Танцы для взрослых. База современного танца.

ТАНЦЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. СОВЕРШЕННАЯ ТЕХНИКА ДВИЖЕНИЯ

Вы решили заняться танцами? Примите искренние поздравления! Возможно, это то самое решение, которому Вы будете благодарны в течение всей жизни. При грамотном подходе, танцы способны оказать незаменимое влияние как на формирования тела, так и личности.

Большинство людей с детства мечтают танцевать, но с течением обстоятельств, мало у кого эта мечта осуществляется. Становясь взрослыми, люди начинают думать, что танцы – дело молодости. Но это не так. Люди не танцуют, не потому что они стареют. Они стареют, потому что перестают двигаться!

Танец – универсальное лекарство от всех болезней! Он улучшает настроение, ускоряет обмен веществ, стимулирует все системы организма, обеспечивает необходимую для тела физическую нагрузку, оказывает омолаживающий эффект. Но самое интересное, танец открывает оказывает незаменимое влияние на настроение и состояние души, а также открывает новые перспективы в общении с окружающими.

Все, рано или поздно, оказываются в ситуации, когда нужно потанцевать. И в таких ситуациях люди делятся на две категории: те, кто умеют танцевать и те, кто танцевать не умеют. И, безусловно, первые всегда выигрывают. Даже если в жизни человек не обладает исключительными достоинствами и титулами, он может быть гораздо более уважаем обществом исключительно благодаря его умению красиво двигаться.

В древние времена богачи выбирали себе жен среди танцовщиц. Они знали, что в танце раскрывается женская красота, ум и здоровье. Самые лучшие танцовщицы становились женами великих правителей. Сегодня эта традиция уже забыта, но люди все равно подсознательно понимают, что танец позволяет полностью раскрыть сущность человеческой натуры. Не зря и по сей день молодежь выбирает себе избранников на дискотеках и вечеринках. Танец, больше чем слова, помогает людям сблизиться и узнать друг друга.

Мы относимся к танцу не только как к веселому развлечению. Для нас танец – это такая же наука как математика или геометрия. В основе танца, которому мы обучаем, лежат научные дисциплины, описывающие работу человеческого тела, такие как: биомеханика, анатомия, физика, спортивная медицина. Как у любой науки, у танца существует «база» и принципы ее использования: туда входит все то, без чего невозможно научиться двигаться, без этих знаний танец будет неполным. Освоив базу, Вы получите полное представление о структуре танца. Это инструмент, с помощью которого Вы сможете создавать свой танец сами. Вам не понадобится заучивать и запоминать танцевальные постановки и связки. Танцевать связками – это то же самое, что говорить стихами, вместо того, чтобы свободно строить свою речь. Танцевальная база – это алфавит, принципы ее использования – это лингвистика. Осваивая танец, Вы осваиваете новый язык, понятный каждому.

Важно, чтобы Вы понимали, чтобы научиться хорошо танцевать, потребуется не меньше времени и усилий, чем на изучение иностранного языка. Имеет значение и то, какую задачу Вы ставите перед собой, к какому уровню стремитесь. Если Вас интересует базовый уровень, при правильном подходе, Вы сможете освоить его за 6-9 месяцев. Но если Вы хотите стать специалистом,  потребуется более серьезный настрой. Нам удавалось обучать взрослых учащихся с нуля до уровня «специалиста» за два года. Менее способные ученики становятся профессионалами за 4-6 лет. Считайте это высшим танцевальным образованием, но образованием такого уровня, что даже выпускники высших государственных учебных хореографический заведений в большинстве своем не способны выполнить танцевальную базу, которой обучает наша школа танцев для взрослых. Спросите почему?

На сегодняшний день, не существует в программах обучения ВУЗов единого стандарта в области современного танца. Там обучают классической хореографии, а современным танцам студенты учатся у обычных танцоров, которые учились танцевать самостоятельно, не имея никаких теоретических знаний, или какой-либо танцевальной системы.

Танцевальная база едина для всех танцевальных направлений. На ее принципах основаны все остальные стили. Разница лишь в том, что «стиль» ограничивает использование базы в рамках выбранных стилем танцевальных движений и элементов. Сама же «база» не имеет такого понятия как «стиль». Это система всех возможных движений и танцевальных режимов, которые может выполнить человек в безопасном для тела режиме. Это максимально сбалансирования техника, где используются все группы мышц, и все безопасные принципы движения. Эта система современного танца наиболее совершенна из всех существующих. Особенность танца для танцпола в том, что он позволяет не только последовательно выполнять движения, но и параллельно смешивать разные танцевальные техники в один момент, в то время как все остальные танцевальные направления основаны на последовательном принципе выполнения движений. Автор концепции многослойного современного танца – Max Adams, основатель Фонда Развития Танцевальной Культуры «Стремление» (нашей школы танцев). Вот уже более 20 лет он работает над усовершенствованием и развитием этой программы, в этом ему помогает его коллега Diana Stark. Базовому курсу прогрммы обучает Anatoliy Montenegro-Garcia и Катерина Алдусева.

Легкий танец простые движения. Простые движения для танца в клубе девушке. Домашнее обучение танцам: минусы

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Танцы — это не только возможность блеснуть на вечеринке перед друзьями и привлекательными незнакомцами. Они развивают пластику и грацию, учат красиво и гармонично двигаться в любой ситуации, а не только выполняя замысловатые па. У танцующих людей часто бывает классная походка и привлекательная фигура. А еще это отличная и главное — нескучная аэробная нагрузка. Танцы — это эмоции и драйв!

Сегодняшний наш видео обзор посвящен тому, как быстро научиться танцевать и что для достижения этой цели можно найти на просторах сети.

Уроки танцев для начинающих
, как мы выяснили, давольно-таки популярная тема в интернете и полезного материала нами найдено немало. Мы отобрали лучшее.

Как соединять танцевальные движения

Первый в нашем обзоре — очень полезный и доступный для начинающих урок, отвечающий на один из главных для танцевальных вопросов «Как гармонично соединять танцевальные движения?» Связанность разнообразных движений отличает танец от фитнеса или аэробики.

Слышали фразу «Он не танцует, он спортом занимается!»? Это ситуация, когда человек вроде бы делает движения и сами по себе они выглядят неплохо, но они не связаны между собой, нет единого повествования…

Сальса для начинающих: основные шаги и повороты

Сальса — зажигательный латиноамериканский танец. Как и все они, он сделает вашу фигуру и движения сексапильными и красивыми.

Это очень простой и понятный урок для начинающих, который научит вас некоторым основным движениям этого танца. Если понравится, вы всегда можете продолжить, записавшись в студию, где преподают латиноамериканские танцы.

Волна руками

В этом уроке вы сможете научиться новому движению руками. Это только сначала кажется, что волна руками — это сложно. Понятные инструкции и немного тренировки — и вы почувствуете, что у вас есть способности к танцам.

Урок цыганского танца от Венеры Ферарь

Цыганский танец — это огонь и страсть, длинные юбки, красивые движения и богатая вековая история.

Видео урок: Боковая походка Майкла Джексона

Майкл Джексон — король, и не важно, жив он или мёртв! Так, как танцевал он, никто не таневал до него и вряд ли будет танцевать после. Он создал свой неповторимый и эффектный танцевальный стиль и обрёл огромное число подражателей и поклонников.

Просмотрев этот видео урок, вы научитесь выполнять одно из самых известных его движений.

Видеоурок: Лунная походка Майкла Джексона (глайд)

И напоследок, легендарное!

Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства. Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Где обучиться основам современных танцев? Есть два варианта решения данного вопроса. Первый – пойти в специализированный центр или фитнес-клуб. Второй – воспользоваться безграничными возможностями интернета и взять уроки у ведущих танцоров мира и даже у звезд шоу-бизнеса.

Множество отечественных и зарубежных ресурсов предлагают танцевальные курсы. Для того, чтобы приступить к любой приглянувшейся обучающей программе, не обязательно владеть иностранным языком, ведь язык движений понятен абсолютно всем. Главное – внимательно наблюдать за тренером и повторять за ним движения.

Чтобы снять все сомнения относительно танцевальных видео-уроков по интернету, давайте пройдемся по преимуществам и недостаткам такого метода.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Домашнее обучение танцам: минусы

Как и в любом деле, в обучении современным танцам в стенах собственного дома, есть и недостатки. Однако они не столь велики, чтобы стать серьезным препятствием для осуществления задуманного.

С чего начать

Итак, если решение в пользу домашнего обучения современным танцам принято, нужно определить последовательность действий.

1. Найти в интернете танцевальные уроки
   . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.
2. Определить четкий график
   . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
3. Приобрести форму для занятий
   . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

После необходимых приготовлений можно смело приступать к освоению соблазнительных и завораживающих движений.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние. Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Приветствуется отработка взглядов и улыбок перед зеркалом, чтение статей на тему правил кокетства, общения, секретов соблазнения. Также не стоит забывать о походке и королевской осанке. Помимо танцевальных уроков можно выполнять упражнения на выпрямление позвоночника и растягивание мышц спины, умение красиво стоять, правильно держать голову.

Делая выводы
, остается добавить, что для освоения искусства современного танца вовсе не нужны тяжкие жертвы и лишения. Но терпение, трудолюбие, систематичность и дисциплинированность в этом благородном деле не окажутся лишними.

Через некоторое время усердной работы каждая девушка сможет не просто веселиться в вихре яркой клубной жизни, но останавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и быть на сто процентов уверенной в собственной неотразимости. И все это благодаря умению танцевать!

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

Никак не заставите себя делать зарядку, но хотите, чтобы ваше тело было пластичное, а все мышцы находились в тонусе? Тогда танцы под музыку – это занятие для вас! предлагает оригинальный комплекс упражнений, в нем представлены простые танцевальные движения из восточных танцев.

Танцы – очень полезное занятие для красоты и здоровья организма, они:

• формируют красивую походку и ;
• развивают гибкость мышц и снимают их напряжение;
• укрепляют внутренние мышцы;
• корректируют фигуру и способствуют похудению;
• учат владеть своим телом;
• развивают координацию движений;
• снимают , помогают при депрессии.

В данном комплексе прорабатываются все основные мышцы тела, вам не нужно делать однообразные скучные упражнения как при выполнении обычной гимнастики. Все что нужно сделать, это включить приятную ритмичную музыку и наслаждаться движением танца!

Для начала нужно сделать небольшую пяти минутную разминку: совершите вращательные движения головой, руками, туловищем, тазом, сделайте несколько наклонов и приседаний. Теперь, когда ваше тело разогрелось, попробуйте разучить несколько простых танцевальных движений. Лучше их выполнять перед большим зеркалом, чтобы проверять правильность выполнения танцевальных движений.

1. Танец живота – формируем мышцы пресса

Подберите живот, напрягая мышцы пресса, а затем расслабьте. В этом движении дыхание в качестве «втягивающей силы» использоваться не должно. Попеременно напрягайте мышцы, а затем расслабляйте. Добейтесь высшего пилотажа – подбирать и расслаблять живот в быстром темпе. Начните с 3-5 минут и потом, когда у вас уже будет хорошо получаться, доведите танец живота до 10 минут.

2. Прорабатываем бедра и ягодицы

Ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Бедрами «рисуйте» восьмерку, сначала 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону. Затем медленно опускаясь вниз успевая проделать четыре восьмерки, а потом медленно поднимайтесь вверх, проделав еще четыре восьмерки. Опуститесь-поднимитесь 4 раза. Для того, чтобы лучше было сконцентрировать свое внимание на движении бедер, ладони рук лучше поместить на затылок (но не обязательно).

3. Прорабатываем верхнюю часть тела — плечи

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, слегка согните левую ногу, а таз в это время отведите вправо и сделайте пару раз движение правым плечом назад. Теперь согните правую ногу, таз при этом сдвигается влево, а левое плечо делает круговое движение назад – 2 раза. Сделайте 10 движений плечами назад вместе с танцевальными движениями ногами, а затем 10 движений плечами вперед. Потом ногами и тазом проделывайте те же самые движения, а обоими плечами делайте круговые движения вперед – 10 движений и затем столько же плечами назад.

4. Прорабатываем бедра

Все танцевальные движения легко повторить, вы можете их самостоятельно выполнять, внимательно проследив за движением. Самое простое танцевальное движение бедрами — поочередное поднимание то одного, то другого бедра вверх.

А теперь встаньте боком к зеркалу и проделайте движение тазом отведя его максимально вперед и затем назад.

Попробуйте выполнить несколько иное движение бедрами, разворачивая бедра вместе с тазом влево и затем вправо. Главное, за чем надо следить при выполнении этого танцевального движения, — чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. У вас хорошо получается, продолжим дальше. Для того, чтобы выполнить следующее танцевальное движение, нужно ногу поставить немного вперед на носок и делать движение бедра вверх-вниз, разгибая и сгибая ногу.

Научившись выполнять простые движения бедрами вы можете попробовать более трудоемкие, с одновременным опусканием туловища. Только учтите, что такое танцевальное движение отбирает больше сил, поэтому поначалу делайте столько движений, сколько вы можете сделать. Ведь самое главное — получать приятную усталость и хорошее настроение.

5. Прорабатываем мышцы шеи

Встаньте прямо, голову тоже держите прямо перед собой, начните делать движение головой влево-вправо, при этом следите за тем, чтобы она не наклонялась! Теперь потянитесь носом вперед, следите за тем, чтобы голова не наклонялась! А потом затылком назад. Плечи при этом остаются неподвижными, работает только голова: сделайте 10 движений влево-вправо и столько же движений вперед-назад. Самое главное в этом движении, чтобы голова находилась прямо, не наклонялась, а «ходила» влево-вправо и вперед-назад. Это движение укрепляет мышцы шеи и помогает излечить , от которого страдают многие, кто подолгу проводит свое время, сидя за компьютером. В этом случае обязательно включите движения для головы в вашу танцевальную программу.

6. Прорабатываем икры ног

А теперь самое время поразмяться и выучить несколько простых танцевальных шагов. Встаньте прямо, скрестите ноги перед собой и меняя ногу впереди, делайте танцевальные шаги ногами, руки можно держать разведенными в стороны, либо они могут находятся в свободном положении. Повторите танцевальное движение 10-15 раз. И второе танцевальное движение для икр ног делаем в той же исходной позиции, только нужно выполнять скрещивающее движение ногами двигаясь из стороны в сторону. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.

Современными танцами называются те, которые возникли в конце XX – начале XXI века. В основном это направления, применяемые в повседневной жизни человека, например, в ночном клубе или на каком-нибудь торжестве ( , pole dance и много других).

К современным танцам сегодня относят стрип-дэнс, джамп стайл, гоу-гоу, шаффл, хип-хоп. Давайте рассмотрим каждый из видов подробнее, чтобы вы могли выбрать для себя лучший.

Стрип-дэнс многие сравнивают со стриптизом, но это разные действа. Стрип-дэнс включает в себя эротические и соблазнительные движения, которые можно использовать как с элементами раздевания, так и без, в отличие от стриптиза, где раздевание – обязательная часть шоу.

Танец джамп стайл (от англ. джамп – прыжок) – это движения под быструю и очень энергичную электронную музыку. Все танцевальные элементы джампстайла напоминают прыжки, причем если джампстайл выполняет группа танцоров, то приветствуются движения не синхронные. Важное правило исполнения джампстайла – танцоры не должны находиться очень близко друг к другу, и касания во время исполнения трюков запрещены. Джампстайл сегодня невероятно популярен в Германии, Нидерландах и Франции.

Танец шаффл представляет собой набор джазовых движений, которые исполняют на новый манер под современную электронную музыку. Шаффл – как свежий воздух современного танца. Он завораживает своей новизной и эксклюзивностью.

Если говорить о Go-Go, то стоит сразу же подчеркнуть цель исполнения – гоу-гоу придумали как танцевальное направление, которое поможет девушкам привлекать к себе восторженные взгляды мужчин. Действо гоу-гоу очень ритмично и сексуально, а танец обязательно дополняют эротическими костюмами.

Существует еще много направлений современного танца. И главный их плюс состоит в том, что движения разных стилей можно комбинировать, объединять, обновлять. Если вы танцуете на вечеринке с друзьями, смело исполняйте под зажигательную музыку несколько движений стрип-дэнса, хип-хопа, гоу-гоу или джампстайла – все они будут уместны.

Уроки современных танцев для новичков

Людям, которые неуверенно чувствуют себя в заведениях, где нужно танцевать, рекомендуем посещать уроки современных танцев. Для новичков сегодня немало заманчивых предложений – интернет наравне со школами и студиями дает возможность научиться чему угодно.

Давайте попробуем разучить несколько простых, но очень эффектных связок в стиле Go-Go.

Приступаем к выполнению:

1. Станьте ровно, плечи расправьте, ноги поставьте вместе.
2. Шагаем вперед правой ногой, затем поднимаем левую, согнутую в колене. Когда вы начинаете готовиться к поднятию левой ноги, одновременно начинайте и движение руки вверх.
3. После того, как рука будет вверху, поднимите голову и посмотрите вверх.

Это достаточно простое движение, но если выполнить его грациозно, то оно будет очень сексуальным и манящим. Его можно продолжить другой связкой движений. После того, как вы остались в конечном положении (стоите на правой ноге, левая согнута в колене, рука вверху), опускайте левую ногу назад и делайте шаг, потом еще один шаг правой. Затем остановитесь на секунду и пройдите два быстрых шага вперед, начиная с правой ноги. Далее без перерыва делайте третий шаг правой ногой, но уже не вперед, а в правую сторону, и четвертый шаг – левой ногой в левую сторону.

Продолжать эту связку можно самыми неожиданными эротическими движениями. Придумайте их сами или разучите простой прием – сделайте красивый изгиб спины, привлекая к движению и бедра. Конечно же, на словах база может быть не слишком понятной, именно поэтому мы даем вам видео урок, по которому новичкам будет легко разучить связку этих движений.

А теперь давайте попробуем повторить движения современного танца в другом стиле – смесь хип-хопа и R&B.

Начинаем нашу тренировку с вращений плечевыми суставами, и чем быстрее, резче будут движения, тем лучше. Руки при этом не должны болтаться возле корпуса – поставьте их на талию. Тогда они будут немного двигаться, дополняя вращения плеч. Усовершенствовать движение можно перешагиванием с ноги на ногу в сторону.

Продолжаем тренировку перешагиваниями, но меняем движение рук: это могут быть взмахи согнутыми руками в локтях назад или имитация движений ножниц поочередно слева и справа.

Все движения, которые есть в этом видео уроке современного танца, вы можете смело повторять на любом танцполе и, поверьте, скучным танцором вас уж точно никто не назовет.

Современные танцы для детей и подростков

Современные танцы очень актуальны в жизни детей и подростков, так как именно в таком возрасте происходит их становление как личностей. Каждый ребенок мечтает выглядеть стильно среди сверстников, а искусство современного танца способно помочь в этом.

Современными танцами можно заниматься как парням, так и девушкам. Каждый ребенок должен выбрать стиль, которой ему ближе по духу – именно тот, что привлекает и нравится больше всех, который хочется танцевать перед друзьями. Занятия современными танцами положительно сказываются не только на психоэмоциональном, но и на физическом развитии подростков. Ребенок укрепляет хребет, формирует правильную осанку и гибкость, подкачивает мышцы, и держит их в тонусе. Не каждого ребенка или подростка можно заставить сделать зарядку утром или вечером для поддержания физической формы, а вот привить любовь к современному танцу под силу любому родителю.

К сожалению, бытует мнение, что в исполнении современного танца есть возрастные ограничения и танцевать его могут только люди возрастом младше 30 лет, а то и вообще – только подростки. Но это ошибочное мнение. На самом деле современный танец настолько универсален, что исполнять его можно и в 40, и в 50 лет, просто нужно соответствовать душой и телом данному направлению хореографии. Если вам давно не пятнадцать, но вы молоды душой, любите движение и имеете физическую подготовку, чтобы повторить танцевальные трюки джампстайла или хип-хопа, не медлите с началом тренировок! Отгоните от себя мысли о том, что современный танец может танцевать только молодежь и убедите в этом окружающих.

Поделись статьей:

Похожие статьи

Школа Танцев «Простые Движения» Instagram posts

Забудьте о танцоре, центре эго, станьте танцем. Это и есть медитация.

Танцуйте настолько полно, чтобы забыть полностью, что танцуете вы, и начать чувствовать, что вы — танец.
Должно исчезнуть разделение, тогда танец становится медитацией. Если разделение останется, тогда он — упражнение; хорошее, здоровое, но его нельзя назвать духовным.

Это просто танец. Танец сам по себе хорош — пока он длится, он хорош. После него вы почувствуете себя свежим, молодым. Но он — еще не медитация.Танцор должен исчезнуть, остается лишь танец.

Так что же делать? Полностью быть в танце, так как разделение может существовать, если вы в нем не тотальны. Если вы стоите в стороне и смотрите на свой собственный танец, разделение будет оставаться: вы — танцор, и вы танцуете. Тогда танец — просто действие, то, что вы делаете, поэтому будьте вовлечены полностью, слейтесь с ним. Не стойте в стороне, не будьте наблюдателем.

Участвуйте!

Когда движение настолько всеобще, что нет никакого эго, тогда это танец. И вы должны знать, что танец пришел в мир, как техника медитации. Первоначально танец не был танцем, он был средством достижения экстаза, где танцор потерялся, остался только танец — никакого эго, некому манипулировать, тело движется самопроизвольно.

Нет нужды находить какую-нибудь другую медитацию. Танец сам по себе становится медитацией, если танцор потерялся. Все дело в том, как утратить себя. Как вы это сделаете или где вы это сделаете,безразлично. Просто утратьте себя. Вас просто нет, а вещи по-прежнему происходят… как будто вы одержимы.

Танец — это одно из самых прекрасных событий, которое может случиться с человеком. Так что не думайте о медитации, как о чем-то отдельном. Медитация как нечто отдельное нужна людям, у которых нет глубинной созидательной энергии; нет направления для энергии, по которому бы она направилась внутрь, вглубь, чтобы они смогли потеряться. Но танцор, художник, скульптор не нуждаются ни в какой медитации. Все, что им нужно, это направить свою энергию, сделать ее глубоко проникающей, чтобы достичь точки происхождения себя.

И здесь нет ничего, равного танцу…

Цитата ОШО о танце.

Простые танцевальные движения (смотреть онлайн)

  «Простые танцевальные движения» — великолепное видео обучение, благодаря которому вы сможете выучить несколько оригинальных движений для клубных танцев. Профессиональные преподаватели продемонстрируют вам технику исполнения перекрестного шага, который достаточно простой в исполнении, но при этом выглядит очень эффектно. Всего несколько тренировок и вы уже смело можете отправляться покорять танцпол.

  Рады предложить всем любителям танцев ознакомиться с видео обучением «Простые танцевальные движения» на нашем уникальном сайте в режиме онлайн в любое время суток.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: DivX 5 512×384 29.97fps 979Kbps [Video 0]
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 130Kbps [Audio 1]

Поделитесь с друзьями:

Другие новости по теме

Основы классического танца

Классический танец является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки. Многие подумают, зачем заниматься «старым», когда есть множество новых современных направлений. Но нужно понимать, что все новое берет свое начало из танцев прошлых столетий. Так классика впитала в себя все самые изящные движения из народных и бытовых танцев нескольких веков, постепенно совершенствуя позиции рук и ног, положения головы и тела. Все танцевальные движения в классическом танце имеют названия на французском языке, поэтому танцоры разных стран без проблем могут понять друг друга Занятия классическим танцем позволяют развить гибкость, координацию движений, укрепить опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию выносливости, физическому и интеллектуальному развитию, а также учат управлять своим телом. Различные комбинации позволяют танцевать красиво и элегантно, даже если это простые движения кистью, ногой или головой.

У детей, занимающихся классикой, корректируется и закладывается правильная осанка, исправляются некоторые случаи искривлений позвоночника. Часто даже опытные танцоры различных направлений танцев продолжают заниматься классикой, ведь ее основы универсальны. На занятиях классического танца обучают основным позициям рук и ног, правильной постановке корпуса, знакомят с профессиональной терминологией и историей развития балета, воспитывают музыкальность, развивают устойчивость и координацию, а также готовят небольшие классические постановки в виде этюдов, адажио или различных вариаций. Все движения в классическом танце основываются на выворотности — одном из важнейших качеств в классике, которое просто необходимо для любого сценического танца. Выворотность и развитие шага необходимы независимо от высоты, на которую поднимается нога, выворотность словно держит ногу, ведет ее к нужному положению, способствуя чистоте пластичных движений и сглаживая углы, образуемые пятками при подъеме ног. Недостаточно гибкое колено, щиколотка и подъем сковывают свободные движения ног, делая их стесненными и маловыразительными. Основываясь на выворотности, в классическом танце существует пять позиций ног. Причем во всех этих позициях выворачиваются не только ступни, а ноги полностью, начиная с бедренного сустава. Регулярные продолжительные тренировки гибкости и выносливости позволяют принимать необходимые положения без особых усилий.

Начиная заниматься, нужно помнить о стойке, ведь ничего не получится, если не вытянуть корпус вертикально, не допуская согнутого или выгнутого позвоночника, и не распределить вес между ногами. Для выработки правильной осанки необходимо много терпения и времени. О своей осанке нельзя забывать никогда — ни во время занятий классикой, ни при самостоятельных тренировках, ни в любой другой день. Классический танец, как и многие другие — это не только набор движений, его нужно оживить, вложить в него эмоции и чувства. И как только в танце раскрываются сильные чувства, впечатление от него в значительной степени меняется, он завораживает своей пластической выразительностью, оставляя полное эстетическое наслаждение.
В XVII веке (1701 г.) француз Рауль Фейе создал систему записи элементов классического танца. Эти термины признаны специалистами в области мировой хореографии и в настоящее время. Знание специальных терминов ускоряет процесс обучения. Это международный язык танца, возможность общения с хореографами, понимание специальной литературы, возможность кратко произвести запись учебных комбинаций, урока, этюдов, вольных упражнений, композиций.

Хореографическая терминология — система специальных наименований, предназначенных для обозначения упражнений или понятий, которые кратко объяснить или описать сложно.
Экзерсис у опоры или на середине -Это комплекс тренировочных упражнений в балете, способствующих развитию мышц, связок, воспитанию координации движений у танцовщика. Экзерсис выполняются у «станка» (прикрепленной кронштейнами к стене) и на середине учебного зала ежедневно Экзерсис состоят из одних и тех же элементов.

1. demi plie — (деми плие)-неполное «приседание».
2. grand plie — (гранд плие)-глубокое, большое «приседание».
3. relevé — (релеве) — «поднимание»,поднимание в стойку на носках с опусканием в ИП в любой позиции ног.
4. battement tendu — (батман тандю) — «вытянутый» скользящее движение стопой в положение ноги на носок вперед, в сторону, назад с возвращением скользящим движением в ИП.
5. battement tendu jeté — (батман тандю жете)«бросок»,взмах в положение книзу (25°, 45°) крестом.
6. demi rond — (деми ронд) — неполный круг, полукруг (носком по полу, на 45ана 90° и выше).
7. rond dejamb parterre — (ронд-де жамб пар тер)-круг носком по полу круговое движение носком по полу.
8. rond de jamb en l’air — (ронд-де жамб ан леер)-круг ногой в воздухе, стойка на левой правая в сторону, круговое движение голенью наружу или внутрь.
9. en dehors — (андеор) — круговое движение от себя, круговое движение наружу в тазобедренном или коленном суставе, а также повороты.10.en dedans-(андедан)-круговое движение к себе, круговое движение внутрь.
10. sur le cou de pied — (сюр ле ку-де пье)-положение ноги на щиколотке (в самом узком месте ноги), положение согнутой ноги на голеностопном суставе впереди или сзади.
11. battement fondu — (батман фондю)-«мягкий», «тающий»,одновременное сгибание и разгибание ног в тазобедренном и коленном суставах.
12. battement frappe — (батман фрапэ)-«удар» -короткий удар стопой о голеностопный сустав опорной ноги, и быстрое разгибание в коленном суставе (25°, 45°) в положение на носок или книзу.
13. petit battement — (пти батман)-«маленький удар»-поочередно мелкие, короткие удары стопой в положение ку-де пье впереди и сзади опорной ноги.
14. battu — (ботю) — «бить» непрерывно, мелкие, короткие удары по голеностопному суставу только впереди или сзади опорной ноги.
15. double — (дубль) — «двойной», • battement tendu — двойной нажим пяткой • battement fondu -двойной полуприсед • battement frapper — двойной удар.
16. passe — (пассе) — «проводить», «проходить», положение согнутой ноги, носок у колена: впереди, в сторону, сзади.
17. relevelent — (релевелянт) — «поднимать» медленно, плавно медленно на счет 1–4 1–8 поднимание ноги вперед, в сторону или назад и выше.
18. battement soutenu — (батман сотеню)-«слитный»-из стоики на носках с полуприседом на левои, правую скольжением вперед на носок (назад или в сторону) и скольжением вернуть в ИП.
19. développe — (девелопе) — «раскрывание», «развернутый»,из стоики на левои, правую скользящим движением до положения согнутой (носок у колена) и разгибание ее в любом направлении (вперед, в сторону, назад) или выше.
20. adajio — (адажио) — медленно, плавно включает в себя гранд плие, девелопе, релевелянт, все виды равновесий, пируэты, повороты. Слитная связка на 32, 64 счета.
21. attitude — (аттетюд) — поза с положением согнутой ноги сзади, стойка на левой, правую в сторону — назад, голень влево.
22. terboushon — (тербушон) — поза с положением согнутой ноги впереди (аттетюд впереди) стоика на левои, правую вперед, голень вниз влево.
23. degaje — (дегаже) — «переход» из стойки на левой правую вперед на носок, шагом вперед через полуприсед по IV позиции, выпрямляясь, стойка на правой, левую назад, на носок. Из стойки на левой правая в сторону на носок, шагом в сторону через полуприсед по II позиции стойка на правой, левая в сторону на носок.
24. grand battement — (гранд батман) — «большой бросок, взмах» на 90° и выше через положение ноги на носок.
25. tombée — (томбэ) — «падать» из стойки на носках в пятой позиции выпад вперед (в сторону, назад) с возвращением в ИП скользящим движением.
26. picce — (пикке) — «колющий», стойка на левой правая вперед к низу, быстрое многократное касание носком пола.
27. pounte — (пуанте) — «на носок», «касание носком» из стоики на левой, правая вперед, в сторону или назад на носок взмах в любом направлении с возвращением в ИП.
28. balance — (балансе) — «покачивание»,маятниковое движение ног вперед кверху — назад книзу, вперед — назад, вперед — назад кверху.
29. allongée — (аллянже) — «дотягивание», завершающее движение рукой, ногой, туловищем.
30. pordebras — (пор-де бра) — «перегибы туловища»,наклон вперед, назад, в сторону. То же самое в растяжке.
31. temps lie — (тан лие) — маленькое адажио,1-полуприсед на левой,2 — правую вперед на носок, 3 — перенести центр тяжести на правую, левую назад на носок, 4-ИП 5. то же самое в сторону и назад.
32. failli-(фай) — «летящий», ИП — 5 позиция правая впереди. Толчком 2-мя прыжок вверх, опускаясь в скрестный выпад левой в сторону, левая рука вверх, правая назад — толчком левой и взмахом правой назад книзу прыжок вверх на 2 руки вниз.
33. allegro-(аллегро) — «веселый», «радостный»,часть урока, состоящая из прыжков, выполняемая в быстром темпе.

Движения танцы хип хоп самые простые. Простые движения в стиле хип-хоп. Сначала идет tone wop

Хип-хоп – молодежная субкультура, о которой стало известно еще в прошлом столетии. Танец в этом стиле обычно выполняется под реп, однако профессионалы утверждают, что базовые движения хип хоп можно делать практически под всю музыку. Для этого нужно только услышать ритмический рисунок.

Движения танца хип-хоп ничем не ограничиваются: в нем присуща подвижность рук, ног, туловища. Раньше, этот стиль был немного грубоватым, но в наше время есть склонность к использованию более мягких и пластичных движений. Но все же база остается неизменной. К основным движениям стоит лишь добавить собственную уникальность и фантазию и в конечном итоге получится реальной «крутой» танец.

Просматривая этот видео-урок, освоить базу хип-хопа сможет каждый. А еще это видео принесет много позитивных эмоций, радость от чувства свободы, подаренной танцем в стиле молодежной субкультуры. Важно, что видео-урок рассчитан на танцоров из разным уровнем профессионализма и навыков. Независимо от того, сколько времени занимаетесь танцем, обязательно найдете для себя много интересных движений и связок.

Видео-обучение «Базовые движения хип хоп»

Что формирует образ танцора?

Перед тем, как приступить к практике, стоит вспомнить о внешнем виде хип-хопера. Ведь после того, как танцор освоит базовые движения танца, ему надо будет поработать над своим образом.

Типичный хип-хопер носит:

• спортивную одежду свободного покроя. Широкие джинсы свисают на талии;
• красные бейсболки с прямым козырьком;
• большие кроссовки, удобные для выполнения сложных движений стопами и ногами;
• бейсбольные майки, свободного покроя футболки;
• куртки с капюшоном;
• свободные шапки.
• украшения: цепи и брелоки из дорогих металлов.

Окончательно образ хип-хопера формирует его прическа. Как правило, танцоры этого направления носят либо совсем короткие волосы, либо дреды.

Как правильно танцевать хип-хоп?

Чтоб ответить на вопрос, как выполнять основные базовые движения стиля хип-хоп, нет смысла использовать слова. Хотя бы потому, что сделать это не так уже и легко. Идеальный вариант обучения – посмотреть предложенное видео.

И на завершение. Следует помнить: танец – это набор движений, называемых связкой. Для того чтоб композиция выглядела идеальной, следует для начала овладеть главными движениями и связками, и лишь тогда переходить к изучению всего танца.

В городе научиться танцевать хип-хоп несложно, если записаться в танцевальную школу или воспользоваться услугами личного тренера. Что касается провинциальных городков и сельской местности , здесь сложнее. Вот почему многих интересует, как научиться танцевать хип-хоп дома.

У занятий в домашних условиях много преимуществ. Тренировки проходят в спокойной обстановке, никто не мешает нелепыми советами и не «подкалывает». Главное, чтобы было зеркало и подходящая музыка. В итоге достигается максимальная концентрация.

Прежде чем углубимся в тему, рассмотрим субкультуру и музыкальное направление хип-хоп, которое ее сопровождает. Началось все в 1974 году в Нью-Йорке. К тому моменту составляющие субкультуры, в числе которых эмсиинг и граффити, философия, диджеинг и брейкинг, битбоксинг, сленг и мода, сформировались. Хипхоперами считались люди, которые освоили одно из направлений.

Если изучаете хип-хоп, получите знания в музыке, без нее даже простой танец не существует. В конце прошлого века хип-хоп стал независимым музыкальным жанром.

Вообще эта музыка имеет два основных компонента. На первом месте стоит ритм, задаваемый диджеем, за которым следует рифмованный речитатив, характеризующийся ритмичностью.

• Позаботьтесь об экипировке и оборудовании. Для танцев в стиле хип-хоп подходит свободная одежда и удобная обувь. Потребуется музыкальный центр или компактный плеер.
• Начинайте обучение с покачиваний. Расставьте ноги, опустите руки и прислушайтесь к музыке. Для сосредоточения закройте глаза и про себя напевайте слова звучащей песенки.
• На начальном этапе научитесь слышать бит. Если не «поймаете» бит, не станете хипхопером. Сделать это помогут раскачивания, которые выступают основополагающим движением. Поймав волну, двигайтесь к сложным движениям.

Со временем осознаете, что просматривая в интернете тематические фотографии и видеоролики, ничему не научитесь – четких движений в хип-хопе нет.

Разделяют различные направления, каждое из которых характеризуется своими движениями. Между движениями отсутствует логическая или систематическая связь, а задаются они сердцем и настроением танцора.

Основные направления хип-хопа

Видео обучение

В каждой последующей тренировке навыки будут совершенствоваться, но самостоятельное обучение не позволит покинуть категорию любителей. Стать профессионалом сможете только с помощью тренера, который укажет ошибки и поможет исправить погрешности.

Секреты хип-хопа для парней

У многих людей хип-хоп ассоциируется с энергией, молодостью и индивидуальностью. Неудивительно, что с каждым днем увеличивается количество тинейджеров, желающих освоить эту технику танца.

Продолжая тему статьи, расскажу об освоении танцев в стиле хип-хоп для парней. Любой молодой человек может выучить основные движения и стать танцором.

Не каждое мужское тело гибкое и пластичное, но такие качества парню нужны не всегда. Хип-хоп в силу разнообразия направлений подходит людям любой физической подготовки и телосложения.

1. Школа танцев
   
   . Эффективный и действенный способ . Под руководством тренера быстро изучите базовые движения. Хотя хип-хоп – свободный и анархичный танец, базовые движения существуют. Освоив эти движения, преодолеете первую ступень.
2. Исправление ошибок
   
   . Учитель укажет на ошибки, которые допускаете во время выполнения элементов хип-хопа. Он подстрахует, когда переключитесь на трюки высокого уровня сложности. В итоге здоровье не пострадает.
3. Видеоматериалы
   
   . Если предпочитаете домашние тренировки, запаситесь обучающими видеозаписями. Занимаясь дома, основное внимание уделяйте базовым навыкам, а добиться результата помогут интерактивные курсы.
4. Занятия перед зеркалом
   
   . Увеличит производительность использование зеркала. Если в процессе занятий будете наблюдать за движениями, это улучшит эффект. Так поймете, как выглядите со стороны.
5. Хипхопесркие тусовки
   
   . Еще один вариант, который предусматривает наличие упрямства и мужества. Речь идет о посещениях специальных мест, где собираются хипхоперы. Заблаговременно подготовьтесь к насмешкам и неприятным выражениям, касающимся неправильных действий и неуклюжести.
6. Соблюдение режима занятий
   
   . Человеческий организм привыкает к изменениям. Если заниматься в определенное время, организм подготовится к моменту получения нагрузок.
7. Продолжительность тренировки два часа
   
   . Этого времени достаточно для разогрева и получения навыков. При этом не перегрузите организм.
8. Место и одежда
   
   . Для занятий в домашних условиях требуется свободное место , удобная одежда, которая не стесняет движения.
9. Физические нагрузки
   
   . Если планируете изучать сложные движения и осваивать непростые акробатические трюки, не помешает накачать руки и освоить стойку на руках. В процессе изучения сложных движений рекомендую себя обезопасить. В место вероятного падения положите что-нибудь мягонькое.

Достигнув цели, сможете легко занимать позу, в которой обычно находятся расслабленные люди. К тому моменту внутри организма сконцентрируется мощная сила , с помощью которой молниеносно и плавно сможете комбинировать движения в полноценный танец, соответствующий ритму музыки. Это и есть мастерство хип-хопа.

Видео советы для начинающих

В продвинутых и модных клубах звучит разнообразная музыка. Человеку, который танцует под определенные мелодии и ритмы, в такой обстановке непросто. Однако, хипхоперов ничем не напугаешь, поскольку танцевальные движения универсальны.

Чтобы стать хипхопером, потребуется изучить движения и потратить много времени на тренировки. Но после достижения цели никто не упрекнет, что вы не умеете танцевать, и давать советы неуместно.

Помните, танец – выражение души. Если окажитесь на танцевальной площадке, не спешите демонстрировать умения. Прислушайтесь к ритму. В итоге интуиция подскажет набор движений, соответствующих музыке.

Во время танца задействуйте все тело. Хаотично размахивая руками, не привлечете внимание противоположного пола. Используйте движения рук и ног, благодаря чему будете смотреться на площадке гармонично.

Перед походом в клуб настройтесь на позитив и забудьте о серьезности, которую проявляли во время тренировок. Только в этом случае танцы принесут удовольствие, позволят расслабиться и поймать ритм.

У каждого человека свои особенности, и далеко не все сразу освоят премудрости танцев. Если нет чувства ритма, а пластика желает лучшего, домашние занятия результата не принесут. Позанимайтесь с профессионалом.

За несколько месяцев тренировок он сделает из вас профи. Позже поделитесь умениями и знаниями с друзьями, которые поразятся изменениями, ведь вы научитесь танцевать хип-хоп профессионально.

Как вы знаете, на нашей планете «Земля», существует такой танцевальный стиль — ХИП-ХОП =)

Так вот он, почти как и любой танцевальный стиль, состоит из определённых базовых движений, которые в свою очередь делятся на:

OLD SCHOOL (1979 — 1990)

MIDDLE SCHOOL (1990-2000)

NEW SCHOOL (2000 …)

Список 81-го базового движения ХИП-ХОП танца

9. Red Law (African Step)

11. Uptown Backwards

16. Hip Hop Turn

17. The Mashed Potatoe (Funk-Soul step, Side kick)

18. Charleston (Charleston Step)

19. Kick Ball Change (Star)

20. Souldance, Gigalo (duet)

21. Brakedown-Rocksteady

25. The Temptation Walk

29. The Original Pinguin

30. Wu-tang clan

31. Cross over (like basketball)

32. Guess, Woodo Ray (Getting Jiggi)

33. TLC (2 version)

36. Pee Wee Herman

37. Jack in da box

41. James Brown Slide

. OLD SCHOOL (1979 — 1990)

43. Prep (Pretty Boys)

45. Cabbage patch

. MIDDLE SCHOOL (1990-2000)

49. Party Machine

50. Running Man: Reverse, With touch, Up

51. Steve Martin

53. BK Bounce (Peter Paul)*

54. Roger Rabbit: Bobby Brown, Janet Jackson, Henry Link

55. Bart Simpson 56. Buttlerfly

. NEW SCHOOL (2000 …)

59. Bank head Bounce

61. Harlem Shake

64. Wreckin Shop

65. Heel-toe (ragga version)

66. Robocop (2 version)

70. Pop, lock & drop it

71. Chicken noodle soup

73. Push-and-Pull

75. Bounce rock skate

81. Chicken Head

ВИДЕО:

Хип-хоп – молодежная субкультура, о которой стало известно еще в прошлом столетии. Танец в этом стиле обычно выполняется под реп, однако профессионалы утверждают, что базовые движения хип хоп можно делать практически под всю музыку. Для этого нужно только услышать ритмический рисунок.

Движения танца хип-хоп ничем не ограничиваются: в нем присуща подвижность рук, ног, туловища. Раньше, этот стиль был немного грубоватым, но в наше время есть склонность к использованию более мягких и пластичных движений. Но все же база остается неизменной. К основным движениям стоит лишь добавить собственную уникальность и фантазию и в конечном итоге получится реальной «крутой» танец.

Просматривая этот видео-урок, освоить базу хип-хопа сможет каждый. А еще это видео принесет много позитивных эмоций , радость от чувства свободы, подаренной танцем в стиле молодежной субкультуры . Важно, что видео-урок рассчитан на танцоров из разным уровнем профессионализма и навыков. Независимо от того, сколько времени занимаетесь танцем, обязательно найдете для себя много интересных движений и связок.

Видео-обучение «Базовые движения хип хоп»

Что формирует образ танцора?

Перед тем, как приступить к практике, стоит вспомнить о внешнем виде хип-хопера. Ведь после того, как танцор освоит базовые движения танца, ему надо будет поработать над своим образом.

Типичный хип-хопер носит:

• спортивную одежду свободного покроя. Широкие джинсы свисают на талии;
• красные бейсболки с прямым козырьком;
• большие кроссовки, удобные для выполнения сложных движений стопами и ногами;
• бейсбольные майки, свободного покроя футболки;
• куртки с капюшоном;
• свободные шапки.
• украшения: цепи и брелоки из дорогих металлов.

Окончательно образ хип-хопера формирует его прическа. Как правило, танцоры этого направления носят либо совсем короткие волосы , либо дреды.

Как правильно танцевать хип-хоп?

Чтоб ответить на вопрос, как выполнять основные базовые движения стиля хип-хоп, нет смысла использовать слова. Хотя бы потому, что сделать это не так уже и легко. Идеальный вариант обучения – посмотреть предложенное видео.

И на завершение. Следует помнить: танец – это набор движений, называемых связкой. Для того чтоб композиция выглядела идеальной, следует для начала овладеть главными движениями и связками, и лишь тогда переходить к изучению всего танца.

В любом танце есть список основных движений, которые его формируют. Базовые движения хип-хоп отличаются своим многообразием. Этот стиль зародился как уличный танец, в котором каждый показывал все, на что способен. Важно, чтобы все движения отлично сочетались с музыкой, под которую они выполняются. Музыка в хип-хопе называется бит. Этот ритм может быть скрыт под словами и другими звуками. Главное, что требуется от танцора — слышать его и делать движения в такт.

Основы хип-хопа

Этот танец имеет более восьмидесяти базовых движений. Они делятся на три «школы»:

1. Old School — была популярна с 1979 по 1990 год. В нее входят наиболее простые и популярные движения. В это время наиболее популярен был «верхний» брейк-данс, именно так часто называют танец хип-хоп.
2. Движения Middle School появились в десятилетие с 1990 по 2000 год. Их основоположниками стали мультипликационный персонаж Барт Симпсон, Джанет Джексон и Бобби Браун. К этой школе относятся всевозможные степы.
3. Если вы хотите исполнять современный танец хип-хоп, школа New отлично подойдет для этого. К ней относятся движения, появившиеся после 2000 года. К этой школе относится знаменитый Harlem Shake, который несколько месяцев назад был самым популярным движением на танцполах.
4. Начинать осваивать этот танец необходимо с кача и шагов. О них мы и поговорим далее.

Groove

Под этим термином скрывается кач — движения корпуса в ритм играющей музыки. Эти легкие движения хип-хоп делятся на три группы:

1. Bounce — на каждый счет необходимо плавно сгибать колени и перемещать корпус вниз. Для того чтобы отработать это упражнение, необходимо поставить ноги на ширину плеч и считать. На первый счет колени сгибаются, на второй выпрямляются.
2. Обратный «кач» — вверх. В этом случае необходимо в такт музыке выпрямлять колени, делая движения корпусом вверх.
3. Быстрая пульсация — движения корпусом выполняются быстрее, на каждую половину счета.

Помните, что эти базовые движения хип-хоп являются не самостоятельными элементами, а связкой между ними. Кач позволяет сделать танец пластичным, а его другие элементы вместе с ним получаются ритмичными и более красивыми. Именно поэтому groove необходимо отработать в первую очередь. Сделать это можно под композицию Fort Minor feat. Styles Of Beyond — Feel Like Home.

Степы

Еще одни базовые движения хип-хоп — это шаги. Они используются для изменения направления движения в танце и разворотов. Без них невозможно участвовать в батлах и создавать полноценный танец.

1. Two step из середины — представьте себя на танцевальном коврике со стрелками (в своем воображении вы должны стоять в его середине), направленными в разные стороны. Для связки используйте кач и двигайтесь, сначала сделайте шаг назад и вернитесь в середину, далее проделайте то же самое вперед, влево, вправо и по диагонали.
2. Для второго типа шагов необходимо представить себя перед треугольником. Эти базовые движения хип-хоп выполняются поочередно правой и левой ногой через kross step (перекрестный шаг для смены ноги). Сначала правой, а затем левой ногой вам нужно наступать по воображаемым вершинам треугольника.
3. Sham rock — движение по диагонали в одну сторону и обратно. Начинается движение с левой ноги. Ею делается шаг по диагонали. Затем носки разворачиваются в правую сторону, ноги становятся рядом, танцор встает на носочки и опускается на полную стопу.

Все эти движения повторяются с правой ноги в обратную сторону. При отработке шагов колени должны быть слегка согнуты. К шагам нужно добавлять кач, а все элементы нужно сделать более объемными — делать шаги более широкими.

Как вы знаете, на нашей планете «Земля», существует такой танцевальный стиль — ХИП-ХОП =)

Так вот он, почти как и любой танцевальный стиль, состоит из определённых базовых движений, которые в свою очередь делятся на:

OLD SCHOOL (1979 — 1990)

MIDDLE SCHOOL (1990-2000)

NEW SCHOOL (2000 …)

Список 81-го базового движения ХИП-ХОП танца

9. Red Law (African Step)

11. Uptown Backwards

16. Hip Hop Turn

17. The Mashed Potatoe (Funk-Soul step, Side kick)

18. Charleston (Charleston Step)

19. Kick Ball Change (Star)

20. Souldance, Gigalo (duet)

21. Brakedown-Rocksteady

25. The Temptation Walk

29. The Original Pinguin

30. Wu-tang clan

31. Cross over (like basketball)

32. Guess, Woodo Ray (Getting Jiggi)

33. TLC (2 version)

36. Pee Wee Herman

37. Jack in da box

41. James Brown Slide

. OLD SCHOOL (1979 — 1990)

43. Prep (Pretty Boys)

45. Cabbage patch

. MIDDLE SCHOOL (1990-2000)

49. Party Machine

50. Running Man: Reverse, With touch, Up

51. Steve Martin

53. BK Bounce (Peter Paul)*

54. Roger Rabbit: Bobby Brown, Janet Jackson, Henry Link

55. Bart Simpson 56. Buttlerfly

. NEW SCHOOL (2000 …)

59. Bank head Bounce

61. Harlem Shake

64. Wreckin Shop

65. Heel-toe (ragga version)

66. Robocop (2 version)

70. Pop, lock & drop it

71. Chicken noodle soup

73. Push-and-Pull

75. Bounce rock skate

81. Chicken Head

ВИДЕО:

В любом танце есть список основных движений, которые его формируют. Базовые движения хип-хоп отличаются своим многообразием. Этот стиль зародился как уличный танец, в котором каждый показывал все, на что способен. Важно, чтобы все движения отлично сочетались с музыкой, под которую они выполняются. Музыка в хип-хопе называется бит. Этот ритм может быть скрыт под словами и другими звуками. Главное, что требуется от танцора — слышать его и делать движения в такт.

Основы хип-хопа

Этот танец имеет более восьмидесяти базовых движений. Они делятся на три «школы»:

1. Old School — была популярна с 1979 по 1990 год. В нее входят наиболее простые и популярные движения. В это время наиболее популярен был «верхний» брейк-данс, именно так часто называют танец хип-хоп.
2. Движения Middle School появились в десятилетие с 1990 по 2000 год. Их основоположниками стали мультипликационный персонаж Барт Симпсон, Джанет Джексон и Бобби Браун. К этой школе относятся всевозможные степы.
3. Если вы хотите исполнять современный танец хип-хоп, школа New отлично подойдет для этого. К ней относятся движения, появившиеся после 2000 года. К этой школе относится знаменитый Harlem Shake, который несколько месяцев назад был самым популярным движением на танцполах.
4. Начинать осваивать этот танец необходимо с кача и шагов. О них мы и поговорим далее.

Groove

Под этим термином скрывается кач — движения корпуса в ритм играющей музыки. Эти легкие движения хип-хоп делятся на три группы:

1. Bounce — на каждый счет необходимо плавно сгибать колени и перемещать корпус вниз. Для того чтобы отработать это упражнение, необходимо поставить ноги на ширину плеч и считать. На первый счет колени сгибаются, на второй выпрямляются.
2. Обратный «кач» — вверх. В этом случае необходимо в такт музыке выпрямлять колени, делая движения корпусом вверх.
3. Быстрая пульсация — движения корпусом выполняются быстрее, на каждую половину счета.

Помните, что эти базовые движения хип-хоп являются не самостоятельными элементами, а связкой между ними. Кач позволяет сделать танец пластичным, а его другие элементы вместе с ним получаются ритмичными и более красивыми. Именно поэтому groove необходимо отработать в первую очередь. Сделать это можно под композицию Fort Minor feat. Styles Of Beyond — Feel Like Home.

Степы

Еще одни базовые движения хип-хоп — это шаги. Они используются для изменения направления движения в танце и разворотов. Без них невозможно участвовать в батлах и создавать полноценный танец.

1. Two step из середины — представьте себя на танцевальном коврике со стрелками (в своем воображении вы должны стоять в его середине), направленными в разные стороны . Для связки используйте кач и двигайтесь, сначала сделайте шаг назад и вернитесь в середину, далее проделайте то же самое вперед, влево, вправо и по диагонали.
2. Для второго типа шагов необходимо представить себя перед треугольником. Эти базовые движения хип-хоп выполняются поочередно правой и левой ногой через kross step (перекрестный шаг для смены ноги). Сначала правой, а затем левой ногой вам нужно наступать по воображаемым вершинам треугольника.
3. Sham rock — движение по диагонали в одну сторону и обратно. Начинается движение с левой ноги. Ею делается шаг по диагонали. Затем носки разворачиваются в правую сторону, ноги становятся рядом, танцор встает на носочки и опускается на полную стопу.

Все эти движения повторяются с правой ноги в обратную сторону . При отработке шагов колени должны быть слегка согнуты. К шагам нужно добавлять кач, а все элементы нужно сделать более объемными — делать шаги более широкими.

В городе научиться танцевать хип-хоп несложно, если записаться в танцевальную школу или воспользоваться услугами личного тренера. Что касается провинциальных городков и сельской местности, здесь сложнее. Вот почему многих интересует, как научиться танцевать хип-хоп дома.

У занятий в домашних условиях много преимуществ. Тренировки проходят в спокойной обстановке, никто не мешает нелепыми советами и не «подкалывает». Главное, чтобы было зеркало и подходящая музыка. В итоге достигается максимальная концентрация.

Прежде чем углубимся в тему, рассмотрим субкультуру и музыкальное направление хип-хоп, которое ее сопровождает. Началось все в 1974 году в Нью-Йорке. К тому моменту составляющие субкультуры, в числе которых эмсиинг и граффити, философия, диджеинг и брейкинг, битбоксинг, сленг и мода, сформировались. Хипхоперами считались люди, которые освоили одно из направлений.

Если изучаете хип-хоп, получите знания в музыке, без нее даже простой танец не существует. В конце прошлого века хип-хоп стал независимым музыкальным жанром.

Вообще эта музыка имеет два основных компонента. На первом месте стоит ритм, задаваемый диджеем, за которым следует рифмованный речитатив, характеризующийся ритмичностью.

• Позаботьтесь об экипировке и оборудовании. Для танцев в стиле хип-хоп подходит свободная одежда и удобная обувь. Потребуется музыкальный центр или компактный плеер.
• Начинайте обучение с покачиваний. Расставьте ноги, опустите руки и прислушайтесь к музыке. Для сосредоточения закройте глаза и про себя напевайте слова звучащей песенки.
• На начальном этапе научитесь слышать бит. Если не «поймаете» бит, не станете хипхопером. Сделать это помогут раскачивания, которые выступают основополагающим движением. Поймав волну, двигайтесь к сложным движениям.

Со временем осознаете, что просматривая в интернете тематические фотографии и видеоролики, ничему не научитесь – четких движений в хип-хопе нет.

Разделяют различные направления, каждое из которых характеризуется своими движениями. Между движениями отсутствует логическая или систематическая связь, а задаются они сердцем и настроением танцора.

Основные направления хип-хопа

Видео обучение

В каждой последующей тренировке навыки будут совершенствоваться, но самостоятельное обучение не позволит покинуть категорию любителей. Стать профессионалом сможете только с помощью тренера, который укажет ошибки и поможет исправить погрешности.

Секреты хип-хопа для парней

У многих людей хип-хоп ассоциируется с энергией, молодостью и индивидуальностью. Неудивительно, что с каждым днем увеличивается количество тинейджеров, желающих освоить эту технику танца.

Продолжая тему статьи, расскажу об освоении танцев в стиле хип-хоп для парней. Любой молодой человек может выучить основные движения и стать танцором.

Не каждое мужское тело гибкое и пластичное, но такие качества парню нужны не всегда. Хип-хоп в силу разнообразия направлений подходит людям любой физической подготовки и телосложения.

1. Школа танцев
   
   . Эффективный и действенный способ . Под руководством тренера быстро изучите базовые движения. Хотя хип-хоп – свободный и анархичный танец, базовые движения существуют. Освоив эти движения, преодолеете первую ступень.
2. Исправление ошибок
   
   . Учитель укажет на ошибки, которые допускаете во время выполнения элементов хип-хопа. Он подстрахует, когда переключитесь на трюки высокого уровня сложности. В итоге здоровье не пострадает.
3. Видеоматериалы
   
   . Если предпочитаете домашние тренировки, запаситесь обучающими видеозаписями. Занимаясь дома, основное внимание уделяйте базовым навыкам, а добиться результата помогут интерактивные курсы.
4. Занятия перед зеркалом
   
   . Увеличит производительность использование зеркала. Если в процессе занятий будете наблюдать за движениями, это улучшит эффект. Так поймете, как выглядите со стороны.
5. Хипхопесркие тусовки
   
   . Еще один вариант, который предусматривает наличие упрямства и мужества. Речь идет о посещениях специальных мест, где собираются хипхоперы. Заблаговременно подготовьтесь к насмешкам и неприятным выражениям, касающимся неправильных действий и неуклюжести.
6. Соблюдение режима занятий
   
   . Человеческий организм привыкает к изменениям. Если заниматься в определенное время, организм подготовится к моменту получения нагрузок.
7. Продолжительность тренировки два часа
   
   . Этого времени достаточно для разогрева и получения навыков. При этом не перегрузите организм.
8. Место и одежда
   
   . Для занятий в домашних условиях требуется свободное место, удобная одежда, которая не стесняет движения.
9. Физические нагрузки
   
   . Если планируете изучать сложные движения и осваивать непростые акробатические трюки, не помешает накачать руки и освоить стойку на руках. В процессе изучения сложных движений рекомендую себя обезопасить. В место вероятного падения положите что-нибудь мягонькое.

Достигнув цели, сможете легко занимать позу, в которой обычно находятся расслабленные люди. К тому моменту внутри организма сконцентрируется мощная сила, с помощью которой молниеносно и плавно сможете комбинировать движения в полноценный танец, соответствующий ритму музыки. Это и есть мастерство хип-хопа.

Видео советы для начинающих

В продвинутых и модных клубах звучит разнообразная музыка. Человеку, который танцует под определенные мелодии и ритмы, в такой обстановке непросто. Однако, хипхоперов ничем не напугаешь, поскольку танцевальные движения универсальны.

Чтобы стать хипхопером, потребуется изучить движения и потратить много времени на тренировки. Но после достижения цели никто не упрекнет, что вы не умеете танцевать, и давать советы неуместно.

Помните, танец – выражение души. Если окажитесь на танцевальной площадке, не спешите демонстрировать умения. Прислушайтесь к ритму. В итоге интуиция подскажет набор движений, соответствующих музыке.

Во время танца задействуйте все тело. Хаотично размахивая руками, не привлечете внимание противоположного пола. Используйте движения рук и ног, благодаря чему будете смотреться на площадке гармонично.

Перед походом в клуб настройтесь на позитив и забудьте о серьезности, которую проявляли во время тренировок. Только в этом случае танцы принесут удовольствие, позволят расслабиться и поймать ритм.

У каждого человека свои особенности, и далеко не все сразу освоят премудрости танцев. Если нет чувства ритма, а пластика желает лучшего, домашние занятия результата не принесут. Позанимайтесь с профессионалом.

За несколько месяцев тренировок он сделает из вас профи. Позже поделитесь умениями и знаниями с друзьями, которые поразятся изменениями, ведь вы научитесь танцевать хип-хоп профессионально.

Хип-хоп – молодежная субкультура, о которой стало известно еще в прошлом столетии. Танец в этом стиле обычно выполняется под реп, однако профессионалы утверждают, что базовые движения хип хоп можно делать практически под всю музыку. Для этого нужно только услышать ритмический рисунок.

Движения танца хип-хоп ничем не ограничиваются: в нем присуща подвижность рук, ног, туловища. Раньше, этот стиль был немного грубоватым, но в наше время есть склонность к использованию более мягких и пластичных движений. Но все же база остается неизменной. К основным движениям стоит лишь добавить собственную уникальность и фантазию и в конечном итоге получится реальной «крутой» танец.

Просматривая этот видео-урок, освоить базу хип-хопа сможет каждый. А еще это видео принесет много позитивных эмоций, радость от чувства свободы, подаренной танцем в стиле молодежной субкультуры . Важно, что видео-урок рассчитан на танцоров из разным уровнем профессионализма и навыков. Независимо от того, сколько времени занимаетесь танцем, обязательно найдете для себя много и связок.

Видео-обучение «Базовые движения хип хоп»

Что формирует образ танцора?

Перед тем, как приступить к практике, стоит вспомнить о внешнем виде хип-хопера. Ведь после того, как танцор освоит базовые движения танца, ему надо будет поработать над своим образом.

Типичный хип-хопер носит:

• спортивную одежду свободного покроя. Широкие джинсы свисают на талии;
• красные бейсболки с прямым козырьком;
• большие кроссовки, удобные для выполнения сложных движений стопами и ногами;
• бейсбольные майки, свободного покроя футболки;
• куртки с капюшоном;
• свободные шапки.
• украшения: цепи и брелоки из дорогих металлов.

Окончательно образ хип-хопера формирует его прическа. Как правило, танцоры этого направления носят либо совсем короткие волосы, либо дреды.

Как правильно танцевать хип-хоп?

Чтоб ответить на вопрос, как выполнять основные базовые движения стиля хип-хоп, нет смысла использовать слова. Хотя бы потому, что сделать это не так уже и легко. Идеальный вариант обучения – посмотреть предложенное видео.

И на завершение. Следует помнить: танец – это набор движений, называемых связкой. Для того чтоб композиция выглядела идеальной, следует для начала овладеть главными движениями и связками, и лишь тогда переходить к изучению всего танца.

Стиль танца хип-хоп завоевал свою популярность во всем мире, им занимаются даже маленькие дети. Этот стиль показывает индивидуальность каждого человека, его харизму и уверенность в себе. Хип-хоп для новичков видео, поможет каждому начинающему танцору, понять смыл и технику движений.

Основные движения хип-хопа для начинающих.

В стиле хип-хоп есть два основных движения, от которых необходимо отталкиваться:

• степ – движение ногами.

Обучающее видео подробно во все деталях покажет как правильно совмещать кач коленями с движением ногами. В основном есть два вида кача – вниз и вверх. Необходимо полностью расслабиться и делать движение вниз, при этом сгибая колени, и наоборот, движение вверх, как бы отталкиваясь.

Базовые движения ногами хип-хопа.

Базовых шагов хип-хопа существует довольно-таки много, вот некоторые из них:

1. НAPPY FEET. Это движение выполняется вместе с легким качем в коленях. Существует два варианта выполнения этого движения: первая – стопами на полу, и вторая – одна стопа на полу, другая в воздухе. Основная техника выполнения движения HAPPY FEET такая: необходимо в положении стоя завернуть немного пятки вовнутрь и начать движение стоп сначала в правую сторону, при этом левую ногу нужно зафиксировать на носке. Такое же упражнение выполняется в левую сторону.
2. Монастери. В положении стоя делаете небольшие постукивание носком ноги по траектории. Когда носок касается пола нужно сделать кач коленями обеими ногами. После того как вы сделаете касание носком, как бы отскочите и по этой же траектории возвращайтесь в первоначальное положение. Движения попеременно чередуются и повторяются движения ногами.
3. Роджер реббит. Необходимо в положении стоя поднять левую ногу и согнуть ее в колено, потом заводите ее назад и выпрямляете, чтобы она была в одну линию с телом. И этой же ногой вы как бы подбиваете правую ногу, продолжаете делать движения от одной ноги к другой.
4. FILA. Делаете шаг в сторону левой ногой, а правой удар носком в пол, параллельно с этим делаете небольшой кач коленями. Когда вы сделаете удар в пол, эту ногу ставите немного дальше первоначального положения и подпрыгиваете вверх. Во время прыжка левой ногой нужно сделать как бы удар.

Научиться танцу хип-хоп сможет абсолютно каждый человек, независимо от того умеет он танцевать или нет. Главное упорство и рвение к познанию чего-то нового!

✅ Хип хоп танцы движения легкие. Простые движения хип хоп для начинающих

Простые движения в стиле хип-хоп

Хип-хоп по всему миру занимает лидирующие позиции по своей постоянно растущей популярности и интересу среди молодежи. По своей сути, это музыкальный жанр или музыкальная форма, которая представляет собой сочетание ритмичной музыки и наложенным на нее речитативом.

Зародилось направление хип-хоп в 80-х годах ХХ века, в Нью-Йорке. Прародителем этого музыкального направления является фанк, рок и диско музыка. Так же большое влияние на формирование хип-хопа оказали и другие жанры: джаз, соул, блюз, регги…

Музыка этого направления является лишь составляющей огромной субкультуры хип – хопа. Хип-хоп для всех разный и индивидуальный, он делится на много направлений и может выражаться совсем по-разному.

Видео-урок «Простые движения в стиле хип-хоп»

Выделяют три составляющих субкультуры хип-хопа:

1. Музыкальная: рэп, битбокс, и сам хип-хоп.
2. Изобразительная, которая включает в себя создание граффити.
3. Танцевальная: брэйк-данс, хаус, разные стили хип—хопа и др.

Данный мастер-класс посвящен последней составляющей такой мощной и популярной субкультуры, как хип-хоп. Танцы в стиле хип-хоп имеют много стилей и разновидностей. Объединяет их всех одно – любовь к ритму, яркие, энергичные движения, бешеная энергия и драйв. Хип- хоп может быть очень разным, он живет по своим законам и закономерностям.

У танцев хип-хоп есть свои методы и правила, его по праву называют самым индивидуальным танцевальным направлением. Только в этом танцевальном направлении, драйв, энергия и актерское мастерство иногда играют более важную роль, чем техника и четкость движений. Хип-хоп строится на импровизации, это своеобразный способ привлечь к себе внимание, выделится из толпы, проявить свою индивидуальность и неповторимость.

Научиться танцам в стиле хип-хоп под силу каждому, кто приложит усилия, будет регулярно тренироваться и выкладываться на полную, поддаваясь безумной энергии танца.

Несколько советов для тех, кто всерьез решил заняться танцами хип-хоп:

1. Самое первое и самое важное — частые и регулярные тренировки. Даже обладая огромным талантом и умением хорошо двигаться, невозможно овладеть танцем без регулярной практики. Одних занятий в танцевальной студии будет недостаточно. Постоянные тренировки дома перед зеркалом, участие в разнообразных соревнованиях и танцевальных батлах, обучающие видео…и никогда не стоит останавливаться на достигнутом! Танцы хип-хоп настолько многогранны, что ими невозможно овладеть в совершенстве. Даже известные профессиональные танцоры постоянно тренируются и самосовершенствуются.
2. Работайте над музыкальным слухом. Очень важно улавливать ритм, сливаться с музыкой в единое целое. Только так танец станет настоящим произведением искусства.
3. Большое значение имеет техника танца. Ежедневно отрабатывайте движения перед зеркалом, заучивайте все связки и доводите их до автоматизма. Импровизация — это круто, но лишь тогда, когда она базируется на основных элементарных движениях, которые должен знать каждый танцор.
4. Прочувствуйте музыку, используйте ее для самовыражения собственного «Я». В каждом танце должна быть частичка души, она вдыхает в танец жизнь и делает его по-настоящему классным и уникальным.
5. Задуматься о своем весе. Если не хватает дыхания, тяжело двигаться и осиливать многие движения — стоит подумать о снижении своего веса и приведении тела в форму. Занятия спортом и правильное питание помогут обрести желанные формы, восстановить здоровье и заняться танцами с удвоенной энергией!
6. Не всегда следуй правилам, придумывай свои. После того, как будут освоены базовые движения, стоит меньше думать о технике танца. Больше просто танцуй и создавай свой, уникальный и неповторимый стиль.
7. Начать обучение рекомендуется с двух базовых движений хип-хопа: степ и кач. Если удается освоить эти движения, значит, первый шаг сделан, и изучение остальных движений не составит огромного труда.
8. Медленно и тщательно повторяй движения, показанные на видео. Затем ускоряйся и пытайся привнести в движение что-то свое. Таким образом, можно быстро выучить основные движения и стать настоящей звездой танцпола!
9. Любовь к танцу. Танец – это не бессмысленный набор движений, это история, рассказанная танцором. Главное любить то, что ты делаешь и никогда не отчаиваться.

Не надо останавливаться на достигнутом! Постоянно совершенствуй технику, учи новые связки и движения. Стоит помнить, что главное для хорошего танцора — это практика и постоянная работа надо собой. Хип-хоп безграничен и во множестве его стилей каждый найдет что-то свое. Не надо отчаиваться, если некоторые движения не даются с первого раза. Помните, что никто не рождается гениальным танцором, все достигается постоянным трудом и самосовершенствованием.

Как научиться танцевать базовые движения хип-хоп — видео уроки.

Хотите научиться танцевать хип-хоп? Видео урок поможет вашей мечте сбыться. Эти видео уроки помогут начинающему танцору научиться базовым элементам, и вы с легкостью сможете двигаться в стиле хип-хоп.

Базовые движения стиля хип хоп.

Видео уроки наглядно помогут вам освоить основные движения:

1. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Кач.

Существует три вида кача: коленями, тазом и корпусом.

2. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Шаг.

Показывает, как правильно совмещать шаги с основными видами кача.

3. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Раннинг мен (бегущий человек).

Этот элемент очень энергичный и прост в изучении. Для того, чтобы легче было запоминать необходимо его разделить на две части и медленно изучать. Выполняется очень легко: на счет раз вы должны поднять ногу, а на счет два опустить. Когда вы ногу опускаете ее необходимо поставить немного дальше первоначального положения. Бегущий человек заставит вас выглядеть эффектно и энергично.

4. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Крис кросс.

Это движение очень хорошо смотрится, если его выполнять динамично под музыку. Для того чтобы этот элемент хорошо запомнить его необходимо разучивать под счет. Ставите ноги на ширине плеч и под счет делаете прыжок и ставите ноги накрест, под счет два делаете опять прыжок и ставите ноги в первоначальное положение. В учении по видео уроку это движение простое, но его нужно хорошо тренировать.

5. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Роджер реббит.

Это движение будет немного посложней предыдущих. В положении стоя нужно поднять левую ногу в колено, завести ее назад и выровнять в прямую линию с телом. Этой же левой ногой необходимо как бы подбить правую ногу и стать и первоначальное положение. Дальше движение так и продолжается от одной ноги к другой. [embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=A-c6_IjNa4U [/embedyt]

6. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Монастери.

В положении стоя, по небольшой траектории нужно пристукивать носочком в пол, во время касания носочком пола необходимо выполнить кач коленями на обеих ногах. После касания нужно сделать вроде отскока и по этой же траектории вернуться обратно и сделать тоже самое и с другой ногой.

7. Видео урок хип хоп. Базовое движение — Преп.

Необходимо поставить перед лицом ладони и ритмично, при этом делая наклоны корпуса вперед и назад, поднимаете руки поочередно вверх, локти не разгибая, а держать их в исходном положении.

Эти базовые движения помогут научиться танцевать, а видео уроки наглядно продемонстрирую всю технику этих движений. С их помощью начинающий танцор хип-хоп будет совершенствовать свою технику и умение владеть этим стилем. Необходимо расслабиться и почувствовать ритм музыки, забыть обо всем и поддаться движению своего тела.

Хип-хоп: обучение для начинающих

Хип-хоп танец является одним из столпов культуры хип-хопа. Это энергичное сочетание очень разнообразных стилей уличного танца, которое стало довольно популярным во всем мире. Вот короткое видео из Urban Dance Camp, чтобы дать вам пример того, как может выглядеть профессиональная хип-хоп хореография. Найдите школу танцев хип-хоп рядом с Вами.

История

В первые годы жанр музыки, который сейчас известен как хип-хоп, не имел названия. Термин хип-хоп, однако, был обозначен Китом Виггинсом, который был одним из первых МС жанра. Он дразнил друга, вступившего в армию, и это был термин, который он использовал, чтобы имитировать звуки, издаваемые каденцией походного солдата. Название каким-то образом появилось на сцене, и со временем оно медленно росло и в конечном итоге использовалось для описания целой субкультуры.

С открытием нового жанра музыки хип-хоп от DJ Kool Hercв Нью-Йорке, в частности в Бронксе, 11 августа 1973 года, этот тип музыки смог вызвать восстание, которое на сегодняшний день невозможно остановить. Сам танец, однако, появился в конце 60-х и начале 70-х и смог расти благодаря людям, которые не тренировались в зале. Они просто выходили на улицы и танцевали. Это был не танец для академиков, а форма самовыражения. Говорят, что танец был вдохновлен очень сложными ритмами и движениями африканских танцевальных стилей. В связи с этим музыка и движение смогли слиться, создав, таким образом, новую форму искусства — танец хип-хоп.

Более «олдскульный» хип-хоп включают в себя элементы фанка, брейка и рока. Но позднее в в Калифорнии образовались другие стили, которые включали в себя роботизацию, поппинг, брейкинг. Однако в 80-х брейкинг стал угасать, поскольку культура менялась. Каждый день появляется все больше танцевальных стилей, и люди все больше отождествляют себя с ними.

Основные стили хип-хоп танца

Существует довольно много стилей, связанных или связанных с хип-хоп танцами. Основными являются popping, locking, breaking и новые коммерческие стили, такие как лирический хип-хоп и другие. Каждый день танцоры придумывают новые вариации существующих подстилей, внося свой вклад в создание совершенно новых танцев, поэтому не волнуйтесь, если вы не увидели их всех здесь.

Popping

Это тип танца, при котором танцор управляет отдельными частями тела особым образом — это напоминает мышечные сокращения. Он был сначала сформирован группой, известной как Electric Boogaloos, однако, создание танца приписывают человеку, известному как Сэм Соломон, который был из Калифорнии.

Locking

Этот танцевальный стиль был разработан Дэном Кэмпбеллом из Калифорнии, который танцевал для Original Funk. Характерно быстрое движение рук и в основном, верхней части тела. Руки могут фиксироваться на секунды в различных положениях в такт ритму.

Breaking

Также известен как b-boying или b-girling. Это направление связано с хип-хопом. Как танцевальное движение, оно не имеет реального образования, так как танцоры используют импровизированные движения, когда они на ногах, но наиболее типичной частью этого танца являются движения, выполняемые в то время, когда танцоры находятся на земле, делая разные позы.

Этот тип стиля появился в конце 60-х годов на западном побережье США из-за реакции диско и соула, а также ранней RnB и хип-хоп музыки. Кроме того, стиль, как правило, очень хореографичен и представляет собой смесь плавных и резких движений, локинга и паппинга.

Хип-хоп музыка

По определению, хип-хоп музыка — это музыкальный жанр, сочетающий ритмичную музыку, реп и речитатив с характерным ритмом и «качем». Некоторые инструменты, используемые в хип-хопе, включают в себя вертушки, диджейские микшеры, драм-машины, музыкальные секвенсоры, синтезаторы, клавиатуру, а также цифровые сэмплы. Известные западные хип-хоп исполнители: Эминем, Канье Уэст, Тупак Шакур, Джей Зи и многие другие.

Как танцевать хип-хоп?

Небольшое видео, которое поможет вам начать понять основы этого направления. Вы также сможете найти множество видео-уроков по всему Интернету, так что это — лишь небольшой пример.

Советы начинающим хип-хоп танцорам

Вопреки убеждению, научиться танцевать хип-хоп не так сложно, как кажется. Существует множество танцевальных движений для начинающих, которые можно легко начать осваивать самостоятельно.

1. Музыкальность. Научитесь основам, тренируйтесь самостоятельно. Первое, что должно получаться «само собой» — это кач. Уметь синхронизироваться с музыкой и фактически проецировать ее через танец важно для любого танцора.
2. Осознание тела — ваше тело — ваш главный инструмент. Чем больше вы сможете осознавать каждую часть своего тела, тем более естественными и контролируемыми будут ваши движения.
3. Тренировки. Пройдя хотя бы несколько уроков танца, вы сможете перенять отношение и чувство танца от ваших учителей. Хип-хоп — это не просто танец, это культура. И без должного участия профессионального хореографа понять это сложно.
4. Постановка целей. Цели дадут Вам ориентир и стимул к развитию, мотивацию. Например, участие в баттлах или других соревнованиях (часто есть категория для учеников). Сделать первый шаг сложно, но только так можно преодолеть этап «новичка».

Источники:

http://obvi.ru/dance/hip-hop/simple-movements-in-style-of-hip-hop-video-lesson/
http://alrego.ru/nauchit-sya-tantsevat-hip-hop-s-pomoshh-yu-video-legko/
http://dancebook.ru/hip-hop-obuchenie-dlja-nachinajushhih/

8 музыкальных видеоуроков по танцам, которые дадут вам суперзвездные движения

Вы когда-нибудь часами сидели перед телевизором или компьютером, изучая популярные танцевальные номера, чтобы научиться чему-то? Музыкальные клипы содержат одни из самых впечатляющих танцевальных последовательностей, и многие из нас любят подражать движениям наших любимых исполнителей. Если вы ищете простые танцевальные номера под популярные песни или более продвинутые способы имитировать великих музыкантов, вы попали в нужное место!

Хотя многие из нас не могут выучить танцевальную программу целиком, просто посмотрев музыкальное видео, к счастью, есть учителя танцев, которые могут разбить упражнения на пошаговые последовательности.Хотя ничто не сравнится с работой с учителем лично, на YouTube есть несколько отличных видеороликов, которые помогут поднять ваши движения до уровня суперзвезды, не заставляя вас ступить в танцевальную студию.

Следующие тщательно отобранные уроки танцев содержат некоторые из самых знаковых музыкальных движений в видеоклипах всех времен. От Джастина Тимберлейка до Бритни Спирс и Леди Гага, вы обязательно произведете впечатление на своих друзей, когда они увидят, как вы выполняете эти знаменитые упражнения!

Лучшие Танцевальные программы для изучения

Джастин Тимберлейк — «Костюм и галстук»

Этот быстрый и увлекательный урок танцев послужит кратким введением в смуф. танцевальный стиль.Вам может понадобиться шляпа к костюму и галстук, чтобы выполнять эти движения!

Ариана Гранде — «Проблема»

Это веселое и кокетливое упражнение отлично подходит как для тренировок, так и для танцев, потому что оно действительно заставит ваши ноги двигаться!

Майкл Джексон — «Триллер»

Танец «Триллер», вероятно, самый известный музыкальный клип всех времен. В отличие от других учебных пособий по танцам, это видео охватывает всю танцевальную программу из видео, а не только знаковые жесты руками.

Lady Gaga — «Applause»

Вдохновитесь стилями современного танца и погрузитесь в артистический ритм этого трека Lady Gaga.

Бейонсе — «Одинокие дамы»

Движения Бейонсе являются одними из самых востребованных, и существует множество учебных пособий, которые помогут вам освоить танцевальные номера Королевы Бей. «Одинокие дамы» — это не только одно из ее самых популярных видео, но и один из самых веселых танцев, которые нужно разучить!

Джастин Бибер — «Baby»

Дайте волю своему кумиру подростка с помощью этой рутины из сингла Джастина Бибера «Baby».

Кэти Перри — «Dark Horse»

Кэти Перри имеет тенденцию быть немного более дурацкой, чем другие поп-звезды, и ее видео «Dark Horse» не исключение! К счастью для таких начинающих суперзвезд, как вы, научиться этому танцу несложно!

Бритни Спирс — «Crazy»

Я помню время, когда видео Бритни «Crazy» преобладало над всеми другими видео на TRL. Часть одежды может быть немного устаревшей, но ее движения все еще свежи.

Вот и все. : наши любимые музыкальные видео танцы, которые можно разучить на YouTube. Все вышеперечисленные учителя отлично объясняют каждое движение и разбивают представление, предлагая быстрые и легкие танцевальные номера под популярные песни. У вас есть любимая танцевальная программа в музыкальном видео, которой нет в списке? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!

Хотя видео на YouTube — хорошее дополнение, лучший способ научиться танцевать — работать с учителем один на один. Получение персональной обратной связи и совета от профессионального танцора — огромная помощь для всех, кто хочет овладеть движениями суперзвезд.

К счастью, найти хорошего учителя танцев проще, чем вы думаете . Просто найдите своего учителя и забронируйте урок онлайн прямо сегодня!

Меган Л. — писательница и музыкант, живущая в Сан-Диего. Она любит поддерживать независимых артистов и каждый день узнавать больше о музыке. Меган работает в TakeLessons с ноября 2011 года. Google+ Меган Л.

10 танцев в TikTok для обучения

Фото: @sofiawylie, @addisonre, @ zoifishh / TikTok

Если социальное дистанцирование наконец вдохновило вас на загрузку TikTok, приложения для социальных сетей, в котором доминирует поколение Z, поздравляем! Добро пожаловать.Пришло время разучить танцы в TikTok.

Точно так же, как валютой раннего Instagram были фотографии латте-арта, валютой TikTok сейчас являются танцы от 15 до 30 секунд. Профи — в данном случае подростки или танцоры 20-летнего возраста — придумывают хореографию, и иногда она завоевывает популярность, вдохновляя других людей загружать свои собственные версии. Это похоже на макарену или Soulja Boy, но сложнее и сделано для вашего удовольствия от просмотра. Их делают даже Хейли и Джастин Бибер.

Танцы были неизбежны в моей ленте, но до недавнего времени я их не пробовала.Я не лучший танцор; мой опыт ограничен производством смазки в средней школе. Но я большой поклонник эндорфинов, поэтому я спустился в кроличью нору и выучил множество танцев TikTok, включая Renegade, Cannibal, Say So, Hit Every Beat, Hey Boy и Rule the World. Если эти слова ничего не значат для вас, сделайте глубокий вдох, займитесь чем-нибудь удобным и посмотрите десять танцев, представленных ниже, от самых простых до практически невозможных.

Небольшое примечание о среде: звук — центральное место в TikTok.Вместо того, чтобы передавать фотографии или форматы jpeg, звуки используются снова и снова. Слово «звук» можно использовать для описания песни, отрывка из телешоу, любого слышимого компонента. Это также самый простой способ найти танцы — нажмите на звук, использованный в видео. Некоторые танцы добавлены к реальным отрывкам из песен, например, к очень популярному танцу Doja Cat «Say So», а в других используются более малоизвестные ремиксы. Песня Кеши «Cannibal», вышедшая в 2010 году, в настоящее время является саундтреком к одному из самых популярных танцев.Танцам не свойственно иметь названия, поэтому для целей этого списка я назвал их по песне, на которую они записаны, или по официальному названию, если оно есть.

Это легко, если и только если вы уже знаете макарену, а если вы читаете эту статью, вероятно, знаете. Это хороший вариант для разминки. Думайте об этом как о позе ребенка в начале урока виньясы.

Сделайте макарену в два раза быстрее, несколько раз сделайте вид, что барабаните, а затем нажмите «Уоу.«Уоу», наверное, самый важный танцевальный ход в TikTok. Опустите левую руку по диагонали вниз, а правую поднимите параллельно левой. Пульс. Что сбивает с толку, есть и другие версии «уоу», чаще всего это своего рода движение «поворачивать колесо автомобиля», но в данном контексте это не то «уоу».

Если Лора Дерн может это сделать, то сможете и вы. Это коротко, мило и требует большого отношения. Я выучил это, выпив два бокала вина, но в этом нет необходимости.Ключевые движения — это кувырок и удар, которые вы найдете во многих танцах TikTok. Я поставил учебник и посвятил пять минут основным движениям. Теперь моя мышечная память заработала достаточно хорошо, и я могу добавить свой собственный талант. Это еще один ключ к танцам в TikTok: добавьте свое чутье. Пришло ваше время сиять! Doja Cat настолько понравился этот танец, что она поместила создателя Хейли Шарп, или @yodelinghaley, в музыкальное видео.

Одна из непонятных вещей в TikTok заключается в том, что так много людей, кажется, заставляют своих партнеров присоединяться к видео TikTok.Этот танец — хороший пример. Движения в значительной степени соответствуют лирике — последнее слово песни — «детка», так что вы делаете раскачивающиеся движения. Первая пара в приведенном выше сборнике состоит из правящих король и королева танца TikTok, Чейза Хадсона и Чарли Д’Амелио. Учитесь у профессионалов.

Если вы на TikTok достаточно долго, то услышите, как эту песню используют для множества видео, а не только для танцев. Насколько я могу судить, это ремикс, созданный на YouTube. Здесь есть очень забавный урок по этому танцу.Моя слабость, как я понял, в том, что мне трудно заставить нижнюю часть тела что-либо делать, пока верхняя часть тела повторяет танцевальные движения. Но это очень важно. На освоение танцевальных движений у вас уйдет всего около 20 минут, но безупречное исполнение требует больше практики. Я знаю, это раздражает, но, по крайней мере, у нас много свободного времени.

Я хотел выучить этот танец с тех пор, как впервые увидел его. Моя первая попытка была после ночного отдыха, и впоследствии моим друзьям было отправлено видео с моей практикой.Я знаю, что неловко, но когда вы решите посвятить себя танцам в TikTok, это профессиональный риск. В нем есть два чрезвычайно забавных танцевальных движения — пульсирующее сердце в середине и вводный жест руки: «Я тебя съем». Все остальное — наполнитель. @ ya.girl.bri.bri97 приписывают создание хореографии и разместили здесь руководство.

Хорошо, мы прибыли в «Отступник». Это, несомненно, самый популярный танец в TikTok, может быть, в мире прямо сейчас. Я видел, как кто-то делал это в церкви на Рождество.Но, несмотря на свою популярность, это тяжелый танец. Лучше всего использовать для этого учебное пособие. Я думаю, что первая половина будет более сложной: комбинация уоу, хлопка, восьмерки и взмахов — это слишком много для моих рук. Но как только вы это сделаете, это удовлетворительно, и вы обнаружите, что делаете это в любая предоставленная возможность, просто чтобы похвастаться.

Если вы на самом деле танцор или ищете проблемы, обратите внимание на оригинальную Renegade. Его создал 14-летний Джалайя Хармон в приложении Funimate.Он перекочевал в TikTok, и по мере его распространения стало немного проще. Вот оригинал:

Еще один танец, в котором слова и движения в значительной степени взаимосвязаны. Но в этом вы должны отказаться от этого — центральный ход в творчестве TikTok. Ваше туловище вращается, а нога откидывается назад. Вы отбрасываете «это» обратно, а «это» — ваша задница. Я не хочу смотреть на себя, «бросая его обратно», поэтому я не записал ни одного видео с этим. Но мне нравится непринужденное, дерзкое, завершающее движение рукой.@Talialevinger опубликовал этот танец первым в октябре с подписью «Придумал танец!» И да, это еще одна песня Doja Cat. Она часто встречается в TikTok.

@Zoifishh опубликовал этот танец в начале февраля, и звук был использован в 3,7 миллионах видеороликов (не все из них танцуют, но многие из них). К счастью, она также записала учебник с половинной скоростью. Честно говоря, такое ощущение, что он на полной скорости. В этом много боди-роллов и волос. Надутые губы и удары грудью в конце вместе с победным покачиванием — заслуженное удовольствие после быстрых десяти секунд.И это действительно показывает, что большая часть танцев в TikTok — это способность сохранять ритм и раскачиваться / танцевать независимо от того, что делают ваши руки. Танцевальные движения в основном выполняются руками, но правильное выполнение включает в себя задействование всего тела. Что для несогласованных пугает.

Это тот, который я изучал вчера вечером в течение часа. Он движется так быстро — это заставляет меня задыхаться половину времени. Все движения очень энергичны — ударьте по воздуху, стряхните пот и завершите это позой в конце.Создательница танца, Сиара, также известная как @ceiswoke, сделала учебник на половинной скорости, но даже это быстрее, чем я, например, привык. Выделите час, который вы бы провели в тренажерном зале, и займитесь им.

Вы действительно можете сделать это, только если можете сделать сплит. И если вы можете сделать сплит, вам, вероятно, не понадобится помощь в изучении танцев TikTok. Но, возможно, это то, над чем остальные из нас могут поработать, дистанцируясь в обществе — добиться идеального разделения.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

4 простых танцевальных движения, которые помогут вам пройти #MYTatlerBall 2018

Иллюстрации Vecteezy

Покачиваться влево и вправо достаточно легко, но это здорово, чтобы внести немного разнообразия в свои движения с помощью быстрой и легкой смены шагового мяча.

Для начала встаньте на правую ногу, перенося вес на эту ногу. Переместите левую ногу за правую, слегка наступите на подушечку левой стопы, осторожно приподняв правую, а затем вернитесь на правую ногу.

Повторите шаг левой ногой и все!

См. Также: Путеводитель для гламурных девушек по макияжу Tatler Ball в последнюю минуту

Иллюстрации от Vecteezy

Почувствуйте энергию и азарт танцевального жанра хип-хоп с помощью знаменитого двухэтапного движения, отлично подходящего для энергичных хип-хоп или поп-песен.Сделайте шаг в сторону правой ногой и слегка оттолкните левую за правую. Сделайте шаг с другой стороны левой ногой и повторите движение в такт воспроизводимой песни.

Щелкни пальцами, хлопни в ладоши или с энтузиазмом помаши рукой — если сомневаешься, попробуй любой из этих способов, чтобы руки не свешивались безжизненно по бокам.

Иллюстрации Vecteezy

Не знаете, как танцевать медленные песни? Затем вы захотите выучить шаг на ящик, изящную базовую подготовку в бальном зале, которая на самом деле не так сложна, как кажется.

На этом шаге ведущий перемещает одну ногу вперед, затем сдвигает другую вперед, сводя ступни вместе. Затем он делает шаг в сторону одной ногой, сдвигает другую, сводя ступни вместе, и повторяет это по 4 «углам» «коробки».

Если вы не ведете, вы начнете шаг с шага назад и повторения движений со своим партнером по танцу в форме квадрата или прямоугольника.

Мужчины, держите плечи прямыми для этого танца, поместите правую руку ниже лопатки партнера, удерживая ее правую руку в своей левой.

Не пропустите: 5 лет работы местных дизайнеров, создававших Best-Dressed на красной ковровой дорожке Tatler Ball

12 бродвейских танцев, которые вы можете разучить дома прямо сейчас

Не поймите неправильно — мы любим лежать на диване так же, как и другие люди. Но в такое время также очень важно каждый день немного двигаться. И что может быть лучше, чем танцевальные движения, достойные бродвейской сцены? Мы собрали 12 пошаговых видеороликов с участием бродвейских хореографов и танцоров, которые помогут вам двигаться, танцевать и петь, пока вы дома.

Смотрите, пока разминаетесь

Пока вы зашнуруете свои танцевальные туфли тапочки , погрузитесь в волнующее настроение и согрейтесь вместе с этим взглядом на некоторые обязательные бродвейские танцы. От «Вестсайдской истории» до «Линии припева» — это идеальный способ начать шоу.

Основы Бродвея из балета «Так ты думаешь, что умеешь танцевать»

Выйдите на сцену вместе с хореографом Стюартом Бишопом, который проведет вас по классической бродвейской программе.В нем есть все: щелкающие пальцы, кончик невидимой шляпы и множество дотягиваний до звезд.

«Лови день» из «Newsies»

С хореографией «Лови день» вы можете одновременно научиться двигаться, как чистящие средства Newsies и , когда пришло время положить на пол газету / тряпку / полотенца / все, что у вас дома. Хореограф шоу Кристофер Гаттелли шаг за шагом проведет вас через культовую сцену.

«Он живет в тебе» из «Короля льва»

Танцовщица и постоянный хореограф Рутлин Саломонс покажет вам некоторые из ее любимых моментов из «Короля льва» с помощью актеров шоу. Присоединяйтесь к группе (не выходя из дома) и вдохновляйтесь движениями из «Он живет в тебе».

«Ты не можешь остановить ритм» из «Лака для волос»

Трейси Тернблад, кто? Перенеситесь в прошлое и получите удовольствие от «You Can’t Stop The Beat» из «Лак для волос.«Хореограф и актеры из тура по Великобритании проведут вас через песню — и даже оставят немного места для вашего собственного фристайла.

«Весь этот джаз» из «Чикаго»

«All That Jazz» — музыкальный момент для учебников истории. Это подробное руководство — идеальное видео для всех, кто любит бродвейскую хореографию, но не считает себя танцором — пока что.

«Anything Goes» Dance Break Хореография

Обращение ко всем бывшим, нынешним и будущим чечеточникам: ваш момент настал, и теперь вы — звезда «Anything Goes» в домашнем производстве.Если вы живете в квартире, мы бы посоветовали не использовать тапочки, но мы не советуем направлять вашу внутреннюю Саттон Фостер и следовать этому руководству.

«Мы все вместе» из «Мюзикла для старших классов»

Это тот, который мы всегда хотели выучить, но у нас просто не было времени — и теперь у нас есть! Ладно, технически это не бродвейское шоу, но в нем есть характер бродвейского шоу. И это важно, правда? Это очень тщательное пошаговое руководство заставит вас кричать: «Какая команда? Дикие кошки! » прежде чем вы это узнаете (и нравится вам это или нет).

Хореография из оперы «Тутси»

Танец «Рон Карлайл» был одним из самых запоминающихся моментов «Тутси». Это динамично, весело и очень странно во всех смыслах. Смотрите и учитесь, как хореограф шоу Денис Джонс и бродвейские актеры знакомят вас с каждым движением.

«Это я» из балета «Величайший шоумен»

Это идеальная мелодия для танцев в вашей комнате.И теперь вы можете делать это, делая движения из фильма. Мы все могли бы использовать несколько душераздирающих, эмоционально заряженных песен и танцев прямо сейчас; Возможно, нет лучшей песни, которая вдохновит вас, чем «This Is Me».

«Оживи» из балета «Величайший шоумен»

Прошу прощения, но — нам очень нравится «Величайший шоумен». «Come Alive» — еще одна песня, которая вызывает у нас всевозможное возбуждение. Этот учебник подходит для каждого уровня танцев, поэтому он идеально подходит для вас, ваших соседей по комнате или всей семьи.

«Сила воли» из «Что-то гнилое!»

Нет необходимости заниматься дома, если вы собираетесь разучивать хореографию из «Will Power». Почему? Потому что в ней есть кардио на несколько дней, движения, которые невозможно не выполнить, а в самой песне есть мечтательный ритм, напоминающий спортзал и бродвей. Это беспроигрышная победа.

движений, шагов и программ современного танца для начинающих

Какие движения и шаги современного танца вы, вероятно, испытаете в классе для начинающих?

Это может быть что угодно… влияния балета, джаза, танго, стрит, самбы, джайва, бальных танцев, вы называете это, все они используются как движения современного танца.

Вы тоже можете слышать разные имена.

• Выпуск
• Грэм
• Каннингем
• Лимон.

Это лишь некоторые из техник, на которых основаны движения современного танца.

Для новичка они не должны иметь большого значения. Так что не пугайтесь, если у вашего класса есть один из этих ярлыков. Вы прекрасно сможете присоединиться к нам.

Преимущества современного танца

Если беспокойство по поводу отсутствия координации мешает вам танцевать
уроки, пробовать некоторые современные танцевальные движения — очень хорошее и безопасное место для
Начало.

Современные танцевальные движения созданы для поощрения свободы движений и индивидуальной интерпретации при выполнении множества разнообразных и сложных шагов и положений.

Поскольку есть много танцев, которые вы будете исполнять под эгидой современного танца, которые являются свободными и не представляют собой серию хореографических шагов, которые вы должны запомнить, у вас будет свобода двигаться так, как вам хочется.

Ваша координация и уверенность будут расти с каждым классом.

Также имейте в виду, что вполне допустимо начать с копирования только части движения, если ваш учитель ставит для вас программу.

Например, если вам слишком сложно координировать ступни и руки вместе, сделайте одно или другое какое-то время, пока не овладеете каждым, а затем просто сложите их вместе.

Попробуй скопировать движения современного танца из нашего видео.

Это начало занятия, которое учитель выстраивает для своих учеников. Она начинает с обучения только движениям рук.

Посмотрим, сможешь ли ты продолжить …

Вдохновение

В современном танце можно встретить множество различных танцев и переживаний.

Вы можете выучить целую программу из множества танцев, поставленных для вас.

Или вы можете заниматься более свободным стилем и иметь возможность составлять свои собственные движения, возможно, получив от учителя такую ​​тему, как «Океан», «Огонь», «Радость» и так далее.

Если вы интерпретируете свою собственную тему, не забывайте, что танец не может происходить только на двух ногах. Используйте и пол.

И чтобы соответствовать всей этой волшебной смеси танцевальных стилей, движений и ощущений, вы услышите очень широкий спектр музыкальных стилей — множество различных ритмов и текстур, с которыми вы можете работать.

Производительность

С некоторыми шагами современного танца вам также может быть предложено попробовать работать в контакте — работать с партнером, чтобы придумывать движения, и пробовать рутины, которые требуют от вас опоры, поддержки или прикосновения к партнеру.

Или даже в некоторых классах современного танца рекомендуется танцевать вместе в групповом представлении.

Однако, пожалуйста, не беспокойтесь о том, что ваш класс превратится в представление.

Как мы любим говорить, ни один хороший учитель для начинающих не будет ожидать, что их новые ученики «выступят».Конечно, не на первых уроках.

Если вы нашли себе хорошего учителя, он позаботится о вас и не предложит танцевать с другими людьми, которые могут вызвать у вас неловкость.

Итак, если учитель предлагает партнерскую, групповую или контактную работу, это, скорее всего, будет только предложением и составит очень небольшую часть вашего общего урока.

И помните, что благодаря спокойствию, индивидуальности
концентрация присутствует в хороших уроках современного танца, они не будут воздушными
конкуренции, поэтому вы всегда должны чувствовать себя в безопасности в своей
собственные движения и распорядки.

Какой бы тип урока вы ни проходили, к концу занятия вы будете поражены богатством финального упражнения, которое вы сможете танцевать с размахом — потому что оно исходит изнутри вас.

Поздравляем! Теперь у вас есть множество лучших советов и советов по современному танцу на кончиках ваших пальцев (или это должно быть в ваших руках ?!).

Только не забывай делать проверку осанки!

Теперь пришло время расслабить тело с помощью нашего блаженного упражнения на охлаждение…

Чтобы получить доступ к онлайн-классу, после того, как вы нажмете кнопку «Купить», вам будет предложено создать очень простую учетную запись у наших партнеров Vimeo. Это супер быстро. Просто введите свой адрес электронной почты и придумайте пароль. Вот и все.
Затем Vimeo перенесет вас прямо к обработке платежей — все варианты оплаты PayPal, кредитной и дебетовой картой доступны и безопасны.
После оплаты вы сразу же получите доступ к своему классу и сможете транслировать его на свое устройство или загрузить — это полностью зависит от вас.
И он доступен вам столько, сколько вы этого хотите — на ваш доступ НЕТ ограничений по времени.

1. Танцевальный класс

›

2. Современный танец

›

3. Современные танцевальные движения

танцевальных движений — базовые и продвинутые движения в танце

Строительные блоки аль-танцев называются танцевальных движений или танцевальных шагов , которые могут быть объединены в более сложные танцевальные паттерны, фигуры, движения и
вариации.Хотя танец присутствовал на протяжении всей нашей современной истории человечества (самые ранние доказательства танца датируются 7 тысячелетием до нашей эры), организованный,
Документированные и описательные руководства по танцевальным образцам были введены в Европе только в эпоху Возрождения 16-го века. В те ранние
времен, мастера танца елизаветинской эпохи напечатали свои подробные танцевальные руководства, в которых описывались основные движения и модели многих известных и популярных
средневековые придворные танцы.

Современные танцы в значительной степени сосредоточены на одной паре танцев — ведущей и ведомой, и описания танцевальных движений подчеркивают эти танцы.
концепции ведения, следования и связи.Подавляющее большинство современных танцев можно запомнить на восемь счетов, причем многие танцевальные движения можно разделить
с несколькими танцевальными стилями. Помимо движения ног, танцорам также необходимо привыкнуть к разным опорам для рук и положениям тела, чтобы получать удовольствие от танцев.
танцевать правильно.

Основа любого современного танца и источник, определяющий его характер, — это базовый шаг (или движение, узор и движение). Этот основной шаг представляет собой
позиция по умолчанию, в которую танцор возвращается, когда он заканчивает другие движения, и многие традиционные танцы состоят только из одного базового шага, который может
быть легко освоенным.Это дает возможность наслаждаться ими широкому кругу танцоров, от новичков до профессионалов.

В дополнение к основным шагам (Salsa Basic, Mambo Basic, Box Step, который используется для многих танцев, таких как вальс, фокстрот, румба и др.), Усилены
с огромным количеством дополнительных танцевальных движений , которые могут варьироваться по сложности от очень простого до очень сложного (Виноградная лоза, поворот пятки, внутренний шаг партнера,
Внешний шаг партнера, шаг блокировки, обратный поворот, шаг по времени и многое, многое другое).

В дополнение к традиционным движениям, которые используются в бальных танцах, многие другие движения были популяризированы известными мастерами танцев, музыкантами и фильмами,
и ими часто пользуются люди со всего мира. Некоторые из этих движений — знаменитые «Лунная походка» Майкла Джексона, «Робот», танцевальная программа.
из известного фильма Квентина Тарантино «Криминальное чтиво, деревенские жители» «Y.M.C.A.» хореография, «Макарена», «Бегущий человек», «Червь» и др.
хореографические партии из известных музыкальных клипов Майкла Джексона, таких как «Триллер».

Руководство для начинающих по танцевальным движениям в стиле хип-хоп | Старые школьные танцы | RichStylez TV

Стенограммы

1. Задние канавки: то же самое с четырьмя группами, за исключением ступни. Вы подчеркиваете тыльную сторону, а не переднюю. Это похоже на попытку ударить себя по затылку. Уол, подожди. Хорошо, что теперь? Я делаю. Вон тот. Я действительно крепко держу свое ядро. Вы действительно должны это почувствовать. И нижняя часть спины, потому что вы как бы наклоняетесь, когда делаете это почти так.Теперь медленно уменьшите масштаб. Иди прочь. Хорошо. Что действительно хорошо в задней комнате, так это то, что там много возможностей. Используйте их с другими частями тела, чтобы акцентировать внимание на плечах, а не на голове. Спасибо. Если бы моя голова все еще двигалась. Мое плечо было ведущей частью тела. Так что попробуй, решетка. Я хочу, чтобы вы попытались просто сосредоточиться на своих плечах и попытаться ударить по задней стене. Думаю, я просто использую свои руки, поднимаясь в этом очень простом примере. Это, ммм, ноги

2. Bounce Grooves: это более низкий уровень, но я имею в виду, что вы используете больше своих, так что вы буквально поднимаетесь и опускаетесь.Да, у тебя слишком много проблем. Вы не знаете, что вам лучше. Не так высоко и так низко. То, что я хочу просто немного уступить в моем «сейчас». Этот вариант идеально подходит для вечеринок и клубов, потому что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы ударить что-либо, что мы должны сделать, чтобы сохранить это в темпе. Руки вверх. Помните, когда мы танцуем, держите руки выше талии. Постарайтесь ходить с чванливостью. Подожди, я все еще подбрасываю официантов. Вот пример.

3. Круговые канавки: теперь канавки — это больше концепция, чем что-либо еще.Точно так же, как когда вы делаете одобрительные движения вниз, подпрыгивание, круиз. Все, что все это делает, — это круговые движения. Это будет основным, и это нормально, так что это может быть буквально любое движение вашего тела. Верно? Итак, давайте сделаем очень быстро. Мы собираемся сделать круговые движения плечами, хорошо? Так же, как когда вы делаете разминку, просто катитесь по кругу. Теперь, как это работает, все, что я собираюсь делать, это двигаться вперед. Я собираюсь выделить полный форвард. А это теперь моя комната, как будто задом наперед. Просто изолирую.Используйте любое, плечи. Я пойду в любом случае. Итак, 1234 68 назад. 12 из шести. Хорошо, теперь мы можем использовать свою голову, если они захотят, так что мы можем идти. Все, что я делаю, это в значительной степени наши отрезки и начало. Верно? Так что ж, я иду искать. Ладно, здесь я постараюсь не уйти с макушкой. Я постараюсь сохранить свои самые прямые 10, как будто на твоей голове стакан с водой. Вы не хотите бросать это. Вы хотите уронить этот стакан воды, а затем я хочу, чтобы вы попытались поднять подбородок так, чтобы подбородок был как бы направлен вправо.Происходит вокруг. Ничего страшного, что меньше. Во-первых, вы к этому не привыкли. Вы можете просто сделать это маленьким, хорошо? И тогда вы в конечном итоге можете стать больше. Они видят, что это хитрость, поэтому вы можете практиковаться в этом. Очень. Так что это отличный грув. Если вы находитесь в клубе или в другом месте, где у вас есть меньшее пространство для танцев, а затем, что вы могли бы сделать с любопытством, вы добавляете несколько шагов в E. . Следующая круговая выемка, которую мы собираемся сделать, — это грудь.Это очень популярная группа в, скажем так, регги, как африканские танцы. Ладно, переборщи с грудью, чтобы подчеркнуть грудь. Потом мы снова ходим. Это растяжки, которые мы делаем на полу. Но помните, что вы должны стараться удерживать бедра в неподвижном состоянии настолько, насколько это возможно, только настолько, насколько это возможно. Вы не хотите, чтобы он оставался полностью неподвижным. Думаешь об этом? Вы хотите немного расслабиться? Каждая из этих групп в порядке. Мы не будем пытаться сбиться с пути. Сделайте здесь большую идею.Это снова будет тонко? Также держите руки над ударами. Это идея. Здесь. Вы можете пойти любым путем. Все, что вам удобно. И я предлагаю прямо сейчас потренироваться против часовой стрелки. Мы собираемся опуститься на бедра, круг бедер, грудь. На самом деле, это скорее сексуальное движение. Ах, многим девушкам очень нравится это движение. И многие ребята, которые действительно хорошо умеют танцевать, я научился этому, занимаясь бальными выступлениями, танго и сальсой. Хорошо, так что все, что ты здесь делаешь, ты собираешься делать как обруч.ХОРОШО? Но ты делаешь только половину защитника. Ты остановишься, когда у меня тут будет 45 друзей, а потом я пойду вокруг. Я собираюсь остановиться здесь. Вам решать. Они так работают, останавливаясь по диагонали. Итак, мы собираемся вокруг Остановиться, Остановиться, Остановиться. я думаю тебе надо

4. Прямые канавки: здесь основное внимание уделяется четырем маршрутам — угадайте, что будет дальше. Хорошо, как будто мы сделаем все шаги в этом курсе, мы собираемся начать по-крупному. Мы преувеличиваем его, чтобы вы могли почувствовать, что это за движение.А затем вы уменьшите эту энергию, а затем сделаете то, что вам удобно. Итак, вы понимаете, что я имею в виду под нападающим, полным групперов. Идите вперед почти как головорез. Вы можете видеть удары в основном спереди, и я использую свои ноги, чтобы раскачиваться взад и вперед. Хорошо? Это очень преувеличенное движение. Это преувеличение. Сейчас. Я хочу, чтобы вы уменьшили масштаб, чтобы он был более заводным и более контролируемым. Это расслабленно и гладко. Так вот чего я хочу. Вы, ребята, стараетесь, чтобы ваши движения выглядели контролируемыми.Расслабиться. Я думаю, тебе следует так сказать. Способ практиковать это снова — стать большим, стать большим или вернуться домой. Верно. А затем, когда вы действительно поймете каждое движение и сможете делать его уверенно, вы сможете уменьшить масштаб. Я хочу, чтобы вы почувствовали, что такое Toe o D в этом движении, чтобы подняться над энергией, а затем уменьшить ее и найти годы. Хорошо, теперь я покажу вам пример. Добавление шагов, которых вы не понимаете. Видите ли, в этом примере я буквально просто использовал свою голову, а затем сосредоточился на вашей голове и вашей группе, а затем на всем остальном.Я просто пытался наверстать упущенное на этом месте. Я просто гулял. Хорошо, вот как вы добавляете ходы в эту группу.

5. Паз бедренной окружности: я часто использую это движение. Это очень уверенная канавка касания. Потому что, если ты знаешь женщину, увидишь, что ты это сделаешь. Вы знаете, что случилось? Ты знаешь? Итак, как вы можете использовать эту группу с другими типами движений? Теперь, как вы видите, я могу добавить к нему ступеньку. Шаг. Все, что я делаю, это добавляю эту переднюю ступеньку. Каждый раз, когда я останавливаюсь на 45-м, я остаюсь впереди.Собираюсь вернуть его спереди, вокруг. Шаг вперед. Назад. Прогуляться. Повеселись. Хорошо? Это просто пример. Я собираюсь более подробно остановиться на деталях в следующем разделе. Эти воздушные потоки Просто основные канавки, которые я хочу, чтобы мы знали. Тебе нужно ехать на день.

6. ВОЛНЫ ТЕЛА: Я знаю, о чем вы думаете. У тебя слишком много проблем. Вы не знаете, что вам лучше. Так что body действительно полезен, потому что вы действительно можете использовать их в любом направлении. У него действительно нет никакой структуры, кроме волны. Хорошо, давайте разберемся с основным весом.Мы будем делать вес вперед, а затем делаем бок, боком. Так что сбить боковую волну очень легко. Все, что мы делаем, это следим за тем, чтобы вы стояли прямо, и чтобы одна из ваших ног была впереди другой. Неважно, на какой это ноге. Может быть здесь. Может быть здесь. Так что это поможет вам оставаться стабильным при движении вперед и назад. Хорошо, так что распределение веса здесь вперед. Назад, вперед, назад. Итак, теперь мы собираемся сломать ему голову. Итак, вы отводите голову назад, грудь, бедра вперед, а затем садитесь прямо.Подголовник, грудь. Это сидеть головой. Только бедра. Сидеть. Теперь поменяйте местами набор, бедра, грудь, голову, голову. Итак, теперь я хочу, чтобы вы практиковали это одно движение за раз, так что уезжайте из Америки, и я хочу сделать одно. Перемещайте каждый сегмент. Постепенно почувствуйте, на что это похоже. Так что сначала идите. Хорошо, вот как вы действительно почувствуете этот ход, потому что это чувственный ход. Вы просто должны это почувствовать. Хорошо, теперь, когда вы это поняли, мы сгладим это, хорошо? Один из способов сделать это — изолировать его, но пока давайте сделаем это плавно.Солнечная борьба здесь. Так что помните, ведите головой, и вы по-прежнему выполняете все сегменты, которые вы собираетесь вести головой, а затем делаете их плавными и повторяющими. Так медленно, а? Назад. Так что теперь практикуйте это медленно, а затем практикуйте быстро, чтобы вы могли это сделать. Любая музыка, которую вы хотите сейчас. Советы. Так что я делаю ударение головой, я подчеркиваю первую, здесь первая голова опускается вниз. Итак, вся моя энергия уходит сюда, и я плавно возвращаю ее обратно. Итак, голова, голова, голова, а потом все остальное.Так что его голова, а потом все остальное. Хорошо, но не делай этого так, чтобы у меня закружилась голова, хорошо? Просто так. Вам просто нужно достаточно, чтобы подчеркнуть это. То же самое и с четырьмя, точно такая же концепция. Мы просто идем в сторону. Решил, что вперед назад. Так что он все еще идет вниз, вверх, внутрь, а затем наклоняется. Хорошо, подпиши меня отсюда. Вы опускаете бедра обратно в центр. Хорошо? Ага. Тоже полный. Удары головой, головой, грудью. Итак, теперь мы собираемся сегментировать это по одному, так же, как мы делали с другим. А потом мы сгладим это.Так что практикуйтесь в этом. Один за раз. Бум бум. Учите считать. Теперь мы можем это сгладить. Таким образом, число подчеркивает голову, а все остальное тоже должно следовать за 12 Отлично. Заметьте, что взрыв и наводка исходит из моей головы. Это быстро в голове. А затем все остальное следует быстро, быстро, быстро, быстро. Вот где в игру вступает стиль. И именно так вы начинаете движение. А потом, как вы закончите с числами. Так что взрыв, а затем доводите дело до конца.Вот как я хочу, чтобы вы думали о каждом своем движении. Итак, теперь мы можем играть этим ходом e. Я хочу, чтобы вы пошли в разные стороны, поэтому выберите три направления. В этом упражнении были выбраны три направления, а затем просто помаши в них. Вот пример. Вам не обязательно делать то же самое. Что я буду делать. Вперед по диагонали, а затем по диагонали назад сюда, вперед.

7. Чарльстон: Я думаю, что это очень старый школьный ход в те дни, которые они делали, например, в 20-е и 40-е годы, но затем изменили его направление.Так что это больше похоже на хип-хоп. Шаги все те же, но больше хип-хопа, играющего оригинальный, выглядит так. Просто Но теперь мы собираемся добавить то же самое доказательство того, что мы сделали с бегущим насосом P и всеми этими другими людьми. Хорошо, мы все еще этим занимаемся. Хорошо. Все очень просто. Только шаги. Все, что мы делаем, это пойдем левой ногой вперед, Моя нога назад моя нога назад, прежде чем это все, что мы делаем, Идем вперед назад, Отводим ее назад, понимаете? Ладно, это всего лишь шаг. Блестяще.Итак, теперь мы можем добавить к нему немного больше вкуса. Давайте глубже добавим эту группу верхней части тела. Ой. Я собираюсь пойти. 123 Итак, на каждом шагу мы будем спускаться. Ладно, значит, это Ford Down, вниз, вниз, звук города. Хорошо, если бы мы сделали все вместе, получилось бы 1 к 6. Хорошо, Один. Хорошо. Все в порядке. Теперь мы можем добавить к этому больше доказательств и стиля. О том, что я имею в виду под этим, мы собираемся добавить наклоны, и мы можем добавить руки Итак, сначала давайте добавим немного наклона. Вместо этого мы все еще делаем движение. Проверенный шаг. Если вы еще не можете добраться до этой части, просто продолжайте сверлить канавку. и шаг Если вы еще не умеете делать паз и шаг. Просто сначала сделайте шаг. Я просто разбью его. Как можно проще. Итак, мы собираемся сделать так, чтобы мои пользователи по диагонали попали в косу.Хорошо, так что тренируйтесь, чтобы теперь у нас были руки. Это оригинальный способ сделать это. Почти как будто мы просто идем правой противоположной рукой, противоположной ноге. Итак, мы пойдем. Я замечаю, что мои руки свободны, и они делали все, что мы хотели. Вы делаете это через открытые броски. Вы даже можете делать круги, если хотите поиграться с этим. Все в порядке. Но если вы еще не можете этого сделать, помните, сделайте базовый блок с помощью Remember

8. КОНТРОЛЬ СКОРОСТИ В КОНЕЧНОЙ СТОЙКЕ: вещь. Тихий, замысловатый ход. Это категории.И тихо, замысловато, тронуто. Я имею в виду, что я не двигаюсь, но я хочу выделить другие части своего тела, например, руки. Ладно, лошадь стоит, чтобы удерживать меня на месте. И что я действительно подчеркиваю, так это верхняя часть тела. Хорошо, это будет выглядеть вот так. Итак, первое, что вам нужно знать, это принять стойку лошади, помните? Шире плеч. Согните колени. Это всегда, как будто прямо здесь, верхом на лошади. Хорошо, верхняя часть тела просто наклоняется в разные стороны.Попробуй еще раз. Вперед. Лево право. Все в порядке. Хорошо. Так что каждый раз, когда мы ведем в одном направлении, вред будет доведен до конца. Я имею в виду, что он будет тянуться сюда, руки уходят назад. Ее руки тянутся. Как будто я хочу, чтобы вы думали об этом как о хвосте обыкновенного. Он просто падает туда, куда идет верхняя часть тела. Хорошо. Спасибо. И вы хотите, чтобы это было бесплатно, как если бы вы были медузой, а это ваши щупальца. Они просто следят. Хорошо, теперь перейдем к казни.Исполнение, Скорость, контроль, Контроль скорости. Концепция — взрыв. Замедленное движение. Итак, взрыв последовал в замедленной съемке. Итак, если мы собираемся пойти с этой стороны, чтобы решить, Бум, я хочу, чтобы вы это сделали. Это все движение. Хорошо? Это 100% движения. Мы сократимся до 50%. Мы пойдем быстро. Потом мы уперемся в стену, а потом будем сбавлять скорость до конца. Так что помните, 50% — это взрывоопасно. Ударьте стену и пройдите через нее. Замедленное движение. Хорошо? Так что вам могут понадобиться практики без ответов.Итак, мы здесь. Это происходит быстро. Стоп. Здесь медленное движение. Так что я быстро перейду на другую сторону. Стоп. Замедленное движение. Хорошо, быстро. Стоп. Замедленное движение. Мы пойдем вперед. То же самое быстро. Стоп! Замедленное движение. Назад. Быстрый. Стоп! Замедленное движение. Хорошо. Теперь я хочу, чтобы вы потренировались в течение 4 30 секунд, а затем вернулись к этому видео. Хорошо? Все в порядке. А теперь давайте добавим руки и сделаем чертовски крутым. Ладно, снова или позиция Так быстро. Быстро останавливает эмоции. Устаревшее движение. Быстрое движение. Хорошо, мы собираемся взять наши руки.Вот разница: руки всегда движутся с одинаковой относительной скоростью. Это не будет взрывоопасным, как верхняя часть тела. Я имею в виду, что он останется здесь навсегда. Я ухожу. Я иду сюда. Вот, принеси сюда. Это все та же скорость, правда? Хорошо. Держите руки с одинаковой скоростью. Теперь мы добавим замедленное движение. Только верхняя часть моего тела делает взрывное движение, а затем замедляется. Бум, медленно, медленно. Ладно, руки просто тянутся. Я хочу, чтобы ты притворился, будто ты в воде.9. Прыгайте вверх и вниз: я знаю, о чем вы думаете. Очевидно, ваши колени должны быть в относительно хорошей форме, когда вы делаете это, потому что собираетесь подпрыгивать. Ловкость должна быть на высоте. Так что путь вниз, решать вам. Ты хочешь коснуться пола или нет, но ты не нагружаешь руки. Вы собираетесь касаться пола только для очков стиля. Хорошо, хорошо. Просто перестань. Итак, один упал. Очевидно, мы хотим сидеть на пятках, если хотите. Теох расставил наши ноги немного шире плеч, чтобы Ты мог слышать, слышать в ответ.А пока мы просто поедем. Это почти как более преувеличенная версия Happy.

10. Шалтай: это сдвинет его, сдвинет. Хорошо. Я имею в виду, что все гуру придут снизу. Хорошо? Я думаю так. Это выглядит так. — Итак, мы собираемся начать этот ход с перекрещивания. Хорошо, очень просто. Хорошо, так что прочь, если бы это было на счет и 1234 Хорошо, так что каждый конец будет крест-накрест, так что это будет типа: « Хорошо, так что для перекрещенных, не имеет значения, какая нога идет впереди ». который восходит к прошлому.Я хочу, чтобы вы ребята. Тео, будь как можно более комфортным, когда делаешь это в первый раз. Так что для меня удобнее всего ставить правую ногу поверх левой, потому что правая сторона более доминирующая. Но для вас, ребята, вы должны играть с левой ногой, чтобы быть правой ногой. Вы можете смешивать и сочетать. Неважно. Я не хочу, чтобы вы сосредоточились на правильном. Так что это будет 56 и что? Ладно, мрачный ритм-ритм здесь настолько открыт. Итак, мы находимся в полусиловой стойке, когда лошадь танцует немного шире плеч, плечом к плечу.Так что идти с четырех трибун. Итак, любители лошадей — это почему немного шире плеча с таким плечом, почему там? Потому что мы хотим спуститься. Так это фанаты лошадей. Как будто мы едем на лошади. Да, я не выдумал. Все в порядке. Итак, мы здесь. Мы собираемся почти приседать на 1/2. И это наше пространство. Каждый раз, когда мы попадаем в перекресток, мы переходим к этой силовой стойке. 5671 Хорошо, вот где может проявиться стиль грува и, знаете ли, творчество.То, что мы собираемся делать, называется Джеком. Если вы когда-нибудь занимались домашними танцами, вы знаете, что я преподаю в этой группе. Это называется Джек. И все это идет от ядра и бедер. Ладно, так что все пойдет. Мы здесь. 12 34 Хорошо, так что иду сюда внутрь, я просто иду вперед и вверх. Вперед и вверх. Вперед и вверх. Это похоже на то, как будто я делаю движение слезы. И упор делается на город вверх. Вот почему мы собираемся следовать именно за этим ударом. Итак, я заметил, что взрывная стрела возникает в падении стрелы, а затем я поднимаюсь немного медленнее и чуть дольше.Алекса Что? 234 Хорошо, давайте соберем все это вместе. Так иди. 56781234 и 1234 справа. Понятно. Все в порядке. Итак, небольшой совет, когда я делаю это при взрыве, я имею в виду, что я почти падаю в него. Обратите внимание, как я попадаю в это. Что на самом деле здесь произошло, так это то, что вам нужно расслабиться. Возможное что? Ты делаешь это таким черным. Итак, внимание и расслабление. Это примерно от 30 до 40%. Расслабьтесь или напрягитесь. Хорошо. Так что я буду напряжён только на 40%, когда буду делать это в последнюю очередь.Но я все еще крепко держу свое ядро. Помните, что я всегда держу вас под напряжением. У Уакена были руки. Это оружие по умолчанию, которое мы собирались использовать. Итак, здесь, на спине, на спине. Каждый раз, когда мы делаем группу, мы будем делать плавание на спине. Вы все еще можете пойти 14. Хорошо, давайте соберем ноги вместе. Паз на верхней части корпуса. Итак, с 567 до 4. Итак, хорошо, мы просто делаем это. Не обязательно быть униформой или чем-то еще. Нет точных подсчетов. Вы просто делаете это очень расслабленно.Очень и очень расслабленно. Когда вы делаете это, просто добавляйте больше движения к этому. Число. Главное — крест-накрест и вниз. Бут. Это танец Шалтая. Так что попробуем разные варианты. Серена, иди восемь.

11. Робокоп: Я думаю, ее тело правит. Вы хотите это сделать? Просто садись на лошадь. Спасибо фанатам лошадей. Почти как приседания. Мидуэй, Спартанбург? Не слишком низко. Просто где-то здесь внизу. Но у нас будет хорошая база, если мы будем шире плеч. Это победа на плече. Это конечно нормально.Это держит нас на земле раньше. Так что упор делается на плечи на локти. Я хочу, чтобы вы думали о своих руках, как о мотоциклетной комнате. Итак, что мы будем делать, это ударить, ударить, ударить, ударить. Обратите внимание, что между каждым ударом у меня есть подготовка, так что готовьтесь. Я имею в виду, ты готовишься. Спускаемся, а затем поднимаемся, готовимся вниз, готовимся вниз, вверх, вниз. Так что делайте это очень плавное движение. Один Тем не менее, три 456 Теперь я хочу, чтобы вы сделали его немного меньше. Не помню, как сбрасывала эту энергию.Итак, мы пойдем один, два, три и четыре. 123 и четыре. Хорошо, теперь, когда у нас есть мотоциклетное вооружение, я хочу, чтобы вы расслабились. Вы здесь не очень тугие. Помните, сделайте это Герметичность, проверка, проверка натяжения. И просто расслабься, чтобы у тебя была возможность буксировать. Свободно двигайте руками. Вы не должны зацикливаться на этом. Вы даже можете пойти. Помните, акцент только один. Локоть и плечо даже на это могли. Если я хочу. Мое плечо выйдет наружу. Плечо и локоть. Это не имеет ничего общего с этим оружием.Эти руки нужны только для того, чтобы это выглядело как движение мобильного телефона. Com. Так что расслабься, руки. Очень важен тайтовый корт, когда ты здесь. Хорошо? Теперь мы можем делать одиночные, одиночные, двойные, двойные. Матовый прицел один и к, и третий и четвертый. Измени это. Я делаю раз, два, три и четыре. Я просто дважды беру 2-й 1 Он всегда один. Одиночный, двойной, двойной, одиночный, одиночный, двойной, двойной, двойной двойной удвоенный. Помните эту формулу? Одноместный одиночный, одиночный, двойной, двойной, одиночный, одиночный, двойнойДвойной

12. Смурф: Я знаю, о чем ты думаешь. У тебя слишком много проблем. Смурф — это разновидность отскока крыши. Вы можете видеть, как он падает. Хорошо, но это не главное в этом фильме. Это движение похоже на плавание? Я плыву, но действительно сжал кулаки, помнишь? Недостаток кулака — это только ваши руки на мяче. Но вы не напряжены. Это напряженно. Последний. Хорошо, все, что я делаю, это поднимаюсь выше плеча и выхожу. 234567 Так ты собираешься выдоить все это на четыре счета? 1234567 и 12 467 Итак, это две составляющие этого.Вам действительно нужно 1000 канавок, и это плавное движение, пробивающее тело, пробуждает прогресс и усложняет его. Сделай это более вольным и моей работой. Хорошо, мы пойдем. 1246789 10 на 1 и 234 23412341234 Или можно поменять, чтобы поесть. Это займет много пациентов. Итак, вы знаете, 1234567123456789 Если вы посмели. Все в порядке. Так что помните, вы можете нет, вы можете выдоить верхнюю часть тела. Четыре счета, два счета, а иногда и все. Теперь вы можете добавить к нему ножки. Мы собираемся продвинуться до этого уровня, так что мы можем даже делать обходные шаги в сторону.Хорошо, получи это. Итак, мы запомним прыжки на ногах, помнишь? Это может показаться немного сложным, но делайте это медленно, а затем вы можете добавить к нему шаги, переходите прямо в шаг, чтобы вы могли делать это медленно. Делайте по одному. Домашняя группа доит, а затем у вас есть несколько шагов.

13. КРОЛИК РОДЖЕР: Я знаю, о чем вы думаете. У тебя слишком много проблем. Вы не знаете, что весите. Попробуй пробовать путь. Помните дорогу? Потому что это очень ступенчатый заголовок, кости. Хорошо, мы начнем с правой ноги, чтобы вернуться назад.Мы заменяем заднюю ногу на переднюю, опускаемся в нее, а затем собираемся вернуть ее. Поместите это. Верни это. Замени это. Вы вернулись. Заменить сторону. О, ты практиковал это под музыку? Таким образом, каждый шаг должен быть от одного до 34 до шести. Все в порядке. Хорошо. Практикуйте это, может быть, пять или шесть раз, а затем мы перейдем к следующему. Итак, теперь, когда вы сделали шаг назад, у нас он будет. Хорошо, так что у нас здесь будет двойной двойной шаг, Итак, мы займемся этим.Мы сделаем это дважды. Двойная галса, так что снова в порядке. Так что идите один и два внутрь. Какие? Хорошо, теперь, когда мы здесь делаем то же самое с другой ногой, верни ее. Какие? Все в порядке. Очень хорошо. Теперь, используя руки, вы делаете это почти как надувание груди. Так что мы просто делаем это так. Ленивый жим лежа. Я люблю называть это ленивым жимом лежа. Итак, каждый раз, когда я иду так, что ваш локоть следует за ногой, он идет назад. Итак, каждый раз, когда вам нравится, какая проблема со спиной возвращается для Форда вперед. Итак, теперь ваша любимая музыка, а затем попробуйте попрактиковаться в ней, разбейте ее на счета, сделайте это медленно, а затем сделайте это.14. КОНТРОЛЬ СКОРОСТИ: Я знаю, о чем вы думаете. У тебя слишком много проблем. Вы не знаете, что весите. Итак, как вы можете видеть, есть полный контроль скорости тела, как и в предыдущем видео. Плохой контроль Стански. Это уменьшенная версия, потому что мы использовали только верхнюю часть тела. Теперь мы будем использовать все наше тело. И акцент здесь определенно будет основным, потому что, допустим, вы пытаетесь перейти с двух футов, а затем перейти на одну ногу. Эта часть очень сложна, и вы будете очень нестабильны, если ваше ядро ​​не будет задействовано полностью.Так что всякий раз, когда я встаю, я сейчас очень напряжён. Прямо здесь. Я сгибаю все, все мои тела сгибаются, особенно нижняя часть тела. В противном случае я буду таким, очень вероятно, а мы этого не хотим. Хорошо, поэтому, когда мы это сделаем, контроль скорости, пока мы идем от того, что я хочу, чтобы вы сделали, я действительно хочу, чтобы вы просто выбрали первые 2 позиции. Первые 2 позиции будут, если я иду, это будет позиция, позиция, правильная. Итак, всего один шаг от А до Б. Это все, о чем я хочу, чтобы вы подумали.он должен быть просто от одной позиции к другой. Хорошо, мы собираемся запомнить, первая часть — это взрывное движение, а затем вы собираетесь закончить движение, выполняя замедленное движение. Хорошо, так что взрыв медленный. И это наша конечная точка. Хорошо, сделай это еще раз. Итак, мы начнем здесь, а потом взорвемся. Номер медленного финиша. Начать, закончить. Хорошо, давай попробуем еще раз. Саранг, взорвись. Медленный. Хорошо, теперь давайте попробуем другую позицию. Пойдем отсюда и закончим здесь.Мы просто сейчас придумываем какую-то позицию. На самом деле не имеет значения, какую должность вы занимаетесь. Мы просто делаем примеры. Хорошо, так как здесь. Так что помните, взрыв медленный, и вы должны оказаться в следующей позиции. Хорошо, вот. Здесь. Очень просто. Это все, о чем вам нужно беспокоиться. Такой раздражительный и взрывающийся медленно. Хорошо. Все в порядке. Итак, теперь, когда вы составляете видео, попробуйте перейти с одной позиции на другую, помните? Взрыв в замедленной части. Пробовал разные позиции.Итак, вы переместитесь из первой позиции во вторую. Сброс настроек. Попробуйте изменить положение из положения. Я имею в виду, что вы собираетесь выбрать одну позицию, перейти к следующей, взорваться, хорошо, сбросить. Но каждый цент. Я имею в виду, ты просто перестанешь все делать, а потом, Тео, начнешь сначала. Итак, отсюда я собираюсь занять первую позицию, и я собираюсь занять другую позицию. Я собираюсь пойти назад, так что бум, они сбрасываются, и первое положение, и второе положение. Хорошо, поэтому я хочу, чтобы вы попробовали пять из этих пяти последовательностей, а затем мы можем двигаться дальше.Все в порядке. Я надеюсь, что вы, ребята, это практикуете. Юэн делает паузу. Видео. Теперь идем дальше. Теперь мы не собираемся перезапускать наши позиции. Мы просто пройдем через это. Все в порядке? Итак, мы пойдем. Один, 23, четыре, пять. Хорошо, выберите пять разных движений. Перне. А пока я просто буду ходить, гулять, гулять и гулять. Очень простой. Я просто буду ходить в супер преувеличении, а потом сделаю взрыв. Замедленное движение. Звуковые эффекты необязательны. Хорошо, я хочу, чтобы вы, ребята, практиковали эту технику

15.СТИВ МАРТИН: Я знаю, о чем вы думаете. Я думаю, что это действительно хороший ход и грув. Если вы пытаетесь снизить энергию большого движения, такого как бегущий человек, Шалтай — это любой большой ритм движения, который вы пытаетесь сделать. Это один из, эм, я люблю называть это тихими ходами. Хорошо, так что вы можете сделать что-нибудь днем, а затем спокойно или нормально, так что это делает танец, который вы собираетесь исполнять, динамичным, добавляя громких проигрывающих клиентов. И это еще один тихий ход. Итак, давайте начнем со Стива Мартина.Итак, все, что мы делаем на самом деле, — это шаг, объединяющий, шаг, объединяющий поворот, шаг вместе, шаг вместе. Хорошо. Так вот, каждый раз, когда вы шагаете, эта канавка все еще висит, всегда. Итак, мы собираемся опускаться, Но мы подчеркиваем, что колени — это то, что я как бы поднимаюсь, опускаюсь, поднимаюсь, опускаюсь. Каждый раз, когда мы шагаем, мы собираемся опускаться вниз, вниз рядом со ступенькой вниз. Хорошо, это очень и очень просто. Это просто движение нижней части тела, так что мы собираемся пойти на 67 ступеней вниз, ступить, ступить. Шаг вниз.Шаг. Найден шаг городка уйти. Хорошо, так что хитрость, чтобы сделать этот образ действительно красивым, динамичным, заключается в том, что каждый раз, когда вы делаете шаг вперед, он должен быть действительно расслабленным и расслабляющим. А потом каждый раз, когда вы падаете, это должно быть почти так, как будто вы падаете. Помните, взрыв приходит, чтобы упасть. Просто капля. Вы просто отдаете свои колени. Как будто вот где это делается. Действительно, очень мило. Так что помни, расслабься, упади, расслабься. Холод. Холод. Хорошо, теперь, когда вы делаете это движение, я хочу, чтобы вы попрактиковались в выполнении этого движения по-настоящему.Помните о большом спектре, и затем вы сделаете действительно большой, а затем действительно маленький, меньший, чем обычно, и затем найдете свой путь на пути. Спасибо, спасибо. Хорошо. Небольшой. Все в порядке. Итак, вы попробуете это несколько раз, а затем найдете что-то посередине, удобное для вас, чтобы вы могли поиграть с ОК, так что где-то посередине для меня будет похоже на ага. Хорошо. Теперь давайте добавим руки. Опять оружие. Это может быть что угодно. Что мне нравится делать, так это делать все открыто для этого.Это каждый раз с шагом вперед просто скрещиваем руки, просто сводим вместе. Тебе не нужно его так пересекать. Просто свинг естественный, свинг естественный. Не слишком. Мы не пытаемся выглядеть здесь как Х. Но мы как крест, которому даже не надо переходить. Иногда они такие. Вы просто хотите близости. Открыть, закрыть, открыть. Обычно я не складываю запястья или предплечья вместе, когда скрещиваю. Они просто здесь. Здесь. Так что открыл инет. Открытый шаг. Открытый шаг. Думаю, тебе следует

16.Бегущий: Я знаю, о чем вы думаете. У вас есть ступеньки Джуниора Моря Я хочу, чтобы вы думали об этом так, как будто делаете прыжки вперед и назад. Итак, прыгающие валеты вперёд и назад, назад, назад. Обратите внимание, что каждый раз, когда я делаю шпагат, я возвращаюсь к центру. Хорошо? Хорошо. Теперь, да, это тренировка. Хорошо, теперь мы собираемся добавить это вниз, потому что, хорошо, поэтому каждый раз, когда я раздвигаю ноги перед ними, я падаю почти так, как будто я обедаю. Так что у меня все в порядке.И что нам действительно помогает, когда я использую свои руки. Мне нравится делать блокировку от блокировки. Так что мои локти просто так приподняты. Сложите все это вместе, как это пробуждение, и усложните задачу. Варианты объявлений. Итак, что мы хотели бы сделать, это одинарные, двойные, двойные, двухместные, верно? Итак, мы пойдем 12, три и четыре. Я знаю, как сделали одноместные двухместные. Итак, если мы сделаем одинарное, одинарное, двойное, двойное с одной стороны, а затем с другой стороны, счет будет 56 Они сделают один и 24 5678 очень легко, так что давайте попробуем это вместе.56 способ прикрыли. Это основной способ бега. И что действительно универсально в этом, так это то, что вы можете использовать свои руки, чтобы делать все, что захотите, и это помогает вам путешествовать, когда вы хотите перейти из одного места в другое. Я имею в виду, что если я хочу начать здесь, и я хочу добраться туда достаточно легко, я просто сделаю бегущего человека вон там. Так что я скажу: «Хорошо, займемся спортом». Я хочу, чтобы вы поигрались с путешествием с этим ходом, потому что это очень хорошее путешествие.И это большой ход, который мы можем использовать позже в наших динамических руках, потому что это очень простой ход, который вам нужен. Теох меняются, меняя руки, поэтому вместо того, чтобы делать одно из них, вы также можете сделать перекрестный открытый крест-открытый. Хорошо, не имеет значения, какая рука идет впереди другой. Просто иди сюда, перекрести открытый крест, или ты можешь сделать открытый крест открытый. Итак, давайте попробуем с. Так что будьте как 6 17 234 вверх. Помните, что это происходит прямо сейчас, что мы можем только сейчас, когда мы знаем, что у нас есть свобода использовать оружие для чего угодно, я действительно хочу, чтобы вы попробовали просто практиковать наши движения, делая это.Помните, вы можете делать все, что захотите. А затем, когда вы видите в зеркале что-то, что вам нравится, вы можете придерживаться этого и продолжать делать это. Верно. Итак, хорошо, вот кое-что, что я собираюсь сделать наугад, это просто бросать, бросать, бросать. Хорошо, это не имеет значения. То, что вы делаете, — это ваша верхняя часть тела над их рукой. Действительно? Пока у вас есть сомнения в этой группе. Ладно, вот как вы можете двигаться вольным стилем.

17. Back Tap Progression: огни фиолетовых жуков. Это плохо, и это как в тот день.Скотт. Мы знаем ее, но мы просто не могли оставаться на земле, чтобы помириться. Хорошо, назад. Хорошо. Поэтому я хочу, чтобы вы думали об этом движении, как о двух шагах, которые вы делаете внутри стороны. Итак, мы начнем со стороны Excite. Хорошо? Теперь два основных шага, которые сведут ваши ноги вместе. Вы собираетесь поставить ступню позади другой ноги. Очень просто, универсально. И это первая прогрессия. Вторая прогрессия заключается в том, что когда мы ставим ногу за пределы нашего ада, мы собираемся развернуться на пятках, когда мы шагаем.Итак, введите ногу, наступите на нее. Я собираюсь пойти на другую сторону. Итак, хитрость здесь в том, что вы хотите удерживать вес своего тела на пятках, не так ли? Итак, когда я принесу это, вы будете использовать вес своей верхней части тела, а затем перенесете свой вес в сторону, где? Твоя ступня. Хорошо, так ты собираешься это сделать? Как видите, верхняя часть тела имеет значение с той стороны, на которую я наступаю. Это группа, потому что группа просто сторона, сторона Солнца Море. Итак, группа все еще существует, и это помогает вам перенести вес.Помнить? Стоя. Хорошо. Вторая прогрессия — мы вернемся к прыжку. Сделайте шаг назад, коснитесь. Итак, ладно, осталось всего 22 шага, чтобы переместиться, — это прыжок назад вместе, сбоку назад. Теперь я хочу, чтобы вы подумали о том, что акцент в движении делается сначала на прыжке, а затем на обратном ударе. Но как я это делаю: я справляюсь, а потом я просто расслабляюсь и расслабляюсь на мгновение, а затем я нажимаю, а затем расслабляюсь, хорошо? Такой взрывной. Расслабьтесь, взрывоопасно. Расслабьтесь, чернокожие взрывные. Так что каждый промежуточный ход — последний.Так что смотрите. Хорошо, я хочу, чтобы вы увидели, где я взрывной и теплый. Расслабляющий. Ни за что. Нет уверенности. Путь, путь. Сделайте путь. Теперь следующая прогрессия будет в случайном порядке, и это нормально, так что это как шаг назад, который мы использовали для любой предыдущей прогрессии, но теперь мы добавляем к нему немного толчка. Ладно, пинок выглядит вот так. Добавь, что он пойдет, а? Шагните ногами, а затем назад. Шаг с этим ударом ногой с ударом со спины. Хорошо, теперь я хочу, чтобы вы практиковали это как можно больше, скажем, 12 раз.Так и будет. Хорошо. Положительное видео на практике, вот и все. И все, что мы сейчас сделаем, это уменьшим ход, сделаем его маленьким и сделаем крутой поворот вправо. Так что вместо того, чтобы пинать вот так, мы будем просто пинать маленькими, маленькими, маленькими, маленькими, маленькими, чтобы больше детей отступили на шаг. Хорошо, так что продолжай кайфовать. Минимально возможный внутри. Спасибо. Верно. Я знаю. Ладно, итак, с точки зрения времени, разве вы не должны были бы рассчитывать время один, 23 и четыре каждого удара в шаге один и два, один из двух, 34 и что? До четырех.Вы знаете, это когда музыка пытается сначала замедлить, а затем постепенно ускорить.

18. СМЕНА ШАРА: действительно помогает вам переключиться. Подождите, так это смена мяча или смещение веса. Ладно, похоже, что мы знаем, что должны, но просто не могли. Сэм, неважно, что это за шаг. Основное внимание уделяется смене мяча. И то, что я имею в виду под сменой мяча, вы начинаете с ожидания на одной ноге, а затем переключаетесь на вес на другой ноге, типа очень быстро. Так что вы как будто меняете распределение веса.Так что мой вес приходится на эту ногу. Я сейчас просто перейду. Мой вес приходится на эту ступню, так что давайте разберемся с ней. Так что все, что мы делаем прямо сейчас, мы собираемся отойти в сторону здесь, позади нас, а затем мы перейдем на другую ногу. Хорошо? Попробуй еще раз. Это было четыре шага. Шаг, шаг назад. Шаг другой ногой. Склон. 123 Всего четыре. Шаговое движение. 1234 А теперь будите работу по хронометражу и распределению веса. Один и два. Ага. Один к. И один, и два. Хорошо, теперь работайте над этим шагом распределения веса, шагом и падением.Что я действительно здесь делаю, так это включаю копейку и почти падаю в нее. Где-то здесь. Хорошо, попробуй еще раз. Шаг, шаг который и переключение. Хорошо, теперь займемся другой стороной. Так же дело. Сделайте шаг назад и переключите время. Сделайте шаг назад и переключитесь. Хорошо. Практикуйте это медленно. Хорошо? Теперь, когда мы с этим разобрались, мы собираемся начать использовать его по-другому. Потому что это всего лишь шаг. Когда я хочу, чтобы вы сделали, я хочу, чтобы вы использовали это, все, что вы делаете. Хорошо, что я имею в виду, но мы просто понимаем. Вот что делает некоторые работы ног действительно хорошими, чистыми и четкими.Это из-за смены мяча. Распределение веса, правда? Как вы видите, он похож на меня, я просто полностью меняю мяч, а не шаг. Это смена мяча. Это важная вещь. Итак, отсюда, отступая, переключаясь, Подождите, смотрите телевизор, как в политике Ганы. Хорошо, это простое изменение. Теперь мы собираемся сделать более крупную замену мяча, это тот же шаг, но вы собираетесь в него прыгнуть, поэтому он выглядит как этот шаг. Та же сделка. Все, что я делаю, это прыгаю прямо в это дело.Так что если я сломаю ступеньку. Это было бы бум, но так что я, я шагаю по барабану. Хорошо. Как бы вы это использовали? Практически везде, где вы хотите. Итак, вы можете изменить этот большой нижний массив или большой мяч и включить его в свой танец, чтобы ваша работа ног выглядела более динамичной, понимаете? Так что я мог быть маленьким, маленьким, большим, маленьким.

19. Галоп: горит лиловый жучок болен И это как в тот день, когда Скотт в «Мы знаем» должен. Но мы просто не могли удержаться на наземном галопе. Поэтому я хочу, чтобы вы думали об этом, как о марше.Ты просто делаешь двойное время. Дубль берет на себя каждую ногу. Так ты идешь? 1234567 Итак, это очень просто. А теперь угадайте, откуда это взялось. Два шага. Так что это то же самое, что и два шага. Так что я просто перехожу с 1 к 4. Перенос только веса. Понимаете, отсюда все ходы. Просто марш, двойное время, марш, двойное время, а затем определите сторону. Теперь перейдем к шагу. Хорошо, такой простой ход. Но теперь ты хочешь придать ему вид, Макс, мы хотим добавить того аромата, который в нем вырос.Так что вы можете сделать это двумя способами. Вы можете научить вас делать это двумя способами. Там есть один. Мы идем назад, группа спины и группа, идущая вперед. Двигаться. Так что мы продадим его обратно. То же самое каждый раз, когда мое колено поднимается, я просто откидываюсь на корте. Я помню. Вы действительно будете чувствовать нижнюю часть спины. О, группа обратного паза. Попробуйте это под свою любимую песню. Хорошо, теперь мы вернулись. Сделаем четыре группы. Итак, когда вы пересылаете ничего из этого. Итак, сейчас мы делаем то же самое. Каждый раз, когда я подхожу к четырем, мы делаем хруст.Что делать сейчас? Практикуйте это. Хорошо, это было действительно легко. Но иногда самое простое — лучшее. Ладно, а что нам делать с руками? Хороший вопрос. Вы действительно можете делать все, что хотите. Все в порядке? Здесь нет неправильных ответов, если это кажется вам естественным. Хорошо, я возвращаюсь домой. Галоп назад. Это будет пересечено. Скрещены, пересечены, Как будто ты можешь делать любую скорость, какую хочешь. Итак, вот одна вещь, которую вы могли бы сделать, вы могли бы сделать. Руки вверх. Это хорошо для вечеринок и прочего, правда? Пытаюсь найти разные позиции.Помни свои руки. Никогда не будьте жесткими. Держите это красиво и расслабленно. Только немного. Теперь внимание для групп впереди. Это то, чем я люблю заниматься. Так что мой друг на самом деле провел учебник по этому вопросу, и он любит называть это «надеванием штанов», что я нахожу забавным. Но это действительно хороший визуальный сигнал, который вы можете использовать. Это похоже на то, чтобы делать это. Это то же самое, что кранч, верно? Но мы на самом деле не пытаемся что-то делать, мы просто падаем, Джо. Хорошо, расслабленно. Расслабиться. Это одно, что ты мог бы сделать.Ты тоже можешь пойти. Хорошо? Вы один из них, знаете, видите, нет движения запаха. Ты можешь делать что захочешь. Единственное, что действительно установлено, — это движение Гэллапа. Хорошо, потренируйтесь без музыки.

20. Виноградная лоза: один из моих стабильных ходов. Виноградная лоза? Вы не знаете крупного рогатого скота минус. Это как будто ты просто уходишь в сторону. Это побочный шаг, но мы просто не могли. Так что все, что я делаю, я просто иду в сторону. Я хочу, чтобы вы думали об этом как о действительно расширенном шаге.Хорошо, помните, действительно расширенный до шага. Вот и все. Итак, что мы будем делать, так это шаг. Это шаг назад. Принесите это. Теперь мы перейдем на эту сторону, сделаем шаг назад. Принесите это. Вещь обратно. Итак, если мы сделаем шаг назад, что у нас останется? Вещи. Это очень просто. И что? Вы используете этот прием для путешествий, хорошо, вы хотите перейти из одного места в другое, и я предлагаю вам никогда не оставаться в одном конкретном месте слишком долго, например, хороших 10 секунд. Скорее всего, когда вы только начинаете, вам лучше оставаться на одном месте.Значит, вы хотите много передвигаться? Эксплуататор воздушного антуража. Очевидно, это не сработает, если вы находитесь в очень ограниченном пространстве и вам нужно оставаться в одном месте. Но отсюда вы все еще можете сделать большой штраф. Теперь мы можем сделать это, двигаясь вперед и назад. Та же сделка. Так? Так что вернись. Все, что мы делаем, это делаем то же количество шагов в сторону. Итак, мы идем шаг за шагом, шаг за шагом. Шаг, шаг. Принесите. Хорошо. Итак, как вы можете видеть, на чем делается акцент Waas, чтобы соединить ваши ноги.Тот же акцент, что и на шаг. Итак, если мы пойдем вперед, очень просто. Все в порядке?

21. Heel Toe: ночи фиолетовые жуки. Итак, пятка перетасует. Что мы собираемся сделать, так это начать с нашего ритма в форме буквы V. Итак, наши пальцы ног указывают на ее пятки. Отметил, что они должны выглядеть так. Хорошо. Отсюда мы хотим это инвертировать. Так что по пятам Аарон и я ей все рассказали. Так что бум. Хорошо, как я сделал это Waas, одна нога начнет использовать пятку, а носок будет приподнят. Уайлс, другая нога будет использовать зацеп, а пятка поднимается, так что все время наоборот.Итак, когда я хочу, чтобы вы сделали это, я хочу, чтобы вы пошли в ад, палец на ноге, а затем просто прижали его. Хорошо? Повороты. Повороты. Хорошо, теперь это тяжело для тебя, и тебе нравится падать с одного из них. Я хочу, чтобы ты действительно напрягся, помнишь? Как мы всегда делаем, потому что это, вероятно, одна из основных причин, по которой некоторые люди могут делать некоторые движения. По сути, это похоже на судебное напряжение. И если вы все еще не можете этого сделать, я хочу, чтобы вы держались за стул, держались за стену или что-то в этом роде, а затем делали это. Таким образом, вы устойчивы, и вы можете почувствовать перенос веса с пальцев ног и пяток.Ладно, хорошо. Итак, теперь, когда мы это сделали, вы попытаетесь сделать другую сторону с противоположной стороны. Итак, вы только что вернули это обратно. Теперь я собираюсь поменять ногу, которая была на пятке, теперь будет на носке на ступне, теперь на инструментах. Буду по пятам. Верно? Ты пойдешь. Абсолютно. Переключатель, переключатель, переключатель. Все в порядке. Помните, пытайтесь зацепиться за что-нибудь, если вы все еще делаете это медленно. Итак, мы это сделаем. Есть переключатель веса стержня. Принеси это. Переключатель. Хорошо. Очередной раз.Ну до 34 обратно. От одного до трех. Четыре. Хорошо, теперь я понимаю, что иногда это может немного сбивать с толку, пока вы действительно к этому не привыкнете. Итак, вот упражнение. Вы можете сделать Teoh. Разбейте это еще больше. Просто делайте по одной ноге за раз. Итак, начнем. Мы фокусируемся только на одной ноге. Выбери любую ногу, которую хочешь, И когда они это сделают, я уйду. Собираюсь буксировать его внутрь, наружу, наружу, внутрь, наружу. Все в порядке. Привыкни к этому. Фактически, вы даже можете сделать это с музыкой, чтобы вы могли делать это и двигаться самостоятельно. Начинайте медленно, хорошо? А потом сделайте наоборот.Хорошо? А затем вы можете соединить их, когда привыкнете к этому. И еще один способ, если вы еще не привыкли к этому, сядьте на стул или скамейку, и вот как у вас это получится. Даффель — это хорошо, но как вы можете добавить это к своему танцу, не создавая впечатление, будто вы это делаете? Хорошо, вы добавляете бороздку для верхней части тела. Хорошо, мы пойдем. Я просто занимаюсь этой задней группой. Хорошо. Та группа, которую поддерживала группа. Когда ты действительно привык к подвигу и делаешь это, нет проблем. Затем вы можете начать добавлять эти фрукты, и вы хотите, чтобы вы не хотели стоять прямо, помните? И до тех пор, пока у вас не будет этого дара.Так что вы не хотите там дергаться вверх и вниз. Все хотят быть гладкими, так что назад

22. Heel Twist: фары фиолетовые, жучки заболели. И это как в тот день, когда Скотт собирался сменить шар обогревателя, изменится оба изменения. Мы просто могли. Итак, сначала мы сделаем первый шаг, который изменит. Все изменило их. Хорошо, но в этот раз я не собираюсь наступать себе на пальцы ног, наступать себе на пятки, чтобы он изменил мяч, он изменится. Черт, я переоденусь здесь. Изменим путь. Итак, теперь, когда у нас это есть, мы добавим к нему небольшой поворот.Итак, когда мы попадаем в наш ад, мы просто собираемся вывернуться наружу от нашего тела, хорошо. Немного изгибаясь прочь, мы изменимся от моего тела. Меняйте прямо по дороге. Итак, когда я скручиваю, я также скручиваю бедра, потому что мои бедра будут скручиваться с большой ступней. Хорошо, теперь, когда у нас есть это, мы идем, у Тео была небольшая бороздка для баланса. Идея состоит в том, чтобы не слишком сильно подпрыгивать верхней и нижней частью тела. Я просто пытаюсь держать его как можно более ровным, сосредотачиваясь и изолировать только свои ноги.Хорошо. Все в порядке. И еще одна вещь с руками — самое естественное, что делать с их руками, — это когда вы идете его противоположной рукой противоположной ногой. Итак, если я поднимаюсь правой ногой, то моя левая рука поднимается с ней, и наоборот. Так вы ходите естественно, правда? Итак, вы хотите делать то же самое во время танца, я хочу, чтобы вы думали об этом так же просто, как о ходьбе. Все в порядке. Так что же такое рука и нога? Я был рукой напротив ноги был рукой напротив ноги стрелы.

23. Крамп Стомп: Думаю.Гладкий. Подожди, сделай это в домашних танцах. Но в основном этот стиль и техника, которые мы делаем, взяты из крампинга. Ладно, в общем, ты не остановился. Хорошо, но теперь мы сделаем его красивым, чистым и изолированным. как нам это сделать? Что мы всегда делаем, держим эти ставки. Хорошо. На самом деле это была вся магия. А техника происходит, когда вы сгибаете колени. Ну и что? В идеале я хочу, чтобы вы не сильно двигали верхней частью тела. Вы хотите изолироваться, поэтому мы в тупик, вы не хотите никогда. Двигаясь, пока вы что-то хотите, Изолируйте остановку.Как видите, моя верхняя часть тела не двигается, пока я останавливаюсь, потому что я хочу, чтобы все сосредоточились на этом остановочном движении. Так как ты это делаешь? Я хочу, чтобы ты действительно поднял колени на 90 градусов, верно? Как будто ты собираешься почти что тебе не нужна твоя грудь. Но вы здесь пытаетесь добраться хотя бы до бедер. Хорошо. О, сначала я хочу, чтобы вы попрактиковались в изоляции. Это стоп. Итак, как вы это делаете, не двигайте верхней частью тела. Ты иди. Все действительно неподвижны. Если вам нужно просто оставить его где-нибудь, где вы не сможете переехать.Хорошо, ты просто хочешь. Хорошо. Итак, вы поняли. Я хочу, чтобы вы попрактиковались в использовании D-пэда. Итак, я хочу, чтобы вы попробовали разные направления. Хорошо? Так что практикуйте эти разные направления. Как только вы действительно научитесь выполнять разные направления, я хочу, чтобы вы остановились либо на пятках, либо на носках, что я имею в виду, если у вас есть передние стороны и спины, допустим, это четыре подхода. Если вы используете только пятку, это еще четыре шага. Хорошо, так что практикуйтесь, используя только ад, и тогда вы можете перестать тренировать пальцы ног.И, конечно же, вы можете использовать пробуждение всей стопой для контроля. Контроль заключается в том, что вам нужна энергия здесь, и когда вы спускаетесь прямо перед тем, как коснуться пола ногами, я хочу, чтобы вы замедлили движение, чтобы не шуметь. Поэтому, когда вы практикуете это, я хочу, чтобы вы попробовали практиковаться, не создавая шума. Путь, путь. Попытайтесь сильно топнуть, а затем остановитесь прямо перед тем, как удариться об пол, а затем осторожно положите его на пол. Так что это иллюстрирует контроль, что вы контролируете каждое движение.Вы не шлепаете. Ладно ладно. Все в порядке. Так что практикуйтесь, чтобы не шуметь, когда что-то

24. Кролик Роджер Изолированный: нижняя часть тела. Кролик Роджер. Практически то же самое, что и кролик Роджер, что мы делали в предыдущих видео. Но на этот раз мы изолируем только ступни. Раньше это было. Мы много используем верхнюю часть тела. Теперь мы просто используем ноги. Смотрит. Все, что я делаю, — это удары по спине, но я буду преувеличивать, как я собираюсь держать колени вместе. Что я делаю.Итак, мы здесь, чтобы увидеть, насколько близко мои колени входят, выхожу из переключателя. Хорошо, и что теперь? Я действительно подчеркиваю не свой тест. Это мои бедра крутят, мои слова крутятся, а я использую верхнюю часть тела. Помогите крутить, и это уже на губах. Итак, я иду сюда. Хорошо. Здесь огни фиолетовых жуков, и это как в тот день

25. Изоляция Бегущего Человека: хорошо. Теперь это более тонкие стороны бегущего человека, потому что мы собираемся изолировать нижнюю часть тела для этого одностороннего пути. Поэтому я поместил это в нижнюю часть тела, потому что хочу, чтобы вы, ребята, сосредоточились только на нижней части тела, а не на канавке для этого, потому что иногда действительно хорошо сделать канавку, а затем отступить на канавку и просто показать изолированная нога.Я имею в виду, что это нормально, я буду делать, а потом только изолироваться. Так что это как бесплатная версия для большого бега. Так что все, что я делаю, очень просто. Я просто иду вперед, назад вперед. Помните ту замену мяча, которую мы делаем? Это почти то же самое. Все, что я делаю, это ощущаю себя бегущим мужчиной, что вроде этого, верно? Это бегущий человек. А теперь я просто сделаю это красиво и плавно, не прыгая, вместо того, чтобы прыгать.Мы беремся за прыжок и просто добавляем замену мяча. Так что давайте делать это медленно. Так что я здесь со стороны. Мне очень нравится этот ход, так как ты не можешь вечно бегать за бегущим человеком. Это утомительно, поэтому просто уменьшите масштаб. Но у вас все еще есть то же поле, поэтому пример: Хорошо, так что вы можете смешивать и сопоставлять, делать большое, делать его маленьким.

26. Shamrock: Shamrock — одна из моих любимых групп и шагов, и это просто как сделать шаг в сторону от нашей глубоко плохой концепции. Хорошо, мы будем прогрессировать.Мы начнем с шага отсюда. Когда я доберусь до центра, я сделаю небольшой прыжок. Просто жарковато подниматься. Выйди, папа. Выскочить. Я не могу. Хорошо. Очень просто. Очень простой. Так что теперь, когда я выйду и выстрелю ногой, я пойду на носок. А потом я собираюсь скрутить это словами, а затем ввести, а затем мы выстрелю ногой, выскажу это словами. Приходите в центр. Попробуй это снова медленно, так давно. Выстреливайте, крутите, вводите в прыжок, стреляйте в шаг, Внесите его в горячую точку.Хорошо, теперь мы можем добавить верхнюю часть тела, если нам нужен Теох. Итак, что мы будем делать, так это следить за вооруженной ногой. О, следи за рукой и ногой. Хорошо. Теперь мы можем поиграть с этим фильмом. Я сделаю. То же самое вперед, назад, вправо, влево. Все, что мы собираемся делать, — это те же самые шаги. Выскочить. Хорошо, теперь вы можете понять, на чем стоит акцент. Это может быть прыжок или шаг, в зависимости от того, что вы хотите услышать в музыке.

27. Botting Legs: Итак, теперь мы немного перейдем к более изолированной части этого.Итак, мы собираемся сделать ноги робота. И основная суть в том, что мы просто пытаемся ходить на цыпочках, как обычно. Все наше движение. Это будет просто ходьба и нормальные шаги? Очень простой. Вы не умеете ходить. Нам лучше начать учиться. Хорошо. Все в порядке. Итак, внутри мы бы сказали: «Хорошо, так что следующим шагом, который мы сделаем, мы будем притворяться, будто здесь есть что-то, что мы пытаемся перешагнуть». Хорошо, я просто повторяю снова, снова, снова и снова. Снова и снова.Теперь, когда у вас есть это, мы идем Теох, притворимся, что наша верхняя часть тела даже не будет двигаться. Так что, если бы у меня на макушке был стакан воды, он не пролился мне на лицо, это обеспечит вас. Может быть, совсем тихо, я предлагаю прямо обратно. Я хочу, чтобы вы притворились, будто кто-то дергает вас за веревку с макушки, и это удерживает вас в вертикальном положении. Значит, ты не сутулится. Вы стоите прямо. Линия идет вниз. Хорошо, так трогательно. Теперь, когда вы опускаете его на колени очень слегка, очень слегка.Не слишком. Достаточно. Так что вы не поднимаетесь, не спускаетесь, не поднимаетесь, не спускаетесь, как обычно. Когда я хочу, чтобы ты оставался в одной плоскости, На той же линии. Так что если я наклонюсь здесь, я просто попытаюсь остаться здесь. Все в порядке? Итак, теперь мы собираемся встать на ноги. Итак, что касается ступней, мы будем раскачивать ступни взад и вперед от пяток до пальцев ног. И я имею в виду, что когда ты шагаешь, ты всегда будешь шагать. Сначала он, а затем медленно перейдет в вашу позу. То же и с другой стороной.Ладно, смотри, как ты весишь. Поначалу может показаться странным, но я делаю это. Вы хотите, чтобы ваш взлетающий палец ноги находился на полу, в то время как другая ваша ступня неподвижна, чтобы они никогда не были плоскими. Увидьте мои пальцы ног на пятке, а затем приземление на пятку переключателем пальцев ног. Это как день Скотта, в котором мы чертовски хорошо знаем пальцы на ногах. Прямо сейчас это может занять немного времени. Итак, я предлагаю вам держаться за стул, за стену, а затем просто попрактиковаться в движении, он порвет. Так что будет неловко.Но мое общее правило: если вам неловко, вы, вероятно, делаете это правильно. Хорошо, в идеале это будет выглядеть так: Заработная плата. Хорошо, так для чего ты это используешь? Ну, одно применение для тела делал робот. То же самое и рядом. Все еще пытаюсь попасть в ад. Итак, Тео, тебе нужно много шнурка для ног, чтобы ты мог использовать его для тела. Это один. Другой способ, которым вы можете его использовать, — это изолировать свое тело и нижнюю часть тела. Так что, если я собирался сделать бегущего человека. Хорошо. Так что это тоже тихий ход, потому что он требует вас, требует от аудитории внимания к мелким деталям.Так что это действительно хорошо работает после того, как вы собираетесь сделать большое движение, как бегущий человек, или, если вы кривляетесь, что-то в этом роде, всем телом. Верно? Так что практикуйте это

28. Боттинг: корпус. Теперь мы проведем быстрый курс по телу или роботу. На самом деле, робот — это всего лишь движущийся робот, тело которого, как вы видите, — вся техника, окружающая тело робота, находится наверху, а затем под ним будет изоляция робота. Дайм останавливается. Хорошо, мы собираемся рассмотреть тело. Тело — это просто иллюзия, что ты выглядишь механически или что-то вроде марионетки.Хорошо, так ты хочешь выглядеть неестественно? Ты не хочешь выглядеть как настоящий человек. В общем, нормально, так что мы займемся верхней частью тела. Во-первых, вы попрактикуетесь в тех исследованиях, которые сделали мы. Хорошо, вот в чем секрет. Видите ли, изоляция, которую мы делали раньше, может быть где угодно, особенно ноги тела, которые мы делаем на предыдущем уроке. Промокание ног. Ладно, значит, у вас есть изоляция. Таким образом, это техника, чтобы заставить вас выглядеть так, будто скорость вашего тела должна быть постоянной во всем.Хорошо, я имею в виду, что если я собираюсь сделать этот ход 1234 Вот и все. Это было бы последовательно. Я не должен останавливаться, если это не мое намерение остановиться. Но здесь можно делать медленно, быстро, и это все еще было здесь в прошлом году. Все это должно быть очень последовательным движением. Так что я буду как 123456 Видите разницу от зеленой изоляции? Итак, это изолированная будка. Больше ничего не движется. Все еще изолирую. Итак, техника изоляции Waas: вы останавливаетесь из начальной точки в точке A, а затем перестаете делать остановку в точке B.Хорошо для тела. Мы собираемся оставаться в напряжении большую часть времени, поэтому я остаюсь напряженным на 80%. Я не держу десятки энергии. Я не на 100% напряжен. Я не дрожу. Я просто напряжена. Хорошо, я туго, все еще туго, но я не дрожу, поэтому я немного уменьшаю его обратно Вернув натяжение, помните, это имеет форму. Это слишком. Просто сожмите, но не слишком сильно. Чтобы у вас было достаточно контроля, ваши мышцы являются неотъемлемой частью. Хорошо, мы собираемся держать ваши мышцы в напряжении, а затем вы собираетесь двигаться и изолироваться.Мы знаем ее, но мы просто помним, как робот движется в изоляции. Вы просто изолируете, но все еще двигаетесь, как вы. Ты все еще танцуешь, но когда делаешь робота или тело. Вы хотите выглядеть как робот. Так что, если вы можете найти видео о том, как движутся роботы, это намного проще, потому что вы можете просто скопировать его. Так люди начали учиться делать робота. Они просто скопировали то, что делали роботы. А люди, люди так не двигаются. Вот как вы собираетесь практиковать свое тело.Итак, следующее, что вы собираетесь сделать, — это рискнуть запястьями чертополоха, еще одна техника роботов, которую вы можете использовать.

29. Изоляции: изоляторы. Итак, мы проводили изоляцию всего того арсенала, который уже использовали. Но теперь я хочу сосредоточиться на изоляции верхней части тела. Хорошо, все эти концепции можно применить и к груву. Ждать. Изоляция. То есть, мы просто Ничто не двинется. Мы просто изолируем одну часть тела из двух, Макс. Хорошо, когда вы только начинаете массировать. Так что мне нравится сейчас выбирать какую-то часть тела, я просто буду использовать свое предплечье.Хорошо, я просто подвешиваюсь на локте, поэтому использую только эти два. Все остальное по-прежнему работает, потому что, когда вы не двигаетесь и перемещаете только одну вещь за раз, люди могут видеть, насколько сложно то, что вы делаете. Разные направления. Итак, секрет в том, что вам нужно идти только по прямой на 1-м месте, где вы тренируетесь, пытаясь очиститься, только по прямой. Так что я иду сюда только по прямой. Так что зигзагами пока не делаю. Сначала вы можете сделать прямую линию.Тогда вам не следует заниматься другими кораблями. Точно так же вы хотите практиковать один раз. Хорошо, тогда вы можете начать делать плечо, плечо и что-то даже делать по одному. То же самое с практикой, разные направления. Исходный. Это плечо для того же самого, когда идет голова, точно так же, как упражнения согревают нас, которые мы делаем. Вначале вы могли даже использовать свои бедра, мои бедра. То есть, я вращаюсь. Это похоже на скручивание, но нижняя часть моего тела никуда не движется. Я так не пойду.Еще здесь появилось скручивание. Вот как вы это делаете. Таким образом, вы можете практиковать различные виды изоляции, например, изолированное размахивание руками. Ладно, здесь вроде бы нет неправильных ответов. Вы можете использовать буквально любую часть своего тела. Тео, изолируйте, пока вы просто тренируетесь, просверлите его так, чтобы он выглядел чистым прямо сейчас с изоляцией, мы добавим несколько упоров динозавров. Я думаю, что для меня остановка по центру — это, наверное, самая важная техника. По крайней мере, что я использовал, потому что это делает меня чистым.Makes позволяет мне изменять текстуру движения. И, знаете, это позволяет мне резко изменить ситуацию. Так что не останавливайся. Видишь, я двигаюсь, но останавливаюсь на копейке, поэтому немедленно останавливаюсь. Выхода нет. Хорошо, как мы это делаем? Так что мы перейдем от взрывной к тактике остановки. Так что я взорвусь, чтобы начать движение. Если мое движение такое, просто брось. Моя взрывоопасность исходила от начала лодки, а затем останавливалась в конце. Итак, вы должны знать все движение, которое вы делаете. Это все движение.Только один пример. Ты взорвешься здесь. Стоп! Стоп, стоп, стоп, взорваться! Стоп! Итак, к настоящему моменту вы должны знать, как взорваться, чтобы двигаться или резко двигаться. Мне нравится использовать метафору взрыва. Это движение, потому что оно дает больше силы. Но даже если это то же самое, что и хлопать, но если у вас другое мышление, на самом деле это лучший способ сделать это. Потому что это похоже на то, что вы поддерживаете ход. Так взорвался. Перестань течь, остановись, взрывается, взрывается. Вещи. Сейчас очень важно остановиться. Когда вы останавливаетесь, вам нужно как можно сильнее сжать мышцы.Она как в начале, когда мы занимались удержанием внимания. Вот где это входит. Хорошо, Взрыв. Остановись на этом. Вы просто держите все напряжение, чтобы не двигаться. Вы сжимаете все мышцы, а затем отпускаете их.