У грудничка хрустят суставы

В первые дни после родов, неопытные молодые мамочки, одевая своего малыша, очень волнуются, боясь неумелым движением навредить ребенку. Представьте теперь, какая начинается паника, когда родители слышат, что у их грудничка хрустят суставы. Что это значит, и с чем связан хруст в суставах у грудничка, мы сейчас подробно расскажем.

Причины хруста суставов

К счастью, в большинстве случаев, ответ на вопрос: «почему у грудничка хрустят суставы?» достаточно безобидный и успокаивающий. Обычно у грудного ребенка хрустят суставы из-за того, что опорно-двигательная система еще не успела полностью сформироваться. И это явление в большинстве случаев не является сигналом организма о возможных отклонениях в нем. Со временем «хруст в костях у грудничка», как это явление называют некоторые мамы, пропадет сам. Ведь малыш растет, организм укрепляется и начинает работать в полную силу.

Но, как известно, без ложки дегтя не обойтись. Кроме самостоятельно проходящего хруста, бывают заболевания, у которых хруст суставов – это симптом. К таким недугам относятся:

• ревматизм;
• артриты;
• дисплазия и вывихи суставов;
• гипермобильность суставов.

Насторожить родителей должны следующие симптомы, обнаружив хотя бы один из которых необходимо немедленно обратиться к врачу.

1. Хруст раздается лишь из одного и того же места, указывая на то, что хрустит один и тот же сустав.
2. Сгибая и разгибая ножку или ручку, вы слышите своеобразные щелчки.
3. Заметив хруст в тазобедренной области осмотрите внимательно складочки на вытянутых ножках у ребенка. Они должны быть симметричными. Также необходимо аккуратно попробовать развести бедра ребенка, если это сделать трудно, то, возможно речь идет о вывихе бедра, либо дисплазии.
4. Также должно насторожить то, что хруст отмечается уже долгое время, и проходить, как будто не собирается.
5. Во время движения и появления такого хруста малыш плачет.
6. Ну, и конечно, не является нормой сопровождающая хруст опухоль кожи и покраснение вокруг издающего такие звуки сустава.

Напутствие

Если, прочитав нашу статью и понаблюдав за ребенком, вы поняли, что необходимо посещение специалиста, не затягивайте. Ведь лучше начать бороться с проблемой на ранней стадии, чем запустить ее и еще очень долго мучить ребенка. К примеру, ортопедические проблемы хорошо лечатся с помощью специального пеленания и своеобразной коррекции, которую легче всего провести в раннем детском возрасте.

Почему у грудничка хрустят суставы?

Нередко молодые мамы замечают, что у грудничка хрустят суставы. Возникает естественное беспокойство по этому поводу. С чем же связано данное явление? Считается ли оно серьезной патологией или нормой? Врачи-педиатры отмечают, что звуки хруста в суставах возникают из-за особенностей физиологии ребенка. В большинстве случаев хруст не опасен и не беспокоит грудничка, если щелчки возникают редко.

Особенность явления

У новорожденных соединительная ткань не такая плотная, как у взрослого человека, а мышцы развиты недостаточно хорошо. Поэтому хруст в суставах у младенцев слышится гораздо чаще, чем у детей старшего возраста. По мере взросления хруст исчезает самостоятельно с условием, если нет внутренних патологий.

Причины

Факторов возникновения хруста суставов у новорожденных детей достаточно много. Чаще всего они безобидные, но иногда свидетельствуют о серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Главные причины, почему хрустят суставы у грудничка (6 месяцев), следующие:

• Физиологические особенности. Хруст у детей до одного года считается нормальным явлением. Он появляется из-за недостаточно сформированного мышечного аппарата. Исчезает самостоятельно, когда малыш подрастет.
• Быстрый рост костей, недостаток жидкости в суставах. По причине того, что дети стремительно растут до пяти лет, количество жидкости организмом вырабатывается недостаточное.
• Особенности анатомии грудничка, наследственная предрасположенность.
• Недостаток витаминов и минералов, кальция, витамина D.
• Артрит.
• Ревматизм.
• Дисплазия.
• Воспалительные процессы в суставах.

Если хруст в суставах возникает часто и доставляет малышу боль, необходимо консультация врача и обследование.

Стоит ли волноваться?

Если у грудничка хрустят суставы редко, волноваться не стоит. Для детей до полутора лет такое явление считается разновидностью нормы. Родителям стоит обратить внимание на случаи, когда все же стоит обратиться к врачу:

• Хруст раздается в одной ноге или руке, а не обеих.
• Постоянный хруст в суставах во время движения.
• Во время хруста малыш начинает плакать или капризничает.
• Кожа вокруг сустава покраснела и воспалилась.
• Хруст раздается, когда ребенок лежит на спине, а ножки, согнутые в коленях, разводят в стороны.

Часто такие симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют своевременной диагностики и лечения.

Дисплазия

Эта болезнь носит характер наследственности. Причина дисплазии у младенца – недостаточная выработка коллагена и других веществ, из которых состоит соединительная ткань. Если у грудничка хрустят суставы патологически, значит, связки растягиваются и не имеют упругости. Когда малыш двигается, хрящевые ткани соприкасаются друг с другом и приводят к характерному звуку. Сустав выпадает из своего ложа. Для дисплазии характерно возникновение хруста во время отведения ножек в стороны.

Дисплазия – опасное заболевание, которое может привести к инвалидности без своевременного лечения. В младенчестве эта проблема решается намного легче и быстрее. Дисплазия убирается с помощью лечебных массажей, которые проводятся специалистом, гимнастиками, приемом кальция. В сложных случаях методика лечения дисплазии другая: ношение корректирующих штанов, шин, растяжек.

Артрит

Проблемы с суставами возникают у детей разного возраста, поэтому малыши нуждаются в диагностике и терапии. Если у грудничка хрустят суставы на ножках, это может свидетельствовать о воспалительном процессе. Он способен привести к расслоению, утончению и формированию трещинок. Болезнь быстро прогрессирует. В дальнейшем у малыша могут появиться уплотнения и наросты на суставах, вследствие чего костная ткань деформируется. Артрит сопровождают боли, неприятные ощущения, хруст, отечность, покраснение кожного покрова. Родителям нужно срочно обратиться к врачу, если:

• Суставы хрустят очень часто.
• Малыш плачет во время хруста.
• Кожа вокруг суставов воспалилась, припухла.

О чем говорит хруст у младенцев?

Если хрустит тазобедренный сустав у грудничка, это не всегда является признаком нарушений в работе организма. Скорее всего, основная проблема кроется в несформированности опорно-двигательного аппарата. Когда ребенок быстро растет, его суставы и связки укрепляются, а хруст исчезает. К сожалению, некоторые патологии также сопровождаются хрустом. Например, вывихи, подвывихи, повышенная подвижность суставов, ювенальный и реактивный артриты, ревматизм.

Что делать, как лечить?

Если у грудничка хрустят суставы регулярно и вызывают беспокойство, следует посетить кабинет специалиста. Врач назначит стандартный набор обследований: УЗИ сердца и суставов, биохимический анализ крови и мочи. Если диагностика не выявила отклонений от нормы, лечение не требуется. Специалисты рекомендуют давать младенцу больше воды, так как она отвечает за образование межсуставной жидкости. Если причина хруста – инфекция, ревматизм, артрит – малышу назначаются противовоспалительные средства, анальгетики, антибиотики и другие лекарства, которые не вредят здоровью ребенка. При слабости, неразвитости мышц или их повышенной подвижности назначается лечебный массаж, в сочетании с лекарственными препаратами. Специалисты настоятельно советуют не заниматься самолечением младенца!

Профилактика

Для того чтобы предотвратить хруст суставов у младенцев, родителям стоит сделать упор на легкий массаж и гимнастику. Для малышей от 0 до 1 года полезными упражнениями являются «Ладушки», «Кобра». Они развивают тактильные, умственные навыки малыша, а также связки суставов. Если у грудничка хрустят суставы рук, положительное действие окажет упражнение «Кобра». Малыша следует положить на живот, приподнять грудку с упором на ладони вытянутых рук ребенка. Для новорожденных отлично подойдут легкие виды гимнастики. Это обычные сгибания и разгибания ног и рук в разных положениях. Обратите внимание и на водные процедуры, которые можно делать дома в ванной.

К профилактике болезней костей и суставов относится и достаточное количество кальция в организме новорожденного. Во время роста это самый главный микроэлемент, с помощью которого происходит строение тканей. Определенную норму кальция ребенок получает с молоком матери, поэтому очень важно, чтобы женщина правильно питалась. Рацион кормящей мамы должен состоять из кальцийсодержащих продуктов. Это молоко, сыр, творог, желток, крупы, морская капуста, овощи, фрукты, зелень, рыба. Если грудничок находится на искусственном кормлении, добавьте витамины и минералы в порошках или капсулах (по согласованию с врачом).

Если хрустит плечевой сустав у грудничка, это может говорить об обезвоживании. Многие мамы считают, что ребенку до года не нужно давать воду. Это огромное заблуждение! Давайте малышу чистую воду как можно чаще. Специалисты также не советуют паниковать, если у ребенка хрустят суставы время от времени. Бесконечные походы к врачам расстраивают грудничка. Стоит бить тревогу, если хруст в суставах доставляет ребенку боль и появляется очень часто. Помните, что запущенная болезнь суставов в дальнейшем нарушает походку, провоцирует хромоту, деформацию ног.

Источник: fb.ru

Автор публикации

Комментарии: 1Публикации: 55160Регистрация: 28-09-2014

По какой причине у грудничка хрустят суставы?

Нередко молодые мамы замечают, что у грудничка хрустят суставы. Возникает естественное беспокойство по этому поводу. С чем же связано данное явление? Считается ли оно серьезной патологией или нормой? Врачи-педиатры отмечают, что звуки хруста в суставах возникают из-за особенностей физиологии ребенка. В большинстве случаев хруст не опасен и не беспокоит грудничка, если щелчки возникают редко.

Особенность явления

У новорожденных соединительная ткань не такая плотная, как у взрослого человека, а мышцы развиты недостаточно хорошо. Поэтому хруст в суставах у младенцев слышится гораздо чаще, чем у детей старшего возраста. По мере взросления хруст исчезает самостоятельно с условием, если нет внутренних патологий.

Причины

Факторов возникновения хруста суставов у новорожденных детей достаточно много. Чаще всего они безобидные, но иногда свидетельствуют о серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Главные причины, почему хрустят суставы у грудничка (6 месяцев), следующие:

• Физиологические особенности. Хруст у детей до одного года считается нормальным явлением. Он появляется из-за недостаточно сформированного мышечного аппарата. Исчезает самостоятельно, когда малыш подрастет.
• Быстрый рост костей, недостаток жидкости в суставах. По причине того, что дети стремительно растут до пяти лет, количество жидкости организмом вырабатывается недостаточное.
• Особенности анатомии грудничка, наследственная предрасположенность.
• Недостаток витаминов и минералов, кальция, витамина D.
• Артрит.
• Ревматизм.
• Дисплазия.
• Воспалительные процессы в суставах.

Если хруст в суставах возникает часто и доставляет малышу боль, необходимо консультация врача и обследование.

Стоит ли волноваться?

Если у грудничка хрустят суставы редко, волноваться не стоит. Для детей до полутора лет такое явление считается разновидностью нормы. Родителям стоит обратить внимание на случаи, когда все же стоит обратиться к врачу:

• Хруст раздается в одной ноге или руке, а не обеих.
• Постоянный хруст в суставах во время движения.
• Во время хруста малыш начинает плакать или капризничает.
• Кожа вокруг сустава покраснела и воспалилась.
• Хруст раздается, когда ребенок лежит на спине, а ножки, согнутые в коленях, разводят в стороны.

Часто такие симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют своевременной диагностики и лечения.

Дисплазия

Эта болезнь носит характер наследственности. Причина дисплазии у младенца – недостаточная выработка коллагена и других веществ, из которых состоит соединительная ткань. Если у грудничка хрустят суставы патологически, значит, связки растягиваются и не имеют упругости. Когда малыш двигается, хрящевые ткани соприкасаются друг с другом и приводят к характерному звуку. Сустав выпадает из своего ложа. Для дисплазии характерно возникновение хруста во время отведения ножек в стороны.

Дисплазия – опасное заболевание, которое может привести к инвалидности без своевременного лечения. В младенчестве эта проблема решается намного легче и быстрее. Дисплазия убирается с помощью лечебных массажей, которые проводятся специалистом, гимнастиками, приемом кальция. В сложных случаях методика лечения дисплазии другая: ношение корректирующих штанов, шин, растяжек.

Артрит

Проблемы с суставами возникают у детей разного возраста, поэтому малыши нуждаются в диагностике и терапии. Если у грудничка хрустят суставы на ножках, это может свидетельствовать о воспалительном процессе. Он способен привести к расслоению, утончению и формированию трещинок. Болезнь быстро прогрессирует. В дальнейшем у малыша могут появиться уплотнения и наросты на суставах, вследствие чего костная ткань деформируется. Артрит сопровождают боли, неприятные ощущения, хруст, отечность, покраснение кожного покрова. Родителям нужно срочно обратиться к врачу, если:

• Суставы хрустят очень часто.
• Малыш плачет во время хруста.
• Кожа вокруг суставов воспалилась, припухла.

О чем говорит хруст у младенцев?

Если хрустит тазобедренный сустав у грудничка, это не всегда является признаком нарушений в работе организма. Скорее всего, основная проблема кроется в несформированности опорно-двигательного аппарата. Когда ребенок быстро растет, его суставы и связки укрепляются, а хруст исчезает. К сожалению, некоторые патологии также сопровождаются хрустом. Например, вывихи, подвывихи, повышенная подвижность суставов, ювенальный и реактивный артриты, ревматизм.

Что делать, как лечить?

Если у грудничка хрустят суставы регулярно и вызывают беспокойство, следует посетить кабинет специалиста. Врач назначит стандартный набор обследований: УЗИ сердца и суставов, биохимический анализ крови и мочи. Если диагностика не выявила отклонений от нормы, лечение не требуется. Специалисты рекомендуют давать младенцу больше воды, так как она отвечает за образование межсуставной жидкости. Если причина хруста – инфекция, ревматизм, артрит – малышу назначаются противовоспалительные средства, анальгетики, антибиотики и другие лекарства, которые не вредят здоровью ребенка. При слабости, неразвитости мышц или их повышенной подвижности назначается лечебный массаж, в сочетании с лекарственными препаратами. Специалисты настоятельно советуют не заниматься самолечением младенца!

Профилактика

Для того чтобы предотвратить хруст суставов у младенцев, родителям стоит сделать упор на легкий массаж и гимнастику. Для малышей от 0 до 1 года полезными упражнениями являются «Ладушки», «Кобра». Они развивают тактильные, умственные навыки малыша, а также связки суставов. Если у грудничка хрустят суставы рук, положительное действие окажет упражнение «Кобра». Малыша следует положить на живот, приподнять грудку с упором на ладони вытянутых рук ребенка. Для новорожденных отлично подойдут легкие виды гимнастики. Это обычные сгибания и разгибания ног и рук в разных положениях. Обратите внимание и на водные процедуры, которые можно делать дома в ванной.

К профилактике болезней костей и суставов относится и достаточное количество кальция в организме новорожденного. Во время роста это самый главный микроэлемент, с помощью которого происходит строение тканей. Определенную норму кальция ребенок получает с молоком матери, поэтому очень важно, чтобы женщина правильно питалась. Рацион кормящей мамы должен состоять из кальцийсодержащих продуктов. Это молоко, сыр, творог, желток, крупы, морская капуста, овощи, фрукты, зелень, рыба. Если грудничок находится на искусственном кормлении, добавьте витамины и минералы в порошках или капсулах (по согласованию с врачом).

Если хрустит плечевой сустав у грудничка, это может говорить об обезвоживании. Многие мамы считают, что ребенку до года не нужно давать воду. Это огромное заблуждение! Давайте малышу чистую воду как можно чаще. Специалисты также не советуют паниковать, если у ребенка хрустят суставы время от времени. Бесконечные походы к врачам расстраивают грудничка. Стоит бить тревогу, если хруст в суставах доставляет ребенку боль и появляется очень часто. Помните, что запущенная болезнь суставов в дальнейшем нарушает походку, провоцирует хромоту, деформацию ног.

Почему у ребенка хрустят суставы

Обычно, когда разговор заходит о хрусте в суставах, мы машинально подразумеваем, что речь идет или о пожилых людях, или хотя бы о тех, чей возраст перевалил за 40-45 лет. Но оказывается, что хруст в суставах бывает у людей разного возраста, в том числе и у детей. Нормальны ли подобные симптомы у пациентов младшей возрастной категории, что предпринимать и когда начинать беспокоиться, а так же какие причины вызывают подобные звуки в суставах детей – будем разбираться вместе.

Причина хруста в суставах у ребенка

Если суставы здоровые, то они двигаются плавно, и не издают не каких звуков, потому что в этом им помогает суставная жидкость, которая смазывает сустав. Хруст сустава может указывать на нарушение работы суставной ткани или являться нормой. Давайте рассмотрим случаи, когда хруст в суставах ребенка можно считать нормальным явлением, а когда – патологическим.

Родители должны забить тревогу, когда у ребенка наблюдаютсяследующие признаки и симптомы:

• постоянный хруст какого-либо одного сустава;
• хруст продолжается довольно продолжительное время;
• хруст слышен при сгибании или разгибании части тела;
• выявляется асимметрия кожных складок и ребенку трудно раздвинуть конечности;
• ребенок хнычет, капризничает, плачет при хрусте, в области хруста видны покраснения или припухлость.

Такие симптомы должны насторожить родителей и стать поводом для обращения к специалисту.

Грудной малыш: особенности хруста суставов у грудничков

Каждая мамочка беспокоится за своего малыша, а особенно за грудного. Конечно, этот возраст считается наиболее неблагоприятным, так как кроха еще не в состоянии объяснить, что конкретно его беспокоит. В таком возрасте часто встречаются какие-либо патологии. Поэтому когда родители слышат, хоть малейшее похрустывание, начинают беспокоиться, а все ли в порядке с их чадом.

Причинами хруста у грудничков является:

• Возраст. Так как малыш от 0 до 1 года растет очень быстро, то суставы не успевают расти за ним, поэтому хруст продолжается до 1 года.
• Наследственность. Не достаточно сформированные суставы, кости и связки, могут гласить о том, что у кого-то в роду есть такие заболевания, и малышу они передались по наследству.
• Воспаление сочленения. Если у ребенка наблюдается воспаление, то хруст слышится довольно часто, так же все это сопровождается беспокойством, плачем ребенка, появлением отеков и покраснений. Такое нарушение в медицине имеет название как артрит. Чаще всего артрит застрагивает коленные суставы.

Дети от 3 до 8 лет: особенности патологии

Если хруст, возникший в суставе у ребенка от 3 до 8 лет, то нужно, очень серьезно насторожится, так как чаще всего это будет являться патологией.

Причиной является:

• Активный рост. Ребенок начинает интенсивно расти, вытягиваться в росте и прибавлять в весе. Тогда такой хруст вполне возможно будет считаться нормой.
• У ребенка наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов. Такое может быть, если у ребенка в рационе отсутствует фрукты, овощи, а так же он проводит мало времени на улице.
• Дефицит жидкости. Вода играет большую роль в организме любого человека, а особенно ребенка. Если ребенок употребляет мало жидкости, именно воды (не соки, чаи, компоты, а именно воды) , то в организме не хватает ее и как следствие падает уровень внутрисуставной жидкости.
• Физические нагрузки. Организм ребенка не сразу привыкает к каким-либо физическим нагрузкам, тут вытекает причина хруста в суставе.
• Часто дети при игре или просто прогулке зарабатывают себе различныетравмы, от этого возникает патология суставов.
• Если у ребенка было заболевание, которое затронуло сочленения и суставы, то следствием такого заболевания будет являть хруст.

Хруст в суставах у подростков

Подростки, так же как и дети подвержены такому недугу, но в такой возрасте большой процент будет на том, что это патология.

Причины:

• В подростковом возрасте происходит гормональный дисбаланс, в организме происходит так называемая перестройка. С гормонами сделать ничего нельзя, стоит лишь ждать, когда перестройка закончится.
• Если ребенок обладает превосходной гибкостью, а связки очень слабенькие, то хруст у таких детей будет сопровождаться в течение всей жизни.
• Неправильное распределение физической нагрузки при занятиях спортом. Нельзя сразу нагружать организм ребенка большой физической нагрузкой, нужно все делать постепенно.
• Лишний вес ребенка оказывает большое влияние на суставы и кости, поэтому и возникает хруст.
• Плоскостопие. Если данное заболевание не было исправлено, то происходит, так же как и при лишнем весе, большое влияние на суставы.
• Полученные какие-либо травмы, связанные с костями, суставами так же могут привести к хрусту.
• Воспалительные процессы в суставной области.

В любом случае о серьезности проблемы у детей разных возрастов может судить квалифицированный специалист. Поэтому если родители заметили у своего ребенка похрустывание в суставах, они должны обратиться за консультацией к ортопеду. После проведенных исследований и диагностики врач оценит серьезность состояния малыша и наличие у него патологии и даст рекомендации по лечению или профилактике болезненных состояний.

Что предпринять, если у ребенка хрустят суставы?

Первым делом, что стоит предпринять при наличии соответствующих симптомов, это обратится к врачу. После того, как врач проведет осмотр, он сможет сказать патология это или нет, и назначит необходимое лечение.

Меню ребенка в таком случае претерпит некоторые изменения. В рационе питания ребенка должно появиться больше продуктов, богатых кальцием, так как именно этот микроэлемент как ничто другое укрепляет кости и суставы. Кальций входит в такие продукты как: молоко, рыба, творог. Так же ребенка стоит научить пить больше воды, хотя бы стакан утром и последующие стаканы перед едой. Так как хруст может быть вызван недостатком воды.

Если же ребенок при ходьбе, приседаниях и сгибании колена ощущает дискомфорт, следует незамедлительно обратиться к врачу. Врач выпишет мази, препараты, а возможно назначит уколы, которые облегчат боль. В таких случаях ребенка стоит отгородить от больших физических нагрузок, взять справку для специальной группы в школе, и записать на курс ЛФК.

Тревожные симптомы при хрусте суставов у младенца

Если ребенку нет еще и года, то следующие симптомы должны насторожить родителей.

• При движении конечностей ребенка слышится систематический хруст какого-либо одного сустава.
• При массаже малыша, сгибании ножек и ручек слышатся щелчки.
• Складки, которые образуются на ножках, асимметричны, бедра затруднительно разводить. Этот признак может быть следствием вывиха, но окончательный диагноз может поставить только врач ортопед.
• При хрустящих звуках в суставах ребенок начинает беспокоиться, хныкать или плакать.
• В месте сустава имеется припухлость и покраснения.

Если хрустят суставы у подростка

Хруст суставов у подростков не всегда будет свидетельствовать о заболевании. Чаще всего хруст у подростков слышен в районе шеи, спины и виной всем чаще всего физические нагрузки. В таких случаях стоит уменьшить физические нагрузки на какое-то время и начать вводить их постепенно. Только после того как организм начнет постепенно привыкать, тогда хруст вовсе исчезнет.

Еще одной причиной хруста суставов у подростка является гормональный дисбаланс. Как сказано, было выше, ничего поделать с этим врачи и родители не смогут, стоит лишь дождаться, когда гормональный фон встанет в норму, тогда и хруст пройдет.

Методы диагностики хруста в суставах у детей

Говорить о том, что человек не может сам себе поставить диагноз говорить не стоит, так, как это всем известно. Но если конечно он не является врачом. Для того, чтобы провести диагностику и узнать в чем причина хруста следует обратиться к врачу. Систематический хруст суставов указывает на присутствие каких-либо проблем со здоровьем ребенка. В таком случае следует пройти тщательную проверку, чтобы избежать последующих осложнений.

При хрусте в суставах врач чаще всего назначает общий и биохимический анализ крови. Биохимический анализ крови покажет, повышено ли в крови содержание белка. А общий анализ крови покажет, повышено ли СОЭ, если да, то это указывает на воспалительные процессы.

Причин, по которым происходит хруст суставов очень много, прежде чем врач назначит лечение, нужно пройти комплексную диагностику. К такой комплексной диагностике относится: компьютерная томография, МРТ, рентгенография и УЗИ суставных сочленений. Такие процедуры помогут распознать, увидеть и выявить причины данного хруста, а так же изменения в суставах и прилежащих тканях. Рентген укажет на изменения только в кости. УЗИ для определения патологии в сочленениях. МРТ дает полную информацию о состоянии суставов и связок.

Как только обнаруживается хруст суставов у детей, следует обратиться к врачу. А так же пересмотреть рацион и времяпрепровождение ребенка. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, молоко, творог, чтобы избежать дефицита витаминов. Так же обратить внимание на физические нагрузки ребенка и увеличить прогулки на свежем воздухе.

Профилактические меры

Чтобы избежать проблем с хрустом суставов, нужно проводить профилактические меры, следить за питанием ребенка, гулять с ним почаще, а так приучить к профилактике. За всем этим должны следить родители.

К таким профилактическим мерам относится:

1. Как бы банально не звучало, но это витамины, минералы и питательные вещества. Все это можно взять из продуктов питания и окружающей среды. Детям с детства стоит включать в меню такие продукты как: творог, брокколи, бананы, изюм и так далее. А так же плюсом ко всему этому будет ежедневная дневная прогулка на свежем воздухе.
2. Вода. Она играет большую роль в жизни каждого человека, она приводит в норму все обменные процессы организма. Из воды так же вырабатывается жидкость, которая находится в суставах. Давайте ребенку пить столько, сколько он хочет, ну, а если он пьет меньше или вообще не пьет, то стоит научить ребенка пить его норму.
3. Активность. В жизнь ребенка стоит добавить какую-либо двигательную активность, плавание, езду на велосипеде, гимнастику, танцы, футбол и так далее. Активность будет разминать все суставы, связки и кости ребенка. Но все это должно быть в умеренных количествах.

Источник: Childage

Почему у ребенка хрустят суставы

Обычно, когда разговор заходит о хрусте в суставах, мы машинально подразумеваем, что речь идет или о пожилых людях, или хотя бы о тех, чей возраст перевалил за 40-45 лет. Но оказывается, что хруст в суставах бывает у людей разного возраста, в том числе и у детей. Нормальны ли подобные симптомы у пациентов младшей возрастной категории, что предпринимать и когда начинать беспокоиться, а так же какие причины вызывают подобные звуки в суставах детей – будем разбираться вместе.

Причина хруста в суставах у ребенка

Если суставы здоровые, то они двигаются плавно, и не издают не каких звуков, потому что в этом им помогает суставная жидкость, которая смазывает сустав. Хруст сустава может указывать на нарушение работы суставной ткани или являться нормой. Давайте рассмотрим случаи, когда хруст в суставах ребенка можно считать нормальным явлением, а когда – патологическим.

Родители должны забить тревогу, когда у ребенка наблюдаются следующие признаки и симптомы:

• постоянный хруст какого-либо одного сустава;
• хруст продолжается довольно продолжительное время;
• хруст слышен при сгибании или разгибании части тела;
• выявляется асимметрия кожных складок и ребенку трудно раздвинуть конечности;
• ребенок хнычет, капризничает, плачет при хрусте, в области хруста видны покраснения или припухлость.

Такие симптомы должны насторожить родителей и стать поводом для обращения к специалисту.

Грудной малыш: особенности хруста суставов у грудничков

Каждая мамочка беспокоится за своего малыша, а особенно за грудного. Конечно, этот возраст считается наиболее неблагоприятным, так как кроха еще не в состоянии объяснить, что конкретно его беспокоит. В таком возрасте часто встречаются какие-либо патологии. Поэтому когда родители слышат, хоть малейшее похрустывание, начинают беспокоиться, а все ли в порядке с их чадом.

Причинами хруста у грудничков является:

• Возраст. Так как малыш от 0 до 1 года растет очень быстро, то суставы не успевают расти за ним, поэтому хруст продолжается до 1 года.
• Наследственность. Не достаточно сформированные суставы, кости и связки, могут гласить о том, что у кого-то в роду есть такие заболевания, и малышу они передались по наследству.
• Воспаление сочленения. Если у ребенка наблюдается воспаление, то хруст слышится довольно часто, так же все это сопровождается беспокойством, плачем ребенка, появлением отеков и покраснений. Такое нарушение в медицине имеет название как артрит. Чаще всего артрит застрагивает коленные суставы.

Дети от 3 до 8 лет: особенности патологии

Если хруст, возникший в суставе у ребенка от 3 до 8 лет, то нужно, очень серьезно насторожится, так как чаще всего это будет являться патологией.

Причиной является:

• Активный рост. Ребенок начинает интенсивно расти, вытягиваться в росте и прибавлять в весе. Тогда такой хруст вполне возможно будет считаться нормой.
• У ребенка наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов. Такое может быть, если у ребенка в рационе отсутствует фрукты, овощи, а так же он проводит мало времени на улице.
• Дефицит жидкости. Вода играет большую роль в организме любого человека, а особенно ребенка. Если ребенок употребляет мало жидкости, именно воды (не соки, чаи, компоты, а именно воды) , то в организме не хватает ее и как следствие падает уровень внутрисуставной жидкости.
• Физические нагрузки. Организм ребенка не сразу привыкает к каким-либо физическим нагрузкам, тут вытекает причина хруста в суставе.
• Часто дети при игре или просто прогулке зарабатывают себе различные травмы, от этого возникает патология суставов.
• Если у ребенка было заболевание, которое затронуло сочленения и суставы, то следствием такого заболевания будет являть хруст.

Хруст в суставах у подростков

Подростки, так же как и дети подвержены такому недугу, но в такой возрасте большой процент будет на том, что это патология.

Причины:

• В подростковом возрасте происходит гормональный дисбаланс, в организме происходит так называемая перестройка. С гормонами сделать ничего нельзя, стоит лишь ждать, когда перестройка закончится.
• Если ребенок обладает превосходной гибкостью, а связки очень слабенькие, то хруст у таких детей будет сопровождаться в течение всей жизни.
• Неправильное распределение физической нагрузки при занятиях спортом. Нельзя сразу нагружать организм ребенка большой физической нагрузкой, нужно все делать постепенно.
• Лишний вес ребенка оказывает большое влияние на суставы и кости, поэтому и возникает хруст.
• Плоскостопие. Если данное заболевание не было исправлено, то происходит, так же как и при лишнем весе, большое влияние на суставы.
• Полученные какие-либо травмы, связанные с костями, суставами так же могут привести к хрусту.
• Воспалительные процессы в суставной области.

В любом случае о серьезности проблемы у детей разных возрастов может судить квалифицированный специалист. Поэтому если родители заметили у своего ребенка похрустывание в суставах, они должны обратиться за консультацией к ортопеду. После проведенных исследований и диагностики врач оценит серьезность состояния малыша и наличие у него патологии и даст рекомендации по лечению или профилактике болезненных состояний.

Что предпринять, если у ребенка хрустят суставы?

Первым делом, что стоит предпринять при наличии соответствующих симптомов, это обратится к врачу. После того, как врач проведет осмотр, он сможет сказать патология это или нет, и назначит необходимое лечение.

Меню ребенка в таком случае претерпит некоторые изменения. В рационе питания ребенка должно появиться больше продуктов, богатых кальцием, так как именно этот микроэлемент как ничто другое укрепляет кости и суставы. Кальций входит в такие продукты как: молоко, рыба, творог. Так же ребенка стоит научить пить больше воды, хотя бы стакан утром и последующие стаканы перед едой. Так как хруст может быть вызван недостатком воды.

У подростков все намного сложнее, тут всего два варианта либо это патология, либо гормональный дисбаланс. Патология это такие заболевания как: артрит, артроз и болезнь Бехтерева. Если же все-таки это гормоны, то, как только они придут в норму, то хруст уйдет.

Если же ребенок при ходьбе, приседаниях и сгибании колена ощущает дискомфорт, следует незамедлительно обратиться к врачу. Врач выпишет мази, препараты, а возможно назначит уколы, которые облегчат боль. В таких случаях ребенка стоит отгородить от больших физических нагрузок, взять справку для специальной группы в школе, и записать на курс ЛФК.

Тревожные симптомы при хрусте суставов у младенца

Если ребенку нет еще и года, то следующие симптомы должны насторожить родителей.

• При движении конечностей ребенка слышится систематический хруст какого-либо одного сустава.
• При массаже малыша, сгибании ножек и ручек слышатся щелчки.
• Складки, которые образуются на ножках, асимметричны, бедра затруднительно разводить. Этот признак может быть следствием вывиха, но окончательный диагноз может поставить только врач ортопед.
• При хрустящих звуках в суставах ребенок начинает беспокоиться, хныкать или плакать.
• В месте сустава имеется припухлость и покраснения.

Если хрустят суставы у подростка

Хруст суставов у подростков не всегда будет свидетельствовать о заболевании. Чаще всего хруст у подростков слышен в районе шеи, спины и виной всем чаще всего физические нагрузки. В таких случаях стоит уменьшить физические нагрузки на какое-то время и начать вводить их постепенно. Только после того как организм начнет постепенно привыкать, тогда хруст вовсе исчезнет.

Еще одной причиной хруста суставов у подростка является гормональный дисбаланс. Как сказано, было выше, ничего поделать с этим врачи и родители не смогут, стоит лишь дождаться, когда гормональный фон встанет в норму, тогда и хруст пройдет.

Методы диагностики хруста в суставах у детей

Говорить о том, что человек не может сам себе поставить диагноз говорить не стоит, так, как это всем известно. Но если конечно он не является врачом. Для того, чтобы провести диагностику и узнать в чем причина хруста следует обратиться к врачу. Систематический хруст суставов указывает на присутствие каких-либо проблем со здоровьем ребенка. В таком случае следует пройти тщательную проверку, чтобы избежать последующих осложнений.

При хрусте в суставах врач чаще всего назначает общий и биохимический анализ крови. Биохимический анализ крови покажет, повышено ли в крови содержание белка. А общий анализ крови покажет, повышено ли СОЭ, если да, то это указывает на воспалительные процессы.

Причин, по которым происходит хруст суставов очень много, прежде чем врач назначит лечение, нужно пройти комплексную диагностику. К такой комплексной диагностике относится: компьютерная томография, МРТ, рентгенография и УЗИ суставных сочленений. Такие процедуры помогут распознать, увидеть и выявить причины данного хруста, а так же изменения в суставах и прилежащих тканях. Рентген укажет на изменения только в кости. УЗИ для определения патологии в сочленениях. МРТ дает полную информацию о состоянии суставов и связок.

Для диагностики патологии у младенцев, ребенка укладывает на кушетку, и сгибают поочередно все суставы, а так же разводят в обе стороны. Если врачу удается развести бедра, так чтобы они коснулись кушетки, тогда патологии нет. Если же этого все же не удалось сделать, значит, имеется вывих.

Как только обнаруживается хруст суставов у детей, следует обратиться к врачу. А так же пересмотреть рацион и времяпрепровождение ребенка. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, молоко, творог, чтобы избежать дефицита витаминов. Так же обратить внимание на физические нагрузки ребенка и увеличить прогулки на свежем воздухе.

Профилактические меры

Чтобы избежать проблем с хрустом суставов, нужно проводить профилактические меры, следить за питанием ребенка, гулять с ним почаще, а так приучить к профилактике. За всем этим должны следить родители.

К таким профилактическим мерам относится:

1. Как бы банально не звучало, но это витамины, минералы и питательные вещества. Все это можно взять из продуктов питания и окружающей среды. Детям с детства стоит включать в меню такие продукты как: творог, брокколи, бананы, изюм и так далее. А так же плюсом ко всему этому будет ежедневная дневная прогулка на свежем воздухе.
2. Вода. Она играет большую роль в жизни каждого человека, она приводит в норму все обменные процессы организма. Из воды так же вырабатывается жидкость, которая находится в суставах. Давайте ребенку пить столько, сколько он хочет, ну, а если он пьет меньше или вообще не пьет, то стоит научить ребенка пить его норму.
3. Активность. В жизнь ребенка стоит добавить какую-либо двигательную активность, плавание, езду на велосипеде, гимнастику, танцы, футбол и так далее. Активность будет разминать все суставы, связки и кости ребенка. Но все это должно быть в умеренных количествах.

«Почему хрустят суставы?»

Доктор Иванов о проблемах, которые поджидают подростков, стариков, спортсменов и офисных работников

Каждый сталкивался с хрустом в суставах. Чаще всего хруст является нормальным физиологическим явлением, и он встречается как у детей, так и у стариков. Если же вы чувствуете боль при хрусте и ваш сустав воспалился, это уже признак заболевания. В новой статье для «БИЗНЕС Online» доктор-остеопат Александр Иванов расскажет о том, что такое хруст в суставах, почему он появляется и когда надо бить тревогу.

Если хруст в суставе вызывает боль, скованность, то это тревожный признак, и следует немедленно обратиться к врачу
Фото: pixabay.com

ТЕОРИИ ПО ПОВОДУ ХРУСТА

Прежде чем говорить о причинах хруста, давайте разберемся, как устроены наши суставы. Они представляют собой две кости с хрящом на концах. Между костями есть пространство — оно заполнено жидкостью, это специальная смазка, которая уменьшает трение в суставах во время движения. 

Существует несколько теорий по поводу хруста в суставах. Хруст может быть вызван трением связок, окружающих сустав. У некоторых людей просто повышенная растяжимость связок, это генетическая предрасположенность, и треск суставов тут почти неизбежен. Советую таким людям избегать чрезмерных физических нагрузок.   

Также причиной хруста могут стать пузырьки газа, которые лопаются при движении в межсуставной щели. Хруст в суставах встречается у человека в любом возрасте: от младенца до старика. И это не всегда признак болезни. Если хруст не сопровождается появлением боли, ограничением движения, отеком и воспалением — это может быть норма. Лечиться в этом случае не нужно, советую просто укреплять свои суставы с помощью специальных упражнений и диеты.

Но если хруст в суставе вызывает боль, скованность, то это тревожный признак, и следует немедленно обратиться к врачу. Далее рассмотрим, признаком каких заболеваний он может быть.

ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ: АРТРОЗ И АРТРИТ

Заболевания суставов называют артрозом. В этом случае разрушаются хрящи и в связках накапливаются соли кальция. Артроз могут спровоцировать бытовые или спортивные травмы. Но чаще всего он возникает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют лишний вес, неправильно питаются.

С возрастом, после 40 лет, почти каждый человек сталкивается с изменениями в суставах. В эти годы просто в силу старения организма и изношенности опорно-двигательного аппарата может появиться артроз. Человек просто чувствует скованность после пробуждения по утрам, но в течение дня это проходит.

Есть еще один вид заболевания суставов — это их воспаление, или артрит. При артрите сустав опухает, может повышаться температура тела. Сустав на ощупь горячий, а в крови повышается СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ У ДЕТЕЙ И СПОРТСМЕНОВ

Дети очень активны и подвижны. Но в их суставах еще недоразвиты соединительные ткани или связки, поэтому они могут хрустеть. Это нормально и не опасно для здоровья.

У подростков суставы хрустят по другой причине. Если связки и мышцы растут медленнее, чем кости, то у растущего организма нарушается осанка и суставы начинаю хрустеть. Чаще всего здесь нет отклонений от нормы. Но в редких случаях такой хруст может говорить о проблемах сердца и гипермобильности суставов. 

У спортсменов хруст бывает следствием микротравм из-за перегрузки. У меня на приеме бывает много спортсменов, могу сказать, что профессиональный спорт весьма вреден для здоровья суставов. Растяжения, ушибы, вывихи приводят к преждевременному артрозу и появлению боли в суставах. Я рекомендую чаще давать суставам отдых, снизить нагрузку. 

КОГДА НАДО БИТЬ ТРЕВОГУ

1. Хруст приводит к болевым ощущениям.
2. Сустав распух и покраснел.
3. Движения в суставе ограничены.
4. Повышается температура тела.
5. Сустав деформировался.

Замечу, что различные мази, которые рекламируются как лечащие суставы, способны только убрать симптомы болезни, то есть на время снять боль. Но болезнь от этого не уходит, а лишь продолжает развиваться и приходить в запущенное состояние. 

К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ

Заболеваниями суставов занимаются врачи-ортопеды. Для обследования суставов используют рентген, КТ или МРТ. Также врач попросит сдать анализы, как минимум общий анализ крови и биохимический. В лечении суставов используют и лечебную физкультуру, и массаж, физиотерапию, и остеопатию, и медикаменты. В крайних случаях прибегают к операции — замене сустава.

Если в суставах нет воспалений, то полезно также пройти обследование у врача-остеопата.

АРТРОЗ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ОСТЕОПАТИИ

Артроз — это всегда нарушение питания сустава (снижение кровотока в нем). А также артроз свидетельствует о том, что нарушено равновесие тела в пространстве. Это может быть вызвано, например, разной длиной ног или плоскостопием. Поэтому остеопат будет искать причину артроза, а не работать только с его проявлением. Остеопат задает вопрос: почему сформировался артроз этого сустава и что послужило пусковым курком?

Очень часто хруст и боль в суставах не являются признаком артроза
Фото: pixabay.com

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

На прием обратилась молодая женщина с жалобой на боль в правой коленке. При обследовании не было выявлено серьезных изменений в самом суставе и связках. Боль усиливалась при ходьбе, был характерный хруст. Стандартное лечение у ортопеда давало непродолжительный эффект. При осмотре был выявлен дисбаланс таза и разная длина ног. В частности правая нога была укорочена на 1,5 сантиметра. В результате при ходьбе правая нижняя конечность перегружалась, что приводило к боли в колене. После сеанса коррекции таза боль в колене ушла.

Дело в том, что очень часто хруст и боль в суставах не являются признаком артроза. Человек обращается с этим к ортопеду, делает МРТ, естественно, находят артроз первой степени, назначается стандартная схема лечения, но она не приносит облегчения. Почему так бывает?

Боли в суставе могут появляться, например, из-за бытовых травм. В результате суставы слегка (порой на несколько миллиметров) смешаются, и из-за этого связки и мышцы перенапрягаются. Возникает боль. Ортопеды не видят и не диагностируют такие микроскопические нарушения, ведь это не вывих. Но остеопат вполне может их обнаружить. Поэтому, если у вас есть проблемы с суставами, которые безуспешно лечатся много лет,  обратитесь за помощью к остеопату. Скорее всего, причина боли не там, где болит.

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Хрустят суставы у грудничка, почему у новорожденного щелкают суставы?

Физиология новорожденных значительно отличается от взрослого организма. Связочно-мышечный аппарат младенцев развивается в течение первого года. Повышенная гибкость костей и щелканье суставных связок обычные явления для малышей. Зачастую неопытные родители мало что об этом знают, поэтому после первого же случая, сразу обращаются с вопросами к специалистам.

Развитие суставов у грудничков

Маленькие дети после рождения мало приспособлены к жизни вне утробы. Системы внутренних органов и опорно-двигательный аппарат у младенца функционируют слабо.

Динамика развития всего организма не всегда пропорциональна. Груднички набирают в весе, что мешает укреплению костных тканей. Через полгода малыши начинают активно двигаться, постепенно худеют. Большинство детей к этому времени учатся сидеть, некоторые из них уже начинают ползать. Жир уходит, появляются мышцы и сухожилия, кости становятся прочными и крепкими. К концу первого года жизни ребенок сможет уверенно стоять на ногах. Развитие суставного и связочного аппарата – долгий процесс, который длится на протяжении нескольких лет.

Причины хруста в суставах

Во время физических упражнений, можно услышать, как щелкает ручка или ножка младенца. Мамы начинают задумываться, почему у ребенка хрустят суставы.

Основная причина – физиологическая особенность грудничков. Скелеты новорожденного и взрослого человека значительно отличаются. Незрелые суставы и кости выполняют роль защитного механизма. При случайном падении или ушибах, гибкие ткани меньше подвержены повреждениям.

Недостаточное количество суставной смазки также может стать причиной хруста. Стремительный рост детей – это не всегда хорошо. Ребенок активно растет, кости вытягиваются, суставы увеличиваются. Скелет становится больше, а организм не успевает под него подстраиваться, и продолжает выделять суставную смазку в прежних объемах, а их не хватает.

Тяжелые ушибы и травмы могут провоцировать деформацию суставов, что становится причиной появления хруста. В случае возникновения таких ситуаций, нужно делать рентгеновский снимок и обращаться к врачу.

Диагностика проблемы

Щелканье незрелых хрящей больше носит природный характер и не является поводом для беспокойства. В редких случаях причиной является такое заболевание, как дисплазия. Это врожденный недуг, при котором головка бедренного сустава не полностью соединяется с суставной впадиной. Кости больного медленно развиваются, без правильного лечения скелет формируется неправильно, что может привести к инвалидности ребенка.

Признаки дисплазии:

• Явная асимметрия складок у малыша на ногах.
• Щелканье при отведении ног по сторонам.
• Одна конечность короче другой.

Эта болезнь наследственного характера, чаще передается от матери к дочке. Девочки болеют в четыре раза чаще.

Артрит, артроз, ревматизм также могут послужить причиной хруста у детей. Они могут быть спровоцированы нарушением обмена веществ, иногда они являются осложнениями перенесенных инфекционных заболеваний.

План обследования

Опытные специалисты способны распознать дисплазию уже через несколько дней после рождения. Наличия внешних признаков у детей недостаточно для постановки окончательного диагноза. Осмотр ребенка должен делать специализированный врач: хирург или ортопед. Ультразвуковое исследование поможет в уточнении медицинского заключения. Рентгенография применима лишь для детей старше 8 месяцев.

Дисплазия – серьезное заболевание, требующее хорошего комплексного лечения и специального ухода. При обнаружении нарушений нужно выполнять все указания врача, делать физические упражнения, массаж, теплые ванны, физиотерапевтические процедуры.

Профилактика

Организм младенца развивается быстрыми темпами. Полноценный рост костей, укрепление мышц и связок невозможен без питания, насыщенного всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В ежедневный рацион должна входить суточная норма всех полезных веществ, для этого нужно употреблять в пищу:

• молочные продукты;
• сухофрукты;
• яйца;
• крупы;
• морскую рыбу;
• говяжью печень;
• фрукты.

Понятно, что накормить малыша перечисленными полезными продуктами невозможно, поэтому мать должна позаботится, чтобы все необходимое малыш смог получить с молоком.

Физические упражнения для грудничков поможет укрепить кости и мышечную систему. Делать упражнения можно уже с 3–4 месяцев. Большинство комплексов физических упражнений направлено на растяжку связок, укрепление мышц, развитие вестибулярного аппарата.

Если у ребенка хрустят суставы, это не причина для беспокойства. До года это вполне распространенное явление. Дети растут, их костно-мышечная система развивается приблизительно до 18 лет. Щелкают конечности у грудничков обычно из-за природных особенностей скелета или от нехватки витаминов.

Рекомендации по гипермобильности суставов у детей

Рекомендации по гипермобильности суставов у детей

Введение

Большинство детей очень гибкие по сравнению с людьми старшего возраста, поскольку дети становятся старше, их суставы становятся менее гибкими. Гипермобильность означает увеличенный диапазон движений в нескольких суставах для их возраста. Это чрезвычайно распространено у детей, о чем сообщают от 25 до 50% детей младше 10 лет. Чем вы старше, тем меньше вероятность того, что вы станете гипермобильным.Он поражает 7-10% детей школьного возраста в Великобритании. Гипермобильность часто передается по наследству. Большинство молодых людей не подозревают, что они гипермобильны, гипермобильность невозможно уловить, это просто то, как вы устроены. Он поражает девочек больше, чем мальчиков (Beighton 1973).

Термин «гипермобильность суставов» может описывать широкий круг детей с гибкими суставами. На одном конце диапазона находятся дети, которые гипермобильны и могут извлечь выгоду из своих гибких суставов. Они могут использовать свою гипермобильность, чтобы преуспеть в таких областях, как гимнастика, танцы, плавание, легкая атлетика и т. Д.Большинство детей с гипермобильными суставами не нуждаются в поддержке в повседневной деятельности. На другом конце шкалы находятся люди, которые испытывают боль и могут вывихнуть суставы.

Для получения дополнительной информации см .: Симптоматическая гипермобильность

Каковы основные симптомы?

Гипермобильность может быть связана с повторяющимися болями в конце дня или ночью в коленях, ступнях и / или лодыжках. Это может повлиять на пальцы и руки.В редких случаях небольшой отек суставов может появляться и исчезать, но не сохраняется.

Повседневная жизнь

Гипермобильность часто улучшается с возрастом. Семьи должны знать, что основной риск заключается в том, что дети не могут вести нормальную жизнь. Детей следует поощрять поддерживать нормальный уровень активности, в том числе заниматься любыми видами спорта, которые им интересны. Сохранение активности и силы важно и помогает уменьшить боль в суставах, поскольку физическая форма и равновесие со временем улучшаются.

Соединения с трещинами

Исследования показали, что растрескивание суставов не вызывает артрита суставов. Например, доктор Дональд Унгер каждый день в течение 60 лет ломал суставы левой руки, но не ломал суставы правой руки. К концу 60 лет обе руки были одинаковыми, без артрита. Он получил Шнобелевскую премию по медицине в 2009 году.

Спорт и активный отдых

Сохранение активности и силы очень важно и помогает уменьшить боль в суставах, поскольку физическая форма и равновесие со временем улучшаются. Во время занятий спортом убедитесь, что вы согреваетесь и остываетесь. Хорошо побуждать детей заниматься различными видами спорта и занятий, а не концентрироваться только на одном виде спорта.

Совместная защита

• Чем вы сильнее, тем лучше ваши мышцы могут защитить ваши суставы, стать активным, получить физическую форму, найти хобби, которое вам нравится, и повеселиться!
• Избегайте «трюков для вечеринок», показывая друзьям и семье, насколько вы можете сгибаться, так как это может чрезмерно растянуть ваши суставы.
• Подумайте о способах защиты суставов. Например. Чтобы избежать боли в коленях, стойте с прямыми коленями, а не в чрезмерно вытянутом положении.
• Используйте свое тело, чтобы открывать двери, а не руками, если болят запястья и локти.

Запись

Легче использовать ручки / карандаши более толстого типа или купить ручки для ручек / карандашей, поскольку они снимают давление на пальцы и суставы большого пальца и могут помочь предотвратить боли в руке.

Считается, что треугольная ручка для карандаша дает лучший контроль над ручкой или карандашом, позволяя вашей руке больше расслабиться.

Карандаши

Stabilo Easy Graph предназначены как для правшей, так и для левшей. Треугольная форма и формованные зоны захвата помогают детям правильно держать карандаш.

Эргономичные ручки / карандаши могут снизить стресс и усталость от письма, например Карандаши PenAgain / Twist ‘n Write.

С гелевой ручкой писать проще, так как чернила легко растекаются по бумаге. Избегайте царапин шариковых ручек, для которых потребуется больше усилий при письме.

Запись на наклонной поверхности помогает уменьшить боль в запястье и руке. Это также поможет вашей позе и положению плеч при письме. Может быть полезно попробовать это дома или в школе. Вы можете купить наклонные части для письма, которые будут устанавливаться поверх столов, у различных поставщиков. Пустая папка с арочным рычагом служит той же цели, ее легко носить с собой, и она не заставит вас выглядеть иначе, чем ваши друзья в школе. Тем не менее, купите один с матовой поверхностью, так как глянцевая поверхность заставит вашу бумагу скользить по ней, когда вы пытаетесь писать.

Осанка

Хорошая осанка важна всегда. Ссутуленная осанка может повредить спину и привести к ослаблению мышц вокруг центрального ядра. Затем это влияет на то, как вы можете использовать свои плечи и бедра. Подумайте о том, чтобы сидеть и стоять «прямо».

Для получения дополнительной информации см .: Выбор подходящей школьной сумки

Обувь

Дети должны стараться носить поддерживающие кроссовки и обувь, особенно если у них болят ноги или колени.Правильное положение стопы может облегчить боль в коленях и ногах. Возможно, будет полезно надеть кроссовки для занятий физкультурой вместо кедов (школьных туфель). Кроссовки должны иметь твердую заднюю часть пятки и обеспечивать хорошую поддержку. Хорошую обувь нельзя согнуть пополам. Обувь может быть слишком большой. Вам может быть полезна обувь с застежкой, которая обеспечивает более глубокий стиль и большую поддержку для ваших ног.

Для получения дополнительной информации см .: Выбор детской обуви

Плоские ножки

Это очень часто встречается у детей с гипермобильностью или без нее.Некоторые дети жалуются на ноющую боль при плоскостопии. Им будет полезна поддерживающая обувь, описанная выше. Однако дома их следует поощрять ходить босиком (или в тапочках с цепкой подошвой), так как это укрепит их ноги.

Для получения дополнительной информации см .: Плоскостопие у детей раннего возраста

Бригада детской и подростковой ревматологии Королевская детская больница Глазго 2019

Лечение боли в суставах у детей

Когда дети или подростки чувствуют боли в коленях или других суставах, они могут сказать вам об этом напрямую или могут начать действовать иначе. Трой Смурава, доктор медицины, директор детской спортивной медицины в Детском институте ортопедии и спортивной медицины Эндрюса, объясняет, что, хотя боли в суставах у детей встречаются редко, боли роста в костях можно спутать с болью в суставах и вызывать беспокойство у родителей.

Что вызывает боль в суставах у детей?

Есть множество возможных причин болей в суставах, ногах и коленях у детей. Боли роста являются обычным явлением, особенно у детей в возрасте от 3 до 9 лет.У детей возникают боли при росте, потому что по мере роста их костей прикрепляемые ткани также удлиняются, создавая больше напряжения и боли.

«Боли роста, как правило, представляют собой тупую боль или пульсацию в ноге», — говорит Стивен Лапланте, физиотерапевт из Детского института здоровья Эндрюса. «Иногда это ставит под сомнение их способность спать».

Но боль в суставах у детей может иметь и более серьезные причины. Доктор Смурава говорит, что травмы от чрезмерного использования являются частой причиной боли в суставах у спортсменов.Эти травмы могут возникнуть, когда спортсмены повторяют одно и то же движение снова и снова. У них также могут быть острые или травматические травмы в результате падений, неправильного приземления или скручивания.

«Довольно редко у ребенка или подростка возникают боли в суставах без каких-либо травм», — говорит д-р Смурава. «У них может быть разрыв связки или повреждение хряща внутри сустава».

Каковы симптомы ювенильного артрита?

Более редкой причиной боли в суставах у детей и подростков является ювенильный идиопатический артрит (ЮИА).ЮИА может развиться у детей в любом возрасте и вызывать такие симптомы, как:

• Затруднения в использовании суставов
• Утренняя скованность в суставах
• Болезненные суставы, особенно по утрам
• Отек суставов, продолжающийся более трех дней

Как избавиться от боли в суставах у ребенка?

Правильное лечение боли в суставах вашего ребенка зависит от причины боли. Растяжка и упражнения могут помочь при болях роста.

«По мере взросления детей боли во время роста уменьшаются, — говорит ЛаПланте, — но мы хотим, чтобы эти дети двигались и были активными, чтобы помочь им справиться с болью.«

Физиотерапевты также могут научить родителей методам массажа, которые помогут уменьшить мышечное напряжение и боль. Также могут помочь грелки и теплые ванны перед сном.

Если боль вызвана травмами, вызванными чрезмерным перенапряжением, спортсмену жизненно важно отдыхать от занятий спортом или физической активности. Попробуйте использовать безрецептурные обезболивающие, лед и массаж мышц.

«Мы обнаружили, что многие дети в течение года просто не отдыхают от занятий спортом», — говорит д-р Смурава. «Большинству детей нужен двух-трехмесячный перерыв, чтобы их тела зажили.«

Доктор Смурава предлагает следовать спортивным рекомендациям, чтобы предотвратить травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением. Эти рекомендации включают информацию о том, сколько раз спортсмен может выполнить движение, например, подачу, во время игры и сколько ему нужно отдыха после игры или тренировки.

Кроме того, здоровая диета может помочь предотвратить мышечные боли и боли в костях. Здоровый рацион спортсмена должен включать:

• Много воды
• Фрукты
• Овощи
• Постный белок
• Здоровые жиры из растений
• Продукты, богатые витамином D и кальцием, такие как брокколи, капуста, рыба и йогурт

Витамин D и кальций способствуют укреплению костей.Врач вашего ребенка может порекомендовать прием витамина D и кальция, а также проводить время на солнце каждый день.

Хотя здоровое питание полезно каждому ребенку, диагноз ЮИА требует более комплексного лечения. Дети с ЮИА могут принимать лекарства для снятия боли и воспаления. Им также может помочь физиотерапия.

«Нам повезло, что в Детском институте здоровья Эндрюса мы проводим водную терапию с нашим бассейном HydroWorx, а также используем нашу беговую дорожку AlterG Anti-Gravity», — говорит ЛаПланте.«Эти методы лечения позволяют детям снимать нагрузку с суставов и помогают им свободно двигаться. Это может помочь уменьшить боль и укрепить мышцы».

Когда моему ребенку следует обратиться к врачу по поводу боли в суставах?

Некоторые причины боли в суставах требуют медицинской помощи. Вам следует обратиться к врачу по поводу боли в суставах вашего ребенка, если он также испытывает такие симптомы, как:

• Щелчки в стыке
• Снижение аппетита
• Усталость
• Лихорадка
• Совместная нежность
• Сыпь
• Красные теплые суставы
• Скованность в суставах по утрам
• Припухшие суставы
• Проблемы с использованием шарнира
• Похудание

«Вы всегда должны доверять своей интуиции», — советует ЛаПланте.«Если ваш ребенок в течение нескольких дней начинает вести себя не так, как обычно, я бы отнес его к врачу».

Узнать больше

Единственный в своем роде педиатрический институт в регионе, Детский институт ортопедии и спортивной медицины Эндрюса, обеспечивает удобный доступ к полному спектру услуг в области ортопедии и спортивной медицины. Узнайте больше о нашем широком спектре услуг.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей.Подпишитесь на рассылку новостей о здоровье детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

Почему мои суставы издают шум — щелчки и хлопки? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Q: Мои суставы издают щелкающие и хлопающие звуки. Это почему?

A: Кости и суставы могут издавать скрипы, скрипы, щелчки, хлопки и другие звуки, которые могут возникать в любом возрасте, но становятся более частыми с возрастом. Медицинский термин — крепитация, и причин может быть несколько.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Если вы просто слышите какой-то шум, но при этом нет боли, отека или других симптомов, не беспокойтесь. Если у вас есть другие симптомы, вам следует проверить это.

Основная проблема шумных суставов может относиться к сухожилиям (которые соединяют мышцы с костью), связкам (которые соединяют кости с другими костями) или хрящам (гладкое покрытие концов костей в суставах).Колено обычно является самым шумным суставом, но другие суставы также могут издавать звуки, включая бедро, плечо, шею и позвоночник.

Вот несколько возможных причин шума:

• Сухожилие или связка могут сломаться над костной шишкой.
• Связка может сжиматься при движении.
• Пузырьки воздуха внутри стыка могут лопнуть.
• Стеснение в мышцах шеи может привести к трению при движении.
• Хрящ может стираться, оставляя шероховатые участки.Это остеоартрит, из-за которого кости перестают плавно скользить друг относительно друга. В результате сустав может издавать скрипящий или хрустящий звук.

Остеоартрит не всегда вызывает боль и скованность. Однако, если ваши безболезненные колени станут шумными, не удивляйтесь, если у вас все-таки появятся какие-то симптомы. Исследование, опубликованное в журнале Arthritis Care & Research , показало, что более 75 процентов людей, у которых развился остеоартрит коленного сустава, сообщали о скрипе, трескании или хлопке в коленном суставе или вокруг него в течение года, ведущего к развитию симптомов.

— Хирург-ортопед Стивен Машке, доктор медицины

Шум в суставах: что означают эти щелчки, щелчки и хлопки и когда обращаться за помощью.

Суставы в нашем теле могут издавать странный и замечательный набор озадачивающих звуков.

Возможно, вам нравится хрустеть костяшками пальцев. Или у тебя скрипят колени, когда ты поднимаешься по лестнице. Или у вас может быть странный хлопающий звук в лодыжках, когда вы бежите.

Но нужно ли нам знать об этих щелчках, щелчках или хрустах? Или лучше не обращать внимания на шумные суставы?

Обычно, если нет других симптомов, вам не нужно терять сон из-за шумных суставов, — говорит доктор Майкл Вагг, старший преподаватель медицины в Университете Виктории Дикин и специалист по боли в Victoria’s Barwon Health.

Но существует так много разных звуков, что сложно дать однозначный ответ.

Безвредные хлопки

Наиболее распространенные звуки — это то, что доктор Вагг называет «мягкими хлопками или высокими щелчками».

Считается, что это происходит, когда заполненный жидкостью мешок в суставах растягивается при резком изменении положения. В результате изменения давления и объема растворенные в жидкости газы образуют пузырьки.

Но то, из-за образования пузырей или их схлопывания формируется звук лопания, ведутся горячие споры.

Если вы любите ломать костяшки пальцев, вы можете не сомневаться, что данные, полученные при длительном употреблении костяшки пальцев, показывают, что это безвредно (не считая раздражения для тех, кто не любит это слушать).

Но вам не нужно сознательно ломать костяшки пальцев, чтобы создать эти звуки.

Life Matters: Что скрывается за вашими шумными суставами?

Послушайте, как Кэти Джонсон разговаривает с Амандой Смит.

Подробнее

Любое движение, вызывающее резкое изменение объема сустава, подействует.

Но это должно быть быстро; то же движение, сделанное медленнее, не вызовет трещины.

«Например, моя лодыжка иногда трескается, когда я бегаю», — сказал доктор Вагг.

«Он не трескается, когда я хожу. То же движение с немного большим весом на сустав, быстрее меняет объем, так что это происходит».

Напряжение мышц шеи также может вызывать эти хлопки: «Когда вы пытаетесь повернуть шею, возникает сопротивление, которое создает давление в суставе, а затем сустав внезапно перемещается и создает хлопок.

Растирание и растирание

Хотя хлопки, вероятно, безвредны, другие звуки трения или скрежета, известные как «крепитация», могут быть признаком повреждения хряща или воспаления.

Когда хрящ разрушается, он создает шероховатую поверхность и может даже оставить обнаженными части кости, — говорит доктор Вагг.

Скрип и скрежет крепитации возникает, когда шероховатые поверхности или открытые части кости трутся друг о друга.

Это остеоартрит, и шум чаще всего возникает в коленях и шее.И это может прогрессировать.

К сожалению, как только вы почувствуете эти скрежеты, вы мало что сможете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение хряща.

Остеоартрит в первую очередь контролируется вашими генами, хотя контроль веса может помочь уменьшить симптомы.

Как ни странно, степень дегенерации хряща может не коррелировать с силой боли, которую вы чувствуете, говорит доктор Вагг.

Похоже, это зависит от того, как болевые сигналы усиливаются или затухают в мозгу, но никто не знает, что на это влияет.

Сильно болезненную крепитацию лучше всего проверить у медицинского работника. В редких случаях причиной может стать перелом; Два сломанных осколка костей трутся друг о друга — вот что производит шум.

Возможно, избегайте интенсивных нагрузок, если болезненный изношенный хрящ является источником шума в суставах. (

Getty: Sergey_Ivanov

)

Но если считается, что причиной является изношенный хрящ, вам следует стараться оставаться как можно более активным, — говорит доктор Вагг.

Это связано с тем, что хрящ имеет недостаточное кровоснабжение и «зависит от движения, чтобы молоко входило и выходило» и, таким образом, получали питательные вещества.

Но было бы разумно свести к минимуму высокоэффективные виды деятельности — такие виды спорта, как баскетбол, нетбол или все, что связано с повторяющимися прыжками — которые могут усугубить симптомы и, возможно, ускорить разрушение хрящевой ткани.

При некоторых формах болезненной крепитации может помочь физиотерапия для устранения мышечной слабости, влияющей на стабильность суставов.

Шумы в сухожилиях

Трение сухожилиями костей также может вызывать крепитацию.

Обычно это происходит только тогда, когда сухожилие сильно воспалено от повторяющихся движений, поэтому вы, вероятно, заметите боль до шума.

Обычно возникает в ахилловом сухожилии позади лодыжки — особенно у бегунов на длинные дистанции — или в длинном сухожилии предплечья (часто наблюдается у каякеров выходного дня).

«Оболочка сухожилия сильно раздражается и сильно набухает, и вы получаете настоящий скрежет. Это потому, что сухожилие не скользит по оболочке плавно», — сказал доктор Вагг.

В этом случае может оказаться полезным короткий прием безрецептурных противовоспалительных таблеток или гелей для втирания.

Вы также можете попробовать холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление.

Лучше всего лечить его, сокращая нагрузку, а не давая сухожилию полный отдых, говорит доктор Вагг.

Какой у вас животрепещущий вопрос?

Можете ли вы разбудить лунатика? Почему мы скрипим зубами и как нам остановиться?

Если у вас есть животрепещущий вопрос о здоровье, вы всегда хотели знать ответ, чтобы связаться с ним по адресу [email protected]. Затем мы передадим ваш вопрос экспертам.

И самый громкий звук, который может издать любой человеческий сустав, — это разрыв ахиллова сухожилия. Это может звучать как выстрел из пистолета из-за огромного напряжения, под которым находится сухожилие, когда его отпускают.

«Я слышал это», — говорит он о теннисном матче, который он наблюдал, когда травма нанесла игроку.

«Это было невероятно. Она упала, как будто ее застрелили. Она была в агонии».

Итог

Суть в том, что шум плюс боль гораздо более вероятно указывают на проблему, требующую медицинского вмешательства, чем один только шумный сустав.

Но если сомневаетесь, попросите своего врача или физиотерапевта проверить это.

Громкий, низкий лязг может быть признаком серьезных проблем с суставами, особенно у детей.

«У детей есть некоторые щелчки, которые могут быть очень важными», — предупреждает доктор Вагг.

Частично вывихнутые бедра, которые не диагностированы, например, могут изнашивать хрящи в очень молодом возрасте, вызывая пожизненную инвалидность.

«Но если вы взрослый человек, слышащий лишь легкую крепитацию или треск, скорее всего, вы немного постареете.»

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости о здоровье и информацию со всего ABC.

Crepitus — обзор | Темы ScienceDirect

Патофизиология

Симптоматическая скапулоторакальная крепитация описывалась рядом разных авторов и была называется щелкающей лопаткой, ¹⁵ решетчатой ​​лопаткой, ⁴³ перекатывающейся лопаткой, ¹¹ синдромом стиральной доски, ⁷⁰ лопатко-грудным синдромом, ⁷¹ и лопатно-реберным синдромом. ⁷² Boinet ⁷³ был первым, кто описал это заболевание в 1867 году. Mauclaire, ⁷⁴ примерно 37 лет спустя разделил лопаточно-грудной крепитус на три группы: Froissement считался физиологическим и описывался как мягкий звук трения, Фротмент был более громким с решеткой и обычно был патологическим, а craquement был громким щелкающим звуком и всегда был патологическим. Считается, что эти шумы возникают из двух источников: либо из-за анатомических изменений ткани, расположенной между лопаткой и грудной стенкой, либо из-за несоответствия в лопатно-грудном сочленении (Таблица 28-3). В обзоре Milch, ¹⁵ фротмент (крепитация нижнего объема) может указывать на патологию мягких тканей или бурсит, в то время как трещина может указывать на костную патологию как на источник симптоматической лопаточно-грудной крепитации. Кодман ¹⁴ пишет, что он мог заставить свою лопатку «ходить по комнате без малейшей боли» и, вероятно, демонстрировал froissement . В каждом случае заполненная воздухом грудная полость будет усиливать эти шумы, действуя как резонансная камера струнного инструмента. ⁷⁵

Ряд патологических состояний, которые могут привести к крепитации, которые влияют на мышцу лопаточно-грудного сочленения, включают атрофированную мышцу, ^15, фиброзную мышцу, ^15,17,76 и аномальные прикрепления мышц. ⁷⁷ Что касается костной патологии, наиболее частым источником лопаточной крепитации является остеохондрома, возникающая либо из ребер ⁷⁸ , либо из лопатки ^76,79,80 (рис. 28-8). Неправильные переломы ребер или лопатки также могут вызвать болезненную крепитацию. ^15,76,81 Аномалии суперомедиального угла лопатки, включая изогнутый суперомедиальный угол ^79,82 и бугорок Люшки (который первоначально был описан как остеохондрома, но впоследствии стал означать выступание кости в superomedial angle ^15,81,83 ), также были вовлечены как источники лопаточно-грудной крепитации. Другие ^67,84,85 связаны с реактивными костными шпорами, которые создаются повторными отрывами небольших перискапулярных мышц.

Любая костная патология, вызывающая лопаточно-грудную крепитацию, способна образовывать реактивную сумку вокруг области патологии. ^86,87 Фактически, во время резекции костной патологии часто наблюдается бурса. Бурсы могут воспаляться и болезненны при отсутствии костной патологии и могут сами по себе стать источником крепитации.

Другие патологии мягких тканей, которые связаны с лопаточно-грудной крепитацией, включают туберкулезные поражения в лопаточно-грудной области и сифилитические сифилисы, ¹⁵ , которые чрезвычайно редки у спортсменов. Тем не менее, спортсмены нередко имеют нарушения конгруэнтности лопаточно-грудного сочленения, которые могут привести к лопаточно-грудной крепитации. И грудной кифоз ¹¹ , и сколиоз ^88,89 были идентифицированы как источники лопаточно-грудного крепита. Во многих видах спорта, особенно в плавании, грудной кифоз является обычным явлением ^90,91 и может быть наиболее вероятным источником лопаточно-грудной крепитации.

Почему моя дочь ломает кости?

Звуки, которые вы слышите, когда ваша дочь «трескает» кости, на самом деле не связаны с какими-либо проблемами с костями.Они вызваны нормальными движениями сухожилий или связок по суставам, которые у некоторых людей при этом издают свистящий, щелкающий или хрустящий звук. Это может звучать довольно тревожно, как будто сами кости шумят.

Это чаще встречается у детей, особенно в периоды быстрого роста, поскольку это может изменить положение связок по отношению к суставам. У некоторых людей от природы «щелкающие» суставы — часто у них могут быть довольно гибкие или слабые суставы; если у вашей дочери такие слабые суставы, ей, например, может быть легко делать шпагат, дотрагиваться до пальцев ног и наклоняться в определенные позы йоги. — некоторые из ее суставов могут показаться «двойными сочленениями», что на самом деле является просто описанием очень гибких или слабых суставов.

Щелчки на стыках сами по себе не вредны для здоровья. Однако для вашей дочери не рекомендуется подвергать суставы неестественным нагрузкам до тех пор, пока она не перестанет расти, поскольку существует небольшой риск того, что она может повредить растущие хрящи и связки, что может привести к проблемам с суставами, таким как артрит в более позднем возрасте. . По этой причине ей следует избегать выворачивания суставов в крайнее положение, чтобы они не щелкнули. Однако, если ее суставы щелкают в результате обычных повседневных движений, беспокоиться не о чем.

Поощряйте вашу дочь много заниматься спортом и есть много молока и / или молочных продуктов, свежих фруктов и овощей, чтобы дать ее растущим костям весь необходимый им кальций и витамины.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Мои колени хрустят или хрустят — стоит ли волноваться?

У многих и многих людей есть колени, которые хрустят, скрипят или издают треск, когда сгибают их.Врачи называют этот шум «крепитацией», и он часто звучит как рисовые чипсы. Это не обязательно означает, что у вас артрит колен. Способ, которым врачи решают, является ли крепитация поводом для беспокойства или нет, заключается в том, чтобы выяснить, есть ли какие-либо дополнительные проблемы, такие как боль, скованность и, конечно же, функция суставов (то, как работает сустав).

Когда не о чем беспокоиться

• Если вы только время от времени слышите или чувствуете хруст, скрежет, потрескивание и треск — тогда вам не о чем беспокоиться.
• Даже если вы часто слышите или чувствуете хруст в коленях — при условии, что у вас нет боли или жесткости или опухоли и вы можете ходить, бегать и подниматься и спускаться по ступеням нормально, тогда вы не о чем беспокоиться.

Когда нужно беспокоиться

Если у вас есть постоянные хрусты / потрескивания / скрежеты (т. Е. Они возникают постоянно) И у вас есть что-либо из перечисленного ниже, вам необходимо обратиться к врачу.

• Боль в суставе
• Жесткость в суставе
• Припухлость в суставе (см. Рисунок, колено со стрелкой опухло)
• Затруднения при ходьбе, беге, подъеме и спуске по ступенькам, или если ваше колено «поддается» / кажется нестабильным.

Но даже тогда у вас может не быть артрита. Это могут быть другие состояния, такие как синдром пателлофеморальной боли (часто называемый хондромаляцией надколенника), который является менее серьезным и тревожным состоянием. Сходите к врачу, чтобы получить более подробное экспертное мнение о том, что происходит.

Почему они хрустят или потрескивают?

Существует множество причин, по которым колени хрустят или хрустят, когда вы их терзаете. Например, при повторяющихся действиях, таких как бег, на хрящах в задней части коленной чашечки образуются шероховатости, которые могут издавать хруст или скрежет без боли при сгибании колена.

Как предотвратить боль в коленях / артрит

Регулярные упражнения — ключ к укреплению колена.Без него ваши мышцы слабеют, оставляя суставы без особой поддержки и оставляя ваши мышцы, кости, сухожилия, связки и суставы уязвимыми для смещения, травм и, в конечном итоге, изнашиваемого типа артрита, называемого остеоартритом. Травма колена может удвоить риск развития остеоартрита.

Лучше всего выбирать упражнения с низким риском травмы колена. Ежедневные умеренные упражнения намного лучше для ваших суставов, чем периодические физические упражнения. Сосредоточьтесь на занятиях с низкой нагрузкой, которые повышают выносливость, силу и гибкость, например на йоге, ходьбе, езде на велосипеде, плавании и поднятии тяжестей.Эти виды упражнений могут помочь улучшить кровообращение, расширить диапазон движений и укрепить мышцы, окружающие коленные суставы.

Одно исследование показало, что относительно небольшое увеличение силы четырехглавой мышцы (20–25%) может привести к снижению вероятности развития остеоартрита коленного сустава на 20–30%.