Питание кормящей мамы в 1 месяц после родов — Рамблер/женский

После рождения ребенка женщине нужно внимательно следить за собственным питанием, чтобы вырастить здорового малыша. Меню для кормящей мамы следует согласовывать со специалистом по всем правилам питания. Доктор рассмотрит этот вопрос с учетом множества нюансов – возраста, присутствия специфических заболеваний, осуществления кормления в прошлом.

По каким принципам должна питаться женщина после рождения ребенка

В этот период нужно достаточно жестко себя ограничивать. Но чувство голода появляться не должно. Новые продукты стоит вводить в меню максимально аккуратно, отслеживая при этом состояние малыша.

Основные правила состоят в том, что:

в организм должны поступать все необходимые для здоровья вещества, а также следует поддерживать баланс белков, жиров и углеводов;

специалисты рекомендуют дополнять меню пищей, которая усиливает лактацию. Сразу после родов ребенок может недополучать молоко, этому его выработку нужно стимулировать;

большое значение имеет питьевой режим – следует употреблять достаточно жидкости. Это могут быть компоты, травяные чаи, кисломолочные продукты.

В период грудного вскармливания женщине необходимо часто питаться – 5-6 раз в день. Промежутки между едой не должны превышать 4 часа.

Многих кормящих мам волнует вопрос питания, а также что можно и что нельзя есть в первый месяц после родов. Рассмотрим меню на каждый день в первые трое суток.

Меню на первые три дня

Первые 3 дня на завтрак нужно съедать кашу, приготовленную на воде – гречку или овсянку. Разрешено использовать небольшое количество растительного масла. В качестве питья прекрасно подойдет ягодный компот. Перекусить можно сыром, хлебом из муки крупного помола или хлебцами.

На обед стоит приготовить бульон из курицы. Но использовать в пищу лучше только второй отвар. Мясо также должно быть сварено дважды. Это может быть говядина, курица или индейка. Кожицу включать в питание нельзя.

Полдник – легкоусвояемый суп на овощах. Допустимо съесть немного картофеля или фруктов, выпить чай на травах.

На ужин специалисты советуют оставить запеченные или приготовленные на пару овощи. Следует отдать предпочтение тем, которые имеют зеленый цвет. На ночь разрешено выпить кефир или ряженку (200 мл) с 1,5% содержанием жира.

Помимо всего вышеописанного, питание кормящей мамы должно быть разработано доктором, который будет наблюдать женщину и ее малыша в первый месяц после родов. А поэтому обратите внимание на меню, которое рекомендовано на каждый день.

Ассоциация диетологов обращает внимание на то, что:

на 3-й день разрешено сократить количество употребляемой жидкости до 1 л. Этот момент особенно важен для женщин с нарушениями работы почек;

для улучшения функционирования ЖКТ и решения проблем с регулярностью стула в рацион вводят отруби;

продукты, непривычные для женщины, принимать в пищу нельзя, потому что высок риск появления аллергии у малыша.

Что можно есть в конце первой недели после родов

К концу 1-й недели рацион расширяют, включая в него новые компоненты – бульон на мясе, вареную рыбу, коричневый рис, творог.

Необходимо регулярно съедать свежесобранные фрукты и овощи, которые не являются аллергенами и насыщают организм необходимыми веществами. Количество выпиваемой воды должно превышать 2 л.

Первый прием пищи состоит из овсянки на молоке, 20 мл слабо заваренного чая с сухим печеньем. Потом следует перекус – стакан йогурта, печенье или хлеб с сыром. Вместо этого можно скушать творог.

В качестве обеда отлично подойдет 170 мл бульона, сваренного из нежирного мяса, пюре из картофеля с паровой котлетой. Специалисты советуют употреблять хлеб и компот из сухофруктов. Во время приема пищи нужно выпивать 1 стакан жидкости.

Полдник также нельзя пропускать, иначе у младенца могут появиться колики. Во время этого приема пищи рекомендуется съесть 130 г творога, смешанного с небольшим количеством сметаны, фруктовый компот или кисель (200 мл).

Оптимальный вариант для ужина – тушеное мясо или рыба с белой мякотью с коричневым рисом или овощами. Нельзя игнорировать и питье травяных отваров. Незадолго до сна можно выпить стакан какого-либо кисломолочного напитка с печеньем.

Ниже рассмотрим, каким должно быть питание кормящей мамы в первый месяц после родов, а именно будет расписано примерное меню на каждый день.

Рекомендуемый рацион кормящей женщины в первый месяц

Ориентировочный вариант питания:

1-й прием пищи – молочная каша, в которую добавляют немного масла. Чтобы придать ей сладкий вкус, разрешено положить сахар или варенье. Вместе с этим пьют чай с кусочком сыра и хлебом;

перекус – какой-нибудь фрукт. Лучше всего подойдет банан или яблоко. Можно скушать йогурт с печеньем;

2-й прием пищи – щи без зажарки, рыба, приготовленная в духовке. В качестве гарнира можно использовать макароны. Дополнительно употребляют морковный салат, кусочек хлеба и фруктовый компот;

полдник – творог, смешанный со сметаной, свежий яблочный сок и компот;

3-й прием пищи – поджаренный мясной фарш с овощами, гречкой или рисом, овощной салат, состоящий из огурцов, томатов и зелени. Его заправляют небольшим количеством подсолнечного масла. Хорошо дополняет меню чай с печеньем или вареньем.

В качестве позднего ужина можно употребить стакан какого-либо кисломолочного напитка с сухим печеньем. В промежутках между едой разрешено пить чистую воду. В перечне рекомендуемых продуктов также находится чай на травах и свежесваренный компот.

Ограничения в питании

Неправильно составленное меню приводит к появлению отрицательных последствий – колик у малыша. По этой причине кормящей женщине следует ограничивать себя в пище. Под запретом находятся консервы из мяса, рыбы или молока, маринованные и соленые овощи, пища быстрого приготовления, кетчуп, цельное молоко коровы.

А также не стоит употреблять жгучие соусы, плоды семейства бобовых, крепко заваренный чай, кофе или сок. Бесспорно, необходимо отказаться от любого алкоголя. Кроме этого, в перечне запрещенных продуктов находятся:

сушеные фрукты;

белокочанная капуста;

виноград в любом виде;

мед, поскольку он является сильным аллергеном;

Необходимо отказаться от употребления шоколада, плавленых сырков или сортов с плесенью, любых колбасных изделий. Как говорилось ранее, все эти продукты значительно увеличивают риск появления колик у малыша.

Перечень разрешенных продуктов

После того, как читатели узнали, каким должно быть питание кормящей мамы, необходимо ознакомиться и с продуктами, которые разрешены в первый месяц после родов. Ниже перечислены провианты, входящие в меню на каждый день для родившей женщины.

Продуктами, оказывающими положительное влияние на здоровье мамы и ребенка, являются каши на молоке или на воде, сваренные или тушеные овощи. Допустимо употреблять морковь и репчатый лук в умеренном количестве. В меню также разрешено добавлять мясо кролика, говядину, свинину. Но оно должно содержать минимальное количество жира. Мясо рекомендуют тушить, варить или готовить на пару.

Следует отдельно упомянуть мясо курицы. Его можно потушить или сварить. Но готовить этот продукт необходимо, предварительно удалив кожу. Благотворно действуют на здоровье кормящей женщины и ребенка овощные супы, а также сваренные на «втором» отваре. При этом добавлять зажарку нельзя.

Особенно много пользы приносят кисломолочные продукты, к которым относятся:

йогурт без искусственных наполнителей;

Необходимо следить, чтобы в указанных изделиях не было вредных добавок – ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и аромата, а также фруктов и ягод.

Разрешено включать в рацион хлеб. Он может быть приготовлен из пшеницы, отрубей, смеси ржи и пшеницы. Допустимо употреблять сухое печенье.

Специалисты делают особенный упор на то, что правильное меню кормящей женщины имеет большое значение в период лактации. Не меньшей ценностью обладает гармоничный режим отдыха. Мать должна спать достаточное количество времени. В этот непростой период ей требуется много сил, чтобы вырабатывать молоко и кормить младенца. Стоит пересмотреть гардероб – выбрать вещи, которые не оказывают давления на грудь.

диета, что можно и нельзя

макиято: «Я послушала врача из занятий в Русском музее и старалась питаться по группе крови, хотя не 100%. Покупные печеньки не пошли — пекла сама. Из еды — гречка+индейка — это основное. Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже (у меня астма) — до 10 мес. молоко не пила. В 10 мес. стала пить латте. Пробовала еще творожки «Тема» — у ребенка было сухое пятно, на него или нет — не знаю, но как есть перестала и пятно прошло. О диете не жалею — вес ушел очень быстро в такой минимум, что и не помню была ли когда такой, колик практически не было, на те разы что были — знаю от чего — печеньки «Мария» и печеные яблоки. А вообще, сытый голодного не поймет, кто ел все — не поймет зачем сидеть на диете, также как те, у кого с молоком все хорошо, — зачем докармливать смесью, к примеру».

Железная: «Со старшими и сейчас с младшим ела и ем практически все, исключая только выраженные аллергены, типа цитрусов и т. п. Все в порядке. До 6 мес. всех кормила исключительно грудью, реакций не было. С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко. А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка. Если есть склонность к аллергии или есть проблемы с ЖКТ, то стоит себя ограничить, предварительно обсудив все с грамотным врачом».

Fergie: «Из троих детей одна — аллергик. Ела все, никаких диет, но в меру. Главное — иметь тормоза. Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией. Никаких новых продуктов не вводим. Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать. Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть. При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг. На тему «свой иммунитет включается» тоже поспорю! Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть. Каждый ребенок индивидуален! И это факт! Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает. Есть, кто сидит на диетах — все замечательно, а есть у кого на самой строжайшей диете — греча и кролик — ребенка сыпет корками по телу».

СаМшил_а:«С первым ребенком слушала врачей и медсестер. Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики. Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ. Со вторым ребенком питалась всем. Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах. Аллергии ни на что не было. Хорошие прибавки, сытый и довольный ребенок».

Меню для кормящих мам

Рацион мамы при кормлении грудью видится многим как сплошное табу: то нельзя, это нельзя… Но какие на самом деле существуют ограничения в питании, и есть ли они вообще?

• 
  
  

  Сергей Загорскийгастроэнтеролог высшей категории медцентра «ЛОДЭ», кандидат медицинских наук, доцент

Для чего вообще нужна диета кормящим мамам?

По словам врача, питание кормящих матерей должно быть полноценным, сбалансированным и оптимально здоровым, как и в любой другой период жизни:

— Важно разнообразие рациона. По составу он не должен кардинально отличаться от привычного. Другое дело, что потребности мамы в период кормления грудью выше обычных, поскольку для питания ребенка необходимо дополнительное поступление пищевых компонентов и энергии. Поэтому в первом полугодии жизни ребенка кормящая женщина должна получать на 500 килокалорий в сутки больше обычного, а во втором — на 450, так как в это время некоторая часть грудного молока уже будет замещена введенным прикормом, — поясняет гастроэнтеролог.

Кроме более высокой энергетической потребности кормящей матери, удовлетворяемой основными пищевыми веществами (белками, углеводами, жирами), следует учесть важнейшую роль поступления в организм женщины повышенного количества микро- и макроэлементов, витаминов.

Для нормальной работы пищеварительного тракта мама должна употреблять и пищевые волокна, которыми богаты фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб грубого помола. Их количество в суточном рационе должно составлять 400−500 граммов.

Так, может быть, еще рекомендуется пить витамины в период кормления грудью?

Смысл дополнять рацион витаминами и минералами, в том числе с назначением специальных препаратов, есть, считает врач.

— Это связано с общим недостатком большинства важнейших витаминов и минералов у наших людей, а в период кормления грудью потребность в них у женщин существенно возрастает, ведь часть из них должен с молоком получить и ребенок. Курсовая поддержка организма витаминно-минеральными комплексами, особенно в зимне-весенний период, будет правильным решением. Особенно важно обеспечить поступление в достаточном количестве витамина Д, фолиевой кислоты, цинка, железа и ряда других элементов.

Почему считается, что первый месяц самый важный?

— Первый месяц после появления ребенка на свет чрезвычайно важен, потому что в это время происходят без преувеличения революционные изменения как в организме мамы, так и младенца. У мамы происходит колоссальная физиологическая (в первую очередь гормональная) и психологическая перестройка, устанавливается лактация.

Малышу, вышедшему из-под надежной маминой защиты, приходится адаптироваться к «жестким» реалиям окружающего внешнего мира. Одним из важнейших условий дальнейшего благополучного развития ребенка является начальное формирование кишечной микрофлоры. У деток, родившихся с помощью кесарева сечения, как правило, имеются проблемы именно с заселением кишечника полезными бактериями, — предупреждает врач. — Доказано, что при естественных родах эффект передачи от матери позитивных микроорганизмов значительно выше.

Наблюдающий ребенка педиатр определит, нуждаются ли мама и ребенок в коррекции питания и дополнительном назначении препаратов, улучшающих кишечный микробный состав.

Фото: jeshoots.com

Важно еще раз подчеркнуть, что обычно серьезные ограничения при составлении рациона мамы в период кормления грудью не нужны. Пища должна быть не только источником энергии и необходимых пищевых ингредиентов, но и доставлять радость.

И все-таки: какие блюда разрешены и что есть нельзя?

Диетические пособия и практикующие врачи рекомендуют ограничить продукты, которые приводят к выраженному изменению вкуса грудного молока в худшую сторону. К ним относятся острые приправы, лук, чеснок, перец, копчености, маринады, шоколад, мед, кофе, цитрусовые, продукты, богатые эфирными маслами.

— Но это не означает, что надо отказываться от этого на 100%. Просто их «участие» в питании нужно привести к такому количеству, чтобы ребенок не отказывался от груди в связи с неприятным привкусом молока. Однако нужно помнить, что в здоровом питании, и тем более — кормящей мамы, важно избегать заведомо вредных продуктов и веществ в их составе: копченостей, консервантов, ароматизаторов, красителей, — предупреждает Сергей Загорский.

Существует много споров: является ли разнообразное питание матери причиной возникновения у ребенка аллергии? Большинство педиатров считает нецелесообразным при отсутствии аллергической предрасположенности вводить жесткие ограничения по разнообразию продуктов. Однако нужно иметь в виду следующее. Во-первых, кормящую маму необходимо предупредить: чрезмерное увлечение продуктами с наибольшим аллергенным потенциалом недопустимо. Прежде всего к ним относятся коровье молоко, яйца, рыба и морепродукты, пшеница, орехи, соя. Во-вторых, маме рекомендуется соблюдать гипоаллергенную диету при появлении у ребенка признаков аллергии или при наличии у ближайших родственников аллергических заболеваний.

— Что касается непереносимости молока, связанной с недостаточным усвоением молочного сахара (лактозы), которая встречается у 15−25% нашего населения, доказано, что исключение молочных продуктов из питания кормящей матери не помогает решить проблему, — подчеркивает врач. — При этом молочные продукты являются важным источником поступления белка, кальция, ряда витаминов и важно сохранить их в рационе мамы.

Фото: pixabay.com

Последняя важная рекомендация — ограничить в питании мамы продукты, которые у детей со склонностью к кишечным расстройствам (особенно с младенческими коликами) могут приводить к возникновению болей в животике, метеоризму, нарушениям стула.

— В первую очередь это белокочанная капуста, бобовые, ряд овощей и фруктов (на многие из которых ребенок может иметь индивидуальную чувствительность). Понять, какие плоды лучше не есть, можно по реакции ребенка, — подсказывает врач. — Мама должна следить своим питанием: если после салата из капусты у ребенка заболел животик, значит, стоит убрать ее из рациона. Как правило, мы рекомендуем мамам не злоупотреблять (кроме вышеназванных капусты и бобовых) черным хлебом, дыней, виноградом, арбузом, редькой, репой, топинамбуром, реже — воздерживаться от яблок и груш. При этом определиться с перечнем и объемом употребляемых овощей, фруктов, ягод может и должна сама мама, наблюдая за ребенком, — полного запрета на разумные порции не существует.

Нелишним будет напомнить, что мамам в период кормления грудью категорически запрещается употребление алкоголя, курение.

Есть ли особенности питьевого режима?

— Кормящая мама не должна забывать о поддержании соответствующего питьевого режима. Большинство специалистов рекомендуют увеличить объем употребляемой жидкости (преимущественно чистой воды) на 1−2 литра с учетом многих факторов (здоровья женщины, сезона и других).

Существуют ли продукты для усиления лактации?

Сергей Загорский говорит: до сих пор бытует мнение, что некоторые продукты стимулируют выработку грудного молока. К ним относят чай с молоком, орехи, грибы, некоторые другие.

— Однако достаточных научных доказательств, что они помогают усилению лактации, до сих пор не представлено, — обращает внимание врач. — В продаже есть специальные чаи с определенными наборами трав для стимуляции лактации. При этом их использование опирается преимущественно на исторический опыт, и эффективность их применения может быть индивидуальной. Кроме того, нередко встречаются аллергические реакции на растительные компоненты, поэтому с ними нужно быть осторожными.

Фото: pixabay.com

То есть это не тот случай, когда можно пить все чаи подряд. При сомнении лучше посоветоваться с врачом.

Хорошо помогает улучшить лактогенную активность выпитый за 20−30 минут до кормления стакан жидкости (воды, компота, чая).

Не менее важно обеспечить кормящей маме достаточный отдых с полноценным сном, своевременным питанием (а не на бегу!), психологический комфорт.

У ребенка часто колики. Что делать?

Сразу стоит уточнить, что кишечные колики очень часто встречаются у младенцев.

— Если они не сопровождаются так называемыми симптомами (или их еще называют флагами) тревоги — рвотой, нарушениями стула, недостаточной прибавкой веса, то, скорее всего, они носят функциональный характер. Связаны с незрелостью механизмов регуляции работы кишечника и являются относительно непродолжительным периодом адаптации ребенка к новой жизни.

Поэтому будет правильным объяснить маме и другим родственникам неугрожающий характер этих колик, то есть главное — успокоить родителей. Известно, что волнения мамы влияют на эмоциональное состояние ребенка, дополнительно способствуя возникновению колик.

— Из простых способов профилактики колик, помимо создания спокойной обстановки для мамы, рекомендуется контроль за правильной техникой вскармливания, свободное (но не беспорядочное!) кормление ребенка, — перечисляет специалист. — Непосредственно при коликах хорошо помогает изменение положения — не нужно бояться брать ребенка на руки, а также применять простые согревающие средства (теплую пеленку).

Если же имеются флаги тревоги или кишечные колики носят длительный, упорный характер, значительно и надолго ухудшают самочувствие ребенка, обратитесь к врачу, который проведёт квалифицированную диагностику и назначит эффективное лечение.

Примерное меню кормящей мамы на день (нажмите, чтобы развернуть таблицу)

В целом это меню обычного человека, заботящегося о своем питании.

Больше на тему материнства

Питание в первые месяцы грудного вскармливания: что и как есть маме; режим питания малыша | Грудное вскармливание vseogv.

ru

В период становления лактации и привыкания малыша к пище требования к маминому рациону особенно строги. Это ни в коем случае не предполагает голодания: например, отварные или тушенные овощи, нежирное мясо, супы и каши при грудном вскармливании в первый месяц можно есть в неограниченном количестве, как и хлеб, хлебцы или сухое печенье. Разрешены натуральные качественные кисломолочные продукты и белок яиц. Таким образом, супы, крупы, а также печенье, яйцо, творог, грецкие орехи, молоко при грудном вскармливании в первый месяц вполне могут стать правильной основой рациона женщины.

Постепенно можно добавлять фрукты и ягоды, при этом избегая красных и цитрусовых. Например, зеленые и желтые яблоки, груши, дыни, арбузы, хурма и бананы при грудном вскармливании в первый месяц не только разрешены, но и приветствуются. Постепенно «фруктово-ягодную» долю можно довести до четверти рациона, особенно, в летний сезон.

Отдельного освещения заслуживает вопрос о семечках. Семена подсолнечника, тыквы и кунжута – кладезь полезных микроэлементов, к тому же, они позволяют насытить рацион «хорошими» жирами и способствуют лактации. Ограничением к употреблению женщиной семечек при грудном вскармливании в первый месяц является индивидуальная непереносимость их младенцем. А еще следует тщательно очищать их от шелухи и не употреблять подсоленными.

Но даже если малыш хорошо переносит семечки, злоупотреблять ими, поглощая сотнями грамм, не стоит. Важно помнить, что любые продукты при грудном вскармливании в первый месяц должны подбираться и вводиться в рацион с осторожностью и с оглядкой на реакцию новорожденного. Если ребенок становится беспокойным, обильно срыгивает, отказывается от груди, у него появляется запор или диарея, продукт, на который пало подозрение, лучше временно исключить из меню и вернуться к нему через несколько недель.

Рекомендация: сегодня в свободном доступе можно найти практически любые рецепты при грудном вскармливании в первый месяц. Перед тем, как испробовать их на себе, внимательно изучите ингредиенты, поскольку в некоторых рецептах встречаются весьма неожиданные составляющие, например, пряности, клубнику или мед, которые могут стать для вашего ребенка аллергенами. А уточнить более подробно, что можно в первый месяц грудного вскармливания именно вам с учетом особенностей и состояния здоровья малыша, лучше у наблюдающего педиатра.

Режим питания в месяц

Сколько должен весить ребенок в 1 месяц

Средняя периодичность приема пищи малышом до месяца – 2-3 часа. Некоторые мамы прикладывают кроху по требованию, и тогда со временем ребенок сам вырабатывает комфортный для него режим. Другие придерживаются четких временных промежутков. И первый, и второй методы имеют право на существование при условии, что младенец спокоен, весел, крепко спит и хорошо набирает вес. Нормой набора в первый месяц считается цифра в 600 г. Она может несколько варьироваться – в зависимости от веса, с которым родился ребенок.

Сколько должен съедать ребенок в 1 месяц

Суточный объем пищи у новорожденного начинается примерно с 200 г в первые несколько дней. Постепенно он увеличивается, и на каждое грудное вскармливание ребенку 1 месяца приходится уже 60-70 г, а суточная доза составляет около 600 г.

Нужны ли ночные кормления в месяц? Здесь все просто: если здоровый, хорошо набирающий вес ребенок не просыпается ночью на трапезу, будить его не стоит. Если же малыш просит грудь – не отказывайте ему: кормления в ночное время позитивно влияют на нервную систему крохи, которая только начинает формироваться.

Жирность грудного молока

Вопреки расхожему мнению, бледное молоко не обязательно плохое: определить его качество на глаз нельзя. Вполне возможно, что визуально «неправильное» молоко является вполне качественным и приносит необходимую пользу крохе – насыщает, обеспечивает необходимыми витаминами, микроэлементами и макронутриентами.

Если новорожденный спокоен, в меру активен и крепко спит, имеет регулярный стул, влажную слизистую и хороший тургор кожи, «мочит» пеленки 10-12 раз в сутки и не пугает вас неприятным запахом изо рта, при этом, прибавляет в весе, значит, с количеством и качеством вашего молока все нормально и ребенку ничего не угрожает.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании – список фруктов при ГВ

Sale фото создан(а) freepik — ru. freepik.com

Кормящая мать несет ответственность не только за свое здоровье, но и за то, чтобы малыш получал с молоком достаточно полезных веществ. Поэтому она должна быть особенно внимательна к тому, что она ест.

Многие женщины боятся аллергических реакций, поэтому полностью исключают из своего рациона фрукты на период грудного вскармливания. Мы не советуем так делать – таким образом вы лишаетесь части витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

В этой статье говорим о том, какие фрукты можно есть кормящей маме, что стоит временно исключить из своего рациона и как понять, что у ребенка возникла аллергия на какой-то продукт.

Чем полезны фрукты на ГВ

Влияние на лактацию

В период кормления организм матери постоянно производит питательное молоко, используя для этого собственные резервы. Чтобы не произошло истощения, эти резервы нужно постоянно пополнять. Всемирная организация здоровья (ВОЗ) установила, что сырые овощи и фрукты при ГВ должны присутствовать в рационе женщины в количестве 400 г в сутки.

В этом случае организм матери будет восполнять запасы полезных веществ и избежит истощения.

Влияние на грудничка

Мама кормит малыша ежедневно. Все вещества, которые содержатся в грудном молоке, попадают в пищеварительную систему ребенка и готовят ее к тому, что однажды малыш начнет есть самостоятельно. Желудок и кишечник грудничка должны познакомиться как можно с большим количеством продуктов.

Даже если у новорожденного имеется склонность к аллергиям, не стоит полностью исключать фрукты из его рациона. Вместо этого специалисты советуют методом проб и ошибок найти хотя бы один продукт, на который организм малыша не будет реагировать отрицательно. И употреблять в пищу его, со временем пробуя подключить прочие фрукты.

Если вы обнаружили, что у грудничка аллергия на какой-то продукт, исключите его из своего меню минимум на месяц.

Food фото создан(а) freepic.diller — ru.freepik.com

Какие фрукты разрешены на ГВ

Нет никаких жестких ограничений по тому, какие фрукты можно употреблять в этот период. Все зависит от конкретной ситуации. Ниже описаны самые распространенные рекомендации, какие фрукты стоит добавить матери в свой рацион в первые месяцы после рождения ребенка.

Первый месяц

Фрукты при ГВ в первый месяц разрешены. Но не все.

Начинать лучше с яблок, свежих или печеных. Выбирайте плоды желтого или зеленого цвета, а перед употреблением срежьте кожуру.

Яблоки прекрасно очищают организм от вредных веществ, повышают иммунитет, успокаивают нервы и помогают снять усталость.

Бананы – еще один полезный фрукт. Начинать лучше с четверти плода, постепенно увеличивая размер порции. Бананы являются источником калия. Они улучшают работу ЖКТ, помогают нормализовать сон, повышают настроение.

Полезны маме месячного малыша и груши, особенно если женщина страдает запорами, а этот фрукт выполняет функцию слабительного. Как и яблоки, груши следует предварительно очистить от кожуры и запечь в духовке.

Помимо влияния на работу ЖКТ, эти фрукты нормализуют давление, улучшают состояние крови и поднимают настроение.

Можно постепенно вводить в рацион черешню, а также курагу и чернослив. Главное, соблюдать умеренность.

Второй месяц

Уже со второго месяца жизни малыша мама может добавить в меню абрикосы, нектарины, персики и финики. Их следует очистить от кожуры и вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией грудничка.

Данные фрукты повышают иммунитет, помогают мозгу ребенка формировать новые клетки, успокаивают нервы.

Третий месяц

С третьего месяца женщина может включить в свой рацион ягоды. Помимо черешни, это может быть вишня, смородина (черная и белая), крыжовник, клюква.

Ягоды рекомендуют употреблять в свежем виде или готовить из них морсы и компоты.

Помимо ягод, кормящая мама может постепенно вводить в свой рацион сливу. Она укрепляет кости, повышает иммунитет, улучшает состав крови. Стоит помнить, что слива, как и груша, обладает слабительным эффектом.

Разрешены арбузы и дыни. Они улучшают качество крови и метаболизм.

Изображение Jill Wellington с сайта Pixabay

Сколько фруктов можно съедать при грудном вскармливании?

Как мы уже упоминали выше, вводить в рацион любые новые продукты, в том числе фрукты, стоит постепенно. Лучше начинать с маленьких порций в первой половине дня. Так у мамы будет время до ночи, чтобы понять, как организм малыша отреагировал на новую пищу.

Если вы заметили, что у ребенка появилась аллергия, не ешьте этот фрукт в течение месяца. За это время пищеварительная система грудничка окрепнет.

Если отрицательной реакции не появилось – поздравляем! Вы можете употреблять этот продукт, при этом не превышая норму в 200-300 г в первые дни и постепенно увеличивая ее до 400 г.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

Нет списка запрещенных продуктов, есть лишь те, которые чаще всего вызывают аллергию у малышей. Далее расскажем о них подробнее.

Цитрусы

Апельсины, грейпфруты, мандарины, лаймы и лимоны – одни из самых сильных аллергенов. Даже маленькие порции этих фруктов часто вызывают аллергические реакции у грудничков.

Виноград

Вызывает вздутие живота малыша, часто оказывается слишком тяжелым продуктом для неподготовленной пищеварительной системы грудничка.

Экзотические фрукты

Ананас, папайя, манго, фейхоа – все они богаты полезными микроэлементами. Но, к сожалению, слишком часто вызывают аллергию у младенцев. Поэтому их употребление стоит отложить хотя бы до того момента, когда ребенку исполнится 4 месяца.

Как избежать аллергии и не провоцировать колики

Чтобы минимизировать риск появления аллергии, специалисты советуют отдавать предпочтение местным фруктам. Организм матери уже привык к ним и, скорее всего, передал это на генетическом уровне малышу.

Другой важный фактор – сезонность. Убедитесь, что в продуктах, которые вы покупаете, низкий уровень химикатов. Для того чтобы быть уверенной в уровне нитратов, можно приобрести специальный измерительный прибор. Фрукты для кормящей мамы должны быть свежими и тщательно вымытыми.

Если мама не ела какой-то фрукт до беременности, не стоит заставлять себя и добавлять его в меню сейчас. Прислушивайтесь к своему организму, он может стать лучшим советчиком в вопросе, что есть и сколько.

Как понять, что у ребенка аллергия на фрукт

Как проявляется детская пищевая аллергия?

Первым признаком чаще всего становится атопический дерматит: покраснение кожи и зуд вокруг рта и ануса ребенка, на лице и шее. Позже на коже появляются небольшие пузырьки, которые со временем лопаются и превращаются в корочки.

Также аллергия может проявляться в виде вздутия живота и колик. Ребенок часто срыгивает, появляется понос или, наоборот, запор. Грудничок начинает хныкать, плохо спит, отказывается от еды.

Если вы заметили один из подобных признаков у ребенка – проанализируйте свой рацион питания. Найдите продукты, которые вы не употребляли ранее и которые могли вызвать аллергию. Исключите их из рациона минимум на месяц.

Если ребенок плохо себя чувствует, у него поднимается температура или понос не прекращается более 2 дней – обратитесь к педиатру. Возможно, такую реакцию организма вызвала не аллергия, а занесенная инфекция. Доктор проведет все необходимое обследование и назначит лечение.

Заботьтесь о своем здоровье, будьте внимательны к малышу и не забывайте питаться полноценно. Тогда вам удастся избежать негативных последствий и аллергий.

Помните: у специалистов нет жестких предписаний о том, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, полгода, год. Все только в ваших руках.

Питание кормящей мамы в первые месяцы.

Что можно кормящей маме в первые месяцы

Грудное вскармливание вносит перемены в образ жизни женщины, и на первый взгляд может показаться, что перемены влекут за собой значительные ограничения. Но на самом деле ограничения зависят от состояния здоровья мамы и малыша и при грамотном подходе к организации режима дня и питания могут быть минимальными и необременительными.

Специалисты по грудному вскармливанию уверяют: кормить ребенка грудью может каждая женщина, поскольку количество молока не зависит от формы груди или наследственности. Важен лишь психологический настрой мамы и кормления малыша по требованию.

Рацион кормящей мамы в первые месяцы

Давая младенцу лучшее, что вы можете дать — грудное молоко и свою заботу, не забывайте о себе, своем питании и поддержании сил. Необходимость придерживаться строгой диеты в период грудного вскармливания давно стала мифом. Современной кормящей женщине рекомендуется питаться так же, как и во время беременности, выбирая полезные продукты. Поэтому рацион кормящей мамы лучше назвать не диетой, а здоровым питанием, обеспечивающим организм витаминами, минералами и полезными веществами. Все это дают овощи и фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб и крупы, мясо и молочные продукты — именно они должны стать основой рациона.

Однако во время кормлений женщина тратит дополнительную энергию. Для ее восполнения нужны дополнительные 400-500 кКал, и важно, чтобы они поступали из здоровой пищи. Кальций — из творога, сыра и зелени. Протеины — из мяса, рыбы и яиц. Железо — из гречневой и овсяной крупы, яблок и сухофруктов. Витамин С — из киви, капусты, помидоров и шпината. Жиры, содержащиеся, например, в сметане и сливочном масле организму также необходимы, но не стоит употреблять их в большом количестве, чтобы искусственно не повышать жирность молока. Лучше отдавать предпочтение жирам растительным, готовя еду на оливковом масле и заправляя им салаты.

Во время грудного вскармливания вы можете чувствовать повышенную жажду, ведь ваш организм теряет жидкость, поэтому потребление воды в послеродовой период обычно увеличивается до 3 литров в день. Оптимальными напитками для кормящей мамы считаются чай, компот из сухофруктов и вода. Хорошо, если бутылка с водой или кружка с чаем будут всегда находиться рядом с местом, где вы обычно кормите малыша: часто женщине хочется пить прямо во время кормления, особенно ночью.

Держите на виду перекусы, не требующие специального приготовления (виноград, бананы, сушеный инжир, сухарики), которые вы сможете есть прямо во время кормления, если оно затянется. Добавляйте полезные продукты в ваши привычные завтраки: например, в стаканчик с йогуртом положите нарезанные сухофрукты, а в утреннюю кашу — свежие ягоды. Старайтесь иметь дома запас таких полезных добавок, чтобы делать привычные блюда насыщенными витаминами, а также комбинировать полезные продукты в одном, смешивая, например, коктейли и смузи из молока, ягод, фруктов и овощей.

Также не забывайте стимулировать лактацию естественным путем, при помощи различных трав и растений. Например, фенхель, анис, крапива и тмин обладают молокогонным свойством и помогают поддерживать выработку грудного молока. Чтобы не ошибиться с дозировкой, стоит обратить внимание на фиточаи и сборы, которые имеют в составе данные ингредиенты. Например, фиточай Лактафитол^® содержит плоды фенхеля, аниса, тмина и листья крапивы в правильном соотношении, его очень просто приготовить и достаточно вкусно пить. Являясь полностью натуральным продуктом, Лактафитол^® способен увеличить количество грудного молока до 45%, а также заботится не только о маме, но и о малыше (уменьшает вздутие живота и улучшает аппетит малыша).

Что стоит ограничить кормящей маме в первые месяцы

В первую очередь необходимо ограничить явные аллергены. Основными продуктами, вызывающими у детей аллергические реакции, являются шоколад, цитрусовые, клубника, мед, морепродукты. Это не значит, что вы совсем не должны употреблять их в пищу. Если сомневаетесь: пробовать или не пробовать апельсин или шоколадку, съешьте чуть-чуть и понаблюдайте за реакцией малыша. Если нет высыпаний на коже или изменений в характере стула, спокойно ешьте данные продукты. Реакция ребенка всегда подскажет: подходящая это пища или лучше повременить с клубникой, красной рыбой и мандаринами.

Также стоит ограничить, а в некоторых случаях и полностью исключить из рациона:

• алкоголь;
• напитки, содержащие много сахара — газированные напитки и пакетированные соки;
• кофе: помимо того, что кофеин может вызвать беспокойство малыша и проблемы со сном, он обладает мочегонным эффектом и выводит жидкость из организма мамы;
• острые, копченые и соленые блюда: соленые огурцы и маринады, наоборот, задерживают жидкость в организме, а острые блюда могут ухудшить вкусовые качества молока. Последите за реакцией ребенка: если после употребления вами карри с экзотическими специями ухудшился детский сон или малыш нервничает у груди, лучше пока не экспериментировать;
• продукты с консервантами и красителями — оказывая влияние на вкус молока, они могут также вызвать аллергические реакции у ребенка.

Режим дня при грудном вскармливании

Главная особенность распорядка дня при грудном вскармливании состоит в том, что в нем нет четкого распорядка. В первые месяцы малыш и мама подстраиваются под потребности друг друга. Но чтобы не выбиться из сил, женщине обязательно нужно находить возможность для отдыха и сна, жертвуя домашними делами или социальной активностью. От того, хорошо ли высыпается мама, зависит ее самочувствие и готовность с радостью заботиться о малыше. Вы можете отдыхать во время самих кормлений, спать рядом с младенцем во время детского сна или пока с малышом гуляет кто-то из родственников.

Если есть возможность принять помощь близких или помощников по хозяйству, не отказывайтесь от нее, возлагая на себя непомерные обязанности по наведению идеального порядка или приготовлению сложных блюд. Большой подмогой будет участие родных в вашей домашней жизни, пока вы сосредоточитесь на налаживании лактации.

Именно сейчас, в первые недели, важно прикладывать малыша к груди так часто, как ему этого хочется. Здесь срабатывает простой закон: прикладываясь к груди, ребенок стимулирует выработку молока и постепенно устанавливает ту частоту кормлений, которая ему необходима. Может казаться, что в первые месяцы малыш сосет грудь не только для того, чтобы поесть, но и для самоуспокоения, и это действительно так. Но со временем частые прикладывания пройдут и приобретут удобную для малыша регулярность, а он сам будет проявлять все больший интерес к миру.

А на данный момент пусть главными приоритетами станут ваше здоровое питание, сон, прогулки на свежем воздухе и отсутствие стрессов. Позвольте грандиозным планам и карьерным свершениям немного подождать, пока жизнь с малышом войдет в понятный ритм и вы научитесь распределять свои силы. Все только начинается: разрешите себе и ребенку как можно чаще быть вдвоем, ведь это драгоценное время — дар, которым стоит наслаждаться.

можно ли есть в 1 месяц, при вскармливании новорожденного

В период лактации очень важно правильно составлять ежедневное меню, чтобы во время выработки молока в него попадали только самые полезные вещества. И если до беременности было разрешено употреблять в пищу самые разные продукты, то после родов рацион необходимо полностью изменить. В данный период требуется выбирать только гипоаллергенные продукты с максимально полезным составом. С особой осторожностью следует есть свежие овощи, фрукты и ягоды. По мнению многих диетологов и педиатров, тыква при грудном вскармливании не только разрешена, но и необходима, ведь она малокалорийная, наполнена полезными микроэлементами и легко усваивается.

Можно ли тыкву при грудном вскармливании

При грудном вскармливании необходимо тщательно отбирать продукты при составлении ежедневного меню матери, чтобы в организм кормящей женщины попадали только те микроэлементы, которые приносят пользу как ей, так и ее ребенку. Что касается бахчевой культуры, то тыкву при ГВ можно употреблять в умеренном количестве, при этом она разрешена с самых первых дней после родов.

Организм рожавшей женщины хорошо воспринимает оранжевый плод. Тыква легко усваивается и способствует правильному пищеварению. В очень редких случаях организм может отрицательно реагировать на ее присутствие в рационе, в основном это происходит при индивидуальной непереносимости.

Чем полезна тыква для кормящей мамы и ребенка

Тыква – это кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов, которые помогают восстановить силы женщине после родов. К тому же большая часть всех полезных веществ непременно окажутся в молоке и попадут вместе с ним к новорожденному ребенку во время кормления.

Состав тыквы богат клетчаткой, что нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта матери, позволяя устранить запоры после родов.

Наличие бета-каротина позволяет улучшить внешний вид женщины, помогает восстановить силы, а также хорошо сказывается на работе кожного покрова и слизистых оболочек. Присутствие калия укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует ее тонус, снижая отечность. Магний, который также содержится в тыкве, благоприятно влияет на нервную систему, что является залогом спокойствия.

Большинство педиатров также рекомендуют употреблять тыкву при кормлении новорожденного грудным молоком из-за ее свойства повышать гемоглобин. Присутствие в составе таких элементов, как медь, цинк, железо и кобальт, делает оранжевый плод профилактическим средством при анемии. Именно данные элементы участвуют в синтезе красных кровяных телец.

Внимание! Тыква также является источником редкого витамина T, который способствует расщеплению жиров, за счет чего предотвращается образование липидных отложений в период грудного вскармливания.

Витамины C, B, PP, K, попадающие в организм вместе с употреблением данного плода, помогают укрепить иммунитет матери и новорожденного во время кормления.

Польза тыквенного сока при грудном вскармливании

Тыквенный сок, как и свежий плод, содержит все микроэлементы, помогающие улучшить пищеварение, внешний вид женщины после родов, а также снизить отечность и укрепить иммунитет.

В свежевыжатом тыквенном соке не содержатся аллергены, что делает его абсолютно безопасным для новорожденного во время кормления.

Употребление тыквенного сока при ГВ способствует правильному обмену веществ в организме матери. Он оказывает потогонное и легкое мочегонное действие, что позволяет организму избавиться от токсинов. К тому же подобного рода жидкость стимулирует прибавку молока, оказывая лактогонное действие при кормлении.

Когда и как вводить в рацион

Вводить тыкву при грудном вскармливании можно уже в 1-й месяц после родов. Некоторые педиатры даже разрешают ее употребление с первых дней жизни ребенка. Но чтобы она была исключительно полезной, а не наносила вред, необходимо соблюдать следующие правила ее употребления:

1. При первом вводе данного плода в рацион желательно ограничиться не более 50 г.
2. Есть тыкву лучше только в первую половину дня, а через 1-2 часа после употребления обязательно необходимо следить за состоянием новорожденного при кормлении.
3. При отсутствии у ребенка какой-либо реакции на новый продукт его можно употреблять не ранее, чем через сутки.
4. При положительном влиянии на организм матери, а также при отсутствии отрицательной реакции у новорожденного при кормлении, количество употребляемой тыквы можно постепенно увеличивать до тех пор, пока порция не достигнет суточной нормы (200 г).
5. Есть тыкву при ГВ в первый месяц, рекомендуется в составе каши.

Важно! Если у новорожденного были замечены признаки непереносимости оранжевого плода после кормления или появилась какая-либо реакция в виде высыпания, следует исключить тыкву из рациона.

Как готовить тыкву для кормящей мамы

Тыкву при грудном вскармливании в первый месяц после родов можно употреблять только в термически обработанном виде. Но стоит понимать, что в жареном виде есть тыкву не рекомендуется, так же как и употреблять блюда, которые подвергались обжариванию на масле или другом жире. Такая пища считается тяжелой и может плохо влиять на поджелудочную железу матери и ребенка при кормлении, вызывая у новорожденного при этом расстройство пищеварения, что становится причиной колик. Поэтому лучше кормящей маме запастись рецептами приготовления блюд из тыквы при помощи отваривания, пара или запекания.

Тыкву можно сочетать с крупами, другими фруктами, овощами и ягодами. Готовить из нее можно каши, супы-пюре, запеканки, паровые котлеты.

В свежем виде можно есть тыкву при грудном вскармливании только в тех случаях, если у матери или ребенка была обнаружена железодефицитная анемия. В данном случае требуется употреблять не более 1-2 небольших кусочков плода в сутки. Но если при употреблении сырой мякоти у ребенка после кормления часто возникают боли в области живота, колики и вздутие, то следует заменить сырую тыкву соком.

Внимание! При грудном вскармливании следует употреблять только свежевыжатый тыквенный сок, так как концентрированный сок не только не принесет пользу, но и может спровоцировать аллергию.

Тыквенная каша для кормящей матери

Ингредиенты:

• тыква – 200 г;
• пшено – 0,5 ст.;
• молоко (можно заменить водой) – 1,5 ст.;
• соль, сахар – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Тыкву промыть, очистить от кожуры и семян, нарезать на небольшие кубики и отварить в половине молока до готовности (20-25 минут).
2. Пшенную крупу перебрать, промыть под проточной водой и также отварить до готовности в другой половине молока (15-20 минут).
3. Соединить отваренные ингредиенты в огнеупорной емкости, можно использовать глиняный горшок. Добавить соль и сахар по вкусу (сахара необходимо брать минимальное количество).
4. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.

Тыквенная запеканка при кормлении

Ингредиенты:

• тыква – 100 г;
• пшенная крупа – 40 г;
• молоко (вода) – 50 мл;
• яйцо – 1 шт.;
• масло сливочное – 30 г;
• соль, сахар – по желанию.

Способ приготовления:

1. Тыкву промывают, очищают и нарезают на кусочки. Слегка пассеруют на сливочном масле.
2. Отваривают пшено до готовности на молоке или воде (добавляют соль и сахар по вкусу).
3. Смешивают приготовленные компоненты вместе с яйцом.
4. В смазанную маслом форму для запекания выкладывают тыквенно-пшенную массу (по желанию можно посыпать небольшим количеством тертого сыра).
5. Ставят в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Крем-суп из тыквы в период лактации

Ингредиенты:

• мякоть тыквы – 300 г;
• вода – 500 мл;
• масло сливочное – 10 г;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Очищенную мякоть тыквы нарезают на кубики.
2. В небольшой кастрюле доводят до закипания воду.
3. Засыпают нарезанную тыквенную мякоть и варят на минимальном огне 20-25 минут.
4. Солят по вкусу, перемешивают и добавляют сливочное масло.
5. Снимают с плиты и дают остыть.
6. Остывший суп измельчают при помощи блендера до однородной консистенции.

Как правильно есть блюда из тыквы при ГВ

Блюда из тыквы при ГВ можно есть только в первой половине дня, предпочтительнее на завтрак. В начале ввода данного продукта в рацион следует ограничиться одной порцией в сутки. Ближе к 3 месяцам можно уже увеличить количеств порций до 2 в сутки. С добавками к блюду стоит быть осторожными, в частности, с медом, пряностями и сметаной. В большом количестве данные компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка после кормления.

Как правильно принимать тыквенный сок в период кормления грудью

Тыквенный сок в рацион кормящей матери можно вводить с первой недели после родов. Главное, выбирать качественный сок без добавок и красителя. Лучше всего делать его самостоятельно.

Употреблять в первый месяц рекомендуется сок тыквы в разбавленном виде. Делать это следует кипяченой водой в соотношении 1:1. Дозировка его не должна превышать 100 мл в сутки. Со временем можно уменьшать количество воды, а ближе к 3-4 месяцам и вовсе перестать его разбавлять.

Ограничения и противопоказания

Несмотря на всю пользу тыквы для женщины в период кормления, все же она имеет свои ограничения и противопоказания к употреблению.

Большое количество данного плода может вызвать у ребенка каротинемию (появление желтой пигментации кожного покрова). Она несильно опасна для здоровья новорожденного при кормлении, но в данном случае требуется исключить тыкву и другие продукты, содержащие бета-каротин, на длительный срок (не менее 30 дней).

К тому же тыква противопоказана при:

• пониженной кислотности желудка;
• нарушении работы печени и поджелудочной железы;
• воспалении в ЖКТ;
• диарее.

В этом случае употребление тыквы может обострить данные процессы.

Заключение

Тыква при грудном вскармливании, если ее употреблять в меру, может оказывать положительное влияние как на организм кормящей мамы, так и на ребенка. Она позволяет восполнить необходимое количество микроэлементов для правильного восстановления организма после родов, а также обогатить витаминами грудное молоко.

домашних средств от расслабления у младенцев и детей ясельного возраста | Продукты от диареи для малышей

последнее обновление: 31 марта 2020 г. от Kalyani

Домашние средства от расслабления, диареи / расслабления у младенцев и детей ясельного возраста, безусловно, беспокоят родителей, поскольку они могут вызвать у ребенка чувство усталости и раздражительности. Младенцы и малыши не предпочитают есть во время диареи, но их важно кормить, чтобы предотвратить обезвоживание. Многие родители не понимают, чем кормить малыша при диарее / свободном движении.Не волнуйтесь, этот пост поможет вам хорошо накормить ребенка, когда у него диарея, и поможет быстро выздороветь.

Что такое диарея и как узнать, что у моего ребенка диарея?

Основываясь на двух факторах, вы можете сделать вывод, что у вашего ребенка диарея,

• Увеличение частоты: в два раза больше, чем у вашего ребенка.
• Стул становится более жидким, водянистым, слизистым, зеленым или жидким, чем обычно.

Дополнительные сведения о других симптомах см. Здесь

Когда обратиться к врачу, если у вашего ребенка диарея?

Немедленно запишитесь на прием к врачу вашего ребенка, если

• Ребенок младше 3 месяцев
• Если вашему ребенку больше 3 месяцев, обратитесь к врачу, если диарея не улучшится через 24 часа.
• Не может подавить еду
• Рвота или жар
• Кровь в стуле
• Признаки обезвоживания

Причины подвижности или диареи у младенцев и малышей:

Очень важно определить причину диареи, чтобы принять меры.Ниже приведены основные виновники диареи.

• Кишечные инфекции
• Пищевая аллергия
• Пищевая непереносимость
• Антибиотики
• Слишком много сока

Как кормить малыша или малыша при диарее?

• Для детей младше 6 месяцев во время эпизода диареи рекомендуется только грудное вскармливание или кормление смесью.
• Для детей старше 6 месяцев, давайте небольшими порциями и частыми приемами пищи.Отдавайте предпочтение легкоусвояемой пище.
• Не заставляйте ребенка есть, вместо этого попробуйте предложить ему ту пищу, которую он предпочитает.
• Предложите малышу фрукты, богатые калием.
• После каждого приступа расслабления кормите грудным молоком / смесью или предлагайте несколько чайных ложек напитков, таких как вода, пахта и т. Д.
• Дайте вашему малышу ORS (раствор для пероральной регидратации), если ваш педиатр прописал то же самое.

Корм ​​для младенцев, малышей и детей во время диареи:

Ранее предлагалось кормить ребенка только классической диетой BRAT (банан, рис, яблочный соус, тосты) во время диареи, но теперь педиатрам и Американской академии педиатрии рекомендуется продолжать в том числе твердые вещества, предпочтительно легкие и легкоусвояемые продукты.

Добавьте эту страницу в закладки для использования в будущем, так как я буду регулярно обновлять этот пост. Нажмите на каждое миниатюрное изображение, приведенное ниже, для просмотра рецептов. Выбирайте рецепты в соответствии с возрастом вашего ребенка, который указан в скобках вместе с заголовком рецепта. Пожалуйста, обратитесь к разделу примечаний, приведенному в конце сообщения, чтобы узнать о ключевых моментах, которые следует запомнить, прежде чем предлагать ребенку диарею.

Вот видео со списком продуктов, которые можно предлагать при свободном движении / диарее у младенцев и детей ясельного возраста

Прочтите ниже подробную информацию и о пищевых продуктах, которые можно давать во время диареи

Напитки или напитки:

1.Грудное вскармливание (0 месяцев +):

Грудное вскармливание или кормление смесью во время диареи помогает поддерживать водный баланс у ребенка. Это особенно важно, когда вашему ребенку меньше 6 месяцев. Если ваш ребенок не может удерживать молоко, обратитесь к врачу.

2. Обычный творог или пахта или простой ласси (7 месяцев +):

Предлагая пробиотики, такие как творог, пахта или ласси, которые представляют собой дозы полезных бактерий, может помочь вернуть все в норму. Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут сократить приступы инфекционной диареи на полдня или примерно на 2 дня. Посмотрите простой рецепт Ласси здесь:

3. Вода из ячменя (от 6 месяцев):

Вода из ячменя содержит много царапин, которые помогают абсорбировать лишнюю жидкость с калом и помогают остановить диарею. Обязательно кормите ребенка ячменной водой в умеренных количествах, если в вашей семье не было аллергии на глютен. Ознакомьтесь с рецептом ячменной воды здесь:

4. Рисовая каша (6 месяцев +):

Рисовая каша / Рисовая вода / Водяной рисовый суп — лучшее и легкодоступное домашнее средство от диареи, это лучшая жидкость для регидратации, которую можно использовать в качестве замены жидкости, теряемой при диарее.Это также помогает уменьшить количество стула. Ознакомьтесь с рецептом рисовой кашицы здесь:

5. Вода ( 6 месяцев +):

Предложение нескольких глотков кипяченой охлажденной воды после каждого расслабленного движения помогает ребенку оставаться гидратированным.

6. Лимонная вода / Нимбу паани (8 месяцев +):

Лимонная вода — это простое домашнее средство, которое, как считается, успокаивает раздражение в кишечнике и убивает болезнетворные микроорганизмы, вызывающие диарею. Сделайте сок из 1 лимона, смешайте со стаканом воды, добавьте щепотку соли или сахара и предложите ребенку.Не добавляйте сахар / соль детям младше одного года. Ознакомьтесь с рецептом лимонного сока здесь.

7. Нежная кокосовая вода ( 8 месяцев +):

Кокосовая вода идеальна для предотвращения обезвоживания, она восполняет естественную потерю соли в организме.

Супы :

8. Овощной прозрачный суп (8 месяцев +):

Овощные прозрачные супы лучше всего подходят при диарее, так как они легко усваиваются организмом. Сделайте это прозрачный суп без специй, таких как перец, зеленый чили, и избегайте газированных овощей, таких как брокколи, цветная капуста, капуста, шпинат и ростки во время свободных движений.Рецепт овощного супа смотрите здесь:

9. Прозрачный куриный суп (9 месяцев +):

10. Суп Moong Dal ( 6 месяцев +):

Фрукты и овощи:

11. Тушеное яблоко ( 6 месяцев +):

Тушеные яблоки или яблочный соус являются отличным связывающим продуктом, который укрепляет стул, и, следовательно, его идеально использовать во время диареи. Но имейте в виду, что во время рыхлого движения следует избегать яблочного сока, так как в яблоке содержится больше сахара.Рецепт тушеных яблок можно посмотреть здесь:

12. Бананы (6 месяцев +):

13. Морковь ( 6 месяцев +):

14. Вареный картофель (8 месяцев +):

Заполнение продуктов питания:

15. Moong dal Khichdi (7 месяцев +):

Мунг дал кичди — это успокаивающая и успокаивающая пища, которая помогает вашему малышу или малышу чувствовать себя лучше во время диареи.Это легкий и здоровый вариант еды, когда малыш задыхается. Сделайте это без специй и топленого масла. Посмотрите рецепт мунг дал кичди здесь:

16. Рис с творогом (8 месяцев +):

Рис с творогом — еще один успокаивающий вариант еды во время эпизода диареи, он также является любимым блюдом малышей. Полезные бактерии в твороге помогают бороться с диареей. Убедитесь, что творог не кислый. Посмотрите рецепт рисового творога здесь (готовить без молока, масла и темперирования):

17.Сабудхана (7 месяцев +):

Сабудхана, или саго, полна царапин и отлично подходит для быстрого прилива энергии, поэтому считается лучшей пищей для употребления во время диареи. Это очень легко перевариваемая пища с низким содержанием остатков. Приготовьте шабудхана кхир без молока и орехов, приготовьте жемчуг шабудхана в воде и сделайте его как кашу сабудана, предлагайте как таковое, или вы можете процедить и кормить водой в одиночку. Ознакомьтесь с рецептом Сабудхана кхир здесь:

18.Идли или приготовленная на пару доса (8 месяцев +):

19. Idiyappam (8 месяцев +):

Идияппам или рисовая лапша — еще один легко усваиваемый вариант завтрака или ужина, так как он сделан из риса, приготовленного на пару и полезного для желудка. Подавать без добавок или с лимонным соком. Ознакомьтесь с рецептом Idiyappam здесь:

20. Рисовая каша ( 6 месяцев +):

21. Хлебные тосты (1 год +):

22.Порошковая каша Arrowroot (8 месяцев +):

Стрелец — старомодное средство от диареи, которое, как считается, уменьшает диарею. Сделайте кашу с порошком аррорута, как рисовую кашу. Скоро выложу рецепт.

Продукты, которых следует избегать при диарее:

• Молочные продукты, кроме творога и пахты
• Сладкие или газированные напитки, например газированные напитки
• Все фруктовые соки
• Некоторые фрукты (персики, груши, чернослив, сливы)
• Сухофрукты и орехи
• Продукты с высоким содержанием клетчатки
• Сахар
• Сладости
• Сырые салаты и ростки
• Острая еда

Я буду регулярно обновлять этот пост рецептами, пожалуйста, будьте обновлены, поставив лайк на моей странице в Facebook GKFoodDiary или подписавшись на меня через Google +, Twitter и Pintrest!

Важное примечание:

• Приведенная здесь информация носит рекомендательный характер и не заменяет медицинскую консультацию.
• Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка диарея и обезвоживание, поскольку обезвоживание приводит к опасным последствиям. Врач может помочь вам определить причину проблемы и вылечить ее.
• Убедитесь, что вы ввели каждый продукт отдельно и проверили его на наличие аллергии.
• Перед тем, как давать какую-либо пищу, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Фото:

Вам также может понравиться:

Предыдущий пост: «Paneer Pulao Рецепт для малышей | Сорта рисаСледующий пост: Рецепт раги доса быстрого приготовления для младенцев, малышей и детей | Детское питание »

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама.Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Таблица детского питания на 6 месяцев с рецептами детского питания

Таблица детского питания на 6 месяцев с рецептами детского питания . Лучшее время для начала приема твердой пищи для младенцев — после 6 месяцев. Есть много источников, предлагающих вводить твердые вещества от 3 до 4 месяцев. Но раннее введение твердых веществ может привести к еще большим коликам, проблемам с пищеварением и аллергии.

У ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев вырабатываются пищеварительные ферменты, которые имеют решающее значение для переваривания пищи.Лучше подождать, пока у ребенка полностью не разовьются эти ферменты.

У ребенка обычно начинает развиваться контроль головы с 3 до 4 месяцев, а к 6 месяцам у него появляются сильные мышцы головы до шеи. Сильный контроль головы к шее помогает ребенку хорошо усваивать твердую пищу и легко глотать.

Таким образом, к 6 месяцам у ребенка лучше пищеварительная система и хороший контроль головы, что необходимо перед введением твердой пищи.

Грудное молоко — лучшее средство для общего роста ребенка.Первые 6 месяцев рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью.

В виде исключения молочная смесь является альтернативой для женщин, которые не могут кормить ребенка грудью по профессиональным, личным или медицинским причинам.

Если у вас есть ребенок старше 7 месяцев, вы можете следовать этой полной таблице детского питания
для детей от 8 месяцев и старше

Как узнать, что ваш ребенок готов к твердой пищи?

1. Голова и шея ребенка стабильны. Это означает, что ребенок может принимать пищу и глотать.
2. Ребенок должен уметь устойчиво сидеть с опорой или без нее.
3. Проявляет интерес к еде, когда едят другие.
4. Ребенок должен иметь возможность открывать рот, когда ему предлагают еду.
5. Ребенок все еще голоден после кормления грудью или смесью.

Советы о том, как начать твердую пищу для ребенка

Сначала проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы узнать, готов ли ваш ребенок к приему твердой пищи. Очень важно хорошо спланировать, прежде чем вводить какие-либо другие продукты, кроме грудного молока.

Составьте свой собственный график кормления вместе с продуктами, которые вы собираетесь пробовать, и получите одобрение вашего педиатра. Большинство клиник и больниц также предоставляют схему диеты или, по крайней мере, руководство.

Я сделал это на основе рекомендаций, которые я получил в клиниках здесь, в Сингапуре. Я следил за обоими своими детьми.

1. Всегда начинайте с одной еды. Либо фрукт, овощ или зерно. Избегайте смешанных продуктов. Вы можете сначала начать с фруктового пюре.Наличие в фруктах пищеварительных ферментов помогает малышу лучше их переваривать.

2. Через неделю, продолжая кормить фруктами, можно начинать рисовый отвар (кандзи), через неделю — бульон / вода из вареных овощей.

3. Всегда соблюдайте правило трехдневного ожидания для каждого блюда, которое вы вводите. Дождитесь результатов до 4-го дня. Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится сыпь, насморк, слезящиеся глаза, колики и т. Д.

4. Предлагайте ребенку новую пищу во время завтрака или обеда.Избегайте пробовать новые продукты в более позднее время дня, так как проблемы легко решить.

5. Вначале семимесячный ребенок может съесть только чайную ложку пюре. Постепенно через 4 недели увеличивайте количество до столовой ложки, а затем и больше.

Полезные советы — введение твердой пищи для ребенка

1. Для приготовления детского питания используйте миски и чашки из нержавеющей стали или стекла. Избегайте пластиковой посуды, даже сделанной из любого превосходного материала, включая чистый пластик или классифицированный как не содержащий бисфенола А.Любая пластиковая посуда состоит из пластификаторов, которые делают тару гибкой.

Пластификаторы похожи на BPA и разрушают эндокринную систему. Даже пластиковая посуда, не содержащая бисфен А, и изделия из первичного пластика содержат химические пластификаторы. Пожалуйста, используйте поиск Google для получения дополнительной информации.

2. Всегда кормите ребенка в спокойной, спокойной обстановке и в устойчивом месте, например, на коленях, на стульчике или на полу.

3. Во время кормления не позволяйте ребенку заниматься такими видами деятельности, как просмотр телешоу, игры с портативным гаджетом, например мобильным, планшетом или игровыми устройствами.Некоторые из них испускают излучение, вредное для ребенка.

4. Время приема пищи должно быть для ребенка познавательным, рассказывая ему о пище — ее текстура, вкус и цвет помогают ребенку развить любовь к пище. Или расскажите ребенку хорошую историю, не поощряйте ребенка говорить во время еды. Это может показаться слишком дисциплинированным, но это единственный способ, который я нашел, чтобы вырастить детей без суеты. Они начнут любить любую поданную еду.

5. Налейте воду из стальной чашки или стакана, а не из бутылочки для кормления или сиппера.Лучше всего подойдет чашка на 90 мл. Это упрощает переход от соски к чашке, когда ребенок вырастает.

Таблица детского питания на 6 месяцев

Чтобы следовать этой детской карте, убедитесь, что вашему ребенку исполнилось 6 месяцев, и у вас есть разрешение от вашего педиатра на тот же .

Ребенок обычно ест молоко каждые 2–3 часа. Между кормлениями следует подавать твердые продукты. При необходимости используйте обычную кипяченую и охлажденную воду для пюре из фруктов. Не смешивайте молоко или другие ингредиенты с фруктами.

Сочетание фруктов и молочных продуктов приводит к расстройству желудка, потере аппетита, отсутствию набора веса и накоплению токсинов.

Прозрачные супы можно использовать для приготовления рисового пюре, овсяных хлопьев или злаков раги. Регулярное кормление только прозрачными супами — не лучшая идея, поскольку им не хватает питательных веществ, обеспечиваемых полутвердой пищей или молоком.

Я поделилась образцом таблицы детского питания ниже, в которой показано количество фруктов и овощей. Из таблицы (с 13 по 20 день) вы можете заменить картофель рисовой кашей (кандзи), супом дал или кашей раги.

Это альтернативная таблица, которой вы можете следовать, если вашему ребенку от 6 до 7 месяцев.

Просыпайтесь

Кормление грудью или молочные смеси. В любое время, когда ваш ребенок просыпается.

завтрак с 7:30 до 8:00 фруктовое пюре

Одно из следующего: (только после 1,5–2 часов молока). Для разбавления пюре можно использовать кипяченую охлажденную воду. 1. Банан размять вилкой или запустить в блендере. 2. Яблочная кожура, сердцевина, пар в течение 5–6 минут. Пюре в блендере 3. Цыпленок (сапота) — размять вилкой и ложкой 4. Груша — кожура и сердцевина, готовить на пару 5-6 минут 5. Папайя — размять вилкой или смешать 6. Спелый авокадо — добавьте это в блендер и пюре

обед 11.30 до 12.30

После добавления фруктов вы можете попробовать их. Продолжайте кормить фруктами на завтрак. первая 1 неделя — рисовая каша 2-я неделя яблочный рис или рисовая каша с вареной морковью 3-я неделя раги-каша или яблочная раги или овсяная каша, или яблочный овес, или прозрачный суп мунг-дал 4-я неделя — Повторите указанные выше продукты. Вы также можете ввести суп кичди. Вам нужно будет сделать это по тому же методу, который я упоминал выше для рисовой крупы.

остаток дня

Грудное питание или смесь (только после 1,5–2 часов обеда)

Рецепты детского питания для детей 6 месяцев с ингредиентами и инструкциями по приготовлению

Это количество, которое я получил для своих детей от Совета по укреплению здоровья, Сингапур.Используйте любой
Количество фруктов на срок от 6 месяцев до 9 месяцев
½ маленького яблока
½ маленькой груши
½ стакана сапоты
½ стакана папайи
½ среднего банана

Сколько раз можно давать одни и те же фрукты в неделю?

Разнообразие фруктов обеспечит ребенка различными питательными веществами.
Банан — 3-4 раза
Яблоко — ежедневно
Chickoo- ежедневно
Груша — 3-4 раза
Папайя — 4-5 раз
Авокадо — 3-4 раза или ежедневно

Прочтите сообщение полностью перед тем, как попробовать какой-либо из этих рецептов
Дополнительные советы по приготовлению обеда

с 3 недели — Рис, раги или овес. Прозрачный суп дал с овощами.
первые 7 дней (с 3-й недели) — Однозерновые с молоком (смесью или грудным молоком). Вы также можете использовать овсяные хлопья без глютена, овсяные хлопья или раги, чтобы приготовить кашу.
на следующие 7 дней — Рис с одним овощем или яблоком. Можно использовать тушеную или отварную морковь.

ОВОЩИ предпочтение
1. морковь
2. тыква

LENTIL / DAL, чтобы предпочесть
1. moong dal
2. toor dal

Как похудеть на 20 фунтов. жира за 30 дней… без каких-либо упражнений — блог автора Тима Ферриса

Снижение жира за счет лучшей науки и простоты

Можно сбросить 20 фунтов.жира за 30 дней за счет оптимизации любого из трех факторов: физических упражнений, диеты или режима приема лекарств / добавок. Я видел элитное применение всех трех в работе с профессиональными спортсменами. В этом посте мы рассмотрим то, что я называю «низкоуглеводной диетой».

За последние шесть недель я сбросил примерно 180 фунтов. до 165 фунтов, добавив при этом около 10 фунтов. мышц, а это значит, что я потерял около 25 фунтов. жира. Это единственная диета, помимо довольно экстремальной циклической кетогенной диеты (ХБП), при которой у меня на животе образовались вены, а это последнее место, где я теряю жир (черт возьми, скандинавская генетика).Вот четыре простых правила, которым я следовал…

Правило № 1: Избегайте «белых» углеводов

Избегайте любых углеводов, которые являются или могут быть белыми. Таким образом, запрещены следующие продукты, кроме как в течение 1,5 часов после завершения тренировки с отягощениями продолжительностью не менее 20 минут: хлеб, рис, хлопья, картофель, макаронные изделия и жареная пища с панировкой. Если вы не будете есть ничего белого, вы будете в безопасности.

Правило № 2: Ешьте одно и то же несколько раз снова и снова

Самые успешные люди, сидящие на диете, независимо от того, является ли их целью увеличение мышечной массы или сжигание жира, едят одни и те же блюда снова и снова. Смешивайте и подбирайте, составляя каждый прием пищи по одному из каждой из трех следующих групп:

Белки:

Яичные белки с цельным яйцом для вкуса

Куриная грудка или бедро

Органическая говядина травяного откорма

Свинина

Бобовые:

Чечевица

Черная фасоль

Фасоль пинто

Овощи:

Шпинат

Спаржа

Горох

Овощная смесь

Ешьте столько, сколько хотите из перечисленных выше продуктов.Просто помните: делайте это просто. Выберите три или четыре приема пищи и повторите их. Почти все рестораны могут предложить вам салат или овощи вместо картофеля фри или картофеля. Удивительно, но я обнаружил, что мексиканская еда, замена риса на овощи, является одной из кухонь, наиболее подходящих для «медленной углеводной» диеты.

Большинство людей, соблюдающих «низкоуглеводные» диеты, жалуются на недостаток энергии и бросают курить не потому, что такие диеты не работают, а потому, что они потребляют недостаточно калорий. 1/2 стакана риса — это 300 калорий, а 1/2 стакана шпината — 15 калорий! Овощи не калорийны, поэтому очень важно добавлять бобовые для снижения калорийности.

Некоторые спортсмены едят 6-8 раз в день, чтобы снизить калорийность и избежать ожирения. Я считаю, что это до смешного неудобно. Я ем 4 раза в день:

10.00 — завтрак

13:00 — обед

17:00 — второй обед меньшего размера

19:30 — 21:00 — спортивная тренировка

22:00 — ужин

12:00 — бокал вина и канал Discovery перед сном

Вот некоторые из моих блюд, которые повторяются снова и снова:

Взбитые яичные белки Scrambled Eggology с одним цельным яйцом, черной фасолью и овощной смесью, приготовленной в микроволновой печи

Органическая говядина травяного откорма, фасоль пинто, овощная смесь и дополнительный гуакамоле (мексиканский ресторан)

Органическая говядина травяного откорма (от Trader Joe’s), чечевица и овощная смесь

Правило № 3: не пейте калорий

Пейте большое количество воды и столько несладкого холодного чая, чая, диетических газированных напитков, кофе (без белых сливок) или других бескалорийных / низкокалорийных напитков, сколько захотите. Не пейте молоко, обычные безалкогольные напитки или фруктовые соки. Я фанатик вина и выпиваю по крайней мере один бокал вина каждый вечер, что, как мне кажется, действительно способствует спортивному восстановлению и похуданию. Недавние исследования ресвератрола подтверждают это.

Правило № 4: Возьмите один выходной в неделю

Я рекомендую субботу как день «диких диких». По субботам мне разрешают есть все, что я хочу, и я стараюсь есть мороженое, Snickers, Take 5 и все остальные мои пороки в избытке.Меня немного тошнит, и я не хочу ни на что смотреть до конца недели. Как ни парадоксально, резкое увеличение потребления калорий таким образом один раз в неделю увеличивает потерю жира, гарантируя, что ваш уровень метаболизма (функция щитовидной железы и т. Д.) Не снизится из-за длительного ограничения калорий. Правильно: чистое дерьмо может помочь сбросить жир. Добро пожаловать в Утопию.

###

Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с моей последней книгой «4-часовое тело», №1 в New York Times и №1 по продажам на Amazon. Вы ​​узнаете: более тонкие детали диеты с медленными углеводами (изложены в вышеупомянутом посте), как я набрала 34 фунта мышц за 28 дней, как добиться 15-минутного женского оргазма и многое другое.

Вы также можете получить расширенную и обновленную 4-часовую рабочую неделю , которая включает более 50 новых тематических исследований по дизайну роскошного образа жизни, построению бизнеса, сокращению рабочего времени на 80% + и путешествию по миру.

Связанные и рекомендуемые сообщения:

Тим Феррис, интервью с Дереком Сиверсом

Статьи Тима Ферриса на Huffington Post

Сопутствующие и рекомендуемые

Шоу Тима Ферриса — один из самых популярных подкастов в мире, его скачали более 600 миллионов раз.Он трижды был выбран в категории «Лучшие подкасты Apple», часто является подкастом с интервью №1 среди всех подкастов Apple и неоднократно занимал первое место среди более чем 400 000 подкастов. Чтобы послушать любой из прошлых выпусков бесплатно, посмотрите на этой странице .

Детское питание по возрасту: от 10 до 12 месяцев

Когда мой ребенок может присоединиться к семейной трапезе?

В 10 месяцев ваш ребенок еще не готов есть все, что вы можете съесть, поскольку его пищеварительная система все еще созревает.Но она все равно может присоединиться к семейной трапезе, если вы не предложите следующее:

• Мед: иногда может содержать бактерии, вызывающие редкое заболевание, называемое детским ботулизмом. Мед также является разновидностью сахара, который может плохо сказаться на прорастании зубов у ребенка.
• Сырое, жидкое или недоваренное яйцо: Яйца всегда следует прожаривать до тех пор, пока белок и желток не станут твердыми.
• Нежирная и низкокалорийная пища: Вашему ребенку нужно много энергии из пищи, поэтому она не даст ему всего, что ему нужно.Некоторые обезжиренные и низкокалорийные продукты могут также содержать другие добавки или ингредиенты, которые могут не подходить для младенцев и детей ясельного возраста.
• Целые орехи: не давайте ребенку целые орехи, пока он не достигнет пятилетнего возраста, из-за риска подавиться. Тем не менее, можно использовать измельченные и хорошо измельченные орехи и ореховое масло.
• Соль: Слишком много соли вредно для почек вашего ребенка, поэтому не добавляйте ее в пищу. Постарайтесь ограничить количество соленой пищи, которую ест ваш ребенок, например, namkeens , чипсы, сыр, колбасы и мясные полуфабрикаты.Некоторые готовые продукты, от соусов до злаков, могут содержать удивительно большое количество, поэтому проверьте этикетки, прежде чем предлагать их своему малышу. Младенцам до года следует употреблять менее 1 г соли (0,4 г натрия) в день.
• Сахар: сладкие продукты и напитки вредны для зубов вашего ребенка и могут способствовать пристрастию к сладкому. Если вы чувствуете, что пищу вашего ребенка нужно подслащивать, добавьте пюре из фруктов или изюма ( кишмиш ) или обычное молоко вашего ребенка вместо сахара.
• Некоторые виды рыб: акула, рыба-меч и марлин содержат большое количество ртути, которая может повлиять на растущую нервную систему вашего ребенка. Кроме того, не давайте ребенку сырых моллюсков, так как это может вызвать пищевое отравление. Узнайте больше о том, как кормить ребенка рыбой.
• Насыщенные жиры: К продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся жареные продукты, пакода , чипсы, намкин , печенье и торты. Они насыщают вашего ребенка, не обеспечивая большого количества витаминов, поэтому их лучше избегать.Вашему ребенку также не нужны дополнительные топленое масло , масло или жиры, если он хорошо растет в соответствии со своей кривой роста.

Узнайте больше о 14 худших продуктах для младенцев.

Помимо этих продуктов, ваш ребенок может питаться так же, как и остальные члены семьи. Ей понравится то же самое, что и вам, и то, что вы наслаждаетесь разнообразной едой, может помочь ей стать более смелой едой. Посмотрите нашу статью о том, как есть с семьей, чтобы узнать несколько интересных рецептов.

Конечно, это не означает, что остальная часть семьи должна есть мягкую пищу.Если члены семьи предпочитают более соленую или острую пищу, просто выньте для ребенка отдельную порцию, прежде чем добавлять приправы в еду. Узнайте больше о том, как и когда добавлять специи в рацион вашего ребенка.

Вы заметите, что ваш малыш тоже все время лучше ест. В 10 месяцев она, вероятно, пытается кормить себя ложкой, хотя пока вряд ли у нее это получится.

Помогите и ободрите ее, позволив ей держаться за свою ложку, пока вы кормите ее другой ложкой.Также давайте ей побольше закуски, чтобы дать ей возможность поэкспериментировать с кормлением.

Какие продукты лучше всего подходят для моего ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев?

Ваш малыш скоро будет есть до трех приемов пищи в день и двух перекусов вне времени приема пищи, если она еще этого не сделала. За исключением продуктов, перечисленных выше, здоровая диета для нее почти такая же, как и здоровая диета для остальных членов семьи. Главное — предложить ей хороший выбор продуктов из основных пищевых групп:

• Множество различных фруктов и овощей, содержащих витамины и минералы.
• Зерновые и крахмалистые продукты, такие как рис, макаронные изделия, хлеб, пшеница, овес, манная крупа ( суджи ) и картофель для получения энергии.
• Хорошие источники белка, такие как чечевица, бобовые, фасоль ( rajma ), черноглазый горох ( lobhia ) и маш ( moong и sabut moong ), соя, мясо, рыба, яйца , хорошо измельченные или измельченные орехи для роста и развития.
• Полножирные молочные продукты, такие как творог ( дахи ), панир и сыр для здоровья зубов и костей.Можно использовать коровье молоко в питании вашего ребенка, но не предлагайте его в качестве
  основной напиток, пока она не достигнет одного года (а затем убедитесь, что он жирный).

Грудное молоко или смесь по-прежнему являются важной частью рациона вашего ребенка. Это должен быть ее основной напиток вместе с небольшим количеством воды.

Какие текстуры должен есть мой ребенок сейчас?

Пришло время начать вводить в рацион вашего ребенка рубленую, нарезанную пищу и более взрослые блюда. У вашего ребенка не будет коренных зубов, пока ему не исполнится 18-24 месяца.Но ее десны будут удивительно эффективно измельчать пищу в кашицу!

Рекомендуется поощрять ее держать пищу, кусать, жевать и глотать к тому времени, когда ей исполнится год. В противном случае некоторые дети по-прежнему будут хотеть пюре и пюре из пищи и в раннем детстве.

Вы можете предлагать малышу разнообразную пищу с разной текстурой. Вот несколько полезных вариантов, которые вы можете попробовать:

• очищенные ломтики мягких фруктов, таких как яблоко ( seb ), мягкая груша ( nashpati ), мускусная дыня ( kharbuja ), арбуз ( tarbooj ) и манго ( aam )
• приготовленные овощи, такие как морковь ( gajar ), цветная капуста ( gobhi ), шпинат ( paalak ), тыква ( lauki ), яблочная тыква ( tinda ), брокколи ( hari gobhi) и тыква ( кадду / ситафал )
• сладкий картофель на гриле или запеченный ( шакарканди), ориам ( джимиканд)
• идлис или упма с добавлением овощей
• овощная смесь дхаппама или аппам с овощами
• дал или бесан чила
• тост или творог суджи тосты
• каша ( далия )
• сабуда на кичди
  
• фаршированные чапати или парантас с различными начинками, такими как цветная капуста ( гобхи ), картофель ( алоо ), пажитник ( мети ) листья, листья редиса , творог ( панир ), соевый фарш и вареный / фарш из курицы или баранины
• чапати из муки, смешанной с вареными дал
• сливочно-молочные коктейли и супы
• макароны или паста в сырном или томатном соусе
• рис с фасолью дал или фасоль (раджма) или нут (чхола)
• творог с овощами пулао или жареный рис с курицей
  
• куриные наггетсы или запеченный цыпленок с супом
• фарш (keema) с chapati
  

Изучите наши рецепты завтрака, обеда и ужина, чтобы узнать о более простых в приготовлении питательных блюдах!

Сколько перекусов нужно моему ребенку?

К тому времени, когда ваш ребенок достигнет своего первого дня рождения, твердая пища обеспечит ему большую часть того, что ему нужно.Это включает в себя полезные перекусы между приемами пищи.

Однако у нее маленький живот. Она не может съесть столько за один присест, чтобы продержаться до следующего приема пищи. Позвольте малышке быть вашим проводником и предлагайте ей перекус, если она кажется голодной между приемами пищи.

Старайтесь воспринимать перекус вашего ребенка как легкую еду. Необязательно, чтобы его было много или требовалось много готовить, но он должен быть полезным. Некоторые хорошие варианты включают фруктовые и овощные палочки, тосты и мини idli . Чтобы узнать, чем кормить вашего ребенка, посмотрите нашу слайд-шоу о здоровых детских перекусах.

Вы можете обнаружить, что она роняет порцию молока, поскольку начинает получать больше того, что ей нужно, из твердых веществ.

Если у вашего малыша прорезываются зубы, он может найти успокаивающее пережевывание более твердой пищи пальцами. Попробуйте кусочки яблока или моркови, корочку хлеба или хлебные палочки.

Будьте особенно осторожны с небольшими круглыми продуктами, такими как виноград ( angoor ), вишня, личи, ягоды и помидоры черри, которые могут вызвать удушье. Лучше подождать немного дольше, прежде чем давать их своему малышу.

Однако, если вы хотите предложить это своему ребенку, разрежьте плоды пополам, удалите косточки, удалите семена, затем нарежьте их на небольшие кусочки. Оставайтесь рядом, чтобы присматривать за малышом, пока он заканчивает трапезу.

Выходя из дома, всегда носите с собой в сумочке несколько закусок. Никогда не знаешь, когда они пригодятся.

Для длительных прогулок или путешествий попробуйте некоторые из наших простых рецептов еды для путешествий.

Что мне давать ребенку пить?

Смесь или грудное молоко по-прежнему являются важной частью рациона вашего ребенка.Если она находится на искусственном вскармливании, ей потребуется от 500 мл (16,6 жидких унций) до 600 мл (20 жидких унций) в день.

В летние месяцы большинство матерей беспокоятся о том, как увеличить потребление жидкости своим ребенком. Когда она хочет пить, дайте ребенку отфильтрованную или охлажденную кипяченую воду.

Вы также можете попробовать разбавленные фруктовые и овощные соки, но только после того, как она с удовольствием выпьет простую воду, иначе ей понадобится только ароматизированная вода. Всего 120 мл в день (4 жидких унции) будет достаточно.

Не рекомендуется давать ребенку газированные напитки или искусственные соки.Они могут содержать вредные пищевые красители и добавки. Также добавленный сахар может вызвать кариес. Сладкие напитки также поощряют пристрастие к сладкому и вызывают ожирение и проблемы со здоровьем.

После того, как вашему ребенку исполнится 1 год, он должен будет получать около 350 мл коровьего молока каждый день. Это даст ей необходимый белок, кальций, магний и витамины B12 и B2 (рибофлавин). Вы можете давать ей напитки на основе молока, такие как молочные коктейли, миндальное ( badaam ) молоко, смузи, lassi или chhaach .Если ей не нравится молоко, дайте ей две порции продуктов, богатых кальцием.

Не рекомендуется давать ребенку более 400 мл молока в день. Если вы это сделаете, это может снизить ее аппетит к твердой пище, содержащей другие важные питательные вещества, такие как железо и витамины. Узнайте, какие продукты можно попробовать ребенку в возрасте от 12 до 18 месяцев.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Подробнее:

Последние отзывы:

апрель 2019 г.

Список литературы

BNF. 2015. Отлучение ребенка от груди (примерно с 6 месяцев) .Британский фонд питания, Здоровый образ жизни. www.nutrition.org.uk

NHS. 2015a. Продукты, которые нельзя давать ребенку. Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk

NHS. 2015b. Соль: факты. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2016a. Рождение до пяти сроков разработки. NHS Choices, Tools. www.nhs.uk

NHS. 2016b. Советы по оказанию помощи ребенку при прорезывании зубов. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2016c. Безопасность малышей и малышей. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2018. Первые твердые продукты для вашего ребенка / NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

Младенцы должны получать твердую пищу всего за 3 МЕСЯЦА

Кормление детей твердой пищей в возрасте всего трех месяцев может помочь им лучше спать и улучшить их здоровье в долгосрочной перспективе, как показало крупное исследование.

В настоящее время правительство рекомендует матерям кормить детей только грудным молоком до достижения ими возраста шести месяцев, а только затем постепенно вводить твердую пищу.

Но новое исследование предполагает, что совет ошибочен, и предполагает, что младенцам лучше, если раньше давать твердую пищу вместе с грудным молоком.

Эксперты считают, что исследование, финансируемое официальными органами, включая Агентство по пищевым стандартам и Совет по медицинским исследованиям, должно привести к изменению рекомендаций по кормлению младенцев, которые должны быть переизданы на следующей неделе.

Но, как известно, официальные лица не хотят изменять совет, который уже игнорируется подавляющим большинством родителей.

В течение многих лет родителям велели откладывать введение твердой пищи, в основном для того, чтобы побудить матерей продолжать кормить грудью как можно дольше, а также потому, что ученые считали, что ранее представленная пища может вызвать аллергию.

В настоящее время правительство рекомендует матерям кормить детей грудным молоком только до достижения им шестимесячного возраста, а затем постепенно вводить твердую пищу

Однако большинство матерей в Великобритании уже игнорируют этот совет, причем 75 процентов вводят твердую пищу до пяти месяцев и 26. процентов заявили, что сделали это, чтобы их дети не проголодались за ночь.

Веб-сайт NHS Choices утверждает, что это ошибка — и твердая пища не сделает младенцев более склонными к ночному сну.

Но новое исследование, проведенное экспертами Королевского колледжа Лондона и Лондонского университета Святого Георгия, показало, что на самом деле твердая пища увеличивает время сна и снижает количество пробуждений ребенка за ночь.

Авторы утверждают, что улучшение сна с раннего возраста поможет сохранить здоровье на долгое время, снизив риск ожирения и диабета.

И чем лучше спят младенцы, тем лучше качество жизни и психическое здоровье их родителей.

Руководитель исследования профессор Гидеон Лак из Королевского колледжа Лондона сказал: «Результаты этого исследования подтверждают широко распространенное мнение родителей о том, что раннее введение твердой пищи улучшает сон.

«В то время как официальное руководство гласит, что начало твердой пищи не повысит вероятность того, что дети будут спать всю ночь, это исследование предполагает, что этот совет необходимо пересмотреть в свете собранных нами данных».

Профессор Лак подчеркнул, что матери должны продолжать кормить своих детей грудью, по крайней мере, до шести месяцев, даже если твердую пищу вводят раньше.

И он сказал, что некоторые дети, которые часто кашляют или трепещут, когда пьют молоко, могут с трудом есть твердую пищу — и этим детям не следует вводить твердую пищу слишком рано.

Но он добавил: «Для здоровых доношенных детей, которые хорошо кормятся грудью, нет веских причин откладывать кормление твердой пищей, пока грудное вскармливание продолжается».

Его команда отслеживала 1300 детей, у которых было грудное вскармливание. каждый находился на исключительно грудном вскармливании до трех месяцев.

Половина младенцев постепенно получала твердую пищу, а другая половина продолжала питаться исключительно грудным молоком, по крайней мере, до шести месяцев.

ДОЛЖНЫ ЛИ ПЕРВЫЕ ЕДА ДЛЯ МЛАДЕНЦА БЫТЬ ИЗ БАНАНА ИЛИ РИСА?

Первой пищей ребенка не должно быть бананового или рисового пюре, при этом родителям рекомендуется отлучать детей от брокколи.

Эксперты по детскому питанию из Университетского колледжа Лондона посоветовали родителям в качестве первой твердой пищи своего ребенка выбирать горькие овощи, такие как брокколи, шпинат или цветная капуста.

Они сказали, что молодой рис, выбранный более чем половиной родителей, слишком мягкий и «упущенная возможность», чтобы сделать их менее привередливыми едоками.

Есть опасения, что такие фрукты, как банановое пюре, могут вызвать у ребенка раннее пристрастие к сладкому и сделать его менее открытым для того, чтобы потом попробовать овощи.

Д-р Клэр Ллевеллин и д-р Хейли Сирад, которые исследовали пищевые привычки детей более десяти лет, сказали, что первые продукты, которые вводят детям в возрасте около шести месяцев, должны быть горькими овощами, поскольку это продукты, которые чаще всего не нравятся детям.

Дети, которых кормили твердой пищей, спали на 16,6 минут дольше и просыпались ночью на 13 процентов реже, чем те, которых кормили только грудным молоком.

Кроме того, они гораздо реже страдали серьезными нарушениями сна.

Авторы считают, что это просто потому, что те, кому давали твердую пищу, не просыпались ночью голодными.

Они также обнаружили, что эти преимущества продолжительны — младенцы, которые начали есть раньше, по-прежнему лучше спят в возрасте одного года.

Это произошло после знаменательного исследования, проведенного командой профессора Лака два года назад, которое показало, что аллергия на самом деле менее вероятна, если определенные продукты, особенно арахисовое масло, давать детям с раннего возраста.

Этот отчет опроверг одно из основных оправданий отсрочки введения твердых веществ, и в прошлом году органы здравоохранения США изменили свое руководство, рекомендуя давать детям из группы повышенного риска арахис уже через четыре месяца.

Профессор Лак сказал, что решение об изменении рекомендаций Великобритании должно оставаться в руках официальных лиц, но добавил: «Руководящие принципы уже меняются во всем мире».

Научный сотрудник доктор Майкл Перкин из Лондонского университета Св. Георгия сказал. : «Среди матерей распространено мнение, что раннее введение твердой пищи поможет детям лучше спать, и наше исследование подтверждает это.

«Мы обнаружили небольшое, но значительное увеличение продолжительности сна и менее частое пробуждение ночью. Учитывая, что сон младенца напрямую влияет на качество жизни родителей, даже небольшое улучшение может иметь важные преимущества ».

Однако официальные лица настаивали на том, чтобы матери продолжали следовать текущим рекомендациям до тех пор, пока не будут опубликованы новые рекомендации.

Представитель Агентства по стандартам на пищевые продукты сказал: «Этот дальнейший анализ … может быть интересен родителям, однако его результаты ограничены.

«Мы призываем всех женщин придерживаться существующих рекомендаций кормить исключительно грудью в течение первых шести месяцев жизни. Если есть какие-либо сомнения относительно того, что лучше всего для вашего ребенка, обратитесь за советом к своему врачу или медицинскому работнику ».

Профессор Мэри Фьютрелл из Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья сказала:« Это интересные результаты большого рандомизированного контролируемого исследования. .

«В RCPCH мы рекомендуем, чтобы матери поддерживали грудное вскармливание своих здоровых доношенных детей исключительно на срок до шести месяцев, при этом твердую пищу не вводили раньше, чем через четыре месяца.

«Однако доказательной базе существующих рекомендаций по исключительно грудному вскармливанию более десяти лет, и в настоящее время они изучаются в Великобритании Научным консультативным комитетом по питанию, а в ЕС — Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов.

«Мы ожидаем увидеть обновленные рекомендации по вскармливанию младенцев в недалеком будущем».

Листы с предложениями по улучшению приема пищи — Руководство по комплексному подходу к питанию ВИЧ-инфицированных детей (от 6 месяцев до 14 лет)

Лист предложений 1.Как добавить дополнительную энергию и белок в повседневную пищу

( Адаптировать в соответствии с местными практиками )

• Добавьте молоко, сыр, сливочное или растительное масло в овощное пюре, картофель, рис, супы и тушеные блюда , и другие продукты.

• Для приготовления обогащенного молока: добавьте 4 ложки (15 мл ложки) сухого молока в 500 мл коровьего молока. Хорошо перемешайте и храните в прохладном месте. По возможности используйте цельножирное сухое молоко вместо сухого обезжиренного молока.Используйте это обогащенное молоко в чае, на хлопьях и в кулинарии.

• Сухое молоко также можно добавить в суп, чтобы получить больше белка.

• Добавьте взбитое яйцо в горячую кашу или картофельное пюре и готовьте еще несколько минут, чтобы яйцо приготовилось. Не кормите ребенка сырыми или недоваренными яйцами. Всегда готовьте яйца.

• Положите дополнительную пасту на бутерброды: ореховые пасты, джем, масло / маргарин, рыбные консервы.

• Орехи являются хорошим источником энергии, держите их рядом, чтобы кормить ребенка в качестве закуски, и добавляйте измельченные орехи или ореховую пасту в пищу.

• Добавляйте сливки, сгущенное молоко или йогурт в супы, пудинги, крупы и молочные напитки.

• Используйте местные продукты, богатые жирами, такие как авокадо, жирная рыба, кокос, масло и жареные продукты, если вы их переносите.

• Посыпать хрустящим жареным луком, жареным жирным мясом или чем-то подобным поверх блюд.

• Кормите ребенка сухофруктами, такими как изюм и финики, — в качестве дополнения, а не вместо еды.

Лист предложений 2.Что попробовать, если ребенок не хочет есть

(адаптировать в соответствии с местными практиками)

• Давайте ребенку частые небольшие обеды, чтобы он / она ел что-нибудь каждые 2–3 часа.

• Кормите ребенка, когда он голоден или хочет поесть. Не ждите до еды.

• Выбирайте продукты, которые нравятся ребенку больше всего. Некоторые дети очень «разборчивы» в еде и чаще едят эти продукты.

• В дни, когда ребенок чувствует себя хорошо или хорошо ест, постарайтесь дополнительно поесть.

• Выведите ребенка на прогулку на свежий воздух перед едой и прием пищи в хорошо проветриваемом помещении.

• Накормите ребенка вместе с семьей или другими людьми, чтобы это стало светским мероприятием. Если ребенок лежит в постели, попросите семью есть у его постели. Иногда дети лучше едят в присутствии других, а иногда им лучше в одиночестве, поскольку другие люди могут бесполезно отвлекаться. Будьте готовы попробовать разные способы. Всегда оставайтесь с ребенком во время еды, чтобы следить за трудностями и поощрять прием пищи.

• Убедитесь, что ребенку достаточно жидкости в день. Старайтесь употреблять такие жидкости, как молоко и другие энергосодержащие напитки.

• Поощряйте ребенка есть медленно и некоторое время расслабляйтесь после еды. Избегайте его / ее ложиться сразу после еды.

• Сделайте блюда максимально привлекательными — украсьте, тщательно сервируйте, красиво накрывайте стол.

• Некоторые продукты, например имбирный чай или лимонный сок в чистой кипяченой воде, могут стимулировать аппетит.

• Когда аппетит вернулся или болезнь прошла, обязательно накормите ребенка дополнительным приемом пищи (или увеличенным количеством еды), чтобы восполнить пропущенные приемы пищи.

• Отсутствие аппетита может быть признаком такой инфекции, как туберкулез или депрессия; поговорите об этом со своим врачом.

Лист с предложениями 3. Что делать, если у ребенка болит / сухость во рту или горле

(Это предложения. Всегда проверяйте, нет ли молочницы или язв во рту и пищеводе, например.грамм. герпетический стоматит или поражения Капоши)

Боль во рту

• Если виден молочница во рту или присутствуют другие язвы во рту, может потребоваться специальное лечение, например, пероральный флуконазол и / или нистатин. Если они недоступны, нанесите генцианвиолет (GV) на рот после мытья рук. Снова промойте после нанесения GV. Не давайте никаких жидкостей или кормов в течение 20 минут после перорального приема нистатина или применения генцианвиолета. Направляйте детей с болезнью во рту / язвами во рту, если мать / лицо, осуществляющее уход, говорят, что ребенок не ест, за последнюю неделю он похудел или клинически обезвожен.

• Часто чистите рот, по крайней мере, два раза в день утром и вечером, желательно после каждого приема пищи. Смойте слегка подсоленной теплой водой: используйте чистую кипяченую воду.

• Используйте чай с корицей для полоскания рта (1/4 чайной ложки корицы на один стакан кипящей воды; накройте крышкой и дайте остыть).

• Добавляйте к блюдам подливку, соус или заварной крем, чтобы они были влажными, но не липкими, или макайте пищу в жидкость.

• Предложите ребенку пить через соломинку.

• Измельчить или размять пищу.

• Избегайте грубых продуктов, таких как тосты или сырые овощи.

• Избегайте липких продуктов, таких как арахисовое масло.

• Избегайте очень горячей или очень холодной пищи.

• Избегайте острой, соленой или кислой пищи, которая раздражает рот ребенка.

• Предложите ребенку выпить кислое / кисломолочное молоко или йогурт.

При наличии язв во рту, местный анестетик e.грамм. лигнокаин 1% можно нанести ватным тампоном на язву. Можно повторять каждые 3-4 часа или 10 минут до еды.

Боль в горле

Приведенные выше рекомендации при боли во рту могут быть полезны. Также попробуйте следующее:

• Мед с водой оказывает успокаивающее действие: одна чайная ложка меда на полстакана теплой воды.

• Кормите ребенка мягкой пищей, которую легко проглотить.

• Предложите ребенку питательные жидкости, если твердую пищу трудно есть.

Сухость во рту

• Стимулируйте выработку слюны, предлагая ребенку твердую сладость или жевательную резинку.

• Подавайте жидкости во время еды и заставляйте ребенка часто пить холодные напитки в течение дня.

• Прополоскать рот чистой теплой соленой водой.

• Избегайте очень жесткой пищи и напитков с высоким содержанием кофеина, таких как кофе, крепкий чай и газированные напитки.

Лист предложений 4.Что попробовать, если у ребенка изменились вкусовые предпочтения

(Это рекомендации)

• Чаще чистите ребенку рот. Смойте слегка подсоленной теплой водой: используйте чистую кипяченую воду.

• Используйте соль, сахар, специи, уксус, лимон и другие ароматизаторы, чтобы замаскировать неприятный привкус во рту ребенка. Некоторые лекарства могут сделать вкус мяты, чеснока и имбиря менее приятным.

• Кормите ребенка той пищей, которая ему нравится.

• Попробуйте разные продукты, так как через несколько недель у ребенка могут вернуться вкусовые ощущения.

• Очень холодные продукты могут быть вкуснее.

• Свежие фрукты и фруктовые соки освежают и могут оставить приятный вкус во рту ребенка.

Лист с предложениями 5. Что попробовать, если у ребенка диарея

Все дети с диареей должны получать пероральные добавки с цинком в течение 2 недель.

Дети старше 6 месяцев должны получать 20 мг ежедневно в течение 2 недель

(Это предложения)

• Поощряйте ребенка продолжать есть и пить при диарее.Ребенок должен есть продукты, которые он может переносить.

• Поощряйте ребенка пить много жидкости: более 8 чашек в день, особенно чистой кипяченой воды, чтобы предотвратить обезвоживание. В случае обезвоживания приготовьте раствор для пероральной регидратации (см. Ниже).

• Кормите ребенка небольшими порциями пять или более раз в день. Он / она должен есть медленно и хорошо жевать.

• Уделяйте особое внимание гигиене пищевых продуктов. Используйте чистую кипяченую воду, храните продукты и посуду в чистоте, храните продукты как можно короче в холодном месте.Если вы разогреваете еду, убедитесь, что она очень горячая. Храните сырую пищу отдельно от приготовленной.

• Приготовить рисовый суп. Варите одну чашку риса в 5–6 чашках чистой воды с небольшим количеством соли в течение 1 часа. Накормите ребенка рисом и рисовой водой.

• Покормите ребенка спелым желтым бананом, вареным яблоком или манго; избегайте незрелых плодов.

• Почистите и готовьте овощи, а не давайте ребенку сырые овощи.

• Кормите ребенка рафинированными злаками, а не цельнозерновыми злаками и мукой, пока у него диарея.

• Избегайте бобовых, газообразующих продуктов, газированных напитков и продуктов с большим количеством специй.

• Кормите ребенка теплой пищей, а не очень горячей или холодной.

• Жир является хорошим источником энергии, поэтому не сокращайте потребление жира, если он не создает проблем у ребенка. Временно уменьшите употребление жирной пищи, если она ухудшает самочувствие ребенка, но повторите ее позже.

• Для детей: иногда проблемы с коровьим молоком или сухим молоком, купленным в магазине.Если кормите грудью, продолжайте или увеличивайте грудное вскармливание. Ферментированное молоко, если оно есть, можно использовать для детей старшего возраста.

• Будьте готовы пробовать разные продукты, пока не найдете то, что подходит вам или вашему ребенку.

• Некоторые лекарства могут вызывать диарею. Поговорите со своим врачом или медсестрой.

• Раствор для пероральной регидратации не нужен при обычной кратковременной диарее, когда у ребенка нет обезвоживания.

Приготовление раствора для пероральной регидратации (ПРР) для использования в случае обезвоживания

• Используйте чистую воду, по возможности кипяченую.

• Из пакета: Следуйте инструкциям на пакете.

• С солью и сахаром: В один литр воды добавьте половину чайной ложки соли и восемь чайных ложек сахара. Хорошо перемешайте или встряхните. Вода должна быть на вкус не более соленой, чем слезы.

• Сухие злаки: К одному литру воды добавьте половину чайной ложки соли и восемь чайных ложек порошка злаков. Лучше всего рис, но также можно использовать пшеничную муку мелкого помола, кукурузу, сорго или вареное картофельное пюре.Варить пять-семь минут, чтобы получился жидкий суп или водянистая каша. Быстро охладите напиток.

• В дополнение к ПРС, также пусть ребенок ест и пьет пищу и жидкости, которые можно переносить.

Лист с предложениями 6. Что делать, если у ребенка тошнота и / или рвота

(Это предложения)

• Убедитесь, что у ребенка достаточно жидкости в течение дня. Старайтесь употреблять такие жидкости, как молоко и другие энергосодержащие напитки.

• Поощряйте ребенка пить жидкость примерно через полчаса после еды, а не во время еды.

• Поощряйте ребенка пить жидкость медленно.

• Кормите ребенка частыми небольшими порциями: ешьте что-нибудь каждые 2–3 часа.

• Кормите ребенка, когда он голоден или хочет поесть. Не ждите до еды.

• В дни, когда ребенок чувствует себя хорошо, постарайтесь увеличить количество и разнообразие еды.

• Дайте ребенку хорошо пережевывать пищу, чтобы она легче переваривалась.

• Пусть ребенок ест медленно и некоторое время расслабляется после еды. Избегайте его / ее ложиться сразу после еды.

• Держите под рукой несколько высококалорийных закусок: орехи, йогурт, хлеб со спредом.

• Некоторым детям проще есть кислую пищу, чем сладкую.

• Избегайте запаха готовки: готовьте пищу вдали от детей.

• Выведите ребенка на прогулку на свежий воздух перед едой и прием пищи в хорошо проветриваемом помещении.

• Попробуйте сухие продукты, такие как сухой хлеб, тосты или обычное печенье, и следите за тем, чтобы еда оставалась сухой.

• Избегайте большого количества газированных напитков и пива, которые могут вызвать вздутие живота и газы.

• Выбирайте продукты без резкого запаха. Холодные продукты обычно менее пахнут.

• Увеличьте потребление крахмалистой пищи и временно уменьшите количество жирной пищи.

• Когда болезнь пройдет, обязательно накормите ребенка дополнительным приемом пищи (или увеличенным количеством еды), чтобы восполнить пропущенные приемы пищи.

• Тошнота может быть побочным эффектом медикаментозного лечения; поговорите об этом со своим врачом.

• Существуют также лекарства, уменьшающие тошноту, поэтому при необходимости обсудите их с медицинским работником.

График кормления с вкусными рецептами

Вашему малышу уже девять месяцев? Как быстро летит время! Такое ощущение, что только вчера вы боролись со всеми проблемами нового материнства, не спали всю ночь, постоянно кормили, пока не почувствовали, что это единственная цель вашего существования и иметь дело с постоянно развивающимся ребенком!

Это была настоящая поездка, не так ли? Итак, что вас ждет сейчас?

Ваш девятимесячный ребенок может не есть все, что вы можете съесть, но это не значит, что он или она не могут присоединиться к вам за семейной трапезой.Вам просто нужно следить за особыми потребностями ребенка. Американская ассоциация педиатрии утверждает, что мать должна кормить ребенка грудью не менее одного года. Не прекращайте кормление грудью внезапно; это может быть вредным для ребенка, а также может привести к инфицированию груди. Не существует определенного возраста для начала отлучения от груди, поэтому вы можете начать включать твердую пищу, когда почувствуете, что ребенок к этому готов.

Детское питание на 9 месяцев: чего ожидать?

У вашего девятимесячного ребенка есть собственный темперамент, отношение, симпатии и антипатии.Она больше не тот приятный ребенок, который был бы доволен просто лгать, глядя на вас и ваши выходки, развлекая ее. Теперь она каждый день исследует, испытывает и изучает новое.

К девятому месяцу можно ожидать:

• Сидеть без опоры
• Возможно ползать и / или ползать
• Узнавать и вспоминать маму и папу
• Имея особую склонность к определенной игрушке, одеялу, ложке пластинка, песня и т. д.
• Некоторые младенцы учатся подтягиваться с помощью поддержки (на самом деле очень немногие)
• Прорезывание зубов

Помимо этого, каждый ребенок достигает своих собственных вех, поэтому наблюдать за каждым моментом своего бодрствования доставляет полное удовольствие и даже пока они спят!

[Прочитано: Детское питание на 10 месяцев ]

Отлучение от груди 9-месячного ребенка:

Когда ваш ребенок перестает сосать грудь и начинает есть твердую пищу, это называется отлучением от груди.Друзья, родственники и соседи дают различные предложения по отлучению от груди, но помните, что это не правильный или неправильный способ отлучения от груди. Вы можете начать отлучение ребенка от груди, когда сочтете это правильным, вы также можете проконсультироваться с педиатром.

Когда ребенок начинает терять интерес к отлучению от груди и отвлекается или суетится во время кормления грудью, вы знаете, что пора ввести другую пищу. Обычно отлучение начинается в течение 6-12 месяцев. Когда у ребенка появляются признаки отлучения от груди, это называется отлучением по инициативе ребенка.

Если мать поступает на работу после беременности, ей придется начать отлучение от груди. Ваш ребенок может быть еще не готов к отлучению от груди в этот момент, поэтому вам нужно набраться терпения. Вы по-прежнему можете кормить ребенка грудью и одновременно вводить твердую пищу. Отлучение от груди под руководством матери может занять много времени, и это также зависит от возраста ребенка и того, как он реагирует на изменения.

[Читать: Таблица роста и веса ребенка ]

Так как же начать отлучение от груди? Первое, что вам следует помнить, — это не прекращать кормление грудью внезапно, потому что это может быть травмоопасно для вашего ребенка.Вы можете выполнить следующие простые шаги, чтобы начать отлучение от груди:

a. Пропустить кормление:

Предложите бутылку молока вместо грудного вскармливания. Вы можете давать сцеженное грудное молоко или цельное сухое коровье молоко (не давайте это ребенку до того, как вашему ребенку исполнится один год). Сокращение грудного вскармливания в течение определенного периода времени позволяет ребенку приспособиться к изменениям. Постепенно количество молока в груди снижается, не вызывая мастита.

г. Ограничение времени кормления грудью:

Если вы обычно кормите ребенка грудью в течение десяти минут, сократите время до пяти минут.В зависимости от возраста ребенка давайте ему легкие закуски после кормления грудью. Можно давать несладкое яблочное пюре или детскую молочную смесь. Младенцы не готовы к твердой пище раньше шести месяцев, поэтому по прошествии шести месяцев твердая пища дополняет грудное молоко, пока ребенку не исполнится один год. Трудно сократить время кормления перед сном, потому что это последний прием пищи в день для ребенка.

г. Отложить и отвлечь:

Постарайтесь отложить кормление, если кормите ребенка грудью несколько раз в день.Этот метод работает, если ваш ребенок понимает причину. Если ваш ребенок требует кормления грудью, заверьте его, что вы это сделаете, и отвлеките его другим занятием. Таким образом, вы кормите вечером перед сном.

Младенцам на грудном вскармливании требуется больше питательных веществ, чем может обеспечить грудное молоко. Ребенку необходимы витамин D и железо. Таким образом, наряду с грудным молоком вы должны давать ребенку обогащенные железом злаки, пока ребенку не исполнится один год. Когда ваш ребенок перейдет в ранний возраст, ему понадобится широкий выбор продуктов, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами, которые помогут вашему ребенку расти.

Если вы начали отлучение от груди, а ребенок не отвечает, то сейчас неподходящее время. Если вы присоединились к работе, ребенок приспосабливается к новому распорядку, установленному вами. Если ребенок плохо себя чувствует, он требует кормления, потому что грудное молоко для него успокаивает, а также является отличным источником питательных веществ.

Особые диетические требования для вашего девятимесячного возраста:

Примерно в это время происходит очень важное событие — прорезывание зубов! Во время прорезывания зубов большинство младенцев теряют аппетит из-за боли, дискомфорта и отека, вызванного разрывом десен.Поэтому важно убедить ее съесть столько, сколько она сможет. Не поддавайтесь ее протестам и отказам и просто выберите легкий путь, дав ей бутылочку — она ​​упустит жизненно важные питательные вещества и клетчатку, в которых нуждается ее тело.

[Прочитано: Признаки прорезывания зубов у ребенка ]

Несоблюдение правильной твердой диеты может заставить вашего ребенка похудеть, а также причинить долгосрочный вред, лишая мозг питательных веществ, жизненно важных для здорового когнитивного развития. Наконец, помните, что ребенок узнает привычный образ питания в течение первых трех лет своей жизни.Это большая картина!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики

Таблица детского питания для 9-месячных детей

Ниже приводится пример меню для 9-месячного графика кормления, рекомендованного педиатрами (1). Обратите внимание, что существует смесь всех типов продуктов питания, включая грудное молоко и смесь:

Примечание: Продолжайте кормить 9-месячного ребенка грудью между приемами пищи.

10 лучших идей для 9-месячного детского питания:

Выбор еды для 9-месячного ребенка — это очень увлекательно. Это лучшее время, чтобы вводить еду с рук (крошечная твердая пища размером с укус ребенка, которую ребенок может есть самостоятельно).Попробуйте эти идеи закуски и еды для своего темпераментного и разборчивого девятимесячного ребенка. Не забывайте смешивать и подбирать продукты в соответствии с индивидуальными предпочтениями и антипатиями вашего ребенка.

1. Овес:

Обязательно говорить о детском питании 9-месячного возраста, в том числе овсе. Если вы еще не добавили овсянку в рацион своего ребенка, сейчас самое подходящее время для этого. Овес с высоким содержанием клетчатки и минералов и низким содержанием жиров и добавок. Вы можете еще больше укрепить ее обогащенные железом хлопья, добавив в них овес. Прививая вкус овса, ваш ребенок избавится от запоров на всю жизнь.

2. Свежие фрукты:

Вы можете добавить больше фруктов в рацион ребенка, и вам больше не нужно их готовить. Только убедитесь, что отрезанные кусочки не застряли у нее в горле. Яблоки, чернослив, бананы, груши, манго, сливы, папайя — все это хорошие варианты, если фрукты правильно вымыты, очищены от кожуры и нарезаны кубиками или ломтиками. Убедитесь, что вы предлагаете только сезонные фрукты.

3. Хлеб:

Теперь вы можете безопасно добавлять ребенку все виды испеченного хлеба.Позвольте вашему ребенку выбрать, будет он поджарен или поджарен. Вы можете добавить мазок сливочного масла, сыра или овощного пюре по вкусу вашего ребенка.

[Читать: Детское питание на 8 месяцев ]

4. Яйца:

Природный король питания, яйца, также могут быть важной частью рациона вашего ребенка, если они правильно приготовлены. Добавляйте в рацион ребенка одно яйцо в день в различных формах. Вы можете предложить ей омлет, пюре из вареного яйца или просто подать их, взбитые; позвольте ей выбрать то, что ей больше всего нравится.

5. Мясо:

Ваш ребенок готов попробовать мясо. Не забудьте тщательно вымыть и приготовить его, а затем нарезать на мелкие кусочки, так как у ребенка еще нет коренных зубов, чтобы измельчать пищу. Курица, индейка и рыба — хорошие источники белка и витаминов. Баранину можно отложить на потом, так как она плохо переваривается. Следует полностью избегать свинины из-за риска для здоровья.

6. Овощи:

Вы можете продолжать добавлять в рацион ребенка больше овощей, и теперь их не нужно протирать или протирать.Предложите малышам ломтики или небольшие кусочки приготовленной цветной капусты, моркови, гороха, сладкого картофеля, тыквы и брокколи. Продолжайте добавлять и вычитать из списка в соответствии с выбором вашего ребенка.

7. Роти и рис:

Индийская диета неполноценна без этих двух основных продуктов. Рис безопасен для младенцев с 6-го месяца. Теперь вы можете познакомить ее с rotis , сняв более тонкий верхний слой roti , разотри и смешав его с дал . Большинству детей нравится зернистая текстура и землистый вкус этого блюда.

8. Вода и соки:

Важно продолжать предлагать ребенку полезную жидкость в течение дня, так как он, вероятно, больше не пьет много молока. Помимо кипяченой воды, предложите ей свежие фруктовые соки, такие как яблочный, арбузный и морковный. До одного года избегайте цитрусовых и фруктовых соков.

9. Зерновые, обогащенные железом:

Имеющиеся в продаже злаки богаты железом, подходящим для возрастной группы вашего ребенка — чего может не хватать домашней еде.Поэтому добавляйте хотя бы одну ежедневную порцию обогащенных железом хлопьев в рацион вашего ребенка, по крайней мере, до 18-месячного возраста.

10. Коммерческое сухое детское молоко:

Это отличный вариант, так как, вероятно, ваш ребенок слишком нетерпелив, чтобы кормить грудью, и у вас низкая выработка молока. Коммерческое сухое детское молоко содержит жизненно важные питательные вещества, соответствующие возрасту, которые ваш ребенок не может позволить себе упустить. Убедитесь, что она получает не менее двух кормлений верхнего корма в день. Таким образом, если ей не хватило еды, она сможет получить достаточно питательных веществ из бутылочки.

Детские смеси для вашего девятимесячного ребенка:

Если вы уже отлучили своего ребенка от груди, вы всегда можете кормить его смесью. Смесь для младенцев, также известная как сухое детское молоко, обладает теми же преимуществами, что и грудное молоко. Вы можете кормить смесью из бутылочки или смешать ее в чашке и кормить ребенка в качестве еды.

Американская академия педиатрии разработала руководящие принципы для детских молочных смесей. Существуют различные типы детских смесей, вот они:

• Стандартная молочная смесь: Это сухое молоко изготовлено из белка, полученного из коровьего молока.Лактоза и минералы из коровьего молока смешаны с растительными маслами, минералами и витаминами, чтобы сделать его похожим на грудное молоко для удобства младенца. Большинство младенцев страдают от коликов, но это не из-за смеси коровьего молока, и родителям не нужно переходить на другие смеси.

• Смесь на основе сои: Как следует из названия, эта детская смесь состоит из соевых белков. Американская академия педиатрии рекомендует соевые смеси для младенцев, если родители не хотят давать ребенку животный белок.Также детям, страдающим непереносимостью лактозы или галактоземией, можно давать смеси с соевым молоком. Также соевые смеси для младенцев помогают бороться с аллергией на молоко и коликами у младенцев.

• Гипоаллергенные молочные смеси (формулы протеинового гидролизата): Эти типы молочных смесей подходят для детей, страдающих аллергией на молочные белки. Дети, у которых из-за аллергии появляется сыпь и хрипы, могут выбрать гипоаллергенное молоко. Эта гипоаллергенная формула намного дороже обычных формул.

• Формула без лактозы: Дефицит лактозы начинается у детей уже в 12 месяцев и может быть обнаружен с помощью различных тестов. Безлактозные смеси следует давать тем младенцам, которые страдают галактоземией, первичной лактазной недостаточностью и врожденной лактазной недостаточностью.

• Специальные формулы: Специальные формулы следует использовать только с разрешения педиатра. Специальные смеси предварительно загущены крахмалом и необходимы младенцам с низким весом при рождении и не набирающим должного веса.Специальные смеси для младенцев содержат дополнительные калории и питательные вещества для удовлетворения потребностей детей, страдающих такими проблемами со здоровьем, как сердечные заболевания, синдром мальабсорбции, проблемами с перевариванием жиров и переработкой некоторых типов аминокислот.

Есть много новых формул с неопределенными преимуществами. Это могут быть смеси для малышей, которые помогают заполнить пробелы, вызванные суетливым питанием. Однако эти формулы не сильно отличаются от формул цельного молока с поливитаминами. Эти новые формулы также довольно дороги.Эти формулы представлены в виде порошка, концентрированной жидкости и готовой к использованию формы. Просто выберите сухое молоко, которое лучше всего подходит для вашего ребенка, и прочтите этикетки и инструкции, прежде чем покупать смеси для детского молока. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед покупкой детской молочной смеси.

Американская ассоциация педиатров (AAP) рекомендует смесь, обогащенную железом, для младенцев, находящихся на грудном вскармливании до 12 месяцев. Младенцам, которые пьют достаточно молочных смесей, не нужны дополнительные витамины и минералы.Врач может предложить дополнительный фторид, если формула на водной основе, а не фторированная. Эту молочную смесь можно давать ребенку до года. AAP рекомендует молочные смеси из коровьего молока для детей младше одного года. По прошествии одного года ребенку следует давать только цельномолочные смеси, а не обезжиренное или обезжиренное молоко.

Несколько советов по использованию сухого детского молока:

• Используйте стерилизованные бутылочки и соски для кормления ребенка.
• Не делайте порошок водянистым или слишком сильным, просто следуйте инструкциям на упаковке или этикетке.
• Храните детскую смесь в прохладном сухом месте с пластиковой крышкой сверху. Всегда мойте руки перед использованием детских смесей, чтобы свести к минимуму вероятность заражения.
• После приготовления храните смесь в отдельных бутылках или в плотном кувшине с крышкой. Кормите не менее восьми бутылочек в день.
• Когда вы разогреете приготовленную смесь для младенцев, поместите ее в кипяченую воду, но не кипятите приготовленную смесь.
• Не используйте микроволновую печь для разогрева детской молочной смеси.Перед тем, как дать ребенку, проверьте температуру бутылочки с детской смесью.
• Держите ребенка ближе к себе и смотрите ему в глаза.
• Держите бутылочку так, чтобы соска и горлышко бутылочки были заполнены детской смесью, чтобы ребенок не глотал воздух.
• Если ребенок не может съесть всю бутылочку, не применяйте силу. Также не храните остатки формулы, просто выбросьте ее. Дайте свежую смесь для каждого кормления.

Продукты, которых следует избегать:

• Не давайте ребенку рыбу-меч, марлина и акулу с высоким содержанием ртути.Это вредно для центральной нервной системы вашего ребенка. Также не давайте ребенку сырых моллюсков.
• Избегайте меда, потому что он вызывает инфекцию, называемую детским ботулизмом, а также вреден для развивающихся зубов ребенка.
• Убедитесь, что яйцо тщательно приготовлено, а белый и желтый цвет стали твердыми.
• Вашему ребенку нужна высококалорийная пища, но не низкокалорийная и обезжиренная пища с высоким содержанием клетчатки. Хотя в рацион можно включить некоторое количество клетчатки.
• Не давайте целые орехи ребенку до пяти лет, это может вызвать удушье.
• Не добавляйте соль в детское питание, потому что почки этого не переносят.
• Вы можете добавлять в еду немного сахара, но не делайте ее слишком сладкой. Давайте фрукты с натуральным сахаром, но не мороженое, сладкий заварной крем, печенье или сладости, которые могут нанести вред развивающимся зубам ребенка.

Некоторые интересные рецепты домашних закусок для вашего девятимесячного ребенка

Матери должны быть действительно терпеливыми и изобретательными на кухне, если они хотят, чтобы их ребенок проглатывал все, что они подают.Подаваемая еда должна быть вкусной и привлекательной для глаз. Вот несколько интересных рецептов закусок, которые можно легко приготовить дома.

1. Куриный суп со вкусом:

• Нарезать кубиками сельдерей, лук и морковь четвертьдюймовые кубики и отложить в сторону.
• Нагрейте оливковое масло в кастрюле и добавьте кусочки курицы (нарезанные на четверть дюйма), обжарьте до полной готовности в течение 8 минут. Отложите это.
• В ту же кастрюлю добавить чеснок, лук, сельдерей и морковь и обжарить, пока овощи не станут мягкими. .
• Добавьте куриный бульон, макароны и замороженный горошек и тушите, пока макароны полностью не приготовятся.
• Когда суп остынет, взбейте в миксере до получения желаемой консистенции.
• Используйте противень для кексов, чтобы разделить суп, чтобы определить размер порции для удобства.

Лучше всего использовать домашний куриный бульон или, если вы покупаете кубики куриного бульона, убедитесь, что в нем мало натрия.

2. Супермак и сыр:

В этом блюде тыква является одним из важных ингредиентов.Как мы знаем, тыква — это суперпродукт, богатый питательными веществами, а оранжевый цвет хорошо сочетается с сырным соусом.

• Приготовьте макароны из цельнозерновой муки в соответствии с инструкциями на упаковке, слейте воду и отложите в сторону.
• Приготовление сырного соуса растопить сливочное масло.
• Затем понемногу всыпать универсальную муку и тщательно перемешать.
• Снимите кастрюлю с огня, медленно добавьте молоко и помешивайте, пока соус не загустеет и не покроет тыльную сторону ложки.T
• курица добавить мускатный орех и тыкву. Вы также можете использовать мускатную тыкву или сладкий картофель вместо тыквы.
• Смешайте пасту с сырным соусом. Вы можете использовать ручной блендер, чтобы сделать пасту гладкой для удобства вашего малыша.
• Если вы кормите малыша, держите его целым.

3. Пикантный томатный соус:

Дети любят макать свою еду, поэтому вы можете приготовить полезный и вкусный томатный соус дома. Это универсальный соус, который также можно использовать для пиццы и пасты.Вы также можете подать куриные палочки вместе с этим вкусным соусом.

• В большой кастрюле нагрейте оливковое масло и добавьте небольшую луковицу, один измельченный зубчик чеснока, одну мелко нарезанную морковь и один стебель сельдерея, мелко нарезанные.
• Обжарьте овощи, пока они не станут мягкими.
• Добавьте несоленые измельченные помидоры, 2-3 листика базилика и немного кошерной соли, если таковая имеется. Тушить 30-40 минут.
• После того, как он будет готов, охладите его.
• После охлаждения используйте ручной блендер и взбейте до однородной консистенции.
• Вылейте соус в поддон для кубиков льда и заморозьте. Разогрейте и используйте при необходимости.

4. Укусы сладкого картофеля:

Дети могут весело провести время, собирая небольшие кусочки еды и попрактиковавшись в моторных навыках.

• Чтобы приготовить кусочки сладкого картофеля, предварительно разогрейте духовку до 400 градусов.
• Очистить сладкий картофель и нарезать кубиками размером четверть дюйма.
• Смажьте их оливковым маслом и рисовой кашей без глютена или овсяными хлопьями.
• Выложите картофель в форму 9 × 13 или форму для запекания и готовьте 20-30 минут.
• Дайте картофелю остыть после приготовления и разложите его вместе с кастрюлей в морозильной камере.