График роста и веса воз: Нормы для оценки роста детей
By: Date: 15.06.2021 Categories: Разное

Содержание

Нормы ВОЗ роста и веса детей. Графики прибавки.

Всемирная организация здравоохранения объявляет о принятых ею новых глобальных Нормах роста для грудных детей и детей в возрасте до пяти лет.

Рост ребенка неразрывно связан с тем, как его кормят.

Выгоды грудного вскармливания с точки зрения качества питания, иммунологии и роста ребенка доказаны, поэтому ребенок, вскармливаемый грудью, является естественным эталоном физиологического роста. Качества материнского молока, достаточные для обеспечения не только здорового физического роста, но и умственного развития и здоровья в долгосрочной перспективе, послужили убедительным доказательством необходимости того, чтобы в основу новых Норм был положен рост детей, находящихся на грудном вскармливании. Поэтому в отличие от прежних эталонных графиков роста, которые использовались для измерения физического развития детей, новые Нормы роста детей, разработанные ВОЗ, основаны на исходной посылке, согласно которой нормой здорового роста для детей раннего возраста является ребенок, находящийся на грудном вскармливании. До сих пор действующие эталоны роста были установлены на основании исследования детей, которые вскармливались грудью и/или искусственно, но в этих первоначальных исследованиях данная переменная не контролировалась.

Зеленая линия — это «золотая середина». Чёрные линии — это крайние границы для нормального набора веса. Если вес идёт чётко по зелёной линии — это хорошо, такая кривая набора веса свойственна большинству детей. Но если даже вес приближается к чёрной линии — это тоже не плохо. Беспокоиться по поводу веса ребёнка нужно только в том случае, если он выходит за границу чёрных линий.

Увеличить график можно кликом мышкой по выбранной картинке.


 

Источник: http://www.who.int/childgrowth/standards/ru/

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

Что это такое Нормы роста и веса детей.

Энциклопедия

Пользователи также искали:



калькулятор роста и веса ребенка до года,

нормы роста и веса детей до года,

расчет массы тела ребенка по первоначальному весу,

рассчитать должный вес ребенка,

таблица роста и веса детей после года,

веса,

роста,

ребенка,

детей,

года,

таблица,

нормы,

Нормы,

должный,

рассчитать должный вес ребенка,

весу,

первоначальному,

прибавки,

тела,

расчет,

рост,

месяцам,

новорожденных,

калькулятор,

после,

рассчитать,

массы,

калькулятор роста и веса ребенка до года,

таблица роста и веса детей после года,

нормы прибавки веса новорожденных воз,

таблица роста и веса детей до 15 лет,

расчет массы тела ребенка по первоначальному весу,

рост и вес ребенка по месяцам таблица,

нормы роста и веса детей до года,

Нормы роста и веса детей,

Нормы роста у ребенка


Автор статьи Светлана Савельева, врач-педиатр клиники DocDeti.


Существуют ли какие-то нормы роста ребёнка или все сугубо индивидуально?


Конечно, все индивидуально, но все же существуют минимальные и максимальные пределы.


Педиатрическими ассоциациями предоставляются нормы, которые отличаются между собой. В своей практике мы используем нормы, которые предоставляются ВОЗ и CDC (центр по контролю и профилактике заболеваний США).


1. Мы ведем наблюдение, до момента, пока рост и вес не выходят за рамки 3 или 97 перцентили.


2. Все в норме, если отсутствуют резкие скачки роста и/или веса. Для того, чтобы дать оценку роста ребёнка нужно учитывать рост родителей.


Существуют специальные приложения для смартфонов, которые позволяют построить график роста и веса ребенка.


Какие меры предпринять, если у ребёнка наблюдается задержка в развитии роста?


Первым и верным шагом в этом случае будет обращение к врачу- педиатру, который сделает оценку состоянию здоровья ребёнка. Это нужно для того, чтоб исключить причины, которые могут влиять на задержку: нарушение питания, анемия, нарушение фосфорно-кальциевого обмена, целиакия, воспалительное заболевание кишечника и прочие мальабсорбции, гипотиреоз.


Если эти причины не будут обнаружены, то ребёнка направят к детскому эндокринологу, который назначит нужные анализы. По результатам анализов будут назначены стимуляционные пробы.


В случае подтверждения дефицита гормона роста, ребёнку будет назначен препарат для восполнения. Если дефицит не будет подтверждён, значит можно считать, что проблема развития роста связана с конституцией тела.


Какие меры предпринять, если у ребёнка стремительный рост, который опережает нормы?


В этом случае необходимо посетить педиатра, который оценит прибавки роста, которые были на протяжении жизни, сделает сбор анамнеза семьи и оценит рост родителей.


В случае, когда у педиатра имеются сомнения, в том, что рост ребёнка связан с физиологией, то даётся направление к детскому эндокринологу, для проведения дальнейшего обследования.

Воз таблица роста и веса детей – Нормы для оценки роста детей – STUDMOST.ru : Стартуем!!!

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

 

 

Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.  Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни

К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100  г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

Как правильно определить рост и вес ребенка

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

Вес ребенка: причины отклонений от нормы

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.

Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

www.med-practic.com

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

 

 

Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.   Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни

К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31. 900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100  г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

Как правильно определить рост и вес ребенка

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

Вес ребенка: причины отклонений от нормы

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.

Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

www.med-practic.com

Нормы роста и веса у детей по годам от рождения до 17 лет по данным ВОЗ

24 января 2019 16:00
Оксана Процко
Читайте такжеОтказ от прививок: какие осложнения после болезней у непривитых детей

Каким в норме должен быть рост и вес ребенка по годам узнайте из таблиц роста и веса детей и подростков от рождения до 17 лет по данным ВОЗ.

Рост и вес ребенка на каждом этапе жизни – очень важные показатели. Не зря младенцы каждый месяц должны проходить процедуру измерения роста и веса. Отклонения в любую сторону связаны с какими-то проблемами со здоровьем и развитием определенных заболеваний.

Читайте такжеВООЗ внесла відмову від вакцинації у список глобальніх загроз людству

Чтобы заподозрить неладное и вовремя обратиться к специалистам для консультации о физическом развитии и состоянии здоровья ребенка, важно знать параметры роста и веса ребенка по годам. Всемирная Организация Здоровья (ВОЗ) разработала и опубликовала нормы развития ребенка, которые основываются на опыте многолетних исследований в этой области. Конечно же все дети развиваются индивидуально, и в табице приведены цифры для примерной ориентации в показателях норм веса и роста, если же показатели из таблиц резко отличаются в одну или другую сторону от показаний роста и веса у вашего ребенка — это повод обратиться к врачам.

Таблица показателей роста и веса для девочек от рождения до 1 года по данным ВОЗ

Таблица показателей роста и веса для мальчиков от рождения до 1 года по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для девочек от 1 года до 10 лет по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для мальчиков от 1 года до 10 лет года по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для девочек и девушек с 11 до 17 лет по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для мальчиков и юношей с 11 до 17 лет по данным ВОЗ

Вам будет интересно узнать, какие осложнения могут быть после болезней у непривитых детей

Фото к статье: открытые источники, istockphoto.com

kolobok.ua

таблица ВОЗ. Возрастные таблицы нормы роста и веса детей

Каждый прием у педиатра в первые 12 месяцев жизни малыша заканчивается обязательным измерением роста и веса. Если данные показатели находятся в границах нормы, то можно утверждать, что ребенок хорошо развит физически. С этой целью Всемирная организация здравоохранения, коротко ВОЗ, составила возрастные таблицы нормы роста и веса детей, которые используют педиатры при оценке здоровья малышей.

Факторы, оказывающие влияние на рост и вес детей. Нормативы ВОЗ

Ученые со всего мира активно изучают факторы, сказывающиеся на росте и весе людей. Согласно последним исследованиям, ученые пришли к выводу, что весовые показатели, а также показатели роста детей до пяти лет зависят не только от генетической предрасположенности, но и от качества жизни, климатических условий, типа вскармливания в первые два года жизни. Так, дети, получающие в качестве основного питания искусственную смесь, набирают вес значительно больше, нежели находящиеся на грудном вскармливании.

Проанализировав первые таблицы ВОЗ «рост, вес детей до года», составленные более 20 лет назад, ученые заметили, что показатели нормы завышены на 16-20 %. Это связано, прежде всего, с тем, что в 1990-х годах искусственное вскармливание являлось наиболее распространенным типом питания детей до года. В современные же дни все большее количество матерей предпочитает кормить своих крох естественным путем. Завышенные нормативы, по мнению специалистов ВОЗ, способствуют безосновательным рекомендациям педиатров по докорму грудных детей, что в свою очередь приводит к полному переходу на искусственное вскармливание, а также перекармливанию и, как следствие, ожирению. По мнению ВОЗ, нормы для оценки роста детей и их веса перестали быть правдивыми. Поэтому в 2006 году были внесены коррективы и созданы новые таблицы, отлично подходящие для оценки развития современных детей.

Вес и рост детей. Таблица ВОЗ (0-12 месяцев)

Таблица ВОЗ считается наиболее «справедливой» благодаря тому, что все параметры в ней оцениваются как «средний», «низкий»/«высокий», «ниже среднего»/«выше среднего». Благодаря такой градации можно легко определить, соответствует ли ребенок нормам физического развития согласно его возрасту.

Рост ребенка первого года
Возраст (месяцы) Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий
Новорожденный (от 0 до 3 мес. ) 48-56 49-57 50-58 53-62 54-64 55-67
От 4 до 6 мес. 58-63 59-64 61-65 65-70 67-71 68-72
От 7 до 9 мес. 65-68 66-69 67-70 71-74 73-75 73-77
От 10 до 12 мес. 69-71 70-72 71-74 76-78 77-80 79-81

Таблица роста и веса ребенка до года, по данным ВОЗ, отлично подходит для оценки развития детей, находящимся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Тем не менее следует помнить о том, что каждый ребенок необычен и развивается по своему внутреннему плану. Поэтому отклонение от средних показателей нельзя считать патологией. В оценку «норма», помимо анализа роста и веса, необходимо включать и их соотношение, а также ежемесячную прибавку и образ жизни.

Соотношение параметров роста и веса

Сразу после рождения в обязательном порядке измеряют вес и рост детей. Таблица ВОЗ незаменима для детского врача при осуществлении первичной проверки уровня развития. Помимо роста и веса, измеряется окружность груди и головы. Иными словами, врачи оценивают пропорциональность тела малыша и, как следствие, его здоровье. К примеру, новорожденный весит около двух с половиной килограмм, а его рост при этом 54 см. У такого ребенка ярко выражен недобор веса. Если вовремя не провести обследование и не назначить правильное лечение, то такой малыш может погибнуть.

Если вы измеряете вес и рост детей, таблица ВОЗ помогает оценить состояние здоровья. Когда вес новорожденного входит в табличный диапазон «средний», например, 3220 грамм, а рост при этом составляет 53 см, что в таблице также оценивается в качестве среднего параметра, то такое соотношение является идеальным.

Прибавка в росте

Первые полгода малыша считается самым интенсивным периодом развития. Растет ребенок скачками. Нет ничего удивительного, что, к примеру, в летние месяцы, когда ребенок получает необходимое количество витамина Д, прибавка в росте будет больше, нежели в зимний период. Также есть предположение, что во время сна дети растут быстрее.

Для общей оценки роста считается целесообразным учитывать и прибавку веса. Исходя из этого, к норме принято относить следующие показатели:

  • Период новорожденности (первые три месяца) – прибавка 3-4 сантиметра к предыдущему росту. К примеру, если ребенок родился 50 см, то после трех месяцев его рост будет около 53 см.
  • От трех месяцев до полугода: средняя прибавка колеблется в пределах 2-3 см.
  • От полугода до девятимесячного возраста ребенок вырастает еще на 4-6 см, прибавляя за месяц в среднем от одного до двух сантиметров.
  • К году ребенок увеличивает свой рост еще на 3 см.

Получается, что за 12 месяцев ребенок увеличивает свой рост в среднем на 20 сантиметров.

Прибавка в весе

Норма массы новорожденного ребенка (сразу после окончания родов) колеблется в пределах 2500-4500 грамм. По данным ВОЗ, ежемесячно малыш должен прибавлять не менее 400 грамм. Таким образом, к полугоду ребенок удваивает свой первоначальный вес. В последующие месяцы минимальная прибавка должна быть не менее 150 грамм. Однако при оценке темпа прибавки веса необходимо отталкиваться от первоначальной массы тела малыша. Например, прибавка может быть ниже нормы, при условии того, что ребенок родился крупным (свыше 4 кг), или же наоборот, так как маловесные малыши набирают вес в последующие месяцы интенсивнее.

Рост и вес мальчиков

Помимо описанных выше факторов, совокупность которых помогает определить норму, стоит учитывать и гендерную принадлежность, оказывающую влияние на вес и рост детей. Таблица ВОЗ может отображать как усредненные границы роста и веса для разнополых детей, так и конкретные показатели для мальчиков и девочек. Считается, что мальчики, в отличие от девочек, растут быстрее и набирают вес интенсивнее, поэтому оценивать их физическое развитие стоит по соответствующей таблице.

Таблица роста мальчиков
Возраст Масса, кг (г) Рост, см
О мес. 3,5 (±450) 50 (±1)
1 мес. 4,3 (±640) 54 (±2)
2 мес. 5,2 (±760) 57 (±2)
3 мес. 6,1 (±725) 61 (±2)
4 мес. 6,8 (±745) 63 (±2)
5 мес. 7,6 (±800) 66 (±1)
6 мес. 8,7 (±780) 67 (±2)
7 мес. 8,7 (±110) 69 (±2)
8 мес. 9,4 (±980) 71 (±2)
9 мес. 9,8 (±1,1) 72 (±2)
10 мес. 10,3 (±1,2) 73 (±2)
11 мес. 10,4 (±980) 74 (±2)
12 мес. 10,4 (±1,2) 75 (±2)
18 мес. 11,8 (±1,1) 81 (±3)
21 мес. 12,6 (±1,4) 84 (±2)
24 мес. 13 (±1,2) 88 (±3)
30 мес. 13,9 (±1,1) 81 (±3)
3 года 15 (±1,6) 95 (±3)
4 года 18 (±2,1) 102 (±4)
5 лет 20 (±3,02) 110 (±5)
6 лет 21 (±3,2) 115 (±5)
8 лет 27,7 (±4,7) 129 (±5)
9 лет 30,4 (±5,8) 134 (±6)
10 лет 33,7 (±5,2) 140 (±5)
11 лет 35,4 (±6,6) 143 (±5)
12 лет 41 (±7,4) 150 (±6)
13 лет 45,8 (±8,2) 156 (±8)

Рост и вес девочек

Для описания физического уровня развития девочек существует отдельная таблица ВОЗ «вес, рост девочек». Считается, что девушки растут в среднем до 18 лет, в отличие от юношей, рост которых не стоит на месте до 22 лет. Кроме того, в возрасте 10–12 лет девочки растут намного быстрее мальчиков. Параметры роста и веса в таблице являются усредненными. Поэтому в оценке развития девочек не стоит забывать и об индивидуальных особенностях.

Таблица рост девочек
Возраст Масса, кг (г) Рост, см
0 мес. 3,2 (±440) 49 (±1)
1 мес. 4,1 (±544) 53 (±2)
2 мес. 5 (±560) 56 (±2)
3 мес.

6 (±580)

60 (±2)
4 мес. 6,5 (±795) 62 (±2)
5 мес. 7,3 (±960) 63 (±2)
6 мес. 7,9 (±925) 66, (±2)
7 мес. 8,2 (±950) 67 (±2)
8 мес. 8,2 (±1,1) 69 (±2)
9 мес. 9,1 (±1,1) 70 (±2)
10 мес. 9,3 (±1,3) 72 (±2)
11 мес. 9,8 (±800) 73 (±2)
12 мес. 10,2 (±1,1) 74 (±2)
18 мес. 11,3 (±1,1) 80 (±2)
21 мес. 12,2 (±1,3) 83 (±3)
24 мес. 12,6 (±1,7) 86 (±3)
30 мес. 13,8 (±1,6) 91 (±4)
3 года 14,8 (±1,5) 97 (±3)
4 года 16 (±2,3) 100 (±5)
5 лет 18,4 (±2,4) 109 (±4)
6 лет 21,3 (±3,1) 115 (±4)
8 лет 27,4 (±4,9) 129 (±5)
9 лет 31 (±5,9) 136 (±6)
10 лет 34,2 (±6,4) 140 (±6)
11 лет 37,4 (±7,1) 144 (±7)
12 лет 44 (±7,4) 152 (±7)
13 лет 48,7 (±9,1) 156 (±6)

График роста и веса мальчиков

Родителям очень важно отслеживать вес и рост ребенка. Таблица и график ВОЗ помогут любящим мамам и папам понять, все ли в порядке с их чадом. Если таблица приводит конкретные данные, являющиеся нормой для определенного возраста, то график помогает наглядно увидеть весь процесс развития.

Приведенные ниже графики составлены на основе параметров веса и роста мальчиков (график синего цвета) и девочек (график розового цвета) от рождения и до 5-летнего возраста. Шкала, расположенная слева, отображает вес или, в зависимости от графика, рост ребенка. Снизу указан возраст. Зеленая линия, находящаяся в центре графика и обозначенная цифрой 0, считается показателем нормы и соответствует оценке «средний» в таблице. Линии графика, проходящие под номерами -2 и -3, равнозначны табличным показателям «ниже среднего» и «низкий». Следовательно, линии 2 и 3 приравнены к параметрам «выше среднего» и «высокий».

График веса мальчиков (до 5 лет)

График роста мальчика (до 5 лет)

График роста и веса девочек

Для девочек необходимо использовать отдельный график роста и веса. Приведенные ниже графики описывают показатели нормы для девочек до 5 лет.

График веса девочки (до 5 лет)

График роста девочек (до 5 лет)

Как вы уже поняли, родители обязаны оценивать вес и рост детей. Таблица ВОЗ в данном вопросе поможет определить, являются ли полученные показатели нормой. Тем не менее не стоит огорчаться, если вы заметили, что рост или, возможно, вес вашего ребенка низкий или наоборот высокий. Главное, чтобы вес вашего малыша соответствовал его росту, но при этом показатели не должны быть критично низкими или высокими.

fb.ru

Нормы роста и веса у детей по данным ВОЗ (таблицы и данные)Все о детях и их родителях

В период с 1997 по 2003 год Всемирная организация здравоохранения исследовала чад для определения норм их роста и веса. Ранее подобные данные уже фиксировались, однако они потеряли свою актуальность. Дело в том, что показатели измерялись в семидесятые годы двадцатого века. Но за прошедшие годы жизненный ритм стал другим, также претерпели изменения экологическая обстановка и особенности питания.

Новое поколение развивалось в иных условиях, кроме того, традиционное искусственное вскармливание сменилось грудным. Стоит отметить, что исследовались дети различных стран, чтобы специалисты могли составить более полную картину.

Показатели физического развития малышей до года. Вес

Как определить, нормально ли развивается младенец? Для этого необходимо оценить показатели его веса и роста. Каждый месяц педиатр измеряет их, также в медицинской карте фиксируются обхват головы и груди. Важными факторами считаются:

  • тип питания;
  • режим кормления;
  • условия жизни крохи;
  • врожденные заболевания и патологии;
  • состояние грудничка — аппетит, прорезывание зубов, перенесенные инфекции и недуги, подвижность;
  • наследственность;
  • физические показатели при рождении;
  • пол.

Стоит помнить, что у некоторых деток данные не всегда соответствуют норме. Ведь на них влияют наследственные факторы, доношенность малыша, особенности развития на определенном этапе развития (введение прикорма, перенесенная острая респираторно-вирусная инфекция и так далее). Если показатели незначительно отличаются от нормы, то ничего фатального в этом нет. Когда же длительное время положительная динамика не прослеживается, то стоит проконсультироваться с врачом.

Сколько должен весить ребенок в том или ином возрасте? Об этом можно узнать из нижеприведенных таблиц.

Показатели веса для девочки по месяцам

Показатели веса для мальчика по месяцам

Таблицы демонстрируют ориентировочные показатели физического развития. Для этом норме соответствуют данные из третьего столбца. Во второй и четвертой колонке — цифры ниже и выше среднего; в первой и пятой — низкие и высокие; в шестой — очень высокие. Если вес младенца попадает во второй, третий или четвертый столбец, значит, кроха развивается правильно и гармонично. Когда же масса тела слишком низкая или избыточная, то нужно обратить на это внимание педиатра, чтобы специалисты могли как можно скорее выяснить причину отклонений.

Нормы прибавки веса у новорожденных

Груднички отличаются повышенной чувствительностью к недостатку веса. Его дефицит может быть вызван серьезными нарушениями в центральной нервной системе, эндокринными заболеваниями, иммунодефицитными патологиями, рахитом, пищевыми расстройствами, анемией. Если недобор массы тела является стабильным, то чадо начнет отставать от сверстников не только в физическом плане, но и в физическом.

Когда ребенок питается молоком матери, стоит убедиться, достаточно ли малышу его или необходимо перейти на искусственное вскармливание. Также есть вариант пересмотра режима питания — кормить младенца по требованию. Если же ему не хватает молочной смеси, то стоит помнить, что ее объем увеличивать нельзя. Иначе желудок будет сильно перегружаться, а это негативно скажется на здоровье новорожденного. В подобной ситуации необходимо подобрать другое детское питание, которое содержит больше жиров и полезных веществ.

Каким должен быть набор веса в том или ином возрасте? Особенности прибавки массы тела от рождения до года выглядят следующим образом:

  1. До трех месяцев грудничок мало двигается, много времени отдыхает, поэтому их вес увеличивается от 400 до 1000 грамм.
  2. До шести месяцев кроха расходует уже больше энергии, начиная познавать окружающий мир. Прибавка составляет от 500 до 800 грамм.
  3. До девяти месяцев младенец активно ползает, пытается встать, сидит, получает фруктовый и овощной прикорм. Набор массы тела — от 300 до 600 грамм.
  4. До двенадцати месяцев карапуз крайне подвижен. Он все хочет узнать, исследует окружающее пространство. Прикорм становится более разнообразным. В этом возрасте вес увеличивается от 100 до 500 грамм.

Обычно к году масса ребенка становится больше в три раза.

Показатели физического развития малышей до года. Рост

Рост малыша необходимо измерять в лежачем положении. Младенец укладывается спиной на ростомер. Его коленки осторожно выпрямляются нажатием руки. Подвижная планка придвигается к стопам, которые следует расположить под углом в 90 градусов. Учитывается каждый миллиметр, чтобы показатели были максимально точными.

Систематическая фиксация роста поможет вовремя заметить нарушения в развитии. Отставание по данному параметру может послужить признаком имеющего заболевания, либо фактором повышенного риска.

Рост девочки до года

Таблица роста мальчиков до года

Показатели физического развития для девочек и мальчиков по годам

Если ориентироваться на данные Всемирной организации здравоохранения, то вес чад в возрасте 1-10 лет должен соответствовать приведенным в таблицах значениям.

Показатели веса для девочки

Показатели веса для мальчиков

Помимо массы тела, следует знать и примерные ориентиры роста для детей до 10 лет.

Показатели роста для девочек

Показатели роста для мальчиков

Указанные в таблицах данные характерны для детей, которые являются здоровыми. Небольшое отклонение не вызывает беспокойства. Если же значение находится в первой или последней колонке, то родителям стоит обратиться к медицинскому специалисту, чтобы выяснить причину серьезной несостыковки.

Индексом массы тела называют соотношение веса и роста чада. Для расчета необходимо первый основной показатель разделить на второй. Данное значение должно соответствовать диапазону 13-21. Конкретная цифра будет зависеть от пола и возраста. Показатели ИМТ помогают вовремя выявить избыточный или недостаточный вес у ребенка, а также предупредить ожирение.

Индекс массы тела легко вычислить самостоятельно, либо найти соответствующий калькулятор на просторах всемирной паутины. Пользоваться им просто — нужно в специальные поля внести параметры чада, а также его пол. Система без труда покажет, находится ли полученный ИМТ в пределах нормы или нет.

Особенности развития детей в период полового созревания

Показатели физического развития для подростков отличаются довольно широким диапазоном. Родители в этот непростой период должны всячески поддерживать своих дочерей и сыновей, чтобы они не комплексовали по поводу округлых форм или небольшого роста. Детям важно объяснять все изменения, происходящие в них во время полового созревания. Следует помнить, что в 11-17 лет нельзя использовать строгие диеты, если они не требуются по объективным причинам.

Таблица веса для девочек-подростков

Таблица веса для мальчиков-подростков

Причины очень низких или чрезмерно высоких показателей бывают врожденными и приобретенными:

  • предрасположенность;
  • неправильное развитие в грудном возрасте;
  • осложнения у матери во время вынашивания плода;
  • гормональные патологии;
  • проблемы полового созревания.

У мальчиков скачки основных показателей происходят в 14 лет, а у девочек в 10-12.

Центильные таблицы развития

Что такое центильные таблицы? Это таблицы, в которых располагаются определенные параметры, к примеру, охват грудной клетки и окружности головы. В центре находятся средние величины; слева — низкие показатели; справа — высокие.

Охват грудной клетки у ребенка от рождения до года

Объем грудной клетки в 1-16 лет

Окружность головы у чада от рождения до года

Окружность головы в 1-16 лет

Столбцы центильных таблиц демонстрируют границы признаков у конкретного процента чад определенного пола и возраста. Нормальные значения находятся в колонках 25%, 50%, 75%. Если показатели расположены в колонках 3% и 97 % , то родителям следует проявить беспокойство и обратиться за консультацией к специалисту, чтобы пройти дополнительное обследование.

Таким образом, с помощью таблиц, составленных ВОЗ, папы и мамы могут самостоятельно определить, правильно развивается их кроха или нет. Пользоваться ими легко и удобно, так что отклонения от нормы будут заметны сразу. При этом важно не паниковать зря, а проявлять беспокойство только при серьезных отличиях от среднестатистических показателей. Ведь незначительные нарушения у ребенка могут быть вызваны вполне естественными причинами.

o-kroha.com

Рост и вес ребенка: параметры ВОЗ

Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.  Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни


К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31. 200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100  г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

Как правильно определить рост и вес ребенка

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

Вес ребенка: причины отклонений от нормы

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

  • Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.
  • Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

www.likar.info

Таблица нормы роста и веса ребенка до года (ВОЗ)

Ни для кого не секрет, что показатели роста и массы тела у каждого малыша свои. Они зависят от многих факторов: индивидуальных и наследственных. Всемирная организация охраны здравоохранения разработала определённые стандарты, под которые «подгоняет» новорождённых. И для этого существует специальная таблица. Нормы роста и веса ребёнка, представленные ниже, помогут родителям определить: правильно или нет развивается их кроха.

Оптимальные показатели

Таблица нормы роста и веса ребёнка до года едина. То есть она разработана фактически для всех новорождённых грудничков. Показатели в ней среднестатистические, они относятся только к здоровой категории детей. Понятно, если малыш родился недоношенным или сильно заболел, то поначалу он будет отставать от своих сверстников. Понадобится время, чтобы он их догнал. Поэтому пока родителям обращать внимание на показатели не стоит.

Кроме того, не на всех малышей рассчитана таблица нормы роста и веса ребёнка до года. ВОЗ при её составлении ориентировалась больше на европеоидную расу и характерные особенности жителей американских континентов. Соответственно, многое зависит от национальности: для китайских малышей эти размеры могут быть гигантскими, для чернокожих детей – слишком маленькими. Кроме того, следует учитывать рост и вес родителей, индивидуальные особенности организма крохи. Несмотря на это, взрослые обязаны держать показатели под контролем, чтобы вовремя обнаружить проблемы в развитии чада.

Нормы ВОЗ

Во-первых, всегда начеку должны быть родители ребёнка. Именно они в ответе за состояние здоровья малыша. Во-вторых, определять размеры новорождённого в первый год жизни – обязанность педиатра. Каждый месяц на приёме врач фиксирует показатели и даёт советы молодым маме и папе. Норма веса и роста детей (таблица ВОЗ) – самый простой и популярный способ определить, всё ли хорошо с вашим карапузом, нужно ли ему подкорректировать рацион и режим дня. Если в один месяц ребёнок мало прибавил, не волнуйтесь – в следующие 30 дней он своё «нагонит». Но когда отставание наблюдается и на протяжении двух месяцев, стоит обратиться к опытному специалисту.

Нормы Всемирной организации охраны здоровья разработаны для детей первого года жизни. Кроме массы и длины тела, они включают объём головы младенца и окружность его груди. В таком нежном возрасте эти показатели немаловажны, так как с их помощью можно определить развитие костной и мышечной массы у детей. В этом возрасте опорно-двигательный аппарат малыша только формируется, поэтому, заметив сильные расхождения с цифрами таблицы, нужно немедленно бить в набат.

Индекс «откормленности»

С его помощью можно оценить физическое состояние ребёнка. Индекс «откормленности» характеризует уровень и объём подкожно-жирового слоя. Этот показатель актуален, когда крохе исполняется полгода. Именно в этом возрасте врачи определяют, достаточно питательных веществ получает юный организм или нет. Индекс рассчитывается по такой формуле: окружность плеча (чуть ниже прививки БЦЖ) умножаем на 3, добавляем к этой величине окружность самого широкого участка голени и объём бедра (в верхней трети), от полученной суммы отнимаем рост малыша в сантиметрах. В норме получается цифра от 20 до 25. Если результат ниже, это указывает на недостаточную откормленность ребёнка, если выше – на избыток питания.

Помните, что важна не только норма веса и роста ребёнка: таблица учитывает и размер головы малыша. Конечно, окружность черепа может быть индивидуальной. Однако стремительное увеличение объёма или, наоборот, его еле заметный рост говорят о серьёзных проблемах, связанных с различными патологиями.

Пример вычисления нормы

Именно с учетом среднестатистического веса новорождённых экспертами и была составлена таблица нормы роста и веса ребёнка до года. ВОЗ определил отправную весовую точку, от которой нужно отталкиваться при определении нормальной массы тела у малыша. По мнению врачей, стандартом являются 3 килограмма 100 грамм. Если карапуз на первом месяце жизни в норме должен набрать 600 грамм, то коэффициент вычисляется таким образом: 3100 : 600 = 5,67. Это именно та константа, которую вы должны использовать для индивидуальных расчётов.

Допустим, кроха родился с весом в 3 килограмма. Чтобы определить, сколько он должен набрать за стартовые 30 дней жизни, нужно массу тела разделить на константу: 3000 : 5,67 = 530. То есть именно столько граммов должно появиться у малыша в первый месяц жизни. Помните, что эта формула не может применяться к младенцам, рождённым недоношенными, или к тем, которые имеют избыточную массу тела. Цифры, которые демонстрирует нам таблица нормы роста и веса ребёнка, в любом случае являются приблизительными. Только опытный медик может высчитать индивидуальные показатели конкретно в вашем случае.

Таблица роста и веса малышей

Она показывает, сколько должен прибавить карапуз в первый год жизни. При этом вес и рост для мальчиков и девочек одинаковый, а вот объёмы груди и головы разнятся. Причина в том, что для массы тела половой признак на первом году жизни не имеет значения, вместо этого он влияет на окружности частей тела в связи с физиологическими особенностями организма.

Таблица нормы роста и веса ребёнка до года

Возраст

в месяцах

Прибавка в массе тела (г) Прибавка в росте (см) Окружность головы (мальчики) Окружность головы (девочки) Объём грудной клетки (мальчики) Объём грудной клетки (девочки)
1 600 3 37,3 36,6 36,3 36
2 800 3 39,2 38,4 39 38,1
3 800 2,5 40,9 40 41,3 40
4 750 2,5 41,9 41 42,8 41,8
5 700 2 43,2 42 44,3 43
6 650 2 44,2 43 45,4 44,3
7 600 2 44,8 44 46,4 45
8 550 2 45,4 44,3 47,2 46
9 500 1,5 46,3 45,3 47,9 46,7
10 500 1,5 46,3 46,6 48,3 47,3
11 400 1,5 46,9 46,6 48,7 47,7
12 350 1,5 47,2 47 49 47,7

Получается, что ваш малыш в первый год жизни должен поправиться на 7 килограмм 200 граммов и вырасти на 25 сантиметров. Что касается окружностей головы и груди, то в таблице показаны исходные цифры.

Рост

Как видим, самая активная прибавка в росте и весе у малыша наблюдается в первые три месяца жизни. Дальше она потихоньку уменьшается до оптимальных показателей. Рост карапуза зависит от многих факторов, главным из которых является наследственность. Кроме того, на него влияет принадлежность малыша к конкретному полу, национальности, а также качество и количество питания матери. Длина тела у только что рождённых младенцев в норме колеблется от 45 до 55 сантиметров. Наиболее интенсивно кроха растет в первые три месяца – почти на 3 сантиметра каждый месяц. Дальше прибавка замедляется: с 3 до 6 месяцев – по 2,5 см, с 6 по 9 – по 2 сантиметра. В среднем за год ребёнок «вытягивается» на 25 сантиметров: его рост составляет 75 см.

Дальше немного видоизменяется норма веса и роста ребёнка. Таблица в 2 года будет выглядеть абсолютно иначе. Так, в полтора года рост малыша составляет 82 см, в 2 года – 88 см, в 2,5 – 93 см, в 3 – 97 см, в 3,5 года – 101 см и больше. Допустимая разница – 6 сантиметров как в одну, так и в другую сторону.

Вес

Способов, при помощи которых можно рассчитать необходимый для крохи вес, много. Так, в первые полгода жизни используют такую формулу:

Масса тела = вес при рождении (г) + 800N, где N – число месяцев.

Дальше темп набора массы тела снижается, поэтому и уравнение существенно усложняется:

Исходная масса = масса тела при рождении + 800 x 6 (прибавка за первые полгода) + 400(N-6), где N – число месяцев (от 6 до 12).

Упрощённо формулу можно привести к такой схеме: в полгода средний вес малыша – 8200 г, на все последующие месяцы добавляют по 400 г, а на каждый «лишний» вычитают по 800 г. Масса – динамичный показатель. Дети, рождённые с большим весом, весь первый год жизни выглядят крупнее сверстников. Тот, кто был недоношенным, нагоняет других деток к 2 годам. Что касается дальнейшего развития, то таблица нормы роста и веса ребёнка до 3 лет выглядит так: в полтора года малыш весит около 11 кг, в 2 года – 12,2 кг, в 2,5 – 13,3 кг, в 3 – 14,3 кг, в 3,5 – около 15 килограмм. Допустимая разница – 2,5 кг.

Если что-то пошло не так…

Родители обязаны знать, какая норма веса и роста детей. Таблица, девочки и мальчики в которой разделены только в категории окружностей, показывает, что массу тела они поначалу набирают одинаковую – независимо от половой принадлежности. И если до полугода прибавка идёт активно, то дальше она снижается. Объясняется это просто: после 6 месяцев малыши начинают сидеть, ползать и ходить. Соответственно, расходуют больше калорий и энергии, при этом меньше откладывается килограммов. Очень маленький прирост говорит о недостаточном питании. Обычно такая проблема встречается у грудничков: у матери может быть сниженная секреция грудного молока. Решают её двумя путями: стимулируют выработку дополнительного количества жидкости или докармливают карапуза смесями.

Следует заметить, что избыточный вес тоже доставляет много неприятностей. Таблица нормы роста и веса ребёнка показывает, что в годик малыши должны весить приблизительно 10 килограмм. Если они набрали лишних 2 или 3 кг, им тяжело двигаться, ползать, ходить, бегать. Такие крохи более склонны к аллергическим реакциям, у них дольше и тяжелее протекает простуда. Избыточный вес чаще всего наблюдается, когда младенец находится на искусственном вскармливании.

На что обратить внимание?

В большинстве случаев девочки развиваются быстрее, чем мальчики. Поэтому таблица нормы роста и веса ребёнка может частично видоизменяться: малышка может набирать немного больше, чем зафиксированный стандартный показатель. Волноваться не нужно. Совет врача необходим только тогда, когда отклонение очень существенное. После рождения карапуза вам нужно определить тот фундамент, на котором вы будете делать свои подсчёты. При этом им станет не вес малыша при появлении на свет, а масса тела крохи во время выписки – после пребывания в роддоме он немного худеет, что является физиологической нормой.

Чем старше становится ребёнок, тем больше его показатели выравниваются, приближаясь к общепринятым, стандартным. Конечно, вас может сильно огорчить на утреннике в детском саду тот факт, что сверстник сына выше его на голову. Не расстраивайтесь. Если карапуз здоров, активен, соблюдает режим дня и хорошо питается, поводов для беспокойства у вас быть не должно.

fb.ru

Нормы роста и веса детей — данные ВОЗ | Science & Medicine

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов?

Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша.

Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок. Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса.

Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

РОСТ И ВЕС РЕБЕНКА: КАК УСТАНАВЛИВАЛИСЬ НОРМЫ

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание.

Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью.

В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений.

Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН.

В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.

Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни

К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6. 400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31. 900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100 г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ РОСТ И ВЕС РЕБЕНКА

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

ВЕС РЕБЕНКА: ПРИЧИНЫ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ НОРМЫ

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

  • Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.
  • Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма.

Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

Источник: likar.info

Медицинский научно-практический журнал «Science & Medicine»

Новые стандарты роста и веса (сайт ВОЗ) — 61 ответов на Babyblog

Хорошо ли прибавляет мой ребенок? не слишком ли мало или много?

Можно проверить по графикам ВОЗ. Если график выходит за черные линии (3SD или -3SD), возможно, это проблема. Если график выходит за красную линию (2SD или -2SD), необходимо обратить внимание на организацию ГВ. В любом случае, вес — лишь один из показателей, и лучше если решение относительно здоровья вашего ребенка и необходимости докорма примет компетентный в ГВ врач.

Графики и таблицы нормативов массы тела и роста ВОЗ

вес в зависимости от возраста:

девочки

с рождения до 13 недель

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFA_girls_0_13_zscores.pdf

от 0 до 5 лет

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFA_girls_0_5_zscores.pdf

мальчики

с рождения до 13 недель

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFA_boys_0_13_zscores.pdf

от 0 до 5 лет

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFA_boys_0_5_zscores.pdf

вес в зависимости от длины тела:

девочки (от рождения до 2лет)

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFL_girls_0_2_zscores. pdf

девочки (от 2 до 5 лет)

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFH_girls_2_5_zscores.pdf

мальчики (от рождения до 2 лет)

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFL_boys_0_2_zscores.pdf

мальчики (от 2 до 5 лет)

http://www.who.int/childgrowth/standards/WFH_boys_2_5_zscores.pdf

на том же сайте есть еще таблицы нормативов роста, окружности головы и т.п. — http://www.who.int/childgrowth/standards/en/

Сообщества и общение мам «больших» деток

тема с форума «Материнство» Богатырчики, сюда!

Ваш ребенок не влезает ни в какие нормы, одежда по возрасту трещит по швам, врачи предлагают прекратить кормить и руки уже отвалились? Тогда присоединяйтесь, тут Вас поймут 😉 http://community.livejournal.com/gigantenyshi/

Форум для мам детишек-малявочек

тема с форума «Материнство» А у кого детишки — малявки

http://forum.materinstvo. ru/index.php?showtopic=47756

текст статьи отсюда — http://www.gvinfo.ru/?q=pribavki

Расчет индекса массы тела — Центр диагностики и сердечно-сосудистой хирургии

Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение). Он важен для определения показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения. Индекс массы тела рассчитывается по формуле

где

  • m — масса тела в килограммах,
  • h — рост в метрах

и измеряется в кг/м2.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
менее 16. 5 Выраженный дефицит массы
16.5—18.49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5—24.99 Норма
25—29.99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34.99 Ожирение первой степени
35—39.99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

Пищевые пустыни: определение, последствия и решения

Пищевые пустыни — это регионы, где люди имеют ограниченный доступ к здоровой и доступной пище. Это может быть связано с низким доходом или необходимостью путешествовать дальше в поисках здоровой пищи.

Без доступа к здоровой пище люди, живущие в пищевых пустынях, могут подвергаться более высокому риску связанных с питанием состояний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Несколько государственных органов в настоящее время финансируют проекты по предотвращению превращения территорий в пищевые пустыни и по улучшению доступа людей к продуктам питания в существующих продовольственных пустынях.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пищевых десертах и ​​их влиянии на здоровье.

Продовольственные пустыни — это районы, где люди имеют ограниченный доступ к разнообразной здоровой пище. Это может быть связано с ограниченным доходом или проживанием вдали от источников здоровой и доступной пищи.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) определяет продовольственную пустыню как территорию, в которой либо уровень бедности выше или равен 20%, либо средний доход семьи не превышает 80% от среднего дохода семьи в городских районах, либо 80% среднего дохода семьи в пригородных районах штата.

Чтобы считаться пищевой пустыней, территория также должна соответствовать некоторым другим критериям. В городских районах не менее 500 человек или 33% населения должны проживать на расстоянии более 1,6 км от ближайшего крупного продуктового магазина. В сельской местности не менее 500 человек или 33% населения должны проживать на расстоянии более 10 миль от ближайшего крупного продуктового магазина.

Министерство сельского хозяйства США выявило около 6500 продовольственных пустынь в период с 2000 по 2006 год. По оценкам экспертов, около 23,5 миллионов человек в США живут в районах с низким доходом, которые находятся на расстоянии более 1 мили от ближайшего крупного продуктового магазина.Из них 11,5 миллиона имеют низкие доходы.

Неравенство в отношении здоровья влияет на всех нас по-разному. Посетите наш специализированный центр, чтобы получить подробные сведения о социальных диспропорциях в отношении здоровья и о том, что мы можем сделать, чтобы их исправить.

Отчет Министерства сельского хозяйства США о продовольственных пустынях за 2012 год предполагает, что регионы со следующими характеристиками с большей вероятностью станут продовольственными пустынями:

  • очень большое или очень малочисленное население
  • низкий доход
  • высокий уровень безработицы
  • недостаточный доступ к транспорту
  • небольшое количество розничных продавцов продуктов питания, предлагающих свежие продукты по доступным ценам

В отчете также отмечается, что сельские районы, расположенные на западе, среднем западе и юге США.S. гораздо чаще представляют собой пищевые пустыни, чем сельские районы, расположенные на северо-востоке. Это может быть связано с тем, что сельские районы на северо-востоке, как правило, ближе к городским районам с продуктовыми магазинами.

Согласно отчету, сельские районы с растущим населением могут иметь меньший риск превращения в пищевые пустыни.

Эксперты еще не пришли к соглашению относительно характеристик популяций, обитающих в пищевых пустынях.

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2012 год, некоторые исследования показывают, что районы, состоящие в основном из этнических меньшинств с низким доходом, имеют ограниченный доступ к супермаркетам по сравнению с более богатыми, преимущественно белыми районами.

В обзоре также цитируется исследование, показывающее, что в некоторых районах с низким доходом больше продуктовых магазинов и они живут ближе к ним, чем более состоятельные люди. В таких случаях проблема может заключаться в доступности продуктов питания, а не в их близости.

В сельской местности наиболее важным фактором доступа к продовольствию является отсутствие транспорта. Это означает, что люди, у которых нет собственного велосипеда или транспортного средства и не имеют доступа к общественному транспорту, с большей вероятностью будут лишены доступа к здоровой пище.

Поскольку исследователи не достигли консенсуса относительно характеристик популяций, затронутых пищевыми пустынями, необходимы дальнейшие исследования. Такие исследования могут помочь директивным органам определить районы, подверженные риску превращения в пищевые пустыни, чтобы они могли улучшить доступ к здоровой пище.

Поддержание здоровой диеты включает:

Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 годы, здоровая диета должна включать следующие продукты:

  • разнообразные фрукты и овощи
  • цельнозерновые
  • обезжиренные или с низким содержанием жира жирные молочные продукты
  • продукты, богатые белком, в том числе:
    • морепродукты
    • нежирное мясо и птица
    • яйца
    • бобовые
    • орехи и семена
    • соевые продукты
  • полезные масла

Люди, живущие в пищевых пустынях, могут имеют ограниченный доступ к супермаркетам и другим розничным торговцам продуктами питания, предлагающими полезные и доступные продукты.Даже когда в круглосуточных магазинах и небольших бакалейных лавках продаются полезные для здоровья продукты, они часто слишком дороги для людей с низким доходом.

Таким образом, люди, живущие в пищевых пустынях, могут больше полагаться на продуктовые магазины или рестораны быстрого питания, предлагающие более доступные, но ограниченные продукты.

Отсутствие доступа к здоровой пище и легкий доступ к фаст-фуду может быть связано с неправильным питанием с высоким содержанием сахара, натрия и нездоровых жиров. Это может способствовать возникновению связанных с диетой состояний, таких как высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

Некоторые из последствий жизни в пищевой пустыне для здоровья включают:

  • более высокий уровень ожирения
  • повышение распространенности диабета
  • другие связанные с весом состояния, особенно у детей

Многие пищевые пустыни также содержат ограниченные или недоступные медицинские услуги. Это способствует негативным последствиям для здоровья людей, живущих в этих районах.

Люди используют ряд терминов для описания доступа населения к продуктам питания. В разделах ниже приведены некоторые другие примеры.

Продовольственные болота

Продовольственные болота — это регион, который обеспечивает адекватный доступ к здоровой и недорогой пище, а также избыток менее полезных для здоровья вариантов питания.

В городских районах Канады пищевые болота более распространены, чем пищевые пустыни.

Пищевые миражи

Пищевой мираж описывает местность, где люди живут недалеко от продуктовых магазинов, предлагающих разнообразную здоровую пищу, но не могут себе это позволить.

Из-за этого людям приходится путешествовать дальше, чтобы найти здоровую пищу, не выходящую за рамки бюджета.

Отсутствие продовольственной безопасности

Отсутствие продовольственной безопасности означает ограниченный или небезопасный доступ к продовольствию из-за финансовых ограничений. Семьям и людям с низким доходом может не хватить денег, чтобы позволить себе здоровую пищу.

Политики активно ищут решения для улучшения доступа к здоровой пище в пищевых пустынях по всей территории США.

Программа конкурсных грантов для общественных проектов в области продовольствия финансирует проекты по обеспечению устойчивого питания, которые помогают общинам с низкими доходами получить доступ к питательному и культурно приемлемому рациону питания.

Эти проекты также направлены на решение более широких экономических, социальных и экологических проблем, связанных с продовольственной системой. Некоторые из проблем, на решение которых направлены общественные продовольственные проекты, включают:

  • повышение доступности здоровых продуктов местного производства посредством:
    • доступных продуктовых магазинов
    • доступных рынков
    • приусадебных участков и общественных садов
    • программ продовольственной помощи
  • поощрение здоровых диетических привычек путем предоставления образования и обучения по вопросам производства, приготовления и питания продуктов питания
  • привлечение соответствующих жителей к участию в государственных программах питания
  • расширение доступа к местным фермерским рынкам
  • содействие созданию безопасных и справедливых условий для сельскохозяйственных рабочих
  • поддержка устойчивого сельского хозяйства методы, которые защищают воздух, воду, почву и среду обитания
  • поддержка предпринимателей пищевой промышленности
  • чествование и уважение разнообразных пищевых культур
  • поощрение жителей к участию в планировании продовольственной системы
  • предоставление жителям возможности высказывать свое мнение по вопросам питания соответствующие решения, которые люди принимают в правительстве

Продовольственные пустыни — это районы, где люди не могут получить доступ к здоровой пище. Это серьезная проблема, затрагивающая миллионы людей в США и во всем мире.

Эксперты предполагают, что жизнь в пищевой пустыне может подвергнуть людей повышенному риску ожирения, диабета и других состояний, связанных с весом.

Проекты общественного питания работают над улучшением продовольственных систем в пищевых пустынях. Их общая цель — помочь расширить доступ жителей к здоровой пище.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста.Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была востребована многими экспертами. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Результат

Идеальный вес на основе популярных формул:

71. 5 кг

Формула Идеальный вес
Робинсон (1983) 72,6 кг
Devine (1974) 75,0 кг
Hamwi (1964) 77,3 кг
9018 кг

Связанный калькулятор BMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных средствах массовой информации, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, а формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела. Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW не является идеальным измерением. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться имеющими избыточный вес на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек — это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или любой другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь ссылки, и гораздо важнее придерживаться выбора здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем погоня за определенным весом на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после которых большинство людей перестает расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер корпуса

Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

  • Рост менее 5 футов 2 дюйма
    • Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
    • Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
  • Рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма
    • Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
  • Высота более 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья менее 6.25 «
    • Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
    • Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

Для мужчин:

  • Рост более 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
    • Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавленным на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна — наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)

Мужской: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Изобретено для лекарственных целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский: 45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок в зависимости от веса и роста. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской: 52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов
Женский: 49 кг + 1,7 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Девайна.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов
Женский: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Девайна.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI — это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, сердечные заболевания и многие другие. Это показатель, используемый врачами, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное прогрессирующее увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все вышеперечисленные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ в пределах от 5 -го до 85 -го процентиля в зависимости от их возраста.

  1. Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
  2. Таблица ИМТ CDC для девочек в возрасте от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы предназначены для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди на крайних концах спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу жира, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

Таблицы

по росту, возрасту и полу

Один размер не подходит всем, когда дело касается нашего тела, особенно когда вы пытаетесь определить, сколько вы должны весить .

Числа на шкале не всегда являются отличным способом измерения общего состояния здоровья и даже могут быть проблематичными. Но , если вы хотите отслеживать свой вес как средство ведения здорового образа жизни, есть способы определить диапазон веса, который лучше всего подходит для Y-O-U.

Итак, сколько я должен весить?

Это зависит от обстоятельств! Многие факторы определяют ваш идеальный здоровый вес, в том числе:

  • рост
  • пол
  • возраст
  • соотношение мышечного жира
  • размер кадра
  • распределение жира в организме (также известное как форма тела)

Давайте взвесим обо всех методах, которые учитывают эти факторы, чтобы вы могли определить здоровый вес, уникальный для вашего тела.

Достаньте свой калькулятор! Вот несколько способов определить, находится ли ваш вес в «здоровой» зоне, и почему некоторые методы не работают.

Индекс массы тела (ИМТ)

Популярный способ расчета веса. ИМТ учитывает ваш вес по отношению к вашему росту. Формула включает:

По данным Национального института здоровья, категории ИМТ включают:

  • недостаточный вес = менее 18,5
  • нормальный вес = 18,5–24,9
  • избыточный вес = 25–29.9
  • ожирение = более 30

Точность ИМТ не самая лучшая, поскольку не учитывается размер кадра и мышечный состав. Например, такие знаменитости, как Дуэйн «Скала» Джонсон и Вин Дизель, вероятно, будут иметь более высокий ИМТ, но не считаются полными.

Отношение талии к бедрам (WHR)

Возьмите окружность талии и разделите ее на окружность бедер, чтобы получить WHR. Результат позволяет узнать, сколько жира хранится в нижней части тела, например в талии, бедрах и ягодицах.

Вы можете рассчитать это дома с помощью рулетки, но это также снижает точность, поскольку не всегда просто измерить самостоятельно. При измерении талии вы хотите нормально дышать и измерьте область немного выше пупка. Размер ваших бедер должен составлять самую большую часть ваших бедер / ягодиц.

Различные организации здравоохранения связывают следующие WHR с рисками для здоровья:

Помимо неточности измерения, этот метод может быть искажен для людей с мускулистыми бедрами и людей ниже ростом ниже 5 футов.

Отношение талии к росту (WtHR)

Этот метод аналогичен WHR, но вместо бедер вы измеряете свой рост. Чтобы рассчитать свой WtHR, возьмите размер талии в дюймах и разделите его на свой рост в дюймах (вы также можете сделать это в сантиметрах).

Чтобы попасть в нормальный диапазон, ваш WtHR должен быть около 0,5, что означает, что размер вашей талии будет меньше половины вашего роста.

Согласно исследованию 2014 года, некоторые исследователи считают, что WtHR может лучше прогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем BMI или WHR.

Одним из недостатков является то, что WtHR по-прежнему не принимает во внимание размер бедер.

Процент жира в организме

Если разделить вес жира человека на его общий вес, вы получите процент жира в организме. Жир имеет негативную репутацию, но он имеет решающее значение для выживания, поскольку защищает наши органы и используется для получения энергии.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) перечисляет следующие диапазоны:

К сожалению, вычислить это в домашних условиях непросто, если вы не обучены использовать штангенциркуль (специальный инструмент для измерения кожных складок).

Посещение медицинского работника даст более точные результаты (обычно в пределах 3,5%, согласно ACE), и они будут выполнять несколько измерений, как правило, на бедре, животе, плече или груди (для мужчин).

Существует также различное специальное оборудование и методы для расчета процентного содержания жира в организме, но они могут стоить вам руки и ноги.

С другой стороны, процентное содержание жира в организме может перевесить ИМТ, когда дело доходит до получения точной информации о вашем весе.В исследовании 2012 года говорится, что процентное содержание жира в организме позволяет лучше определить здоровых людей с ИМТ, который можно считать «избыточным» или «ожирением», поскольку он различает мышечную массу и жировую массу.

Чем вы выше, тем больше вы будете весить, поскольку у вас больше площади в квадратных футах. Быть «крупнокостным» — тоже реальная вещь.

Размер оправы может различаться как для мужчин, так и для женщин, и рассчитывается на основе окружности запястья по отношению к росту. Глядя на диаграмму веса, основанную на вашем росте, вы, скорее всего, наклонитесь к концу диапазона, если у вас большая рамка.

В следующей таблице показаны диапазоны веса в сравнении с ростом согласно NIH:

С возрастом наше тело меняется. Когда нам больше 20 и 30 лет, жир в организме может неуклонно расти (особенно в области живота), а мышечная ткань сокращается. Мышечная масса также уменьшается с возрастом.

Мужчины и женщины отличаются еще больше. Генетически у мужчин более высокий уровень гормона тестостерона, который обеспечивает большую мышечную массу и меньшую жировую массу. Они также несут свой вес иначе, чем женщины.

Женщины в пременопаузе накапливают жир в нижней части тела, тогда как женщины и мужчины в постменопаузе, как правило, имеют форму яблока (в основном переносят лишний вес вокруг живота).

Итак, разные размеры тела, гормоны и (обычно) рост заставляют различать пол, когда дело касается веса.

Центры по контролю и профилактике заболеваний предоставляют эту диаграмму, которая рекомендует вес в зависимости от возраста для мужчин:

И CDC также имеет диаграмму, в которой указан вес в зависимости от возраста для женщин :

Здоровый образ жизни не не пришли из таблеток или ограничительной диеты.Они также не возникают из-за постоянного взвешивания.

Долгосрочные и устойчивые привычки — это способ поддерживать здоровый вес. Также стоит отметить, что вес каждого в той или иной степени колеблется.

Ключевые советы по сохранению здоровья включают:

  • Ешьте много цельных продуктов: Делайте покупки по периметру продуктового магазина, чтобы найти продукты, полные необходимых витаминов и минералов.
  • Двигайте телом: Согласно CDC, оптимальное время для упражнений составляет 150 минут в неделю.Разделите это, выполняя как упражнения для укрепления мышц, так и аэробные нагрузки (хорошие кардио и веса). Вы также можете гулять, заниматься йогой или танцевать. Просто займись физическими упражнениями!
  • Окружите себя поддержкой: Семья, друзья или медицинские работники могут помочь вам на пути к здоровому образу жизни.

Узнать, сколько вы весите, может быть простым способом измерить свое здоровье. Но шкала не для всех. и — это, безусловно, не единственный способ отслеживать ваше общее состояние здоровья.Если вы не любите отслеживать цифры на шкале, откажитесь от нее.

Если вы хотите отслеживать свой вес, существуют различные методы определения того, попадаете ли вы в «здоровый диапазон» в зависимости от вашего пола и роста. И важно найти метод отслеживания веса, который учитывает факторы, которые делают вас и !

Но имейте в виду, что многие методы определения «здорового» веса также не являются точными на 100 процентов.

Анализируйте рост вашего ребенка

ФЕВ.25, 2021

3 МИН. ЧИТАТЬ

У педиатров есть несколько различных инструментов, которые они могут использовать для измерения здоровья вашего ребенка. Одним из самых мощных среди них является диаграмма роста.

Иногда бывает трудно разобраться во всех этих строках и числах — если вы чувствовали это раньше, вы не одиноки. Вот некоторые ценные сведения о том, как расшифровать и лучше понять диаграмму вашего ребенка.

Окно в здоровье вашего ребенка

График роста может показаться просто листком бумаги, но он содержит несколько важных выводов.На первый взгляд может показаться, что эти таблицы просто показывают рост и вес; однако рост является показателем многих аспектов здоровья и благополучия вашего ребенка, таких как когнитивное развитие, иммунитет и состояние питания.

Один размер не подходит всем

Диаграмма роста использует набор измерений, называемых процентилями, для сравнения веса, роста и размера головы вашего ребенка (в случае младенцев) с показателями других детей того же возраста и пола. Чем выше процентиль, тем крупнее ребенок по сравнению со своими сверстниками.И наоборот, чем ниже процентиль, тем меньше ребенок. Например, если ваш ребенок находится в процентиле 75 -го по росту, это означает, что он выше 75% детей своего возраста. Дети среднего роста для их возраста, основанные на стандартах роста детей ВОЗ, будут измеряться в перцентиле 50 -го .

Естественно предположить, что чем больше, тем лучше, но это не всегда так. На размер ребенка влияют многие факторы, включая генетику, диету и даже окружающую среду.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретной цели, педиатры гораздо больше интересуются индивидуальной тенденцией роста каждого ребенка.

Например, ребенок, который постоянно находится в процентиле 30 -го по росту или весу, может иметь совершенно здоровый рост; однако, если это число внезапно упадет до 15 -го процентиля или ниже, дальнейшее исследование может иметь смысл.

Сложение чисел

Поскольку у детей разная скорость роста в зависимости от их возраста, существует два основных типа диаграмм роста.Первый предназначен для новорожденных и младенцев в возрасте до 2 лет, а другой — для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 20 лет.

При каждом посещении оздоровительного центра ваш педиатр будет измерять рост и вес вашего ребенка, чтобы внимательно следить за тенденциями его роста. Затем они нанесут эти цифры на график. Вам не нужно ждать следующего приема вашего ребенка, чтобы узнать результаты. Вы можете скачать те же диаграммы, что и они, и самостоятельно построить график результатов.

Вот как:

1.Найдите диаграмму роста на веб-сайте Центров по контролю за заболеваниями для возраста и пола вашего ребенка.

2. Найдите возраст вашего ребенка в верхней части таблицы. Затем проведите вертикальную линию от верха до низа страницы.

3. Затем найдите вес или рост вашего ребенка в левой части страницы. Проведите горизонтальную линию слева направо.

4. Сделайте точку на пересечении горизонтальной и вертикальной линий.

5. Найдите кривую, ближайшую к точке; это процентиль вашего ребенка.

Если ваш ребенок отстает в росте, его педиатр может проверить, есть ли причина для беспокойства, и / или дать предложения по поддержке здорового роста, включая рекомендации по способам включения дополнительных калорий и питательных веществ в рацион вашего ребенка, чтобы поддерживать оптимальный рост. Один из вариантов, который они могут предложить, — это пероральная пищевая добавка, такая как PediaSure ® . Клинически доказано, что продукт PediaSure, содержащий 7 граммов белка и 27 витаминов и минералов на бутылку емкостью 8 унций, помогает детям расти. *

У семейного педиатра, вероятно, есть много других предложений, как способствовать здоровому росту детей. Если вы когда-либо беспокоились, что ваш ребенок может отставать, или если у вас просто есть вопросы о здоровом росте, не стесняйтесь записаться на прием к врачу.

* Обучались среди детей с риском недоедания

Таблица роста и веса | Калькулятор ИМТ

Ваш вес соответствует вашему росту? В приведенной ниже таблице веса представлены рекомендуемые диапазоны минимального и максимального веса для мужчин и женщин в зависимости от роста в сантиметрах и веса в килограммах.

Избыточный или недостаточный вес повышает риск развития осложнений со здоровьем. Например, ваша иммунная система и костная масса могут подвергаться риску, если у вас недостаточный вес, и у вас больше шансов на развитие сердечных заболеваний и диабета 2 типа, если у вас избыточный вес.

Если диаграмма предполагает, что у вас может быть лишний вес, членство в WW может помочь. Вы можете рассчитывать терять 1-2 фунта (это 0,5-1 кг) в неделю по нашим индивидуальным планам myWW ™ с поддержкой наших 4.Приложение с рейтингом 8 *, еженедельные семинары и многотысячное сообщество.

Вернитесь к здоровому весу с WW

Таблица роста и веса

Высота (сантиметры) Диапазон здорового веса (килограммы)
140 36.3-49,0
141 36,8–49,7
142 37,3-50,4
143 37,8-51,1
144 38,4-51,8
145 38,9-52,6
146 39.4-53,3
147 40,0-54,0
148 40,5-54,8
149 41,1–55,5
150 41,6-56,3
151 42,2-57,0
152 42.7-57,8
153 43,3-58,5
154 43,9-59,3
155 44,4-60,1
156 45,0-60,8
157 45,6–61,6
158 46.2-62,4
159 46,8–63,2
160 47,4–64,0
161 48,0–64,8
162 48,6–65,6
163 49,2–66,4
164 49.8-67,2
165 50,4-68,1
166 51,0-68,9
167 51,6–69,7
168 52,2-70,6
169 52,8–71,4
170 53.5-72,3
171 54,1-73,1
172 54,7–74,0
173 55,4–74,8
174 56,0-75,7
175 56,7–76,6
176 57.3-77,4
177 58,0-78,3
178 58,6–79,2
179 59,3-80,1
180 59,9–81,0
181 60,6–81,9
182 61.3-82,8
183 62,0–83,7
184 62,6–84,6
185 63,3–85,6
186 64,0–86,5
187 64,7–87,4
188 65.4-88,4
189 66,1–89,3
190 66,8–90,3
191 67,5–91,2
192 68,2-92,2
193 68,9–93,1
194 69.6-94,1
195 70,3-95,1
196 71,1-96,0
197 71,8-97,0
198 72,5-98,0
199 73,3–99,0

Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы выходите за рамки этого диапазона, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим терапевтом.

Калькулятор ИМТ

Расчет вашего ИМТ (индекса массы тела) также является полезным способом проверить, находитесь ли вы в диапазоне нормального веса.

ИМТ — это показатель риска для здоровья, связанного с весом. Он измеряет ваш вес по отношению к вашему росту, чтобы оценить процентное содержание жира в организме.

Проверьте свой ИМТ с помощью нашего удобного калькулятора ниже.

Обратите внимание: поскольку все сложены по-разному, и у некоторых людей мышечная масса может быть больше, чем у других, значение ИМТ не всегда может быть лучшим показателем здорового веса.Используйте наш калькулятор ИМТ в качестве ориентира, а если вы обеспокоены, обратитесь за помощью к своему терапевту. Узнайте больше об ограничениях ИМТ.

Калькулятор идеального веса

Если вы действительно беспокоитесь о своем здоровье или своей внешности и хотите знать, сколько вам следует весить, этот калькулятор идеального веса — инструмент для вас. Это поможет вам определить идеальную массу тела в зависимости от вашего роста и пола. Прочтите, чтобы узнать о различных формулах расчета IBW (идеальной массы тела) и о том, как интерпретировать результаты.Мы также объясним, как использовать диаграмму здорового веса, основанную на ИМТ.

Сколько мне нужно весить?

Есть много способов оценить идеальный вес кого-то. По правде говоря, ни один из них не является абсолютно точным, так как на это влияет множество факторов. Например, для людей с большой мышечной массой (и высокой безжировой массой тела) их идеальный вес будет, как правило, больше, чем указано в полученных ими результатах.

Наш калькулятор идеальной массы тела использует четыре различных формулы для определения вашего идеального веса, а также определения вашего ИМТ.В то время как четыре формулы, перечисленные ниже, дают вам только одно число, к которому вы должны стремиться, ИМТ дает вам определенный диапазон веса, в котором вы должны находиться.

Для мужчин калькулятор идеального веса использует следующие уравнения:

  • Формула Робинсона: 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Формула Миллера: 56,2 кг + 1,41 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Формула Хамви: 48,0 кг + 2,7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Формула Девайна: 50.0 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов

Для женщин калькулятор идеального веса использует следующие уравнения:

  • Формула Робинсона: 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Формула Миллера: 53,1 кг + 1,36 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Формула Хамви: 45,5 кг + 2,2 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Формула Девайна: 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов

Рост, вес и ИМТ

Последний показатель идеального веса человека — ИМТ, сокращенно от индекса массы тела.Он рассчитывается по формуле ИМТ = вес / рост². Оптимальный здоровый диапазон ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Наш калькулятор идеального веса преобразует его обратно в вес, отображая диапазон значений веса, соответствующих вашему росту.

Вы также можете взглянуть на таблицу роста и веса, в которой показаны диапазоны недостаточного, нормального и избыточного веса для различных размеров:

Ограничения нашего калькулятора IBW

Помните, что значения, полученные с помощью нашего калькулятора идеальной массы тела, не являются стопроцентными для всех.Пока ваш ИМТ находится в нормальном диапазоне веса, все в порядке — не садитесь на строгую диету только для того, чтобы достичь этого определенного числа!

Также наш калькулятор IBW действителен только для взрослых. Не используйте его для определения подходящего диапазона веса детей — вместо этого обратитесь к специалисту. Кроме того, не используйте его, если вы беременны. Вместо этого воспользуйтесь калькулятором набора веса при беременности!

Калькулятор ИМТ | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и выяснить, нормальный ли у вас вес.Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ покажет вам индивидуальную норму калорий, которая поможет вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

  • 23 и более подвержены повышенному риску
  • 27,5 и более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение вашей талии — хороший способ проверить, что вы не держать слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

  1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
  2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
  3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия составляет:

  • 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
  • 80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

Вы находитесь на очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или больше для мужчин
  • 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если ребенок или молодой человек имеет:

  • недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
  • здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
  • избыточный вес — 91-й центиль или выше
  • очень избыточный — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас много жира.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

  • очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть отнесены к категории «имеющих избыточный вес» или «страдающих ожирением» даже при низком уровне жира в организме
  • взрослых, которые теряют мышечную массу по мере взросления, могут попасть в диапазон «здорового веса» даже хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *