для каких глаз подходят нарощенные реснички

В процедуре по наращиванию ресниц имеются очень интересные моменты. Мастеров обучают лишь азам, но получить более развёрнутую информацию намного важнее, а сделать это будущий лешмейкер может, как правило, только через практику.

Очень важно разбираться в том, как правильно подобрать материал, какой изгиб выбрать в каждом конкретном случае. Ресницы для наращивания выпускаются в нескольких вариантах, и следует понимать, какой из них подойдёт конкретной клиентке. Изгиб L считается одним из самых необычных.

Особенности

Для современных леди наращенные ресницы – это уже что-то обыденное и не вызывающее удивления. Но важно, чтобы всё выглядело естественно и красиво, а значит, материал следует подбирать правильно.

Есть натуральные ресницы прямой формы, которая требует ежедневного подкручивания с помощью щипцов. Есть мягкие и податливые волоски, которые достаточно слегка тронуть тушью, и они уже выглядят идеально. Метод наращивания, при котором выбран правильный изгиб, может избавить женщину от любой проблемы, связанной с формой её ресниц.

Лэшмейкер – это специалист, который с помощью наращивания может сделать глаза женщины идеальной миндалевидной формы. В каждом конкретном случае мастерам приходится использовать тот или иной изгиб, который подойдёт именно той или иной женщине.

Специалисты уже знают, что для того, чтобы добиться томного взгляда, нужен лёгкий завиток, зрительно удлиняющий форму глаз в разрезе. А невинного и озорного взгляда можно добиться с более подкрученным типом ресничек. Для многих клиенток наращенные ресницы являются альтернативой ежедневному макияжу, потому что подчёркнутый взгляд не требует больше никаких дополнительных штрихов к образу. В этом случае, как правило, пользуются ворсинками, имеющими небольшой изгиб, какой чаще всего встречается на родных ресницах.

Форма изгиба L сама по себе очень интересна, и, в основном, затрагивает самый край, это отличный инструмент для того, чтобы корректировать азиатский разрез глаз и взгляд с сильно опущенным верхним веком. Незаменима такая форма изгиба и в случаях, когда глаза у девушки слишком глубоко посажены, и ещё для тех дам, которые вынуждены носить очки.

Изгиб L не зря считается достаточно необычным и интересным. По форме он не такой, как другие завитки. Основание у него практически ровное, а кончик закрученный. Именно такой угол даёт возможность мастеру сделать взгляд более открытым, скрыв имеющиеся проблемы с веками и глазами.

Исходная форма глаз

Обычно следует посмотреть на глаза и представить себе условную линию, проведенную между внутренним уголком глаза и наружным. Затем идёт анализ представленной линии. Ровной она будет при миндалевидных глазах, а в этом случае можно применять любой изгиб и любой эффект наращивания.

При нисходящей линии получаем внешность европейского типа, восходящая линия говорит о представительнице азиатской разновидности (это когда верхний уголок поднят вверх по направлению к виску).

Можно, конечно, применить изгиб L и для другого типа внешности, но тогда можно столкнуться с тем, что девушку что-то не устроит. Благодаря ширине основания и вздёрнутости кончика глаза становятся визуально шире и приобретают идеальную форму. Благодаря такому изгибу практически не видно опущенного века, которое как бы спрятано за пышное обрамление века.

Никакие другие косметические процедуры, кроме пластической операции такого эффекта не дадут. Но к пластике, как правило, прибегают в исключительных случаях, потому что это всегда связано с риском радикального вмешательства, от которого зависит не только внешность, но и состояние здоровья в дальнейшем.

Техники наклеивания

Прямое основание волокна соприкасается с родными ресницами своей достаточно большой площадью, поэтому склейка получается достаточно прочной. Поэтому плохая носка наращенных ворсинок исключена, ресницы с изгибом L держатся дольше других завитков – на неделю, а то и на две. Многочисленные отзывы девушек – лучшее тому подтверждение.

Эффектный взгляд может быть достигнут путём использования любой техники, лишь бы она подходила под типаж конкретной девушки. Можно использовать способ объёмного наложения, неполного, натурального. Крепление также может быть любого типа:

• беличьего;
• лисьего;
• разряженного;
• кукольного.

Следует только помнить о том, что чем длиннее волокно, тем изгиб будет меньшим.

Наращенные ворсинки должны сразу закрепляться ровно, одна возле другой. Пропуски делать нельзя, потому что они будут бросаться в глаза и портить общее впечатление от наращивания. Лучше всего сделать примерку нескольких ресниц, а потом уже закреплять их с помощью клея.

Правила ухода и коррекции

Как часто следует посещать мастера после наращивания, зависит от каждой конкретной ситуации. Обычно это следует делать раз или два в месяц. Но после третьей или, максимум, четвёртой процедуры наращенные ресницы всё-таки следует снять полностью, чтобы родные волоски восстановились и никак не пострадали от таких косметических манипуляций.

Основные этапы коррекции:

• Сначала специальная щёточка даёт возможность определить волосинки, которые вот-вот способны отпасть.
• Каждую ресничку, которую следует корректировать, следует обработать с помощью ремувера.
• Обезжириваем каждую освобождённую родную ресничку.
• Старый материал становится местом крепления нового на расстоянии не более полумиллиметра от корней родных ресниц.

Когда работа окончена, глаза клиентки выглядят просто идеально. Но теперь следует позаботиться об особом уходе за ними. Только в этом случае они смогут всегда оставаться здоровыми и красивыми.

Девушки с наращенными ресницами должны соблюдать следующие правила:

• не дотрагивайтесь и не трите полотенцем искусственные волоски;
• не пользуйтесь для макияжа водостойкой тушью и косметическими карандашами;
• больше никаких косметических средств на спирту или кремов на жирной основе, понадобятся более лёгкие препараты;
• откажитесь от посещения бань, саун и подобных помещений, которые отличаются агрессивностью среды.

Если соблюдать эти несложные правила, можно к коррекции прибегать не так часто, а изгиб всё это время будет сохраняться в довольно эстетичном виде.

Если правильно подобрать завиток в соответствии с формой и с разрезом глаз, то внешность девушки может быть кардинально улучшена.

К самым популярным вариантам коррекции формы относятся такие:

• чтобы удлинить разрез глаз, если их форма слишком округлая или выпуклая, нужны волокна прямого типа;
• замаскировать уголки опущенного века удастся с помощью завитка U или D формы;
• чтобы визуально расширить близко посаженные глаза, следует использовать ресницы с едва закрученным эффектом;
• если выпирает верхнее веко, следует использовать волокно, имеющее угол U;
• исправить эффект далеко расположенных глаз можно, прикрепив максимально изогнутые ворсинки ближе к переносице.

Если вы давно мечтали о таких ресницах, которые видели на красотках в глянцевых журналах, но от природы имеете жидкие и короткие волоски, не переживайте, потому что сегодня возможно всё, и наращивание поможет вам воплотить вашу мечту в реальность.

Позаботьтесь только о том, чтобы выбрать мастера с опытом работы в этом направлении, который бы знал, как правильно выбрать завиток, какой длины и толщины должны быть ресницы. Ведь ошибки в таком деле могут стоить очень дорого – вашей красоты.

Выбор эффекта наращивания доверьте своему мастеру, ведь кто, как не он, разбирается, как должны выглядеть идеальные веки.

Важно также помнить о том, что коррекцию следует проводить вовремя, иначе выпавшие волоски придадут вашим глазам неаккуратный и неухоженный вид.

Подробнее смотрите далее.

Люля-кебаб в домашних условиях | Как приготовить люля-кебаб на мангале, в духовке, на сковороде

С тюркского lula переводится как «трубка», а kebab по-арабски значит «жареное мясо». Из-за своей продолговатой формы блюдо действительно напоминает трубку из жареного мяса. Традиционно кебаб готовят из молодого ягненка. Рубленую баранину (фарш) нанизывают на шампуры, а затем зажаривают на мангале, наполненном горячими углями, чтобы дымком прокоптился. В итоге получаются тонкие и длинные жареные колбаски, очень вкусные, сочные и пряные.

Помимо классики, популярны рецепты люля-кебаба из свинины, говядины и даже курицы, которые можно готовить на мангале, в духовке или на сковороде. Чтобы вам было проще разобраться во всем этом разнообразии, я подробно расскажу, как готовить люля, как замешивать фарш, что в него добавлять, как насаживать на шампуры и правильно жарить всеми способами и из любого мяса.

к оглавлению ↑

Правила выбора ингредиентов

1. Используйте правильное мясо. В классическом исполнении обычно берут баранину, хотя вполне подойдет свинина, говядина или курица, а также их смесь. Чем жирнее будет мякоть, тем сочнее в итоге получится блюдо. Важно, чтобы кусок был свежим, охлажденным, но ни в коем случае не перемороженным. При покупке обращайте внимание на цвет и запах, чтобы определить свежесть мяса.
2. Не добавляйте яйца и хлеб. В составе блюда присутствуют только мясо, курдючный жир (сало), лук и специи. Никаких яиц и хлеба быть не должно. Мы же готовим не котлеты, здесь не нужны лишние связующие для фарша.
3. Сала должно быть много. В идеале жира кладут не меньше 1/4 от общего веса мяса, тогда фарш получается сочным и вязким, а колбаски не сваливаются с шампуров.
4. Не перекручивайте лук на мясорубке, его нужно очень мелко порубить острым ножом. Нельзя использовать мясорубку или блендер, иначе консистенция получится слишком вязкой, пастообразной, и вы не сможете плотно закрепить изделие на шампуре.
5. Добавляйте специи и соль в меру. Из специй традиционно используют только черный и красный перец. Можно добавить кориандр, зиру, свежую или сушеную зелень. Специи желательно молоть вручную в ступке, тогда их аромат будет более выраженным. Солить нужно умеренно, иначе есть риск лишить кебаб сочности.

к оглавлению ↑

Люля-кебаб в домашних условиях – рецепт с пошаговыми фото

Понадобится свежая баранина (или смесь свинина + говядина в равных частях). Если ягненок был молодой, возрастом до года, то, как правило, его мякоть без специфического вкуса и запаха. Более зрелую баранину рекомендуется вымочить пару часов в водке. Также понадобится курдючный жир или сало, много репчатого лука и специй. Я расскажу, как готовить очень вкусный домашний люля-кебаб в духовке. Попробуйте — это очень вкусно!

Общее время приготовления: 2 часа
Время приготовления: 30 минут
Выход: 10 штук

к оглавлению ↑

Ингредиенты

• баранина или смесь свинины и говядины – 1 кг
• курдючный жир или свиное сало – 250 г
• репчатый лук – 3 шт.
• сушеный базилик – 1 ч. л.
• сушеная кинза – 1 ч. л.
• кориандр целый – 1 ч. л.
• зира – 0,5 ч. л.
• черный перец – 1 ч. л.
• красный перец – 1 ч. л.
• соль – 1 ст. л. без горки

к оглавлению ↑

Приготовление

Большие фото
Маленькие фото

1. Мясо я старательно зачистила от всех пленок и прожилок, ведь если они попадутся в готовом блюде, то их будет сложно разжевать, а это недопустимо. Именно поэтому нам не подходит магазинный готовый фарш. Куски я измельчила через крупную сетку — получился оптимальный помол для кебаба, который сохраняет сочность рубленого мяса.

2. Добавила несоленое мелкопорезанное сало (без шкурки). В классическом рецепте берут курдючный жир, но свиное сало у нас более доступный продукт, поэтому можете смело использовать его.

3. Соединила с луком, нарезанным очень-очень мелким кубиком. Его нужно как можно мельче порубить ножом. Пропускать его через мясорубку/блендер/терку категорически запрещается! Кусочки должны остаться сухими, а не выпустить свой сок при перемалывании, тогда они сделают сочным фарш в процессе жарки. Если вы добавите сразу луковую «кашицу», то она размягчит смесь и кебаб не будет держаться на шампуре.

4. Далее смесь нужно тщательно и длительно вымешать, не менее 15 минут, чтобы мясо размягчилось и выделило белок — он образует длинные нити, которые соединяются между собой и укрепляют фаршированную заготовку, поэтому колбаски люля не сваливаются с шампуров.

5. Добавила соль и два вида перца, сушеный базилик и кинзу, семена зиры и кориандра, протертые в ступке. Еще раз тщательно вымесила фарш, чтобы равномерно распределить специи. В конце отбила его в миске несколько раз, чтобы уплотнить смесь и выпустить весь воздух. Затянула пленкой и отправила в холодильник на 2-3 часа — еще один секрет, за счет которого мясо будет лучше держаться на шпажках. Все дело в том, что жир застынет, а значит, лучше «схватит» волокна.

6. Охлажденный фарш осталось нанизать (если на бамбуковые шпажки, то не забудьте их предварительно замочить в воде, чтобы не горели). Я поделила его на порции примерно по 150 грамм. Сформировала шарики величиной с теннисный мячик и наколола их по центру шампура (здесь понадобится короткий длиной 35-40 см). Слегка проворачивая, распределила фарш вдоль шампура, тем самым формируя длинную колбаску толщиной 3–3,5 см. Старайтесь уплотнять руками как можно тщательнее, чтобы внутри не оставалось пустот — при запекании в них будет собираться мясной сок, который может порвать наш замечательный кебаб. Начало и конец колбасок нужно тщательно “примазать” к шампуру.

7. Если готовите кебаб на деревянных шпажках, то техника будет немного другой. Удобнее сформировать мясной шарик, вставить по центру шпажку, а затем прокатывать заготовку вперед-назад по рабочей поверхности/доске/большой плоской тарелке. Порция будет меньше, 70-80 грамм, иначе шпажка будет прогибаться под собственным весом.

8. Осталось запечь колбаски в духовке. Для этого я перенесла заготовки на противень — с высокими бортиками, чтобы шампуры буквально висели на них и было удобно их переворачивать, не вынимая из духовки. Противень желательно выстелить фольгой, тогда его не придется долго отмывать от капель. Если такого противня нет, то можно приспособить любую жаропрочную форму подходящего размера или просто выложить на решетку, смазанную маслом, а снизу подставить противень, в который будет капать жир. Одновременно можно запечь болгарский перчик на гарнир, если желаете.

9. Я готовила люля-кебаб в духовке при 250 градусах в течение 15 минут (духовка должна быть заранее накалена до предела). Время от времени переворачивала для более равномерной прожарки. Готовить лучше порциями, по 4-5 за раз, тогда жар будет больше, а значит, блюдо приготовится быстрее и равномернее. Горячий кебаб можно подавать прямо на шампурах, сразу же с пылу с жару, вместе с лавашем, свежими овощами и зеленью. Не лишним будет и соус, например, подойдет сацебели или любой другой острый, кисло-сладкий и чесночный соус.

к оглавлению ↑

Как приготовить люля-кебаб на мангале

В классическом рецепте кебаб готовят на природе, например, на даче, разжигают мангал и жарят над тлеющими углями. Чтобы он не свалился с металлического стержня, не был сырым внутри, хорошо поджарился, но не сгорел, нужно придерживаться десятка правил:

1. Мясо мелко порубите либо перебейте в фарш через мясорубку с самой крупной решеткой, добавьте кусочки сала и нарезанный кубиком лук. Это 2 основных ингредиента люля-кебаб, их пропорциональное соотношение примерно такое: 1 кг мяса – 250 г сала – 3 луковицы. Из специй обязателен черный перец, все остальные пряности можно подбирать по вкусу.
2. Вымешивайте руками 15-20 минут, чтобы из рубленого мяса по-максимуму выделился белок, фарш стал вязким и плотным, тогда он крепко сядет на вертелы и не распадется. Взбивать при помощи кухонной машины не рекомендуется, поскольку жир сильно нагреется от ножей, а смесь будет разваливаться.
3. Поставьте миску с заготовкой в холодильник хотя бы на 2-3 часа — испытание холодом пойдет ему на пользу, жир застынет, а значит, лепить будет проще. Можете разделить на порционные колбаски, а затем каждую закрутить в пленку. Когда пойдете на пикник, то снимите упаковку, когда угли будут готовы, чтобы сэкономить время.
4. Пока охлаждается фарш, приготовьте угли. Для розжига мангала не используйте дрова хвойных пород, лучше возьмите лиственные деревья.
5. Организуйте для жарки на мангале 2 зоны: горячую — с горящими углями, теплую — с тлеющими углями.
6. Подготовьте шампуры — они должны быть широкими, холодными и сухими.
7. Чтобы легче сформировать колбаски, перед нанизыванием не забудьте обмакнуть руки в воду. Важно, чтобы мясо не приставало к рукам, иначе будет сложно облепливать шампур.
8. Колбаски формируйте не слишком толстыми, чтобы они успели как следует пропечься на углях. Оптимальная толщина порядка 3-3,5 см. Мясная смесь должна плотно прилегать к металлическому пруту, иначе в образовавшихся пустотах соберется мясной сок и изделие распадется.
9. Поместите шампуры с сырым мясом в мангал, наполненный углями, сначала в горячую зону до образования золотистой корочки. Спустя пару минут передвиньте в зону тлеющих углей для полного прожаривания. Как привило, достаточно 12 минут, чтобы люля-кебаб приготовился. И не забывайте время от времени его переворачивать.
10. Ни в коем случае не лейте воду на раскаленные угли, чтобы в нежный фарш не впитывался едкий дым, лучше возьмите в руки опахало и обеспечьте свободную циркуляцию воздуха, тогда люля пропечется равномерно.

Вот и все! Скорее подавайте кебаб прямо на шампурах, положив на тонкий лаваш и приправив пучком свежей зелени. Уместны свежие овощи, маринованный лук и соус. Объеденье!

к оглавлению ↑

Рецепт люля-кебаб на шампурах (видео)

Люля-кебаб в духовке

В духовке люля-кебаб такой же вкусный, как и на мангале, правда, без аромата дымка. Разницы в рецептуре практически никакой нет, за исключением того, что вместо открытого огня используется решетка и поддон духового шкафа.

Принципы приготовления:

1. Блюдо готовится в духовке при температуре от 220 до 250 градусов.
2. Запекать можно на шампурах маленького размера до 40 см или на деревянных шпажках.
3. Деревянные шампуры целесообразно замочить в воде на час, чтобы они не дымили в духовке.
4. Люля-кебаб выкладывается на решетку, смазанную маслом, а снизу помещается противень для стекающего жира.
5. Время приготовления составляет 15–20 минут.

Ингредиенты здесь.

Техника приготовления простая: приготовить фарш, отбить, охладить, плотно нанизать на шампуры либо шпажки, затем выложить их на решетку и запекать до полной готовности, время от времени переворачивая.

Совет: выстелите дно противня фольгой или пергаментной бумагой, тогда вы избавитесь от необходимости долго отмывать противень от гари.

к оглавлению ↑

Люля-кебаб на сковороде

Жареный люля-кебаб, в отличие от приготовленного другими способами, получается самым прожаренным и румяным. Но и более калорийным, так как готовится на растительном масле. Здесь важно добиться не только румяной корочки, но и чтобы мясо не осталось сырым внутри.

Принципы приготовления:

1. Люля-кебаб на сковороде целесообразно готовить на деревянных шпажках.
2. Сковороду лучше брать большую, чтобы изделия в нее свободно поместились и было удобно их переворачивать.
3. В идеале использовать сковородку-гриль, но если такой посуды нет, то сгодится любая толстостенная сковорода.
4. Для жарки подходит только рафинированное растительное масло, оно не так сильно горит и не дымится при длительном нагреве.
5. Температура жарки должна быть средней, тогда колбаски успеют прожариться внутри, и не забывайте часто переворачивать, чтобы не подгорели.

Ингредиенты по ссылке.

Приготовление ничем не отличается от классической рецептуры, за исключением того, что фарш нанизывается на деревянные шпажки. Далее нужно разогреть сковороду, влить масло, выложить заготовки на сковороду, жарить при средней температуре до полной готовности, аккуратно переворачивая.

Совет: чтобы убрать лишний жир, промокните жареные колбаски бумажными салфетками.

к оглавлению ↑

Рецепты фарша для кебабов

Существуют десятки рецептов кебаба, в каждой стране свой рецепт, в который добавлено что-то национальное. Различия касаются главным образом не технологии – она едина, а ингредиентов. Например, в Иране люля жарят из рыбы, сдабривают шафраном, лимонным соком, оливковым маслом и ароматными травами. А на юге готовят из цыпленка, подают на свежеиспеченной лепешке с кольцами лука и мятным чатни.

Волшебная еда собрала для вас самые популярные рецепты, которые пользуются успехом в наших широтах. Когда знаешь основы блюда, технику приготовления на мангале, в духовке и на сковороде, осталось варьировать ингредиенты и получать удовольствие от новых вкусовых акцентов сытного мясного блюда. Итак, из какого фарша можно готовить люля?

к оглавлению ↑

Люля-кебаб из баранины

Рецепт № 1: баранина – 1 кг, сало – 200 г, лук репчатый – 150 г, сушеный базилик – 1 ч. л., сушеная мята – 1 ч. л., сумах – 1 ч. л., соль и смесь молотых перцев – по вкусу.

Рецепт № 2: молодая баранина – 700 г, курдючный жир – 150 г, чеснок – 1 головка, репчатый лук – 2 шт., красный острый перец – 1 ч. л., сушеный базилик – 2 ч. л., кориандр – 1 ч. л., винный уксус и лимонный сок – по 1 ч. л., соль – по вкусу.

Рецепт № 3: баранина – 500 г, сало – 150 г, репчатый лук крупный – 1 шт., чеснок – 2 зуб., свежий укроп и кинза – по половине пучка, кориандр – 0,5 ч. л., соль и черный перец – по вкусу.

к оглавлению ↑

Люля-кебаб из свинины

Рецепт № 1: свинина – 700 г, сало – 100 г, репчатый лук – 2 шт., чеснок – 2 зуб., зеленый лук – 3-4 пера, кинза – 4-5 веточек, соль, перец, кориандр и базилик – по вкусу.

Рецепт № 2: свиной фарш – 1 кг, сало – 250 г, сладкая молотая паприка – 1 ч. л., репчатый лук — 3 шт., смесь итальянских трав – 1 ч. л., жидкий дым – 1 ч. л., перец и соль – по вкусу.

к оглавлению ↑

Люля-кебаб из говядины

Рецепт № 1: говядина – 700 г, сало – 100 г, петрушка и укроп – по половине пучка, чеснок – 6 зуб., лук – 3 шт., специи и соль – по вкусу.

Рецепт № 2: говядина – 1 кг, репчатый лук – 2 шт., чеснок – 2 зуб., черный перец молотый – 1 ч. л., сладкая молотая паприка – 0,5 ч. л., перец острый чили – 0,5 ч. л, сахар – 0,5 ч. л., соль – 1 ст. л., мелкорубленный болгарский перец – 1 шт., нарезанная кубиком мякоть небольшого помидора – 1 шт., кинза – 2 веточки, сливочное масло – 50 г.

к оглавлению ↑

Люля-кебаб из курицы

Рецепт № 1: куриное филе – 500 г, твердый сыр – 50 г, сливочное масло – 30 г, репчатый лук – 2 шт., мелкорубленный сладкий перец – 1/4 шт., соль и специи по вкусу.

Рецепт № 2: куриные окорочка – 1 кг, сало – 150 г, репчатый лук – 2 шт., сладкая молотая паприка – 1 ч. л., соль и перец – по вкусу.

Рецепт № 3: куриное филе – 1 кг, растительное масло – 3 ст. л., чеснок – 3 зуб., лимонный сок – 2 ст. л., репчатый лук – 2 шт., рубленая зелень, соль и специи – по вкусу.

к оглавлению ↑

С чем подавать кебаб?

Люля-кебаб подают на стол горячим, обычно не вынимая шампура, выкладывают сверху на лаваш или заворачивают в тонкие листы, чтобы они пропитывались мясными соками. Если лаваша нет, то можно подать чурек или другие пресные лепешки. Традиционно дополняют блюдо зеленью и кольцами маринованного лука, свежим овощным ассорти или запеченными баклажанами, помидорами и болгарским перцем. Можно украсить зернами граната и дольками лимона. Обязательно нужен соус, который подчеркнет вкус мяса: томатный, горчичный, чесночный, сацебели и так далее.

Соус можно приготовить из помидоров, поджаренных на мангале и очищенных от кожицы, просто нарежьте их как можно мельче, добавьте петрушку и ошпаренный лук, немного соли и капельку уксуса, все перемешайте. Подавайте следующим образом: смажьте лист лаваша соусом из помидоров, сверху люля, закройте лаваш и снова поджарьте на мангале, чтобы хлеб был хрустящим. Еще один вариант — полейте колбаски консервированной фасолью и украсьте зеленью. Бобы придадут мясу пикантный вкус, сделают его более насыщенным.

Для кебаба жареного или запеченного в духовке дома можно приготовить быстрый чесночный соус, пропустить через пресс пару зубков и смешать с несладким йогуртом, добавить соль и рубленую зелень. Можно просто развести томатную пасту в воде, добавить специи, перец чили и прокипятить. А если в холодильнике есть 250-300 г помидоров, то нарежьте их крупными дольками, проварите 10 минут, протрите через сито, чтобы избавиться от семечек и шкурок, затем верните соус на плиту, добавьте острый перец, сахар и соль по вкусу, остудите, сдобрите мелкорубленным чесноком, укропом, петрушкой или кинзой. Очень вкусно!

Теперь вы знаете все секреты восточного люля-кебаба, а значит, сможете в любой момент устроить летний пикник у себя дома. Выбирайте рецепт — с дымком на мангале, зажаренный на сковороде до румяной корочки или невероятно сочный запеченный кебаб на противне. В любом случае нежные трубочки из рубленого мяса устроят грандиозный праздник для вашего желудка. Главное — запастись свежим мясом, выдержкой и хорошим настроением. Вкусного вам отдыха!

Петрановская Л.В. Что делать, если — Петрановская Л.В. | 978-5-17-077577-4

Стоимость товара может отличаться от указанной на сайте!
Наличие товара уточняйте в магазине или по телефону указанному ниже.

г. Воронеж, площадь Ленина, д.4

8 (473) 277-16-90

г. Липецк, пл.Плеханова, д. 7

8 (4742) 47-02-53

г. Воронеж, ул. Г. Лизюкова, д. 66 а

8 (473) 247-22-55

г. Воронеж, ул. Плехановская, д. 33

8 (473) 252-57-43

г. Воронеж, ул. Ленинский проспект д.153

8 (473) 223-17-02

г. Лиски, ул. Коммунистическая, д.7

8 (47391) 2-22-01

г. Воронеж, ул. Жилой массив Олимпийский, д.1

8 (473) 207-10-96

г. Старый Оскол, ул. Ленина, д.22

8 (4725) 23-38-06

г. Воронеж, ул. Ростовская, д,58/24 ТЦ «Южный полюс»

8 (473) 280-22-42

г. Курск, ул. Щепкина, д. 4Б

8 (4712) 73-31-39

Подготовка к исследов.

Подготовка к УЗИ органов брюшной полости и почек.

При нормальном пищеварении достаточно обычного опорожнения вечером или утром перед УЗИ. Процедура  УЗИ органов брюшной полости, назначенного на утро, проводится натощак. Последний прием пищи должен быть легким, за 8 — 12 часов до времени процедуры. Это правило обязательно для пациентов, у которых исследование почек совмещается с осмотром органов брюшной полости. При УЗИ органов брюшной полости во второй половине дня разрешается позавтракать рано утром. Можно съесть белый сухарик, кусочек отварного мяса, кашу на воде. Через 1-1,5 часа после завтрака принять активировать уголь (из расчета 1 растолченная таблетка на каждые 10 кг массы тела) или любой другой сорбент. Проблемы со стулом нужно обязательно устранить. Непосредственно перед УЗИ клизму делать нельзя. Если такая необходимость есть, очищение клизмой можно провести за 1 – 2 дня до исследования. Лучше принять мягкое слабительное, поставить глицериновую свечку или воспользоваться микроклизмой (Микролакс). Помочь работе пищеварения можно, принимая с пищей ферменты (Мезим, Панкреатин, Креон). Еда будет лучше перевариваться, выделять меньше газов и легче эвакуироваться из кишечника. При метеоризме показан прием препаратов на основе симетикона (Эспумизан, Симетикон, Симикол, Метеоспазмин). Лишние газы из кишечника хорошо удаляют энтеросорбенты (активированный уголь, Энтеросгель, Смекта).

Подготовка к УЗИ органов малого таза.

Для проведения УЗИ малого таза (у мужчин и женщин) обязательным является наполнение мочевого пузыря: за 1 час до исследования выпить 0,5 — 0,8 л негазированной воды, не мочиться за 1 час до исследования. При себе иметь сменную обувь, пелёнку, полотенце. Данные предыдущих УЗИ (если проводились).

УЗИ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И ПОЧЕК:

• Печень
• Поджелудочная железа
• Желчный пузырь
• Желчевыводящие протоки
• Селезенка
• Почки
• Воротная вена
• Селезеночная вена
• Абдоминальные лимфатические узлы

Подготовка: 

Строго натощак. Последний прием пищи — легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб).

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

 С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ- ФУНКЦИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ: 

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи — легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб).

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

Желчный пузырь ( натощак)

Осмотр через 30 минут после завтрака

Осмотр через 60 минут после завтрака

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА:

• Мочевой пузырь
• Матка
• Шейка матки
• Яичники
• Маточные трубы ( фаллопиевые)
• Лимфатические узлы

Подготовка: 

При исследовании абдоминальным датчиком необходим полный мочевой пузырь (  выпить не менее 1,0 л жидкости за 1-1,5 часа до исследования и не мочиться. )

При исследовании трансвагинальным датчиком подготовки не требуется.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

ПОДГОТОВКА: 

При исследовании абдоминальным датчиком необходим полный мочевой пузырь ( выпить не менее 1,0 л жидкости за 1-1,5 часа до исследования и не мочиться.)

ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

ПОДГОТОВКА:

После стула или накануне вечером- микроклизма Микролакс по инструкции.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: 

ПОДГОТОВКА: 

При исследовании абдоминальным датчиком необходим полный мочевой пузырь (выпить не менее 1,0 л жидкости за 1-1,5 часа до исследования и не мочиться.)

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫХ АРТЕРИЙ:

• Чревный ствол
• Печеночная артерия
• Селезеночная артерия
• Верхняя мезентериальная артерия
• Брюшной отдел аорты

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи- легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб).

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ СОСУДОВ ПОРТО-ПЕЧЕНОЧНОГО РЕГИОНА:

• Воротная вена
• Селезеночная вена
• Печеночная артерия
• Селезеночная артерия

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи- легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб). 

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ БРЮШНОГО ОТДЕЛА АОРТЫ: 

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи- легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб). 

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

Подготовка к фиброколоноскопии

За 4 или 5 дней (в зависимости от стула) до исследования рекомендована бесшлаковая диета: полностью исключаются фрукты и овощи в любом виде: капуста, бобовые (бобы, горох, фасоль), картофель, редис, помидоры, лук и пр., крупы (каши) в любом виде, семечки, орехи, молоко, варенье с косточками, в т.ч. мелкими(смородиновое, малиновое), хлеб зерновой, ягоды, в том числе в составе йогрутов и выпечки. Не принимайте активированный уголь и препараты железа!!!

Можно есть: кисло-молочные продукты, бульон, нежирное мясо, предпочтительнее отварное (в том числе мясо птицы), белый хлеб, масло, рыбу нежирных сортов (карп, судак, речная форель), яйца не более 1-2-х в день, сыр, творог, разбавленные соки без мякоти, кисели без ягод, чай. Если страдаете запорами, необходимо принимать слабительные препараты, которыми Вы обычно пользуетесь.

Для очистки кишечника можно использовать одну из предложенных схем подготовки (накануне дня исследования):

Подготовка препаратом Лавакол. 

Приобрести в аптеке 15 пакетов Лавакола1 пакет растворяется в 250 мл воды (кипячённой или негазированной минеральной). Раствор принимать небольшими глотками, по 250 мл с интервалом 20-30 минут.           В 13.00 – последний приём жидкой или полужидкой пищи, ужин исключить. 17.00-22.00 – приём Лавакола 15 пакетов.  Примерно через 1-2 часа после начала приёма у Вас появится безболезненный жидкий стул.   Изменять пропорции и уменьшать количество жидкости нельзя! Опорожнение кишечника завершится через 1-2 часа после приема последнего пакетика Лавакола.

Подготовка препаратом Фортранс. 

Приобрести в аптеке 3-4 пакета Фортранса (1 пакет на 20 кг массы тела). 1 пакет растворяется в 1 литре воды (кипячённой или негазированной минеральной).  Пейте раствор постепенно, по 1 литру в течение 1 часа, по 1 стакану в течение 15 минут.   В 13.00 – последний приём жидкой или полужидкой пищи, ужин исключить. 16.00-20.00 – приём Фортранса 4 л. Примерно через час после начала приёма у Вас появится безболезненный жидкий стул. Изменять пропорции (уменьшать количество жидкости) нельзя! Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной и слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после приёма последней дозы Фортранса.Раствор имеет сладко-солёный вкус. Для улучшения вкусовых качеств Фортранс лучше пить охлаждённым и выжать в раствор дольку цитрусовых.

Подготовка препаратом ФЛИТ-фосфосода. 

Приобрести в аптеке 1 упаковку препарата (2 флакона). 7.00 – Вместо завтрака выпить, по крайней мере, 1 стакан(или более) «лёгкой жидкости» или воды.  «Лёгкая жидкость» — вода, освобождённые от твёрдых частиц супы, фруктовые соки без мякоти, чай и кофе, прозрачные негазированные безалкогольные напитки. Первая доза препарата: принимается после завтрака (лёгкой жидкости). Для этого необходимо растворить содержимое одного флакона (45 мл) в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить одним (или более) стаканом холодной воды. 13.00 Вместо обеда следует выпить, по крайней мере, 3 стакана (720 мл) «лёгкой жидкости» или воды, при желании можно выпить больший объём жидкости. 19.00 Вместо ужина следует выпить, по крайней мере, 1 стакан(или более) «лёгкой жидкости» или воды, при желании можно выпить больший объём жидкости. Вторая доза препарата принимается непосредственно после «ужина». Для этого необходимо растворить содержимое второго флакона (45 мл) в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить одним (или более) стаканом холодной воды 

Подготовка к ФГДС

1.Накануне перед исследованием в течении 3-х дней принимать успокоительное средство. Например, отвар пустырника по 100 мл 3 раза в день или валериана в таблетках 3 раза в день , или по назначению врача-терапевта на выбор – персен, новопассит+глицин – 3раза в день.

2.За день до исследования принимать спазмолитики (но-шпа) – 1 табл. вечером во время ужина (18-00).

3. При повышенном рвотном рефлексе можно обсудить с врачом – эндоскопистом прием лекарства «Мотилак».

4.Для пациентов с гипертонической болезнью и нарушениями сердечного ритма обязательно: в день исследования за 1 час до ФГДС принять одну таблетку от давления (аритмии) и запить водой (1 столовая ложка).

5.Принимаемые пациентом таблетки от давления иметь при себе.

6. Одна ампула но-шпы с собой 

Последний прием пищи за 8 часов до исследования.

При себе иметь:

• Большое полотенце
• Сменная обувь
• ЭКГ+описание (старше 40 лет)

Постановка звука «Л» — артикуляционная гимнастика

Одно из распространённых нарушений произношения у маленьких детей – это неправильное произношение согласного «Л». Иногда «Л» вообще отсутствует в речи ребёнка или заменяется неправильными вариантами. Например, на букву «Й» в словах «йуг», «йиса» вместо «луг» и «лиса». Как  способствовать корректной постановке согласного звука «Л» у маленьких детей, какие упражнения необходимо делать?

Постановка правильного произношения звука «Л» не займёт много времени, достаточно уделять в день 15–20 минут артикуляционной гимнастике и упражнениям, направленным на коррекцию и автоматизацию выговаривания этого согласного.

Выполняем логопедические упражнения

В комплекс логопедических упражнений, необходимых для правильной постановки любого звука, вызывающего проблемы в произношении(в том числе «Л»), входит несколько видов занятий:

Артикуляционная гимнастика;

Задания на развитие речевого дыхания;

Упражнения по автоматизации произношения звуков.

Желательно, чтобы любой домашний урок содержал элементы перечисленных видов занятий. При этом нужно иметь в виду, что общая продолжительность такого занятия для ребёнка 3–4 лет не должна составлять более 15–20 минут.

Для детей возрастом 5–6 лет общая продолжительность занятия может составлять 20–25 минут. В этом случае желательно чередовать логопедические упражнения с заданиями по развитию речи.

Упражнения по установке правильного произношения «Л»

Артикуляционная гимнастика, включающая следующие упражнения.

«Пароходик»

Цель упражнения: отработать то положение языка, которое необходимо для правильной постановки звука «Л».

Положение языкаВыполнение: Ребёнок слегка приоткрывает ротик в улыбке, высовывает язык, зажимает его зубами и пропевает «Ы-ы-ы-ы-ы», имитируя гудок парохода.

Внимание: Если во время выполнения этого упражнения (когда поётся «Ы-ы-ы-ы-ы») взрослый слышит мягкий «Л’» то надо попросить  ребёнка высунуть язычок как можно дальше, при этом зажимая зубами не кончик, а среднюю часть языка.

«Индюшонок»

Как разговаривает индюк? «Бл-бл-бл», булькает и «болбочет». Предложите ребёнку попробовать сымитировать «разговор» индюшонка , используя следующее упражнение:

Шаг 1. Приоткрыв рот, ребёнок кладёт язычок на верхнюю губу, при этом кончик языка должен слегка загибаться вверх, как бы обтекая губу.

Шаг 2. Потренироваться, сделать несколько движений кончиком языка по верхней губе вверх и вниз.

Шаг 3. Подключить гудение на выдохе, одновременно увеличив скорость движений, пока не получится «бл-бл-бл».

Это упражнение будет очень полезно для правильной постановки звука «Л», так как отлично развивает подвижность кончика языка и отрабатывает правильную степень его подъёма.

«Как едет лошадка?»

Это упражнение состоит из двух частей. В первой части отрабатывается навык цоканья, помогающий хорошо укрепить мышцы языка и выработать умение поднимать язык вверх. Вторая часть помогает ребёнку определить положение языка во рту, когда он произносит «Л».

УлыбкаШаг 1. Ребёнок улыбается, открыв ротик и показав зубки. Затем несколько раз щёлкает язычком, упираясь в нёбо. (Имитируем цоканье лошадки).

Важно: Во время выполнения этого упражнения нижняя челюсть не должна быть подвижной, двигаться должен только язычок.

Шаг 2. Объясните малышу, что лошадки могут ехать тихо, и повторите движения языка из предыдущего упражнения, беззвучно, не подключая голоса.

Важно: Следите за тем, чтобы кончик языка во время выполнения упирался в верхнее нёбо, а не высовывался за пределы ротика.

«Ветерок»

Цель упражнения: научиться выдыхать воздух таким образом, чтобы он выходил из ротика по краям языка, а не по центральной его части.

Выполнение: ребёнок приоткрывает рот и прикусывает кончик языка зубами. Затем ему необходимо выдохнуть, имитируя дуновение ветерка. Если неясно, правильно ли ребёнок выполняет это упражнение, поднесите кусочек ваты к его ротику во время того, когда он дует. Это поможет определить направление воздушной струи.

Возможные искажения в произношении звука «Л» у детей

Существует два наиболее распространённых варианта неправильного произношения «Л» у маленьких детей. Это межзубное и носовое произношение.

В случае межзубного произношения «Л» кончик языка выходит за пределы верхних резцов и находится практически между зубами. Получается переходной вариант, что-то среднее между «Л» и «В». Для коррекции этой проблемы необходим стандартный набор упражнений, используемых для постановки согласного звука «Л».

Ребёнок говоритВ случае носового произношения разница более очевидна. Речевой аппарат работает следующим образом: язык задней частью касается мягкого нёба, а должен касаться своим кончиком верхних резцов. Прохождение воздушной струи через органы речевого аппарата в этом случае также отличается: она проходит (частично или полностью) через носовой проход, делаю получившийся звук похожим на сочетание «н» и «г». Предложение «киска весело жила» будет звучать у ребёнка в этом случае как «киска весенго жинга».

Для того чтобы успешно решить эту проблему необходимо проводить упражнения, которые помогут скорректировать направление воздушной струи и развить правильное речевое дыхание.

Закрепление (автоматизация) правильного произношения звука «Л»

Упражнения, направленные на тренировку правильного автоматического произношения звука «Л» необходимо делать после проведения артикуляционной гимнастики в течение 15–20 минут.

Отрабатываем произношение «Л» в слогах:

Лу-лы-ла-ло, ла-ло-лу-лы, лы-ло-лу-ла;

Ол-ел-ал-ял, ёл-ол-ил-ел, ял-юл-ол-ёл.

Составляем логопедические змейки, использую карточки детского лото:

Тренируем произношение слов, следуя логопедической змейке. Примерные варианты для карточек/слов:

ландыш, ласточка, булавка, скала, лапша, школа, зола, палатка, водолаз, халат, салат, лампа, калач лось, лодка, лоб, лом, мыло.

Можно использовать не только имена существительные, но и другие части речи: глаголы, прилагательные:

Пел, мыл, гул, дул, зевнул, обулся, выгнул, ущипнул, веял, сеял, стоял, сидел, висел, обидел, увидел, ненавидел.

Голодный, холодный, смелый, спелый, милый, целый, унылый, алый, белый, вялый, малый, злой.

Особое внимание нужно уделить постановке произношения согласного «Л» в трудных случаях: когда в одном слове есть две буквы «л» и когда буква «л» стоит рядом с другими звуками.

Две буквы «Л» в одном слове:

лаял, послал, болтал, плавал, глотал, ломал, служил, получил, наложил, лопнул, целовал, летел.

Стечение «Л» и другого согласного звука:

Благодарность, глазки, сожгла, Клава, злаки, сладкий, сглазить, клок, глобус, хлопоты, заслуга, глыбы, клыки.

Ребёнок читает

Учим стихи и скороговорки:

Ой, на речке, на Волжанке

Соловей плывёт на палке

Сел на доску тонкую,

Завёл он песню звонкую.

Предложите ребёнку проанализировать небылицу и объяснить, чего на самом деле быть не может. Выучите небылицу вместе, правильно проговаривая «Л».

Петя мал, взял мяту смял

Увидела мать, не велела мяту мять.

Повторите вместе скороговорку, чётко артикулируя в словах, содержащих «Л». Попросите объяснить ребёнка, что такое мята. Добавьте элементы уроков по развитию речи: пусть он порассуждает, о том, почему её нельзя мять.

Произношение «Л» и возраст ребёнка

Некоторые родители спешат, стремясь поставить правильное произношение «Л» у ребёнка, который только недавно начал говорить. Согласно логопедическим нормативам, произношение «Л» и «Р» является наиболее трудным для маленьких детей, поэтому окончательной постановкой звука «Л» считается закрепление его чёткого произношения в возрасте 5-6 лет.

Преподаватель, специалист детского развивающего центра

Л-карнитин как принимать для похудения: инструкция по применению жиросжигателя жидкого, в таблетках и капсулах

Процесс похудения невозможен без корректировки рациона питания и физических нагрузок. Дополнение к этим двум основным пунктам — специализированные добавки. Чаще всего их пьют профессиональные спортсмены. Однако и те, кто просто желает снизить вес, тоже ими пользуются. Одна из таких пищевых добавок – популярный и востребованный L-карнитин.

L-карнитин является веществом, родственным В-витаминам, которые синтезируются в организме человека. Присутствующее в тканях некоторых мышц и печени и использующиеся для лечения патологий почек, оно способствует метаболическим процессам и активизирует кофермент А, окисляющий жирные кислоты.

Организм, в котором наблюдается дефицит L-карнитина, не способен перерабатывать поступающие с пищей жиры. Это грозит не только ожирением, но и проблемами с сердцем. Медикаменты, в состав которых входит данное вещество, широко используются в официальной медицине.

Как похудеть с помощью препаратов с L-карнитином

С помощью L-карнитина можно не только улучшить самочувствие и повысить эффективность тренировок, но и похудеть. Кроме того, препарат:

• защитит мышечные ткани от расщепления;
• положительно повлияет на нервную систему, снимет раздражительность, поднимет настроение и позволит регулярно, без срывов проводить тренировки;
• преобразует жиры в энергию и не позволит им отложиться на различных участках тела;
• предупредит накопление молочной кислоты в мышцах;
• будет препятствовать возникновению синдрома перетренированности;
• снизит холестерин;
• сократит период восстановления после спортивных занятий;
• сохранит уровень кофермента А и оптимизирует энергетический метаболизм;
• увеличит показатели выносливости и сможет способствовать детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
• ускорит белковый обмен;
• поможет нарастить мышечную массу.

Благодаря приему L-карнитина можно увеличить эффективность силовых занятий (применять как анаболик) и снизить массу тела (использовать как жиросжигатель). Однако ленивым препарат не поможет: если пить L-карнитин, но не заниматься спортом, похудеть не получится.

Особенности приема

Чтобы прием L-карнитина был максимально эффективным, нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

Производители предлагают разные варианты БАДов с левокарнитином: в продаже можно найти капсулы, таблетки, порошки и L-карнитин в жидком виде. Каждый вариант препарата снабжается инструкцией, следовать которой нужно неукоснительно. Не устраивает рекомендуемая производителем дозировка или схема приема? Посоветуйтесь с тренером. Если есть такая возможность, он откорректирует эти параметры. Так даже будет лучше: инструктор оценит ваши личные данные и, отталкиваясь от ваших индивидуальных особенностей (исходный вес, состояние здоровья, интенсивность тренировок), даст конкретные рекомендации.

1. Капсулы и таблетки являются самыми удобными и востребованными формами. Так как в каждом варианте препарата своя концентрация активного вещества, инструкции, прилагающиеся к ним, индивидуальны. В сутки принимать можно не более 3000 мг L-карнитина. Суточную дозу следует обязательно делить на несколько порций. Врачи советуют отдавать предпочтение капсулам: в отличие от таблеток, они быстро всасываются в кровь.
2. Жидкая форма. В виде концентрированного сиропа или легкого раствора L-карнитин принимают вне зависимости от приема пищи (не разбавляют!). Спортсменам специалисты советуют делать это перед тренировкой: по 15 мл один раз в день. Принимать препарат нужно в течение шести недель, потом необходимо прерваться на две недели, затем повторить прежнюю схему.
3. Порошок является легко растворимым в воде белым кристаллическим концентратом, не имеющим вкуса и запаха. С точки зрения дозировки эта форма препарата самая экономичная. Но у нее есть существенный минус: для приготовления требуется время. Чтобы порошкообразный L-карнитин было удобнее пить, производители укомплектовывают его мерным стаканом. Максимальная суточная доза порошка не должна превышать 3000 мг. Однако варианты могут быть разными:

   ●  при комплексной терапии — 1200 мг;
   
   ●  при интенсивных физических нагрузках — 1600 мг;
   
   ●  для профессиональных спортсменов — 2000 мг;
   
   ●  для желающих похудеть — 1500 мг.

Также L-карнитин (10% раствор) можно вводить в вену или в мышцу. Этим способом пользуются в случае, когда пероральный вариант употребления препарата невозможен (травма ротовой полости или органов пищеварения). Дозу при таком способе применения L-карнитина подбирают индивидуально. Стандартный вариант: 100 мг вещества следует развести в 50 мл 0,9%-го раствора хлорида натрия. Затем медленно (струйно или капельно) ввести в вену.

К сожалению, при инъекциях L-карнитина могут возникнуть неприятные ощущения и побочные эффекты. Самыми распространенными из них являются повреждения сосудов и мягких тканей. Да, инъекционный способ применения левокарнитина наиболее эффективный. Однако удобным его назвать сложно: поставить самому себе укол достаточно тяжело, а боль после него будет мешать тренировкам.

Противопоказания

Несмотря на то, что L-карнитин считается безвредным и безопасным препаратом, ряд противопоказаний у него имеется. L-карнитин не назначают при:

• беременности и в период лактации;
• заболеваниях почек и периферических сосудов;
• диабете и циррозе печени.

Способы усиления эффекта похудения при приеме L-карнитина

• Точно рассчитать дозировку. В сутки следует принимать не менее 1200 мг препарата. Иногда можно увеличить дозу до 3-5 г. Однако нужно помнить, что употребляемые продукты тоже насыщают организм L-карнитином.
• Пить препарат за полчаса-час до еды и делать это регулярно. Нарушение такого условия недопустимо, так как лучший эффект от употребления L-карнитина наступает через 60 минут после его приема.

Хотите добиться максимального эффекта от приема L-карнитина для похудения? Помимо употребления препарата правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Если не будете выполнять физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и учащающие дыхание, жир сгорать не будет. Но, надо признать, пользу от L-карнитина организм все-таки получит.

Для тех, кто стремиться похудеть с помощью этой спортивной добавки, есть еще несколько рекомендаций. L-карнитин:

• Содержится не только в лекарственных препаратах и в БАДах, но и в некоторых продуктах питания.
• Усиливает свое действие, если принимать его вместе с анаболиками и липоевой кислотой.
• Помогает похудеть только в том случае, если организм дополнительно получает аэробные нагрузки. Мужчинам рекомендованы занятия в тренажерном зале, женщинам и девушкам – гимнастикой, танцами, пилатесом, фитнесом, бегом.
• Не требует соблюдения строгой диеты или монодиеты. Питаться нужно часто и небольшими порциями. В рацион включить продукты пониженной жирности и белки, углеводы ограничить, алкоголь не употреблять.

Тренировки при приеме L-карнитина должны длиться не менее получаса.

Продукты, содержащие L-карнитин

Основной источник левокарнитина – мясо. Так как специалисты рекомендуют включать в рацион его диетические сорта, худеть можно будет легко. Но вот получить из продуктов питания 2000-3000 мг карнитина в сутки будет проблематично. Придется пить БАДы. С ними тренировки станут успешнее и эффективнее, выносливость вырастет, сжигание жиров ускорится.

Отзывы принимавших Л-карнитин (Эвалар) для похудения самые положительные. Цена на него вполне приемлема: купить препарат может любой желающий. Как правильно пить левокарнитин, можно прочитать в инструкции. А вот будет ли он помогать, как обещает реклама, во многом зависит о вас.

Выездные бригады будут делать прививки от COVID-19 в популярных общественных местах

С 18 января в ГУМе начала работать выездная бригада вакцинации против коронавируса. Сделать прививку можно ежедневно с 10:00 до 21:00 в порядке живой очереди.

«Сегодня бригады сотрудников городских поликлиник начали работать в ГУМе. Это очень удобно, москвичи могут сходить в магазин и одновременно, не теряя времени, вакцинироваться от COVID-19. Все санитарно-эпидемиологические требования здесь обеспечиваются. Мы благодарим руководство ГУМа, которое обеспечило нам такие условия для организации вакцинации. Также выездные бригады будут работать в ряде других точек в городе, и, если такой формат будет пользоваться популярностью, мы будем увеличивать их количество», — отметила Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития.

По ее словам, вакцинация от коронавирусной инфекции продолжает набирать обороты. На сегодня 190 тысяч москвичей уже сделали прививку, а еще более 100 тысяч записались на процедуру.

В ГУМе соблюдены все санитарно-эпидемиологические требования для проведения вакцинации от COVID-19. Сейчас в главном магазине страны работает одна бригада, вскоре начнет работу дополнительная.

Вакцинация выездными бригадами проводится бесплатно. Сделать прививку против коронавируса можно будет в торговых центрах «Океания», «Город», «Саларис», «Л-153», Columbus и «Калейдоскоп», а также во флагманском офисе «Мои документы» ЦАО в «Афимолл Сити», фуд-молле «Депо», театре «Геликон-опера» в любой удобный день.

В ТЦ «Океания» и «Город» вакцинация начнется 20 января и будет продолжаться неделю. С 27 января по 2 февраля пункты будут работать в «Саларисе» и «Л-153». В торговых центрах Columbus и «Калейдоскоп» прививку можно будет сделать с 3 по 9 февраля. В этих точках медики будут работать по одной неделе, а к моменту, когда подойдет 21-й день после прививки, бригада вернется, чтобы ввести второй компонент вакцины. График работы выездных бригад опубликован на портале mos.ru.

Сделать прививку можно без предварительной записи. С собой необходимо взять паспорт и полис ОМC (при наличии). Вся процедура занимает около 40 минут: 10–15 минут требуется на медицинский осмотр и саму вакцинацию, последующие 30 минут занимает поствакцинальный осмотр. На введение второго компонента вакцины медики будут записывать в день первой прививки. Дату и время назначит врач, согласовав их с пациентом.

Вакцинацию проводят врачи городских поликлиник. Все выездные точки оснащены необходимым морозильным оборудованием для правильного хранения вакцины без прерывания холодовой цепи.

Масштабная вакцинация от COVID-19 началась в Москве 5 декабря. Число категорий людей, кому доступна вакцина, постоянно растет. Сделать прививку могут в том числе москвичи старшего возраста и горожане с хроническими заболеваниями. Именно они находятся в наибольшей группе риска по заболеваемости коронавирусом.

Для прохождения вакцинации больше не нужна справка с места работы — достаточно назвать отрасль, в которой вы работаете.

Помимо выездных точек, привиться можно в одном из 100 пунктов вакцинации на базе городских поликлиник. Они работают ежедневно с 08:00 до 20:00.

Кроме того, вакцины есть в 42 частных медицинских клиниках («Медси», «Европейский медицинский центр», «Инвитро», «Доктор рядом», «Семейный доктор» и другие). Сама вакцина бесплатна, оплатить нужно только услуги клиники по введению препарата. Частные медцентры обязаны иметь необходимое морозильное оборудование, строго соблюдать холодовую цепь и правильно хранить вакцину. Информация о привитых москвичах (как в частных, так и в городских учреждениях) поступает в единую систему.

Как делать L-Sit

Есть несколько упражнений, которые вы должны попробовать, прежде чем вы поймете, насколько они трудны, и L-sit, несомненно, является одним из них. Конечно, это выглядит довольно сложно, и вы, вероятно, почувствуете, что поддержать себя руками может быть сложно, но только когда вы на самом деле сядете на землю и попытаетесь поднять свое тело, вы поймете, насколько это абсурдно сложно.

После того, как вы окажетесь в воздухе, не станет намного проще, но мы обещаем, что преимущества того стоят.Сохранение L-образной формы при поднятом теле задействует мышцы по всему телу, особенно сильно воздействуя на пресс, сгибатели бедра и трицепсы. Кроме того, в тренажерном зале ты будешь выглядеть как настоящий жеребец. L-sit — тоже очень эффективное упражнение, потому что удерживание его всего на десять секунд дает большую пользу.

Как делать L-сидение

Сядьте, положив ладони на пол по бокам. Направьте пальцы вперед и разведите их, как будто пытаетесь ухватиться за землю. Подтяните ноги, пресс и ягодицы — все, по сути, — и оторвитесь от земли.Слегка наклоните туловище вперед, чтобы удержать равновесие, но мы ничего не можем поделать с кричащими мышцами пресса и сгибателей бедра. Тогда удерживай эту позицию. Не волнуйтесь, если вы не продержитесь больше десяти секунд — даже подняться в воздух — настоящее достижение.

Варианты L-Sit

Гимнастические кольца L-sit

L-sit — отличное упражнение для всех, кто тренируется с гимнастическими кольцами. Он прорабатывает ваши руки, плечи и корпус даже более эффективно, чем стандартное сиденье L, потому что вы поддерживаете свое тело на неустойчивых кольцах, а не на земле, поэтому вашим мышцам приходится работать еще усерднее, чтобы удерживать положение. .

Начните с того, что примите положение опускания, поддерживая тело, руки прямые и по бокам. Ноги должны быть вытянуты к полу, а ступни вместе. Поднимите ноги так, чтобы они стали параллельны земле, сохраняя их прямыми. Вы можете поднимать одну ногу за раз или сгибать колени, чтобы упростить упражнение.

Подъем коленей в висе

Этот вариант не прорабатывает руки и плечи так же, как классическое сиденье L, потому что вы висите на перекладине, а не отрываете себя от пола, но он поможет укрепить мышцы кора и поможет вам выполнить упражнение L-сидя или поднять ногу в висе.

Повесьте на перекладине за хват сверху. Согните колени и поднимите ноги, пока бедра не станут параллельны земле, задержитесь на секунду, затем опустите их медленнее.

Повышенная L-сиденье

Выполнение L-сидения на гимнастических кольцах или брусьях для отжиманий — также известное как подъем ноги в висе — легче, чем на земле, поэтому это может помочь вам достичь правильного L-сидения. Чтобы сформировать L-образную форму на перекладине или кольце, вы сначала поднимаете тело, а затем вытягиваете ноги прямо перед собой.

V-hold

Это упражнение с удержанием — отличный способ укрепить мышцы пресса и подготовить их к L-сидению. Сядьте на пол, затем слегка откиньтесь назад и поднимите ноги прямо, чтобы ваше тело сформировало V.

Tuck sit

Tuck sit — еще один полезный шаг на пути к полному L-сидению. Упражнение в основном то же самое, но вы сгибаете ноги и приближаете колени к груди, что делает ваше положение более устойчивым, поэтому подъем будет легче.

Как получить действительно сильное ядро ​​с L-Sits

L-сидения — одно из тех упражнений, которые, если вы никогда раньше не пробовали их, выглядят красиво, что ж, выполнимо.

Все, что вам нужно сделать, это поддержать себя руками, выпрямить ноги и БАМ — вы в L-сидении. Но на самом деле они намного сложнее, чем кажется.

Я ясно помню, как впервые попробовал L-sit — я был в баре в Нью-Йорке с несколькими другими моими друзьями-тренерами, и ребята демонстрировали свои навыки L-sit за бильярдным столом (да, понты). На тот момент я не был тренером очень долго и на самом деле никогда не видел ни одного готового, , но я попробовал и полностью потерпел неудачу.

Я помню, как придумал какое-то оправдание, что мои руки были слишком длинными или что-то в этом роде, но, оглядываясь назад, я не сомневаюсь, что я просто был недостаточно силен, чтобы сделать это.

С тех пор я стал намного сильнее и теперь могу удерживать сиденье L около 15 секунд, хотя моя цель — 30 секунд. Приседания L на самом деле являются одним из тех упражнений, которые может выполнять любой, , с правильным прогрессом и практикой, так что пока не теряйте надежды.

Во-первых, вот несколько действительно веских причин, по которым вам следует регулярно выполнять L-сидения:

• Они помогут вам построить действительно прочное ядро ​​
• Они укрепят мышцы трицепса, чтобы помочь вам с другими упражнениями, такими как отжимания, подтягивания, алмазные отжимания и т. Д.
• Они испытают вашу силу воли … держать их крепко !

Оборудование для установки L-образных сидений

Хотя L-сидение на земле возможно, многим людям трудно выполнять L-сидения на полу из-за строения тела или недостаточной силы плеч. Вот почему я обычно рекомендую начать тренировку с пары паралет или отжимного бара.

Вы даже можете использовать кольца, но это будет сложнее всего из-за дополнительной устойчивости, которая вам понадобится, чтобы держать себя в руках.

Каким бы вы ни выбрали их, не используйте отсутствие оборудования как оправдание, чтобы не практиковать L-сидения. Проявите творческий подход — даже два стула рядом друг с другом отлично подойдут (просто убедитесь, что они крепкие)!

Начало работы с L-образными сиденьями

Следующие ниже упражнения помогут любому, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки, научиться выполнять полное L-сидение. Начните с того места, которое наиболее подходит для вашего текущего уровня силы, затем попробуйте работать над L-сидением не менее трех раз в неделю.

Вы можете легко добавить практику L-сидения до или после вашей обычной HIIT-тренировки, не добавляя слишком много времени к вашей реальной тренировке (вы увидите, что они добавляются в качестве бонуса к тренировке довольно часто).

Стремитесь сделать от трех до пяти подходов L-сидения до отказа (то есть удерживайте его столько, сколько сможете), в идеале рассчитывая время для себя, чтобы вы знали, когда вы делаете успехи. В конце концов, вы захотите проработать до пяти 15–30 секундных удержаний в положении сидя.

Вот шаги, которым вы должны следовать, чтобы выполнять L-sit:

Вытягивание ног на полу

Если вы только начинаете, сначала убедитесь, что вы можете подняться с паралет.Возьмитесь за паралеты обеими руками, затем используйте руки, чтобы приподняться, удерживая ступни на земле.

Постарайтесь при этом держать грудь открытой, а корпус напряженным.

Вытягивание одной ногой вверх

Если группировка с обеими ногами на полу выполнима, попробуйте проделать то же самое, но поднимая одну ногу к груди, чтобы увеличить сложность. Обязательно поменяйте ноги.

Полная вытачка

Как только вы сможете без особых проблем выполнять группировку с поднятой ногой, вы готовы перейти к полной группировке.Держите перекладины паралет по обе стороны от себя, возьмитесь за них обеими руками и оторвитесь от земли в согнутом положении, стараясь держать все плотно.

Если вам сложно, продолжайте работать в этом положении, пока вы не сможете удерживать его хотя бы 10-15 секунд.

Вытяжка с вытянутой ногой

Как только вы сможете удерживать в таком положении хотя бы 10 секунд, попробуйте разгибать одну ногу за раз. Подумайте о том, чтобы ваше тело было полностью напряженным, когда каждая нога вытянута, и не позволяйте себе наклоняться в одну или другую сторону.

Как только вы сможете удерживать каждую ногу примерно по 5 секунд за раз, вы готовы попробовать все в полной мере.

Полный L-сит

Полная L-сиденье требует, чтобы вы выпрямили обе ноги, держа их как можно более прямыми. Убедитесь, что вы толкаете плечи, держите корпус напряженным, а грудь вытянутой, когда вы удерживаете позицию.

Если вы можете работать до удержания L-сидения в течение 30 секунд за раз, вы должны почувствовать гордость за себя — вы полный задира!

Вот несколько моментов, о которых следует помнить, когда вы переходите на полную L-sit:

• Убедитесь, что ваши плечи отведены назад и вниз (не до ушей)
• Держите грудь вверх и в стороны (чтобы не сгорбиться)
• Держите колени заблокированными (если поначалу это невозможно, не волнуйтесь — у вас все получится)
• Убедитесь, что ваши ноги прямые, носки направлены вверх

Теперь, когда вы знаете, как выполнять L-sit, идите и практикуйтесь!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нашему информационному бюллетеню

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, в которой я присылаю свои любимые вещи, которые я читал, учился, тренировки, которые я делал, и многое другое.

Каждую неделю вы будете получать материалы, связанные с физическим и умственным фитнесом, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал в фитнесе и в жизни.

Это отличный способ вдохновиться, мотивировать и подготовиться к предстоящей неделе!

Примечание. Ваша информация защищена, и я никогда не спамлю.
Вы можете просмотреть мою политику конфиденциальности здесь.

Как сделать L [l] согласный

Узнайте звуки американского английского! В этом видео рассматривается согласный L [l].Совершенствуйте свой американский акцент! Купите полный комплект видеороликов Звуки американского английского здесь: https://rachelsenglish.com/sounds

YouTube заблокирован? Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Видео Текст:

В этом видео с произношением в американском английском мы научимся произносить согласный звук L.

Этот звук особенно сложен. На самом деле существует два вида L, и они не созданы одинаково.Но если вы посмотрите слово в словаре, то увидите только один международный символ фонетического алфавита для обоих видов L. Из этого видео вы узнаете, когда делать, какой вид L.

Во-первых, легкий звук L. Это то, о чем думает большинство людей, когда думают о L. L — это светлый L, когда он стоит перед гласным или дифтонгом в слоге. Например, давайте — flake — release —

Есть два разных способа воспроизведения звука носителями языка. Один из способов — поднять язык так, чтобы его кончик касался неба сразу за передними зубами.Это не то же самое, что положения языка T, D и N, когда язык поднимается, так что верхушка касается неба. Это подсказка.

Другой способ, которым носители языка воспроизводят этот звук, похожий на TH, когда кончик языка касается нижней части передних верхних зубов. Контакт с зубами более прочный, чем звук TH, толкающий верхние зубы. В L язык не так расслаблен и расслаблен, как в TH.

Давайте посмотрим на свет L крупным планом и в замедленной съемке.Вот один из способов сделать L, когда кончик языка проходит сквозь зубы. Надавить снизу на верхние передние зубы. Вот второй способ сделать свет L кончиком на нёбе сразу за зубами. Вот слово «недостаток». Язык проходит сквозь зубы, образуя свет L. Слово «замедленный», свет L создается кончиком языка у нёба.

Второй вид L — это Dark L. Это звук, который возникает, когда L идет после гласной или просто песни в слове или слоге, таком как «настоящий» или «Google».Этот звук состоит из двух частей, но многие американцы не обращают внимания на вторую часть. В большинстве случаев стоит — так легче произносить. Первая и самая важная часть темного L — это темный звук. Это определяет Dark L.

.

Чтобы издать этот звук, не поднимайте кончик языка. Вместо этого он касается задней части нижних передних зубов. Задняя часть языка отодвигается к горлу. Вы можете видеть, что челюсть не сильно отвисает, а губы расслаблены. Llll — вы должны чувствовать вибрацию в горле, а не в лице.Lll — Задняя часть языка давит вниз или смещается назад.

Это важная часть звука Lll — Lll — Большинство американцев остановятся на этом, когда сделают Dark L. Реальным — Google — Вдумчивым — Если только они не соединятся в слово, начинающееся с L, или звук с аналогичной позицией как N, T или D, в этом случае сделайте вторую часть темного L. Вторая часть темного L — это свет L. Поднесите кончик языка к нёбу или через зубы. Некоторые носители языка постоянно делают полную Dark L обеими частями.Что важно, так это темный звук. Сделайте это задней частью языка и убедитесь, что вы никогда не упускаете эту часть: Lll— lll— Опять же, Dark L состоит из двух частей.

Первая и самая важная часть, язык оттягивается или давит в спину. Вторая часть, которую часто не учитывают, здесь представлен вариант Light L, вариант с кончиком языка у нёба. Давайте посмотрим на Dark L поближе и в замедленной съемке. Слово «чувствовать», кончик языка изгибается впереди для гласной IH.Смотрите, как язык опускается сзади. Теперь язык опущен, немного отведя назад. Трудно увидеть из-за губ, но кончик языка все еще выдвинут вперед.

Обратите внимание, что губы расслаблены. Слово «вспомнить». Темная часть делается задней частью языка при закрытии челюсти. На этот раз Dark L заканчивается второй частью Light L. Кончик языка быстро проходит сквозь зубы. Губы расслаблены. Расслабление губ важно в Dark L.

Многие ораторы, для которых язык не является родным, округлили или расширили губы, что выдвигало звук вперед и меняло его. Но здесь доносится темный звук. Оставьте губы расслабленными, чтобы звук мог издаваться в задней части рта.

Когда вы посмотрите на транскрипцию международного фонетического алфавита для слова в словаре, вы увидите только один символ, будь то светлая L или темная L. Вам решать, когда делать темную L. стоит в конце слога, помните, что мы говорим о звуках, а не о буквах.В примере «Google» вы видите букву E после L. E — это гласная, но когда вы смотрите на фонетическую транскрипцию слова, последний звук — L, поэтому L в слове «Google» — это Dark L. . ull— ull— Google— Если вы добавите хороший Dark L в свою речь, это поможет вам звучать более по-американски. Светлый L. Черный — Медленный — Темный L. Почувствуйте — Вспомните — Примеры слов. Повторите со мной.
Любовь. Lll — Любовь.
Здравствуйте. Ллл… Привет.
Квартира. Lll — Квартира.
Feel. Lll — Почувствуй.
Таблица. Lll— Таблица.
человек.Lll — Люди.

Это видео — одно из 36 в новой серии The Sounds of American English. Видео из этого набора будут выходить здесь, на YouTube, дважды в месяц, в первый и третий четверг, в 2016 и 2017 годах. Но прямо сейчас весь набор может быть вашим. Настоящая ценность этих видео в том, чтобы смотреть их как набор, как единое целое, чтобы дать вашему разуму время осознать все и получить более широкую картину. Большинство материалов, которые вы найдете в других местах, просто обучают звукам сами по себе, изолированно. Было бы ошибкой учить их таким образом.Мы учим звуки произносить слова и предложения, а не только звуки. Приблизьтесь к свободному общению на английском языке Купите видео набор сегодня! Посетите rachelsenglish.com/sounds Доступно на DVD или в цифровом формате.

Видео:

Что делать с возвратом DOL Правило

Что нужно знать

• Правило Министерства труда вернулось — в новом «освобождении от запрещенных операций».
• PTE позволяет доверительным управляющим по инвестиционным консультациям получать компенсацию, которая в противном случае была бы запрещена.
• До 20 декабря фидуциар по инвестиционному консультированию может соблюдать требования, просто придерживаясь Стандартов беспристрастного поведения PTE.

К большому огорчению консультативного сообщества, правила Министерства труда вернулись — в новом «освобождении от запрещенных операций». Хотя PTE вступил в силу 16 февраля 2021 г., как обсуждается ниже, полное соблюдение требований не потребуется до 20 декабря 2021 г.

Требования

PTE будут похожи на требования предыдущего правила. Чтобы лучше понять PTE и то, как соответствовать ее требованиям, я сел со своим коллегой Райаном Уолтером, специалистом ERISA.

Райан сообщил, что PTE позволяет фидуциарам по инвестиционным консультациям получать компенсацию, которая в противном случае была бы запрещена.

Доверенное лицо по инвестиционному консультированию определяется как лицо, которое предоставляет инвестиционный совет за вознаграждение или другую компенсацию, прямую или косвенную, в отношении любых денег или другого имущества плана, если применимы следующие факты и обстоятельства:

• Лицо дает консультации относительно стоимости ценных бумаг или другого имущества или дает рекомендации относительно целесообразности инвестирования, покупки или продажи ценных бумаг или другого имущества;

• Делает это регулярно;

• По взаимному соглашению, договоренности или взаимопониманию с планом, фидуциаром плана или владельцем индивидуального пенсионного счета;

• Рекомендация будет служить основной основой для принятия инвестиционных решений в отношении плана или активов IRA; и

• Он будет индивидуализирован в зависимости от конкретных потребностей плана или IRA.

Приведенный выше анализ фактов и обстоятельств также применим к рекомендациям по пролонгации.

Таким образом, рекомендация по развертыванию активов из плана ERISA является советом по фидуциарным инвестициям, если она предоставляется лицом, которое удовлетворяет всем требованиям вышеупомянутого теста, состоящего из пяти частей.

DOL указал, что до 20 декабря 2021 г. фидуциар по инвестиционному консультированию может соблюдать требования, просто придерживаясь Стандартов беспристрастного поведения PTE:

• Консультации по инвестициям в интересах пенсионеров;

Как научить звук L с помощью речевой терапии в Чикаго

Звук / l / издается, когда кончик языка кладется на альвеолярный гребень, небольшую бугорку на небе сразу за передними зубами.Стороны языка не касаются других частей вашего рта, и воздух движется вокруг вашего языка, чтобы произвести звук. Звук / l / — это звонкий звук, поэтому ваши голосовые связки вибрируют, когда вы его произносите.

Дети обычно начинают развивать звук / l / примерно в три года и осваивают его к шести годам. Если вашему ребенку больше шести лет, и он все еще с трудом произносит звук / l / или постоянно заменяет его звуком / w / или / y /, то настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к лицензированному логопеду для вашего ребенка. .Из-за природы проблем с речью их часто гораздо легче и эффективнее лечить, если они обнаруживаются на ранней стадии — на самом деле, чем раньше, тем лучше.

Вот несколько забавных, одобренных логопедом техник для отработки артикуляции звука / l / дома с вашим ребенком:

Чтобы попрактиковаться в одном звуке со своим малышом, начните с произнесения звука медленно и четко для вашего ребенка: «/ l /, / l /, / l /». Это поможет вашему ребенку понять, на чем следует сосредоточиться, и даст ему пример для подражания.Поощряйте его повторить вам звук. Как только он сможет произносить звук / l / по отдельности, соедините его с гласными, чтобы получились простые слоги, такие как «ля, ля, ля», «ло, ло, ло» и «ли, ли, ли». Постепенно ваш ребенок научится использовать звук в словах. В известном блоге MommySpeechTherapy.com есть отличная таблица / l / слов, которую можно использовать, когда ваш ребенок достигает этого уровня.

Звук / l / — жидкий звук, то есть у него нет врожденного конца и он потенциально может продолжаться вечно, в отличие от окончательной остановки звука / t / или / k /.Визуальные подсказки помогают продемонстрировать это вашему ребенку и приучить его к продолжению звука. Перед тем как издать звук, положите указательный палец правой руки на левое плечо. Произнося звук / l /, медленно проведите пальцем по длине руки до запястья. Прекратите произносить звук, когда ваша рука достигает запястья. Поощряйте ребенка делать то же самое, когда он практикует звук.

Часто у детей возникают небольшие проблемы с определением того, куда поместить язык во рту, или у детей просто не хватает развития мышц языка, чтобы постоянно туда добраться.Излюбленный прием логопедов, помогающий в таких ситуациях, — нанести небольшую каплю арахисового масла, сливочного сыра или глазури на небо вашего ребенка сразу за передними зубами и дать ему попробовать кончиком языка. Другой способ — положить чирио в то же место и попросить ребенка подержать его там кончиком языка в течение пяти секунд за раз. Это восхитительный способ научить вашего малыша воспроизводить звук / l /!

Пение со звуком / l / — фантастическое занятие для тренировки артикуляции с вашим ребенком.Подпевайте песням по радио, заменяя настоящие слова на «ля, ля, ля, ло, ло, ло», или сочиняйте для своего малыша свои собственные песни с разными / l / слогами. Делайте это в машине, готовя ужин или гуляя. Небольшие моменты практики складываются!

DOL выпускает Руководство по субсидиям COBRA и типовые уведомления

Министерство труда США (DOL) разместило на своем веб-сайте
руководство и типовые уведомления, чтобы помочь работодателям соблюдать федеральную премиальную субсидию COBRA, введенную в действие в соответствии с Законом о американском плане спасения (ARPA).

«Американский план спасения обеспечивает столь необходимую помощь работникам США, поскольку они сталкиваются с критическими решениями в отношении своего медицинского страхования», — сказал заместитель министра здравоохранения США Али Хавар, исполняющий обязанности помощника секретаря по безопасности выплат сотрудникам. «Руководство и уведомления… помогут проинформировать лиц, имеющих право на получение премиальной помощи COBRA, о доступной им помощи».

«В общем, всегда полезно, чтобы DOL прошел через новое законодательство», — сказал Уильям Свитнэм, технический и юридический директор Совета работодателей по гибкой компенсации (ECFC), который представляет спонсоров программ льгот на основе учетных записей.Он также ожидает, что в ближайшее время будут получены рекомендации от IRS и Министерства финансов по субсидии COBRA.

Уведомления о новой модели

ARPA требует от групповых планов медицинского страхования предоставлять до 31 мая уведомления AEI, которые теряют медицинское страхование и имеют право на получение премиальной помощи COBRA.Это уведомление может быть предоставлено отдельно или с использованием измененного уведомления о выборах COBRA, например, нового образца общего уведомления (см. Ссылку ниже). Работодатели могут немедленно начать использовать новые уведомления.

[Ресурс только для членов SHRM: Кто имеет право на получение субсидии COBRA в рамках ARPA и как мы должны их уведомить? ]

ARPA также требует, чтобы планы и эмитенты предоставили AEI Уведомление об истечении срока действия премиальной помощи, в котором объясняется, что субсидия скоро истечет для них — либо потому, что их право на получение COBRA достигло максимального срока, либо потому что субсидия период заканчивается по состоянию на сентябрь.30, дата истечения срока действия и то, что лицо может иметь право на страхование без какой-либо страховой помощи.

Объявления о моделях, опубликованные 7 апреля, включают:

• Общее уведомление о модели и уведомление о продолжении покрытия COBRA:
  MS Word и
  PDF.

Отметил Линдси Барнетт, поверенный в юридической фирме Graydon в Цинциннати, «используйте это уведомление для любого квалифицированного бенефициара, который теряет страховое покрытие из-за сокращения рабочего времени или принудительного увольнения с COBRA, начиная с некоторого момента между 1 апреля — Сентябрь30 числа этого года. Это уведомление может быть предоставлено
в качестве дополнения к вашему стандартному уведомлению о выборах COBRA или его условия могут быть включены в ваше уведомление о выборах COBRA «.

• Уведомление о модели в связи с продленным периодом выборов: MS Word и
  PDF.

Отправьте это уведомление AEI, которые все еще находятся в своем 18-месячном окне COBRA в апреле 2021 года. «Для планов, которые прекращают покрытие в последний день месяца, это будет любой, кто был вынужден прекратить или потерял покрытие из-за к сокращению часов не позднее октября.1 января 2019 года », — сказала Барнетт. Уведомление должно быть направлено имеющим на это право сотрудникам до 31 мая,« независимо от того, зарегистрирован ли человек в настоящее время в COBRA, ранее отказался от COBRA или был зарегистрирован, а затем отказался от COBRA », — пояснила она.

Это уведомление является для покрытия COBRA в соответствии с требованиями продолжения плана медицинского обслуживания штата.

• Уведомление об истечении срока действия премиальной помощи для модели : MS Word и
  PDF.

Отправьте это уведомление AEI за 15–45 дней до истечения срока их субсидии COBRA.«Вам не нужно отправлять это уведомление, если человек теряет субсидию из-за того, что получает право на покрытие другого группового плана медицинского обслуживания или Medicare», — отметил Барнетт.

• Краткое изложение условий помощи COBRA Premium в соответствии с Законом о американском плане спасения от 2021 года: MS Word и
  PDF.

Этот документ включает форму для сотрудников, чтобы запросить лечение в качестве лица, имеющего право на получение помощи.

«Работодателям настоятельно рекомендуется использовать типовые уведомления DOL без настройки, за исключением случаев, когда требуется вставить информацию, относящуюся к плану или работодателю», — написала Джой М.Напье-Джойс, поверенный Джексона Льюиса в Балтиморе. «С выпуском типовых уведомлений работодатели и администраторы COBRA теперь в основном имеют инструменты для управления этим новым избирательным правом».

Новые часто задаваемые вопросы

Документы, опубликованные 7 апреля, также включают новое руководство в виде часто задаваемых вопросов (FAQ) и ответов:

В новом руководстве подчеркиваются ключевые требования, введенные ARPA, а также разъясняет некоторые вопросы, например, указанные ниже:

Период субсидии

В руководстве указано, что страховая помощь может длиться с 1 апреля по сентябрь.30, 2021, и что он закончится раньше, если участники COBRA:

• Получите право на другой групповой план медицинского страхования, такой как план, спонсируемый новым работодателем или работодателем супруга, но не включающий освобожденные льготы, компенсация медицинского страхования от квалифицированного небольшого работодателя договоренность (QSEHRA) или счет гибких расходов на здравоохранение (FSA), или если они получают право на участие в программе Medicare.

• Достигнуть конца максимального периода продолжения покрытия COBRA, который обычно составляет 18 месяцев с момента окончания работы, но может быть продлен до 29 месяцев для людей с ограниченными возможностями и до 36 месяцев, если произойдет второе квалификационное событие в течение начального периода продления страхового покрытия, например, при разводе или раздельном проживании сотрудника и супруги.

В феврале федеральные агентства
выпустил руководство, в котором в связи с пандемией были продлены крайние сроки для избрания КОБРЫ или оплаты покрытия КОБРЫ.

«Один из самых важных вопросов, на который отвечает новые FAQ.
помог решить, как субсидия взаимодействует с предыдущим руководством «, — написал в блоге Джон Кирк, поверенный в Graydon. Часто задаваемые вопросы» пояснил, что период выборов субсидии не прекращает ранее существовавшее право человека избирать продолжение покрытия COBRA, в том числе в рамках расширенного сроки », — отметил он.«Тем не менее, даже с любыми расширенными временными рамками, премиальная помощь доступна только в периоды с 1 апреля 2021 года по 30 сентября 2021 года».

Право на участие

В руководстве объясняется, что субсидия COBRA доступна для сотрудников, которые потеряли субсидируемое работодателем групповое покрытие из-за того, что у них были вынужденно сокращены рабочие часы (например, сокращенные часы из-за изменения рабочего времени компании) или вынужденно прекратили свою работу. Однако сокращение рабочего времени или потеря работы не обязательно должны быть напрямую вызваны пандемией COVID-19.Соответствующие критериям сотрудники должны утвердительно принять решение о продолжении покрытия COBRA.

Руководство, однако, «не … охватывает важные нюансы, такие как« недобровольное увольнение », чтобы иметь право на субсидированное страхование», — пишет Нейпьер-Джойс.

По словам Sweetnam из ECFC, «К сожалению, руководство DOL не решает проблемы многих работодателей и администраторов COBRA: люди, которые перестали работать по собственному желанию из-за опасений COVID, например, если их дети не могут пойти в школу. школы, и им нужно было быть дома, чтобы заботиться о них — имеют ли право на эту субсидию? »

Он указал, что Закон о помощи, помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (CARES) позволяет таким людям получать выплаты по безработице, «однако руководство DOL [очевидно] не позволяет им иметь право на эту субсидию COBRA.Было бы полезно, если бы DOL решал эту проблему напрямую ».

По другим вопросам, связанным с правом на участие, Напье-Джойс отметил, что в часто задаваемых вопросах разъясняется, что« право на страховое покрытие в рамках другого группового плана медицинского обслуживания, в том числе плана работодателя супруга, дисквалифицирует его. сотрудник от субсидии. Сотрудники должны подтвердить в избирательных бланках, что они не имеют права на такое страхование, и уведомят работодателя, если впоследствии они получат право на страховое покрытие «через другого работодателя», а «невыполнение этого требования приведет к наложению налогового штрафа.«

Административные сборы

Обычно страховые взносы COBRA ограничиваются полной стоимостью покрытия плюс 2% административного сбора. В руководстве указано, что AEI« не должны будут оплачивать какую-либо часть того, что они в противном случае заплатили бы. для продолжения покрытия COBRA, включая любые административные сборы, которые в противном случае взимались бы ».

Законы штата COBRA

В некоторых штатах
вводят свои собственные требования к покрытию COBRA, которые могут выходить за рамки временных ограничений федеральной COBRA.В Калифорнии и Нью-Йорке, например, требуется COBRA для уволенных сотрудников без каких-либо других квалификационных условий в течение 36 месяцев. Штаты могут также потребовать продолжения медицинского обслуживания в рамках планов мелких работодателей, не подпадающих под действие федеральной COBRA.

Новое руководство гласит, что «страховая помощь также доступна для продолжения покрытия в соответствии с законодательством некоторых штатов» и применяется к «законам штата о продолжающемся покрытии (« мини-КОБРА »)». ARPA, однако, не меняет никаких требований к государственной программе продолжения обслуживания, говорится в руководстве.Закон «разрешает только лицам, имеющим право на получение помощи, которые выбирают продление страхового покрытия в соответствии с законом штата о страховании, получать страховую помощь с 1 апреля 2021 года по 30 сентября 2021 года».

Здесь подразумевается, что если законы штата о мини-КОБРЕ увеличивают период КОБРЫ (например, до 36 месяцев вместо 18 для базовой КОБРЫ), то федеральная субсидия применяется для тех, кто получил покрытие КОБРЫ более 18 месяцев, но срок действия субсидии истекает 30 сентября. Субсидия также применяется к планам для мелких работодателей, подпадающим под действие требований штата о продлении страхового покрытия.

Кредиты или возмещение сотрудникам

Как написала Грета Коварт, партнер юридической фирмы Jackson Walker в Далласе: «Если лицо, имеющее право на субсидию ARPA, COBRA уже заплатило премию COBRA за апрель 2021 года (или любой другой месяц в период субсидирования ARPA COBRA),
Часто задаваемые вопросы рекомендуют человеку связаться с администратором плана или работодателем, чтобы обсудить кредит в счет будущих выплат страховых взносов (предположительно, после периода субсидии, если максимальный период страхового покрытия лица превышает период субсидии) или возврат средств »,

Она добавила: «Работодатель может решить, какой метод он будет использовать для обработки ошибочных выплат страховых взносов.«

Дальнейшие действия

Работодатели должны предоставить уведомление о доступности для AEI до 1 июня, но« желательно сделать это как можно скорее », — написала Лиза Нельсон, вице-президент по льготам сотрудникам, соблюдению нормативных требований и вопросам регулирования. Leavitt Group, брокерская компания по выплате пособий из Сан-Диего.

«Работодатели могут полагаться на своего администратора COBRA за помощью в соблюдении этих новых требований к уведомлениям», — отметила она. При внутреннем администрировании COBRA она посоветовала создать систему отслеживания сроки любого AEI, имеющего право на Уведомление о доступности, в течение 60 дней и Уведомление об истечении срока за 45 дней до истечения срока их субсидии.

Департамент труда планирует создать процесс внешней проверки, доступный для сотрудников, которым не была предложена субсидия их работодателем, но которые считают, что они являются AEI из-за сокращения рабочего времени или принудительного увольнения «, за исключением грубых проступков (а не плохой работы) , «Сказал Нельсон. «Хотя этот процесс проверки еще не запущен Министерством труда, он предложит широкую снисходительность к AEI», — добавила она. «Поэтому рекомендуется, чтобы спонсоры плана работодателя сделали то же самое».

Статьи по теме SHRM:

Новая субсидия COBRA требует быстрых действий со стороны спонсоров плана,
SHRM Онлайн , март 2021 г.

Байден подписал законопроект о стимулировании деятельности со 100% субсидией COBRA до сентября,
SHRM Онлайн , март 2021 г.

Агентства пересматривают и усложняют продление сроков COBRA,
SHRM Онлайн , март 2021 г.

Ресурсы только для членов SHRM:

Экспресс-запрос SHRM:
Американский план спасения: премиальная субсидия COBRA

Полезная информация о законе Вашингтона.

Как я обычно могу получить подтверждение права собственности на автомобиль?

Покупатель и продавец транспортного средства должны сдать документы в Департамент лицензирования штата Вашингтон (DOL) в течение пяти дней с момента продажи транспортного средства . Продавец передает вам право собственности. Затем DOL выдает вам новое название.

Если вы платите за автомобиль, в заголовке вы указаны как зарегистрированный владелец, а продавец — как законный владелец, пока вы не завершите оплату. Прочтите «Сообщение о продаже или передаче автомобиля», чтобы узнать больше.

Что делать, если продавец потерял право собственности?

Продавец, потерявший или потерявший титул, может подать заявку на получение новой копии и передать ее вам. Продавцу следует использовать форму аффидевита DOL о потере в конце этого информационного бюллетеня.

Что делать, если титул зарегистрирован на имя другого зарегистрированного или законного владельца?

Вы можете попросить последнего зарегистрированного или законного владельца подписать и подать Уведомление о заинтересованности. Форма DOL находится в конце этого информационного бюллетеня.

Пример : Вы завершили оплату автомобиля. Вы можете попросить законного владельца подписать и подать заявление об освобождении от процентов.

Как еще я могу получить титул?

Если вы не можете получить право собственности от продавца или другого лица, у которого вы приобрели автомобиль, у вас есть 3 варианта подачи заявки на « сомнительное право собственности :»

• Вы можете попросить DOL выдать трехлетнюю регистрацию без права собственности . Это превращается в полное владение (дает вам право собственности), если по прошествии трех лет никто не оспаривает (оспаривает) право собственности на автомобиль.

• Вы можете подать облигацию в DOL на трехлетний период и получить облигационный титул . Сумма залога должна быть в полтора раза больше стоимости автомобиля.

• Вы можете подать в суд ходатайство о предоставлении вам права собственности на автомобиль. У Quieting Title на ваш автомобиль есть формы и инструкции.

Когда мне следует просить DOL о регистрации без титула или связанного титула?

Эти процедуры применяются, когда

• Продавец никогда не давал вам титул или никогда не имел титула, и

• Никакое другое известное лицо не претендует на владение автомобилем.

Самый простой и дешевый вариант — получить трехлетнюю регистрацию без права собственности, а затем ждать три года, чтобы получить полное название.
Форма DOL Bonded Title или трехлетняя регистрация без подтверждения правового титула находится в конце данного информационного бюллетеня.

Должен ли я подавать в суд?

Иногда обращение в суд — единственный выход, когда:

• Лицо, продавшее вам машину, не представило счет купли-продажи и передачи права собственности и по-прежнему требует права собственности.

• Продавец подержанных автомобилей, который продал вам автомобиль, имя которого указано в названии, прекратил свою деятельность.

• Кредитор вашей автомобильной ссуды обанкротился.

Quieting Title to Your Vehicle содержит дополнительную информацию, формы и инструкции.

Суд присудил мне автомобиль при разводе. Мой бывший исчез ИЛИ отказывается дать мне титул. Что я могу делать?

Это зависит от того, содержалась ли в вашем окончательном судебном постановлении о разводе информация о владельце автомобиля:

Если у него есть эта информация, вам не нужно возвращаться в суд.Вам понадобится заверенная копия окончательного решения о разводе, выданная секретарем суда, подавшего его.

Мой последний приказ о разводе содержит эту информацию. Что мне делать?

Получите заверенную копию вашего окончательного решения о разводе у секретаря суда. Есть небольшая плата.

Отнесите заверенную копию в местный отдел лицензирования транспортных средств. Они передадут титул на ваше имя.

В моем последнем приказе о разводе этой информации нет.Что теперь?

Вы должны подать ходатайство о разъяснении окончательного решения о разводе, чтобы добавить эту информацию о праве собственности в постановление:

Подача ходатайства о разъяснении окончательного решения о разводе с целью получения права собственности на ваш автомобиль содержит формы и инструкции.

Получите юридическую помощь

Посетите Northwest Justice Project, чтобы узнать, как получить юридическую помощь.

.