молока. Вы можете просто добавить его в тост, чтобы начать свой день, или приготовить вегетарианский суши-ролл, чтобы заменить упущенную рыбу! В любом случае авокадо — отличное дополнение к вашему рациону во время грудного вскармливания.

Хотя газированные овощи — определенно продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, у вас есть много других вариантов! Сладкий картофель, помидоры, морковь и зелень можно использовать во многих блюдах, что вы даже не вспомните, что скучаете по брокколи. Фактически, морковь, как известно, способствует производству молока, а также впитывает практически любой вкус! Так что постарайтесь добавить их в каждый рецепт, который у вас есть!

Вы меня правильно поняли, печенье! Вы можете включить шоколад в свой список продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но приготовление собственного печенья для кормления грудью может искоренить эту тягу.Существуют целые доски Pinterest, посвященные бесконечным рецептам печенья для кормления грудью, но большинство из них забиты вещами, способствующими производству грудного молока, такими как пивные дрожжи, льняное семя и овсянка! Обязательно запаситесь печеньем для кормления грудью, когда вы начнете сладкоежка.

Грудное вскармливание — непростая задача, и при таком большом количестве продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, процесс может показаться еще более истощающим. Лучшее, что вы можете сделать во время грудного вскармливания, — это убедить себя, что вы продолжаете дарить своему маленькому пучку радости жизнь. Отказ от этих продуктов поможет стимулировать рост вашего ребенка и сделает его счастливым и здоровым с самого начала!

Диета при кормлении грудью

Правила питания при грудном вскармливании.

О чем нужно помнить при ГВ?

Что противопоказано женщинам в период ГВ?

От каких продуктов нужно отказаться на период ГВ?

что можно есть кормящим мамочкам

Худеем после родов – постепенно и естественно

Простые правила: что можно есть кормящим грудью

Внимание к жидкостям!

Список продуктов при грудном вскармливании: продукты, разрешенные при ГВ

Почему кормление грудью полезно

Это важно!

Почему правильное питание важно при грудном вскармливании

От чего зависит качество материнского молока

Что нельзя есть в период лактации

Это важно!

Продукты, рекомендованные к употреблению

Это важно!

Видео «Правила грудного вскармливания, вебинар со специалистом по ГВ»

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании кормящей маме: список продуктов

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

Краткий список разрешенных продуктов

Что есть не рекомендуется

Рассказывает Нина Зайченко: питание мамы при кормлении грудью – общие принципы

Что нельзя есть кормящей маме 🥝 что категорически запрещено кушать женщине при грудном вскармливании, а что можно

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Диета кормящей мамы при коликах

Как вести пищевой дневник кормящей мамы?

10 мифов: чего нельзя кормящей маме и почему не нужна стерильность

1. С ним что-то не так!

2. Не хватает молока

Объективные признаки хорошей лактации:

3. Сцеживание — пережиток прошлого

4. Мне нельзя! Я кормящая мать!

5. Никакой воды грудничку

6. Стерильность — залог здоровья!

7. Держать у груди как можно дольше

8. Первые зубы не по порядку — это беда!

9. Никакой флюорографии кормящим

10. Кормление грудью защищает от нежелательной беременности

20 удивительных вещей, которые мама не может делать во время грудного вскармливания

20 Пропуск ночного кормления

19 Использование мыла для девочек

18 Возвращение к контролю над рождаемостью

17 Пить сок мамочки

16 Сказать да соску

15 Пополнение запасов формулой

14 Прием лекарств по рецепту

13 Соблюдение «графика кормления»

12 Напряжение

11 Игнорирование собственного здоровья

10 Употребление лечебных трав

9 Загрузка кофе

8 Пытаться сбросить фунты

7 Ешьте все, что хотите

6 Игнорирование возможных аллергенов

5 Забыть утолить жажду

4 Еще один

3 Грудное вскармливание в постели

2 Пропуск ручной стирки

1 Недостаточный отдых

Есть ли продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании

Спирт

Кофеин

Рыба

Мята перечная, петрушка и шалфей

Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании: сильный вкус?

Спайси Фудс

Чеснок

Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании: пищевые аллергены?

9 вещей, которые нельзя делать мамам во время кормления грудью

Забудьте пить воду

Забудьте поесть

Используйте гормональные противозачаточные средства

Пейте много

Выпейте третью чашку кофе

Съешьте тонну рыбы

Съешьте тонну чеснока