Памятка для школьников «Здоровое питание» Памятка для школьников «Здоровое питание» Пирамида здорового питания К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма. Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и 4 ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не Родители возлагают большие надежды на правильный завтрак — ведь они лично контролируют этот процесс и могут быть абсолютно Помимо сладкого чая, варенья и кондитерских изделий, в утренний завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные Второй по значимости компонент пищи, нужный для удовлетворения энергетических потребностей школьников,— это жиры. На их В пищевом рационе школьника должна присутствовать в необходимых количествах клетчатка — смесь трудноперевариваемых веществ, Белки — это основной материал, который используется для построения тканей и органов ребенка. Белки отличаются от жиров и Школьники 7—11 лет должны получать в сутки 70—80 г белка, или 2,5—3 г на 1 кг веса, а учащиеся 12—17 лет — Дети и подростки — юные спортсмены, имеющие повышенные физические нагрузки (в том числе и участники туристских походов), В детском питании учитываются качественные особенности белков. Так, удельный вес белков животного происхождения в рационе Незаменимые аминокислоты: лизин, триптофан и гистидин — рассматриваются как факторы роста. Лучшими их поставщиками Пища – единственный источник, с которым ребенок получает необходимый пластический материал и энергию. Обеспечение рационального питания школьника – одно из ведущих условий их правильного гармоничного К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение учащихся в связи с ростом потока Овощи – необходимый источник витаминов и микроэлементов. В рационе до 50% должно быть сырых овощей и фруктов. При этом надо Принципы сбалансированного питания
Рыба и морепродукты — это здоровая пища.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует Полноценное и правильно организованное питание — необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих Мы, родители, в ответственности за то, как организовано питание наших детей. ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:
Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 −20% из белков, на 20 −30% из жиров, на 50- 55% из углеводов, содержащихся Пища плохо усваивается (нельзя принимать):
Рекомендации:
Здоровое питание – это А также… БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! |
Ежедневно в школьном меню необходимы молочные и кисломолочные продукты (творог, йогурт, молоко), яйца,
Дети при этом спят беспокойно и плохо отдыхают за ночь.
Чем реже вы употребляете такие
Школьное питание
«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя.
От жизнерадостности, бодрости детей зависит их
духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие,
прочность знаний и вера в свои силы»
В.А.Сухомлинский
Питание организовано в первую смену, так как школа работает в одну смену. Составлен график приема горячей пищи.
Ответственная за организацию питания в школе – учитель Обухова Вера Михайловна
Питание организовано в соответствии с примерным меню, согласованным с начальником территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Курской области в Щигровском, Черемисиновском, Тимском, Советском, Касторенском, Горшеченском районах В. В. Сергеевым.
Предлагаемые блюда готовятся согласно рекомендациям, прописанным в Положении о рациональном питании школьников.
Организация здорового питания
|
Всем известно, что наше здоровье зависит от правильного и сбалансированного питания.
| |
Необходимо помнить, что:
| |
|
За фразой «школьное питание» стоит здоровье наших детей.
| |
По данным валеологов, болезни органов пищеварения у детей и подростков занимают 3-е место. Поэтому важным фактором сохранения здоровья учеников является организация правильного питания не только дома, но и в школе. Специалисты считают, что ухудшение здоровья детей связано с неполноценным питанием, гиповитаминозами, химическими загрязнениями окружающей среды, отсутствием навыков и привычек здорового образа жизни.Меню школьной столовой разнообразно. Столовая имеет богатый ассортимент выпечки, соков, фруктов.
В течение всего учебного года осуществляется контроль за организованным приемом пищи в столовой школы. Каждый месяц подводятся итоги обеспечения питанием, которые доводятся до сведения детей и родителей. Проводится анкетирование детей и родителей по вопросу качества питания.
Благодаря правильно организованному питанию школьников, снижен процент заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Программа здорового питания
Скачать (* doc)
Таблица охвата горячим питанием
| Классы | Количество обучающихся | Количество обучающихся, охваченных горячим питанием | % охвата |
| 1 — 4 | 28 | 28 | 100% |
| 5 — 9 | 32 | 32 | 100% |
| 10 — 11 | 3 | 3 | 100% |
| Итого | 63 | 63 | 100% |
|
|
Рекламный ролик
«Здоровое питание»
Рекламный ролик о результатах опроса, проведенного среди обучащихся школы, о пользе здорового питания.
Смотреть ролик
| |
|
|
Мониторинг удовлетворенности школьным питанием
Система контроля
Для контроля над работой пищеблока созданы две комиссии, работающие каждая по своему плану и выполняющие разные функции. Прежде всего, это бракеражная комиссия. В её обязанности входит контроль за поступающей сырой и готовой продукцией, за условиями хранения полученных продуктов, их реализацией согласно срокам. В школе ведутся два бракеражных журнала: бракераж сырой и бракераж готовой продукции. Кроме того, бракеражная комиссия играет роль активного связующего звена между предприятием питания и столовой школы.
Совсем иной функции у комиссии по контролю за организацией и качеством питания. Деятельность данной комиссии имеет своей задачей организовать питание таким образом, чтобы выполнялись все требования санитарии и гигиены, а также требования, предъявляемые к питанию школьников различного возраста. Кроме того, данная комиссия является связующим звеном между школьно-базовым комбинатом питания и школьной администрацией. В задачи данной комиссии входит также выявление причин неполного питания всех учащихся, пропаганда здорового образа жизни, работа технологического оборудования и его исправность.
В соответствии с приказом по школе организовано дежурство администратора, учителей и учащихся. Их функциональные обязанности оговорены в должностных инструкциях.
Эстетическое оформление столовой
| Культуру питания формирует и оформление столовой. |
| На столах всегда есть салфетки, столовые приборы. |
| Питьевой режим обеспечивается чистой питьевой водой. |
| На окнах столовой жалюзи. |
В 2015 году за счет средств муниципального бюджета приобретено новое оборудование: мармит, посудомоечная машина, столы и стулья. . |
Интерьер дополняют стенды по культуре правильного питания.
Подарок школе
В 2012-2013 учебном году школа отметила 30-летний юбилей. Несмотря на свой возраст школа по-прежнему остается молодой: в ее стенах бурлит интересная, насыщенная жизнь. К новому учебному году коллектив школы получил замечательный подарок – отремонтированный пищеблок с современным оборудованием.
Современное технологическое оборудование позволило разнообразить меню, улучшить качество пищи, сделать её более привлекательной для детей. Ребята с удовольствием посещают школьную столовую.
18 декабря 2013 года МКОУ «Барановская СОШ» приняла участие в очном туре областного конкурса «На лучшую организацию школьного питания в 2013 году».
Конкурс проводился в целях повышения эффективности работы образовательных учреждений по сохранению и укреплению здоровья учащихся, просвещения школьников и их родителей в вопросах здорового образа жизни и пропаганды здорового питания, также выявления эффективных систем организации школьного питания в общеобразовательных учреждениях.
По результатам конкурса наша школа стала ПОБЕДИТЕЛЕМ среди сельских школ Курской области.
|
|
ГТРК КУРСК
о проведении конкурса
«На лучшую организацию школьного питания в 2013 году»
СМОТРЕТЬ РЕПОРТАЖ
|
Памятка «Питание детей» (смотреть)
Памятка «О вреде фаст-фудов» (смотреть)
Памятка «Мой выбор» (смотреть)
какие существуют нормы, положения и правила
Статистические данные говорят о том, что предоставление горячего питания школьникам положительно сказывается на их трудоспособности и успеваемости.
В связи с чем педагогический и медицинский состав школы должны приложить максимальные усилия для воплощения в реальность данных рекомендаций.
Законодательное регулирование вопроса
В соответствии с Федеральным законом «Об образовании» процедура организации школьного питания полностью лежит на плечах образовательного учреждения.
Здесь же содержится информация о разработанных нормах питания и санитарных условиях, но нет ни слова об оплате детских обедов.
Кроме того законодательство требует наличия в образовательных учреждениях длительного перерыва, достаточного для принятия пищи.
Применяемые нормы
Меню представляет собой бумагу, информирующую учеников и родителей о том, какой пищей располагает школьная столовая.
При составлении данного документа учитываются следующие принципы:
- Блюдо, вошедшее в состав меню должно восполнять в детском организме основные пищевые и питательные вещества, т.е. удовлетворять физиологическую потребность детей.
- Возрастная группа учащихся.
- Ассортимент блюд должен отвечать требованиям разнообразности и сочетаемости пищевых продуктов.
- Обязательному учету подлежат: сезонность, особенности национального характера, цена блюда и трудовые затраты, необходимые для его приготовления.
При разработке меню обязательно должны быть учтены нормативно-технические и методические документы. Достичь широкого ассортимента блюд можно посредством использования в отношении 1 продукта нескольких способов тепловой обработки, например, мясо можно отварить, пожарить, припустить или потушить.
Правила осуществления
Правильная организация питания влияет не только на уровень успеваемости, но и на состояние здоровья детей. Поэтому очень важно заботиться о режиме приема пищи. Так, школьнику горячая пища нужна 2 раза в день (речь идет о завтраке и обеде). Если ребенок после уроков не идет домой, а отправляется в продленку, то нельзя обойтись и без полдника.
Если ребенок круглосуточно пребывает в образовательном учреждении, то принимать пищу ему полагается не менее 5 раз в день с интервалом от 3,5 до 4 часов. При этом второй ужин (за 1 час до сна) представляет собой кисломолочный продукт в количестве 1 стакана.
Все сотрудники пищеблока обязаны соблюдать правила личной гигиены.
К работе может быть допущен здоровый гражданин, добросовестно прошедший процедуру медицинского осмотра в соответствии с требованиями законодательства, а также прошедший гигиеническую подготовку.
Каждый сотрудник должен располагать личной медицинской книжкой с внесенными результатами медицинского обследования, информацией о перенесенных заболеваниях инфекционного происхождения, а также о сданном санитарном минимуме.
Обязательными к соблюдению являются следующие правила:
- чистая рабочая одежда и обувь;
- оставление верхней одежды, головного убора и других личных вещей в гардеробе;
- наличие только коротко остриженных ногтей;
- тщательно вымытые руки перед началом трудовой деятельности;
- хранение чистой санитарной одежды в соответствующем помещении;
- обязательное использование мыла (желательно дезинфицирующего) после посещения туалетной комнаты;
- обязательное посещение медицинского учреждения, если появились признаки таких заболеваний, как простуда и кишечная дисфункция.
Во время приготовления кулинарного или кондитерского изделия нельзя:
- красить ногти лаком;
- использовать для застегивания спецодежды булавки;
- осуществлять прием пищи;
- курить на рабочем месте.
В обязанности медицинского работника образовательного учреждения входит ежедневный осмотр сотрудника пищеблока на предмет наличия признаков какого-либо гнойничкового заболевания. Выявление нагноившегося пореза, ожога, ссадины или катары верхних дыхательных путей требует перевода работника на другую должность.
За согласование организации и рациона питания отвечает Роспотребнадзор.
Горячая пища должна быть отпущена учащимся школы на большой перемене, продолжительность которой составляет не менее 20 минут.
Если речь идет об интернате, то питание производится в соответствии с режимом дня.
Каждому классу выделяется определенный обеденный стол.
Горячее питание может быть предоставлено учащимся при помощи предварительно накрытых столов или линии раздачи. Первый вариант предусматривает привлечение дежурных школьников старше 14 лет, которыми руководит ответственный преподаватель.
Учащимся запрещено посещать производственные помещения столовой, а также выполнять кухонные работы, такие как: приготовление блюд, чистка овощей, раздача готовой пищи, резка хлеба, мытье посуды или полов.
Для школьников, больных сахарным диабетом
Школа обязательно должна знать о том, что их ученик страдает от такого заболевания, как сахарный диабет. Введение инсулина ведет к постоянному снижению уровня глюкозы в крови вне зависимости от приема пищи. Школьное меню в данном случае заслуживает особого внимания. Только при помощи перекусов в определенное время можно предотвратить наступление гипогликемического состояния.
Учитель не имеет права задерживать школьника, страдающего от сахарного диабета или отнимать у него время, отведенное на перемену.
Школы-интернаты
Питание в школе-интернате обычно организовано следующим образом:
- в обеденном зале висит меню, в котором содержится информация о названии блюда и его объеме;
- производственная деятельность столовой соответствует режиму работы учреждения в целом;
- график приема пищи утверждает директор школы;
- питание отпускается целому классу;
- контроль качества, сбалансированность и организацию питания осуществляет бракеражная комиссия, назначает которую директор школы;
- медицинская сестра или другое ответственное лицо обязано ежедневно снимать пробу;
- классный руководитель должен разъяснить учащимся и их родителям информацию о том, что такое правильное питание и предоставить в столовую список питающихся учеников;
- в соответствии с порядком, определенным Министерством здравоохранения, в зимний и весенний периоды нужно обязательно проводить С-витаминизацию готовой пищи.
Осуществление контроля
В текущий момент времени выявлением нарушений в школьном питании разрешается заниматься не только государственным надзорным органам, но и руководству образовательного учреждения.
Так, директор школы может наделить соответствующими обязанностями управляющий совет или назначить инициативную группу и предложить родителям войти в ее состав.
Именно эти люди контролируют качество блюд, норму выработки, необходимое время приготовления, своевременность поставок, срок реализации готового продукта, температурный режим, обоснованность при осуществлении замены одного блюда на другое, калорийность и т.д.
Если все вышеперечисленные мероприятия так и не успокоили директора, то он имеет право привлечь независимого эксперта и провести ряд необходимых лабораторных исследований.
В случае, если комплексную услугу по организации питания школьников оказывает сторонняя организация, руководство школы может осуществлять контроль любого этапа приготовления блюд, не нанося при этом урона хозяйственной деятельности компании.
Пример организации питания для школьников представлен в следующем видеосюжете:
Организация питания учащихся
Посмотреть меню на сегодня:
Начальная школа
Старшая школа
Старшая школа (диета)
Школьное питание — залог здоровья подрастающего поколения
Анкета школьников по организации питания (5 класс)
Как должны питаться дети?
Все, что связано с питанием в школе, зафиксировано в СанПин 2.4.5.2409-08. В этом документе оговорены режим питания, рацион, примерное меню, требования к столовой. Нормативное регулирование обеспечения питанием в МАОУ СОШ № 25:
Как школьники могут получить воду?
В школе организовано обеспечение обучающихся питьевой водой, отвечающей гигиеническим требованиям: установлены стационарные питьевые фонтанчики, а также обеспечен свободный доступ к теплой воде в помещении школьной столовой.
Насколько полезная школьная еда?
Все блюда школьной столовой соответствуют требованиям ВОЗ, каждое блюдо рассчитано по калорийности, учитываются ограничения по соли и сахару, предусмотрена витаминизация. В школе организовано индивидуальное питание для учащихся, имеющих заболевания, требующие особого питания.
Конкурс «Лучший педагог — организатор питания»
Педагогический коллектив школы уделяет большое внимание работе по формированию культуры питания, так как состояние здоровья учащихся напрямую связано с этим понятием. Свою задачу учителя видят в том, чтобы не только дать детям глубокие и прочные знания, но и помочь освоить принципы правильного, рационального питания: регулярность, разнообразие, адекватность, безопасноть, удовольствие.
Презентация конкурсной работы
Состав школьной комиссии по контролю за организацией и качеством питания:
Председатель комиссии: Петрова С.А. – заместитель директора по правовому воспитанию
Члены комиссии:
Танская Ю.Р. – председатель профкома
Антипова И.С. – администратор детского питания.
Члены совета старшеклассников, член родительского комитета утверждены приказом
Состав бракеражной комисии:
Председатель комиссии: Разумная Лариса Валентиновна — директор
Члены комиссии:
Решетникова Александра Александровна — заведующая производством
Чупеева Александра Александровна — фельдшер
Проверки:
Акт № 1
Акт № 2
Акт № 3
Акт № 4
Методические материалы
Рабочая программа «Здоровейка» (КутюхинаА.Р., учитель начальных классов)
Классный час по ЗОЖ (Курманаева Е.В., учитель начальных классов)
Презентация «Химия и пища» (Рыкова Ксения, 11А класс)
Презентация «Правильное питание» (Чепенко Кира, 5В класс)
Буклет «Здоровое питание»
Классный час «Здоровое питание»
Буклет о здоровом питании для родителей
Фото архив
Организация школьного питания
Библиотека
Внеклассные мероприятия, уроки
Соблюдение личной гигиены
График работы школьной столовой
ежедневно с 09.
00 — 16.00
суббота с 09.00 — 14.00
перерыв с 12.15 до 13.00
Воскресенье — выходной
Уважаемые родители, по вопросам организации питания в СОШ № 25 вы можете обращаться по телефонам:
Директор Разумная Лариса Валентиновна:
34368 3-97-00
Заместитель директора Петрова Светлана Анатольевна: 34368 4-12-97
Бухгалтер Барейко Кристина Александровна 34368 4-16-66
Заведующая столовой: Решетникова Александра Александровна, Белоногова Юлия Петровна
Питание обучающихся школы осуществляет
ООО «Комбинат детского питания»
Начальник– Пьянков Андрей Юрьевич
Телефон: /34368/ 5-28-65
График работы:
пн-пт 08.00-17.00 12.00-13.00; сб-вс выходной
Адрес:
624090 г. Верхняя Пышма, ул. Щорса 1/А
Порядок предоставления права на бесплатное питание
В целях социальной поддержки населения и укрепления здоровья обучающиеся 1-11 классов обеспечиваются бесплатным горячим питанием учащиеся 1-4 классов и после предоставления пакета документов учащиеся 5-11 классов:
|
Категория
|
Представляемые документы
|
|
Учащиеся из семей, имеющих; среднедушевой доход ниже величины прожиточного минимума, установленного в Свердловской области
|
Заявление родителя (законного представителя), СНИЛС
|
|
Учащиеся из многодетных семей
|
Заявление родителя (законного представителя)
Удостоверение многодетной семьи (копия заверяется руководителем образовательного учреждения), СНИЛС
|
|
Учащиеся, оставшиеся без попечения родителей, — опекаемые
|
Заявление родителя (законного представителя)
Справка из отдела опеки и попечительства, СНИЛС
|
|
Учащиеся с ограничеснными возможностями здоровья, в том числе дети– инвалиды
|
Заявление родителя (законного представителя)
Медицинская справка (если копия, то заверяется руководителем образовательного учреждения), СНИЛС
|
Право на получение бесплатного питания возникает у обучающегося со дня подачи заявления (исключение: факт получения родителем несовершеннолетнего обучающегося ежемесячного пособия на ребенка в течение 3 рабочих дней со дня подачи заявления).
Документы, подтверждающие льготное питание, необходимо предоставлять ежегодно, заявления определяет период их действия на текущий учебный год
Бланк заявления на организацию бесплатного питания, предоставление др.мер социальной поддержки (скачать)
Организация питания в школе, выездное питание в школе, услуги по организации и доставке
Современную школу невозможно представить без просторной столовой. В школе учатся дети в возрасте от 6 до 17 лет, каждому из них просто необходимо полноценное питание для здорового развития.
Питание в школе
Во все времена взрослые делали все возможное, чтобы младшее поколение получало полноценный рацион питания. Из-за этого организация питания в школе является очень ответственной задачей. В наше время обеспечение школьников здоровой пищей ложится на плечи частных компаний. Школа заключает договор с частной фирмой, которая выделяет на обслуживание учебного заведения квалифицированный персонал и всю продукцию для приготовления здоровой пищи. Организация питания может проводиться двумя способами:
- 1доставка питания в школу;
- 2организация приготовления пищи на месте.
Бонусы и подарки постоянным клиентам
Бесплатный пробный обед
Только натуральные и свежие продукты
Каждый из способов имеет свои преимущества и недостатки. Первый вариант не требует переоборудования специальных площадей под кухонные помещения, но во втором случае дети получают полноценную столовую. В такой ситуации мы поможем организовать вкусный обед на месте. В случае, если компания будет доставлять питание в школу, дети получат возможность приобрести вкусную еду и напитки в простом буфете с широким ассортиментом продукции.
Как сделать заказ
Где заказать организацию питания в школе?
В случае организации питания в школе качество пищи играет важнейшую роль при выборе компании, которой стоит доверить такую ответственную задачу.
Далеко не все способны предоставлять вкусную, свежую и сытную еду для всех учеников школы. В большинстве случаев все ограничивается установкой буфета с небольшим ассортиментом различных булочек и напитков. Нашим клиентам доступна полноценная организация горячего питания в школе. Мы готовим для детей еду из высококачественного сырья. Свежести продукции мы уделяем большое внимание, поскольку от этого зависит здоровье детей.
Наша компания предлагает школам широкий спектр услуг в сфере организации питания учеников. Любое учреждение может выбрать подходящий вариант исходя из своих возможностей. В любой ситуации дети будут получать здоровую, свежую и вкусную пищу от профессиональных поваров.
Лояльная ценовая политика является одним из ключевых преимуществ сотрудничества с нашей компанией. Не все дети имеют преимущество питаться в школе за счет государства, поэтому очень важно, чтобы в школьной столовой были недорогие блюда.
Школьное питание — Все документы
Школьное питание – это залог
здоровья подрастающего поколения.
Здоровое питание – один из важных факторов, определяющих здоровье человека. Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению. Хорошая организация школьного питания ведет к улучшению показателей уровня здоровья детей. Полноценное и сбалансированное питание способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию детей и подростков, создаст условия к их адаптации к современной жизни. Недостаточное поступление питательных веществ в детском возрасте отрицательно сказывается на показателях физического развития, заболеваемости, успеваемости, способствует проявлению обменных нарушений и хронической патологии. В Законе Российской Федерации «Об образовании» сохранена обязанность образовательного учреждения организовывать питание обучающихся, выделять помещение для питания детей, предусматривать перерыв достаточной продолжительности для приёма пиши.
Школьный возраст является тем периодом, когда происходит основное развитие ребенка и формируется образ жизни, включая тип питания. В школе существуют эффективные возможности для проведения работы по охране здоровья и здоровому питанию. Организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами, и поэтому в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания. Многие обучающиеся имеют слабое представление о правильном питании как составляющей части здорового образа жизни. Основные проблемы питания школьников связаны с нарушением режима питания вне стен школы, злоупотреблением чипсами, газированными напитками, сухариками, шоколадными батончиками. Обычно это связано с недостаточной информированностью и попустительством со стороны родителей. Питание современного человека становится основным фактором риска развития многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, сердечно — сосудистой системы и онкологических процессов. Пропаганда здорового питания важна потому, что привычки питания, полученные человеком в детстве, сохраняются человеком до старости. Формируются эти привычки в семье и системе организованного детского питания.
В Башкирии предлагают организовать питание школьников по типу «шведского стола»
Фото: ИА «Башинформ»
В Башкирии предлагают организовать питание школьников по типу «шведского стола» Фото: ИА «Башинформ»
В Башкирии предлагают организовать питание школьников по типу «шведского стола». К такому способу подачи пищи в школах посоветовал присмотреться председатель Государственного Собрания – Курултая республики Константин Толкачев.
Он поручил провести в парламенте обсуждение проблемы организации горячего питания в школах с приглашением всех заинтересованных сторон, включая представителей Роспотребнадзора, операторов школьного питания и родительской общественности.
«В сфере общественного питания введены в действие новые СанПиНы, – пояснил Константин Толкачев. – В санитарных правилах говорится об обязательном горячем питании в детских коллективах и недопустимости его замены продукцией из буфета. Устанавливаются требования к питанию, в том числе для тех детей, которые по состоянию здоровья нуждаются в особой диете. Необходимо выработать рекомендации для приведения системы школьного питания в республике в соответствие с требованиями Роспотребнадзора».
Поднимается и вопрос качества школьного питания. Согласно проведенному опросу, около 70 % родителей учащихся отзываются о нем удовлетворительно. Однако и жалоб достаточно много.
«Причины для недовольства могут быть самые разные – от пристрастия детей к вредному фастфуду до проблем с организацией обслуживания, из-за чего дети получают уже остывшие блюда, – сказал спикер парламента. – В результате многие учащиеся в школе не едят, а приготовленная пища выбрасывается. Возможно, стоит присмотреться к опыту школ, где пробовали кормить детей по принципу «шведского стола», и к другим интересным практикам».
Снова в школу принадлежностей для обеда + Как их организовать!
Идеи, которые помогут вам организовать ваши школьные обеденные принадлежности, и источники моих любимых упаковочных продуктов для обеда.
С возвращением школы мы также вернулись к суетливым и хаотичным утрам. Не знаю, чувствуете ли вы то же самое, но мне нужно было уделить минуту и организовать несколько мест на нашей кухне, чтобы упаковка обедов была быстрой, безболезненной и самодостаточной для моих 4 детей.
Разложите продукты для обеда на кухне, чтобы сделать утро еще более гладким!
ПОСМОТРЕТЬ ЭТОТ ЗАПИСЬ
Получите более личный взгляд на мою организацию с помощью видео!
Я собираюсь открыть и поделиться 4 из наших кухонных ящиков и шкафов, которые я использовал, чтобы организовать нашу упаковку продуктов для обеда.
ПЕРВЫЙ ЯЩИК: пластиковые контейнеры и посуда
Первый ящик, который я организовал, был ящик с контейнерами для обеда — первое, что мои дети берут, чтобы упаковать свой обед.
Мы предпочитаем использовать пластиковые контейнеры, потому что мои дети ненавидят бутерброды с арахисовым маслом и желе! Не могу сказать, что виню их!
Это мои любимые упаковочные предметы для обеда, которые позволяют моим детям легко собрать свой обед:
Контейнеры представляют собой коробки для бенто, которые позволяют разделить сэндвич с сторон, таких как виноград или сыр. Я не большой поклонник пластиковых контейнеров, но мне также не нравится идея отправлять своих детей в школу со стеклянными контейнерами.
В ящике я отделяю контейнеры от крышек, чтобы все было аккуратно сложено — столько, сколько хватит.
Я люблю эти одноразовые порционные стаканчики для таких вещей, как домашний йогурт, яблочное пюре или арахисовое масло для макания яблок. Я покупаю их оптом в Sam’s Club. Они предотвращают беспорядок, поскольку мы легко избавляемся от них.
Также есть место для моющихся пакетов с застежкой-молнией и пластиковых столовых приборов. Наша семья использует пластиковые вилки и ложки, потому что мои дети иногда случайно выбрасывают одноразовую посуду.
ВТОРОЙ ЯЩИК: соломинки и салфетки
Во втором ящике хранятся соломинки и салфетки, а также еще несколько вещей, которые мои дети могут быстро схватить.
По ссылке ниже вы можете найти забавные красочные продукты, которые я использовала в этом ящике.
Мои дети предпочитают использовать трубочку для напитков и смузи. Кроме того, они с гораздо большей вероятностью будут использовать салфетки, когда они такие красочные!
Мы также включили в этот ящик силиконовые прокладки для кексов.Мы не используем их часто, но они хороши для разделения закусок, таких как сырные кубики, орехи, пепперони и т. Д.
Если вам интересно, в этом ящике есть еще силиконовые браслеты. Мы используем их для цветовой маркировки чашек, которые мы используем дома, чтобы мои дети не смешивали свои напитки и не использовали более 1 чашки в день. Они великолепны! Они сидят прямо у нашего любимого фильтра для воды Berkey.
ТРЕТИЙ ЯЩИК: Ланч-боксы
У нас на кухне есть один глубокий ящик, поэтому мы использовали его для хранения ланч-боксов!
У нас есть множество ланч-боксов, но мне больше всего нравятся коробки EasyLunch, потому что они подходят к нашим контейнерам EasyLunch, как перчатка! Бонус: они супер доступные! Моим детям также нравятся эти красочные пакеты со льдом.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЯЩИК: стаканы, термосы и бутылки с водой
Я выделил один выдвижной ящик в наших кухонных шкафах для хранения стаканов и бутылок с водой. Я использовал ящик для хранения от ИКЕА, чтобы отделить крышки от стаканов.
Я обнаружил различные типы многоразовых бутылок для воды с крышками, у которых есть ручки.
Они позволяют детям легко носить с собой коробки для завтрака.
Вот ссылки на мои любимые сосуды для питья:
Надеюсь, вам понравился этот пост, и у вас появилось несколько отличных идей! Мне бы хотелось услышать, как вы расставляете свои обеденные принадлежности и какие продукты вам нравятся больше всего.
Пожалуйста, ПИН-код и подпишитесь, чтобы получить больше вдохновения для самостоятельной жизни.
Вам нужно больше организованности в вашей жизни? Вы пришли в нужное место!
Пять советов по составлению здоровых планов питания до начала занятий в школе — MOMables®
Нужна помощь в создании плана, которого вы можете придерживаться и которому будете следовать?
Я был большим поклонником Келли Смит с тех пор, как почти год назад попробовал ее кусочки из сырого теста для печенья. С тех пор я был большим поклонником ее блога The Nourishing Home.Келли — главный специалист по планированию питания, и сегодня она показывает нам, как включить некоторые из наших рецептов в недельный план. Ниже приводится гостевой пост Келли.
Лето быстро подходит к концу, а это значит, что пора подготовиться к новому школьному сезону, а также ко всем сопутствующим мероприятиям.
Конечно, вы не были бы здесь, читая этот пост, если бы планирование здорового питания (особенно здоровых школьных обедов) не входило в ваши планы по возвращению в школу! Вот где мы с MOMables пришли: мы, , хотим показать вам, насколько легко и полезно включить планирование питания в свой еженедельный распорядок дня.
Дело в том, что планирование питания — прекрасная стратегия, помогающая семьям наслаждаться здоровыми домашними блюдами с потрясающими дополнительными преимуществами в виде экономии времени, денег и стресса! Блюда, приготовленные дома, обычно содержат большее разнообразие продуктов, богатых питательными веществами, по сравнению с продуктами, которые можно найти в обычных ресторанах.
Приготовив еду дома, вы можете значительно сэкономить . Обычная еда на вынос стоит примерно 25 долларов для семьи из четырех человек. Тем не менее, с той же суммой денег вы действительно можете накормить свою семью тремя очень питательными блюдами из цельных продуктов и полезными закусками!
Итак, научившись составлять еженедельный план питания, вы не только убедитесь, что ваша семья ест более здоровую пищу и сэкономите деньги, но также сэкономите ваше время и стресс.
Это потому, что, как только вы составите свой план питания и купите ингредиенты, необходимые для каждого из указанных блюд, вы сможете перейти к автопилоту. Просто выполняйте план питания изо дня в день, не беспокоясь о том, что на ужин, и без необходимости совершать несколько походов на рынок.
Пошаговая инструкция по составлению еженедельного плана питания
Выше показано то, что находится в меню в The Nourishing Home в первую неделю после учебы в школе. Вы можете найти каждый из перечисленных рецептов (а также мой бесплатный шаблон планирования питания) , посетив меню «Здоровое возвращение в школу».
Тем, кто только начинает планировать питание, я рекомендую не торопиться. Нет необходимости планировать каждый прием пищи, если это кажется непосильным. Вместо этого начните с планирования всего нескольких приемов пищи каждую неделю или планируйте приемы пищи только в самые загруженные дни недели. И когда вы увидите, насколько легко и полезно планировать питание, вы наверняка захотите добавить еще больше приемов пищи в свой еженедельный план питания!
Итак, без лишних слов, вот пять основных советов, которыми я делюсь на каждом из моих семинаров по планированию питания.Вы также можете найти эту информацию более подробно, а также мои популярные «Готовьте один раз, два раза на восток или больше» на сайте Mastering Meal Planning.
1) Составьте основной список блюд
- Первым шагом в планировании питания является составление Основного списка блюд, который представляет собой просто список всех блюд, которые вы готовите. Если вы потратите время на то, чтобы по-настоящему обдумать этот первый шаг, в конечном итоге вы сэкономите массу времени; Больше не нужно ломать голову, пытаясь придумать, что вам следует делать на неделю.Просто просматривайте свой основной список блюд каждый раз, когда составляете план питания на неделю.
- Когда вы начнете пробовать новые рецепты, не забудьте добавить те, которые нравятся вашей семье, в свой Главный список блюд.
2) Проверьте свой календарь!
- Прежде чем вы начнете выбирать блюда на неделю вперед, сначала посмотрите, что происходит каждый день, и соответствующим образом спланируйте свое питание.
- В напряженные дни выбирайте быстрые и простые в приготовлении блюда, такие как блюда в мультиварке и одной кастрюле, легкие блюда из макарон, жареное / жареное мясо, тушеные овощи и салаты.
- Для особо загруженных дней запланируйте «вечер остатков», когда вы можете просто согреть еду с предыдущего вечера.
- Не забудьте сохранить новые рецепты или более сложные блюда на выходные.
3) Создайте свой план питания
- Во-первых, проверьте свою кладовую и холодильник, чтобы увидеть, что у вас уже есть под рукой, и обязательно планируйте блюда, в которых используются эти ингредиенты.
- Тогда возьмите свой Основной список блюд и свой календарь, и приступайте!
- Даже планирование нескольких приемов пищи в неделю или планирование приемов пищи только на самые загруженные дни недели будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вам не сбиться с пути в соответствии с вашими целями и бюджетом в отношении здорового питания, а также сэкономить ваше время и стресс!
4) Сделать список покупок
- «Список» — это ваша главная директива на рынке, которая поможет вам сосредоточиться и сэкономит ваше время и деньги, ограничив отвлекающие факторы.Список гарантирует, что вы быстро получите именно то, что вам нужно на неделю вперед.
- Составьте план питания на неделю, а затем просмотрите каждый прием пищи и перечислите все ингредиенты, необходимые для его приготовления. Обязательно проверьте, что у вас уже есть под рукой. Любые недостающие ингредиенты заносятся в Список.
- Держите блокнот на кухонном столе и записывайте элементы, когда они заканчиваются, чтобы их можно было быстро и легко добавить в Список.
Любые недостающие ингредиенты заносятся в Список.5) Запланировать подготовительный день
Всего час или два в выходные могут значительно облегчить и ускорить работу на предстоящей неделе! Используйте свой подготовительный день для выполнения таких задач, как:
- Мясо: нарежьте и разделите мясо на части в соответствии с вашим планом питания и заморозьте (вы даже можете поместить мясо в маринад и заморозить).Используйте фарш, чтобы превратить его в фрикадельки и гамбургеры, которые затем можно заморозить. Я также люблю предварительно готовить и замораживать фарш для использования в таких блюдах, как тако, чили, супы и т. Д.
- Veggies / Fruits: измельчите любые овощи / фрукты, необходимые для рецептов (которые могут хорошо храниться после измельчения). Например, я считаю очень полезным предварительно нарезать, промыть и хранить салат для салатов на неделю вперед.
- Другое: приготовьте все, что можно приготовить заранее; Например, испечь партию здоровых кексов и заморозить их для перекусов на неделю вперед.Натереть сыр, приготовить заправки для салатов или соусы и т. Д. И хранить их в холодильнике или морозильной камере.
И в течение недели вы все еще можете подготовиться заранее, выполнив такие шаги, которые экономят время, например:
- Обжаренный дополнительный фарш из индейки, курицы или говядины для использования в другом блюде, например, тако, в конце недели.
- Приготовьте дополнительные куриные грудки, а затем нарежьте их для следующего приема пищи, например для жаркого или пасты.
- Приготовьте лишний рис, положите его в контейнер и поставьте в холодильник или заморозьте, чтобы использовать в качестве быстрого гарнира к будущему блюду.
Полезные советы по составлению здорового обеда:
• Думайте об остатках! При составлении плана питания подумайте, какие ужины могут стать отличным обедом.
И вместо того, чтобы просто подавать то же самое на обед, подумайте о способах использовать остатки, например, превратить оставшиеся куриные грудки на гриле в рулеты из греческого салата.
• Стремитесь к равновесию! Детям необходим здоровый баланс белков, углеводов и жиров для поддержания энергии и оптимального обучения.Такие продукты, как цельнозерновые, коричневый рис, фрукты и овощи, являются хорошим источником полезных углеводов, а греческий йогурт, сыр, яйца, мясо и бобы обеспечивают столь необходимый белок. Кроме того, полезные жиры, содержащиеся в орехах, мясе, авокадо и цельномолочных молочных продуктах, помогают удовлетворить и поддерживать выносливость. Вот почему предоставление детям сбалансированного и разнообразного ассортимента этих продуктов поможет обеспечить их полноценное питание и заряд энергии для обучения.
• Вовлекайте детей: Готовить вместе с детьми — это не только весело и познавательно, это также отличный способ побудить их расширить свой кулинарный кругозор, потому что дети с большей вероятностью будут есть то, что они помогают готовить.То же самое и с упаковкой ланча. Позвольте им сделать правильный выбор в отношении того, что включить в свой обед. (Например, у нас дома я планирую основное блюдо, и дети помогают решить, какие стороны они хотели бы добавить к нему. Затем мы работаем вместе, чтобы предварительно нарезать и упаковать их любимые здоровые гарниры, чтобы они готовы пойти на неделю вперед.)
• Вдохновляйтесь! Сайты, подобные этому, предлагают отличные идеи для планирования сытных и веселых обедов! Помните, что вам не нужно идти в одиночку; есть много полезных ресурсов, чтобы освободиться от прежних, таких же старых обедов.Выделите несколько минут каждую неделю, чтобы выйти в Интернет со своими детьми и найти новые идеи, чтобы сделать обед не только полезным, но и увлекательным!
Чтобы узнать больше о стратегиях здорового питания, а также о бесплатных еженедельных планах питания из цельных продуктов, посетите The Nourishing Home.
Здорового и удачного учебного года!
Келли Смит любит Господа, свою семью и делится своей страстью к приготовлению пищи и планированию еды с другими. Она является автором и создателем The Nourishing Home — блога, посвященного обмену рецептами вкусных цельных продуктов, советам и методам приготовления, а также общему призыву помочь другим в их стремлении жить более насыщенной жизнью.Помимо ведения блога, Келли также обучает планированию приема пищи и кулинарии цельных продуктов в различных заведениях Южной Калифорнии и предоставляет еженедельные планы приема цельных продуктов на TheBetterMom.com. Вы также можете найти Келли на Facebook , Twitter и Pinterest .
Планирование питания в школе | Американское семейное страхование
В самом разгаре учебного года вы можете оказаться более занятым, чем летом, особенно если ваши дети будут учиться дома.Хотя этот год может стать для многих изменением темпа, организованность с первого дня может помочь сделать переход более плавным. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь, — это спланировать свое еженедельное питание.
От составления списка покупок до техники для приготовления еды — у нас есть несколько простых советов, которые помогут упростить планирование обеда в школе в этом учебном году.
Как составить простой список продуктов для планирования питания
Основная цель — быстро входить и выходить из продуктового магазина, поэтому старайтесь не отвлекаться от задачи, пока ищите ингредиенты в своем списке.Вот несколько советов, которые сделают вашу поездку в продуктовый магазин короткой и приятной.
Планируйте питание заранее. Соберите семью и составьте календарь, в котором вы будете готовить блюда на завтрак, обед и ужин в течение учебной недели. Вы можете менять приемы пищи каждые пару недель, чтобы не терять свежесть, или придерживаться одного и того же календаря для единообразия.
Приготовление одних и тех же блюд снова и снова поможет вам придерживаться обычного распорядка в приготовлении еды, ускорит поход в продуктовый магазин и поможет сэкономить деньги, так как вы будете точно знать, что вам нужно, неделю за неделей.Только не забывайте время от времени пробовать разные блюда!
Изучите содержимое вашего холодильника и кладовой при составлении списка. Это хорошая практика по нескольким причинам. Проверьте, какие скрепки вы используете постоянно, и убедитесь, что у вас их достаточно, чтобы прожить еще неделю. Не забудьте также заглянуть в свою кладовую. Вы можете найти там вещи, которые можно использовать — и это может сэкономить вам деньги.
Используйте магнитную белую доску, чтобы отслеживать недостающие продукты. Попросите свою семью записать, что на вашей кухне закончилось. У вас будет лучшее представление о том, что должно быть в вашем списке и где искать, если вы не уверены в том, что вам нужно.
Покупайте только то, что вам нужно. Соблюдайте дисциплину при совершении покупок, избегая импульсивных покупок. Вот тут-то и поможет этот календарь! Сосредоточьтесь на своем списке покупок и еженедельном плане питания — позже ваш бюджет скажет вам спасибо.
Get Your Lunch-Packing Game на
Будут ли ваши дети обедать дома или собираются в кафетерий, вы можете накормить свою занятую семью сытными обедами, на приготовление которых не уйдет много времени.Превратите свои навыки из нулевого ланчбокса в героя ланчбокса с нашими отличными советами по сытному и здоровому школьному обеду:
Поднимите многоразовые изолированные пакеты для обеда. Трудно найти хорошую, прочную сумку, способную удовлетворить требования молодежи. Купите их в Интернете летом, когда вы готовите ребенка к возвращению в школу и ищите сумки с застежками-молниями, которые помогут удержать еду в пути.
Избегайте обработанных пищевых продуктов.
Исследования питания восхваляют сыроедение и рекомендуют избегать употребления в пищу продуктов с высокой степенью переработки.Работайте над выбором овощей и продуктов, которые, как вы знаете, будут есть ваши дети, и держитесь подальше от продуктов, усиливающих вредные привычки в еде.
Обеды на неделю в воскресенье вечером. Спасите себя от стандартной утренней спешки, связанной с совместным обедом, приготовив воскресный вечер. Тогда у вас будет время и энергия для того, чтобы спланировать свое питание, и дети смогут брать и уходить, выходя из дома или дома.
Советы по легкому приготовлению еды
Как и большинство других вещей, небольшое планирование имеет большое значение, и приготовление обедов может стать интересным и питательным.Вовлеките детей в приготовление еды и превратите приготовление еды в семейное времяпрепровождение. Ознакомьтесь с этими важными советами, которые помогут составить план ужина.
Не торопитесь. Если вы новичок в приготовлении пищи ежедневно, не забудьте дать себе возможность расти в этой роли. Хотя составление плана имеет большой смысл, вы можете настаивать на приготовлении еды через день, оставив достаточно еды, чтобы на следующий день остались остатки.
Начните с пошаговых инструкций. Если вы планируете обеды, выделите время и создайте карточку рецептов для каждого блюда. Таким образом у вас будет несколько основных блюд и гарниров, которые вы сможете смешать и подобрать позже.
После подачи сделайте заметки. Выделите место на карточке рецепта для заметок о том, что нужно улучшить в следующий раз, когда вы будете готовить блюдо. Изменив свой подход, вашим детям понравится еще больше, когда вы сделаете это снова.
Выберите блюда, которые есть в рулевой рубке. Это важно.Если вы возьмете незнакомые рецепты, вы можете столкнуться с трудностями, чтобы войти в ритм быстрого приготовления еды.
Начните с размышлений о еде, которую вы любите готовить, и еда, которую вы знаете, подойдет, когда придет время обеда.
Проконсультируйтесь с календарем, как вы планируете. Зная, когда вы заняты после школы, вы можете выбрать варианты ужина с более быстрым временем приготовления, когда время ограничено. Чтобы быстро и вкусно приготовить, попробуйте приготовить простые блюда из пакета салата, пасты и маринованного мяса, которые можно приготовить на газовом гриле.
Инвестируйте в оборудование для хранения и приготовления еды
Вы, наверное, знакомы с преимуществами мультиварки и с ее способностью легко готовить блюда. Но вы, возможно, не в курсе других технологий, которые могут революционизировать способ приготовления и хранения еды в вашем доме. Вот несколько основных предметов приготовления и хранения продуктов, которые действительно могут помочь в планировании питания в будний день для занятых семей.
Готовьте и порционируйте как профессионал с FoodSaver. Подходит как для приготовления, так и для хранения, этот кухонный инструмент для вакуумной упаковки в пакеты дольше сохраняет скоропортящиеся продукты свежими.И что еще лучше, вы можете приготовить овощи и хранить их в количестве, необходимом для будущих рецептов.
Готовьте пищу быстрее с помощью Instant Pot. Эта умная скороварка способна готовить пищу от 2 до 6 раз быстрее, чем на плите. Усовершенствованные и более дорогие модели имеют настоящую привлекательность для гурманов с добавлением режима су-вид, который бережно готовит мясо до очень определенной температуры. Это отличный способ убедиться, что мясо полностью приготовлено, прежде чем хранить его в холодильнике для будущих блюд.Более свежие модели оснащены Wi-Fi, что позволяет отслеживать процесс приготовления блюд.
Лучший блендер делает больше, чем смузи. Купив высококачественный блендер, вы сможете сохранить здоровое питание в семье, даже не подозревая об этом.
В таких опциях, как Blendtech и VitaMix, есть режимы, в которых еда готовится исключительно за счет трения ослепительной скорости лезвий блендера. Вы также можете быстро приготовить собственный домашний майонез или айоли, как его называют в Европе.Они также отлично подходят для создания вариантов без глютена на овощной основе.
С такими замечательными идеями, которые помогут вам пережить рабочую неделю, вы сразу же станете профессионалом в приготовлении еды. Теперь, когда у вас есть ноу-хау, инструменты и оборудование, все, что вам осталось сделать, это погрузиться в атмосферу и поразить семью за обеденным столом!
Школьных обедов — Подставка под холодильник
Каким бы прекрасным ни был школьный распорядок для нашей семьи, ни для кого не секрет, что школьные обеды иногда приносят нам самое лучшее.За прошедшие годы мы придумали несколько советов и хитростей для школьных обедов, которые упрощают процесс упаковки обедов, помогают нашим детям оставаться здоровыми (и сытыми) и помогают нам сохранять рассудок в течение учебного года. Мы делимся тем, что сработало для нас, потому что мы чувствуем, что это может быть проблемой и для вас!
Начните с правой коробки для завтрака и снаряжения
Когда мы росли, у нас были простые упакованные ланчи. К счастью для наших детей (и окружающей среды!), За последние годы пакет / коробка для ланча были усовершенствованы.Нам нравится просматривать Zulily, когда они делятся информацией о корпоративном мероприятии — и не только потому, что вы обычно можете найти нас там. У них есть несколько отличных вариантов для экологически чистого хранения ланч-боксов без одноразового использования пластика.
Фото через Garvin and Co
Если вы ищете прочный контейнер, который можно упаковать, использовать и стирать снова и снова, нам нравится бренд Bentgo (или YUMBOX, или другой аналогичный бренд). Эти контейнеры помещаются в различные оболочки пакетов для обеда и могут быть упакованы заранее.
Контейнеры имеют множество вариантов разделителей и форм, что позволяет сохранять свежесть в том, что вы упаковываете.
Find Lunch Box Inspiration
Кстати о свежем … примерно после недели обедов может возникнуть ощущение, что вы просто собираете одни и те же два блюда на повтор. Некоторые дети могут не возражать против этого (или, если вы привередливы в еде, возможно, это необходимо!). Однако, если вы хотите встряхнуть вещи с помощью вариантов, которые вы собираете для своих детей, есть масса вдохновения (это не требует интенсивного кулинарного искусства или кучи времени).Некоторые из наших любимых мест для вдохновения для обеда:
- Поищите #jennakiddolunch в Instagram. Этот хэштег полон вдохновения, которое на самом деле заставляет нас переосмыслить, как мы готовим обеды для взрослых!
- Ознакомьтесь с нашей доской школьных обедов на Pinterest!
- Вовлеките детей в процесс выбора и упаковки обедов. Особенно, если у вас есть едоки, которые, кхм, очень громко заявляют, что им следует есть каждый день. Разложите для них выбор в каждой категории (белок, овощи, фрукты, гарниры) и позвольте им сделать свой выбор для каждой категории.Вы можете чувствовать себя хорошо, потому что они с большей вероятностью съедят то, что упаковано, и вы не тратите зря время или еду!
Фото через @jennaskitchen
Приготовьте еду… и свой холодильник
Приготовление еды — одна из тех вещей, которые звучат устрашающе … пока вы на самом деле не сделаете это и не поймете, что это лучшее, что вы когда-либо могли придумать. Мы очень ненадолго колебались, приступая к рутине приготовления еды, пока действительно не начали обращать внимание на еду, которую ели в нашем доме (и у нас было несколько детей).Тогда приготовление еды — это не то, что вам нужно делать, это то, что облегчает вашу жизнь. Доверься нам. Примерно раз в неделю, сразу после покупки продуктов, мы тратим немного времени на то, чтобы все, что мы купили, было готово к работе.
Фото через IHeart Организация с серой полосой
Мыть овощи и нарезать их до нужного размера, чтобы мы могли бросать их в ланч-боксы, салаты и другие блюда, не выполняя никаких дополнительных действий. Мы также готовим фрукты, мясное ассорти, например курицу, а также порционируем йогурты, соусы и другие гарниры.Это делает упаковку обедов и приготовление ужинов НАМНОГО ПРОЩЕ. К тому же не помешает то, что после подготовки и хранения в контейнерах все выглядит намного лучше!
Планируйте и упаковывайте вперед
На всякий случай, если вы один из тех родителей, которые приберегут упаковку для завтрака на утро … остановитесь сейчас же! Ваша жизнь станет намного проще и менее торопливой, если вы соберете обеды (или, по крайней мере, сделаете большую часть работы) заранее. Для некоторых продуктов вы можете заказать Bentgo (или другой контейнер для обеда) за день или два заранее — например, овощи, йогурты и т. Д.Завершите приготовление обеда за ночь до того, как он вам понадобится, а затем все, что вам нужно сделать утром, — это взять обед и бросить его в пакеты с морозильной камерой! Что вы могли бы сделать с лишними десятью минутами утром? Медитируйте, занимайтесь йогой, читайте, молча потягивайте ГОРЯЧИЙ кофе … возможности безграничны!
11+ советов по организации для возвращения в школу!
Facebook
Твиттер
Pinterest
Снова в школу — самое загруженное время года, но не беспокойтесь! Вот 11+ советов, которые помогут вам подготовиться к возвращению в школу!
Планируйте идеи быстрого завтрака
У нас очень беспокойное утро в школе! Но я всегда стараюсь, чтобы дети не вышли за дверь, не позавтракав.Поэтому для этого я стараюсь, чтобы им было доступно множество простых и полезных идей для завтрака. Вот несколько вкусных идей:
Организованные обеды и планировщик обедов для печати Эмили в Small Stuff Counts
Составьте план на обед
Мне не нравится собирать школьные обеды.
Я сказал это вслух. Но на самом деле мне эта задача очень не нравится. К счастью, мои дети уже достаточно взрослые, чтобы собирать себе обеды! Поэтому я удостоверяюсь, что у них есть множество идей, которые они могут выбрать на обед.Я собрал этот пост из более чем 35 идей для обеда, включая бутерброды, сытные салаты, супы, рагу, закуски и печенье! Чтобы помочь вам с планированием обеда, перейдите в раздел Small Stuff Counts для печати Emily’s Lunch Planner.
А если вы ищете действительно организованную и потрясающую идею упаковки обеда, отправляйтесь в «В доме Шарлотты», чтобы увидеть, как Шарлотта устраивает свою кладовую, чтобы ее дети могли сами собрать обед. Это цели.
Easy Ravioli Lasagna
План «Не торопитесь поесть»
Теперь, когда дети вернулись в школу и увлеклись спортом, обеды стали более спешными, чем когда-либо.А планирование приема пищи — лучший способ контролировать стресс во время ужина. Я люблю выделять время каждую неделю, обычно в воскресенье, и сесть за план питания на предстоящую неделю. Часто в этот день я также делаю онлайн-заказ продуктов, чтобы забрать их в понедельник… Мне нравится начинать неделю с полным холодильником. Чтобы помочь вам с идеями ужина в будние дни, вот 3 отличных поста в блоге с множеством идей ужина:
Организуйте холодильник
После лета наш холодильник — катастрофа… с 3 детьми домой из школы ничего не организовано.Итак, как только наступает сентябрь, холодильник — одно из первых мест, которые я начинаю организовывать. Вот несколько простых идей, как организовать холодильник.
- Используйте маркированные ящики для хранения в холодильнике, чтобы хранить коробки сока, закуски и йогурты. Это значительно облегчает вам и детям поиск вещей, а также помогает отслеживать, чего не хватает.
- Храните обеденное мясо, сыры и закуски в одном легкодоступном месте. Это позволяет детям легко готовить себе обед.Когда дети могут визуально видеть, с чем им нужно работать, они часто более чем готовы вмешаться и помочь приготовить себе обед.
- Поместите все пакеты со льдом для обеда в одну удобную корзину в морозильной камере.
- Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с моим сообщением об организации холодильников здесь.
Declutter Одежда
Прежде чем отправиться обратно в школу за покупками одежды и обуви, обойдите все свои детские туалеты. Пожертвуйте одежду и обувь, которые они больше не носят или они слишком малы, и выбросьте вещи с дырками и т. Д.Меньше беспорядка в шкафу сделает одевание в школу по утрам намного проще и менее напряженным.
Закладки Easy Ribbon от Lora of Craftivity Designs
Календари — твой друг
Я не могу ничего четко контролировать без календаря. Мне нравится, когда один из них находится в центре дома, но я также призываю наших старших детей вести календарь.
- У меня на кухне есть большой календарь, которым может пользоваться каждый.Когда в нашем доме 5 занятых людей, это единственный способ отслеживать, чем все заняты. Мне нравятся бумажные календари, потому что мы все можем их видеть и добавлять к ним.
- Я также рекомендую своим детям старшего возраста хранить в рюкзаках небольшие календари для записных книжек, чтобы отслеживать экзамены, сроки выполнения проектов и личные обязательства.
- И чтобы ваши календари были организованы, сделайте эти простые закладки на ленте! Эту прекрасную идею разделяет Лора из Craftivity Designs.
Рассмотрим командный центр
Создайте небольшую станцию в своем доме, где вы можете хранить все важные вещи, которые вам понадобятся в течение учебного года.Такие вещи, как папки для разрешительных документов, формы, списки дел, семейный календарь и т. Д. Центральное место, такое как кухня или прихожая, — отличное место для такого центра.
Организатор рабочего стола своими руками от Major Hoff берет жену
Держите дома запас школьных принадлежностей
Пока вы покупаете школьные принадлежности, подумайте о покупке дополнительных вещей, чтобы держать их дома в тайнике.
Такие вещи, как ручки, карандаши, бумага, клей и т. Д.… Таким образом, когда кто-то ищет дополнительные ручки или бумагу, вам не нужно бежать в магазин в последнюю минуту! Я также люблю держать дома запас маркеров и карандашей для школьных проектов и домашних заданий.Этот органайзер для стола своими руками от Major Hoff Takes a Wife — отличный способ все организовать!
Домашнее задание Дэнниел в Life is a Party
Создайте место для домашнего задания
Есть ли у ваших детей письменный стол в комнате или вы используете кухонный стол, всегда полезно иметь место, где дети могут делать свои домашние задания. Где-нибудь тихо, с припасами под рукой и куда они могут пойти, когда им нужно закончить работу.У Дэнниел из «Life is a Party» есть отличная идея создать корзину с домашними заданиями, чтобы перемещаться туда, где детям нужно делать домашнее задание.
Создание рюкзака
Храните все детские рюкзаки и снаряжение в одном легкодоступном месте, например, в прихожей или переднем шкафу. Наличие всего в одном месте позволяет избежать беспорядка в остальной части дома и в одном легкодоступном месте.
Относитесь к закускам после школы как босс!
Будьте готовы к самому часто задаваемому вопросу после школы: «Что на закуску?».Не проходит ни одного школьного дня, когда мои дети (подростки и дети младшего возраста) не просят перекусить после школы, поэтому я всегда стараюсь, чтобы им были доступны полезные и легкие закуски. Я делюсь здесь более чем 50 полезными, сладкими и солеными закусками.
Не допускайте повторных ошибок в школе
И последний совет … заварите этот чай, когда снова в школу вернутся насекомые! Клянусь этим.
Еще больше полезных советов по возвращению в школу!
Больше всего наслаждайтесь этим временем года! Всем весело. Удачи с возвращением в школу!
Facebook
Твиттер
Pinterest
О Джо-Анне Руни
Я Джо-Анна Руни, создатель, режиссер, создатель, пекарь, производитель и домашний декоратор здесь, в A Pretty Life! Поделитесь простой домашней жизнью с помощью простых советов по дому, домашнего декора и свежих и простых рецептов.
10 советов по организации холодильника для возвращения в школу!
Facebook
Твиттер
Pinterest
10 советов по организации холодильника перед школой или в любое время года! Практичные и простые в реализации идеи.
Я действительно не могу поверить, что возвращаюсь в школу! Но начало школы действительно не так уж и далеко (я имею в виду, кто считает…)! И я подумал, что мне лучше организовать эту неделю, пока у меня будет немного свободного времени, прежде чем мы снова уедем. Итак, на этой неделе я убирала, собирала и собирала школьные принадлежности для детей. Я нахожу, если не сделаю этого сейчас, к концу августа магазины будут почти полностью очищены! Итак, у детей теперь есть новая одежда, обувь, рюкзаки и принадлежности! Разве ты не любишь новые школьные принадлежности ?!
Итак, после того, как все эти покупки были сделаны, я обратил свой взор на свой дом.Возможно, вы видели мое признание в Facebook о том, что я живу в D.I.S.A.S.T.E.R. Я говорю, как будто взорвалась бомба. Вещи везде. Полы, которые отчаянно нуждались в чистке паром. Белье, которое нужно убрать. Переполненная кладовая. И очень неорганизованный холодильник. Возможно, я уже упоминал ранее, что я в некотором роде помешанный на чистоте … когда все организовано и убирается, я чувствую себя хорошо. Для меня домашний хаос = хаос разума! И я просто не мог больше этого терпеть, поэтому воспользовался несколькими дождливыми днями и организовал свою жизнь!
Начиная с моего холодильника.
Приведение в порядок моего холодильника было не такой уж и сложной задачей, учитывая, что мне посчастливилось получить холодильник с французской дверью Frigidaire Gallery® в начале этого лета! Теперь, когда мой холодильник был здесь какое-то время, настало время , на самом деле сделать его моим собственным. Так что я занялся некоторыми идеями, которые использовал в своем предыдущем холодильнике, и применил их в своем новом холодильнике .
..
Совет №1: Коврики для холодильника
Мне нравится ставить циновки на полки в моем холодильнике, поэтому, если у вас пролилась жидкость или ваш холодильник нуждается в хорошей чистке, все, что вам нужно сделать, это удалить циновки и быстро вымыть их в раковине.Я только что купила в нашем местном продуктовом магазине несколько симпатичных салфеток и отрезала их по размеру моих полок. Так что теперь убирать стало очень просто! А как мило они выглядят ?! Даже ваш холодильник может быть красивым! 😉
Совет № 2: Расставьте свои ящики с фруктами и овощами:
Сделайте ящик с вымытыми, подготовленными и готовыми к употреблению фруктами и овощами.
Мы едим дома много свежих фруктов и овощей, поэтому чипсы всегда полны. Вроде действительно полный, и немного ошеломляющий для детей.Так почему бы не сделать одну хрустящую корочку только для готовых фруктов и овощей? Это упрощает упаковку обедов и закусок!
Совет № 3: Расставьте ящики для фруктов и овощей:
Или сделайте один ящик только для фруктов и один ящик только для овощей.
Таким образом, каждый знает, где находится, когда ему нужно что-нибудь перекусить.
Совет №4: Ящики для хранения — ваш друг.
Для меня упаковка обедов — одно из моих нелюбимых занятий.Мне почему-то очень-очень не нравится эта задача. Но это не , так что плохо, если я смогу найти вещи как следует (по какой-то причине контейнеры с йогуртом разбегаются по всем уголкам холодильника… больше нет… мы держим их под замком). Я люблю использовать в холодильнике емкости с этикетками для хранения упаковок сока, закусок и йогуртов. Таким образом, что-то легко найти, и это также помогает мне следить за тем, что заканчивается.
Совет № 5: Храните обеденное мясо, сыры и закуски вместе и в пределах легкой досягаемости.
Теперь, когда у меня есть этот полноразмерный ящик, готовить обед стало еще проще! Я использую его, чтобы хранить все мясные обеды, закуски и сыры, которые мне нужны для детских обедов.
Легко добраться и легко найти, значит, готовить обеды проще!
Совет № 6: вовлеките своих детей в приготовление обеда!
Сохраняя ту же мысль… доступность мясных деликатесов и сыра позволяет детям с легкостью готовить себе обеды! Когда дети могут визуально видеть, с чем им приходится работать, они часто более чем готовы вмешаться и помочь сделать свои собственные бутерброды!
Совет № 7: держите под рукой продукты для завтрака.
Теперь, когда мои дети достаточно взрослые, они могут встать и приготовить себе завтрак. Поэтому я удостоверяюсь, что то, что им нужно, легко найти и легко достать. Я использую контейнер для хранения всех наших пробок, чтобы им не приходилось их искать. И мы делаем так, чтобы молоко и сок были доступны. Мне это нравится, потому что мы, как мамы / папы, чувствуем, что должны делать все, но не делаем этого. Если дети сами готовят завтрак, им хорошо. и хорошо для нас, потому что это помогает сделать наше школьное утро более гладким для всех.
Совет № 8: держите под рукой пакеты со льдом, чтобы использовать их в качестве наборов для обеда.
Я всегда кладу пакеты со льдом в детские обеденные наборы, и я не могу этого вынести, когда мне приходится копаться в морозильной камере, пытаясь найти один. Так что теперь я храню их в морозильной камере.
Совет № 9: Заставьте своих детей опустошать свои собственные наборы для обеда и убирать пакеты со льдом, когда они возвращаются домой из школы.
Вовлеките детей в порядок. Первое, что делают мои дети, приходя домой, — пустые и убирают свои обеденные наборы.Они знают, куда деваются пакеты со льдом, поэтому мне не нужно им говорить.
Совет № 10: Разделите морозильную камеру на зоны для обедов и ужинов по будням.
Когда дети ходят в школу, меняется и наш режим питания. Ужины в будние дни должны быть более продуманными и организованными, поэтому один из способов сделать это — держать в порядке и мою морозильную камеру. У меня морозильная камера разделена на разные зоны, так что я всегда знаю, сколько у меня чего-то есть. Вещи найти легко.Просто так, как мне нравится.
Вот как я все организовываю:
- 1 контейнер для пакетов со льдом
- 1 бункер для сырого мяса
- 1 контейнер для вареных остатков мяса
- 1 корзина для хлебобулочных изделий
- 1 корзина для замороженных соков
- 1 корзина для замороженных фруктов и овощей
Я надеюсь, что вы смогли почерпнуть здесь вдохновение для организации вашего собственного дома! У вас есть какие-нибудь советы по работе с холодильниками? Оставьте комментарий, если вы это сделаете!
Для получения дополнительных советов по кухне вот несколько популярных постов!
Щелкните здесь, чтобы получить советы по организации кухни
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Щелкните здесь, чтобы просмотреть мой контрольный список по уборке кухни
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Нажмите здесь, чтобы получить советы по кухне
Желаем хорошо организованного и прекрасного дня!
Раскрытие информации: я участвую в программе посла Frigidaire Canada в компании Mom Central Canada, и я получаю особые льготы в рамках моей принадлежности к этой группе.Мнения об этом блоге — мои собственные.
Facebook
Твиттер
Pinterest
Организация IHeart: Снова в школу Организация: упаковочные ланчи
Я хотел собрать пару постов, в которых рассказываю о том, что мы делаем, чтобы подготовиться к новому учебному году.Сначала я поделился, как мы возвращаемся к новому режиму сна, и сегодня подумал, что коснусь школьных обедов!
Мы делаем все возможное, чтобы упаковать детям их обеды, так как это очень большая экономия денег.
Раз в неделю мы позволяем им брать обед из школы, так как это особенное удовольствие. Мы просим их заранее ознакомиться с школьным меню, выбрать день для школьного обеда, а остальное забито хабами и мной.
В этом году я хотел бы быть по-настоящему организованным, когда дело доходит до упаковки обедов.Для этого я использую силу вдохновения на сайте www.
Во-первых, эти корзины для закусок, которые я впервые увидел на ohdeedoh, — отличная идея!
И мы уже довольно давно делаем то же самое с сухими закусками. Но я хотел позаимствовать эту идею и использовать ее для создания станции для приготовления обедов в холодильнике. Что-то, что мы могли бы легко схватить, в котором есть все, что мы используем каждый раз, когда готовим обед.
Итак, я просто взял дешевую пластиковую корзину, которая у нас уже была, добавил быстро ламинированную этикетку и наполнил ее всевозможными вкусностями для обеда!
В этой корзине можно найти ломтики сыра, мясо для обеда, сырные палочки, виноград, морковь, желе, майонез, йогурт и чашки ранчо!
И отлично складывается на полке в холодильнике!
Я надеюсь, что если все их товары будут в одном месте, это сделает обед легким и беззаботным!
Когда дело доходит до упаковки обеда, в этом году я попробую этих малышек:
Я взял четыре упаковки на Amazon, и мне они так сильно нравятся, что я могу просто взять второй набор, чтобы у нас всегда было немного чистых.Они действительно прочные, мне нравится, что мне не нужно тратить пластиковые пакеты, а самое приятное то, что они хранят всю еду отдельно, но в одном контейнере!
И последнее, но не менее важное: чтобы дети не устали есть одно и то же каждый день, я собираюсь использовать возможности Pinterest, чтобы поддерживать интерес. Там есть множество отличных идей для детского обеда! Один из лучших сайтов, которые я нашел на данный момент, — это Lisa Storms. Посмотрите эти восхитительные идеи обеда, которыми она поделилась в своем блоге:
Какие еще у вас есть советы по приготовлению обеда? Как сделать так, чтобы обеды были интересными для детей в течение года? Как насчет того, чтобы облегчить процесс приготовления обеда? У кого-нибудь еще был обеденный стол в холодильнике, который работал, или, осмелюсь сказать, нет?
.