Здоровый образ жизни в детском саду и дома | Статья на тему:

Здоровый образ жизни в детском саду и дома

      Сохранение здоровья и укрепление иммунитета ребенка в дошкольном возрасте являются важным условием формирования здоровой личности. До 7 лет человек проходит большой этап своего развития, который больше не повторится за всю его жизнь никогда. Именно в это время идет усиленное формирование органов, от которого, по сути, зависит дальнейшая жизнь маленького человека. Поэтому ведение ЗОЖ в детском саду играет важнейшую роль в развитии ребенка.

      Формирование любви к здоровому образу жизни, к полезным привычкам, сохранение и укрепление здоровья — одни из основных задач учреждения, где ребенок проводит максимальное количество времени, — детского сада. Оздоровление в детском саду предусматривает целый ряд мероприятий: утренняя гимнастика, прогулки, продуманное питание, разнообразные дидактические игры, способствующие познаванию основ ЗОЖ и его составляющих, а также множество повседневных занятий, приучающих ребенка заботиться о своем здоровье.  Но формирование здорового образа жизни должно проводиться не только силами педагогов, воспитателей, психологов. Это большая цепочка, в которую обязательно должны быть включены родители. Что же они могут сделать для этого? Обеспечить необходимые условия здорового образа жизни.

• Пребывание на свежем воздухе. Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После  активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.
• Разнообразие питания. В рационе ребенка должны присутствовать овощи, фрукты, каши, молочные продукты.  При этом любое принуждение недопустимо. Необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи.
• Соблюдение личной гигиены. Ребенку необходимо усвоить все основные гигиенические навыки, понять их важность и привыкнуть систематически выполнять их правильно и быстро. Лучше всего подать личный пример (уход за зубами дважды в день, мытье рук, подмывание, купание, смена белья).
• Регулярное закаливание. Необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма.
• Соблюдение режима дня. Рациональный режим помогает работать всем органам также согласно режиму. Правильно организованный режим дня оптимально сочетает период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.
• Спокойствие и любовь. Здесь можно выделить 2 аспекта: спокойствие должно царить в семье и сохраняться в детском саду.  Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье. Он должен знать, что дома его ждут и любят, тогда он сможет справиться с любой задачей. Что касается дошкольного учреждения, то поддержание мира и покоя обеспечивает в первую очередь воспитатель.
• Формирование интереса к оздоровлению. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Необходимы развивающие игры, интересные рассказы о хорошем и плохом с подведением итогов.

      Родителям следует помнить о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребенка.

Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников в детском саду

Оздоровительная работа в ДОУ > Оздоровление дошкольников

Сахабутдинова Светлана Владимировна, физинтруктор д/с №80 «Реченька» г. Набережные Челны

Уровень состояния здоровья (физического и психоэмоционального)детей как дошкольного, так и школьного возраста ежегодно падает. Это зависит от множества причин, в том числе и от увеличения умственной нагрузки, уменьшения возможности для двигательного и эмоционального отдыха, низкого уровня знаний о ЗОЖ.

Реалии современного мира (техногенные катастрофы, экологические катаклизмы, некачественная вода, химические добавки в продуктах питания, электронно-лучевое облучение при злоупотреблении компьютерными играми и телевизором, постоянно звучащая рок-музыка, социальная напряженность в обществе, дискомфортные условия для проживания во многих регионах, быстрое истощение резервных возможностей организма зимой, резкие перепады атмосферного давления, температуры и т. д.) подтверждают актуальность валеологической темы в дошкольном образовании. Отношение детей к своему здоровью — фундамент, на котором может быть выстроено здание потребности в ЗОЖ. Оно зарождается и развивается в процессе осознания ребенком себя как человека и личности. Необходимо, чтобы дети поняли: сложное, но в высшей степени хрупкое создание природы, и свое здоровье, и свою жизнь надо уметь защищать с самого раннего возраста.

Именно поэтому в детском саду и дома следует воспитывать у ребенка:

— привычку к чистоте, аккуратности, опрятности, порядку;

— основы культурно-гигиенических навыков;

— элементов самоконтроля во время разнообразной двигательной деятельности;

— понимание того, как влияют физические упражнения на организм человека, его самочувствие;

— умение правильно вести себя в ситуациях, угрожающих жизни и здоровью, а иногда предотвращать их.

Все эти задачи ставят современными программами для дошкольных образовательных учреждений, по которым работают детские сады в нашей стране. Анализ их позволяет выделить главные задачи, встающие перед педагогом при воспитании у дошкольников привычки к ЗОЖ. Дети должны научиться:

— определять свое состояние и ощущения;

— понимать необходимость и роль движений в физическом развитии;

— выполнять гигиенические требования к телу, одежде;

— использовать знания о том, что полезно и что вредно для организма.

Важно отметить, что полноценная готовность ребенка к школьному обучению невозможна без приобретения им навыков ЗОЖ. Помимо общепринятых рекомендаций по выполнению режима дня, достаточной двигательной активности, ЗОЖ предполагает воспитание у детей активной жизненной позиции в отношении собственного здоровья, которая обуславливает сам стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, понимание того, как эту жизнь и здоровье сохранить в окружающей среде, полной незаметных опасностей.

Система физкультурно-оздоровительной работы.

Создание благоприятных условий в помещении для игр и занятий:

— соблюдение правил санитарии и гигиены;

— организация сквозного проветривания (3-5 раз в день в отсутствие детей);

— поддержание температуры воздуха в группе 20 -22 С).

Физические упражнения:

— утренняя гимнастика;

— физкультура;

— подвижные игры;

— гимнастика после сна;

— спортивные игры.

Выполнение режима дня.

Организация рационального питания.

Закаливающие процедуры:

— прогулки на свежем воздухе;

— водные процедуры (умывание, мытье рук, игры с водой);

— босохождение;

— воздушные ванны;

Активный отдых:

— праздники, развлечения;

— дни здоровья;

— малая олимпиада;

— игры-забавы.

Организация развивающей среды:

— физкультурный уголок;

— дидактические, настольные игры, альбомы;

— таблицы, модели на валеологическую тему.

Работа с родителями:

— родительские собрания;

— беседы, консультации;

— анкетирование;

— письменные консультации («Уголок здоровья»).

Нетрадиционные формы оздоровления:

— точечный массаж;

— дыхательная гимнастика;

— пальчиковая гимнастика.

Занятия по валеологии и ОБЖ.

Чтение художественной литературы.

Дошкольный возраст — наилучшее время для закрепления на всю жизнь привычке к чистоте. Дети могут успешно усвоить все основные гигиенические навыки, понять их важность и привыкнуть систематически выполнять их правильно и быстро. Для их выработки дети учатся закатывать рукава, хорошо намыливать руки мылом, тщательно ополаскивать их, мыть лицо, досуха вытирать личным полотенцем, пользоваться носовым платком.

Повторность режимных моментов, постоянство требований обеспечивает прочность знаний и навыков самообслуживания, помогает при воспитании самостоятельности. Большую помощь также оказывает художественная литература: рассказы Л. Воронковой «Маша-растеряша», стихи К. Чуковского «Мойдодыр», А. Барто «Девочка чумазая», З. Александровой «Что взяла, клади на место», «Топотушки», Ю. Тувима «Письмо ко всем детям по одному очень важному делу», И. Муравейка «Я сама», а также народные песенки, потешки: «Водичка, водичка, умой моё личико», «Травка-муравка», «Ночь пришла, темноту привела». Некоторые стихи и потешки дети заучивали на память.

В закреплении навыков умывания, воспитания опрятности и аккуратности большую роль играют познавательные занятия, дидактические игры. Но главное внимание уделяется повседневному закреплению у малышей культурно-гигиенических навыков и самостоятельности. При этом используются такие разнообразные приемы, как показ, объяснение, непосредственная помощь, поощрение. Терпеливо, многократно детям показывается, как удобно есть, сидеть за столом, вытирать рот после еды. Применяется также метод поручений («Принеси», «Убери на место»), который способствует закреплению понятия о том, что игрушки после игры и чайную чашку со стола надо убирать на место.

Наиболее эффективным в воспитании здорового ребенка являются физические упражнения и физкультурные занятия. Для растущего организма особую ценность они приобретают, если проводятся на воздухе, поскольку усиливают обмен веществ и поступление в организм большого количества кислорода. Игры и занятия на воздухе во все времена года способствуют закаливанию организма ребенка, повышению его работоспособности и снижению заболеваемости.

Для формирования привычки к ЗОЖ важно, чтобы ребенок понял необходимость физических упражнений, к которым относится, кроме прочего, утренняя гимнастика. Один-два раза в неделю гимнастика проводится под музыку, но прежде выполняются дыхательные упражнения. Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Может делаться как с младшими детьми, так и со старшими, 2-3 раза в день.

Хорошо известно, что умственная работа без регулярных и целесообразных физических нагрузок приводит к снижению работоспособности, переутомлению. Поэтому в процессе занятий и между ними проводятся физкультминутки, способствующие активному отдыху и повышению тонуса. Упражнения для них обновляются не реже 1-2 раза в месяц. Запомнились первые реакции детей на физкультминутки. Это были улыбки и радость от того, что во время серъёзного занятия вдруг начинается какая-то словесная игра с движениями. Дети прослушали беседу о том, что физкультминутки помогут им вырасти сильными, что взрослые люди на заводах, фабриках, ученики в школах — все проводят физкультминутки для того, чтобы немного отдохнуть и с новыми силами приступить к работе.

В работу также включается массаж рук, поскольку интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует к ним прилив крови. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм. Пальчиковый массаж тоже используется на занятиях, как и физкультминутки.

С каждым годом возрастает интенсивность движения транспорта. Оборотная сторона этого процесса — дорожно-транспортные происшествия, гибель и ранения сотен тысяч людей. Человеческие жертвы — всегда трагедия, тяжесть которой многократно увеличивается, когда в аварию попадает ребенок. Основная причина этих несчастных случаев — грубое нарушение правил дорожного движения. А как страдают дети, не зная, как вести себя в той или иной ситуации? Что делать, если возник пожар? Если остался один дома? Что можно есть, а что нельзя? Поэтому занятия по ОБЖ — один из приемов решения задач по формированию ЗОЖ детей. Они проводятся в старших группах по следующим темам:

— «Опасные люди, и кто защищает нас от них»;

— «Контакты с незнакомыми людьми и правила поведения с ними»;

— «Машины нашего села»;

— «Где должны играть дети».

В старшей группе также проводилась беседа на тему «Ядовитые грибы и ягоды», из которой дети узнали о том, что некоторые дары природы есть нельзя, ими можно отравиться. А позже занятия «Микробы и бактерии», на котором дети разглядывали в микроскоп грязную воду, они очень ответственно начали подходить к мытью рук, подстриганию ногтей. Занятие «Витамины в нашей пище» способствовало тому, что дети по другому начали относиться к еде: теперь они стараются съедать салаты, фрукты, овощи, пить молоко.

Педагог также знакомит детей с тем, как устроено тело человека. В доступной форме, привлекая иллюстративный материал, он рассказывает о его основных системах и органах, обращая внимание на необходимость прислушиваться к своему самочувствию.

В итоге можно сделать вывод, что данная деятельность принесла определенные результаты: дети знают пользу физических упражнений, свежего воздуха, воды, массажа для своего здоровья.

Каждому ребенку хочется быть сильным, бодрым, энергичным — бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть вместе со сверстниками во дворе, не мучиться головными болями или бесконечными насморками. Наша задача — научить их думать о своем здоровье, заботиться о нем, радоваться жизни.

Формирование основ здорового образа жизни дошкольников

    Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Кроме того, серьезной задачей является и обеспечение максимально высокого уровня реального здоровья воспитанников детских садов, воспитание валеологической культуры для формирования осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни как собственных, так и других людей.

   На сегодняшний день ведущими психологами, педагогами и работниками медицинской сферы было создано множество различных здоровьесберегающих методик, которые можно классифицировать по нескольким отдельным группам. Это медико-профилактические и физкультурно-оздоровительные технологии, технологии здоровьесбережения педагогов дошкольного образования, технологии, направленные на обеспечение социально-психологического благополучия воспитанников, валеологического просвещения детей и родителей. Все эти технологии направлены в первую очередь на воспитание здоровых физически и психологически детей.

   Современные здоровьесберегающие технологии, используемые в системе дошкольного образования, отражают две линии оздоровительно-развивающей работы: приобщение детей к физической культуре и использование развивающих форм оздоровительной работы.

   Принципы здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании:

    Применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи.

   Применительно ко взрослым – содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей.

   Взрослые всегда несут ответственность за то, что происходит с детьми, находящимися под их опекой. Это касается и детского здоровья. Именно в детском саду, под «присмотром» воспитателей дети проводят значительную часть времени, и не помогать им сохранить здоровье было бы проявлением бездушия и непрофессионализма.

   Для реализации этих принципов необходим комплекс эффективных лечебно-профилактических мер, система надежных средств коррекции психофизического развития на протяжении всего дошкольного детства.

   С точки зрения современных подходов к педагогике, совместная творческая деятельность детей и педагога является внутренним основанием единства телесного и духовного в жизни ребенка.

   Принципы, лежащие в формировании единства:

   принцип развития творческого воображения – внутреннее условие оздоровительной работы, здесь ребенок условно предстает объектом тех или иных педагогических и медицинских воздействий. И, как показала статистика, благодаря включению ребенком воображения, можно добиться существенных результатов в профилактике и лечении ряда заболеваний: ОРЗ, диатеза, ануреза, отдельных нарушений сердечнососудистой системы и ЖКТ;

принцип формирования осмысленной моторики – движение может стать произвольным и управляемым только тогда, когда оно будет осмысленным и ощущаемым. Ребенку предстоит научиться слушать, понимать, уважать и любить свое тело;

принцип создания и закрепления целостного позитивного психосоматического состоянияпри различных видах деятельности, который реализуется благодаря многофункциональным развивающим формам здоровьесберегающей работы;

принцип формирования у детей способности к сопереживанию и содействию.

   Выделяются также три группы здоровьесберегающих технологий:

1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья: Стретчинг, ритмопластика, динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, технологии эстетической направленности, гимнастика пальчиковая, гимнастика для глаз, гимнастика дыхательная, гимнастика бодрящая, гимнастика корригирующая, гимнастика ортопедическая.

2. Технологии обучения здоровому образу жизни: Физкультурное занятие, проблемно-игровые (игротреннинги и игротерапия, коммуникативные игры, беседы из серии «Здоровье», самомассаж, точечный самомассаж, биологическая обратная связь (БОС) .

3. Коррекционные технологии: арттерапия, технологии музыкального воздействия, сказкотерапия, технологии воздействия цветом, технологии коррекции поведения, психогимнастика, фонетическая и логопедическая ритмика.

   Очень важно, чтобы каждая из вышеперечисленных технологий имела оздоровительную направленность, а используемая в комплексе здоровьесберегающая деятельность в итоге сформировала бы у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни, полноценное и неосложненное развитие.

  Зачем необходимо применять здоровьесберегающие технологии в современной образовательной среде?

   Дошкольный возраст обоснованно считается наиболее важным периодом в процессе формирования личности человека. В этом возрасте более интенсивно развиваются различные способности, формируются нравственные качества, вырабатываются черты характера. Именно в данном возрастном периоде закладывается и укрепляется фундамент здоровья и развития физических качеств, необходимых для эффективного участия ребенка в различных формах двигательной активности, что, в свою очередь, создает условия для активного и направленного формирования и развития психических функций и интеллектуальных способностей дошкольника. Вот почему применение в работе ДОУ здоровьесберегающих технологий может повысить результативность воспитательно-образовательного процесса, сформирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья детей.

   Анализ состояния здоровья детей дошкольного возраста показывает, что за последнее десятилетие количество абсолютно здоровых детей снизилось с 23 до 15 % и увеличилось количество детей, имеющих хронические заболевания, с 16 до 17, 3 %. В среднем по России на каждого дошкольника приходится не менее двух заболеваний в год. Приблизительно 20-27 % детей относится к категории часто и длительно болеющих. Почти 90 % детей дошкольного возраста имеют стандартные отклонения в строении опорно-двигательного аппарата — нарушение осанки, плоскостопие, неравновесный мышечный тонус, слабость мышц брюшного пресса, неоптимальность соотношения статических и динамических движений. У 20-30 % детей старшего дошкольного возраста наблюдаются невротические проявления. По данным прогнозов, 85 % этих детей — потенциальные больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Около 50 % детей нуждаются в психокоррекции и характеризуются серьезным психологическим неблагополучием. В подавляющем большинстве дети, начиная с дошкольного возраста, страдают дефицитом движений и сниженным иммунитетом. Их мышечная нагрузка уменьшается в силу объективных причин: у детей практически нет возможности играть в подвижные игры во время прогулки, да и некоторые родители чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием своих детей (компьютерные игры, посещение разнообразных кружков) .

   Неоспоримо, что основная задача детского сада — подготовить ребенка к самостоятельной жизни, дав ему для этого необходимые умения, навыки, воспитав определенные привычки. Но может ли каждый профессионально подготовленный педагог, просто взрослый ответственный человек спокойно относится к неблагополучному состоянию здоровья своих воспитанников, его прогрессирующему ухудшению? Одним из ответов на этот вопрос и стала востребованность педагогами образовательного учреждения здоровьесберегающих образовательных технологий.

   Таким образом, здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования — задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.

   Цель здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи.Применительно к взрослым — содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей.

Задачами здоровьесберегающих являются:

1. Сохранение и укрепление здоровья детей на основе комплексного и системного использования доступных для детского сада средств физического воспитания, оптимизации двигательной деятельности на свежем воздухе.

2. Обеспечение активной позиции детей в процессе получения знаний о здоровом образе жизни.

3. Конструктивное партнерство семьи, педагогического коллектива и самих детей в укреплении их здоровья, развитии творческого потенциала.

         Виды здоровьесберегающих технологий

   Виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании — классификация здоровьесберегающих технологий по доминированию целей и решаемых задач, а также ведущих средств здоровьесбережения и здоровьеобогащения субъектов педагогического процесса в детском саду.

1. Медико-профилактическая технология:

Медико-профилактическая деятельность обеспечивает сохранение и приумножение здоровья детей под руководством медицинского персонала ДОУ в соответствии с медицинскими требованиями и нормами с использованием медицинских средств.

Задачи этой деятельности:

— организация мониторинга здоровья детей и разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья;

— организация и контроль питания детей, физического развития, закаливания;

— организация профилактических мероприятий, способствующих резистентности детского организма (например, иммунизация, полоскание горла противовоспалительными травами, щадящий режим в период адаптации и т. д.) .

— организация контроля и помощи в обеспечении требований санитарно-эпидемиологических нормативов – Сан ПиНов

— организация здоровьесберегающей среды в ДОУ.

Мониторинг за состоянием здоровья и физическим развитием детей осуществляется медицинскими работниками детского сада. Вся работа по физическому воспитанию детей в ДОУ строится с учётом их физической подготовленности и имеющихся отклонений в состоянии здоровья. Для этого на основании индивидуальных медицинских карт врач дошкольного учреждения составляет по каждой возрастной группе сводную схему, которая помогает воспитателям и медицинским работникам иметь чёткую картину о состоянии здоровья детей всей группы и каждого ребёнка в отдельности. Эта схема-анализ и конкретные рекомендации заносятся в групповой «Журнал здоровья» — «Индивидуальный маршрут ребёнка», — чтобы каждый воспитатель планировал физкультурно–оздоровительную работу в соответствии с особенностями здоровья детей.

2. Физкультурно-оздоровительная технология:

Физкультурно-оздоровительная деятельность направлена на физическое развитие и укрепление здоровья ребенка.

Задачи этой деятельности:

— развитие физических качеств;

— контроль двигательной активности и становление физической культуры дошкольников,

— формирование правильной осанки, профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата;

— воспитание привычки повседневной физической активности;

— оздоровление средствами закаливания. Физкультурно-оздоровительная деятельность осуществляется инструктором по физической культуре на занятиях по физическому воспитанию, а также педагогами — в виде различных гимнастик, физкультминуток, динамических пауз и пр.;

3. Технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка

   Задача этой деятельности – обеспечение эмоционального комфорта и позитивного психологического самочувствия ребенка в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду, семье; обеспечение социально-эмоционального благополучия дошкольника, т. к. эмоциональный настрой, психическое благополучие, бодрое настроение детей является важным для их здоровья. В своей деятельности «служба сопровождения» руководствуется Положением о медико-психолого-педагогической службе и ставит своей целью создание в дошкольном учреждении целостной системы, обеспечивающей оптимальные условия для развития детей с учетом возрастных и индивидуальных особенностей, состояния соматического и психического здоровья. В данной системе взаимодействуют диагностическое, консультативное, коррекционно-развивающее, лечебно-профилактическое и социальное направления.

4.Технологии здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов

   На улучшение здоровья малышей, их благоприятное физическое развитие влияет весь уклад жизни ребёнка в детском саду, заботливое и внимательное отношение к нему взрослых, высокое чувство ответственности всего коллектива за каждого воспитанника. Поэтому большое внимание в нашем ДОУ уделяется подбору и расстановке кадров на группы с учётом их деловых качеств, опыта и психологической совместимости. Помня о том, что результаты физического развития зависят прежде всего от профессиональной подготовки педагогов, их педагогических знаний, продумана система всесторонней методической работы по совершенствованию мастерства.

Формирование основ здорового образа жизни

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но, пожалуй, наиболее значимым можно признать определение Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, духовного и социального благополучия».

Дошкольный возраст в развитии ребенка – это период, когда закладывается фундамент его здоровья, физического развития и культуры движений. От того, как организовано воспитание и обучение ребенка, какие условия созданы для его взросления, для становления его физических и духовных сил, зависит развитие и здоровье в последующие годы жизни.

Сегодня на первый план выдвигаются задачи укрепления здоровья дошкольников и формирования у них ориентации на здоровый образ жизни. Актуальным стало использование современных технологий, которые:

— позволяют традиционный способ обучения перевести в активно-деятельностный тип обучения, идущий на смену объяснительно-иллюстративному типу;

-учитывают и используют закономерности развития, позволяют приспосабливаться к уровню и особенностям индивидуума.

            При этом:

1. Педагогические воздействия опережают, стимулируют, направляют и ускоряют развитие наследственных данных личности.

2. Ребенок является полноценным субъектом деятельности.

3. Личность развивается в целостной совокупности всех своих качеств.

4. Обучение и воспитание ребенка происходит в зоне ближайшего развития.

Здоровьесберегающие технологии включают:

1. Создание условий для различных видов двигательной активности детей в соответствии с их возрастными и индивидуальными особенностями.

2. Формирование представления о здоровом образе жизни.

3. Развитие у детей навыков личной гигиены.

4. Использование разнообразных форм организации двигательной активности детей.

5. Создание условий для физического и психологического благополучия детей, предупреждения травматизма, физических и эмоциональных перегрузок, приводящих к переутомлению.

6. Формирование представлений о влиянии окружающей среды на человека.

            Одним из важных условий реализации системы оздоровительной работы в ДОУ является правильная организация здоровьесберегающего пространства, которое должно создавать условия для:

— оздоровления ребенка и укрепления его здоровья;

— познавательно-двигательного развития дошкольника: познания своих двигательных возможностей на занятиях и в самостоятельной деятельности, поддержания интереса к двигательной деятельности, желания преодолевать трудности при выполнении физических упражнений и т.д.;

— формирования нравственных качеств: умения поддержать товарища, радоваться и сопереживать его успехам и неудачам;

— формирования умения самостоятельно распределять двигательную нагрузку.

            В дошкольном образовательном учреждении педагоги используют различные формы организации физической активности: утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, физкультминутки, закаливающие мероприятия, подвижные игры в помещении и на воздухе, спортивные игры и развлечения, физкультурные праздники и дни здоровья, организуются спортивные кружки по запросам родителей.

Занятия физкультурой и спортом не должны быть принудительными и однообразными. Важно использовать эмоционально привлекательные формы их проведения: музыкальное сопровождение, использование информационно-коммуникативных технологий, движения в образе (прыгаем как зайчики; убыстряем темп – за деревом показалась лисичка), красочные атрибуты (цветы, ленты, обручи), обращая внимание на красоту и совершенство человеческого тела, на получаемое удовольствие от движения.

Физическое воспитание ребенка важно не только само по себе – оно является важным средством развития его личности. Педагог должен способствовать формированию у детей осознания ценности здорового образа жизни, развивать представления о полезности, целесообразности физической активности и соблюдения личной гигиены.   

            Особого внимания заслуживает поддержка родителями всех проводимых мероприятий в дошкольном учреждении. Самыми распространенными формами работы с семьей по физической культуре являются физкультурные досуги, дни открытых дверей, родительские собрания, консультации, беседы, совместные праздники.

Инновационным можно считать интерактивные формы (деловые и ролевые игры, упражнения, дискуссии и др.), функционирование семейных клубов, которые способствуют оказанию помощи и поддержке семьям воспитанников, создают условия для возрождения традиций семейного воспитания, сохранения и укрепления здоровья детей, развития коммуникативной сферы, формирования доверительных отношений между взрослыми и детьми. Темы занятий выбираются вместе с родителями путем анкетирования или через функционирование в детском саду почтового ящика. Полезным для родителей является проведение семинаров-практикумов в форме игровых тренингов, занятий вместе с детьми. Родителям предлагаются для обсуждения различные игровые ситуации, они включаются в подвижные игры, игровые упражнения; педагоги знакомят взрослых с практическими приемами самомассажа, профилактики плоскостопия, пальчиковой и дыхательной гимнастикой для включения их в работу с детьми в домашних условиях.

            В организации этих мероприятий, конечно же, есть свои сложности, но если все хорошо продумать, то они дают возможность вовлечь родителей непосредственно в жизнь детского сада, показать, чем он живет, какие задачи решает и в какой помощи нуждается.

            Эффективность оздоровительных, профилактических мероприятий в дошкольном учреждении определяется повышением уровня здоровья каждого ребенка, а успешность овладения детьми содержания образовательных программ – уровнем развития двигательных умений и навыков, наличием у воспитанников знаний, способностей и потребностей вести здоровый образ жизни, уровнем сформированности гигиенической культуры, самостоятельности.

            Таким образом, успешное решение задач физического воспитания возможно при условии комплексного использования всех средств физического воспитания и оздоровления детей.

Подготовила: старший воспитатель МБДОУ № 66 Шайхуллина А.Р.

Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста



Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста | СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №122»

Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

 

Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества.

Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.

 

 

Основы здоровья дошкольников

Для многих родителей формирование здорового образа жизни у дошкольников ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша — это сложная система. Нормальная жизнедеятельность молодого организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов:

• биологического;

• психического;

• социального.

Часто биологическое здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей. Вредные привычки папы и мамы вредят развитию малыша еще в его внутриутробной жизни. Негативно сказывается на развитии плода и чрезмерная двигательная активность женщины во время беременности, переедание, плохой сон, эмоциональные перегрузки.

Если экологическая среда, в которой растет и развивается ребенок, не может быть изменена одним человеком, то психическое и социальное здоровье малыша находится полностью в руках его родителей. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста должно начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу — все это станет основой для нормального психического развития дошкольника.

Социальные основы здоровья дошкольника и младшего школьника закладываются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно. Кроме того, у самого малыша должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми. Это формирование нравственных идеалов и ценностей, а также социальная адаптация.

Все это является важным составляющим основы воспитания культуры здоровья у детей дошкольного возраста. Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение малыша к работе дает ему чувство нужности и принадлежности к обществу.

Физическое развитие

Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен, но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого малыша. Пока ему не нужны спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим. Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:

• двигательный режим;

• личную гигиену;

• закаливание.

Игры — главный способ поддержания двигательной активности ребенка. Укрепляющие физические упражнения важны, однако на них отводится всего лишь несколько минут в день. Все остальное время малыш проводит в играх. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры, а также времяпровождение на свежем воздухе и в помещении.

Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные процедуры в бассейне.

Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок.

С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.

Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание — эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания, то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша. Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.

Здоровьесберегающие технологии

Сегодня в образовательных учреждениях большое внимание уделяется системе воспитательно-оздоровительных, профилактических и коррекционных мероприятий. Использование здоровьесберегающих технологий дошкольного образования — это важная ступень в развитии полноценного и физически крепкого ребенка. Такие технологии применяются во всех видах деятельности. Направлены они на сохранение здоровья и формирование основных знаний ЗОЖ у детей. В дошкольных учреждениях применяются следующие формы технологии сохранения и стимулирования здоровья:

• динамические паузы;

• пальчиковая гимнастика;

• гимнастика для глаз;

• дыхательная гимнастика;

• бодрящая гимнастика;

• подвижные игры;

• релаксация.

Короткие динамические паузы в течение 2-5 минут необходимы для малышей. Они разнообразят занятия и снимут напряжение. Короткая двигательная активность позволяет включиться в занятия с новой силой.

Пальчиковая гимнастика в детских садах очень важна. Если для школьников разминка пальцев и кистей рук только снимает напряжение, то у малышей во время этих коротких занятий улучшается мелкая моторика, стимулируется речь, усиливается кровообращение. В логопедических группах такие перерывы между занятиями просто необходимы. Проводить пальчиковую гимнастику можно в любой период. В последнее время в детских садах большое распространение получила технология биоэнергопластики. Это совмещение движений кистей рук и артикуляционного аппарата. Такая зарядка помогает стимулировать мозговую активность.

Во время занятий, требующих большого зрительного сосредоточения, необходимо устраивать паузы и давать отдохнуть глазам. Специальная гимнастика в течение 3-5 минут позволит снять напряжение с глазных мышц. Полезно сделать круговые движения глазами, посмотреть в разные стороны, вдаль и перед собой.

Дыхательная гимнастика хорошо влияет на здоровье детей дошкольного возраста. Она активизирует кислородный обмен в тканях, нормализует дыхательную систему в целом. Особенно этот вид паузы полезен при физических нагрузках.

После обеденного сна полезно провести бодрящую гимнастику. Длится она всего 5-10 минут и состоит из определенного комплекса упражнений. Это своего рода утренняя зарядка, только не такая интенсивная. Начинать комплекс бодрящих упражнений можно прямо в кроватках. Эти упражнения направлены на коррекцию осанки и плоскостопия. Во многих садах воспитатели используют коврик с пуговицами. Дети ходят по нему после сна. Такая дорожка полезна для здоровья дошкольников, она отлично массирует ступни и укрепляет мышцы.

Подвижные игры — неотъемлемая часть занятий в дошкольных учреждениях. Они не только способствуют укреплению здоровья детей, но и развивают двигательную активность, улучшают психологическое и физиологическое состояние организма. Конечно, после подвижных игр необходим отдых.

Во время релаксации ребенок может сделать самомассаж. Подобная процедура улучшит кровообращение и станет отличной профилактикой многих заболеваний. А добрые сказки и приятная музыка, дополняющие занятия, улучшат психологическое здоровье малыша.

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!

Формирование здорового образа жизни дошкольников

«Здоровье — это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной»

М. Монтель.

Наша эпоха — эпоха ярких подвигов и их будут совершать люди, живущие радостной жизнью, правильно относящихся к своему здоровью.

Здоровье каждого человека в голове, а не в аптеках. Здоровье человека является необходимым условием реализации всех заложенных в человеке возможностей, основа основ достижения успехов. Дети — цветы жизни, это наше будущее. Здоровье — главное нации. Если здоровье — богатство, его надо сохранять. «Здоровье — это вершина. которую должен каждый покорить сам» — так гласит народная мудрость».

Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития представляют новые, более высокие требования к человеку и его здоровью. Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. Культура здоровья определяет, прежде всего, умение жить. не вредя своему организму, а принося ему пользу. Здоровье — это не только отсутствие болезней. это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создаёт фундамент будущего.

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем органов и становление функциональной системы организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. В настоящее время на фоне экологического и социального неблагополучия отмечается ухудшения здоровья. Большинство выпускников детских садов приходят в школу недостаточно готовыми к обучению с точки зрения психофизического и социального здоровья.

Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что сложившаяся в последние годы тенденция ухудшения состояния здоровья детей приняла устойчивый характер. Данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь 10% старшего дошкольного возраста, 10-25% дошкольников имеют отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы, в шести-семилетнем возрасте у половины детей отмечается стойкое повышение артериального давления. Растёт число детей с отклонениями органов пищеварения, костно-мышечной (нарушение осанки. сколиоз, мочеполовой, эндокринной систем. Дети в школу приходят читающие, считающие, но имеющие скудный сенсорный опыт, слабо развитую моторику рук, у многих детей отсутствие физических качеств (усидчивости, умения напрягаться без ущерба для здоровья, элементарно корректировать своё эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую, то есть тех показателей, которые тесно связаны с самовоспитанием. У детей с ослабленным здоровьем возрастает уровень тревожного ожидания неуспеха, усугубляющего поведенческие и нервно — психические отклонения, а это приводит к асоциальным формам поведения. У таких детей наблюдается переутомление, снижение их функциональных возможностей, что отрицательно влияет не только на состояние здоровья дошкольников. но и перспективы их дальнейшего их развития. Статистика утверждает, что ухудшение здоровья детей зависит на 20% от наследственных факторов, на 20% — от условий внешней среды, то есть от экологии, на 10% — от деятельности системы здравоохранения, на 50% — от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт. Если на 50% здоровья родители не могут повлиять, то другие 50% должны помочь своим детям научиться сохранять своё здоровье. Проблема воспитания здорового поколения приобретают в настоящее время всё большее значение. На ухудшение здоровья влияют многие факторы, в том числе и неправильное отношение населения к своему здоровью и здоровью своих детей. Ухудшение здоровья детей дошкольного возраста в России стало не только медицинской, но и серьёзной педагогической проблемой. Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность. Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных приоритетных задач детского сада.

Эта задача регламентируется и обеспечивается такими нормативно — правовыми документами, как Закон РФ «Об Образовании», «О санитарно — эпидемиологическом благополучии населения», а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в РФ. Перечисленные документы и меры. принимаемые органами управления образованием, помогают достичь определённых результатов стабилизации. а в детских садах качественного улучшения детского здоровья. У детей низкий уровень знаний о ценности своего здоровья и мы должны научить детей самим заботится о своём здоровье.

В вопросах оздоровления детей рука об руку должны идти медики, педагоги, психологи, специалисты и родители. Основной задачей должно стать воспитание здорового образа жизни у детей. потребности быть здоровым, беречь и укреплять здоровье, ценить счастье здоровья.

Оздоровление воспитанников не может быть эффективным, если оно проводится только силами медицинских работников. Эта работа требует тесного сотрудничества с педагогическим персоналом и родителями, поэтому в учреждении создано детско — взрослые сообщество (дети — родители — педагоги) .

В дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, формируются двигательные навыки, создаётся фундамент для воспитания физических качеств. В детстве человек осуществляет более напряжённую, более сложную работу, чем взрослый по саморефлексии, самопостроению, самоконтролю и саморегуляции. Если ребёнок пассивен в этом процессе, то деформируется его социализация, разум его здоровья. Поэтому именно на этом дошкольном возрасте приоритетом является задача воспитания у детей мотивация на здоровье, ориентации их жизненных интересов на здоровый образ жизни.

Необходимо выстроить особую пространственную среду, которая бы стимулировала познавательные интересы и поисково-практическую деятельность детей. Необходимо создать такой оздоровительный режим в дошкольном учреждении, который позволит заложить у детей дошкольного возраста основные навыки по воспитанию и формированию основ здорового образа жизни. Новая организация жизненной среды, активизация методов профилактики требует решения не только организационно-методической проблемы, но, прежде всего изменения управленческих подходов к оздоровительной деятельности дошкольного учреждения и соответствующего изменения его структуры.

Специалисты должны научить детей правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Успешность обучения, работоспособность и адаптация детей к будущей жизни во многом зависит от состояния их здоровья в преддошкольный период, от их физического и психического развития и готовности к началу систематического обучения.

Педагоги должны прививать детям с раннего возраста правильное отношение к своему здоровью, воспитывать чувство ответственности за него. Важнейшее направление в работе по оздоровлению детей — это осуществление профилактических и лечебно-оздоровительных мероприятий в детском саду. Чрезвычайно важно, чтобы обучение носило интегрированный характер.

Тема «Здоровье», «Здоровый образ жизни» должна пронизывать все виды деятельности ребёнка. Необходимо воспитывать у детей мотивацию здорового образа жизни через понимание здоровья как ведущего показателя экологической красоты, как средства достижения жизненных успехов.

Необходимо вести физкультурно-оздоровительную работу, обеспечивающую поддержку и развитие физического статуса детей, становление показателей физического здоровья.

Задачи

1. Обеспечить психофизическое благополучие детей и формирование сознательного отношения к собственному здоровью, здоровью значимых близких, природным ресурсам родного края.

2. Объединить усилия сотрудников и родителей для эффективной оздоровительной работы.

3. Повысить функциональные и адаптационные возможности организма детей за счёт внедрения здоровьесберегающих технологий.

4. Обогащать двигательный опыт детей и развивать психо-физические качества:быстроту, ловкость, гибкость, силу.

5. Научить детей регулировать своё психическое состояние и уметь предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

6. Обеспечить квалифицированную диагностику состояния здоровья и оценки влияния оздоровительных технологий на организм ребёнка.

Концептуальные основы формирования здорового образа жизни

Концептуальной основой деятельности структурного подразделения является обеспечение непрерывного, адекватного развития способностей детей на фоне физического, психического и социального комфорта и создание предпосылок для успешной подготовки детей дошкольного возраста к обучению в школе.

Таким образом, актуальным является целесообразный подбор инновационных образовательных программ в соответствии с ФГТ, с приоритетом выбора максимально здоровьесберегающих образовательных методик и технологий, координацией деятельности всех педагогов и специалистов детского сада с целью разработки индивидуального маршрута воспитания, оздоровления с учётом здоровья воспитанников, индивидуальных способностей, интересов, перспектив развития.

Формирование здорового образа жизни — это не просто усвоение определённых знаний. а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях на улице и дома. Всё, чему мы учим наших детей, они должны применять в реальной жизни.

Особое внимание уделяется системе обучения детей гигиеническим навыкам, формированию у них доступных знаний с учётом возрастных и индивйдуальных особенностей восприятия ребёнка.

Как показывает практика. дети 3-5 лет знакомятся с правилами здорового образа жизни наиболее эффективно благодаря целенаправленной организации их сенсомоторной игровой активности с включением всевозможных игр: тематическе, дидактические, подвижные, настольно-печатные, сюжетно-ролевые, игры-драматизации, игры-имитации.

Для детей 5-7 лет наиболее эффективными технологиями являются такие, которые помимо сюжетных и театрализованных игр включают в себя реализацию комплексных педагогических воздействий, направленных на развитие у них умений самостоятельно выбирать способы решения проблемно-творческие фантазии.

Комплексное использование этих технологий обеспечивает наиболее успешное формирование навыков здорового образа жизни у детей разного возраста.

Приложение № 1

Система физкультурно-оздоровительных мероприятий

1. Утренняя гимнастика

-комплексы коррегирующей гимнастики;
-игровые упражнения на развитие внимания и точности выполнения действий;
-упражнения с использованием разнообразных модулей;
-упражнения с простейшими тренажёрами;
-утренняя гимнастика в сочетании с речевыми и дыхательными упражнениями;
-работа по контролю за осанкой

2 Физическая культура

-двигательная деятельность тренировочного типа;
-деятельность игрового и сюжетно-игрового характера;
-ритмическая гимнастика;
-диагностика проверочных умений и навыков;
-коррекционная деятельность на развитие творчества детей.

3 Двигательная разминка во время перерыва между НОД. Физкультминутка

-Игровые упражнения низкой и средней интенсивности;
-ритмические движения;
-коррегирующие упражнения;
-упражнения для развития мелкой моторики;
-игровые упражнения коррекционной направленности.

4. Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами.

-разминка в постели;
-гимнастика сюжетно-игрового характера;
-комплекс упражнений на тренажёрах в сочетании с оздоровительной ходьбой по массажным и ребристым дорожкам;
-комплекс упражнений на развитие мелкой моторики и зрительно-пространственной координации;
-упражнения на укрепление основных дыхательных мышц.

5 Подвижные игры и физические упражнения на прогулке в подгруппах и индивидуально.

-игры низкой и средней интенсивности,
-игровые упражнения на развитие внимания, пространственных представлений и ориентации;
-упражнения на нормализацию мышечного тонуса и развитие силовых качеств;
-спортивные упражнения;
-игры с элементами спорта;
-народные игры;

6 Логоритмика.

-упражнения на развитие мелкой моторики, двигательной памяти и координации движений взаимосвязанных со словом и музыкой;
-общеразвивающие упражнения коррекционной направленности;
-пальчиковая гимнастика;
-двигательные задания на пространственную ориентировку;
-ритмические упражнения;
-упражнения на коррекцию в движениях рук, ног.

7. День здоровья

-сюжетно-тематические;
-подвижные игры и упражнения пожеланию детей;
-спортивные игры и упражнения.

8. Физкультурный праздник.

9. Физкультурный досуг.

10. Индивидуальная работа по развитию движений

-упражнения со специальным оборудованием;
-коррекция нарушений ОДА.

11. Закаливание

-контрастные воздушные ванны;
-ходьба босиком;
-облегчённая одежда;
-умывание прохладной водой.

Литература

1. Белая К. Ю., Зимонина В. А. «Как обеспечить безопасность дошкольников». М. : Просвещение, 2000.
2. Каштанова Т. В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: практическое пособие. М. : 2002.
3. Кузнецова М. Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях. М. :АРКТИ, 2002.
4. Лазарева Н. Н. Комплексный подход в организации здорового образа жизни ребёнка: Методические рекомендации для работников ДОУ // Н. Н. Лазарева, А. А. Асташкина. Тольятти, 2004.
5. Яковлева Т. С. «здоровьесберегающие технологии воспитания в детском саду» — М. :Школьная Пресса, 2006.

 Педагог- психолог: Ануфриева Г.Е

 Анкета для родителей N1

1.Считаете ли Вы необходимым привитие навыков здорового образа ребенку, начиная с дошкольного возраста?

-Да
-Нет

2.Какие привычки, по вашему мнению, соответствуют здоровому образу жизни?
____________________________________________________________

____________________________________________________________

3.Воздействуете ли вы на своего ребенка с целью формирования у него привычки к здоровому образу жизни?

-Да
-Нет

4.Часто ли болеет ваш ребенок?

-да
-нет

5.Каковы, по вашему мнению, причины болезни вашего ребенка?

-Недостаточное физическое воспитание
-Наследственность
-Другое___________________________

6.Какие темы для Вас наиболее интересны

-Закаливание
-Профилактика
-Гимнастики
-Вопросы профилактики простудных заболеваний
-Другое__________________________

                                 Благодарим за ответы!

Здоровый образ жизни в детском саду и дома

Здоровый образ жизни в детском саду и дома

Авторы:

• Барабанова Ольга Николаевна
• Ярмаркина Ольга Анатольевна

Воспитатели МБДОУ №12 «Малыш» Кемеровская область Мысковский городской округ

«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье».

Генрих Гейне

Здоровье — бесценный дар, который преподносит человеку природа. Существует более 300 определений здоровья. На бытовом уровне понятием «здоровье» обозначают обычно отсутствие болезни.

Учёными установлено, что здоровье человека на 10% зависит от деятельности системы здравоохранения, на 20% — от наследственных факторов, на 20 % от экологии, на 50% — от самого человека. Таким образом, здоровье зависит от образа жизни, который каждый выбирает себе сам.

Самое раннее из определений здоровья — определение Алкмеона, имеет своих сторонников вплоть до сегодняшнего дня: «Здоровье есть гармония противоположно направленных сил». Цицерон охарактеризовал здоровье как правильное соотношение различных душевных состояний.

Формирование, сохранение и укрепление индивидуального здоровья стало сегодня приоритетным направлением в системе физического воспитания подрастающего поколения. Развитие государства, ее дальнейшее развитие напрямую зависит от здоровья населения, от увеличения количества здоровых, крепких, сильных телом и духом людей.

Особенно это актуально в современных условиях, все возрастающих нагрузках на человеческий организм, ухудшение экологии, распространения заболеваний и пагубных привычек.

По данным НИИ гигиены и здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей РАМН за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь около 10% среди контингента детей, поступающих в школу.

Поэтому очень важно наличие у каждого человека определенного знания о том, что такое здоровый образ жизни, мотивации и сформированных полезных привычек. Обозначенная проблема особенно значима в дошкольный период детства — наиболее благоприятный для активного развития познавательных процессов и личности ребенка, его представлений об образе жизни.

В настоящее время происходят существенные изменения в теме дошкольного образования. Модернизация отечественного образования ориентирована на существенное обновление целей, содержания, способов и форм организации педагогического процесса на всех ступенях непрерывного образования человека.

Одной и приоритетных задач нового этапа реформы системы образования становится сбережение и укрепление здоровья детей раннего и дошкольного возраста, формирования у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, адекватных устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье детей.

ФГОС ДО предусматривает такую образовательную область, как «Физическое развитие», одной из задач которой является формирование начальных представлений о ЗОЖ.

Привычка к здоровому образу жизни — это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

Здоровье ребенка зависит от ряда факторов: биологических, экологических, социальных, гигиенических, а также от качественного взаимодействия семьи и ДОУ. Формируя отношение ребенка к здоровому образу жизни немыслимо без активного участия в этом процессе педагогов, всего персонала детского сада и непосредственного участия родителей.

Решение данной проблемы целесообразно начинать с дошкольного возраста, когда закладываются основы мировоззрения человека, его отношение окружающему миру.

На этом этапе развития жизненные установки ещё недостаточно прочны, а нервная система отличается особой пластичностью, что способствует формированию потребностей ребенка в здоровом образе жизни (ЗОЖ), к регулярной физкультурной деятельности.

Процесс обучения здоровому образу жизни неразрывно связан с двигательной активностью, как стимулирующим фактором интеллектуального и эмоционального развития ребенка.

Главная задача педагогов ДОО и родителей в работе по приобщению к здоровому образу жизни — формировать разумное отношение к своему организму, учить вести здоровый образ жизни с раннего детства, владеть необходимыми санитарно-гигиеническими навыками. Родители должны поддерживать в домашних условиях принципы формирования здорового образа жизни в оптимальном сочетании со всеми здоровье сберегающими мероприятиями, проводимыми в ДОО.

Важность приобщения дошкольников к здоровому образу жизни обусловлена негативными тенденциями состояния здоровья детей. Поэтому проблема формирования здорового образа жизни детского населения не может рассматриваться в обществе в свете популярности или не популярности. От её решения зависит будущее нации и государства, поэтому она актуальна всегда.

Экспериментальные исследования показывают, что представления о здоровом образе жизни у дошкольников сформированы недостаточно, имеют фрагментарный характер, что проявляется в содержании и речевой деятельности, также в отсутствии навыков поведения, направленного на укрепление здоровья и здорового образа жизни.

Не все воспитатели имеют точные, полные представления о методике формирования начальных представлений о здоровом образе жизни.

Родители рассматривают здоровье только как отсутствие заболеваний, а средства оздоровления детского организма видят лишь в лечебных и закаливающих мероприятиях, совершенно не учитывая взаимосвязи всех составляющих здоровья — физического, психического и социального благополучия.

В современном понимании понятие «Здоровый образ жизни» представляет собой совокупность форм и способов активной жизненной деятельности человека, способствующая полноценному выполнению, учебных, трудовых, социальных и биологических функций. Здоровый образ жизни – это активное состояние человека, требующее проявления волевых усилий, осмысления поступков и поведения, ведущих к сохранению и укреплению физического и психического здоровья, восстановлению работоспособности.

Специфика формирования представлений о здоровом образе жизни у дошкольников включает в себя: охрану и укрепление здоровья, воспитание привычки к здоровому образу жизни, организацию разносторонней деятельности, направленной на сохранение здоровья детей, реализацию комплекса воспитательно-образовательных, оздоровительных и лечебно-профилактических мероприятий.

В формировании представлений о здоровом образе жизни у детей дошкольного возраста педагог может использовать различные методики, используя их в построении образовательно-воспитательного процесса, варьируя ими, однако наибольшей эффективности в воспитании можно ожидать лишь тогда, когда педагог будет сам являться примером для подражания, и когда работа будет проводиться в системе.

Несколько последних десятилетий характеризуются повышением внимания со стороны общества к здоровью дошкольников в связи с его резким ухудшением, поэтому проблема здоровья детей, а также и всего населения страны приобрела общегосударственный характер. Поскольку понятие «здоровье человека» сегодня тесно связывается с понятием «здоровый образ жизни», то в решение этой проблемы могут и должны включиться педагоги. Это тем более возможно, что здоровье человека сегодня трактуется не только как прирожденный дар человека, но и как феномен культуры, что позволяет ставить вопрос о возможности обучения растущего человека здоровью.

Успешное формирование представлений о ЗОЖ у дошкольников во многом зависит от целенаправленной систематической воспитательно- образовательной работы в ДОО и в семье, создания условий для осуществления педагогического процесса, согласованного взаимодействия в триаде ребёнок — педагог — родитель, инициатором и координатором которого должен выступать педагог.

Ресурсы для здоровья и благополучия детского сада

Здоровые закуски

Тема: Санитарное просвещение

Источник: Общественное вещание Грузии

Тип ресурса: Видео: Анимированный сегмент

В этом анимационном видеоролике, адаптированном из серии Eagle Books, выпущенной Центрами по контролю и профилактике заболеваний, Rain That Dances и его друзья узнают о закусках. Мистер Игл и мисс Кролик объясняют, что здоровые закуски не должны содержать много сахара и что все закуски следует есть в небольших количествах.Они исследуют некоторые закуски, которые можно есть каждый день, например дольки яблока, морковь, вишню и воду. Койот пытается соблазнить их менее полезными закусками, такими как печенье, газированные напитки и картофельные чипсы. Эти закуски можно употреблять «иногда», а это значит, что они подходят, только если их есть время от времени.

Навык: Студенты будут понимать концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний для улучшения здоровья.

Грузия Стандарт: HEK.1

Поедем на автобусе | Повседневное обучение

Тема: Санитарное просвещение

Источник: Общественное вещание Грузии

Тип ресурса: видео

Мы все должны соблюдать правила.Это веселое анимированное стихотворение следует за учениками, когда они садятся в автобус и направляются в школу, соблюдая все правила.

Навык: Студенты будут понимать концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний для улучшения здоровья.

Грузия Стандарт: HEK.1

Песня: Ура-ура брокколи | Сезам улица (индекс )

Тема: Санитарное просвещение

Источник: Общественное вещание Грузии

Тип ресурса: видео / песня

Эбби поет о своем волнении, впервые попробовав брокколи! Она поняла, как важно пробовать новые продукты, откусывая небольшие кусочки, прежде чем решить, нравятся они ей или не нравятся.Этот ресурс посвящен питанию и здоровому питанию.

Навык: Студенты будут понимать концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний для улучшения здоровья.

Грузия Стандарт: HEK.1

Здоровье отличное! | Проект «Здоровые дети»

Тема: Санитарное просвещение

Источник: Общественное вещание Грузии

Тип ресурса: Коллекция видео

Узнайте, почему питание и движения важны для поддержания здоровья.

Навыки: Студенты будут понимать концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний для улучшения здоровья.

Учащиеся продемонстрируют способность практиковать укрепляющие здоровье методы поведения и избегать или снижать риски для здоровья.

Стандарты Грузии: HEK.1, HEK.7

Фитнес животных

Предмет: Физическое воспитание

Источник: PBS Learning Media

Тип ресурса: План урока

На этом уроке с использованием широко известных животных, таких как лиса, собака и дюймовый червь, учащиеся с удовольствием узнают о движениях различных животных.Учитель демонстрирует, как двигаться и быть похожим на это животное, используя различные упражнения, а ученики следят за ними. На этом уроке учащиеся могут продемонстрировать свои психомоторные навыки.

Навык: Демонстрирует компетентность в двигательных навыках и моделях движений, необходимых для выполнения различных видов деятельности.

Грузия Стандарт: PEK.1

Ребенок, занятый полный рабочий день | 3 легких танцевальных движения

Предмет: Физическое воспитание

Источник: Общественное вещание Грузии

Тип ресурса: видео

3 легких танцевальных движения Вам не нужна ракета, дорожка или сад, чтобы выполнять танцевальные движения «Лунная походка», «Бегущий человек» и «Кочанная лужайка».Вам просто нужны носки, энергия и небольшой совет от Майи, Ребенка, занятого полный рабочий день!

Навыки: Демонстрирует компетентность в двигательных навыках и моделях движений, необходимых для выполнения различных видов деятельности.

Демонстрирует понимание концепций движения, принципов, стратегий и тактик применительно к обучению и выполнению физических упражнений.

Стандарты Грузии: PEK.1, PEK.2

Маленькая старушка, которая ничего не боялась

Предмет: Физическое воспитание

Источник: PBS Learning Media

Тип ресурса: видео

В этом видеоролике от детского сада до второго класса ученики внимательно слушают, как их учитель читает рассказ Линды Уильямс «Маленькая старушка, которая ничего не боялась».Учащиеся прислушиваются к ключевым глаголам, таким как хлопать и шевелиться, на протяжении всей истории, и, слыша их, они будут выполнять определенное физическое движение, например топать ногами или шевелить пальцами. Это отлично подходит для улучшения психомоторных и когнитивных навыков

Навыки: Демонстрирует компетентность в двигательных навыках и моделях движений, необходимых для выполнения различных видов деятельности.

Демонстрирует понимание концепций движения, принципов, стратегий и тактик применительно к обучению и выполнению физических упражнений.

Стандарты Грузии: PEK.1, PEK.2

Урок здорового питания для детского сада: чему учить детей о том, как быть здоровым — блог Nude Nutritionist

Ранее на этой неделе меня пригласили выступить в школе моего двоюродного брата и попросили рассказать всему классу детского сада (около 36 детей, девочек и мальчиков) о здоровом питании.

Хотя мне не платили за это (мне платят небольшую плату, чтобы я учился в других школах), я подумал, что это такая хорошая возможность повлиять на маленьких детей.

Я проводил семинары и беседы для детей старшего возраста (в основном старшеклассников), но это был мой первый раз, когда я создавал урок для детей детского сада.

Полный отказ от ответственности: я не учитель. Я диетолог и диетолог. Я еще не мама, поэтому мой опыт общения с детьми основан на том, что я провожу время со своими двоюродными братьями, племянниками и племянницами . .. но, поскольку я диетолог, держу пари, я провел свое исследование!

Очень хотелось как следует подготовиться. Поэтому я попросил помощи у своих друзей, которые являются учителями.И исследовал в Интернете. Но я не мог найти в Интернете именно то, что искал — план урока по сбалансированному здоровому питанию, созданный для детей детского сада.

И поскольку я считаю, что совместное использование — это забота (чему я научился в детском саду!), Вот урок, который я в итоге создал… на случай, если он вам хоть как-то поможет.

Если вы учитель, я был бы очень благодарен за ваши комментарии и советы о том, как улучшить структуру этого класса. Не стесняйтесь обращаться ко мне с любыми дальнейшими идеями, и я могу изменить этот пост, чтобы сделать его лучшим ресурсом.

Вот фотография меня и моей маленькой кузины Милли (6 лет) на уроке здорового питания в детском саду.

Похожие сообщения в блоге:

Мой урок здорового питания для детсадовцев

Вот структура моего класса, когда я учила детей в возрасте 6-7 лет тому, как быть здоровыми:

• Ученики: 36 детсадовцев, смешанного пола
• Время: 45-минутная продолжительность урока
• Время начала 8:45 (я думаю, это помогло с вовлечением)
• Прочие подробности: Я привез с собой мешок овощей, фруктов и еды в качестве реквизита, но, очевидно, ничего, что могло бы быть хорошим аллергеном, например орехов.Я носил повседневную одежду (ярко-желтый джемпер, джинсы и кроссовки), чтобы чувствовать себя более привлекательно и весело. Не знаю, имеет ли это значение, но мне казалось, что это правильно.

Раздел 1. ОСНОВЫ

Intro: Я начал с того, что представился по имени (более непринужденно, чем миссис Коэн) и объяснил, что помогаю людям правильно питаться для работы. Это означает, что я могу помогать больным в больницах чувствовать себя лучше, помогать здоровым людям чувствовать себя счастливее и помогать спортсменам играть еще лучше, становиться сильнее или быстрее бегать.

Назад к основам: Я объяснил, что на ваше здоровье может повлиять множество вещей… например, то, что вы едите, как вы думаете, и другие вещи, например, наносите ли вы солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от солнца.

Живым существам нужно есть, чтобы оставаться в живых. Как будто вашего питомца дома нужно кормить.

Почему мы должны придерживаться здоровой диеты ?: Употребление более здоровой пищи поможет вам почувствовать себя счастливым и сильным, чтобы вы могли заниматься любимым делом. Чтобы быть здоровым, нужно иметь энергию, чтобы вы могли сосредоточиться в школе, играть с друзьями и заниматься любимыми делами.Это может помочь вам нарастить сильные мышцы и творить удивительные вещи со своим телом.

(Примечание: я вообще не говорил о весе. Потому что настоящее здоровье — это не то, что кто-то весит, а гораздо большее).

Раздел 2. ГОЛОД

Что такое голод ?: Я спросил детей… А потом пусть они мне это объяснят.

• «Как вы думаете, почему вы проголодались?»
• Что для вас чувство голода?
• Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз испытывали голод?

Я объяснил, что голод — это естественная и удивительная вещь .Это способ вашего тела сказать вам, когда вам нужно больше топлива. И действительно важно прислушиваться к своему голоду. Мы определили, что такое чувство голода. Некоторые ответы включали: «странное ощущение в животе», «иногда я чувствую себя голодным, когда не ем». «Я устаю и хочу спать».

Раздел 3. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Я говорю о том, как употребление разнообразной сбалансированной пищи заставляет вас чувствовать себя лучше.

• Я спросил: Как вы думаете, было бы здорово, если бы вы ели только леденцы… Или здорово, если бы вы ели только морковь? Как вы думаете, почему это так?

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты означает, что наш организм получает смесь всех необходимых ему питательных веществ, что дает нам энергию, чтобы чувствовать себя сильными и счастливыми.

Наши тела постоянно разговаривают с нами и подсказывают, как за ними ухаживать. Так же, как когда вы чувствуете усталость, вы знаете, что пора ложиться спать, или когда вы знаете, когда пора в туалет …

Я спросил: Что происходит, когда мы едим слишком много леденцов? Один маленький мальчик объяснил, что во время Хэллоуина его брат съел слишком много конфет и его вырвало, потому что ему было очень плохо. Я согласился, что это возможно.

Я объяснил, что мы хотим есть в основном здоровую «повседневную» пищу, но леденцы «иногда» тоже полезны, потому что это баланс.

Эти батончики мюсли с шоколадной стружкой без орехов от Back to Basics идеально подходят для ланч-боксов. Попросите детей сделать их!

Раздел 4. ЕСТЬ РАДУГУ

Я спросил детей: Кто-нибудь знает, что такое «питательное вещество»? Одна маленькая девочка объяснила, что в еде есть что-то полезное для нас. Я согласился. (… И я был впечатлен!)

Тогда я спросил, можно ли увидеть питательные вещества в пище? Дети не думали, что вы можете увидеть питательные вещества, но потом я объяснил, что вы можете увидеть некоторые питательные вещества! Разные цвета в пище показывают нам разные питательные вещества.

Как есть радугу

У меня была сумка, полная фруктов и овощей… По одной на каждый цвет радуги. Я попросил шестерых добровольцев встать рядом со мной один за другим. Каждый ребенок должен был держать овощ / фрукт. И я попросил добровольца назвать предмет и сказать мне, какого он цвета … Затем мы поговорили о том, для чего был полезен каждый цвет (например, красный цвет того же цвета, что и ваше сердце, и он полезен для вашего сердца).

• Красный (красный перец, красное яблоко, помидоры)
• Апельсин (морковь, апельсин)
• Желтый (банан, желтый перец, консервированная кукуруза)
• Зеленый (листья салата, огурцы, кабачки)
• Синий / Пурпурный ((черника, баклажаны, пурпурная капуста, красный лук, редис, свекла)
• Коричневый (грибы, лук, фасоль)

Я принес с собой сумку леденцов в стиле «вечеринки». Я показал им все цвета и спросил, относится ли «поедание радуги» к леденцам одинаково. Они знали, что это не то же самое! : P

Количество цветов

Я попросил их сыграть в игру в следующий раз, когда они будут есть, — посчитать цвета на тарелке. Я спросил, когда они в последний раз ели еду? Сколько цветов они могут вспомнить, когда ели?

Примечание. Если бы у меня было время, я бы попросил детей нарисовать тарелку с едой и включить в нее столько разноцветных продуктов, сколько они могли придумать.

• Сколько овощей нужно есть каждый день?

Я заставил детей поднять кулаки вверх, как супергерои. Я объяснил, что одна порция фруктов или овощей была размером с их кулак. По мере того, как они становятся больше, их кулак становится больше.

Мы говорили о том, что когда ты взрослый, здорово съедать 5+ овощей и 2+ фруктов в день. Я не хотел сбивать их с толку, говоря о рекомендациях для их возрастной группы.

В этом подходящем для детей рецепте спагетти + фрикадельки из 4 ингредиентов (от Back to Basics) есть два типа овощей.

Раздел 5. ПОПРОБОВАНИЕ НОВЫХ ПРОДУКТОВ

Я заставил детей высовывать языки, как лев. Они смеялись. Я объяснил, что на вашем языке есть вкусовые рецепторы, которые помогают вам ощущать вкус пищи. И ваш нос тоже нюхает разные продукты.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши вкусовые рецепторы меняются и развиваются. Поэтому то, что вам не понравилась еда в прошлый раз, не означает, что она вам не понравится сейчас. Я сказал, что вам не нужно доедать тарелку еды, которую вы не хотите, но было бы неплохо продолжать пробовать продукты, которые вам не нравились раньше, на случай, если теперь вы их полюбите.

Раздел 6. «КАЖДЫЙ ДЕНЬ» ПРОТИВ «ИНОГДА» ЕДА + ПИТЬЕВАЯ ВОДА

Мы говорили о повседневной пище. Т.е. продукты, которые вы можете есть каждый день, чтобы быть здоровым. Я уговорил их придумать, что такое «повседневная» еда. например фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, семечки, йогурт…

Я объяснил, что ежедневное употребление леденцов не принесет вам удовольствия. Мы говорили о том, что такое «иногда» еда, например леденцы, шоколад, пирожные, печенье, безалкогольные напитки и т. д. Я объяснил, что это та еда, которую вы любите на вечеринках с друзьями и семьей.

Мы говорили о том, почему питьевая вода полезнее других напитков. Я заставил их поговорить о других напитках, таких как безалкогольные напитки и соки. Я объяснил, что это «иногда» напитки, которые у нас есть по особым случаям.

Я повторил, что лучше всего было бы слушать свое тело.

Раздел 7. Движение с удовольствием

Я объяснил, что движение вашим телом дает вам энергию, помогает развлечься и быть сильным. Я сказал, что движение должно быть приятным.И что лучший способ двигать своим телом — это весело.

Я спросил их, как им нравится двигать своим телом в увлекательной игровой форме. Мы говорили о забавных способах быть активными.

Раздел 8. УВАЖЕНИЕ ТЕЛА + БЛАГОДАРНОСТЬ

Согласно исследованиям, маленькие девочки осознают, что худоба желательна в шесть лет. Мне так грустно. Но это также причина, по которой я хотел поговорить об этом.

Мы говорили об уважении к своему телу и благодарности за то, на что оно способно.Я объяснил, что разные тела выглядят по-разному, и каждое тело имеет разную силу. Нам нужно заботиться о своем теле и ценить прекрасные вещи, на которые способно собственное тело. А также уважать то, что тела других людей будут выглядеть и отличаться от наших — и это то, что делает нас всех особенными.

Я попросил добровольца прийти и рассказать мне, за что она была благодарна телу.

Она сказала, что была благодарна за цвета, которые она могла видеть, что ее ноги могли занять ее места и что ее тело помогло ей учиться.Это было потрясающе. Я был горд.

Дополнительно (мои резервные тезисы)…

Если бы у меня было слишком много свободного времени, я бы хотел задать несколько вопросов:

• Какую здоровую пищу вы любите есть?
• Из чего делают популярные продукты: кетчуп, пицца, наггетсы, чипсы, леденцы и т. Д.

Время вопросов

Последние 5 минут занятия я спрашивал, есть ли у кого-нибудь вопросы. Было много вопросов! И у них были лучшие вопросы.Вот несколько:

• Желтый, красный и зеленый перец — разные цвета. Означает ли это, что у них разные питательные вещества? Удивительный вопрос!
• Белый и коричневый — это цвета. Итак, если на моей тарелке картофельное пюре, курица и белый рис, значит ли это, что я ем радугу?
• Как вы стали учителем здорового питания?
• Мой папа сказал, что в лососе и рыбе есть что-то особенное, чего мы не можем получить больше нигде. Это правильно?

Отличные вопросы, правда ?! Я был так впечатлен.

Похожие сообщения в блоге:

В любом случае — если вы собираетесь учить класс или детей здоровому питанию, я очень надеюсь, что у вас все получится.

Большая любовь от меня,
Lyndi
xxx

шт. Если вы хотите накормить свою семью здоровой пищей — ешьте меньше еды на вынос — и гадать, делая покупки в магазине, ознакомьтесь с «Назад к основам».

В нем множество рецептов для всей семьи, и это сэкономит вам много времени.

Мероприятия и уроки «Мое тело, здоровье и питание»

Освободите мое тело, здоровье и питание Мероприятия, уроки и рукоделие в дошкольных и детских садах

Посмотри на меня сейчас!

Покажите изображение ребенка.Объясните детям, что все мы когда-то были младенцами. Спросите детей, у которых есть младший брат или сестра. Обсудите, как мы изменились с детства и что нам нужно для роста (еда, вода, сон, любовь). Покажите картинки последовательности от ребенка к взрослому и поговорите о них.

Twiggi Puppet: Представьте Twiggi, спойте и двигайтесь под песню Healthy Twiggles. Используйте марионетку EarTwiggle, чтобы подчеркнуть, что нам нужна здоровая пища, вода, сон и упражнения, чтобы расти здоровыми и сильными.

Мое тело, здоровье и питание Поделки и распечатки

Движение:
Пусть дети потянутся и сделаются высокими, а затем и маленькими, как младенцы; ходить взрослыми, а затем маленькими шагами; ползать, как младенец, совершать маленькие прыжки и, наконец, прыгать, как большие дети.

Покажите изображение отпечатков рук ребенка и взрослого. Предложите детям сравнить их с собственными руками. Используйте такие слова, как: «Моя рука больше руки ребенка. Моя рука меньше руки взрослого.«

Рифма:

Где Thumbkin?
(Начать с руками за спину.)

Где бумажник? Где бумажник?
Вот и я (Выведите правую руку вперед большим пальцем вверх.)
Вот и я. (Выведите левую руку вперед большим пальцем вверх.)
Как вы сегодня поживаете, сэр?
Очень хорошо, благодарю вас. (Покачивайте большими пальцами, как будто они «разговаривают» друг с другом.)
Убегайте (Спрячьте правую руку за спину.)
Беги прочь. (Спрятать левую руку за спину.)

Добавочный номер:
Ремесло: составьте диаграмму роста для каждого ребенка. Поместите один лист на высоте при рождении, а цветок на нынешнем росте ребенка. Приклейте изображение ребенка внутри цветка.

Изготовление кукол EarTwiggle

Распечатайте выкройки EarTwiggle и Lily и вырежьте их. Используйте клей-распылитель, чтобы прикрепить к картону и вырезать. Чтобы сделать ручку, вырежьте из картона полоску длиной шесть с половиной на три четверти дюйма и прикрепите ее к задней части марионетки.

Рифмы и песни My Body:

Книга: «Микробы не подлежат разглашению» (Настольная книга) (Серия «Лучшее поведение»)

Вот мои пальцы

Вот мои пальцы, а вот нос.
Вот мои уши и вот мои пальцы ног.
Вот мои широко открытые глаза.
Вот мой рот с белыми зубами внутри.
Вот мой розовый язык, который помогает мне говорить.
Вот мои плечи и вот моя щека.
Вот мои руки, которые помогают мне играть.
Вот мои ноги, которые ходят каждый день.
(Автор неизвестен)

Moveable Me
(настройка: B-I-N-G-O)

У моих рук есть части, которые сгибаются и двигаются
Каждый раз, когда я ими пользуюсь.
Плечо, локоть, запястье и кисть
Плечо, локоть, запястье и кисть
Плечо, локоть, запястье и кисть
Вот как я двигаю ими.

У моих ног есть части, которые сгибаются и двигаются
Каждый раз, когда я ими пользуюсь.
Колено, щиколотка, пятка и ступня
Колено, щиколотка, пятка и ступня
Колено, щиколотка, пятка и ступня
И вот как я двигаю ими!

У моего тела есть части, которые сгибаются и двигаются
Каждый раз, когда я ими пользуюсь.
Шея, спина, талия и бедра
Шея, спина, талия и бедра
Шея, спина, талия и бедра
И вот как я двигаю ими!

Я сделан из частей, которые сгибаются и двигаются.
Каждый раз, когда я их использую.
Плечо, локоть, запястье и кисть
Колено, лодыжка, пятка и ступня
Шея, спина, талия и бедра
И вот как я двигаю ими!
Автор Неизвестен

Глава 3 — Руководящие принципы программы детского сада по здоровому и устойчивому питанию

Что это значит?

• Устойчивое развитие Продукты питания — это продукты, которые производятся, обрабатываются, покупаются, продаются и потребляются таким образом, чтобы обеспечить социальные выгоды, способствовать процветанию местной экономики, создавать хорошие рабочие места и обеспечивать средства к существованию, а также улучшать здоровье и разнообразие обоих растения и животные (а также благополучие сельскохозяйственных и диких животных), защищают природные ресурсы, такие как вода и почва, и помогают бороться с изменением климата.
• Здоровая диета — это диета, которая помогает поддерживать или улучшать общее состояние здоровья. Он обеспечивает организм необходимым питанием: жидкостью, достаточным количеством незаменимых аминокислот из белка, незаменимых жирных кислот, витаминов, минералов и достаточного количества калорий. Требования к здоровому питанию можно удовлетворить за счет разнообразных продуктов растительного и животного происхождения. Здоровая диета поддерживает потребности в энергии и обеспечивает питание человека без воздействия токсичности или чрезмерного увеличения веса из-за чрезмерного потребления.

Пожалуйста, проверьте руководств по питанию и № этикеток с фактами о питании , , опубликованных медицинскими и правительственными учреждениями в вашей стране.

• Привычки здорового питания относятся к регулярному и здоровому потреблению продуктов растительного происхождения: овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых (фасоль, горох, чечевица) и ограничивают продукты с высокой степенью обработки. Здоровое питание означает употребление в пищу разнообразных продуктов, которые содержат питательные вещества, необходимые для поддержания вашего здоровья, хорошего самочувствия и энергии.
• Окружающая среда для здорового питания — это среда, в которой ученики получают питательные и привлекательные продукты и напитки, а также единообразные и точные сообщения о правильном питании, а также способы узнать и практиковать здоровое питание. Персонал детского сада и ролевые модели родителей уделяют большое внимание этой среде. Демонстрируя здоровое питание, они помогают ученикам понять, почему важно употреблять более здоровую пищу и напитки.

Образец рекомендаций по программе здорового и устойчивого питания в детских садах:

• Принять скоординированную политику в области питания, которая способствует здоровому питанию с помощью уроков в классе, благоприятной среды питания и богатого опыта обучения на открытом воздухе (Модуль 1).
• Разработать образовательную программу, связанную с питанием, которая закладывает основы здорового питания, рекомендует здоровое питание и уделяет приоритетное внимание увеличению ежедневного потребления фруктов и овощей и здоровому весу. Поддерживайте частое употребление свежей чистой водопроводной воды (ссылка на модуль 2).
• Безопасность пищевых продуктов включает в себя надлежащее обращение с пищевыми продуктами от фермы до тарелки, включая этапы транспортировки, приготовления и хранения, чтобы минимизировать риск заболеваний, связанных с пищевыми продуктами.Большая часть процесса регулируется законодательством, но не весь процесс, например дошкольное общественное мероприятие, приготовление и употребление пищи в качестве учебной и учебной деятельности и т.д. требования (модуль 2).
• Обратите особое внимание на среду обучения (Модуль 3 и Модуль 4).
• Содействовать позитивному общению и отношениям с семьями для поддержки здорового питания детей (Модуль 4 и Модуль 5).

«Мы не можем предсказать будущее детей; но их раннее образование является мощным инструментом для обретения надежды ». — Триша Герберт, Соединенное Королевство, Экоинтеллектуальное образование для устойчивой будущей жизни, Вклад дошкольного образования в устойчивое общество, Париж, ЮНЕСКО, 2008

Советы по питанию для дошкольников — Better Health Channel

Как только дети пойдут в детский сад или школу, жизнь приобретет новый распорядок дня.В течение дня необходимо регулярно принимать пищу, чтобы дети оставались активными и помогали им концентрироваться во время учебы. Некоторые дети в этой возрастной группе по-прежнему суетливы, поэтому предлагайте широкий выбор продуктов, регулярные приемы пищи и закуски и позволяйте ребенку есть в соответствии с их аппетитом без силы и аргументов.

Позвольте вашему ребенку есть в соответствии с его аппетитом

Дети могут решать, сколько еды им нужно для активности и роста, если им разрешено есть в соответствии с их аппетитом.Принуждение детей «убирать тарелку» или раздача сладостей в качестве награды может привести к проблемам с перееданием в более позднем возрасте.

Позвольте вашему ребенку решить, сколько еды ему достаточно. Это не должно вызывать проблем у большинства детей, если им постоянно предлагается разнообразная здоровая пища. Сначала предложите небольшую порцию и дайте ребенку еще, если он голоден. Размеры еды могут быть разными, так как количество еды, в которой нуждается ребенок, зависит от того, что еще было съедено в течение дня.

Питание для детского сада

Дети продолжают осваивать новые навыки и идеи о еде, когда едят вне дома.Они могут участвовать в приготовлении своего ланч-бокса и помогать своим опекунам готовить полезные обеды. Совместное приготовление еды — прекрасная возможность рассказать детям о правильном питании, например, «молоко укрепляет кости» или «хлеб дает энергию для игр». Предлагаются следующие обеды:

• Смешанный сэндвич, свежие фрукты и ванна с йогуртом
• Постное мясо и салат в лаваше, с сухофруктами и пакетом простого молока
• Молочные продукты и напитки можно заморозить в жаркую погоду и съесть в детский сад.

Полезные закуски

Закуски — важная часть рациона ребенка для получения энергии и питательных веществ. То, что едят дети, важнее, чем когда они едят. Дети, которые перекусывают леденцами и чипсами, могут не получать все питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья. Предлагаемые полезные закуски включают:

• Свежие и сушеные фрукты или фрукты, упакованные в натуральный сок
• Йогурт или сыр
• Фруктовый хлеб, булочки или кексы
• Хлеб, рисовые лепешки или крекеры со спредом
• Овощные кусочки и соус.

Лакомства лучше всего хранить для особых случаев

К этому возрасту дети могут есть самостоятельно и получать удовольствие от социальных аспектов питания. Иметь друзей — значит больше есть вне дома. В ресторане быстрого питания могут быть случайные обеды. Они могут пойти на вечеринку с большим количеством сладких и жирных закусок. Эти вещи не принесут вреда, если в большинстве дней будет продолжаться полноценное питание. Еда — важная часть особых событий для всех, и ей нужно наслаждаться. Тем не менее, энергетические лакомства лучше всего хранить для особых случаев и не рекомендуется использовать в ланч-боксах.

Строгие диеты не рекомендуются

Дети растут стабильными темпами в детском саду и в первые годы обучения в школе. Строгие диеты или диеты с низким содержанием жиров не рекомендуются, потому что у детей высокие потребности в энергии и питательных веществах. Если вас беспокоит чрезмерная прибавка в весе, рекомендуется:

• Проконсультироваться с врачом.
• Развивайте здоровые привычки питания для всей семьи.
• Поощряйте регулярные физические нагрузки для всех.
• Ограничьте время просмотра телевизора.

Поощряйте физическую активность

Детей следует поощрять к физической активности с раннего возраста. Физическая активность помогает детям чувствовать себя хорошо и способствует здоровому аппетиту. Для этой возрастной группы рекомендуется три часа активной игры в течение дня и только один час или меньше просмотра телевизора или DVD. Хотя формальные занятия спортом не являются обязательными для фитнеса, дети могут извлечь выгоду из вашей поддержки и руководства. Предлагаются следующие предложения:

• Меньше смотрите телевизор.
• Играйте в игры в саду за домом или в местном парке.
• Сходите на прогулку в парк или на детскую площадку.
• Научите ребенка плавать.
• Участвуйте в детских садах и школах.
• Участвуйте в регулярных веселых занятиях со своими детьми.

Здоровые напитки

Активным детям нужно много жидкости. Около трех стаканов молока в день обеспечивает достаточно кальция для развития костей; воду следует поощрять в другое время. Сладкие напитки, такие как соки, безалкогольные напитки или ликеры, не нужны в детском рационе.Нежирное молоко можно сочетать со свежими фруктами и превращать в смузи в качестве отличного полдника.

Советы по питанию для растущих детей

Общие предложения включают:

• Предлагайте разнообразные продукты каждый день.
• Поощряйте здоровое питание для всех в семье.
• Позвольте ребенку решить, сыт он или голоден.
• Предлагайте здоровые закуски между приемами пищи.
• Привлекайте детей к приготовлению пищи.
• Поощряйте воду, а не сладкие напитки.
• Наслаждайтесь семейным обедом и мероприятиями вместе.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Австралийская ассоциация диетологов Тел. 1800 812 942
• Медсестра по охране здоровья матери и ребенка
• Линия по охране здоровья матери и ребенка (круглосуточно) Тел. 132 229
• Родительская линия (круглосуточно) Тел. 132 289

Что следует помнить

• Дети могут решать, сколько еды им нужно для активности и роста, если им разрешено есть в соответствии с их аппетитом.
• Строгие диеты или диеты с низким содержанием жиров не рекомендуются, поскольку у детей высокие потребности в энергии и питательных веществах.
• Энергетические лакомства лучше всего хранить для особых случаев, их не рекомендуется использовать в ланч-боксах.
• Сократите экранное время и поощряйте активные игры.

Игры и занятия по здоровому питанию

Использование игр и заданий — отличный способ помочь детям узнать о здоровом питании и в то же время весело провести время! Приведенные ниже идеи можно использовать, чтобы вовлечь детей в процесс здорового питания, научить их распознавать разные продукты и побудить их экспериментировать с новыми продуктами, вкусами, ароматами и текстурами.

Сумка для угадывания овощей

Попробуйте это задание, чтобы дети узнали о разных овощах и узнали больше о них. Положите овощи (настоящие или пластмассовые) в пакет (например, наволочку). Попросите детей пощупать пакет и угадать, какие там овощи. Как вариант, завяжите детям глаза и возьмите овощ в руки. Попросите их угадать, что это за овощ, пощупав, понюхав и даже попробовав его.

Выберите букву недели

Каждую неделю пробуйте и обсуждайте здоровую пищу, начиная с выбранной буквы недели.Например, на букву «М» попробуйте грибы, молоко и манго.

Нечетный из

Произнесите серию из четырех слов, включая три овоща и одно нечетное слово, например «Морковь, картофель, кот, лук». Попросите детей определить странное слово.

Сделайте игру более сложной, используя странное слово, которое также является едой, например «Сельдерей, перец, морковь, йогурт». Спросите детей, почему это странное слово не принадлежит остальной группе.

Создайте овощного человека

Создайте «овощного человека», используя настоящие овощи или изображения овощей.Помогите детям использовать зубочистки, чтобы их овощной человечек встал и стал трехмерным. Если вы используете настоящие овощи, предложите детям есть их на утренний или послеобеденный чай.

Экскурсии

Экскурсии в такие места, как ферма, продуктовый рынок, супермаркет, пекарня или мясной магазин — это весело и познавательно. Постарайтесь иметь в виду четкую цель, то, что вы хотели бы, чтобы дети извлекли из этого опыта.

Завершите экскурсию сопутствующими мероприятиями, такими как дискуссии, рисование картинок и дегустация блюд.Например, посетите ферму и посмотрите, как доят корову. Затем обсудите с детьми, как делают йогурт и сыр.

Маркировка пищевых продуктов

Разговор о фруктах и ​​овощах помогает детям узнавать и знакомиться с различными сортами. Вырежьте из цветного фетра фигурки фруктов и овощей и попросите детей маркировать каждый предмет, кладя его на фетровую доску. Спойте песни и читайте рассказы о фруктах и ​​овощах на доске.

Проведите тематический день дегустации

Предложите различные виды здоровой пищи, чтобы попробовать их в особый тематический день.Например, в день здорового яблока предложите зеленые яблоки, красные яблоки, сушеные яблоки, протертые яблочные пюре и консервированные яблоки.

Создать пищевой алфавит

Создайте визуальный настенный дисплей с алфавитом еды. Дети могут вырезать картинки с едой и сопоставить их с буквой или нарисовать собственное впечатление о еде.

Источник: Все о еде: ресурс для услуг по уходу за детьми , Queensland Health, 2006.

Мы производители вкусных закусок

Используйте карточки или вырежьте изображения продуктов из брошюр, чтобы приготовить здоровую и вкусную закуску.Вот некоторые примеры: тосты, сыр и помидоры, фрукты с йогуртом, перец и морковные палочки с пюре из авокадо, яичница с английскими маффинами. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Австралийских авокадо.

Посадка трав или овощей (на открытом воздухе или в горшках внутри)

Создайте огород и призовите детей поливать растения и ухаживать за ними. Используйте это упражнение как возможность обсудить, откуда берется еда и как она растет. Некоторые легко выращиваемые съедобные продукты включают помидоры, горох, фасоль, снежный горошек и зелень.

Найдите больше идей и вдохновения на https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/garpting-for-children

Играть в угадайку

«Я думаю о еде, которая начинается с буквы…» Дайте дополнительные подсказки, такие как цвет, форма, текстура и т. Д., Пока дети не угадают правильно еду. Пусть дети по очереди выбирают и описывают еду.

Шкаф для еды

Сделайте кухонный шкаф из большого куска картона, загнув оба боковых края, чтобы сформировать дверцы.Нарисуйте полки в шкафу. Для долговечности приклейте изображения еды на картонную основу. Дети могут складывать полки с изображениями продуктов и вынимать еду из шкафа, чтобы приготовить воображаемые блюда.

Источник: Все о еде: ресурс для услуг по уходу за детьми , Queensland Health, 2006.

Опыт с соленым картофелем

Наполните две маленькие миски водой и смешайте соль в одной из мисок. Пометьте обе миски, чтобы знать, в какой из них соленая вода.Разрежьте картофель пополам и положите каждую половину в миску разрезанной стороной вниз. Оставьте примерно на 30 минут и посмотрите, что произойдет — соленая вода вытягивает воду из картофеля, в результате чего он сморщивается. Объясните детям: так же, как картофель теряет воду при попадании в соленый раствор, соленая еда и напитки вызывают у людей жажду, и что эти продукты следует есть только изредка.

Дополнительную информацию см. На веб-сайте Healthy Kids.

Дегустация блюд

Призовите детей по очереди пробовать новые продукты и описывать группе, на что они похожи.Дети также могут обсудить внешний вид, запах и текстуру продуктов.

Изучение еды в разных культурах

Празднование различных культур и фестивалей с едой — это вкусно и весело для детей. Вы можете приготовить овощные и нежирные пельмени на китайский Новый год, съесть утренний чай с блинами из непросеянной муки в Масленый вторник, приготовить ирландский содовый хлеб на День Святого Патрика и украсить сваренные вкрутую яйца пищевым красителем на Пасху.

Спой песню о еде и питании

Попробуйте эти веселые кулинарные песни от австралийских исполнителей: «Арбуз» (Жюстин Кларк), «Фруктовый салат» или «Горячий картофель» («Шевеления»), «Мойте лицо апельсиновым соком» (Питер Комб).Вы можете поискать в Интернете «веселые песни о еде для детей», чтобы найти больше идей.

Книги и плакаты

Проведите постоянную дискуссию о еде, используя книги и развешивая плакаты о еде и напитках.

Книги

• У меня на обед радуга , Автор: NAQ Nutrition
• Мы выращиваем радугу , Автор: NAQ Nutrition Australia
• Джаспер Макфли не стал есть свой чай , Автор: Ли Фокс и Митч Вейн
• Cool as a Cucumber , Автор: Салли Смоллвуд
• Я могу съесть радугу , Автор: Аннабель Кармель
• Есть алфавит , Автор: Лоис Элерт
• Овощи Оливера , Автор: Вивиан Френч
• Вы едите что-нибудь зеленое? , Автор: Райан Сиас
• Я никогда не буду есть помидор , Автор: Лорен Чайлд
• Монстры не едят брокколи , Автор: Джин Барбара Хикс
• Красивые бананы , Автор: Элизабет Лэрд

Плакаты

Вы можете разместить плакаты с описанием всех видов продуктов из пяти групп продуктов (например, фрукты и овощи), Австралийское руководство по здоровому питанию, блюда, которые дети едят со всего мира, и многое другое.

Дополнительные учебные ресурсы

здоровых переходов в детский сад | ECLKC

Медицинский персонал Head Start поддерживает готовность к детскому саду, беседуя с семьями до того, как они покинут Head Start. В этом листе с советами вы найдете вопросы, которые могут заинтересовать семьи, и предлагаемые действия, которые может предпринять медицинский персонал, чтобы помочь детям выздороветь.

Скачать PDF

Медицинские услуги в школах могут отличаться от услуг, предлагаемых Head Start.Сотрудники Head Start готовят семьи к переходу в детский сад, беседуя с ними о школьных медицинских услугах. В этот документ включены вопросы, которые помогут персоналу привлечь семьи. Эти вопросы могут служить руководством для определения того, как лучше всего поддерживать семьи — здесь нет правильных или неправильных ответов. Персонал может использовать ответы семей, чтобы определить возможности совместной работы, чтобы помочь детям сделать здоровый переходный период. Чтобы подготовиться к таким беседам, сотрудники могут связаться с принимающими школами, чтобы узнать больше об их политике и услугах в области здравоохранения.