Шестое чувство: как развить интуицию | Психология жизни | Здоровье

Человечество ожидают резкие изменения. Возможно ли правильно сориентироваться в стремительно развивающемся мире, в мощном информационном потоке и стать успешным?

Чтобы противостоять развитию стресса, депрессии, справиться с лавинообразным потоком информации необходимо научиться отобрать важную и нужную именно тебе информацию и применить её согласно своим интуитивным ощущениям. Так человек самореализуется, формируя свою успешную жизнь.

Каждый из нас, руководствуясь интуицией, время вот времени принимает чрезвычайно удачные решения — на первый взгляд логически необъяснимые. Но чаще всего привычка все рассчитывать склоняет нас к противоположным поступкам. Так что вся проблема интуиции в том и состоит, чтобы понять: шестое чувство существует, надо только предоставить ему право голоса.

Действие правого полушария часто отождествляют с проявлением интуиции. Именно поэтому в таком состоянии принимаются наиболее возможные решения и действия и, что особенно важно, быстро и эффективно восстанавливаются физические силы и психологический тонус.

Левое полушарие — рациональное, логическое. Используя одновременно два полушария, мы и реализуем те «сверхъестественные» способности, заложенные природой от рождения в каждом человеке У нас ведь не вызывает сомнения рациональность использования парного варианта глаз, рук, ног, ушей, однако мы даже не задумываемся о том, что наш мозг практически не задействует в своей работе правое полушарие, отвечающее за интуицию и творческий потенциал.

Развивая воображение, пользуясь визуализацией, мы активизируем правое полушарие, одновременно развивая интуицию и обогащая наши решения элементами подсознательного. Когда мы действуем, следуя шестому чувству, всегда достигаем наибольшего успеха.

А почему, собственно, нам необходимо использовать такой диапазон своих способностей? В жизни мы руководствуемся правильностью, логичностью поступков и действий, стараемся все делать правильно – «как  нужно». Но кому нужно? Мы стараемся не задумываться о том, что наши глубинные, сокровенные, интуитивные желания остаются не востребованными. Однако постепенно ощущение неудовлетворенности жизнью накапливаются и приводят нас к разочарованиям, к  потере смысла жизни, одиночеству, депрессии.

Можно ли изменить подобный вариант развития событий? Безусловно, необходимо только  подружится со своей интуицией. Ведь она всегда помогала вам,  пробиваясь в чувствах, эмоциях, ощущениях.  Ваша первая реакция – «да – нет»,  «хочу — не хочу», «нравится — не нравится» — это и есть подсказка вашей интуиции относительно важности того или иного события лично для вас, вашего развития, вашего счастья, вашего успеха.

Как развить интуицию

1. Научитесь слушать свой внутренний голос, который не так уж слаб. Замечали ли вы, что перед принятием какого-либо решения вы чувствовали странное тепло, или покалывания в подушечках пальцев, или какие-то процессы в пищеварении. А сразу после этого, правильный путь находился как бы сам собой. Эти сигналы подсознания и есть ваша интуиция.
2. Такие сигналы тела работают далеко не всегда. Мало понимать их, необходимо еще и вызывать их по запросу. Попробуйте потренироваться. Задавайте себе какой-нибудь простой вопрос и ждите голоса интуиции. Как только почувствуете те самые физические ощущения совершите какое-нибудь  простое действие, например щелкните пальцами или потрите ладони. Если тренироваться часто, то для совещания с внутренним голосом достаточно будет сделать то самое действие – щелкнуть пальцами или потереть ладонь о ладонь.
3. Тренируйтесь, делая предположения и прогнозы. Причем, не пытайтесь размышлять о судьбах отечества. Предположите, в чем будет одет утром ваш коллега, например. Не относитесь к этому упражнению серьезно. Его задача освободить интуицию от фильтра логики. Через время вы увидите, что ваши прогнозы начинают все чаще сбываться.
4. Слушайте себя. Проще всего это сделать при выборе еды. Перед тем, как что-то съесть спросите себя, достаточно ли вы голодны, хотите ли вы съесть именно этот продукт. Принесет ли он вам пользу или подарит хорошее настроение?
5. Прежде чем получить ответ интуиции на заданный вопрос, научитесь его правильно задавать. Лучше всего, когда он предполагает односложный ответ «да-нет». Вопрос нужно задавать в утвердительной форме, хотя в правильном решении вы можете быть совсем не уверены. Не спрашивайте себя  нужно ли мне переезжать во вторник», скажите себе «я переезжаю во вторник» и прислушайтесь к своим ощущениям. Нравится ли вашей интуиции этот факт.
6. Когда вы получаете ответ с помощью ваших ощущений, не нужно взвешивать « за и против», таким образом подключиться логика и отфильтрует интуитивные решения. Но и истиной в последней инстанции интуиция быть не должна.. Иногда какие-то решения лучше отдать логическому мышлению. В этом случае вам должны быть известны все факторы, условия и риски предприятия. Если же в вопросе есть какие-то неясности, лучше довериться правому полушарию.

Смотрите также:

Как развить интуицию: 7 эффективных способов :: Жизнь :: РБК Стиль

© Noah Buscher/Unsplash

Автор

Ульяна Смирнова

24 мая 2020

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить. Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Упражнение на визуализацию 

Попробуйте визуализировать природные ландшафты:

• примите удобное положение; 
• закройте глаза;
• представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

7 приложений для медитации и сна

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Полезное питание во время карантина: добавляем в меню овощи

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

8 способов развить креативное мышление

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

Только спокойствие: 5 полезных альтернатив медитации.

Как научиться слышать интуицию

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

Шесть способов развить интуицию

Оригинал статьи: 6 Ways to Sharpen Your Intuition
Автор: Steve Olson
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор

Интуиция — первичная сила. В этой глубине, за последней чертой, куда не способен добраться анализ, всё берёт своё начало.
— Ральф Уолдо Эмерсон

Практическая интуиция

Наша интуиция — кратчайший путь к продуктивности, пониманию, знаниям, инновациям и принятию решений. Как научиться её использовать?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы

Случалось ли тебе взглянуть на проблему и понять основную причину и способ решения моментально, ничего не анализируя? Тебя приучили не доверять этому внутреннему голосу, верно? Поэтому ты проверяешь интуицию опытным путём, и в большинстве случаев она оказывается права, не так ли?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы, если ты доверяешь себе. У всех нас она есть. Как же использовать эту силу внутреннего творца — голоса, который прорывается сквозь всю чепуху и говорит нам правду?

Шесть способов усилить интуицию:

1. Прояви непосредственное участие. Представь себя на месте кого-то другого. Ещё лучше — испытай то же самое. Если ты работаешь в службе техподдержки, когда кто-нибудь из сотрудников звонит с жалобой на скорость принтера — не сиди перед монитором, изучая характеристики. Оторвись от стула и сходи посмотреть, что там происходит. Почувствуй их досаду! Погрузись в дело целиком и полностью — это укрепит твою интуицию. Великие военачальники знают об этом. Вылезай из бункера, отправляйся на передовую и смотри, ощущай, действуй. Испытай то же, что и другие.

2. Позволь себе чувствовать страх и пройди сквозь него. Тебе не нравится страх, верно? Мне тоже. Но большинству из нас приходится с ним жить и находить способы превратить его из врага в друга (En). Если ты не сверхчеловек, преодолевший страх — тебе придётся найти способ использовать его на благо. Страх блокирует интуицию и усиливается, если мы ему сопротивляемся. Позволь себе чувствовать страх. Не сопротивляйся никакой его части. Не прячь его. Сконцентрируйся прямо на нём и пройди насквозь до конца. На выходе ты станешь сильнее и получишь ощущение большей ясности. Позволив себе чувствовать страх, ты усилишь свою интуицию, потому что это научит тебя слышать и принимать свой внутренний мир таким, какой он есть, вместо того чтобы с ним сражаться.

3. Взаимодействуй с другими на эмоциональном уровне. Когда ты контактируешь с другим человеком — лицом к лицу, по телефону, в онлайне — попробуй распознать его эмоции. Дай им названия. Кажется ли человек раздражённым, счастливым, полным надежд, радостным, подавленным или грустным? Чем больше ты настраиваешься на эмоции людей, тем глубже ты понимаешь различные ситуации, и тем лучше работает твоя интуиция. Интуитивные предчувствия и абстрактные идеи происходят из того же источника, где рождаются эмоции, поэтому чем лучше ты умеешь определять эмоции людей, тем лучше ты сможешь творить и общаться с помощью интуиции. Распознавать и обозначать эмоции — как свои, так и окружающих — эффективное упражнение.

4. Отключи внутренние суждения. Когда ты осуждаешь кого-то или  что-то — включая себя самого — это проявление не интуиции, а негативной энергии, блокирующей интуицию. Когда твой внутренний критик говорит: «Он дурак», «Она уродина», «Я толстая» или «Я проиграю» — остановись и подумай: «Почему я это сказал? Какая часть меня нарушает баланс?» Когда услышишь голос этого критика, останови его — не затыкая (это не сработает, он проявится где-нибудь ещё), а направляя в сознание позитивный вопрос. Когда я ловлю себя на мысли:  «У меня никогда это не выйдет», я  сознательно её изменяю: «Как мне это сделать?» Если я достаточно терпелив и прислушиваюсь к внутреннему голосу — он подскажет мне, что делать. Когда мой внутренний критик говорит: «Это никогда не сработает», я спрашиваю себя: «А какая часть идеи сработает?» или «Какая идея была бы лучше?» Когда ты начнёшь задавать позитивные вопросы — твоё подсознание будет выдавать решения через интуицию.

5. Побудь в одиночестве. Лучший способ — медитация. Найди хотя бы полчаса в день, чтобы провести наедине со своими мыслями. У Лео, автора блога Zen Habits, есть несколько отличных советов, как найти время для уединения (En).  Побудь некоторое время наедине со своими мыслями, чувствами, образами. Я провёл большую часть жизни, почти не имея представления обо всём, что происходит внутри меня. Находя время, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру, ты обнаружишь, насколько ты на самом деле удивительное и волшебное существо. Обладая способностью слышать себя в одиночестве, ты сможешь научиться слышать свой внутренний голос, даже когда ты не один, и создавать сильные и привлекательные интуитивные идеи как раз тогда, когда они будут нужны.

6. Задавай вопросы. Во множестве. Я называю это интуитивным бодибилдингом. Задавать вопросы — отличный способ укрепить  интуицию. Самые сильные творческие озарения приходят после долгих сеансов вопросов и ответов. Соберитесь группой любознательных людей и обсуждайте сложные вопросы — философские, научные, социологические, медицинские, литературные. Основную силу дают не ответы, а вопросы — открывая нерассмотренные пути, стимулируя появление новых вопросов и ответов. Вряд ли есть лучший способ тренировать интуицию, чем оживлённые сеансы вопросов и ответов.

Некоторые говорят, что интуиция ненаучна и нерациональна — они одновременно и правы, и ошибаются. Творческая интуитивная идея ненаучна, пока ты не доказал её. Однако любая наука начинается с гипотезы. А с чего начинается гипотеза? Источником самых удачных, творческих и оригинальных идей служит интуиция — вспышка разума — Эврика.

Всё берёт своё начало в интуиции.
— Эмерсон

Подписаться на новые статьи

19.12.02008 | Общие вопросы

Другие статьи:

Как развить в себе интуицию: полезные советы, способы, упражнения

Интуиция есть у каждого, но за суетой будней ее редко слышат. «Шестое чувство» можно усилить при помощи специальных тренировок. Оно поможет постигать истину на уровне ощущений быстро и без лишних рассуждений. Человек с развитой интуицией успешен, спокоен, самодостаточен.

Этапы развития интуиции

На первом этапе человек должен поверить в силу «шестого чувства». Для этого полезно тренировать житейскую интуицию − задавать себе простые вопросы и фиксировать ответы. Пример:

• “Кого я встречу, выйдя из дома?”;
• “Кто мне сегодня позвонит?”;
• “Будет сегодня дождь?”.

Когда увеличится процент правильных ответов, вопросы можно усложнить и плавно перейти ко второму этапу – получение ответов через физические ощущения. Приятные (прилив сил, удовольствие) – «да», неприятные (апатия, боль, дискомфорт) – «нет».

Чтобы развивать интуицию, нужно понимать ее язык (знаки)

Знаки, которые интуиция посылает, разные, их нужно правильно распознавать. В одних случаях это визуальные сообщения – мимолетные образы, видения, в других ситуациях – мысль, догадка или физическое ощущение («бабочки в животе», мурашки по коже).

Слушая сигналы тела, человек расшифровывает информацию, которую посылает подсознание, принимает правильные решения, всегда понимает, что с ним происходит, грамотно планирует свою жизнь.

Медитация для развития интуиции

Знак, посланный подсознанием, человек помнит не более 37 секунд, потом забывает. Чтобы максимально использовать «шестое чувство», нужно все сигналы сразу же записывать в дневник. Это укрепит связь сознания и подсознания, увеличит объем получаемой информации.

Медитация для пробуждения интуиции

Человек, достигший медитационного состояния сознания, отключает мысли, выходит за пределы разума, что помогает развить интуицию. Медитация – часть йоги. Чтобы ей овладеть в совершенстве, нужно пройти шесть ступеней: яма, ияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана.

Развить «шестое чувство» поможет простая медитация:

• сесть в медитативную позу Сукхасана;
• распрямить позвоночник, успокоить дыхание;
• соединенные ладони разместить напротив межбровья (зона третьего глаза), локти развести в стороны;
• формировать намерение, пытаться услышать внутренний голос (отстраниться от окружающего, думать о своей жизни).

В этом состоянии нужно находиться от 5 минут и больше. Такая ежедневная практика очищения ума помогает слышать внутренний голос.

Тратака

Очистить зрение и усилить «шестое чувство» поможет медитация на пламя свечи – тратака:

• зажечь свечу, поставить ее на уровне глаз на расстоянии 70 см от себя;
• сесть в позу Сукхасана;
• сделать 7-10 дыхательных циклов;
• распрямить позвоночник, закрыть глаза, представить, что по нему идет волна энергии;
• когда внимание перестанет рассеиваться, открыть глаза и смотреть на пламя около 20 минут;
• сомкнуть веки, сохраняя образ пламени перед мысленным взором.

Во время практик важно правильно дышать, сохранять оптимистичный настрой

Упражнения для развития интуиции

За «шестое чувство» отвечает правое полушарие, это ученые доказали опытным путем. Вывод: чем лучше оно работает, тем интуиция сильнее. Упражнения для развития правого полушария:

• Визуализация. Закрыть глаза, представить белый лист бумаги, мысленно написать на нем свое имя или что-нибудь нарисовать.
• Рисование. Рисовать одинаковые цифры, буквы, картинки правой и левой рукой (поочередно и одновременно).
• Музицирование. Игра на любом музыкальном инструменте развивает мозг.

Упражнение №1 «Угадай монетку»

Нужен помощник, который будет 10-15 раз прятать монетку в левой или правой руке, заведенных за спину. Необходимо на сновании своих ощущений угадывать, где она находится. Все, что чувствовал в ходе занятия, позднее записать в дневник.

Знаки, посланные подсознанием, записывать в дневник

Упражнение №2 «Угадай карту»

Для этого занятия помощник не нужен, требуется колода игральных карт. Из нее достать 3 карты:

• положить их рубашкой вверх;
• закрыть глаза, чтобы лучше сосредоточиться;
• угадать цвет и масть каждой карты.

Хорошие результаты дают ежедневные занятия

Упражнение №3 «Тренировка 5 чувств»

Мысленно представить какой-либо предмет. Затем вспомнить, как он пахнет, как выглядит, какой на ощупь, вспомнить другие характеристики. После каждого предмета делать пятиминутный перерыв.

Упражнение №4 «Тренировка предчувствия»

Запланировать посещение кафе, театра, салона красоты или другого заведения. Сесть в удобную позу, закрыть глаза, смоделировать в мыслях свои ощущения, эмоциональное состояние, которые возникнут при посещении запланированного места.

Игра «Угадай карту»

Посетить заведение в действительности, сравнить полученные результаты. При регулярных практиках человек начинает точно предчувствовать, что его ждет в определенном месте.

Упражнение №5 «Угадай звонок»

Когда зазвонит телефон, угадывать, кто звонит, потом смотреть на экран. Несколько дней регулярных практик и большая часть звонков будет угадана. Добившись хороших результатов, усложнить задачу – определять, чей звонок и цель.

Заключение

Интуиция подсказывает правильный путь в жизни, знаками уводит от опасности. Указывает, какой человек хороший, какой плохой. Подсказывает, где ложь, а где правда. О способах развития интуитивных способностей в видео рассказывает блогер Юрий Кручин:

8 способов понять свои истинные желания

В моей жизни было много ситуаций, когда моя интуиция реально меня спасала. Поэтому статья о том, как развить интуицию, я считаю обязательно должна стать частью этого блога.

Моя интуиция когда-то указала мне на дело, которое станет моим по жизни; помогла отказаться от “не моей” профессии, выражая это саботажем и полным внутренним отрицанием.

Помогла уйти от человека, с кем было внешне все хорошо, но внутренне ощущалось как “что-то не то”.

Интуиция позволила переехать в другой город, хотя я не представляла, как мне там жить и развиваться. В общем, бывало всякое.

А вам приходилось пользоваться своим внутренним голосом? 

Людям, которым я помогаю в исполнении желаний, я всегда говорю: если вы чего-то сильно хотите и не можете объяснить логически почему это так, то скорее всего вы прислушались к мудрецу внутри вас.

Важно! Ваша интуиция точно знает, как сделает вашу жизнь счастливой. Остается только распознавать ее голос и начать понимать, что именно он говорит. Ну и следовать его зову >>>

Поэтому, на мой взгляд, развить интуицию, понимать ее — это ключевая часть процесса исполнения желания.

Следуй своей интуиции. Вот где проявляется истинная мудрость.

Опра Уинфри

Что такое интуиция

Перед тем, как приступить к теме, как развить интуицию, давайте разберемся, что же такое интуиция.

Вы когда-нибудь чувствовали, как будто что-то идет не так, или вы чувствовали, что в определенной ситуации стоит остановиться и пойти другим путем? Может быть, вы чувствовали себя небезопасно в определенный момент или чувствовали беспокойство в определенных ситуациях?

Это и есть ваша интуиция.

Способность доверять собственной интуиции велика, но сначала нужно узнать, как развить интуицию. Когда вы сможете начать пользоваться собственной интуицией и доверять ей, вы поймете, что можете прислушиваться к ней, и как она может помочь вам в определенных ситуациях. Давайте посмотрим, что такое интуиция и как мы должны ее использовать.

Интуиция — это шепот, или иногда крик, который говорит вам прыгать или оставаться неподвижным. Это ваша внутренняя система GPS.

Ваша интуиция — это сочетание духа, эмоций и логики, которые ведут вас по жизни.

Чаще всего, мы не прислушиваемся к нашей интуиции. В нашей голове слишком много болтовни, очень громкой болтовни, которая не позволяет нам услышать нашу интуицию. Это сомнения, беспокойства, суждения и страхи.

Скажем, ваша интуиция говорит вам, что вы любите танцевать, и это заставляет вас танцевать или даже петь. Она говорит вам, что вы будете успешны в танце или пении. Или интуиция говорит: «Я хочу любви». Она говорит: «Давай рискнем и напишем эту книгу» или «Давай рискнем начать этот бизнес». Вы так воодушевлены тем, что говорит вам ваша интуиция!

Но потом в голове появляется диалог. И там сказано: «А что, если я провалюсь?”.

Вы должны понять, что мозг держит нас в безопасности.

Ваш мозг устроен так, чтобы защитить вас! Вот и все, он призван предостерегать вас от неизвестного, ведь он этого еще не испытывал и старается остаться в сохранности, это логично.

А ваша интуиция — это искра страсти, это искра желания и любви. Именно эта искра тянет двигаться вперед.

Очень важно иногда отключить разум и поверить в то, что ваше тело и дух пытаются сказать вам!

Давайте же, наконец, узнаем, как развить интуицию и скрытые способности, которые помогут нам в исполнении наших желаний.

8 способов: как развить в себе интуицию

Я собрала для вас упражнения, как развить интуицию и скрытые способности. Это 8 отличных советов. Если вы начнете применять их в своей жизни, вы научитесь слышать и слушать интуицию.

1. Ищите знаки

Прежде всего, для того, чтобы иметь возможность использовать свою интуицию, вы должны уметь распознавать ее, когда она говорит с вами. Интуиция обычно не громкая и не требовательная – она тонкая и по-разному общается для разных людей.

Например, вы можете получать визуальные сообщения, такие как изображения, которые появляются в быстрых вспышках или видениях, или которые разворачиваются медленно, как фильм.

Ваша интуиция может говорить с вами как догадка или мимолетная мысль.

Кроме того, ваша интуиция может говорить с вами в физических ощущениях, таких как мурашки по коже, “бабочки в животе” или чувство облегчения.

Иногда интуиция — это просто глубокое чувство знания и уверенности. Если вы когда-либо чувствовали, что знаете что-то истинное в глубине своего сердца или души, скорее всего, это было послание от вашей интуиции.

Помните, что подсознательные части вашего разума знают вещи, которые не обязательно доступны вашему сознательному разуму, и верьте, что повторяющиеся знаки могут пытаться сказать вам что-то о том, что сделает вас счастливыми.

2. Медитируйте

Медитация с остановкой внутреннего диалога в течение 5-10 минут в день действительно поможет вам очистить свой ум, что в свою очередь поможет вам еще больше соединиться с вашей интуицией. Медитация также помогает вам войти в ясное и позитивное мышление.

Когда вы медитируете, у вас появляются мысли и чувства, на которые, возможно, вы обычно не обращаете внимания, поскольку в вашей жизни происходит много других событий, которые отвлекают внимание от собственных мыслей. Обратите внимание на эти мысли и чувства через медитацию или после, и очистите свой ум от любых забот. Это позволит легче услышать и слушать вашу интуицию.

По теме: Медитация на исполнение желания от Джо Диспенза.

3. Задавайте вопросы

Получение мудрости от вашей интуиции не должно быть пассивным опытом. Задавайте конкретные вопросы своей интуиции, чтобы она дала вам точные ответы на то, что вы ищите. Чем яснее вы задаете свои вопросы своей врожденной мудрости, тем яснее будут ответы.

Как задать вопрос расскажу в технике в конце статьи. Три довольно простых совета позади, давайте приступим к четвертому совету о том, как развить интуицию.

4. Записывайте ответы

Интуитивные сообщения тонкие и могут исчезать из вашего сознательного ума очень быстро, если вы не примените меры, чтобы записать их. На самом деле, исследование неврологии показывает, что интуитивные идеи, не захваченные в течение 37 секунд, скорее всего, никогда не возникнут снова.

5. Ведите дневник

Это очень эффективный способ начать беседу с вашей интуицией и получить ее мудрость. Я предлагаю Вам регулярную вести дневник всего пять или десять минут в день – вы будете поражены результатами. Вы увидите те изменения и прогресс, которые с вами происходят.

6. Действуйте быстро

Вселенная вознаграждает тех, кто действует незамедлительно – и ваша интуиция делает тоже самое.

Когда вы действием реагируете на информацию, которую вы получаете от своего внутреннего источника мудрости, вы открываете канал между своим подсознанием и сознательным разумом еще шире и получаете более интуитивные сообщения, которые вам проще и легче услышать и начать действовать правильно.

7. Доверяйте себе

Чем больше веры вы проявите к своей интуиции, тем больше будет результатов.

Если вы хотите принимать лучшие решения, решать проблемы быстрее или создавать выигрышные планы для своей жизни, вы достигнете своих целей быстрее и эффективнее, когда вы настроитесь на свою интуицию и прислушаетесь к тому, что говорит ваша внутренняя мудрость.

Важно! Доверять своей интуиции — значит доверять себе — и чем больше доверия вы вкладываете в себя, тем больше успеха вы будете иметь >>>

8. Живите в настоящем моменте

Сосредоточенность на настоящем будет самым лучшим, что вы можете сделать для себя и своей интуиции. Если вы сосредоточены на вещах, которые произошли в прошлом, вы можете поднять вновь ощутить старую боль и вину. Беспокойство может засорить ваш ум и создать негативное мышление, так же как и беспокойство о вашем будущем и вещах, которые Вы не можете определить.

Постарайтесь полностью присутствовать в моменте сейчас, это поможет вам быть в счастливом, позитивном настроении и поможет вам развить свою интуицию. Вы можете сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, которые вы испытываете прямо сейчас, и не беспокоиться о том, что вы не можете изменить.

Этот совет является одним из главных уроков Экхарта Толле, подробнее читайте по ссылке: 22 урока Экхарта Толле, которые изменят вашу жизнь.

Если вы находитесь в депрессии, вы живете в прошлом. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы в мире, вы живете в настоящем.

Лао Цзы.

Как развить интуицию по методу Джона Кехо

В моем списке ТОП 100 книг о силе мысли в пятерку самых первых входит книга “Подсознание может все!” Джона Кехо. В ней автор приводит практическое упражнение, прочитав которое и начав применять его в жизни, вы поймете, как развивать интуицию и скрытые способности.

.

Как пробудить интуицию: 3 шага

Ниже приводятся три шага, которые помогут вам естественно и без особых усилий пробудить свою интуицию и получить ответы на интересующие вопросы:

Шаг 1

Несколько минут думайте о том, что вы действительно обладаете мощным подсознанием, что существуют абсолютно правильные ответы и решения и что ваше подсознание отыщет их для вас.

Попытайтесь перейти от логического осознания этих фактов к их эмоциональному восприятию. Когда это произойдет, вы почувствуете радостное возбуждение. Сознанию следует постоянно напоминать о существовании столь могущественного помощника, как подсознание.

Вы должны ощутить уверенность, осознав скрытую в вас силу.

Шаг 2

Четко сформулируйте, чего вы добиваетесь от своего подсознания: какие ответы, решения и взгляды на проблему хотите от него получить. Несколько раз повторите про себя, что в этот самый момент ваше подсознание работает на вас.

Не напрягайтесь, пытаясь представить возможные ответы. Разговаривайте со своим подсознанием уверенно, постоянно повторяя, чего вы от него хотите, но выражайте это словами так, как будто оно уже делает это для вас.

“Сейчас мое подсознание подсказывает мне…”

Повторите это про себя по меньшей мере десять раз, чтобы почувствовать, что процесс пошел.

Шаг 3

Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что вам откроется правильный ответ. Помните, что вера и уверенность – это не просто ощущения, а колебания энергии.

Эти колебания будут притягивать правильные решения и ответы, как магнит притягивает металл.

Мозг, в котором происходят колебания энергии уверенности в правильном ответе, естественным образом найдет этот ответ.

Представьте, что вы почувствуете, когда найдете правильный ответ: возбуждение, радость, облегчение. Ощутите это прямо сейчас, но не напрягайтесь слишком сильно.

Не стоит день и ночь думать о том, что подсознание скоро подскажет вам правильный ответ. Выполнение всех трех шагов занимает не более пяти-десяти минут. Их лучше всего выполнять каждый вечер перед сном. Переход от бодрствования ко сну является наиболее подходящим моментом, когда можно достигнуть подсознания.

Вывод:

Возможно, вам потребуется немало времени для внедрения всех советов о том, как развить интуицию и скрытые способности в своей жизни.

Но это того стоит.

Ваша личная интуиция станет волшебной палочкой; вы будете удивляться, как вы двигались по жизни без нее. Интуиция существует не для духовно одаренных, не для тех, кто медитирует весь день, не для тех, у кого расслабленная жизнь. Интуиция — это инструмент для каждого из нас … теперь используйте его!

Расскажите в комментариях, как вам в жизни помогала ваша интуиция? Бывали такие случаи? Кстати, периодически я провожу мастер-класс, где делюсь своим личным опытом и техниками для материализации желаемого. Зарегистрироваться можно здесь>>>

Читайте также:

Шестое чувство: как развить интуицию и научиться прислушиваться к внутреннему голосу?

11.06.2020

Истории о людях, избежавших опасности или вытянувших счастливый билет, якобы услышав свой внутренний голос, завораживают и заставляют верить в чудеса. У каждого из нас есть знакомый, который удивительным образом чувствует заранее, что будет дальше, какой лучше сделать выбор, а от какого человека лучше держаться подальше. Разберемся, высокий уровень интуиции связан со сверхспособностями или его может развить любой из нас?

Учеными доказано, что способность предугадывать развитие событий, принимать решения, не основываясь на логических рассуждениях, есть у каждого человека, но кто-то умеет прислушиваться к себе, а кто-то игнорирует «звоночки».   В основе интуиции лежат знания, опыт, чувствительность и восприимчивость. О том, как развить в себе эту уникальную и таинственную компетенцию и сделать свою жизнь более управляемой, комфортной и безопасной, подскажут психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122

Немного фантастики о работе человеческого мозга

В раннем детстве нас научили простым и необходимым действиям — ходить, пользоваться ложкой, ездить на велосипеде. В нашем мозге на каждое действие, многократно повторяемое в быту, формируются устойчивые нейронные связи. Они обеспечивают нам возможность не тратить время на лишние размышления, а действовать «на автомате».

Точно такой же механизм лежит в основе интуиции. Так американский ученый Бенджамин Либет установил, что наш мозг принимает решение буквально за 30 секунд. Это, конечно, не значит, что мы не задействуем логику и сознание при принятии решений, но в каждом из нас заложен механизм, который позволяет принимать решения без этой опоры.

Как работает шестое чувство?

Допустим, у вас настал тот самый момент выбора профессии. Почему-то хочется учиться на ветеринара, но у вас нет никаких весомых аргументов в пользу данного выбора. Родители же очень хотят, чтобы вы поступили в престижный финансовый вуз — учителя экономики и математики говорят, что у вас определенно есть на это способности. И вы, следуя железным аргументам, поступаете в финансовый вуз, но учеба не приносит вам никакого удовольствия.

А ведь идея о том, чтобы стать ветеринаром пришла в голову не просто так. Вы уже не помните моменты из раннего детства о том, как вам нравилось ухаживать за животными, спасать их, лечить, чувствовать себя в эти моменты абсолютно счастливым и нужным, а ваш мозг помнит эти эмоции и посылает сигналы в виде импульсивных идей.  Иногда странные идеи — самые верные.

Или, вы знакомитесь с новым приятелем, и у вас остается от общения с ним неприятный осадок, но включается логика: нельзя судить о человеке по первому впечатлению — это бред, вроде бы нормальный парень. Завязывается дружба, однако в скором времени он вас подставляет и создает проблемы. Странное предчувствие, которое было проигнорировано, оказалось верным. От вас ускользнули многие детали, но мозг, натренированный на фильмах, книгах и жизненном опыте, общении считал признаки “нехорошего” человека.

Так как же прокачать свою интуицию и сделать громче свой внутренний голос?

1. 1.Тренируйте способность ловить момент «здесь и сейчас» и свою восприимчивость. Информация поступает к нам через глаза, уши, вкусовые рецепторы, кожу, обоняние. Проведите эксперимент: начните  изучать предметы на ощупь, например, ваш телефон, любимый свитшот, рюкзак, чашку, из которой вы каждый день пьете, наверняка вы заметите нюансы, на которые раньше даже не обращали внимание. Прислушивайтесь к звукам вокруг, для этого достаточно вынуть наушники из ушей во время прогулки, и тогда вам откроется все многоголосие города, в котором вы живете. А более яркие наблюдения и ощущения вас ждут  во время прогулок на природе, тем более лето этому способствует. Фокусируйтесь на пище во время еды — на ее запахе, вкусе, температуре. После эксперимента вы заметите, что раньше многие ощущения и наблюдения  ускользали от вас. А все, потому что вы, возможно, как и многие ваши ровесники любите совмещать процессы и потреблять информацию на ходу: смотреть видеоролики на ютубе во время обеда или листать ленту во Вконтакте, слушать музыку  на бегу из школы домой. В итоге не происходит реального  и полноценного контакта с нашими ощущениями, мы не понимаем, что съели, что за музыку слушали, что за новости прочитали, а главное — какие эмоции по этому поводу испытали. Тренируя способность быть в ситуации здесь и сейчас, вы насыщаете свой опыт, благодаря чему понимаете, что вам нравится, приносит удовольствие, а что неприятно.
2. Развивайте способность наблюдать за другими людьми в различных ситуациях. Наблюдая за людьми, вы сможете замечать закономерности в их поведении, научитесь как в сериалах «Менталист» и «Доктор Булл» считывать их эмоции и тайные мотивы, вербальные и невербальные проявления. Учитесь слушать, как вам сообщают информацию: следите за интонацией, голосом, позами собеседника. Если вы любите детективы, то наверняка знаете, что умение замечать малейшие детали, которые часто ускользают от других людей — одно из ключевых качеств сыщиков. Уделяйте упражнениям по наблюдению хотя бы 1 час каждый день, и тогда ваша наблюдательность значительно повысится. А чтобы вам было проще запоминать события и закономерности, которые вы обнаружите в ходе обучения навыкам наблюдения, заведите дневник. Ведите записи и  периодически анализируйте их, ищите закономерности в поведении людей, и в происходящих с вами событиях. Так постепенно вы значительно повысите свою наблюдательность и сможете понять, почему люди совершают одни и те же ошибки.
3. Изучайте себя. Особенно полезен дневник для наблюдения за самим собой. К сожалению, мы часто не знаем себя, своих предпочтений, интересов, и имея заниженную самооценку, не понимаем, что для нас хорошо, а что плохо. Когда вы изучите свои сильные и слабые стороны, научиться слышать собственную интуицию, будет значительно проще. Также в этом вам могут помочь опросы друзей и родственников. Создайте такой опрос в любимой социальной сети или в гугл форме и попросите людей, с которыми вы общаетесь дать вам обратную связь о ваших личных качествах. Например: Какие качества тебе во мне нравятся? Что у меня получается особенно хорошо в общении с людьми, в делах? Чему у меня можно научиться или на что я могу вдохновить других людей? Что в моем поведении нужно улучшить? Какие навыки надо прокачать? В какой ситуации и по какой теме\проблеме ты бы пришел ко мне за советом?
4. Постарайтесь отнестись к ответам друзей и родственников без излишней критики и скепсиса, ведь даже среди приколов, можно будет найти ценную информацию. Иногда взгляд со стороны действительно может помочь в вашем развитии лучшей версии себя.
5. Работайте над уверенностью, чтобы слышать себя. Когда вы не верите в собственные силы, то внешнему шуму в виде критики, давления друзей, учителей, родителей и даже посторонних людей, очень легко заглушить ваши собственные желания. Сами про себя вы говорите:  “Действуй!, но  из-за страха, что вас осудят или посмеются над вами вы останавливаетесь, или, наоборот, решаетесь на глупость — “все же решили прогулять физ-ру, значит, и я должен”. О том, как развивать свою уверенность, вы можете прочитать в статье https://telefon-doveria.ru/pyat-sposobov-poverit-v-sebya/ , https://telefon-doveria.ru/kak-stat-uverennej/
6. Развивайте логику, память, тренируйте нестандартное мышление. Принимая решение, мы чаще всего анализируем и сопоставляем аргументы и факты, вспоминаем прошлый опыт. Для развития логики и анализа можно использовать различные игры и упражнения, например, решение головоломок, логических загадок, участвовать в тренингах и квестах по развитию креативности. Полезным будет внимательно смотреть фильмы с интригами и закрученными сюжетами, учить и придумывать стихи, выполнять обычные действия не ведущей рукой для развития правого полушария, пытаться угадать, кто звонит и пишет вам до того, как возьмете телефон. Все это поможет прокачать интуицию.

Выполняя предложенные упражнения, вы сформируете в своем мозге новые нейронные связи, которые помогут принимать верные решения без длительных и мучительных раздумий. И кто знает, возможно благодаря своей интуиции вы не пропустите хорошего человека, найдете занятие по душе и дело всей жизни

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

упражнений для развития интуиции

Некоторые из этих упражнений, вероятно, будут более эффективными и
радостнее для вас, чем для других. Экспериментирование — это часть развития вашего
интуиция. Используйте те упражнения, которые вам нравятся, и не стесняйтесь менять
другие в соответствии с вашими потребностями.

Если вы хотите улучшить свое обучение,
ведите журнал интуиции. Журнал поможет вам вести учет
что произошло, оцените свою интуицию и узнайте, какие упражнения
хорошо работать для вас.

Упражнение 1.Работайте с прямой (буквальной) интуицией.

• Найдите место, где можно удобно сесть.
• Следите за своим дыханием, считая «1» на вдохе и «2» на выдохе.
• Когда вы расслаблены и спокойны, определите событие или ситуацию, о которых вы хотели бы узнать больше.
• Сосредоточьтесь на событии или ситуации в течение нескольких минут.
• Попросите непосредственного интуитивного опыта об этом в ближайшем будущем.
• Давай.

Упражнение 2.Работа с косвенной (символической) интуицией.

• Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш.
• Спросить
  «Что нужно моей жизни прямо сейчас?» трижды подряд,
  пауза между каждым вопросом. Представьте, что вы идете к большему
  содержательный ответ каждый раз, когда вы спрашиваете.
• Когда вы закончите с третьим вопросом, возьмите ручку и нарисуйте на листе один символ.
• Расшифровка этого символа. Что он предлагает вам добавить, убрать или получить от жизни удовольствие?

Упражнение 3.Научитесь искать и обращать внимание на тонкие сообщения интуиции.

• Инвестировать
  в вашем шестом смысле. Представьте себе, что ваши глаза, уши, руки, кожа,
  эмоции и интеллект могли простираться в невидимый мир и
  захватить ощущения, информацию, вдохновение, знания и мудрость
  как кабель или мобильный телефон, улавливает невидимые волны звуков и
  изображений.
• Позвольте себе «гулять» в течение дня, чувствительно к другим измерениям.

Упражнение
4. Выберите чувство, с которым будете работать.(Интуиция использует чувства для описания
или получить информацию и / или знания. Выберите один и тренируйтесь с
другие по своему усмотрению.)

Ваше интуитивное тело

• Отметьте себе дату в своем календаре и выделите 2–3 часа.
• Когда
  время приходит, садись в машину (или, если у тебя нет машины, ты можешь
  ходить) и начать водить, не зная, куда вы собираетесь.
• Не поддавайтесь первым нескольким «идеям» о том, куда вы собираетесь. Подождите, пока не появится идея, которая расслабит ваше тело. Ваш
  тело — ваш лучший барометр того, что правильно, — если ваш выбор исходит из
  интуиция, вы испытаете внутреннюю тишину, тишину и «знание»
  это верно.
• Когда показания барометра верны, посетите предложенного человека, место или мероприятие.

Ваш интуитивный глаз

• Сидите спокойно где угодно и когда угодно.
• Расслабьте брови и лоб.
• Позвольте мускулам вашего лица расслабиться.
• Ритмично вдыхайте и выдыхайте.
• с
  ваши внутренние глаза, создайте видение того, что вы излучаете здоровье и счастье
  для каждой части вашего тела и для всех, кто вас окружает.

Ваше интуитивное ухо

• Представьте, что у вас есть внутренний ди-джей, и пригласите своего ди-джея сыграть песню, которая вам подходит.
• Послушайте то, что вы слышите — возможно, всего несколько слов — и спросите, почему ваша интуиция выбрала именно эту песню в данный момент.

Упражнение 5. Работа со сновидениями и измененными состояниями.

• Прежде чем ложиться спать ночью или ложиться отдыхать днем, положите рядом с собой ручку и бумагу.
• После
  вы ложитесь, мысленно просите свою интуицию о сне или дневном сне
  имидж, который принесет пользу вашей жизни и жизни окружающих.
• Повторите свой запрос как можно чаще, прежде чем уйти.
• Когда вы просыпаетесь, даже если вы не помните ничего конкретного, пишите или рисуйте все, что приходит вам в голову.
• Посмотрите и оцените то, что вы получите.При необходимости действуйте по совету.
• При необходимости повторите.

Упражнение 6. Задайте вопрос.

• Спросить
  себя: Если бы я знал, что получу помощь от своей интуиции, что это такое?
  Меня больше всего беспокоит или больше всего интересует выращивание
  навыки взаимоотношений сейчас, успешная карьера, личная эволюция,
  финансовая стабильность и т. д.
• Сформулируйте вопрос и задавайте его внутри компании как можно чаще.

Упражнение 7. Сосредоточьте свою любовь.

• Найдите место, где можно удобно сесть.
• Определите то, чем вы действительно любите заниматься, или место, которое вам нравится.
• Использование
  ваше воображение, позвольте тому, что вы определили, « упасть » в ваше сердце
  область и гнездо там на время упражнения.
• Вдохните на счет «1» и выдохните на счет «2», однако представьте, что дышит ваше сердце.
• Позвольте своему «сердечному дыханию» ласкать ваши мысли, когда оно движется в гнезде, сквозь него и вокруг него.
• После 5 минут ласки предмета или места, где вы любите, предложите своим мыслям вернуться в область головы.
• Сосредоточьтесь на своем дышащем сердце.
• Используйте свои интуитивные чувства, чтобы узнать, какой дар понимания остался или родился в гнезде.
• Если там ничего нет, отпустите.

Упражнение 8. Практикуйтесь в реальных ситуациях.

• Вкл.
  ясный день, свет солнца наступает задолго до самого солнца
  поднимается. Представьте себе вопрос, подобный первым лучам света; это
  хороший вопрос, но настоящего вопроса пока не возникло.
• Наблюдайте за первым вопросом, терпеливо ожидая появления более важного и реального вопроса.
• Запишите реальный вопрос и начните работать с ним.

Автор Шарон Франкмонт © 2006 Life Science Foundation, используется с разрешения.

7 советов по развитию интуиции

Когда у нас есть большой вопрос или важное решение, многие из нас ищут ответы вне себя.

Обращаемся к гуглу. Мы получаем советы от наших друзей и семьи.Мы читаем книги или консультируемся с учениями экспертов. Однако мы часто пренебрегаем самым важным авторитетом: нашей собственной интуицией.

Ваше подсознание является источником вашего скрытого гения и всегда будет давать вам знания, необходимые для продвижения в правильном направлении. Это верно для всех людей, а не только для тех, кто считает себя экстрасенсами или очень интуитивными.

Подумайте вот о чем: Вы когда-нибудь думали о ком-то — и внезапно телефон звонит, и именно этот человек на линии?

Или вам когда-нибудь казалось, что кто-то наблюдает за вами — и когда вы оборачиваетесь, вы видите, что кто-то смотрит на вас с некоторого расстояния?

Это всего лишь два типичных примера работы вашей интуиции.Так же, как память, критическое мышление и интеллект, ваша интуиция — это ментальная мышца, которую вы можете укрепить и использовать, чтобы добиться успеха и стать лучшей версией себя.

Вот семь советов по , как развить интуицию и использовать ее , чтобы принимать более мудрые и вдохновленные душой решения в своей жизни.

1. Распознавайте, когда говорит ваша интуиция

Прежде всего, чтобы использовать свою интуицию, вы должны уметь распознавать ее, когда она обращается к вам.Интуиция обычно не является громкой и требовательной — она ​​тонкая и у разных людей передается по-разному.

Например, вы можете получать визуальные сообщения, такие как изображения, которые появляются в быстрых вспышках, или видения, которые разворачиваются медленно, как в кино.

Ваша интуиция может говорить с вами в виде догадки, мысли или слов. Возможно, вы даже сможете вступить в диалог со своей интуицией, чтобы получить больше информации и ясности.

В качестве альтернативы, ваша интуиция может говорить с вами посредством физических ощущений, таких как мурашки по коже, дискомфорт в кишечнике, чувство облегчения или кислый привкус во рту.

Вы можете получать интуитивные сообщения через свои эмоции, такие как чувство беспокойства или замешательства, когда ваша внутренняя мудрость уводит вас от чего-то — или чувство эйфории и глубокого покоя, когда вас направляют по пути, который приведет вас к большему. личная радость и изобилие.

Иногда сообщения интуиции — это просто глубокое чувство знания и уверенности. Если вы когда-нибудь чувствовали, что знаете, что что-то является правдой в глубине своего сердца или души, скорее всего, это было посланием вашей интуиции.

2. Развивайте свою интуицию с помощью медитации

Чтобы получить доступ к своей интуиции, вам необходимо углубить свою связь с ней — и медитация — отличный инструмент для этого. Регулярная медитация поможет вам очистить свой ум от отвлекающих факторов и научит, как лучше распознавать тонкие импульсы изнутри.

Я рекомендую вам каждый день выделять время для самостоятельной медитации или использовать медитации с гидом, подобные тем, что описаны в моей программе «Пробуждающая сила».

Это не должно быть долгим — даже 10 минут в день принесут впечатляющие результаты и помогут вам заметить свою интуицию, когда она обращается к вам через слова, образы, эмоции или физические ощущения.

Если вы еще не практикуете медитацию, вы можете узнать, как медитировать здесь.

3. Выделяйте время, чтобы каждый день прислушиваться к своей интуиции

Жизнь занята, и в спешке вычеркивать пункты из ежедневных списков дел легко забыть остановиться и настроиться на наш высший интеллект. Но самая ценная мудрость приходит тогда, когда вы максимально открыты для ее получения.

Вот почему я призываю вас уделять время каждый день — несколько раз в день, если необходимо, — сознательно отдавать свою интуицию в центр внимания.Это особенно важно, когда вас просят принять какое-либо важное решение. Обязательно найдите время, чтобы посидеть со своей интуицией и заглянуть внутрь себя в поисках ответов, прежде чем выбирать, какой путь выбрать.

4. Задавайте вопросы

Получение мудрости от интуиции не должно быть пассивным опытом. Конкретно расскажите, какая информация вам нужна, и какие ответы вы ищете. Чем яснее вы зададите вопросы своей врожденной мудрости, тем яснее будут ответы.

5. Запишите свои ответы

Интуитивные сообщения неуловимы и могут очень быстро исчезнуть из вашего сознания, если вы не примете меры для их записи. Фактически, исследования в области нейробиологии показывают, что интуитивные идеи, не полученные в течение 37 секунд, скорее всего, больше никогда не будут вспоминаться.

Ведение дневника — это очень эффективный способ получить доступ к своей интуиции и уловить ее мудрость. Я предлагаю вам регулярно вести дневник всего по пять-десять минут в день — вы будете поражены ясностью происходящего!

6.Принять немедленные меры

Вселенная награждает тех, кто действует, и ваша интуиция тоже. Когда вы действуете на основе информации, которую получаете из своего внутреннего источника мудрости, вы открываете канал между своим подсознанием и сознанием еще шире и получаете более интуитивные сообщения, которые сильнее и легче для вас услышать и действовать.

7. Доверяйте себе

Чем больше веры вы продемонстрируете своей интуиции, тем лучше будут результаты.

Хотите ли вы принимать более обоснованные решения, быстрее решать проблемы или создавать успешные планы для своей жизни, вы достигнете своих целей быстрее и эффективнее, если настроитесь на свою интуицию и прислушаетесь к тому, что говорит ваша внутренняя мудрость.

Доверять своей интуиции — значит доверять себе — и чем больше вы доверяете себе, тем большего успеха вы добьетесь.

Легче сказать, чем сделать? Я могу помочь

Развитие прочной связи со своей интуицией может быть сложной задачей, особенно если вы всю жизнь сомневались в себе или не доверяли своим собственным навыкам принятия решений, или если у вас в голове слишком много других «голосов» — голосов неуверенность в себе, или обвинение, или осуждение — заглушают вашу интуицию.

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, я приглашаю вас лично присоединиться ко мне на конференции «Прорыв к успеху».

Вы получите четкое представление о том, чего вы действительно хотите от жизни, и о том, какие шаги необходимо предпринять, чтобы это произошло. Кроме того, вы встретите огромную группу поддерживающих и высокомотивированных людей, которые будут подбадривать вас в достижении ваших целей, навсегда заглушив эти негативные голоса.

Это ваш лучший шанс поработать со мной один на один в качестве вашего личного наставника и поднять себя на гораздо более высокий уровень производительности во всех сферах своей жизни всего за четыре коротких дня.

Рассмотрите эти две возможности и спросите себя: какой путь подсказывает вам ваша интуиция, чтобы создать свою идеальную жизнь и стать лучшей версией себя?

Ссылки по теме:

Ежедневные аффирмации для позитивного мышления

Как использовать таппинг-терапию для устранения страха и достижения целей

Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов

Использование закона притяжения для радости, отношений, денег и многого другого

4 техники, которые гарантированно укрепят вашу интуицию (даже если вы думаете, что у вас ее нет)

Что такое интуиция? Вы можете верить, что это сверхъестественная сила или просто мозг анализирует факты на подсознательном уровне и посылает вам «догадки» на основе этого анализа.В любом случае нельзя отрицать, что интуиция — мощная сила в деловом мире. Дональд Трамп и Конрад Хилтон — всего лишь два символа бизнеса, которые полагались на интуицию, чтобы помочь им принимать более разумные бизнес-решения.

Высокоразвитая интуиция — это «секретное оружие», — говорит Джудит Орлофф, доктор медицины, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги доктора Джудит Орлофф «Руководство по интуитивному исцелению ». «Он дает вам всю информацию, которой вы обычно не обладаете. Это не анализ мозга; это нелинейное знание.Это второй вид интеллекта. Вы хотите использовать оба ».

Но что, если вы такой же человек, как я, который зависит от анализа и не особенно интуитивен? Не бойтесь, говорит Орлофф. Есть простые методы, которые вы можете использовать, чтобы развить свою интуицию и начать слушать ваше нелинейное «я». И они работают для всех. «Люди могут развивать свою интуицию, даже если они думают, что у них ее нет», — говорит она. В конце концов, интуиция — это по большей части сообщения из правого полушария мозга. из нас есть один из них.Она добавляет, что развитая интуиция может показаться суперсилой. «Люди получают эти удивительные вспышки».

Готовы попробовать? Вот четыре простых шага, которые обязательно увеличат ваши интуитивные способности:

1. Слушайте свою интуицию. Буквально.

Вы не поверите, но ваша пищеварительная система может помочь улучшить вашу интуицию. «В вашем кишечнике есть нейротрансмиттеры, поэтому, если вы чувствуете это нутром, не стоит игнорировать это», — говорит Орлофф. Усильте этот аспект своей интуиции, проверяя интуицией, когда вам нужно принять решение.

Например, если вы нанимаете кого-то, перед собеседованием поставьте перед собеседованием намерение слушать и мысленно, и интуитивно. «Обратите внимание на физические ощущения в этой области и спросите себя, что этот человек заставляет вас чувствовать», — говорит она. «Чувствуете ли вы тошноту, напряжение или тошноту? Или чувствуете себя комфортно, возбужденно и непринужденно?»

Один из клиентов Орлоффа собирался заключить крупную сделку, но его нутро продолжало уговаривать его держаться подальше. «Он решил подождать, и оказалось, что человек, с которым он собирался заняться бизнесом, был растратчиком», — говорит она.«На работе любой может говорить правильные вещи и хорошо выглядеть. Если ваша интуиция подсказывает вам обратное, обратите внимание».

2. Следите за уровнем своей энергии.

Обращайте внимание на то, заставляет ли вас быть рядом с кем-то усталость и истощение, или вы чувствуете себя энергичным и бодрым, — советует Орлофф. Некоторые люди, по ее словам, являются энергетическими вампирами, которые высасывают из вас жизнь и тянут вниз. «Если вы плохо себя чувствуете рядом с кем-то, ваша интуиция пытается что-то вам сказать», — отмечает она.

3. Запечатлейте свои вспышки.

Интуиция обычно приходит к нам в мгновение ока — ага! момент, — говорит Орлофф. «Они приходят очень быстро», — говорит она. «Ага, я должна кому-нибудь позвонить. Этот человек может помочь моему проекту». «Когда наступают такие моменты, не упускайте их, — говорит она. «Запишите их и доведите до конца».

4. Проведите трехминутную медитацию.

«Три минуты тишины в день могут помочь вам ощутить связь со своей интуицией», — говорит Орлофф.Если даже это слишком сложно, по крайней мере, остановитесь на несколько минут в одиночестве. Прогуляйтесь или, если нужно, нырните в ванную. Орлофф говорит, что она сама делает это, когда хочет задействовать собственную интуицию. «Мне нужно отделиться от других людей и настроиться на них», — объясняет она.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Могу ли я развить интуицию?

Простой ответ — да, можно. Вы можете улучшить свои интуитивные способности с практикой, независимо от того, новичок вы или более продвинутый.

Помните, что у вас уже есть интуитивные возможности. Некоторые люди более интуитивны, чем другие, но у каждого есть врожденные навыки. Думайте об этом, как если бы вы чистили лук с интуицией в центре. Вы хотите удалить слои, блокирующие ваши интуитивные знания.

Основными требованиями для базового интуитивного развития являются (1) намерение и (2) внимание.

Как может помочь намерение?

Не осознавая этого, большинство из нас на протяжении всей жизни отказывалось от интуиции.Если вы хотите развить интуицию, пора сказать «да».

Хорошим примером этого является Даг Хаммаршельд, глава Банка Швеции и заместитель министра иностранных дел Швеции. Хаммаршельд достиг успеха на всех уровнях, поэтому был озадачен, когда начал ощущать сильное внутреннее беспокойство и давление. Давление так беспокоило его, что он изменил свою диету и распорядок дня, затем обратился за медицинской помощью и, наконец, пошел на психологическое тестирование. Никто не нашел ничего плохого, но давление и беспокойство не исчезли.

Однажды ночью Хаммаршельд остался один в своей квартире. Он понял, что что-то его зовет. Он не знал, что ему звонило, ответил: «Да. Да. Что бы это ни было, я говорю:« Да! »». Вскоре Хаммаршельд перешел на работу в ООН, где позже стал Генеральным секретарем. .

Привлекайте интуицию в свою жизнь, как лучшего друга. После того, как вы заявите о своем намерении развить интуицию, просто продолжайте свою повседневную жизнь.Но будьте внимательны к интуиции и приветствуйте ее с чувством радости.

Помните: интуиция — это естественный процесс. Вам не нужно много работать, чтобы открыть для себя его дары.

Как может помочь внимание?

Интуиция, как и другие части жизни, не изолирована. Он возникает из чувства и знания и возникает в контексте отношений. Вначале интуиция обычно находится на заднем плане. Когда вы обращаете внимание на его присутствие, каким бы тонким оно ни было, вы выводите на первый план интуицию.

Чтобы добиться этого, начните замечать и интегрировать интуицию. Вот три метода, которые помогут.

Дневник интуиции

Ведите дневник интуитивных впечатлений, приходят ли они через сны, мысли, ощущения или мгновенные озарения.

Это позволяет:

• Изучите любимые способы общения с вами своей интуиции
• Проверьте точность своей интуиции
• Оцените ценность ваших ответов с течением времени

Если вы не знаете, с чего начать, или у вас проблемы с доступом к своей интуиции, начинайте каждую запись с благодарности за то, что вы узнали в этот день, независимо от того, как вы узнали.

Тогда спросите, что еще может дать мне моя интуиция? Запишите ответы на этот вопрос, даже если они нелогичны. Проверяйте все свои записи раз в месяц.

Позвольте своему интуитивному опыту стать еще одним способом обучения у окружающего мира.

Природа

Еще один способ улучшить концентрацию внимания — отправиться на природу. Природа часто оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие, что помогает вам получить доступ к интуиции. Например:

• Задайте вопрос о проблеме, с которой вы столкнулись.(Например, как лучше всего справиться с моим боссом или как мне привнести больше баланса в свою жизнь?)
• Сосредоточьтесь на своем вопросе и отпустите его.
• Прогуляйтесь на природе, наслаждаясь окружающей средой.
• Когда вам нужно отдохнуть или побыть в тишине, остановитесь и подберите какой-нибудь предмет из своего окружения — камень, палку, лист — все, что там лежит.
• Обращая пристальное внимание на свой объект, спросите свою интуицию: «Какие идеи природа может дать мне по поводу моего вопроса?»

Вы можете использовать этот метод вопроса в других настройках, кроме природы.Для этого сконцентрируйтесь на своем вопросе, а затем отпустите его. Затем сядьте в медитации или сделайте что-нибудь, что вас успокаивает. Решение может возникнуть в процессе, после того, как вы закончите, или позже во сне.

Напарник по интуиции

Люди любят учиться вместе и делиться тем, что они изучают. Для вас важно иметь хотя бы одного члена семьи, друга или коллегу, с которым вы можете открыто поговорить о своем интуитивном опыте. Этот человек — ваш приятель по интуиции.

Попробуйте выполнить несколько из следующих заданий, чтобы привлечь внимание к своей интуиции и развить способность говорить об этом с другими.

• Прочтите ту же книгу или посмотрите фильм, посвященный интуиции, и обсудите это.
• Делитесь записями из дневника интуиции
• Ищите анекдоты с интуитивно понятными темами
• Делитесь вдохновением духовных тем.

Есть ли рекомендации по дальнейшему развитию?

Если вы столкнетесь с проблемами вначале, поймите, что естественно испытывать трудности с отличием интуиции от эмоций, мыслей, отношений и мнений.По мере практики вы научитесь лучше отделять личностные факторы от чистой интуиции. Эта способность порождает интуицию, которая ясна, целеустремленна, эффективна и естественна.

Ваша интуиция, вероятно, принимает разные формы. Но со временем вы узнаете, какой излюбленный способ вашей интуиции привлечь ваше внимание. Вы можете обнаружить, что он приходит скорее во сне, чем в ночном. Или вы можете увидеть четкие образы после медитации или молитвы. Или, если вы занимаетесь спортом, вы можете получить проблески понимания проблем, над которыми размышляете, во время тренировки.

Помните: если вы хотите узнать об интуиции, прислушивайтесь к ее советам везде, где это возможно.

Помните, что интуиция лучше всего работает в тех сферах нашей жизни, которые мы любим.

Интуиция питается любовью. Альберт Эйнштейн был любознательным ребенком и любил исследовать, часто проводя эксперименты со своим воображением. Свет очаровывал его, и говорят, что он часто «отправлял луч света в космос» своим воображением. Как известно большинству людей, творческие исследования Эйнштейна интуитивно основывались на базовом принципе Вселенной: E = MC2.

Ваши интересы, а также люди или вещи, которые вы любите, являются платформой для интуиции. Ученые интуитивно понимают науку; музыканты о музыке; родители о детях; профессионалы здравоохранения о здоровье. Исследования показывают, что интуиция используется теми, у кого больше опыта и уверенности в своих знаниях — области их преданности делу и, как правило, области, которую они любят. Итак, начнем с этого.

Поймите, что интуиция лучше всего работает с реальными проблемами и ситуациями.

Интуиция реальна.Одна из причин, по которой трудно уловить интуицию в экспериментальных условиях, заключается в том, что она лучше всего работает в реальных ситуациях и с настоящими задачами . Хотя проверять совет интуиции, когда вы его получаете, полезно, создавать искусственную проблему или ситуацию, чтобы проверить интуицию, нехорошо. Это просто: интуиция не даст осмысленных данных для решения бессмысленных задач. Его природа слишком эффективна для этого.

Оценивайте получаемые интуитивно понятные сообщения.

Когда вашей интуиции очень трудно общаться с вами, она может «окружить» вас сообщениями. Но это не значит, что вам следует слепо следовать ему. Вам все еще нужно оценить сообщения и решить, что делать.

Например, Роуз подумывает о переезде в Колорадо, но не может решить. Однажды ей снятся Скалистые горы. Позже этим утром звонит ее телефон. Роуз знает , прежде чем она берет трубку, которую звонит Нэнси, ее подруга, недавно переехавшая в Колорадо.

Роза была еще больше поражена, когда по почте пришла брошюра о доступном по цене семинаре с участием учителя, которым она восхищается, который будет проводиться в Скалистых горах.

Суммируются ли все эти переживания с интуицией Роуз, которая приказывает ей переехать в Колорадо? Короткий ответ — нет.’ Истинная интуиция не приказывает вам, но предлагает вам подумать о действиях, изменении отношения и множестве других вещей. Если Роуз ценит свою интуицию, она могла бы проследить весь интуитивный вклад, который она получила о Колорадо, посетив семинар и изучив возможности переезда в Колорадо во время этой поездки.

Роуз могла заключить, что ее интуиция поддерживала исследование Скалистых гор, но именно Роза , а не ее интуиция, будет определять, следует ли ей двигаться.

Есть ли какие-либо этические проблемы?

При развитии интуиции важно следовать этическим принципам.

1. Придерживайтесь личного использования: Сосредоточьтесь на использовании интуиции для себя, а не для других.
2. Соблюдайте границы: Никогда не передавайте незатребованную интуитивную информацию другим.Вы бы не ворвались в чужой дом без приглашения, не используйте свою интуицию, чтобы «читать» другим, не обсудив это заранее открыто и честно.
3. Используйте здравый смысл: Экспериментируйте со своей интуицией в контексте здравого смысла. Не убегайте и не рискуйте всем только потому, что вы верите, что интуиция подсказывает вам это. Даже логические выводы нужно оценивать в контексте вашей жизни.
4. Вопросительные команды: Интуиция приглашает вас в новую перспективу; интуиция не командует.Относитесь с подозрением, если кажется, что интуиция управляет вами, а не предлагает варианты.

Используйте интуицию не как волшебную палочку, которая устраняет жизненные взлеты и падения, а как дар, который может добавить в вашу жизнь богатство.

Итого

Повышение уровня интуиции в основном заключается в том, чтобы уделять ей внимание в повседневной жизни, особенно в тех областях, о которых вы много знаете и любите.

Помните, что интерпретация интуиции может быть неполной или окрашенной нашим восприятием, поэтому используйте здравый смысл.В идеале ваша интуиция и ваша логика будут партнерами и полностью интегрированы друг с другом в вашем подходе к жизни.

Вот быстрый способ развить интуицию

Когда я работал над своими первыми мемуарами, Regina’s Closet, о моей бабушке, покончившей с собой, когда мне было 10, я обратился к медиуму, который помог мне узнать больше о моей бабушке. Некоторые думали, что я сошел с ума, но я объяснил, что это единственный способ узнать о жизни моей бабушки, которая росла в Польше в начале 1900-х годов.

Медиум «получил доступ» к моей бабушке и передал мне несколько сообщений, которыми она хотела поделиться со мной о своей сиротской жизни во время Первой мировой войны. моя собственная интуиция. В ходе своего исследования я узнал, что если мы просто «позволим», мы все сможем включить свои экстрасенсорные или интуитивные способности.

Есть множество способов задействовать свою интуицию, и, как и любой другой навык, практика является ключевым. Жизненно важно иметь дисциплину, чтобы заниматься каждый день.Также важно ежедневно выделять время, когда вы можете побыть одному и не беспокоить.

Если вы хотите попробовать, начните с удобного сидения, закрыв глаза и поставив ступни на пол, а затем выполните диафрагменное или брюшное дыхание, положив руку на живот и медленно вдыхая через нос. Обратите внимание на то, что ваш живот перемещается в вашу руку, в то время как грудная клетка или грудной отдел остаются неподвижными. Вдохните на счет до одного и выдохните на счет до двух.

А теперь сядьте спокойно с закрытыми глазами.Подумайте о нескольких позитивных намерениях, например о том, чего вы хотите от своего дня. Затем сядьте, будьте внимательны и слушайте сообщения, которые дает вам ваше тело. Где вы чувствуете себя тяжелым или легким?

Чтобы развить интуицию, подумайте о недавней ситуации, в которой вы хотели бы получить больше информации. Сосредоточьтесь на этом событии и обратите внимание на возникающие мысли. Затем вытащите свой дневник и запишите, что к вам пришло. В течение дня наблюдайте за другими и посмотрите, сможете ли вы уловить какие-либо сообщения из их языка тела еще до того, как они заговорят с вами.Все дело в «настройке». Когда у вас будет возможность, записывайте свои наблюдения в дневник.

Использование такой техники, как творческая визуализация, также является отличным способом задействовать свою интуицию. Шакти Гавейн написала две основополагающие книги на эту тему — Творческая визуализация, и Развитие интуиции, , и они работают рука об руку. Творческая визуализация — это техника, при которой вы закрываете глаза и используете свое воображение, чтобы создать то, что вы хотите в своей жизни.Это может открыть вам новую творческую энергию, которая поможет вам задействовать свою интуицию.

Вы можете попробовать творческую визуализацию, начав с нескольких минут диафрагмального дыхания. Затем отпустите все мысли, которые приходят вам в голову, и представьте, как они исчезают. Представьте себя в пещере, где вы снимаете всю одежду и ложитесь. Почувствуйте, как влага капает с потолка, поскольку ее кислотная природа начинает растворять вашу кожу, органы и системы тела. Думайте о себе как о скелете, при этом полностью осознавая это.Отсутствие всего может открыть волшебный путь к вашей интуиции, а также помочь вам подключиться к своему внутреннему голосу.

Креативная визуализация может быть инициирована терапевтом, но вы можете научиться делать это самостоятельно. Много лет назад, когда мне поставили диагноз «рак», меня научили творческим методам визуализации, чтобы вызвать чувство исцеления и расширения возможностей. Меня учили представлять себя рыцарем на лошади, скачущим галопом по пляжу, в то время как акулы покоряли все раковые клетки в моем теле.Сделав это несколько раз, я испытал чувство контроля над своими обстоятельствами.

В своей книге You Are Psychic Пит Сандерс говорит, что экстрасенсорные способности можно задействовать, используя «психические приемные». Он пишет, что существует четыре различных психических чувства: психическое чувство (в солнечном сплетении), психическая интуиция (знание или внутреннее осознавание), психический слух (по обе стороны головы над ушами) и психическое зрение (третий глаз или место между бровями).

Точно так же, как некоторые из нас обучаются на слух или зрительно, каждый из нас обладает сильными сторонами в одной из психических областей. Сандерс говорит, что для того, чтобы противостоять вызовам и принимать правильные решения, важно изучить свою психическую силу, потому что она может повлиять на то, как вы живете. Кроме того, когда вы знаете психическую силу своих близких, вы можете общаться с ними более эффективно.

Мое чувство интуиции берет свое начало в солнечном сплетении. Когда мне нужно принять решение, моя энергия автоматически направляется в эту область.Я также отношусь к тому типу людей, которые входят в комнату и выхожу, если «чувство» или «энергия» не подходят. Преимущество этого типа интуиции в том, что я восприимчив к чувствам других людей, но недостаток в том, что мне легче эмоционально обидеться.

Мой муж, с другой стороны, обладает интуицией экстрасенса. Его интуиция зарождается на макушке его головы. Это означает, что он новатор, предвидит проблемы и не тратит время на беспокойство. Недостатком является то, что он может слишком быстро сказать первое, что приходит ему в голову, и может опередить все остальные.

Какой бы способ вы ни выбрали, чтобы задействовать свою интуицию, важно практиковать постоянно.

5 способов развить интуицию

Интуитивные навыки заложены в каждом из нас. Интуиция всегда рядом, чтобы направлять, защищать и помогать нам развиваться. По мере взросления мы можем отодвинуть эту интуицию в сторону, чтобы соответствовать тому, что общество говорит, что мы должны делать. Чем больше мы это делаем, тем меньше мы склонны прислушиваться к этому тонкому голосу или этим внутренним чувствам.

И, как и все остальное в жизни, когда вы перестанете использовать это, вы можете это потерять. Мышца должна двигаться, глаз должен видеть, мозг должен думать; то же самое верно и для интуитивного процесса.

Вот пять способов развить интуицию.

Медитируйте

Если вы заядлый читатель Chopra.com, возможно, вам надоели статьи о медитации. Но есть причина, по которой медитация предлагается так часто — это важно. Медитация может быть полезной практически для всего в жизни, в том числе помочь вам получить доступ к интуиции.

В методе Сильва описано несколько состояний сознания. Бета — это нормальный уровень сознания. Альфа — это расслабленное осознавание, тета — это состояние медитативного транса, а дельта — это состояние трансцендентного опыта. Из этих четырех психических состояний альфа — это уровень, который помогает вам учиться, запоминать, взаимодействовать и читать мысли и эмоции других и себя. Альфа-состояние мозга также связано с медитацией. Ежедневная практика медитации помогает вам контролировать это альфа-состояние и, следовательно, контролировать интуитивный процесс.

Вырастите здоровую шишковидную железу

Шишковидная железа — это небольшая железа в головном мозге размером с рисовое зернышко. Если вы приложите один палец к третьему глазу, а другой чуть выше уха, и вы можете соединить два пальца в мозгу, это место. Шишковидная железа регулирует ваш циркадный ритм и помогает вашему мозгу легче войти в состояние медитации за счет альфа-состояния сознания. Для оптимального здоровья этой железы попробуйте следующие шаги:

• Избегайте фтора : фтор накапливается в шишковидной железе, кальцифицируя и уменьшая или полностью устраняя интуитивную функцию.Фтор присутствует в нашей системе водоснабжения и в зубной пасте. Хотя зубная паста не расходуется, она попадает в кровоток через десны. То же самое можно сказать и о душе, гидромассажных ваннах и т. Д. Кожа — наш самый большой орган; включение горячей воды открывает поры и способствует попаданию фторида в кровоток, циркулирующего в шишковидной железе.
• Настройте свою чакру : Чакра третьего глаза или Аджна — это область, на которой нужно сосредоточиться для повышения интуитивных способностей.Баланс в этой области можно настроить с помощью ежедневной медитации и занятий йогой. Увеличивайте интенсивность настройки, используя цвет индиго в доме и офисе, носите или носите исцеляющие кристаллы, такие как аметист, и сознательно сосредотачивайте свое внимание на области между бровями ( Ajna ) каждый день.

Сделайте это игрой

Подумайте о простых предметах, цветах или ситуациях. Создайте видение в своем уме и наблюдайте, как ваша интуиция ведет вас через определенные сценарии.Для первой попытки обратите внимание на то, как долго ваша интуиция заговорит с вами. Ведите записи в дневнике. Обратите внимание, приходят ли ответы на определенные вопросы или ситуации быстрее, чем на другие. Если да, то что у них общего?

Поиграйте с этими дополнительными результатами и попытайтесь получить объект, на этот раз быстрее, чем в предыдущем. Например, вы можете подумать о розовом цвете. Вы выходите на улицу, чтобы проверить почту, и ваше чутье подсказывает вам смотреть налево. Там вы замечаете проезжающий мимо розовый кадиллак, который, если бы вы продолжали сосредоточиваться на маршруте к почтовому ящику, вы могли бы пропустить.Держите свои цели простыми; это поможет вам получать ответы на более регулярной основе, потому что игра, скорее всего, привлечет ваше внимание. По мере наращивания интуитивных мышц и ослабления подсознания вы можете усложнять свои цели.

Это, конечно, намеренно. Проявление — главная причина настроить свою интуицию. Например, высказывание «Я всегда в безопасности» — это подтверждение определенного проявления, и интуиция проведет вас по дороге безопасности.Создание игры, основанной на этой интуитивной силе, вызовет волнение, покажет Вселенной, что это цель, и поможет вам сосредоточиться. Сосредоточенность плюс намерение равняются результатам.

Живите настоящим

Вашей интуиции становится трудно говорить с вами, если ваш ум находится в прошлом или будущем.

Рассмотрим цитату Лао-цзы: «Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы пребываете в покое, вы живете настоящим.

Дар интуиции работает лучше всего, когда ум находится в настоящем. Боль, причиненная в прошлом, может овладеть разумом. Будущее может показаться пугающим. Что будет по ту сторону сегодняшнего дня или даже через час? На этом этапе, даже когда интуитивный процесс может посылать вам сигналы громко и ясно, ваш страх позволит подсознанию подавлять эти сигналы.

Если в ваши мысли закрадывается депрессия или тревога, повторите приведенную выше цитату. «Сейчас» — это место, где обитает интуиция.Ваше Высшее Я не имеет представления о нашем земном времени.

Поговорите со своим Высшим Я

Интуиция — это вы, то есть ваше Высшее Я. Создатель, Вселенная или ваша душа терпеливо ждут ваших указаний и более чем счастливы направлять вас. Так почему же людям просто не достать золота из каждого дома, счастливых отношений и вечного хорошего здоровья? Люди забыли, как сообщать такие вещи Вселенной.

Спросите себя: «Я посылаю сообщение о том, чего хочу, или я вибрирую от того, о чем беспокоюсь?» Вселенная может в конечном итоге подать вам сигналы, которые отправят вас не в те места.

Как вы говорите сами с собой? Вы говорите: «Я всегда болею» или «Я люблю быть здоровым»? Обдумайте и осознанно выберите свой внутренний диалог и язык. В обоих утверждениях вы действительно можете хотеть быть здоровым. Но утверждения различаются, и они посылают во Вселенную разные сигналы. Выбирайте диалог с умом, чтобы ваши желания не искажались.

Ваша интуиция — это ваш личный GPS-навигатор с круглосуточным доступом. Продолжайте заряжать питание, программировать программное обеспечение и вводить правильные данные, и у вас все получится.

Некоторые из вышеперечисленных шагов потребуют практики и терпения, но они того стоят. Ваша личная интуиция станет похожей на волшебную палочку; вы удивитесь, как вы продвигались по жизни без него. Интуиция не для духовно одаренных, тех, кто медитирует весь день, или тех, кто ведет расслабленную жизнь. Это инструмент для каждого из нас … А теперь воспользуйтесь им!

Найдите свою цель, настройтесь на голос своей души и развивайте практики для полного благополучия с помощью нашего онлайн-курса для самостоятельного изучения, Living in Awareness .Узнать больше

Превратите интуицию в вашу суперсилу. Увеличение громкости вашего внутреннего… | Джессика Уоррен | The Startup

Как я это сделал? Вот некоторые из инструментов, которые я нашел полезными для развития более сильной связи с моей интуицией:

1. Начни с малого

Если, как я, сначала вам сложно доверять своей интуиции, начните с интуиции чувствовать, что каждый день нужно принимать решения, например, что вы хотите съесть на ужин или по какому маршруту ехать домой.Следуйте своему внутреннему знанию и посмотрите, что произойдет. Для меня синхронность или значимые совпадения быстро стали обнаруживаться в результате этих, казалось бы, незначительных выборов. Я натыкался на кого-то, кого я знал (или новичок), с кем чувствовал связь, или узнавал что-то, что могло пригодиться вскоре после этого.

По мере того, как вы видите, куда вы начинаете следовать, вы можете обнаружить, что доверяете своей интуиции и становитесь ей все более и более благодарными. Используя эту уверенность в себе, вы можете научиться пользоваться своим чутьем, чтобы помогать вам в более важных делах.Книга Дипака Чопры «Синхронная судьба» помогла мне начать работу. Постоянное присутствие и осведомленность о новых возможностях, вашем окружении и людях вокруг вас также является важной частью этого шага, как подчеркивается в исследовании Ричарда Уайзмана факторов, влияющих на хорошее (или плохое) состояние людей в его книге «Фактор удачи».

2. Развивайте регулярную практику медитации

Исследования показали, что медитация может помочь нам оставаться более внимательными к своим чувствам и окружающему миру здесь и сейчас.Это помогает нам лучше осознавать интуитивные реакции, которые мы чувствуем как во время медитации, так и после нее. Со временем привычка регулярно проверять себя, даже на несколько минут, может помочь успокоить наш болтающий «обезьяний ум» и увеличить промежутки между нашими мыслями. Когда у нас есть время, чтобы спокойно посидеть, мы лучше слышим свой внутренний голос и обнаруживаем интуитивные чувства и интуитивные ответы, которые лежат как раз за любыми гоночными мыслями о решении.

Insight Timer, приложения для медитации Headspace и Calm или, если вы живете в большом городе, личные занятия в студии медитации рядом с вами могут быть полезны для выработки привычки к медитации.Как и в случае с упражнениями, польза от нее постепенно увеличивается со временем, но, наряду с целым рядом других научно обоснованных преимуществ, я обнаружил, что регулярная медитация является одним из лучших способов подключиться к своей интуиции. Мой онлайн-курс с Mind: Unlocked дает практические советы по выработке постоянной привычки.

Часто, когда мы записываем все, что возникло во время сеанса медитации, или мы пишем в течение определенного периода времени, когда у нас много чего происходит в голове, наша интуиция вносит еще больше ясности и дает ответы на вопросы. мы проходим.

3. Тренируйтесь там, где вы физически чувствуете интуицию

Иногда трудно сказать, хотим ли мы что-то делать или нет, потому что мы интуитивно знаем, что это правильно или неправильно для нас, или потому, что мы иррационально боимся в любом случае. Например, нервничаем ли мы из-за того, что кто-то думает о нас, или мы интуитивно понимаем, что нам неправильно проводить с ними время? Чтобы помочь различить эти два аспекта, я замечаю, в каких частях тела я склонен ощущать страх, а не интуицию.

Начните с наблюдения за собой в более очевидных сценариях, основанных на страхе и интуиции. Сядьте спокойно, закройте глаза и подумайте о том, что, как вы знаете, пугает вас (например, обнаружение паука, публичное выступление), а затем пример чего-то, что, как вы интуитивно знаете, полезно для вас (например, время, проведенное с поддерживающим другом или над проектом, который вы любовь). Почувствуйте, где страх и интуиция возникают в вашем теле — с практикой вы можете заметить, что постоянно чувствуете их в определенном виде и в определенном месте.

Я довольно постоянно чувствую страх как стеснение в груди и интуицию как легкое покалывание в затылке. Некоторые люди также чувствуют свои эмоции в других областях, таких как живот (в конце концов, исследования показывают, что на самом деле у нас есть сеть нейронов или «второй мозг» в кишечнике), горле или лбу. Отметьте, где вы чувствуете страх и интуицию, и со временем ваша первоначальная физическая реакция на различные ситуации может помочь вам в принятии решения.

Другой прием — встать, ноги на ширине плеч, руки по бокам, и сказать вслух: «Дай мне да».Подождите несколько секунд и обратите внимание, какие ощущения или реакции (вы можете почувствовать покалывание, напряжение, легкие или тяжелые ощущения) возникают в вашем теле. Стряхните их, а затем сделайте то же самое для «Отпустите меня». Обратите внимание на то, что происходит в организме, когда он чувствует «да» или «нет», может дать нам лучшее представление о том, как наш кишечник реагирует на данную ситуацию.

4. Наслаждайтесь творчеством

Попытка творческой деятельности, которая не структурирована (с несколькими правилами или инструкциями) и которая вам нравится, может вывести вас из вашего аналитического ума и вместо этого создать что-то из вашего внутреннего знания.Исследования показали, что в нашем мозгу пути аналитического и эмоционального мышления взаимно блокируют друг друга. Когда мы приостанавливаем аналитическое мышление, пути творческого мышления становятся более ясными, и наоборот.

Какой вид деятельности вы занимаетесь, полностью индивидуален для вас (вы можете попробовать, например, любой вид искусства, импровизации, музыки или танцев) — просто убедитесь, что это то, что приносит вам радость и основано на доверии вашему творческому потоку. Может быть полезно подумать о том, какие творческие занятия вам нравились в детстве; ты любил петь или рисовать? Если бы вы были профессиональным художником или исполнителем, чем бы вы занимались?

В моем случае занятия экстатическими танцами (своего рода трезвые танцевальные вечеринки, я больше всего люблю с URUBU в Лондоне) и обучение энергетическому исцелению (с Реки Майей) дали достаточно творческих сил, «плывя по течению», чтобы помочь мне доверять моя интуиция.

5. Примите временное решение и посмотрите, как вы себя чувствуете

Если вы обнаружите, что ваш разум циклически перебирает разные варианты, скажите себе полдня (или сколько времени вы можете сэкономить), что вы выбрали один из них . Посмотрите, какова ваша внутренняя реакция. Вы чувствуете облегчение и расслабление после своего выбора, или вы расстроены или раздражены из-за того, что упустили что-то другое? Вы можете попробовать это для всех вариантов, которые у вас есть, и сравнить, что вы чувствуете по каждому из них.

Точно так же вы можете попробовать эту технику с кем-нибудь, кому вы доверяете.Дайте им знать, что вы что-то обдумываете, спросите их мысли, поблагодарите их и внутренне понаблюдайте, какова ваша внутренняя реакция на их мнение. Часто, когда наш мозг думает, что у нас «забирают» один вариант, наша интуиция проявляется сильнее, чем когда мы одновременно оцениваем несколько вариантов.

6. Спросите, поможет ли ваше решение другим.