ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

• ежедневные теплые ванны,
• легкий поглаживающий массаж,
• стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

• Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
• Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
• Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
• Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
• Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
• Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
• Ребенок не должен переутомляться.
• Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
• Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

1. упражнения для развития координации, равновесия,
2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

• пассивные упражнения,
• рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

• Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
• Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
• Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
• Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
• Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
• Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
• Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
• Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др. ). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.

СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца

Каждый из нас знает, что движение – это жизнь. Но на первом году жизни ребенка движение важно, как никогда. Никакие карточки и погремушки не развивают грудного малыша так, как простые физические упражнения, массаж или ползание. Конечно, вы знаете, что я всегда за комплексное развитие и нисколько не хочу умалить важности общения и прочих игр с грудничком (статья про них совсем скоро!), но все-таки еще и еще раз хочу подчеркнуть, что физическое развитие на данном этапе является основным направлением развития. Ведь ребенок не просто учится ползать, вставать или ходить. Освоение двигательных навыков напрямую влияет на развитие мозга и на здоровье организма малыша.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, помогает освоить двигательные навыки по возрасту, справиться с коликами, снять тонус, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук доставляют большое удовольствие малышу, усиливают эмоциональную связь. Доказано, что ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, поэтому массаж должен стать неотъемлемой составляющей общения с малышом!

Если массаж проводить вместе с гимнастикой, эффект от занятий будет гораздо заметнее. Ведь массаж подготавливает движение, разогревая мышцы, а гимнастические упражнения закрепляют эффект массажа. Именно поэтому в нашем комплексе, который я практиковала со своими детками, массажные движения всегда чередуются с гимнастическими.

Данный комплекс соответствует возрастным и функциональным возможностям ребенка 1, 2, 3 месяцев. Соответствие упражнений возрасту ребенка – невероятно важное условие. Только в этом случае гимнастика, во-первых, доставляет ребенку радость, а во-вторых, способствует освоению нужных на данном этапе двигательных навыков. Так, например, в возрасте около 3 месяцев ребенку важно освоить переворот со спины на живот, а около 6 месяцев – сидячее положение и ползание и т.д.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Где? Как? Когда?

Где проводить массаж?

Занятия необходимо проводить на чистой, в меру твердой поверхности. И для этого отлично подойдут как стол, так и пол. А вот, например, делать упражнения на мягкой кровати будет не очень удобно, да и не все упражнения при этом получится выполнить корректно. Если вам удобнее делать гимнастику на уровне стола, то лучше всего подойдет большой пеленальный стол. Если такого нет, то можно застелить обычный обеденный стол тонким одеялом, а сверху положить клеенку и пеленку.

Но если и такой вариант не подходит, то пол будет лучшим решением (разумеется, его необходимо застелить соответствующим образом). Как по мне, так это самая удобная поверхность для занятий! Особенно это актуально для детей старше полугода, когда они настолько активны, что на столе их просто не удержать.

Стоит ли пользоваться массажными маслами или кремами?

Лучше всего массировать малыша чистыми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов. Кроме того, любые средства, нанесенные на кожу, закупоривают протоки потовых и сальных желез, нарушая их нормальную работу. Если ваши руки слишком сухие, просто нанесите на них небольшое количество специального детского масла.

Всем ли детям полезны гимнастика и массаж?

Как правило, для детей, страдающих какими-либо заболеваниями, специальные упражнения еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом их комплексного лечения. Однако прежде, чем приступать к упражнениям, в любом случае необходимо посоветоваться с педиатром!

Стоит ли маме делать массаж в домашних условиях или доверить это профессионалам?

Часто мамы боятся самостоятельно делать массаж ребенку 1 – 3 месяцев, так как уверены, что у них ничего не получится, и они обязательно что-то сделают не так. На самом деле, как бы ни был хорош массаж у профессионала, мамин массаж обладает как минимум двумя безусловными преимуществами! Во-первых, его можно делать каждый день (а не кратковременными курсами), регулярно оказывая поддержку организму малыша. Во-вторых, во время массажа вы не только делаете заданные упражнения, но и общаетесь со своим ребенком, что укрепляет вашу эмоциональную связь.

Начинайте по чуть-чуть и вы быстро втянетесь. Даже легкий массаж будет лучше, чем его полное отсутствие. При этом домашний ежедневный комплекс совсем не мешает вам проводить курсы у профессионалов.

Когда начинать?

Массаж и гимнастику можно начинать, когда малышу исполнится 1 месяц. Согласитесь, первый месяц ребенка даже страшно трогать, не то, что массажировать К тому же необходимо дать время организму ребенка адаптироваться к внешним воздействиям. Ну а затем, если никаких противопоказаний нет, можно смело приступать! Если начинаете позже – ничего страшного! Лучше поздно, чем никогда.

Вводите массаж и гимнастику в жизнь ребенка постепенно. Начните с небольшого количества упражнений, а затем каждый день включайте в ваш комплекс все больше элементов. Наблюдайте за настроением и реакцией ребенка. Не делайте массаж через плач. Если малышу что-то не нравится, лучше прекратить занятие.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Приемы и упражнения

Ну что ж, приступим Сразу хочу сказать, что если описание какого-то элемента гимнастики вам кажется непонятным, вы всегда можете посмотреть его более детально в нашем видео.

И еще одно небольшое замечание. Чтобы никого не смущать, все фото и видео мы сделали с малышом в подгузнике, но в идеале рекомендуется проводить все занятия без какой-либо одежды, чтобы не стеснять движений ребенка.

Все представленные приемы и упражнения комплекса необходимо повторять по 3-5 раз.

Массаж стопы ребенка

Все приемы и упражнения начинаем делать снизу вверх. Поэтому первая на очереди стопа. Массаж стопы является важнейшей составляющей занятий, так как помогает нормализовать мышечный тонус, а в дальнейшем – правильно ставить ножку при опоре.

• Разминаем стопу круговыми массажными движениями большого пальца сначала по передней части стопы (под пальчиками), потом по внешней боковой. Движения повторяем по 3-5 раз.

• «Рисуем» большим пальцем восьмерку на стопе.
• Круговыми движениями растираем пяточку. Все движения также выполняем по 3-5 раз.

• Разминаем стопу по ее внешней стороне от пяточки к пальчикам поступательными круговыми движениями.
• Растираем каждый пальчик. Достаточно пройтись по каждому из них 1-2 раза.

• Сгибаем стопу к себе – от себя. Стараемся пальчики дополнительно отогнуть в направлении малыша.
• Совершаем круговые движения стопой вправо и влево, по 3-5 раз в каждую сторону.

После того, как все гимнастические упражнения с одной стопой проделаны, переходим к другой стопе.

Массаж и упражнения для мышц ног

Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках.

• Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.

• Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.

Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.

• Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).

• Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.

• Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).

• Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.

• Аккуратно разводим оба бедра в стороны.

Массаж живота ребенку

Массаж живота полезен как для укрепления мышц брюшного пресса, так и для улучшения перестальтики кишечника. Массировать животик можно и вне ежедневного комплекса гимнастики, это очень эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов.

• Выполняем круговые массажные движения фалангами согнутых пальцев, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке.

• Массируем животик по косым мышцам живота, совершаем движения сверху вниз подушечками пальцев.

Массаж и гимнастика для рук ребенка 1-3 месяца

Нормализовать мышечный тонус рук не менее важно. Длительные изменения мышечного тонуса будут мешать ребенку осваивать первые осознанные двигательные навыки, в частности такие, как опора на предплечья, выпрямление рук в положении лежа на животе, подтягивание рук к игрушкам. Массаж ладошек и пальцев даст возможность малышу быстро и правильно раскрыть кулачок, отвести большой пальчик от ладони для того, чтобы вскоре правильно захватить игрушку.

• Начинаем с массажа пальчиков. Растираем каждый пальчик малыша подушечками своих пальцев, двигаясь поступательными движениями от кончика к основанию пальчика ребенка. Повторить 1-2 раза

• Отдельное внимание уделяем большому пальчику. Отводим его от ладони несколько раз, задерживая ненадолго в этом положении.

• Поглаживаем ладошку ребенка по кругу, сверху вниз.

• Растираем предплечье поступательными спиралевидными движениями по направлению к локтю.
• Растираем плечо поступательными спиралевидными движениями по направлению к плечу. Если у ребенка на руке есть след от прививки БЦЖ, его следует обходить.

Как правило, упражнения с ручками детям нравятся меньше, и они начинают проявлять некоторое недовольство. Поэтому приучайте малыша к гимнастике ручек постепенно, начиная с небольшого количество повторений. Выполняйте движения четко и не мешкаясь.

• Поднимаем и опускаем ручки малыша, вместе и по отдельности. Стараемся, чтобы рука ребенка сгибалась в плечевом суставе, а не в локтевом. Учитывая, что в этом возрасте тонус в ручках малыша еще довольно сильный, лучше поднимать ручки по одной, придерживая туловище второй рукой.

• Разводим руки малыша в стороны, а затем скрещиваем их на груди. При скрещивании сверху должна оказываться то правая, то левая рука. При этом ваш большой палец должен быть вложен в ладошки ребенка.

• Снова вкладываем большие пальцы в ладошки малыша, остальными пальцами захватываем ручку снаружи. За руки медленно тянем малыша на себя. Ребенок должен крепко ухватиться за ваши пальцы и попробовать подтянуться. Необходимо добиться активного напряжения мышц-сгибателей рук ребенка.

Это упражнение рекомендуется делать деткам от 2 месяцев, которые уже держат головку. Для тех, кто делает это неуверенно можно придерживать голову сзади ладошкой.

В результате этого упражнения ребенок должен сгруппироваться, приподнять голову и согнуть руки в локтях. Достаточно чтобы малыш приподнялся до полувертикального положения, полностью усаживать ребенка не нужно.

Упражнения для мышц спины

• Выполняем упражнение, похожее на «березку» — поднимаем обе ноги вверх, чуть приподнимая таз. Также повторяем 3-5 раз.

• Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
• Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.

Массаж и упражнения в положении лежа на животе

Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.

• Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.

• Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.

• Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.

• Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.

• Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
• Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).

Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.

Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.

• Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.

• Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы

• Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
• Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.

• Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.

• Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.

• И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.

Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие

Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.

В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка. Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.

Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «грудничковое ползание», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.

Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, ВКонтакте, FaceBook!

Искренне ваша, Яна Разначенко

СЛУШАЕМ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ С МАЛЫШОМ

РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ РЕБЕНКА УЖЕ ДО ГОДА

СТИХИ И ПОТЕШКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Гимнастика для малышей до года

Содержание:

1. Когда начинать упражнения для малышей?
2. Какими упражнениями заняться с малышом в 4–5 месяцев?
3. Какой комплекс гимнастики подойдет для малышей 6–9 месяцев?
4. Какие упражнения нужны для малышей с 9 месяцев до года?
5. Какие ошибки совершают родители, делая упражнения для малышей?

Примерно в год ваш ребенок сделает свои первые шажки¹, но для этого ему предстоит освоить еще много навыков — научиться переворачиваться, садиться, ползать, подниматься, держась за опору. Скорость развития этих умений в первую очередь зависит от индивидуальных особенностей крохи, но вы можете немного ускорить процесс, если будете регулярно заниматься «зарядкой» — несложной гимнастикой для малышей. Как именно? Читайте в этой статье.

Когда начинать упражнения для малышей?

Разумные физические нагрузки полезны в любом возрасте, но возможности новорожденного сильно ограничены, поэтому первые занятия с грудничком будут мало похожи на традиционную «утреннюю гимнастику». Для малышей 2–3 месяцев лучшей тренировкой является массаж.

Проветрите комнату и убедитесь, что ничто не будет отвлекать вас и вашего ребенка от физических упражнений. Для малышей очень важна комфортная обстановка во время массажа, иначе они начинают капризничать и «зажимаются». Разденьте ребенка. Если в комнате прохладно, оставьте на нем легкую одежду, которая не стесняет движения. Выберите для занятий ровную и твердую поверхность, например, стол, положите сверху пеленку или полотенце. Начинайте сеанс массажа, следуя этим рекомендациям²:

• Положите ребенка на спину и начните медленно и нежно поглаживать его тело — сначала головку, затем, ручки, животик, ножки.

• Постоянно говорите с крохой, можете рассказать ему сказку или спеть песенку — он все равно ничего не поймет, но голос мамы подействует на него успокаивающе.

• Попробуйте перевернуть малыша на живот и помассировать спинку. Некоторым детям не нравится такая поза, поэтому следите за реакцией крохи. Если ребенок недоволен, переверните его обратно на спину.

• Вы можете использовать масло для массажа, но это не обязательно. Оно должно быть съедобным (шансы, что малыш оближет свои пальчики, довольно высоки), не иметь запаха и подходить для детской кожи. Чтобы убедиться в этом, перед первым применением нанесите капельку масла на кожу малыша, вотрите ее и проследите за реакцией в течение нескольких часов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и подобрать правильное средство вместе.

• Продолжайте массаж, пока это нравится вам обоим.

Такие упражнения для малыша — отличная мышечная зарядка, но не только. Массаж расслабляет, улучшает сон, способствует более быстрому росту грудничка³ и, самое главное, помогает установить тесную эмоциональную связь между ребенком и его мамой.

Какими упражнениями заняться с малышом в 4–5 месяцев?

В этом возрасте ребенок учится переворачиваться со спинки на животик и обратно⁴. Обычно грудничок сам осваивает этот нехитрый навык, но, если вы считаете, что ему надо помочь, попробуйте следующие упражнения для тренировки навыка переворота малыша:

• Положите ребенка на живот. Это не самая комфортная поза, и, возможно, через некоторое время он захочет перевернуться. Немного помогите ему, чтобы показать, как это делается.

• Уложите ребенка на бочок, а рядом с ним положите любимую игрушку. Попытавшись дотянуться до нее, малыш может научиться переворачиваться на живот.

• Усложните упражнение с игрушкой. Положите ребенка на спинку и немного «раздразните» его интересной игрушкой, а затем положите ее сбоку. Пытаясь дотянуться до игрушки, он попробует перевернуться. Если имеющихся навыков не хватает, слегка подтолкните его рукой.

Если вы попробовали эти упражнения для развития малыша, но не добились результата сразу, ничего страшного. Ваш ребенок еще не готов к переворотам: подождите несколько дней и попробуйте еще раз.

Какой комплекс гимнастики подойдет для малышей 6–9 месяцев?

В этом возрасте ребенок пробует сесть — сначала не очень удачно, но потом у него получается освоить это важное умение. Примерно с 8 месяцев он начинает ползать по-пластунски⁵. Ближе к 9 месяцам некоторые дети пытаются встать за ножки, если рядом есть подходящая опора. Упражнения для развития малыша в этом возрасте направлены на совершенствование перечисленных навыков, и вот некоторые из них.

Упражнение для укрепления мышц живота

Положите ребенка на спину ножками к себе. Обхватите его голени руками, при этом ваши большие пальцы окажутся ближе к пяткам крохи, а остальные лягут на коленки. Не сгибая ножек, поднимите их в вертикальное положение, затем опустите вниз. Повторите упражнение несколько раз — оно направлено на тренировку мышц брюшного пресса и постановку правильного дыхания.

Упражнение, которое учит ребенка садиться самостоятельно

Положите кроху на спину ножками к себе. Дайте ему обхватить ручками ваши указательные пальцы и потяните на себя. Помогите ребенку сесть, затем обратным движением верните в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз. Эта простая детская гимнастика для малышей тренирует мышцы плеч, рук, пресса и учит садиться из положения лежа.

Упражнение для развития навыков ползания малыша

Положите ребенка на живот ножками к себе, немного подогните их в коленях. Поместите впереди, в зоне видимости крохи интересную игрушку — так вы мотивируете его, чтобы он ползал, стремясь к привлекательной цели. Если ребенок не понял задания, проведите его несколько раз туда и обратно, поддерживая рукой под грудь. Это упражнение направлено на то, чтобы малыш начал ползать, а также тренирует большое количество мышц.

Упражнение для укрепления спины малыша и обучения технике вставания

Положите ребенка на живот ножками к себе. Вложите ему в ручки свои указательные пальцы и дайте за них ухватиться. Медленно поднимайте пальцы вверх, немного отводя назад. Если малыш готов к этому, он встанет на коленки, а затем попробует подняться на ножки. Повторите 1–2 раза. Упражнения такого рода полезны для ножек, укрепляют мышцы спины и рук. Но, самое главное, так ребенок учится правильно вставать.

Какие упражнения нужны для малышей с 9 месяцев до года?

За предыдущие месяцы ребенок научился садиться и ползать по-пластунски. Сейчас он осваивает ползание на четвереньках и уверенно поднимается на ножки, держась за опору. Совсем скоро кроха выйдет на принципиально новый этап развития — начнет ходить, поэтому комплекс упражнений для малышей данного возраста по большей части направлен на развитие навыков вставания и хождения. Также в этот период ребенок начинает понимать речь⁶, поэтому сопровождайте упражнения простыми командами и хвалите маленького спортсмена за достигнутые успехи.

Упражнение для тренировки навыков балансирования

Поставьте ребенка лицом к себе и подхватите его руками под локти. Медленно опускайте руки вниз — опираясь на них, малыш немного присядет, затем начните поднимать руки в исходное положение, чтобы он снова встал, повторите несколько раз. Такие упражнения полезны для спины, живота и ног, а также помогают малышу научиться более уверенно садиться и вставать.

Упражнение для улучшения координации движений

Поставьте ребенка спиной к себе. Нежно, но уверенно обнимите его на уровне коленей и бедер — так, чтобы он не мог подогнуть колени и встать на четвереньки. Чтобы заинтересовать малыша, положите перед ним игрушку: когда он наклонится и возьмет ее, заберите и верните обратно, повторите несколько раз. Это упражнение направлено на развитие координации движений, а также укрепляет мышцы живота и спины.

Упражнение, помогающее малышу сделать первые шаги

Поставьте ребенка лицом к себе и возьмите за кисти рук. Чуть притяните его к себе, чтобы он начал терять равновесие. Если малыш еще не готов к хождению, он опустится на коленки, если готов — сделает шажок вперед. Продолжите тянуть на себя, чтобы за первым шажком последовали другие, повторите проход пару раз. Это занятие — одно их важных развивающих упражнений для малыша, подготавливающих его к самостоятельному хождению и способствующих укреплению многих групп мышц.

Упражнение для развития навыков хождения

У вас есть детская каталка? Поставьте ребенка на ножки и дайте ему ухватиться за ручку каталки. Чуть толкните ее вперед, чтобы он сделал первый шажок, немного подтолкнул каталку вперед и пошел за ней. Страхуя кроху, дайте пройти некоторое расстояние за движущейся тележкой. Это упражнение развивает навыки хождения и готовит ребенка к первым шагам без опоры.

Какие ошибки совершают родители, делая упражнения для малышей?

Грудничковая гимнастика — очень простое занятие, тем не менее, даже в нем есть определенные правила, которые нужно соблюдать:

• Если вы видите, что упражнение явно идет не по плану, значит ребенок пока не готов к нему. Попробуйте еще раз через несколько дней.

• Не занимайтесь гимнастикой, если кроха только что поел или хочет спать. Все упражнения нужно делать только тогда, когда малыш готов к физической активности.

• Следите за сигналами, которые он подает. Если ребенок капризничает и не хочет заниматься, заканчивайте тренировку.

• Некоторые родители считают ходунки лучшим упражнением для ног. Это не так — малышу это устройство, скорее, вредно⁷. В ходунках он находится в полуподвешенном состоянии, что не способствует выработке правильных навыков хождения.

И самый главный совет: перед введением в «программу тренировок» каждого нового упражнения и при любых возникающих вопросах консультируйтесь с педиатром!

Ссылки на источники:

1. Child development: Early walker or late walker of little consequence. SchweizerischerNationalfondszurFoerderung der wissenschaftlichenForschung. March 28, 2013. Ссылка: https://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130328075702.htm

2. Your Guide to Baby Massage. Healthline. Ссылка: https://www.healthline.com/health/parenting/baby-massage

3. Xiwen Li RN, BSN, QinglingZhong RN, MD⁎, Longhua Tang RN, BSN. A Meta-Analysis of the Efficacy and Safety of Using Oil Massage to Promote Infant Growth.Journal of Pediatric Nursing (2016) 31, e313—e322. Ссылка: https://daneshyari.com/article/preview/2668298.pdf

4. Dana Dubinsky. Baby milestone: Rolling over. BabyCenter. Ссылка: https://www.babycenter.com/baby/baby-development/baby-milestone-rolling-over_6504

5. Dana Dubinsky. Baby milestone: Crawling. BabyCenter. Ссылка: https://www.babycenter.com/baby/baby-development/baby-milestone-crawling_6501

6. Your Baby’s First Words. WebMD. Ссылка: https://www.webmd.com/parenting/baby-talk-your-babys-first-words#1

7. Claire McCarthy, MD. Parents: Don’t use a baby walker. Harvard Health Publishing. Ссылка: https://www. health.harvard.edu/blog/parents-dont-use-a-baby-walker-2018092714895

Массаж и гимнастика для новорожденных, упражнения и советы

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз — левая).
2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне, обязательно наденьте козырек для купания. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

Массаж по месяцам до года

Здравствуйте, дорогие родители!

Как мы можем стимулировать физическое развитие крохи на первом году жизни? Нам поможет ежедневный массаж и небольшая гимнастика, которая подготовит ребенка к самостоятельному переходу из одного состояния в другое.

Самый простой оздоровительный курс массажа и гимнастики может освоить любая мама и проводить его в профилактических целях ежедневно дома.

Что важно знать 

1. Занятия нужно проводить в хорошо проветренной комнате. Рекомендуется через 45 минут после приема пищи. Желательно занятия проводить в первой половине дня. Так как у малыша в это время больше сил и энергии.
2. Занятия лучше проводить на ровной твердой поверхности, дома это может быть обычный стол или пеленальный. Педиатры рекомендуют заниматься с голышами, так ребенок вместе с массажем будет немного закаляться. Ваши руки должны быть чистые и обязательно теплые, нагрейте их теплой водой или потрите ладонями друг о друга. И так же обратите внимание на маникюр и украшения, которые могут оцарапать или повредить младенца. Используйте детский крем или детское маслице.
3. Продолжительность сеанса зависит от самого пациента. Первые занятия, если малыш не против не более 5 минут, затем понемногу вводите новые упражнения  и соответственно увеличивается время сеанса.
4. Приготовьте все необходимое рядом: чистую питьевую воду в бутылочке, сменный памперс или пеленочку.
5. Рекомендуется начинать проводить массаж не ранее чем через 20 дней прибывания ребенка дома.
6. Ребенок должен быть здоров и при хорошем настроении. Капризного ребенка лучше не заставлять, все равно пользы от такого занятия не будет.
7. Не торопите ребенка делать те или иные движения раньше времени. Все дети развиваются в своем темпе и ваш не исключение. Если у ребенка нет никаких отклонений, он сам сядет, поползет и начнет ходить. Ваша задача лишь немного его простимулировать и укрепить мышечный корсет, но не бежать впереди паровоза. Излишняя торопливость может привести к различным нарушениям как в осанке, так и в формировании костей и скелета.
8. Если ребенок расплакался, сразу прекратите занятия.
9. Во время гимнастики общайтесь с малышом, напевайте, читайте потешки, разговаривайте с ним.
10. Используйте игрушки для отвлекающего маневра и стимуляции.
11. Наблюдайте за малышом, за его настроением и состоянием.

Физиологическая последовательность в развитии движений ребенка должна быть следующей:

1. поднятие и удержание головы
2. повороты туловища, перевороты из одного положения в другое и обратно
3. сидение
4. самостоятельная смена положений: сидя — лежа и наоборот
5. ползание
6. стояние с опорой, потом без нее
7. ходьба с опорой
8. ходьба без опоры.

Иногда дети могут пропускать некоторые этапы, это не считается отклонением от нормы физического развития.

Польза

Все педиатры вас скажут, что дети, которые ежедневно занимались гимнастикой и массажем намного быстрее развиваются физически, у них больше выносливости и сил, менее подвержены стрессам и простудным заболеваниям.

Если ребенок получает массаж при соблюдении всех рекомендаций, которые приведены выше, ваш малыш получит несомненную пользу от проведенных занятий, а именно:

1. Стимулирование кожных покровов. Прикосновения помогают развитию моторного и сенсорного отдела головного мозга, отвечающие за движения.
2. Развивает опорно-двигательную  и сердечно-сосудистую систему
3. Укрепление мышечного корсета.
4. Дети крепче и дольше спят.
5. Улучшается аппетит, пищеварение, нормализация стула
6. Уменьшаются колики

Противопоказания

Категорически противопоказано проводить массаж с ребенком, если:

1. повышена температура, насморк, понос, рвота
2. при высыпаниях и покраснениях, зуде кожи
3. если ребенок не хочет заниматься, капризничает, плачет
4. деткам до 3 месяцев нельзя массировать область родничка на голове, под коленочками, локти, подмышечные впадины, внутреннюю часть бедер. Так же противопоказаны похлапывающие и пульсирующие, надавливающие движения, что связано с большим тонусом мышц, что тем вы только его усугубите.

Массаж по месяцам

Всегда начинайте с ручек и двигайтесь к плечам, далее спускайтесь вниз. Подготовительное упражнения нужно делать перед любыми упражнениями, независимо от возраста:

1. Погладьте ручки начиная от кончиков пальчиков (каждый пальчик) до плечиков
2. Погладьте ножки аналогично ручкам
3. Погладьте животик вокруг пупка ладонью по часовой стрелке. Это помогает нормализовать пищеварение.
4. поглаживаем спинку от пояснички до плечиков, и обратно от позвоночника к бокам. Сам позвоночник при этом не массируем.

1 — 3 месяц

В этом возрасте массаж очень кратковременный и сводится к подготовительным упражнениям. Важно учитывать, при массаже ручек не нужно надавливать на саму ладонь, так как присутствует хватательный рефлекс.

У ребенка первых месяцев жизни сильный тонус ручек и ножек, на это и направлен массаж, как можно больше расслабить мышечную систему. И  с каждым днем вы заметите как малыш раскрывает свои маленькие ладошки.

Выкладывайте малютку на животик и руками создавайте опору для отталкивания ножками. Эта поза способствует отхождению газов и поднятию, удерживанию головы на несколько секунд.

1. Массаж животика по часовой стрелке
2. Массаж стоп и рефлекторное упражнение для стоп

3. Рефлекторное ползание

3 — 5 месяц

Массаж в этом возрасте направлен на укрепление мышц шейного отдела и обще — укрепляющие упражнения. Повторяем старые упражнения и добавляем новые. Гипертонус уже практически прошел и время занятий можно продлить до 20 минут, если ребенок ведет себя хорошо.

1. Помогаем ребенку поднимать и удерживать голову, выкладывая на животик и перед ребенком расположите яркую или привлекательную игрушку.
2. Разводите ручки в стороны и скрещивайте их на груди
3. Ручки вниз и вверх, вместе и поочередно
4. Сгибание и разгибание ножек вместе и поочередно

5 — 7 месяц

В этой возрастной группе детки самостоятельно садятся и могут менять положение: лежа-сидя и наоборот. Укрепляем брюшной пресс и поясничный отдел. Подготавливаем малыша к ползанию.

1. Все подготовительные  упражнения теперь можно выполнять в похлопывающем режиме. Слегка прихлопывайте подушечками пальцев.
2. Повороты со спины на живот, налево и направо
3. Выкладывание на живот с опорой на локти и удерживая при этом голову, попытки ползания
4. Круговые движения рук, сгибание рук по очереди
5. Велосипед ножками, сгибание — разгибание ножек вместе и поочередно
6. Подтягиваться за пальчики мамы из положения лежа в положение сидя

7-9 месяц

Малыш пополз или пытается это делать. Продолжаем укрепление нижней части позвоночника и ножек. Ребенок пытается вставать у опоры. Так же нам нужны сильные руки, чтобы удержать себя на опоре при падении. Репетируем ходьбу.

1. Круговые движения руками
2. Скрещенные подъемы ногами влево и вправо
3. Топаем ножками
4. Поднимаем ножки под углом 90 градусов
5. Круговые движения ногами в тазобедренных суставах
6. Разводим ручки в стороны в положении лежа на спине
7. Ходьба на четвереньках, держим за поясничный отдел. Поясница не должна проваливаться
8. Держим ребенка под мышки и ходим ножками по столу
9. Поворачиваться с одного бока на другой и обратно. Со спины на живот в обе стороны.

9 — 12 месяц

Усложняем упражнения и вводим колечки. Все ранее использованные упражнения повторяем и вводим новые. Работают все группы мышц. Ребенок готовится к самостоятельной ходьбе.

1. Разводим ручки в стороны и скрещиваем. Ребенок при этом держится за колечки.
2. Приподнимаем малыша за ручки из положения лежа на животике. Ребенок держится за колечки
3. Наклоны

После занятий ребенок может расплакаться, дайте попить и прижмите к своему сердечку, он очень устал. Кормить рекомендуется не раньше, чем через 20-30 минут после массажа.

Крепких и сильных вам малышей!

С уважением, Юлия Полонская

Дети первого года жизни – Поликлиника № 2 – Подразделения – ОКДЦ – ОКДЦ ПАО «Газпром»

Рациональное (здоровое, сбалансированное, правильное) питание детей первого года жизни является одним из важнейших условий, обеспечивающих их рост, гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, устойчивость к действию инфекций и других неблагоприятных внешних факторов.

Наиболее оптимальным видом питания для ребенка первого года жизни является вскармливание грудным молоком, которое является не только источником всех необходимых ребенку пищевых веществ, но и содержит большое количество защитных факторов.

Одним из важнейших условий обеспечения длительной и полноценной лактации является свободное вскармливание малышей. Новорожденный ребенок может «требовать» от 8-10 до 12 и более прикладываний к груди за сутки. Длительность кормления может составлять 20 минут и более. К концу первого месяца жизни частота кормлений снижается до 7-8 раз, длительность кормлений уменьшается. При свободном вскармливании не исключаются и ночные кормления детей: от них ребенок должен отказаться сам.

К числу других важнейших факторов полноценной лактации в первые дни после родов, наряду со свободным вскармливанием относятся:

1. раннее прикладывание ребенка к груди;
2. совместное пребывание матери и ребенка в палате родильного дома;
3. профилактика лактостаза.

На последующих этапах лактации для ее сохранения крайне важны спокойная и доброжелательная обстановка в семье, помощь со стороны близких по уходу за ребенком, рациональный режим дня, обеспечивающий достаточный сон и отдых кормящей женщины, адекватное питание, включая дополнительный прием жидкости за 15-20 минут до кормления ребенка. А также прием специальных лактогенных чаев в горячем виде, точечный массаж груди, контрастный душ, частое прикладывание ребенка к обеим грудям.

Смешанное и, особенно, искусственное вскармливание назначается только в том случае, когда весь арсенал средств, направленных на профилактику гипогалактии (пониженная секреторная способность молочных желез) и стимуляцию лактации, оказывается неэффективным и восстановить полноценную лактацию не удается. В таких случаях в питании детей важно использовать адаптированные молочные смеси, созданные с учетом современных требований к их составу.

Смешанное вскармливание -это сочетание кормления ребенка первого года жизни грудным молоком (не менее 1/5 суточного объема) и адаптированными детскими молочными смесями.
При искусственном вскармливании грудное молоко либо полностью отсутствует, либо его доля составляет менее 1/5 в суточном рационе ребенка.

Расширение рациона питания ребенка вызвано необходимостью дополнительного введения пищевых веществ для обеспечения дальнейшего роста и развития ребенка, а поступление их только с женским молоком или детской молочной смесью становится недостаточным.

Следует выделять продукты прикорма (соки, творог, яичный желток, сливочное и растительное масло) и блюда прикорма (фруктовые и овощные пюре, каши, растительно-мясные и растительно-рыбные пюре).

Расширение питания ребенка и дополнение материнского молока продуктами прикорма должно назначаться индивидуально, с ведома участкового педиатра.

Минимальный возраст, при котором возможно введение первых продуктов прикорма, — 4 месяца. Раньше этого срока ребенок еще не подготовлен к усвоению иной пищи, чем женское молоко или детская молочная смесь. К 4-месячному возрасту желудочно-кишечный тракт ребенка становится более зрелым, созревает ряд пищеварительных ферментов, формируется достаточный уровень местного иммунитета. Ребенок приобретает способность проглатывать полужидкую и более густую пищу.

В то же время позднее введение прикорма (после 6 месяцев) может вызвать выраженный дефицит микроэлементов (железа, цинка и др.), привести к задержке формирования навыков жевания и глотания густой пищи.

При назначении прикорма следует придерживаться следующих правил:

• введение каждого нового продукта начинают с небольшого количества, постепенно (за 5-7 дней) увеличивая до необходимого объема; при этом внимательно наблюдают за состоянием ребенка;
• новый продукт (блюдо) следует давать в первой половине дня для того, чтобы отметить возможную реакцию на его введение;
• овощной прикорм начинают с одного вида овощей, затем постепенно вводят другие продукты данной группы. Введение фруктовых пюре и каш также начинают с монокомпонентных продуктов;
• прикорм дают с ложечки, до кормления грудью или детской молочной смесью;
• новые продукты не вводят, если ребенок болен, а также в период проведения профилактических прививок.

Если ребенок находится на естественном или смешанном вскармливании, для сохранения лактации в период введения прикорма, необходимо после каждого кормления прикладывать ребенка к груди.

Тимонина И.В.
участковый врач-педиатр высшей категории

Детский оздоровительный массаж детям до года

Врачи всегда дают точные рекомендации, способные помочь ребенку с первых дней жизни быстрее и безболезненнее адаптироваться к новой окружающей обстановке, активно расти и развиваться. Среди них обязательно присутствует массаж. И хотя он бывает оздоровительным и лечебным, в раннем возрасте полезен особый массаж, который стимулирует двигательные умения и другие, жизненно необходимые, навыки.

Особенности назначения детского массажа

Для ребенка до года должно быть проведено не менее 4 курсов профилактического массажа. Но они будут обязательными в тех случаях, когда выявляются нарушения, приводящие к:

• искривлению позвоночника или другим деформациям осанки
• неправильному развитию мелкой моторики
• патологическому формированию стопы
• нарушению последовательности развития речи
• недостаточной прочности брюшной ткани
• дисфункции зрительного аппарата.

Начать сеансы оздоровительного массажа необходимо как можно раньше, только так можно предупредить множество проблем со здоровьем ребенка в процессе его взросления.

Как проводят массаж для детей

Детский массаж выполняется по определенной схеме, которая досконально известна любому профессионалу.

Для массажиста обязателен этап установления контакта. Тогда он сможет вызвать у ребенка чувство доверия и дружеское отношение. У родителей выясняют беспокоящие их симптомы, собирают данные наследственного анамнеза и истории жизни/болезни.

Массаж – физиологическое воздействие, которое не осуществляют без предварительного осмотра. Это обязательный метод медицинского исследования, отличающийся безболезненностью для пациента.

Техника массажных приемов для детей до 1 года только щадящая. Не предусматривается никаких интенсивных, силовых движений – только поглаживание, мягкое растирание и разминание. Своими действиями массажист не должен напугать или причинить боль ребенку, чтобы не вызвать у него неприятие процедуры в будущем.

Стандартный набор требований к условиям проведения массажа детям до года связан с созданием здоровой атмосферы. Обычно достаточно чистого, хорошо проветриваемого помещения.

Как ставят диагноз – назначение массажа

Наиболее важен момент постановки правильного диагноза. Дополнительное обследование назначается редко, поскольку его результаты не всегда свидетельствуют о наличии у ребенка какого-либо сложного заболевания. Чаще всего, тактика применения расширенной диагностики говорит о желании врача получить наиболее полную информацию о текущем состоянии маленького пациента. В ряде случаев, специалист по детскому массажу может выписать направление на консультацию узкопрофильных врачей.

Массаж + ЛФК

Если нет никаких противопоказаний к мануальной терапии, то одновременно с массажем специалист может проводить занятия лечебной физкультурой. ЛФК – это специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие мышечного каркаса ребенка. Обе эти методики достаточно органично дополняют друг друга, помогая достичь максимального терапевтического эффекта.

Общеукрепляющий оздоровительный массаж и ЛФК, учитывая особенности отдельных групп маленьких пациентов, проводится по желанию родителей. Его цели следующие:

• укрепление иммунитета
• повышение тонуса организма в целом
• работа над двигательной активностью и координацией ребенка
• стабилизация психоэмоционального фона.

Виды массажа для детей первого года жизни

Выделяют несколько разновидностей применяемых техник.

Общий укрепляющий массаж

Проводится каждый день профессиональным массажистом или кем-либо из родителей. Ребенок взрослеет, и воздействие меняется, подбираются другие движения, становятся актуальными элементы гимнастики. В итоге ребенок двигается увереннее, его мышцы укрепляются, газики отходят с меньшим дискомфортом.

Первый курс проводится через 5-6 суток после рождения малыша только мягкими, поглаживающими движениями, обязательно массажистом и только в присутствии родителей. Одновременно происходит их обучение применяемой тактике, даются все необходимые рекомендации и советы, чтобы впоследствии они могли выполнять процедуру самостоятельно.

Курс профилактического массажа проводится с возраста 1,5 месяца, каждые 3-4 месяца.

Корректирующий (лечебный) массаж

Этот вид массажа является достаточно сложной процедурой, и ощущения со стороны пациента во время массирования иногда могут быть далеки от приятных. Снизить их интенсивность под силу профессиональному массажисту, поэтому проводить его имеет право только специалист с медицинским образованием и соответствующей квалификацией.

Преимущества детского массажа

Мануальное воздействие на тело ребенка – отличный способ лечения и профилактики заболеваний, которые могут возникнуть на ранних этапах развития малыша. Чтобы улучшить общее состояние новорожденного, часто бывает достаточно легких движений, результатом которых является:

• улучшение местного кровообращения и лимфотока
• активизация обменных процессов
• снижение интенсивности болевых ощущений
• укрепление костно-мышечной системы
• улучшение состояния кожи, повышение ее тургора
• нормализация работы внутренних органов, в частности, кишечника
• стабилизация режима сна и бодрствования
• улучшение деятельности отделов головного мозга, отвечающих за такие процессы как память и речь
• достижение эффекта Гленна Домена (благодаря физической активности улучшается мозговая деятельность).

Таким образом, массаж детям первого года жизни способствует правильному и всестороннему развитию ребенка. Все преимущества этой процедуры будут налицо, если вы обратитесь за помощью к специалистам. Рисковать в данном случае не стоит, поскольку речь идет о получении стойкого и продолжительного результата, а не о кратковременном изменении в состоянии ребенка.

Начало занятий гимнастикой в ​​дошкольном возрасте

Начало занятий гимнастикой в ​​дошкольном возрасте

Джинни Маккарти

Родители часто задаются вопросом, когда начинать заниматься маленьким ребенком в программе гимнастики. Это довольно важный вопрос, который необходимо решить, поскольку известно, что дети развивают свои основные двигательные навыки в возрасте от 2 до 5 лет. Каждая стадия развития ребенка представляет собой критические периоды обучения.

В целом, ребенку будет полезно заниматься гимнастикой вне зависимости от того, с какого возраста он начал! Магия в том, что по мере взросления они сталкиваются с проблемами и приобретают новые навыки.Гордость 3-летнего ученика тем, что он может ходить на двухфутовом дальнем бревне, является такой же важной вехой, как и 5-летний ученик, который изучает однорукое колесо телеги.

Тип деятельности, выполняемой малышом на уроке физкультуры, сильно отличается от тех, что выполняются 5-летними учениками. В классной деятельности учитываются этапы развития учащихся. По мере развития мускулатуры и силы скелета в годы становления дети приобретают больше уверенности в себе и улучшают способность выполнять физические упражнения.Специалисты по развитию детей составляют график этапов развития по возрасту. Дети бывают всех размеров и форм, и у них есть свои индивидуальные графики роста. Поэтому намеченные этапы разработки используются в качестве столь необходимого руководства для разработки учебных программ.

Дошкольников обычно помещают в конкретный класс гимнастики по возрасту, а не по способностям. Директора и учителя дошкольной гимнастики разрабатывают свои учебные программы с учетом соответствующих возрасту занятий. Опытные учителя учитывают умственную, физическую и эмоциональную зрелость детей при проведении урока.Для детей, проявляющих способности к гимнастике в юном возрасте, предлагаются продвинутые занятия.

В 1995 году в США по гимнастике открылся курс для инструкторов дошкольного возраста. Название курса — KAT, Kinder Accreditation For Teachers. Более 3000 инструкторов по дошкольной гимнастике с гордостью получили этот сертификат преподавателя.

«Когда я должен записать моего ребенка в класс гимнастики?» Читайте дальше, чтобы узнать, как работает ваш местный инструктор KAT.

Деятельность родительского / общего класса

Группа малышей в возрасте от 20 до 36 месяцев переживает захватывающие моменты в тренажерном зале, которые варьируются от катания на ковриках до групповых игр с парашютом.Их опыт игры на гимнастических снарядах обычно выражается в прохождении полос с препятствиями. Малышам рекомендуется лазать, ползать и прыгать от станции к станции. Цели на каждой станции представляют собой базовые двигательные модели и, следовательно, их легко выполнить. Тот и родитель разделяют это волнение, работая над каждым классом как партнеры.

Дополнительным преимуществом занятий гимнастикой в ​​этом юном возрасте является возможность пообщаться с другими детьми того же возраста. Совместное использование, следование простым указаниям и развитие социальных навыков — важнейшие аспекты программы Parent / Tot.Длинные словесные объяснения и демонстрации учителем сведены к минимуму из-за недостаточного внимания детей.

С занятиями гимнастикой в ​​молодом возрасте происходит нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Рост мозга на одного! Вестибулярный аппарат расположен в слуховом проходе. Этот механизм отвечает за баланс. Во время занятий физкультурой существует множество возможностей отточить навык равновесия. Когда вестибулярный механизм мозга стимулируется занятиями в тренажерном зале, он, в свою очередь, стимулирует рост других областей мозга, например, глазной области.Какой захватывающий результат для участия в программе движения в молодом возрасте!

Занятия для 3-х летних

В этом возрасте навыки общения, помощи другим и вежливого слушания так же важны, как и навыки гимнастики. Уроки гимнастики — это, как правило, первый опыт молодых людей в «школьной» обстановке. Уроки гимнастики для этой возрастной группы удовлетворяют потребности детей в социальном развитии, а также в обучении движению.

Вечный двигатель — это игра с трехлетними детьми.Их девиз — учиться на практике.

Педагоги этой возрастной группы знакомят учащихся с базовыми навыками гимнастики, такими как перекатывание, махи, прыжки и балансировка. Позиции тела, которые они будут использовать месяц за месяцем, прививаются путем повторения. Эти позиции включают в себя группировку, растяжку, согнувшись и растяжку (или раскладку). Более сложные навыки, такие как перекатывание назад, стойка на руках и колесо телеги, выполняются с помощью учителя. В этом возрасте не ожидается овладения этими сложными навыками.

Трехлетним детям предлагаются комбинации навыков, которые необходимо изучить, чтобы улучшить их память. Изучение правильной терминологии гимнастики также является важным элементом учебной программы в настоящее время.

Классные занятия для 4-х летних

Развитие социальных навыков по-прежнему имеет большое значение в этом возрасте. Представлены партнерские мероприятия, а также эстафеты и групповые игры с несколькими задачами.

Progressions сложных навыков для свода, бар, балок, кувыркаясь, и батут представлены на 4-летние.Учитель может «заметить» ребенка во время выполнения навыков в целях безопасности и обучения. Безопасность важнее всего для учителей всех возрастных групп.

Благодаря большему объему внимания, силе и гибкости в этом возрасте легче усваиваются навыки гимнастики. Улучшение навыков аудирования ускоряет процесс обучения.

Круговые станции в этом возрасте могут включать три шага на задание на каждой станции. Например, возьмите номер пены из ведра, положите его на коврик, выполните V-образное сидение и посчитайте номер вслух, верните номер пены в ведро.

На протяжении всего урока учитель поощряет решение проблем и творческое мышление. Этой возрастной группе предлагаются более длинные комбинации навыков.

Классные занятия для 5-летних

Многие занятия, представленные 4-летним ученикам, одновременно представлены и этой возрастной группе. Ожидания учителей для этой группы выше. Навыки не нужны просто ради интересного учебного опыта. Истинное приобретение навыков может быть достигнуто путем правильного развития.

Пятилетние дети обладают преимуществом физической зрелости, что позволяет им выполнять навыки легче, чем трехлетним. Путем демонстрации правильной прогрессии, определения и практики 5-летние дети могут овладеть многими впечатляющими гимнастическими навыками и последовательностями.

Детям этого возраста легче усваивать навыки в значительной степени из-за их способности внимательно слушать, анализировать других и усваивать информацию, полученную от инструктора.

Для физически активных детей существуют преимущества в учебе.Исследования показали прямую взаимосвязь между физическими движениями и подготовкой к чтению. Физическая активность требует играть в погоню за глазами. Когда глаза следят за образцами слева направо, когнитивные навыки чтения улучшаются. Кроме того, учащиеся гимнастики испытывают многочисленные модели движений во время урока (движение по серпантину, путешествие от станции к станции по кругу), которые также улучшают развитие памяти и словарный запас. Да, занятия по гимнастике могут помочь вашему ребенку научиться читать.

Как видите, есть преимущества для детей, записывающихся в местную программу гимнастики в любом молодом возрасте. Любой возраст — прекрасное время для занятий гимнастикой! Программы дошкольной гимнастики специализируются на удовлетворении потребностей детей, предлагая им занятия, соответствующие их уровню развития. Главное в дошкольных занятиях по гимнастике — это ВЕСЕЛО! Можете ли вы представить себе любого подростка, который не стал бы ждать увлекательного обучения в красочном тренажерном зале, заполненном предметами и ковриками?

Позвоните в местный тренажерный зал сегодня! Попросите инструктора, сертифицированного KAT, и запланируйте, что вы будете полностью довольны, зная, что отраслевые стандарты представлены вашему маленькому ребенку.Наблюдайте, как ваш ребенок улыбается, когда он двигается, учится и растет!

Г-жа Джинни Маккарти — бывшая студенческая гимнастка, судья и владелица клуба с 24-летним опытом в спортивной гимнастике. Она является национальным инструктором курсов USAG Gymnastic KAT и MELPD. Маккарти является автором учебного пособия по гимнастике. В настоящее время она участвует в занятиях со студентами Double D Gymnastics in Media, PA в качестве инструктора и консультанта по учебной программе.

Гимнастика | Повышение уровня гимнастики и фитнеса

Соревновательная гимнастика

Команды по выбору (уровни 7-10)

Команда Xcel (уровни с бронзы до бриллианта)

Обязательная команда (уровни 2-5)

Дошкольное учреждение

Гимнастика

Базовые лагеря (Возраст от 18 месяцев до 2.5)
45 минут– $ 33 мес

исследователя (возраст от 2,5 до 3 лет)
45 минут– $ 61 месяц

Альпинисты (4 года)
45 минут– $ 61 месяц

Участники Саммита (Возраст 5)
55 минут– $ 63 Месяц

Рейнджеры (от 4 до 6 лет)
75 минут 2 раза в неделю — $ 103 в месяц

Школьный возраст

Гимнастика

Уровень 1 (начальный)
55 минут — $ 63 месяц

Уровень 1 (Продвинутый)
55 минут– $ 63 месяц

Уровень 2 (Начальный)
85 минут– $ 79 Месяц

Уровень 2 (Продвинутый)
115 минут– $ 91 месяц

Тамблинг
55 минут– $ 63 мес.

Гимнастика ниндзя (мальчики / девочки)
55 минут– $ 63 месяц

Homeschool (девочки / мальчики от 4 лет и старше)
45-55 минут– $ 51 месяц

Гимнастика для взрослых

Гимнастика

Гимнастика для взрослых
55 минут — $ 50 в месяц

• Пожалуйста, обратите внимание, что если вы хотите прекратить занятия, мы требуем, чтобы вы сделали это в письменной форме, и с вас будет взиматься плата за следующий календарный месяц.Приглашаем участников приехать до конца этого месяца.

Программа дошкольного образования

Наша дошкольная развлекательная программа предназначена для детей от 18 месяцев до 6 лет. При записи на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США. При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зарегистрировались до конца этого месяца.

Base Campers
Наш класс Base Campers — это вводный класс гимнастики для малышей от 18 месяцев до 2 1/2 лет. Класс представляет собой 45-минутный урок, который был создан для улучшения мелкой и крупной моторики, а также для усиления навыков манипуляции. Положительное подкрепление также используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям и увеличить продолжительность его внимания. * Этот класс требует участия родителей.

Explorers
Наш класс Explorers — это базовый класс гимнастики для детей от 2 1/2 до 3 лет.Класс представляет собой 45-минутное занятие, созданное для наших маленьких гимнасток, которые прошли базовую программу для кемперов или которые плохо знакомы с гимнастикой и физически и эмоционально готовы к самостоятельной жизни. Этот насыщенный действием класс перенесет все их вводные знания на новый уровень. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Альпинисты
Наш класс Альпинистов создан для детей от 4 лет.Это 45-минутное занятие, предназначенное для развития основных навыков гимнастики, ранее приобретенных в предыдущих программах гимнастики, взятых в Elevate или в другом месте. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Summiteers
Наш Summiteers — это более быстро двигающийся класс гимнастики для детей от 5 лет. Класс представляет собой 55-минутный урок, который был создан для наших 5-летних детей, у которых есть предыдущий опыт гимнастики или нет, который прогрессирует быстрее и развивает более сложные навыки, чем у младших возрастных групп.Этот урок будет заключительным этапом на Mount Elevate для изучения основ гимнастики перед переходом в большой тренажерный зал. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Рейнджерс
Наш класс Рейнджеров — это два класса гимнастики для детей от 4 до 6 лет. Кто хочет больше, чем раз в неделю, больше, чем просто основы, и для тех, кто мечтает участвовать в соревнованиях. Занятия длятся 75 минут, и большую часть времени они проводят в большой части тренажерного зала.Если вы хотите увидеть, каков потенциал вашего ребенка, это отличный урок для этого. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Программа досуга для школьников

Наша развлекательная программа для школьников предназначена для детей от 6 лет и старше. Рекомендации для этих классов будут больше ориентированы на уровень навыков спортсмена. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США.При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зачислены до конца этого месяца.

Уровень 1 (начальный)
Наш класс для начинающих уровня 1 представляет собой вводный урок гимнастики для детей в возрасте от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, на котором будут представлены базовые навыки прыжков с опорой, брусьев, бревна и пола, а также базовые техники растяжки.Это веселый, насыщенный событиями класс!

Уровень 1 (продвинутый)
Наш продвинутый уровень 1 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный класс, на котором базовые навыки хранилища, брусьев, балок и пола, ранее полученные от новичка 1 уровня, будут перенесены на следующий уровень.
* Уровень 1 Начинающие или предшествующие классы гимнастики ДОЛЖНЫ быть приняты до записи в этот класс.

Уровень 2 (начальный)
Наш класс для начинающих уровня 2 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше.Это 85-минутный класс, на котором навыки хранилища, перекладины, балки и пола, ранее изученные на продвинутом уровне 1, будут перенесены на следующий уровень. В этом классе также будут представлены развлекательные упражнения для улучшения общей силы наших спортсменов.
* ДОЛЖЕН иметь одобрение от персонала Elevate для зачисления в этот класс.

Уровень 2 (продвинутый)
Наш продвинутый уровень 2 — это последний уровень для детей школьного возраста. Это 115-минутный урок, на котором навыки прыжка, перекладины, бревна и пола, ранее изученные на уровне новичка 2, будут перенесены на следующий уровень и будут изучены процедуры.
* ДОЛЖЕН иметь одобрение от персонала Elevate для зачисления в этот класс.

Тамблинг
Этот класс предназначен для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, в котором основное внимание уделяется фундаментальным основам и упражнениям, необходимым для обучения навыкам акробатики. Независимо от того, являетесь ли вы более опытным тумблером или только начинаете, это идеальный класс для детей, которые хотят совершенствоваться.

Gym Ninja (Мальчики / Девочки)
Наша программа Gym Warrior — это 55-минутный урок высокоэнергетических движений для детей от 6 до 12 лет, который включает в себя гимнастику, движения боевых искусств, силу, гибкость, ловкость и обучение тому, как безопасно и легко преодолевать препятствия.

Homeschool (Girls / Boys)
Наши классы гимнастики Homeschool включают в себя от вводной до продвинутой гимнастики для детей в возрасте от 4 лет и старше. Это отлично подходит для домоседов, в которых есть один или несколько детей. Классы в диапазоне от 45-55-минутных, где будут введены базовые навыки по событиям сводов, баров, балок и пола наряду с основными методами растяжения. Эти классы имеют специальную скидку для нескольких детей. Первый ребенок — это базовая цена, а каждому ребенку после первого ребенка предоставляется скидка 10%.Это касается и ежегодного регистрационного взноса.

Наш взрослый класс рассчитан на возраст от 18 лет и старше без опыта гимнастики, вплоть до тех, кто участвовал в гимнастике. Это 55-минутный класс, где особое внимание будет уделяться основы гимнастики и навыков по событиям сводов, баров, балок и пола будут учить, как хорошо. Если вам нужны упражнения на разгибание ног, стойку на руках или особые навыки, мы можем вам помочь. Если вы всегда хотели заниматься гимнастикой или испытываете зуд, чтобы вернуться в нее, это занятие для вас.

Бесплатные занятия для малышей! От четырех до 12 месяцев — Гравитационная гимнастика

Gravity Gymnastics проведет информационную кампанию, чтобы научить родителей важности ранней стимуляции с помощью движения, музыки и игры, тем самым способствуя более быстрому, здоровому и счастливому развитию.

Gravity предложит бесплатные занятия детям от 4 до 12 месяцев.

Гравитационная гимнастика стала основным продуктом в обществе. С экспоненциальным ростом с момента открытия своих дверей пять лет назад, Gravity Gymnastics теперь расширяется и предоставляет классы не только для учеников начальных и дошкольных учреждений, но и для младенцев.Гравитационная гимнастика решила начать информационную кампанию, чтобы все дети в возрасте от 4 до 12 месяцев могли БЕСПЛАТНО присоединиться к ним для своей сенсорной и познавательной игры в рамках программы развития двигательных навыков. Занятия будут проводиться еженедельно.

Расположенный на Мирамар-бульвар между Фламинго-роуд и Ред-роуд, Gravity Gymnastics находится недалеко от многих городов Бровард и Северный Майами-Дейд, таких как Мирамар, Майами-Лейкс и Пембрук-Пайнс. Исследования показали, что стимулирование детей с самого раннего возраста не только развивает их двигательные навыки, но также знакомит их с социальным, когнитивным и сенсорным развитием.Gravity Gymnastics полностью согласна и будет предлагать эту услугу БЕСПЛАТНО! Миссией Gravity стало открывать новые горизонты, давая родителям в нашем сообществе возможность вносить активный вклад в развитие своего ребенка и учиться с опытными инструкторами в веселой и безопасной обстановке.

Gravity Gymnastics впервые открыла свои двери в мае 2008 года. Основное убеждение Gravity заключается в том, что процесс обучения должен быть веселым и приятным для всех детей, и благодаря ему дети должны обрести уверенность, необходимую для счастья и успеха на протяжении всей жизни.После пяти лет напряженной работы, Гравитация гимнастика в настоящее время насчитывает более 700 студентов и предоставляет несколько образовательных программ, такие как гимнастика классы, после ухода, дни рождения и лагерей. Gravity также предлагает другие программы, не связанные с обучением, включая Open Gym и Parents ’Night Out, где у детей есть возможность пообщаться и весело провести время, пока они поправляются.

Очень немногие программы физического или когнитивного развития предлагают занятия для детей младше 3 лет. С развитием технологий и новой информации с каждым годом Gravity Gymnastics стремится стать именем нарицательным, известным всем семьям в сообществе.В рамках их новой родительско-детской программы, которая началась в сентябре 2013 года, более 50 детей не только испытали физическое и когнитивное развитие благодаря творческим и активным планам уроков, но и выросли в социальном и эмоциональном плане благодаря множественной сенсорной и физической стимуляции в безопасной и заботливой среде. среда. С любящими, сострадательными, нежными и терпеливыми учителями ваш ребенок получит незабываемые впечатления от занятий. Их 45-минутные занятия предлагают не только развлечение для всех участвующих детей, но и дают душевное спокойствие родителям, зная, что их ребенок не только станет более активным, но и получит возможность обрести уверенность в себе.

Занятия будут проходить в следующие дни:

* Чтобы воспользоваться бесплатными занятиями, клиенты должны предъявить подтверждение проживания в любом из следующих городов: Мирамар, Пембрук-Пайнс, Майами-Лейкс, Майами-Гарденс или Хайалиа.

* Начало бесплатных занятий. 4 января ^-е , 2014 — 1 июня ^st , 2014.

* Когда ребенку исполнится 1 год, клиент должен начать платить за обучение ежемесячно, чтобы остаться в программе.

Детская гимнастика | Гимнастика для малышей

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать расписание занятий дошкольной гимнастикой

Гимнастика для малышей / дошкольная гимнастика
Эксперты по развитию ребенка обнаружили, что активные дети развиваются как физически, так и умственно быстрее, чем менее активные дети. Программа дошкольной гимнастики Peak — отличная стартовая площадка для любого ребенка, чтобы начать развивать на всю жизнь любовь к здоровью и физической форме. Наши уроки дошкольной гимнастики сосредоточены на балансе, осознании тела, гибкости и силе, и все это поможет любому ребенку преуспеть.Кроме того, наши уроки дошкольной гимнастики предоставляют детям инструменты, помогающие их социальному и эмоциональному развитию.

Позвоните в отдел обслуживания участников по телефону 303-797-8082, чтобы записаться на бесплатное пробное занятие!

PARENT & TOT (ВОЗРАСТ 18 МЕСЯЦЕВ-3) Этот класс открыт для детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет и требует, чтобы взрослый помогал, помогал присматривать и развлекался! Под руководством тренера дети будут использовать дошкольное оборудование для изучения основных двигательных и гимнастических навыков.Некоторые из гимнастических снарядов, используемых в классе, — это перекладины, бревна, пол, батут, скакалка и многое другое. Все навыки будут представлены в веселой и соответствующей возрасту форме и в безопасной обстановке. В этом классе изучаются базовые гимнастические / моторные навыки, включая бег, прыжки, прыжки, махи, гимнастические положения тела, бревна, бревна вперед и назад, столы и многое другое. Эти навыки пригодятся не только в гимнастике, но и для правильного развития в повседневной жизни. Детей также будут обучать базовым социальным навыкам, таким как слушание, следование инструкциям и обмен опытом, а также включение веселья и обучения в нашу деятельность (цвета, формы, животные и т. Д.)). Эти занятия предоставляют прекрасную возможность родителям и ребенку объединиться и вместе развить навыки и развлечься.

МИГАЮЩИЕ ЗВЕЗДЫ (ВОЗРАСТ 3–4) Этот класс открыт для детей в возрасте 3–4 лет (должны приучать себя к горшку) и побудит вашего ребенка продолжить социальное и физическое развитие. Основное внимание в этом классе будет уделяться изучению более продвинутых навыков работы с оборудованием дошкольного возраста, таким как штанги, бревна, пол, опорный прыжок и батут. Кардио, баланс и силовая работа будут представлены с использованием веревки, колец, альпиниста и другого оборудования.Навыки, которым обучают в этом классе, включают кувырки вперед, кувырки назад, гимнастические положения тела, удары осла, колеса телеги, различные качели на перекладине, подъемы на мосту и многое другое!

GYM JAMMERS (ВОЗРАСТ 3-5) Это 1,5-часовой комбинированный урок танцев и гимнастики, посвященный изучению основ балета, творческих движений и гимнастики. Студенты также изучат основы танцевальной и гимнастической терминологии, а также будут наслаждаться веселыми играми и музыкой. Этот класс отлично подходит для активных детей, потому что они будут выполнять много динамичных и активных движений на протяжении всего урока.Наряду с гимнастикой и танцами ученики также должны будут практиковать хорошие социальные навыки, такие как слушание, сотрудничество, терпение и обмен. Gym Jammers открыт для мальчиков и девочек в возрасте от 3 до 5 лет (необходимо приучать их к горшку).

RISING STARS (ВОЗРАСТ 4–5) Этот класс открыт для учащихся в возрасте от 4 до 5 лет (должны приучать себя к горшку) и будет основываться на навыках, приобретенных в «Мерцающих звездах». Учащиеся этого класса будут двигаться в более быстром темпе и будут участвовать с более высоким уровнем и ожиданием.Учащиеся продолжат изучать навыки, которым обучают в «Мерцающих звездах», но сосредоточатся на улучшении техники и понимания навыков. Это приведет к тому, что у учащихся появится больше сил, что имеет решающее значение для продвижения через развитие навыков. Во время занятий дошкольной гимнастикой спортсмены получат улучшенное осознание своего тела и контроль, что поможет им не только в гимнастике, но и во многих видах мелкой моторики, в которых они будут участвовать вне класса.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать расписание занятий дошкольной гимнастикой

Дошкольное учреждение — Центр гимнастики Аламо

Мы начинаем тренировать юных гимнасток уже в 18 месяцев по программе Parent & Tot под названием «Sidekicks.До двухлетнего возраста малыши совершенствуют свои общие моторные навыки с помощью активных упражнений и игр, уделяя особое внимание слушанию, получению инструкций и участию в групповых занятиях. Sidekicks — это увлекательный способ познакомить вашего малыша с гимнастикой в ​​безопасной и динамичной среде!

В возрасте от 3 до 4,5 лет ваш ребенок будет участвовать в «Восходящих звездах». Во время этих 45-минутных занятий дети независимы от своих родителей, работая с тренером и другими гимнастами, чтобы улучшить свои грубые и мелкие моторные навыки, одновременно начав изучать основы гимнастики.Восходящие звезды тренируют гибкость, координацию и силу в красочных пределах детского тренажерного зала, расположенного в семейном фитнес-центре Alamo

.

Когда ваш ребенок заканчивает дошкольную программу, он / она готов стать «суперзвездой». Во время этих 55-минутных занятий дети от 4,5 до 5,5 лет следуют учебной программе, аналогичной нашей Программе развития, но с меньшими размерами классов. Super Stars тренируют гибкость, координацию и силу в семейном фитнес-центре Alamo.

В возрасте 5-5 лет.5, молодые спортсмены могут записаться в нашу Программу развития. Занятия уровня 1 проходят в семейном фитнес-центре Alamo. Здесь дети школьного возраста начинают работать над структурированной учебной программой и «контрольным списком навыков», начиная с разминки и растяжки, за которыми следуют ротации мероприятий; заканчивая тренировками на силу и выносливость.

Если вы не знаете, к какому классу принадлежит ваш ребенок, один из наших тренеров или сотрудников стойки регистрации с радостью вам поможет.

5535 лет

В каком возрасте детям следует начинать занятия гимнастикой? — Гимнастика Целостности

В каком возрасте ребенок может или должен заниматься гимнастикой? Это вопрос, который школы гимнастики, тренеры и инструкторы слышат постоянно.И самый простой ответ, который может предложить любой из них, заключается в том, что жестких правил не существует. Нет никаких юридических или даже обобщенных «правил». Есть тренажерные залы, которые предлагают занятия для крошечных малышей, но и двенадцатилетние дети тоже подойдут для новичков. Тем не менее, есть несколько советов и рекомендаций, которые родители могут принять во внимание, чтобы помочь им решить, когда их ребенок будет готов приступить к гимнастике .

Что говорят эксперты

Некоторые родители обращаются к уважаемому медицинскому учреждению, например, Американской академии педиатрии, за советом по всем вопросам, касающимся развития их детей, включая участие их детей в спорте.В отношении организованных видов спорта, таких как бейсбол, AAP сообщает, что большинство детей не готовы к занятиям, пока им не исполнится около шести лет. Вместо этого они предлагают детям в возрасте от 18 месяцев до 5 лет принимать участие в занятиях, развивающих моторику, таких как бег, акробатика, метание, ловля и балансировка. Звучит очень похоже на гимнастику, не так ли?

И действительно, AAP рекомендует гимнастику как вид спорта для очень маленьких детей, если они занимаются ею в контролируемой, структурированной среде с присутствием специального взрослого руководителя.Другой экспертный орган, USA Gymnastics, головная организация для олимпийской сборной США и тренажерных залов по всей стране, также считает, что гимнастика — это вариант для самых маленьких, и даже сертифицированные учителя для проведения специальных «детских классов», в которых также участвуют родители чтобы помочь обеспечить индивидуальное наблюдение за взрослыми, рекомендованное AAP. Эти «ранние» классы знакомят детей с основами гимнастики и проводятся таким образом, чтобы детям было весело и они могли учиться и развиваться в своем собственном темпе.

Позвольте ребенку вести вас

Если ваш двухлетний ребенок уже кувыркается по заднему двору или по полу кухни, то, вероятно, было бы очень хорошей идеей как можно скорее записать его в класс гимнастики, чтобы он мог начать изучать правильный способ сделать это! Если, с другой стороны, у вас есть трех- или четырехлетний ребенок, который с трудом может прожить время в истории без того, чтобы его много раз ругали, потому что концентрация все еще является навыком, которым они овладевают, тогда он может быть не готов к формальной гимнастике. класс только пока.И если это так, ничего страшного. Когда ваш ребенок будет готов приступить к занятиям гимнастикой, будет много других новичков, будь то три или тринадцать лет.

Еще не поздно

Хотя многие дети начинают заниматься гимнастикой в ​​более раннем возрасте, еще не все потеряно, если у них не разовьется интерес к этой идее, пока они не станут старше. Некоторые дети просто не проявляют интереса к тренажерному залу позже, или они пробуют другой вид спорта и обнаруживают, что он просто не для них.Большинство хороших школ гимнастики предлагают уроки для начинающих для разных возрастных категорий, которые подходят для самых разных уровней навыков. На самом базовом уровне занятия гимнастикой предлагают больше, чем просто способ потренироваться и выпустить пар. Гимнастика помогает детям обрести устойчивость, дисциплину и уверенность, научиться работать в команде и даже развить лучшие социальные навыки, и это все преимущества, которые дети могут получить, даже если они «старше», когда начинают. .

Гимнастическая программа

| Город Дэвис, Калифорния

Программа гимнастики | Город Дэвис, Калифорния

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для лучшего взаимодействия с пользователем.

Контактная информация

Телефон
(530) 757-5626
(530) 758-0204 ФАКС
(530) 757-5666 TDD

Эл. Почта
[email protected]

Часы работы
Понедельник — пятница:
8:00 а.м. до 17:00

Мэрия »Парки и общественные службы

Программа гимнастики

В СТРОИТЕЛЬСТВЕ!

Мы обновляем существующее помещение Гражданского центра гимнастики.

Мы надеемся предложить занятия с лета 2021 года, но в настоящее время закрыты до дальнейшего уведомления.

Обзор программы гимнастики

Описание детской и дошкольной гимнастики

МАЛЫЙ И ВЫСОКИЙ — от 10 месяцев до 3 лет

Участники улучшат свои мелкие и крупные моторные навыки, ползая, ходя и бегая вверх и вниз по циновкам, через туннели и находя интересующее их оборудование.Тренер будет присутствовать для наблюдения. Требуется участие взрослых.

MINI MOVERS — 1-2,5 года

Участники изучат основы гимнастики, используя цвета, числа и игры, улучшая при этом свои мелкие и грубые моторные навыки. Требуется участие взрослых

WIGGLE WORMS — 2-3,5 года

Участники продолжат осваивать базовые навыки гимнастики, включая игры и упражнения, которые улучшат их мелкую и крупную моторику и основные силы.Требуется участие взрослых.

КРУТКИ — 3-5 лет

Участники получат удовольствие, работая над прогрессивными гимнастическими навыками, одновременно повышая свою силу, равновесие и координацию с помощью игр, упражнений и различного гимнастического оборудования. Это первое занятие по гимнастике, где ребенок занимается без родителей.

KINDER KIDDOS — 3,5-5 лет

Это второй класс в нашей серии дошкольных учреждений без участия родителей.Дети будут продолжать изучать гимнастические навыки в безопасной и веселой обстановке. Они начнут осваивать более сложные навыки и тратить больше времени на более крупное оборудование. Для этого класса требуется согласие преподавателя.

Описание гимнастики для подростков и подростков

ДЕВУШКИ ГИМНАСТИКИ

Наши классы предлагают занятия по гимнастике в безопасной и веселой обстановке для девочек в возрасте от 6 до 12 лет. Участники разогреть, затем практиковать и изучать навыки на своде, бары, балки, пол и барабанной дорожки.Все новые гимнастки должны начинать в программе «Girls Beginning Gymnastics». Мы следуем программе гимнастики США для обучения. У девочек будет возможность получить новые навыки, подружиться и повысить самооценку. У всех участников есть карточка навыков, чтобы отслеживать свой прогресс в классе. Обычно для прохождения уровня ребенку требуется более одного занятия. Когда ваш ребенок завершит уровень, вы получите его карту навыков по почте. Промежуточные занятия гимнастикой проводятся только с согласия инструктора.

МАЛЬЧИКИ ГИМНАСТИКИ

Наши классы гимнастики предлагают занятия по гимнастике, силовые навыки и контроль тела в безопасной и веселой обстановке для мальчиков в возрасте от 6 до 12 лет. Участники, которые хотят улучшить свою силу и гибкость с помощью гимнастики.
Участники будут сосредоточены на обучение гимнастических навыков на полу, подвал, перекладине и кольца. Некоторые навыки включают в себя перекат назад, чтобы встать, перекат вперед стойки на руках, 10 отжиманий и опору кольцом.

ПОДРОСТКОВЫЕ ПЫТАК, СИЛА И КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ

Это 60-минутное занятие отлично подходит для подростков, которые хотят улучшить свои акробатические навыки, силу и / или физическую форму, находясь в веселой и оптимистичной обстановке. Подростки будут работать над навыками игры на полу, а также выполнять различные упражнения на силу и гибкость, чтобы удовлетворить потребности каждого участника. Приглашаются участники от начального до продвинутого уровня. Пожалуйста, принесите бутылку с водой и приготовьтесь к отличной тренировке.

Дополнительные программы гимнастики

ОТКРЫТЫЙ тренажерный зал — От 10 месяцев до 17 лет

Open Gym — это возможность для гимнасток восполнить пропущенное занятие. Открытый тренажерный зал также открыт для всех детей в возрасте от 10 месяцев до 17 лет, которые хотят впервые попробовать гимнастику или просто прийти повеселиться! Дети в возрасте до 4 лет должны находиться в тренажерном зале в сопровождении взрослого. Персонал гимнастики будет доступен для наблюдения и развлечения!

ЗАПИСАТЬСЯ В ВРЕМЯ ИГРЫ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ — 10 месяцев — 17 лет

Это даст вашему ребенку возможность проводить время в тренажерном зале.Хотят ли они поработать над гимнастическими навыками или прыгнуть на батуте, это отличная возможность повеселиться! Дети в возрасте до 4 лет должны находиться в тренажерном зале в сопровождении взрослого. Учтите, что это не урок макияжа.

ТРЕНАЖЕРСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ — от 6 до 12 лет

Это игровое время предназначено для того, чтобы помочь детям с ограниченными возможностями развить общую моторику, силу, равновесие, безопасное падение, прыжки и приземление с использованием основных гимнастических навыков и оборудования.Это игровое время предназначено для стимулирования как когнитивного, так и моторного развития и запланировано на время, когда в тренажерном зале тихо, чтобы помочь нашим ученикам сосредоточиться и получить сенсорную информацию. Это игровое время требует активного участия родителей или опекунов, которые помогут нашему гимнастическому персоналу научить вашего ребенка следовать инструкциям по гимнастике. Наша цель — помочь детям с ограниченными возможностями научиться работать в группе и вместе с ней, используя класс гимнастики в качестве среды. Регистрация будет принята у дверей, однако мы просим всех участников зарегистрироваться заранее.

Праздничные пакеты в центре гимнастики города Дэвис

Вечеринки в City of Davis Gymnastics — прекрасная возможность отпраздновать дни рождения, собрать детские игровые группы, спортивные команды и устроить вечеринку в честь окончания года.