Самостоятельное засыпание

Самостоятельным засыпанием называют способность ребёнка заснуть без активного участия родителей (не на груди, без укачиваний и т.д.).

Такой способ засыпания не обязателен для каждого ребёнка, не является навыком, который необходимо освоить. С другой стороны, для родителей это удобно.

В определенных ситуациях СЗ — единственное средство, способное улучшить качество сна ребёнка и дающее возможность семье отдыхать и высыпаться для дальнейшего ухода за малышом.

Исходя из физиологии, обучение самостоятельному засыпанию логично начинать по окончанию 1го регресса сна, то есть примерно в три-четыре месяца. В этот период сон ребёнка становится цикличным (по 40мин).

Бывает, что малыши просыпаются стабильно через 40 минут сна, причиной этого может быть то, что ребёнок уснул в одних условиях, а проснулся в других (засыпал на руках, а проснулся в кровати). В этом случае СЗ может помочь решить вопрос с частыми пробуждениями.

Многие родители не верят, что такое возможно — малыш сам уснёт у себя в кроватке. Но стоит понимать, для достижения такого результата необходима вовлечённость и организованность всех членов семьи. К тому же, период обучения СЗ будет зависеть от темперамента малыша.

Обучать СЗ нужно после того, как установятся здоровые привычки сна.

Напоминаем, важные моменты:

• 
  Условия сна: затемнить комнату, сохранять влажность 40-60%, поддерживать температуру около 21 градуса, возможно использование белого шума.

• 
  Периоды бодрствования ребёнка и время сна должны быть в соответствии с возрастом.

• 
  За 20-45 мин. до сна следует организовать спокойное времяпровождение. Действовать нужно последовательно: после купания переодеться в пижаму, почитать. Следите за реакцией ребёнка, чтобы понять какой способ расслабления подойдёт ему.

Методы СЗ могут быть различными: мягкими (метод стула, метод Трейси Хогг) или более жесткими (контролируемый плач). Все методы имеют доказательную базу, а выбор подходящего остаётся за родителями.

При обучении СЗ придерживайтесь рекомендаций:

• 
  Соблюдайтесь последовательность.

• 
  Приготовьтесь к появлению протестов — это временно. Чаще всего дети возмущаются и плачут, так как им трудно изменить привычки. Важно в этот период быть рядом. Вы не бросили малыша в опасности. Это ваше решение для повышения комфорта родителей и ребёнка.

• 
  Определитесь с общей семейной тактикой, а те, кто не согласен, не должны мешать, давай советы и рекомендации.

Получить консультации по сну и СЗ можно записавшись:

4 метода развития навыков самостоятельного засыпания и крепкого сна

Итак, существует четыре очень эффективных метода научить ребенка засыпать самостоятельно. Но чтобы правильно выбрать способ, подходящий именно в вашем конкретном случае, вам необходимо пройти простой тест.

Метод самоуспокоения

Заключается в мягком воздействии словесных и тактильных «успокоительных» средств, которые помогут малышу научиться засыпать и успокаиваться после пробуждения самостоятельно.

Ваши действия:

Если ваш ребенок плохо засыпает, ритуалы подготовки ко сну начинайте каждый день в одно и тоже время. Не забудьте, что успокоению способствуют: теплая ванна, приглушенный свет, сказка на ночь (мягкие интонации материнского голоса хорошо убаюкивают ребенка), тихая спокойная музыка. Когда придет время сна, кладите малыша в кроватку и оставайтесь рядом. Как только заметите, что его глазки закрылись, аккуратно выходите из комнаты. Если кроха почувствовал это и заплакал, вернитесь, но не берите его на руки, а начинайте тихо говорить. Главная задача — сделать так, чтобы он, услышав ваш голос, успокаивался, а затем засыпал сам. Постепенно малыш привыкает к тому, что, когда он просыпается ночью, его не берут на руки. В свою очередь вы с помощью радионяни можете успокоить младенца своим голосом не вставая. Спустя две-три недели такого режима ребенок уже может спать более-менее длительное время один в своей кровати.

Комментарий психолога:

Это достаточно гуманный и относительно безболезненный способ приучения ребенка к самостоятельному сну. Ключевым моментом является именно последовательность мамы в своих действиях, ее терпение, уверенность и доверие себе («я поступаю верно»). Не зацикливайтесь на сроках достижения результата! Помните, что они очень индивидуальны. У кого-то получится приучить ребенка к самостоятельному сну за несколько недель, родителям другого малыша может понадобиться больше времени. Также важно понимать, что возможны периоды, когда кроха не сможет успокаиваться сам, а будет достаточно плаксивым и тревожным (например, после прививки, полного медицинского осмотра разными специалистами, после посещения гостей или в период прорезывания зубов). Ваша задача — помнить про это и искать пути помощи, как ребенку, так и себе.

Еще одно дополнение: в данном методе рекомендуется не брать ребенка на руки, если тот начал плакать. Призываю родителей не доходить до абсурда и принимать решение в зависимости от ситуации. Во-первых, не допускать у малыша истерики, вплоть до закашливания им собственной слюной (и тем более рвоты). Если плач усиливается, тем самым он сообщает, что просто присутствия мамы рядом, ее голоса и поглаживаний именно сейчас ему недостаточно. Во-вторых, многие родители знают, что дети плачут по-разному. Есть плач от боли, есть «голодный» и т. д.

Шаг 6. Методика самостоятельного засыпания. | Мама в бигуди

И вот мы провели работу по всем предыдущим шагам. Настроили режим (ритм) дня, наладили питание по возрасту, отрегулировали ассоциации на засыпание и условия сна, ввели ритуал и спокойное бодрствование. Стало легче, но не столько, чтобы хорошо высыпаться и отлично себя чувствовать. Значит, теперь только самостоятельное засыпание (СЗ).

К слову, если вы не выполнили все предыдущие шаги, то начинать СЗ не стоит, так как это просто не сработает.

Почему я так в него верю? Потому что я уже прошла путь с сыновьями от того, когда совсем все плохо до того, как все стало супер. Как я к этому пришла? С младшим сыном ситуация вообще была патовая, и выбирать не приходилось, надо было в любом случае что-то делать. Об этом я уже писала ранее. У меня была твердая мотивация что-то менять, и прежде всего именно поэтому получилось дойти до конца и получить результат.

Сегодня речь пойдёт о самой методике самостоятельного засыпания (СЗ). Я наверное Вас сильно разочарую, сказав, что никакой суперметодики не существует! Нет волшебной таблетки, которую можно применить на ребенка, и его сон наладиться, и он начнет спать, как взрослый. Есть определенный набор инструментов, которые мама по своему усмотрению подбирает для своего ребенка и использует в обучении засыпать самостоятельно.

Вы спросите, зачем вообще это все нужно? Если Вы задаете такой вопрос, значит, со сном Вашего ребенка все в порядке, значит, Вам не нужны никакие методики, ассоциации, условия или Вы еще не дошли до той точки, когда ситуация со сном Вашего ребенка превратилась в борьбу за каждую секунду сна. Все плюсы и минусы СЗ я уже обозначила. Выбор за Вами!

Кто-то может вспомнить сейчас методики доктора Споука или другие жесткие методики, согласно которым ребенка надо оставлять одного в комнате в кроватке и заходить по времени или сидеть рядом на стуле с каменным лицом и не обращать внимания на орущего ребенка. Я говорю не об этих методиках! Сейчас существуют современные инструменты обучения вместе с мамой, они переносятся детьми легче и имеют больший эффект.

Ребенок так или иначе любые изменения воспринимает эмоционально, и маленькие дети реагируют на изменения слезами. Это нормально. Для этого и нужна мама рядом, чтобы помочь принять изменения и показать их необходимость и необратимость.

Например, ребенок засыпал на груди, и, конечно, он ждет, что это повторится и в этот раз. Но мама решила обучать СЗ, поэтому сегодня малыш будет засыпать уже новым способом. На это ребенок будет реагировать слезами, которые кстати называются слезами тщетности. Для этого и нужна мама рядом, чтобы вместе пройти этот путь, и облегчить неизбежное изменение привычного способа засыпания.

Сейчас я опишу действия, которые делаю я, при обучении детей СЗ.

Укладывание необходимо начинать раньше в первые дни обучения, закладывая время на саму методику.

СЗ начинается сразу после ритуала. Я кладу ребенка в сонную позу в кроватку с фразой: «Мама рядом, сейчас ты будешь спать». Для моего ребенка это поза на животе. Пока малыш не плачет, я ничего не делаю и молчу. Если он встает, я кладу его снова в сонную позу. Если начинает плакать, я даю секунды 3 на самоуспокоение и начинаю гладить по спине. Если успокоился — прекращаю гладить и снова молчу. Если продолжает плакать — к поглаживанию добавляю еще и шипение. Если совсем в истерике — беру на руки, глажу и продолжаю шипеть. Как только успокоился — сразу в кровать. Если молчит — и я молчу. Если плачет, даю 3 секунды на самоуспокоение и начинаю все сначала: гладить, потом пауза, далее гладить и шипеть, пауза, потом на руки и снова в кровать. И так по кругу. Со временем паузы будут дольше, этапы будут длиннее. И на ручки со временем брать совсем не придется.

Еще один момент. Если, например, я начала гладить и шипеть и на этом этапе ребенок успокоился, то я тоже перестаю ему помогать и молчу. И когда он потом начинает плакать, я тоже начинаю все сначала — то есть с поглаживания.

Гладить и шипеть нельзя до засыпания (только до успокоения), необходимо останавливаться раньше, чтобы ребенок засыпал сам и не создавалась ассоциации на засыпание.

Напишу схематично формулу действий (один цикл), если малыш плачет:

Пауза — поглаживание — пауза — поглаживание+шипение — пауза — поглаживание+шипение+на ручки — в кровать — пауза

Вы спросите, сколько же нужно времени, чтобы ребенок освоил СЗ? На этот вопрос нет точного ответа. Все дети разные, и мамы все тоже разные. Поэтому все сроки очень индивидуальны. Кому-то понадобится неделя, а кому-то 2 месяца. Все зависит от мотивации, настойчивости и эмоциональности мамы.

Если после первых 5 минут, мама не выдерживает, дает грудь, качает и не следует определенным действиям, то ребенок совсем запутается и ничему не научится.

У моего сына на 4 день уже были результаты обучения, и он перестал плакать. В первый день укладывание заняло 50 минут. Это очень хороший результат. У Вас может быть другой результат, главное не бросать на полпути. «Чтобы достигнуть цели — надо идти» (не помню, чья цитата).

Успехов Вам и терпения в этом нелегком деле!

Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Не забывайте делать репост в социальные сети!

Методики самостоятельного засыпания ребенка — самостоятельное засыпание малышей

За и против

Совместный сон предполагает, что всю ночь или большую ее часть ребенок спит в одной кровати с родителями. Обычно мамы, которые практикуют этот метод, считают его самым удобным и естественным, однако многие врачи и родители выступают против совместного сна. Обе стороны приводят вполне разумные доводы.

Совместный сон положительно влияет на грудное вскармливание

Тесный контакт с крохой позволяет удобно организовать ночные кормления и увеличить количество прикладываний в подутренние часы (с 4 до 8 утра). Именно на это время приходится пик активности пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока.

Вся семья может хорошо высыпаться

Семьи, где практикуют совместный сон, обычно спят лучше и дольше: малышу не приходится криком подзывать маму, а ей — качать его и заново укладывать по несколько раз за ночь.

Ребенок чувствует себя более уверенно

Близкий контакт с мамой дает малышу ощущение уверенности, служит для него подтверждением, что он в безопасности. Крохе очень важно чувствовать маму рядом с собой и не расходовать силы на плач. Именно спокойный детский сон способствует гармоничному развитию клеток мозга и формированию нейронных связей между ними.

Формируется устойчивая привязанность малыша к родителям

В советские времена максимальная сепарация от ребенка («не приучать к рукам», «спать только в своей кроватке», «рано заканчивать грудное вскармливание») была широко распространена и считалась единственно правильным методом воспитания. Сейчас психологи много говорят о том, что крепкая связь с родителями — базовая потребность ребенка, влияющая на его доверие к миру и психическую устойчивость.

Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно. Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:

• Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
• Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
• Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
• Малыш родился недоношенным.

Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.Техника безопасности при совместном сне:

• Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
• Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
• Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.

Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.

Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.

Вне зависимости от того, спит малыш с вами или отдельно, его нужно укладывать, и порой этот процесс растягивается надолго. Изменить ситуацию можно, научив ребенка засыпать самостоятельно. Некоторые эксперты считают, что начинать стоит уже в 2 – 4 месяца, так как в этом возрасте формируются циклы быстрого и медленного сна. Другие предлагают начинать обучение после года, когда нервная система дозревает. В любом случае «наука» должна стартовать, когда у ребенка появится примерный режим сна. Также нужно будет заранее придумать ритуал отхода ко сну для малыша — и в точности повторять его перед каждым укладыванием. Такой ритуал обычно занимает от 15 минут до часа и может включать купание, чистку зубов, переодевание в пижаму, сказку, колыбельную. Многим детям нравится «укладывать» свои игрушки и желать им спокойной ночи. А что же потом? Есть несколько вариантов дальнейших действий.

Метод Ричарда Фербера — «контролируемый плач»

Ричард Фербер — американский педиатр, основатель и бывший директор Центра изучения нарушений детского сна. В 1985 году он выпустил книгу «Сон ребенка. Решение всех проблем», которая сделала его известным во всем мире.

В чем суть

Для начала необходимо, чтобы у малыша сформировался четкий режим и ритуал отхода ко сну. Затем можно начинать: уложите ребенка в кроватку, пожелайте ему спокойной ночи и выйдите из комнаты. Очень скоро малыш, не привыкший засыпать в одиночестве, заплачет — тогда маме нужно вернуться и успокоить его, не вынимая из кроватки. Можно петь колыбельные, гладить ребенка по спине или просто сидеть рядом. Когда он затихнет, снова выходите из комнаты. Этот цикл придется повторить много раз, постепенно увеличивая временной интервал. Фербер рекомендует не давать малышу грудь или бутылочку, а заходить в комнату именно на громкий плач, а не хныканье.

Если вы решили попробовать этот метод, запаситесь спокойствием, настойчивостью и решимостью. Нелишним будет заручиться согласием других членов семьи на невмешательство в процесс. Метод Фербера не рекомендуется использовать с детьми младше 6 месяцев.

Метод Трейси Хогг — «заклинание младенцев»

Трейси Хогг — британская медсестра и автор бестселлеров о воспитании детей. Ее самые известные книги — «Чего хочет ваш малыш?» и «Секреты высыпающейся мамы».

В чем суть

Трейси Хогг предлагает действовать по формуле «ПАСС» («питание, активность, сон, свобода»). Самым важным она считает составление индивидуального режима с учетом биологических часов каждого отдельного малыша. Вам нужно будет понаблюдать за ребенком в течение нескольких дней и зафиксировать, в какие часы он начинает зевать и показывать усталость. Еще один принципиальный момент — четкое разделение сна и еды. То есть нельзя допускать, чтобы малыш засыпал на груди или с бутылочкой.

Укладывать малыша нужно после выполнения сонного ритуала, используя ноу-хау Хогг — «шипение и похлопывание». Вот как это выглядит: вы кладете ребенка головкой к себе на плечо и начинаете громко и ритмично говорить «ш-ш-ш» у его ушка, одновременно похлопывать по спинке в области лопаток. Секрет в том, что маленький ребенок быстро устает от такой сенсорной перегрузки и начинает дремать. Как только малыш прикроет глазки, нужно быстро переложить его в кроватку — заснуть он должен именно там. Не переставайте шипеть и похлопывать ребенка по спинке до полного засыпания.

Этот способ подходит для детей от 4 до 9 – 11 месяцев, а примерно с года Хогг предлагает прием «обнял и положил». После сонного ритуала вам нужно будет крепко обнять малыша, положить его в кроватку и спокойно объяснить, что происходит: «Уже поздно, тебе нужно поспать и отдохнуть». Если ребенок заплачет, примените уже известную технику шипения/похлопывания, но не берите его на руки.

Метод Элизабет Пэнтли — «без слез»

Элизабет Пэнтли — автор книг по воспитанию детей, специалист и консультант по детскому сну. Ее книга-бестселлер называется «Как уложить ребенка спать без слез».

В чем суть

Метод Пэнтли — один из самых мягких. Автор предлагает проанализировать и при необходимости изменить «якори» — ассоциации, связанные у малыша с отходом ко сну. Например, если ребенок всегда засыпал на руках, а теперь вы хотите укладывать его в кроватку, нужно в течение 10 – 15 дней помогать ему уснуть именно там. В случае необходимости укачивайте малыша, давайте ему грудь или соску — все это не возбраняется. Пэнтли советует завести специальный «сонный» предмет, который будет ассоциироваться у ребенка с отдыхом: игрушку, маленькую подушечку или пледик. Когда кроха просыпается ночью, давайте ему возможность самостоятельно заснуть вновь, но ни в коем случае не оставляйте плакать одного. Покачайте малыша, погладьте его по спинке или спойте колыбельную. По уверению Пэнтли, со временем ребенок привыкнет к спокойному и стабильному режиму сна и будет спать не просыпаясь всю ночь. Этот метод подходит для детей с 2 – 3 месяцев.

Метод Марка Вайсблута — «угасающий плач»

Марк Вайсблут — педиатр с 35-летним опытом, отец четырех детей, автор мирового бестселлера «Здоровый сон — счастливый ребенок».

В чем суть

Как и другие специалисты, Вайсблут рекомендует начинать обучение, когда у малыша появляется четкий режим и ритуал отхода ко сну. Он пропагандирует раннее укладывание на ночь — от 18 до 20 часов, так как в это время маленькие дети биологически расположены ко сну. Также вам надо будет избегать переутомления и четко следить за нормами бодрствования малыша. Например, если в возрасте 3 месяцев интервал между снами должен быть 80 – 90 минут, начинайте укладывать ребенка уже через час после просыпания. В остальном метод Вайсблута предельно прост: после сонного ритуала ребенка нужно положить в кроватку, пожелать ему спокойной ночи и выйти из комнаты. Но в отличие от других авторов, Вайсблут запрещает реагировать на плач ребенка. Поплакав несколько ночей подряд, малыш привыкнет оставаться в одиночестве и не будет просыпаться.

Конечно, выбор методики засыпания, как и другие аспекты воспитания, — ответственность родителей. Но по возможности все-таки стоит предпочесть мягкий способ укладывания и не оставлять малыша плакать одного. Это может нарушить его базовое доверие к миру и здоровую привязанность к родителям, а уверенность в любви мамы и папы — куда более важная потребность для ребенка, чем крепкий многочасовой сон.

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Методики самостоятельного засыпания

Самой медленной методикой является методика «Обнял-положил», или метод Трейси Хогг. Методика заключается в следующем: после проведения ритуала в подходящее время для сна мы кладем малыша в кроватку, и если он начинает плакать, мы берем его на ручки, пытаемся успокоить в течение нескольких минут и кладем назад в кроватку. Если плач возобновляется, мы повторяем эти действия столько раз, сколько потребуется до окончательного засыпания. Аналогично мы действуем при ночных пробуждениях, кроме ночных кормлений.

Из описания методики очевидно, что она физически сложная для мамы, и чаще всего подходит для совсем маленьких малышей 4-6 месяцев от ПДР, потому что у них относительно небольшой вес.

Эта методика также подходит для мам, уверенных в своих силах и находящихся в ресурсе, т.е. не сильно уставших. Потому что помимо того, что малыш может плакать при обучении, укладывать и поднимать кроху придется очень много раз и при засыпании, и внутри ночи, особенно на первых порах.

Результат ночью может достигаться очень медленно, от нескольких недель до нескольких месяцев, поэтому крайне важно постоянно увеличивать время до поднятия малыша из кроватки, чтобы сокращать свою помощь.

Подробнее о данной методике можно почитать в первоисточниках: Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш».

Еще одной медленной методикой является метод стула. Также можно встретить другие названия: методика высиживания, постепенного отдаления, метод Ким Вест.

Суть заключается в следующем: в подходящее время после ритуала мы кладем малыша в кроватку, выключаем свет и садимся рядом на стул. В первые 3 дня стул стоит у кроватки, и мы можем через небольшие промежутки времени поддерживать малыша с помощью шипения, поглаживаний, голоса и т.д. Поначалу можно брать кроху на ручки. Далее один раз в 3 дня мы отодвигаем стул все ближе к выходу, пока в конечном итоге не выйдем из комнаты. На каждом этапе подходить и помогать можно, но все реже, чтобы постепенно сокращать свою поддержку. Если задерживаться в одном положении стула дольше 3 дней, то малыши очень быстро привыкают к такому способу засыпания, и вместо того, чтобы двигаться в сторону самостоятельного засыпания, мы закрепляем новые правила сна. Внутри ночи при любых пробуждениях вне времени кормлений мы действуем аналогично, как при засыпании в конкретную ночь.

Метод подходит для детей любого возраста, начиная с 4 месяцев от ПДР. Очень хорошо применяется для детей от 1,5-2 лет, которые уже прекрасно понимают обращенную речь, и своим нахождением в комнате мы сможем подсказать, что нужно стараться засыпать.

Методика активная для мамы, т.к. сидя на стуле, мы не просто хотим автоматически совершать какие-то действия, потому что так нужно. Важно слушать своего малыша, различать, какие Ваши действия ему помогают, а какие, наоборот, могут излишне тревожить. Хороший результат ночью в этой методике обычно достигается за 8-14 дней.

К сожалению, на сегодняшний день литература об этой методике не переведена на русский язык, но если вы владеете английским языком, то сможете прочитать подробное описание метода в книге его основательницы: Ким Вест «Спокойной Ночи, Сладких Снов» (Kim West «Good Night, Sleep Tight»).

Самостоятельное Засыпание — самостоятельное засыпание ребенка, методы и описание

   Что означает термин «самостоятельное засыпание»? Всех ли детей нужно учить сну, с какого возраста, какие бывают методы обучения и как выбрать наиболее подходящий подход в обучении сну именно вашего малыша? На все эти вопросы мы ответим в этой статье.

 Что такое Самостоятельное Засыпание?

   Самостоятельное Засыпание – это ситуация, когда подготовленный ко сну ребенок засыпает самостоятельно в своей кроватке совсем без помощи или с минимальной помощью взрослых.

   На практике, укладывание малыша, который освоил навык самостоятельного засыпания выглядит так: мама кладет малыша в кроватку, желает ему спокойной ночи, целует его и выходит из комнаты. Малыш при этом засыпает сам. Без слез, плача и какого-либо дискомфорта.

 

 Методы обучения самостоятельному засыпанию

   Методик обучения засыпанию описано очень много. Но все существующие методы работы со сном можно условно разделить на две категории – методы «let cry» и «no cry».

   Как можно понять из названий, первая группа подходов в обучении допускают плач ребенка при засыпании. Цель этих методов – заснуть любой ценой, в том числе «прооравшись». Во второй группе плач возможен, но плач малыша никогда родителями не игнорируется. Засыпание достигается не «любой ценой», а благодаря бережным и последовательным действиям мамы, родителей, удовлетворяющих потребности своего малыша.

   Специалисты, работающие в подходе «let cry» готовы обучать детей сну с 4 месяцев.

   Консультанты по сну методов типа «no cry» начинают работу по корректировки поведенческих инсомний у детей с 6 месяцев, до этого возраста помогая родителям провести определенную подготовку к обучению, создать условия для комфортного сна, сформировать ритуалы отхода ко сну и на пробуждение, выстроить режим дня для того, чтобы для малыша обучение было максимально комфортным.

 Основные различия методов обучения сну: методы «let cry»

   1. «Cry it out». («Проплакаться до засыпания») Основатель Вайсблут.

   Краткое описание метода: Родители должны положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Далее им следует игнорировать плач ребенка, дождаться, пока он устанет и уснет.

   Возраст: с 4 месяцев

   Помощь родителей: отсутствует

   Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: высокая.

   Плюсы: быстрый результат (уже на 3-4 день)

   Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и ребенка, нарушение базового доверия, длительный плач может повредить развитию головного мозга ребенка, не подходит родителям без «железной воли».

   2. «Time checks» (Метод периодических проверок, «Метод Фербера»). Основатели: Ричард Фербер, Эдуард Эстивиль.

   Возраст: Фербер – с 4 месяцев

   Краткое описание метода: Родителям следует положить ребенка в свою кроватку. Далее нужно возвращаться и успокаивать его через все большие интервалы времени (1-5-15-30 минут)

   Помощь родителей: минимальная

   Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: достаточно высокая.

   Плюсы: достаточно быстрый эффект (на 3-5 день)

   Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и малыша, накопление усталости у ребенка, длительный плач может повредить развитию головного мозга малыша, не подходит «мягким» родителям без «железной воли», нарушение привязанности.

 Основные различия методов обучения сну: методы «no cry»

   1. «Put up, put down» (Обнял-положил). Основатель: Трейси Хогг

   Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением. Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать. Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру.

   Помощь родителей: выраженная

   Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: медленная

   Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям. Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша.

   Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата

   2. Фейдинг. Основатель: Элизабет Пейнтли.

   Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки. Далее: успокоить легким прикосновением. Далее: успокоить словами. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии.

   Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая

   Эффективность: высокая, скорость достижения результатов: медленная.

   Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша.

   Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата.

   3. «The shuffle» (Медленное отдаление). Основатель: Ким Вест

   Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку. Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями. Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку.

   Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая

   Эффективность: высокая, скорость достижения результата: медленная

   Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне.

   Минусы: достаточно медленно. Требует постоянства действий и следования правилам длительное время.

Хотите знать все о Самостоятельном Засыпании малыша? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!

 Анализ cравнения методов

   Проанализировав вышеперечисленные методы, можно заметить следующую закономерность: чем быстрее достигается результат, тем более стрессовой методика является как в своем исполнении, так и в вероятных последствиях. Ровно, как и наоборот: чем более плавная методика, тем она безопаснее в плане негативных влияний как на малыша, так и на членов семьи в целом.

   Тем не менее, существует масса исследований, статистически доказывающих, что дети, обучаемые спать по методикам «let cry» не травмируются, а напротив становятся «спокойнее» и «предсказуемее».

   Здесь каждый родитель должен ответить себе сам: является ли «спокойный» ребенок счастливым? Всегда ли эти понятия тождественны. Не приравнивается ли определение «спокойный» к понятию «удобный», не причиняющий дискомфорта. Помогает ли данная методика скорее родителю, потому что он очень устал или ребенку?

 Мнение детских, семейных и перинатальных психологов команды «Спи, Малыш»

   Мы не скрываем своего отношения к методам «let cry», считая, что они оказывают негативное влияние на психику малыша, отрицательно воздействуя на формирования базового доверия к миру. Тем не менее, мы допускаем уместность применения данных методов в случае состояния мамы, когда она находится в крайней степени усталости и раздражения.

   В этом случае, психологическое и психическое состояние мамы может быть более разрушительно для психики малыша, нежели методы «let cry».

   Но в случае возможности у мамы каким-либо образом позаботиться о себе, обратиться за помощью и поддержкой к близким или к специалисту, восполнить силы, ресурсы – мы всегда за выбор такого варианта. Мама, имеющая силы и поддержку может совершенно иначе оценить ситуацию и подойти к ней уже более объективно.

   Важно, чтобы при выборе того или иного метода мама была ориентирована и на себя, и на проблемы и потребности малыша – на то, что ему больше подойдет, что будет безопаснее и комфортнее для него.

   Мы, команда консультантов Спи, Малыш представляем в России метод Ким Вест – плавный метод обучения сну.  Мы помогаем мамам наладить сон своих детей именно по этому методу, потому как считаем его наиболее оптимальным и учитывающим все индивидуальные особенности не только малыша, но и многих внутрисемейных факторов, философии родителей.

 Тест, помогающий сделать выбор метода обучения сну

   Для того, чтобы понять, какой из методов вам подходит, ответьте на следующие вопросы:

1. Малышу уже есть 6 месяцев?
2. Бывают ли ситуации, когда мама разлучается с малышом? Как часто? Как надолго? С кем в это время остается малыш? Как он реагирует на того человека, с которым остается? Как он реагирует на уход и возвращение мамы?
3. Может ли малыш занимать себя самостоятельно, как долго?
4. Как бы вы описали темперамент вашего малыша – он скорее спокойный или возбудимый? Как часто плачет малыш?
5. Умеет ли малыш успокаиваться разными способами, может ли его успокоить еще кто-то, кроме мамы?
6. Готовы ли оба родителя работать со сном, кто готов помогать на протяжении обучения?
7. Можете ли вы назвать себя скорее спокойным, нежели тревожным родителем?
8. По какой причине вы начинаете работу со сном именно сейчас?
9. Готовы ли вы к длительной работе или хотите результата как можно скорее?

 Результаты теста:

   МОЖНО СМЕЛО НАЧИНАТЬ.

   Если на большинство вопросов вы ответили да —  если малыш старше 6 месяцев, он уже имеет первый небольшой опыт самостоятельности, малыш умеет успокаиваться разными способами, и оба родителя настроены положительно, уверенно и готовы к работе со сном – можно смело начинать обучение малыша СЗ!

   МОЖНО ПЛАВНО НАЧИНАТЬ.

   Если вашему малышу от 4 до 6 месяцев, и у него еще нет опыта самостоятельности,  но он развивается в соответствии с нормой, у невролога нет замечаний к состоянию его здоровья, вы бы охарактеризовали темперамент малыша, скорее, как уравновешенный или спокойный, чем возбудимый, он уже может уметь, а может пока и не уметь успокаиваться самостоятельно, но родители готовы к длительной работе, мама спокойная и уверенная —  можно плавно начинать подготовку к обучению сну, организовывая условия сна, формируя ритуалы и уча малыша разным способам успокоения.

   РАНО УЧИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ.

   Если же вашему малышу меньше 6 или даже 4 месяцев или на большинство вопросов вы ответили  — нет, а также: вы считаете себя скорее тревожной мамой либо вы сильно устали и не готовы к длительной работе, сейчас в вашем окружении нет поддержки среди близких, темперамент малыша достаточно возбудимый, он сильно привязан к Вам, часто плачет  — пока стоит отложить работу со сном и сперва найти ресурс для обучения малыша сну  – этому будет способствовать как спокойная обстановка, так и возможность получения физической и психологической помощи и поддержки

   Все консультанты команды Спи, Малыш являются детскими и семейными психологами, для которых важно не «добиться результата любой ценой», а помочь маме и семье увидеть ситуацию комплексно, объемно, суметь увидеть истоки сложностей со сном малыша, не просто корректируя их последствия.

   Хорошим результатом будет не констатация факта о том, что малыш просто спит сам, а понимание того, как этого достичь, за счет каких ресурсов, понимание мамой своих потребностей и потребностей малыша для того, чтобы организовать обучение самостоятельному сну естественно и с любовью и заботой о малыше.

Методики самостоятельного засыпания ребенка — методы самостоятельного засыпания

   Сейчас в интернете можно встретить множество самых различных методов приучения к самостоятельному засыпанию, и перед мамами встает вопрос – как выбрать из них тот, что подойдет моему ребенку?

   Дискуссия и разные точки зрения – нормальная ситуация в любой области, в том числе и в области обучения засыпанию. Однако есть моменты, которые должны вас насторожить.

 Методика предполагает введение режима у детей раньше 4 месяцев

   До 4 месяцев у детей мозг еще не готов самостоятельно регулировать свой сон. Сон детей в этот период хаотичный, еще не установились циклы бодрствования и сна. Задача малыша в этот период – адаптироваться в мире, а мамы – сделать его адаптацию максимально мягкой и бережной. Для того нужно подстраиваться под ребенка, смотреть на его признаки усталости. Методы, предлагающие вводить режим с рождения, остались в прошлом.

 Методика предполагает обучение самостоятельному засыпанию раньше 6 месяцев

   Если у ребенка есть проблемы со сном, мама может сделать очень многое, чтобы их разрешить.

• В первую очередь, это организация безопасного сна и условий, которые помогают малышу спать дольше и крепче.
• Это введение ритуалов и работа над формированием полезных привычек.
• Это умение проводить день с малышом так, чтобы он засыпал уставшим, полным впечатлениями, и счастливым.

   Это – лучшая помощь ребенку до полугода. Его мозг не готов к полноценному обучению самостоятельному засыпанию. Мы можем при достаточной настойчивости добиться условного рефлекса на привычные условия, и ребенок какое-то время будет засыпать сам в кроватке. Однако с возрастом и появлением у ребенка собственной регуляции, осознания своих желаний этот навык скорее всего «развалится», и Вам придется начать все с начала. Это похоже на то, как мы приучаем детей к гигиене – даже если начать с рождения, осознанно малыш начнет проситься на горшок только после того, как к этому будет готова его нервная система.

 Методика предлагает оставить малыша «проплакаться»

   Детские психологи в один голос утверждают, что методики «дать проплакаться» вредны для связи мамы и ребенка. Оставляя ребенка одного в новой и тревожащей его ситуации (даже если она безопасна), мама дает ему недвусмысленный сигнал «мне все равно, что тебе плохо». Ребенок приучается не опираться на маму, так как она все равно не поможет. При этом психика маленького ребенка еще слишком слаба, чтобы качественно справится со стрессом самостоятельно. Ребенок какое-то время протестует, зовет маму, а затем – впадает в стресс, эмоциональную холодность, могут начаться другие симптомы неблагополучия: ночные кошмары, расстройства стула, энурез, повышенная или сниженная двигательная активность. Всегда будьте рядом со своим ребенком во время перемен, делайте все постепенно, поддерживайте его – и он быстрее научится новым навыкам.

 Методика гарантирует непрерывный ночной сон у ребенка до 10-11 месяцев

   Большинство здоровых детей, родившихся в срок, способны к году отказаться от еды в течение ночи, но для детей младшего возраста это может быть не физиологично. Им все еще требуются 1-2 ночных кормления. Для детишек с малым весом, находящихся в стрессе, болеющих, число кормлений может быть больше. Методики, жестко ограничивающие ночные кормления, могут навредить здоровью Вашего малыша. Не используйте такие методы, не получив «зеленый свет» от своего педиатра. Если ребенок просыпается каждый час, чтобы поесть, проанализируйте причины. Возможно, у ребенка сформировалась вредная привычка – связь кормления и сна. Работаем с этой привычкой, но не лишайте ребенка еды, если она ему необходима.

 Методика не учитывает потребности и ценности семьи

   Если методика или консультант не предполагают никакой гибкости в ее реализации, Вы можете столкнуться с тем, что методика в лучшем случае просто не сработает. В худшем – Вы почувствуете, что делаете «все правильно», а Вам и ребенку становится только хуже. Помните, что методики создаются для Вас, а не Вы – для методики. Для приучения к самостоятельному засыпанию крайне важна уверенность мамы в том, что это необходимый шаг и ее ребенок будет уметь больше, спать лучше. Если методика такой уверенности не дает, попробуйте взять те элементы, которые Вы готовы внедрять сейчас, и откажитесь от тех действий, которые вызывают в Вас протест.

 Итак, какую же методику выбрать?

   Мы рекомендуем мягкие методы, основанные на физиологии и психологии детей младшего возраста. Наш метод не разрушает привязанность, учит маму быть внимательной к сигналам малыша, может быть адаптирован под разные принципы воспитания. Мы уделяем внимание тому, чтобы приучение к самостоятельному засыпанию не влияло на качество грудного вскармливания, если мама планирует его продолжать. Мягкий метод всегда предполагает подготовку малыша и мамы к самостоятельному засыпанию, мы не «вбрасываем» ребенка в непривычные условия некомфортным способом.

   Наши консультанты консультанты по детскому сну также являются специалистами в области детской психологии и грудного вскармливания. Будем рады помочь Вам решить проблемы со сном и сделать Вашу жизнь немного спокойнее и проще.

Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Самостоятельное Засыпание: какой метод выбрать?»

Как научить ребенка успокаивать сон

Самоуспокоение на базовом уровне — это искусство (и наука) научить ребенка засыпать. Но это также и заключительный этап в процессе оказания помощи всей семье в получении ззз.

Независимо от возраста вашего ребенка, текущей ситуации со сном или вашей родительской философии и убеждений, вы можете и должны научить своего ребенка этому очень важному навыку, который подготовит его к полноценному сну на всю жизнь.

Вот как научить ребенка успокаивать себя:

Шаг 1: Начните с самого начала.

Instagram / Хорошо отдохнувший ребенок

Большинство людей думают о тренировке во сне просто как о задаче обучения ребенка навыкам самоуспокоения, но это не так.

Есть пять элементов здорового сна, пятый из которых — способность успокаиваться. Если остальные четыре не на месте, ребенку будет очень трудно освоить этот навык. Поэтому крайне важно заложить фундамент, который сделает эту, казалось бы, непростую задачу намного проще для всех.

Первые четыре элемента здорового сна:

1. Обеспечьте постоянное место для сна.

2. Создайте постоянный распорядок дня перед сном.

3. Убедитесь, что режим дневного сна вашего ребенка соответствует возрасту и циркадным ритмам его тела.

4. Время отхода ко сну до того, как ваш ребенок переутомится.

С этими четырьмя элементами вашему ребенку будет намного легче (и быстрее!) Овладеть искусством самоуспокоения.

Шаг 2: Составьте план, как научиться успокаивать себя.

Instagram / Хорошо отдохнувший ребенок

www.instagram.com

Успешное самоуспокоение означает, что ребенок (или ребенок) может одновременно уснуть и успокоиться, если он просыпается ночью.

Обучение самоуспокоению — одна из самых сложных тем в новом материнстве, но я верю в простой подход, который позволяет семьям принимать правильные решения для себя.

Поговорите со своим партнером.

Сядьте вместе со своим партнером и любым другим человеком, который серьезно занимается сном вашего ребенка, и разработайте надежный план, которому каждый сможет следовать.

Будьте последовательны.

Наши дети учатся тому, чего мы ожидаем от нашего последовательного примера, поэтому ключевым моментом является выбор метода обучения самоуспокоению, который всем удобен и которому можно следовать в любое время — даже в предрассветные часы утром или в одиночестве во время долгого стресса. после полудня.

Убедитесь, что все на борту.

Если бабушка следит за вашим малышом все время дремоты и никогда не позволит ему плакать одному, то примите это во внимание и выберите мягкий метод, который она всегда сможет применить.

Рассмотрите возможность использования реквизита для сна.

Не забудьте учесть реквизит для сна, например, грудь или специальное одеяло. Например, если ваш ребенок в настоящее время кормит грудью, чтобы спать, вам нужно будет перенести кормление грудью на самое начало процедуры перед сном, чтобы ваш ребенок мог научиться засыпать самостоятельно без груди.

Или, если ваш малыш в значительной степени полагается на пустышку, вы можете дать ему ее перед сном и перед сном, но после этого вы не сможете ее заменить, иначе вы застрянете, заменяя ее на всю ночь.

Детям постарше тоже могут быть подсыпки. Например, ваш малыш снова заснет, только если вы напоите его водой? Решите, как с этим справиться, и включите это в свой план.

Знайте, с чего начать.

Готовы ли вы просто сделать это и можете ли вы плакать? Или вы знаете, что ваше присутствие только злит вашего ребенка? Затем ознакомьтесь с методами «Extinction» или «Ferber», которые некоторые называют «методом крика».«

Не согласны с тем, что ваш ребенок осваивает этот навык самостоятельно? Тогда для вашей семьи я предлагаю поискать мягкие методы, такие как« стул »,« поднять / положить »или« разбить лагерь ».

Любые из этих тактик будут работать; ключ в том, чтобы выбрать ту, которую, как вы знаете, вы можете выполнять с абсолютной последовательностью, поскольку это то, что нужно вашему ребенку, чтобы учиться.

Примечание. отслеживать и подотчетно.

Шаг 3: Приведите свой план в действие.

Instagram / Хорошо отдохнувший ребенок

www.instagram.com

Как только вы выясните, что вы будете делать для пятого и последнего элемента здорового сна — навыков самоуспокоения — добавьте первые четыре элемента к свой план, а затем действуйте.

Начать перед сном.

Лучше всего начинать свой новый план перед сном, так как это самое легкое время для ребенка, чтобы выучить новый распорядок дня, а затем продолжить следующий день, вздремнув.

Будьте позитивными.

Наши дети питаются нашей энергией, отрицательной или положительной. Поскольку ваш ребенок сможет уловить ваше настроение и манеру поведения во время сна, постарайтесь внешне излучать как можно больше уверенности. Если вы уверены в этом новом распорядке и настроены оптимистично, ваш ребенок тоже будет уверен в себе!

Будьте терпеливы.

Помните, что последовательность — самая важная часть, поскольку именно она поможет вашему ребенку добиться успеха. Будьте терпеливы и не сдавайтесь слишком легко.

Это требует времени.

Большинству детей требуется две полных недели, чтобы научиться новому распорядку сна, что имеет смысл. У них были месяцы (или даже годы!), Чтобы научиться действовать по-старому. Со всеми пятью этими элементами ваш ребенок скоро научится хорошо следить за своим сном. (Обещаю!)

Нужна дополнительная помощь? У нас есть все необходимое для более спокойной ночи!

Dohm Natural Sound Machine

Простая, эффективная и классическая по какой-то причине звуковая машина Dohm на протяжении десятилетий убаюкивает малышей.Благодаря их фирменному естественному белому шуму на основе вентилятора, производящему знаменитый звук Marpac Sound, который предлагает успокаивающие окружающие звуки стремительного воздуха, без нарушения движущегося воздуха или других раздражителей.

Earth Mama Organics успокаивающий детский лосьон с лавандой

Со всеми наворотами, такими как органические травы и масла для увлажнения детей всех возрастов, и формулой, проверенной дерматологами на раздражение, в результате получается лосьон, который помогает малышам хорошо спать , младенцы.

Пеленка Dream Weighted + пеленка

Предлагая такое же успокаивающее расслабление, как утяжеленные одеяла, которые знают и любят взрослые, этот инновационный мешок поможет малышам быстрее заснуть и дольше заснуть.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите их купить. У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

My Sweet Sleeper — Пять шагов, чтобы научить вашего ребенка успокаиваться

Итак, что делать уставшей маме?

Вот пять простых шагов, которые нужно предпринять, чтобы безопасно и эффективно научить своего ребенка успокаиваться:

Шаг 1 — Всегда давайте ребенку пять минут, если что-то явно не так .Помимо чрезвычайной ситуации, требующей вашего немедленного внимания, попробуйте дать ребенку хотя бы пять минут в кроватке, прежде чем среагировать. В течение этих пяти минут обращайте внимание на движения и звуки вашего ребенка через монитор. Если ваш ребенок кряхтит, тихонько плачет или просто шумит, сейчас не время вмешиваться.

Для младенцев совершенно нормально просыпаться и иметь частичное возбуждение в течение ночи, и родители часто могут слишком быстро вмешиваться во время пробуждения, которое могло быть просто быстрым переходом от одного цикла сна к другому.

Однако, если ваш ребенок действительно начинает нервничать и начинает сильно плакать или впадает в истерику без пауз и перерывов в криках, то самое время войти и утешить его.

Шаг 2. Всегда успокаивайте ребенка, держа его / ее в кроватке, прежде чем брать . Опять же, если нет экстренной ситуации или если вашему ребенку явно не требуется сменить подгузник / одежду, вы должны сначала попытаться успокоить ребенка, не поднимая его.

Вы можете сделать это, потерев ей голову, заменив соску на место, переставив ее, снова пеленая, потерев ей спину, заткнув ей ухо, напевая и т. Д.

Вы не поверите, но этот шаг является ключевым в обучении вашего ребенка самоуспокоению!

Но как такое может быть, если мой ребенок больше расстраивается, когда я это делаю? Помните, что ваш ребенок привык к тому, что ему всегда предлагали. Поэтому, если вы обычно сразу берете ребенка на руки или если он никогда не научился успокаивать себя, он будет удивляться, почему вы не берете его на руки.

Просто помните, что это новый навык, и потребуется время, чтобы его освоить. Продолжайте практиковаться и не пропустите этот важный шаг!

Шаг 3. Если ваш ребенок не успокоился еще через пять минут, возьмите его / ее на руки .Ваша цель на этом этапе — помочь ребенку успокоиться и отрегулировать свои эмоции, если они обострились и не могут успокоиться самостоятельно. Во время этого шага нет «ограничения по времени» для каждого слова, но вы все же хотите попытаться уложить ребенка обратно в его кроватку / люльку, когда он успокоится или почти уснет (если вы все еще работаете над Уложив ребенка спать сонным, но проснувшимся, вы можете решить помочь ему полностью снова заснуть здесь, и это нормально).

Шаг 4. Сделайте шаг назад или сядьте .Чтобы не входить и не выходить из комнаты вашего ребенка, вы можете сделать шаг назад и убедиться, что ваш ребенок спит, прежде чем снова пытаться выйти из комнаты, или, если вы всю ночь успокаивали, вы можете просто нужно положить ребенка (безопасно) и сделать перерыв. Иногда постоянные попытки успокоить ребенка чрезмерно стимулируют его, особенно если он слишком чувствительный спящий.

Шаг 5 — Повторите процесс столько раз, сколько необходимо или как вам удобно .На начальных этапах обучения ребенка самоуспокоению этот процесс может быть утомительным, и кажется, что ему не видно конца. Но когда вы чувствуете желание сдаться, помните, что любое новое умение требует времени и последовательности. Ваш ребенок будет учиться, и ему станет легче, так что держитесь!

Преимущества, поведение и техники к возрасту

Самоуспокоение означает, что ребенок может заснуть или вернуться в сон после пробуждения самостоятельно, почти не плача или почти не плача. Способность ребенка успокаивать себя может зависеть от его возраста, темперамента и условий сна.

Младенцы просыпаются ночью в течение первых 12 месяцев жизни — это нормально. Однако частые пробуждения могут сказаться на психическом здоровье родителей и опекунов. Это заставляет многих задуматься о различных методах самоуспокоения.

В этой статье мы рассмотрим, что такое самоуспокоение, полезно ли оно, в каком возрасте дети могут успокаиваться, а также о методах поощрения такого поведения.

Младенцы, которые успокаивают себя, могут заснуть самостоятельно, почти не плача или почти не плача.Они могут просыпаться, ненадолго шуметь, а затем снова засыпать.

Некоторые младенцы с возрастом учатся успокаиваться естественным путем. Однако в других случаях родители или опекуны пытаются поощрять такое поведение различными методами.

Существует множество подходов к тому, чтобы побудить младенцев к самоуспокоению, от метода вымирания или «крика» (CIO) до более постепенных подходов.

Методы, которые люди используют для самоуспокоения, могут быть противоречивыми. Некоторые люди считают, что младенцы не могут или не должны успокаивать себя, в то время как другие считают, что это жизненно важно для их благополучия.

Однако нет убедительных доказательств того, что младенцы, которые могут успокаивать себя, более здоровы, чем те, кто еще не может успокаивать себя.

Также нет единого мнения о том, полезны или вредны методы, которые люди используют для поощрения.

Сон важен для здоровья и развития ребенка. В обзоре 2018 года отмечается, что лучший младенческий сон часто связан с более спокойным темпераментом и адаптивностью ребенка.

Однако исследование, проведенное в 2020 году на двух больших группах младенцев, показало, что колебания режима сна младенцев в течение первых двух лет жизни являются нормальным явлением.Таким образом, младенцы могут спать лучше или хуже, в зависимости от стадии их развития. Это не обязательно причиняет вред младенцам.

Самоуспокоение может быть самым полезным для родителей и опекунов. Проблемы со сном у младенцев связаны с более высоким уровнем стресса и депрессии среди лиц, осуществляющих уход. Согласно обзору 2018 года, некоторые исследования показывают, что тренировка сна снижает симптомы депрессии у лиц, осуществляющих уход.

Поскольку лишение сна может нанести вред как младенцам, так и членам их семьи, способность успокаивать себя может иметь значительные преимущества для тех, кому это сложно.

Возраст, в котором дети могут успокаиваться, может варьироваться в зависимости от ребенка и условий его сна.

Новорожденные обычно не способны к самоуспокоению, и поощрение их к этому может быть вредным, поскольку их режим сна нерегулярный, и им нужно часто есть, чтобы набрать вес.

Примерно к 3–4 месяцам некоторые младенцы могут успокоиться самостоятельно. По мере того, как ребенок становится старше и его режим сна становится более регулярным, ему становится легче успокаиваться.

Авторы статьи в журнале The American Journal of Maternal / Child Nursing отмечают, что для младенцев нормально просыпаться во время сна до 12 месяцев, но сон начинает улучшаться и стабилизироваться в 3–6 месяцев.

Небольшой процент младенцев не успокаивает себя к 3–6 месяцам, а некоторые вообще не могут успокоиться.

Наиболее эффективные методы могут варьироваться в зависимости от возраста младенца.

Новорожденные

Хотя новорожденные, как правило, не могут успокаивать себя, установление режима сна и здоровых привычек сна с рождения может помочь ребенку хорошо спать в дальнейшем.Родители и опекуны могут попробовать:

• укладывать ребенка спать в одно и то же время каждую ночь в тихой темной комнате
• установить распорядок отхода ко сну, который может включать ванну или сказку на ночь
• быть теплым и ласковым перед сном чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности
• не позволять ребенку спать более 3 часов в дневное время

Исследование 2019 года показало, что новорожденные, чьи воспитатели успокаивали их с помощью различных методов, спали дольше, чем другие новорожденные.Исследователи обучили воспитателей успокаивающим методам 4S, а именно:

• пеленание (пока ребенок не перевернется)
• держать ребенка на боку или животе
• раскачивать или раскачивать ребенка
• шикать ребенка или использовать белый шум

Эти методы могут помочь родителям и опекунам лучше спать, пока ребенок не начнет спать всю ночь.

Младенцы постарше и ясельного возраста

Для детей, которые достаточно взрослые, чтобы успокаивать себя или проявлять признаки способности, лица, осуществляющие уход, могут попробовать:

• дать ребенку отдельное место для сна
• уложить ребенка спать сонным, но не спит
• дать ребенку время успокоиться перед тем, как пойти к нему после того, как он проснется
• успокаивает ребенка, не поднимая его, например, потирая его спину или заставляя его замолчать
• позволяя ему спать с предметом безопасности ( если ребенок достаточно взрослый), например, одеяло или мягкую игрушку

Многие семьи используют какую-либо форму CIO или метод вымирания, чтобы побудить детей успокаиваться.Это включает в себя укладывание младенцев в кроватку, когда они бодрствуют, и предоставление им возможности поплакать в течение определенного времени, пока они не успокоятся, или полное исключение успокоения до тех пор, пока они не уснут без посторонней помощи.

Этот выбор родителей является предметом постоянных дебатов среди семей и исследователей детского развития. Исследования различаются по вопросу о том, полезны ли методы ИТ-директора, вредны или нет.

В статье 2020 года, посвященной эволюции методов воспитания детей за последние 200 лет, утверждается, что ИТ-директора стали обычной практикой из-за сообщений, основанных на страхе, таких как идея о том, что утешение плачущего ребенка испортит его.

В статье 2017 года также отмечается, что многие онлайн-источники, обучающие воспитателей, как приучать своих детей ко сну, не основаны на доказательствах.

Однако исследование 2020 года показало, что методы CIO не оказали негативного влияния на привязанность младенцев к опекунам и что этот метод уменьшил плач в целом в 18 месяцев.

Воспитателям, желающим опробовать методы CIO, может быть полезно поговорить с педиатром или другим медицинским работником о потенциальных преимуществах и недостатках.

Люди должны подумать, какой подход лучше всего подходит для них и их ребенка и наиболее соответствует их философии воспитания.

Бодрствование в течение первого года жизни ребенка обычно не указывает на проблемы со здоровьем. Однако, если ребенок часто просыпается в возрасте 6 месяцев и старше, лица, осуществляющие уход, могут пожелать поговорить с педиатром.

Важно обратиться к врачу, если:

• ребенок не набирает вес или начинает худеть после длительного сна
• ребенок борется со сном из-за боли, рефлюкса или необычного беспокойства
• родитель или опекун чувствует себя подавленным, тревожным или подавленным из-за недосыпания
• родителю или опекуну нужна помощь в принятии решения о том, безопасно ли приучать ко сну ребенка, который родился недоношенным или имеет проблемы со здоровьем

Педиатры могут по-другому взгляды на сон и успокаивающее.В результате это может помочь выбрать педиатра с аналогичной философией воспитания детей.

Есть много жизнеспособных способов уложить ребенка спать, и не все стратегии работают для всех. Родители и опекуны должны доверять своим инстинктам, обращать внимание на сигналы ребенка и обращаться за помощью к специалистам, когда они борются.

Как научить ребенка успокаивать себя, чтобы заснуть?

Ключи к тому, чтобы помочь ребенку научиться уснуть, — это придумать успокаивающий ночной распорядок, установить постоянное время отхода ко сну и дать ему множество шансов научиться спать самостоятельно.

Вы можете начать приучать своего ребенка к хорошему сну уже через несколько недель после его рождения — до того, как у него будет достаточно времени, чтобы научиться плохим привычкам сна. Но даже если ваш ребенок уже не новорожденный, следующие советы помогут ему заснуть самостоятельно.

• Установите регулярное время отхода ко сну. Если укладывать ребенка спать в одно и то же время каждую ночь, его внутренние часы настраиваются так, что он с большей вероятностью будет спать в предсказуемое время. Убедитесь, что еще не поздно — переутомленным младенцам особенно трудно успокоиться.
• Соблюдайте регулярный распорядок сна . Ночной ритуал, который включает в себя три или четыре спокойных действия — например, принятие ванны, чтение сказки, пение колыбельной, качание или объятия — дайте ей понять, что пора ложиться спать.

• Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Уложить ее спать, пока она еще не спит, помогает ей научиться засыпать без вас.
• Откажитесь от привычки кормить ее спать. Если ваш ребенок привык засыпать во время кормления грудью или из бутылочки, он не учится засыпать самостоятельно.Переместите кормление ребенка так, чтобы он приходил раньше ко сну, или постепенно сокращайте время, которое вы тратите на его кормление. Если ваш ребенок начинает отстраняться, прекратите кормить его и завершите оставшуюся часть его распорядка сна, прежде чем класть его в кроватку.
• Устраните неполадки. Что произойдет, если вы дали своему ребенку много шансов успокоиться, а он просто не получает этого? Некоторым младенцам требуется больше времени, чем другим. Или, может быть, ваш ребенок еще не обладает способностью к самоуспокоению.

Другая возможность: ваш ребенок может быть слишком усталым и подавленным, чтобы успокоиться самостоятельно. В этом случае попробуйте перенести ее спать пораньше, чтобы она не развалилась к тому времени, когда вы ее уложите.

Наконец, сделайте шаг назад и подумайте, не мешаете ли вы. Вы укладываете ее спать перед тем, как уложить в кроватку? Поспешить утешить ее при первом же крике (и лишив возможности осесть самостоятельно)? Ожидаете, что она проспит всю ночь, когда она просто не готова?

Чтобы научиться успокаиваться, нужно время, и некоторым детям нужно немного больше времени, чем другим.Наберитесь терпения, придерживайтесь успокаивающего распорядка перед сном и помните, что в одни дни будет легче, чем в другие. А пока ознакомьтесь с методами структурированной тренировки сна, которые помогут вашему ребенку крепко спать. Это может быть следующим шагом!

5 советов, как научить ребенка успокаиваться и спать | Комбинезон Zipadee-Zip

Термин, который мы часто используем в нашей работе с клиентами сайта «Детский сон», — «самоуспокоение». Вам знаком этот термин?

Проще говоря, ребенок, который может успокаивать себя, — это ребенок, который может успокаивать себя и регулировать свои эмоции — обычно, посасывая пальцы рук и / или ног.(Да, у некоторых младенцев есть сильное предпочтение пальцев ног!)

Когда младенцы учатся успокаивать себя?

Звучит довольно просто, правда? Только вот это не так. Видите ли, дети рождаются не со знанием того, как себя успокаивать — это приобретенный навык. Когда ребенок рождается, он еще не способен контролировать свои эмоции, и ему действительно нужно, чтобы мама или папа вмешивались и утешали его, когда он расстроен, покачивая, обнимая, напевая или кормив его.

Но по мере того, как ребенок растет и созревает его мозг, он становится способным управлять своими эмоциями и успокаивать себя.Эксперты не согласны с тем, когда именно ребенок становится способным к самоуспокоению, но общепринято, что хотя от младенцев не следует ожидать, что они успокоятся раньше, чем им исполнится 3 месяца, они определенно способны успокаивать себя, если им исполнится 3 месяца. время им 6 месяцев.

Работая с семьями, мы обнаружили, что период 4–7 месяцев — действительно хорошее время, чтобы помочь ребенку научиться успокаиваться; к этому моменту режим сна вашего ребенка сформировался, но он еще слишком молод, чтобы сформировать очень сильные ассоциации со сном, которые будет трудно исправить.Всегда ли она будет идеально успокаивать себя? Скорее всего, нет. В конце концов, они все равно будут нуждаться в нас!

Почему имеет значение успокаивающее действие?

Просто — младенцы, которые могут успокаивать себя, как правило, спят лучше и дольше, чем младенцы, которые не могут! Исследования показывают это снова и снова — младенцы, которые способны успокаиваться самостоятельно, могут засыпать самостоятельно, а это означает, что, когда они просыпаются ночью в периоды отсутствия кормления, они обычно могут быстро снова заснуть без мамы или ребенка. папина помощь.Это приводит к увеличению количества сна в течение ночи (для всех, включая маму и папу!)

5 советов, которые помогут вашему ребенку научиться успокаиваться

Итак, как мы можем помочь нашим малышам освоить этот важнейший навык? Вот 5 советов, которые помогут сделать это:

1. Отучите ребенка от пеленания. Младенцам нужно освободить руки, чтобы успокаивать себя, поэтому постепенно откажитесь от пеленания, если вы еще этого не сделали. (Подсказка: ZipadeeZip ИДЕАЛЬНО для этого — мы все время рекомендуем Zippy родителям, которые хотят отучить от пеленания!)
2. Если вы воспитываете своего ребенка на протяжении всего сна (например, качая или кормите его, чтобы уснуть), начните менять это, продолжая воспитывать его, но укладывая его сонным, но бодрствующим на один дневной сон.Затем вы можете постепенно научиться делать это на протяжении всего сна, а в конечном итоге — перед сном и во время любых ночных пробуждений. Или, для еще более мягкого подхода, начните с постепенного сокращения времени, которое вы тратите на сон, например, на 5 минут вместо 10 минут.
3. Создайте крепкий, последовательный режим сна. Если вы еще этого не сделали, установите постоянный режим сна и дневного сна. Эти распорядки служат сигналом для вашего ребенка о приближении времени сна.
4. Выделите некоторое время — даже минуту или две — между тем, как услышите плач ребенка и броситесь его утешить. Выждав хотя бы минуту, ваш ребенок сможет найти пальцы рук или ног и успокоиться — а это ключевая часть обучения самоуспокоению.
5. Не ждите слишком долго, чтобы успокоить себя. В исследовании 2002 года, посвященном самоуспокоению, исследователи обнаружили, что дети, которые не научились успокаивать себя к 1 году, с большей вероятностью по-прежнему будут иметь проблемы с засыпанием к 2 годам и будут продолжать просыпаться ночью до достижения возраста. 4.Это имеет смысл; Работая с семьями, мы узнали, что, как правило, сложнее исправить ассоциации со сном у малыша, чем у ребенка.

Конечно, если вам нужна дополнительная помощь, чтобы научить ребенка успокаивать себя (и, как следствие, спать всю ночь), мы с моей командой можем это предоставить. Именно поэтому я в первую очередь создал Сайт для сна для младенцев ^® ! Посетите www.babysleepsite.com сегодня и ознакомьтесь с нашим изобилием ресурсов по обучению сна для младенцев и малышей — многие из них совершенно бесплатны!

Устали от бесконечных ночных бодрствований и короткого (или несуществующего) сна? Хотите, чтобы ваш ребенок научился успокаиваться, но не знаете, как этого добиться? Мы можем помочь! Родители со всего мира ежемесячно посещают The Baby Sleep Site® , чтобы найти решения для своих детей. s проблемы со сном.Посетите сегодня и загрузите копию нашего бесплатного руководства 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь . Вы МОЖЕТЕ восстановить свой сон … , и мы можем помочь! И в течение ограниченного времени воспользуйтесь скидкой до 50 долларов на все товары и услуги сайта Baby Sleep Site ^® во время нашей кампании «Больше сна для мам».

———————————————— ————————————————— —-

Написано Николь Джонсон с сайта детского сна

Николь Джонсон — замужняя мать двух замечательных мальчиков, а также ведущий консультант по детскому сну и владелица сайта Baby Sleep Site®.Когда родился ее старший сын, у него было много проблем со сном — он просыпался каждые час-два всю ночь! Тщательно изучив ключевую литературу и научные отчеты, Джонсон стал экспертом в методах сна, распорядке дня, потребностях развития ребенка и многом другом. Она преодолела проблемы со сном своего сына таким образом, чтобы соответствовать ее собственному стилю воспитания, и знала, что ее миссия — помочь другим усталым родителям «найти сон их ребенка». Сайт Baby Sleep Site®, основанный в 2008 году под руководством Николь, занимается именно этим.Более 500000 родителей посещают сайт Baby Sleep Site® каждый месяц, чтобы найти решения проблем со сном своих детей, включая индивидуальные индивидуальные консультации по сну, исчерпывающие электронные книги по таким темам, как сон всю ночь и составление графиков дневного сна, бесплатные статьи и блоги на актуальные темы и сильное родительское сообщество.

Фото: Хамед Сабер через Compfight cc

САЙТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА ПРЕДОСТАВЛЯЕТ СВОЮ 3-ШАГНУЮ СИСТЕМУ СЕРЕБРЯНОГО СНА, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ ДЕТСКОМУ СНА! ОЦЕНЕНА В 47 ДОЛЛАРОВ !!

Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку спать — это бессмысленный подход к тому, чтобы ваш ребенок спал всю ночь.В нем вы узнаете о плюсах и минусах всех доступных методов детского сна, а также о том, как включить каждый из них в свой распорядок дня. Вы быстро и легко получите информацию, а не науку о сне младенцев и малышей. В пошаговом формате вы узнаете, что вам нужно делать, чтобы справиться с проблемами сна вашего ребенка. Если вы заинтересованы в совместном сне, поплакании, составлении расписания, включении грудного вскармливания, отлучении от груди или чем-то еще, Трехступенчатая система , чтобы помочь вашему ребенку уснуть, устраняет все формальности, чтобы сразу приступить к работе. решения, которые вам нужны, чтобы получить максимум удовольствия от сна вашего ребенка.

В The Baby Sleep Site® мы знаем, что не существует универсального решения, подходящего для каждого ребенка — режим сна и привычки вашего ребенка столь же уникальны, как и он сам! Вот почему мы разработали 3-х ступенчатую систему, чтобы помочь вашему ребенку спать. отличается от традиционных систем сна. Он предлагает всесторонний обзор всех проверенных временем методов, которые родители использовали на протяжении десятилетий , чтобы вы были лучше информированы, чтобы принять правильное решение для вашей семьи .

Трехэтапная система помощи вашему ребенку спать Silver Package включает в себя мгновенную загрузку электронной книги, а также различные дополнительные материалы, разработанные, чтобы помочь вам добиться максимального успеха во сне вашего ребенка. Ваши БЕСПЛАТНЫЕ бонусные материалы включают:

• Запись теле-семинара о сне новорожденного 6-месячного ребенка (стоимость 25 долларов)
• Аудиозапись нашего ускоренного курса коучинга по сну (стоимость 25 долларов)
• Запись теле-семинара о дремоте и расписании (стоимость 25 долларов)
• Как создать книгу личного плана сна (стоимость 31 доллар)
• Пример использования метода No-Cry (стоимость 27 долларов)
• Запись теле-семинара по отлучению от груди (стоимость 25 долларов)
• Запись теле-семинара о том, как путешествовать с младенцем / малышом (стоимость 25 долларов)
• Пример из практики «Тренировка сна для близнецов» (стоимость 27 долларов)

ВОЙДИТЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ 3-ШАГНУЮ СИСТЕМУ ПОМОЩИ ВАШЕМУ ДЕТСКОМУ СОНУ!

Розыгрыш лотереи

Что такое успокаивающее и почему это полезно?

Очень важно научить вашего ребенка засыпать и спать всю ночь — если младенцы никогда не научатся спать, ночь может стать кошмаром для родителей.Более того, недосыпание может нанести вред здоровью и развитию ребенка.

Один из способов научить ребенка спать — это научить его успокаивать себя. Вот что вам нужно знать:

Что такое успокаивающее?

Самоуспокоение — это процесс, когда ребенок учится успокаиваться, когда его кладут в кроватку или когда он просыпается посреди ночи, чтобы снова заснуть. Этот процесс называется «самоуспокоением», потому что он выполняется самим ребенком, без помощи родителей.

Каковы преимущества успокаивающего действия?

Самоуспокоение дает множество преимуществ как для родителей, так и для детей. Эти преимущества включают:

• Родители получат облегчение от того, что им не придется усыплять ребенка каждый раз, когда он просыпается, или не указывать ребенку спать каждую ночь;
• Расписания будут легче поддерживать;
• Младенцы научатся засыпать, а — когда пора заснуть; и
• Ребенок, который может успокаивать себя, часто превращается в малыша, который может успокаивать себя и справляться с приступами истерики и улучшать настроение.

Как родители учат себя успокаивать?

Вы можете научить своего ребенка успокаиваться, приложив немного усилий, практики, терпения и времени. Вот несколько советов, как научить ребенка успокаивать себя:

• Установите распорядок дня перед сном. Режим сна должен быть постоянным каждую ночь, чтобы ваш ребенок ассоциировал этот распорядок с засыпанием.

• Режим отхода ко сну должен быть простым — два или три простых, последовательных действия, указывающих на то, что пора ложиться спать.Например, корм, книга, песня или ванна, корм, затем книга. Старайтесь не делать кормление последним, что делает ваш ребенок перед тем, как заснуть.

• Укладывайте ребенка спать каждую ночь в одно и то же время. Речь идет не только о рутине, но и о сроках. Младенцам нужно много спать, поэтому старайтесь ложиться спать достаточно рано.

• Убедитесь, что ваш ребенок бодрствует, когда вы уложите его спать — если ваш ребенок уже спит, он не научится засыпать без вас.

• Когда все потребности вашего ребенка удовлетворены (они сытые, сухие, в прекрасных условиях для сна), для вашего ребенка нормально испытывать небольшое разочарование, когда он учится спать. Сон — это приобретенный навык, и освоение нового навыка часто разочаровывает. Иногда младенцам просто нужно немного времени и возможность научиться засыпать самостоятельно.

Хотите узнать больше?

Усыпление ребенка может снизить стресс и принести пользу всем в доме.Если вы хотите узнать больше о самоуспокоении и других методах тренировки сна, доктор Барнетт из Seven Oaks Sleep Science готов помочь вам. Позвоните доктору Барнетту сегодня или отправьте электронное письмо, чтобы запросить консультацию.

От
Наука о сне Seven Oaks
|
Опубликовано
16 января 2018

Как мне научить своего ребенка самоустанавливаться?

Многим родителям нравится покачивать или кормить своего ребенка, чтобы он заснул, и если вы хотите продолжить, продолжайте. Тем не менее, вы можете показать своему малышу, как научиться дрейфовать без вашей помощи.

Младенцы могут успокаивать себя во сне примерно с трех месяцев, но это не значит, что они будут! Вы лучше всех знаете своего ребенка, поэтому вы можете подождать, пока ему исполнится шесть месяцев, прежде чем побуждать его к тому, чтобы он успокоился ночью.

Вы можете помочь своему ребенку успокоиться, создав среду, в которой он засыпает естественным образом. Регулярный распорядок дня перед сном позволит вашему ребенку понять, что пора спать. Сделайте успокаивающие действия, такие как теплая ванна и массаж, частью своего распорядка.Там, где он спит, прочтите ему сказку или спойте песню, закончив объятиями и поцелуем.

По окончании процедуры положите ребенка в кроватку, пока он спит, но еще не спит. Вы можете обнаружить, что он засыпает без особого протеста. Однако, если он привык, чтобы его кормили или качали, возможно, вам придется немного помочь ему успокоиться.

Выйдите из комнаты после того, как пожелаете спокойной ночи, и подождите снаружи, регулярно проверяя его состояние, чтобы успокоить и успокоить. Или сделайте это более постепенным, сядя рядом с детской кроваткой или кроватью и расслабляясь в течение нескольких ночей подряд.Узнайте больше о бесслезном подходе к тренировке сна.

Если ваш ребенок привык к грудному вскармливанию или искусственному вскармливанию, чтобы спать у вас на руках, осторожно разбудите его, прежде чем уложить в кроватку. Или, когда вы видите, что ваш ребенок начинает отстраняться во время кормления, прекратите его прием пищи и завершите оставшуюся часть распорядка перед сном, прежде чем уложить его. Или вы можете просто сделать последнее кормление вашего ребенка началом его распорядка сна.

Хотя ваш инстинкт может заключаться не в том, чтобы разбудить спящего ребенка, помните о более широкой картине.Вы работаете над достижением важной долгосрочной цели — помочь ребенку развить способность успокаивать себя, чтобы заснуть. Ваш ребенок будет отдыхать дольше, потому что он может снова уснуть, когда просыпается ночью. Тогда он сможет получить отдых, необходимый для роста и процветания.

Если ваш ребенок просто не может понять, когда пора ложиться спать, возможно, он слишком мал, чтобы успокаивать себя. В этом случае подождите несколько недель или даже месяцев, прежде чем повторить попытку.

Или, может быть, ваш ребенок слишком устал и слишком взволнован, чтобы успокоиться самостоятельно. Более раннее время отхода ко сну может помочь избежать этого.

Самоуспокоение — важный жизненный навык. Ваш ребенок научится чувствовать себя спокойно и в других ситуациях, например, когда вы на работе, или вне комнаты, или когда он просто не в себе.

Больше проблем со сном у младенцев

Последний раз отзыв: январь 2019 г.

.