Упражнения для плавания грудничков

Ни для кого не секрет, что дети, которые с малых лет занимаются плаванием, растут физически крепкими и здоровыми. Плавательные упражнения развивают суставы и мышцы, значительно укрепляют иммунитет и в целом очень благотворно воздействуют на организм. Для того, чтобы плавание стало частью здоровой жизни Вашего малыша, вовсе необязательно сразу записываться в бассейн. Можно проводить плавательные занятия в домашней ванной. В этом поможет система упражнений, разработанная специалистами. Здесь приведены основные упражнения из курса.

Погружение

Перед тем, как погружать малыша в воду, убедитесь, что ее температурные показатели в норме. Она не должна быть ни горячей, ни холодной. Удерживая ребенка в вертикальном положении, начинайте медленно погружать его в водичку. Начинать погружение нужно с ножек. При этом не забывайте ласковым и спокойным голосом разговаривать с ребенком. Ваше спокойствие и уверенность передадутся малышу.

Когда младенец находится в воде, переведите его тельце в горизонтальное положение, аккуратно придерживая снизу. Чтобы ребенок чувствовал себя уверенно, в начале процедуры держите его довольно крепко. Постепенно площадь тела, поддерживаемую Вами, можно сокращать. Если Вы тоже погрузились в ванну вместе с ребенком, опорой ему могут стать Ваши согнутые колени. Можете поместить его себе на живот или грудь (головка при этом должна находиться над водой). Также попробуйте положить малыша на руки – таким образом, чтобы они оказались под спинкой, а ладони придерживали головку. В этом положении можете покачивать его на воде. Если же в ванне малыш находится один, то удобнее всего подложить одну руку под его затылок, а другой охватить бедра.

Во время водных упражнений на спине нужно удерживать ребенка в горизонтальной позе по отношению к поверхности воды. Такое положение способствует быстрому обучению плаванию без посторонней поддержки. Не волнуйтесь о том, что вода во время занятия попадет в ушки — после купания можете промокнуть их ваткой.

Упражнения.

Проводки на спине:

На начальных этапах занятий можете делать небольшие горизонтальные проводки вдоль ванной. Со временем переходите к выполнению объемной восьмерки, охватывающей максимально возможную длину ванной. При выполнении упражнений поддерживайте ребенка так, как это описано в пункте «Погружение», а при осуществлении поворотов скрещивайте свои руки. Для выбора оптимальной скорости движений ориентируйтесь на реакцию малыша. Проводки на спине считаются основным упражнением из цикла упражнений, подготавливающих к самостоятельному плаванию на спине.

Отталкивание от стенки:

Во время этого упражнения Ваша рука поддерживает затылок ребенка. Плавными движениями подводите ребенка ножками к одной из боковых стенок ванны. Ступни обеих ножек нужно установить прямо на стенку ванны и пододвинуть ребенка к бортику. Малыш должен оттолкнуться ножками, после чего Вы тут же отводите его назад. Несмотря на свой маленький возраст, малыш должен почувствовать, что чем сильнее он отталкивается, тем дальше плывет.

Проводки на животе:

Животик ребенка на воде, головка строго над водой. Обхватить его левой рукой в области затылка. Четыре пальца Вашей правой руки должны поддерживать его подбородок, свободный большой палец прикрывает ротик. Таким образом, Вы уберегаете малыша от попадания воды в рот. К тому же, он сможет посасывать Ваш палец — это отвлечет его и позволит чувствовать себя спокойнее.

Как и при выполнении проводков на спине, в положении на животике водите ребенка вперед-назад вдоль ванной размеренными неторопливыми движениями. После этого попробуйте выполнить на воде восьмерку. Обычные проводки можно разнообразить покачиваниями в воде.

В процессе знакомства с новыми упражнениями малыш обязательно даст понять, какое из них ему по душе. Вы увидите, как он любит плавать – на спинке или на животе, медленно или быстро. Упражнениям, которые доставляют ему наибольшее удовольствие, следует уделять максимум времени и внимания в начале каждого занятия. От самых любимых можно переходить к остальным плавательным упражнениям. Не будьте настойчивыми, не принуждайте ребенка к тому, что ему не нравится. Если какое-то из упражнений Вашему малышу категорически не по душе – уберите его из курса занятий.

Поза для отдыха:

Поддерживайте малыша правой рукой под грудь (обе ручки ребенка должны быть перекинуты через Вашу руку). Левой рукой можете поддерживать его спину или головку, либо, по желанию, поливать их водой. Эта поза действует на малышей успокаивающе. Можете попробовать слегка наклонить малыша на бок. Такая полулежачая поза на боку позволит несколько разнообразить занятия.

Приступайте к занятиям только в хорошем расположении духа, не переусердствуйте с упражнениями. Занимайтесь только тогда, когда у ребенка есть желание и хорошее настроение. Малейший каприз малыша – повод к завершению упражнений. Цель двух начальных месяцев занятий – привить ребенку доверие к воде и выработать уверенность.

К новым рекордам.

Ныряние:

Когда и Вы, и малыш привыкнете к основным проводкам и полностью освоите их, можно постепенно удлинять время занятий и переходить к усвоению навыков ныряния. Это обязательная часть обучения самостоятельному плаванию, которая в дальнейшем убережет от несчастных случаев на воде. Готовить ребенка к нырянию нужно таким образом: в течение нескольких дней посреди каждого занятия вдруг четко произносите слово «Ныряем!» и начинайте сильно дуть в лицо малышу. Он начнет морщиться, пытаться задержать дыхание.

Когда при слове «Ныряем!» ребенок станет рефлекторно задерживать дыхание, можно приступать к следующему этапу. Теперь при команде «Ныряем» брызгайте водой в лицо малышу. Это снова побудит его задержать дыхание. Следующий шаг – погружение по команде «Ныряем» до уровня носа и ротика (они по-прежнему должны оставаться над водой).

Лишь после тщательного усвоения этих упражнений можно приступать непосредственно к нырянию. Для совершения первого нырка воспользуйтесь моментом, когда малыш будет весел и расслаблен. Из позиции на животике по привычной команде «Ныряем!» полностью погрузите малыша в воду и выведите обратно. Приободрите его, похвалите. На первых занятиях выполняет по 2-3 ныряния.

Со временем переходите к более продолжительным ныряниям. Например, можете погрузить ребенка под воду у одного края ванны, провести его по всей длине «водоема» и вывести на поверхность у другого края. Постепенно удлиняйте время пребывания под водой до 6 секунд. Не выполняйте за одно занятие более, чем 5 ныряний. Когда основные упражнения освоены, смело можете перемещать занятия в настоящий бассейн.

Грудничковое плавание как средство физического развития детей до 1 года

Очень важным для родителей и специалистов в области педиатрии является здоровье и физическое развитие ребенка. Одним из доступных и естественных средств физического развития малышей до 1 года является гидрокинезотерапия (грудничковое плавание). Гидрокинезотерапия — физические упражнения в воде характеризуется позитивным сочетанием релаксации, кинезотерапии и аквамассажа. Эффект от плавания и упражнений в воде обусловлен физическими свойствами воды.

Вот некоторые физические свойства воды, имеющие значение при занятиях в условиях домашней ванны

• Плотность воды превышает плотность воздуха более чем в 800 раз и является основной причиной высокого сопротивления движению тела ребенка в воде. Понимание данного факта важно, как при дозировке отдельного упражнения, так и при общем времени занятий с ребенком в условиях водной среды.
• Теплоnроводность и теплоемкость воды во много раз превышает теплоемкость и теплопроводность воздуха. Это активизируют биохимические процессы организма, связанные с выделением тепла, которые еще больше усиливаются благодаря мышечной деятельности. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается, как весьма сильное закаливающее природное средство. Очень важно при закаливании малыша подобрать индивидуальную температуру для грудничкового плавания, которые зависят от веса ребенка, его адаптацией, состоянием мышечного тонуса, этапом занятий плаванием, а так же индивидуальными предпочтениями ребенка.
• Плавучесть тела — это состояние тела в воде, на которое, согласно закону Архимеда, действует выталкивающая сила, равная массе вытесненной жидкости. Ребенок при погружении в воду теряет в массе столько, сколько весит вытесненная им вода, что снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Данный факт имеет значение при ортопедических проблемах, так как при некоторых исходных положениях осевая нагрузка на опорно-двигательный аппарат в воде незначительная.
• Сопротивление воды при плавании, а конкретно сопротивление формы тела пропорционально квадрату скорости движения в воде на поперечное сечение тела. Даже при небольшом увеличении скорости тела при проводке ребенка в вертикальном или полувертикальном положении значительно увеличивается сопротивление воды, что заставляет прилагать максимум усилий, и вызывает быстрое утомление. Понимание этого позволяет варьировать нагрузку на ребенка, исходя из задач и этапа занятия.

Таким образом, исходя из выше перечисленного, физические свойства водной среды резко отличаются от свойств воздушной среды, обычной для человека, и предъявляют организму иные требования. Движение ребенка в воде вызывают изменения в деятельности его органов и систем организма, а именно:

Со стороны сердечно — сосудистой системы

• в горизонтальном положении тела в воде сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, поэтому оно выполняет меньший объем работы;
• пребывая в состоянии гидростатической невесомости, воздействие массы тела на выполнение движений ослаблено;
• ритмичное сокращение больших групп мышц (в сочетании с быстрыми и глубокими вдохами и активными выдохами) приводит к улучшению кровообращения и дыхания;
• усиленное присасывающее действие грудной клетки (форсированное дыхание), давление воды на венозные сосуды, отсутствие статического напряжения способствуют уменьшению кровенаполнения периферических сосудистых областей, увеличению кровенаполнения сосудов органов грудной клетки, облегчая приток венозной крови к сердцу.

Так, благодаря занятиям плаванием происходит укрепление сердечной мышцы.

Со стороны нервной системы

Гидростатическое давление воды воздействует на точки акупунктуры и зоны, которые связаны с внутренними органами нервными окончаниями и стимулируют их работу. Это повышает обмен веществ, облегчает кровоток, укрепляет нервную систему.

Опорно-двигательный аппарат

В воде ребенок находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела, создает условия для коррегирования нарушений осанки в следствии мышечной ассиметрии, способствует восстановлению двигательных функций.

Обмен веществ

Из-за высокого сопротивления воды на метр проплыва расходуется в 4 раза больше энергии, чем при движении на суше.

При плавании температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело отдает на 50 — 80 % тепла больше, чем на воздухе (теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха).

Грудничковое плавание повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний воздуха, закаливает ребенка, развивая стойкость организма к простудным заболеваниям.

Гидрокинезотерапия (грудничковое плавание) может быть рекомендована при

1. Задержке и отставании в психомоторном развитии различного происхождения.
2. При синдроме повышенной возбудимости и мышечной гипертонии.
3. При синдроме угнетения ЦНС и мышечной гипотонии.
4. При снижении и отсутствии безусловных рефлексов.
5. При синдроме повышенного внутричерепного давления (без упражнения на погружение).
6. Как метод закаливания организма ребенка.
7. Как средство способствующее разработки и формированию тазобедренных суставов.

Однако, противопоказаниями к грудничковому плаванию, являются

1. Заболевания кожи.
2. ОРЗ, вирусные и другие инфекции в активной фазе.
3. Судороги.
4. Нарастание внутричерепной гипертензии.
5. Ограничениях со стороны лечащих врачей — педиатра, невролога, кардиолога, ортопеда и др.

Общими принципами при проведении занятий грудничковым плаванием являются

1. Учет индивидуальных особенностей ребенка (возраст, вес, неврологический статус, реакцию на занятие). Перед началом закаливаний грудничковым плаванием и закаливанием лучше проконсультироваться с врачом.
2. Необходимо соблюдать принцип постепенности, который заключатся в постепенном наращивании нагрузки и внесения новых упражнений, а также постепенном снижении температуры воды.
3. Систематичность проведения занятий (не менее 4-х раз в неделю).
4. Занятие проводиться тогда, когда у ребенок сыт и не хочет спать.
5. Работать с ребенком нужно в спокойном, уверенном состоянии, так как ребенок чувствует страх и настроение взрослого. Важно не вызвать у малыша переутомление и недоверие к воде.

Исходя из всего выше сказанного, обращаем Ваше внимание, что в занятиях грудничковым плаванием с малышом недопустимо делитантство, так как дозировка, направленность упражнений, температурный режим очень индивидуальны для каждого ребенка и требуют консультации и сопровождения специалиста в данной области.

Помимо всего сказанного, наша позиция в данном вопросе обусловлена тем, что вместе с решением профилактических и реабилитационных задач, благодаря тесному общению с ребенком посредством воды, открывая перед ним «водный» мир, мы способствуем лучшему пониманию родителями своего ребенка. В результате чего более ярче и насыщеннее проявляется материнство и отцовство, и в свою очередь, устанавливается доверительное отношение ребенка к родителям.

На более конкретные и индивидуальные вопросы мы готовы ответить при обращении в Педиатрический центр.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Наш детский педиатрический центр ждёт Вас.

Инструктор ЛФК Педиатрического центра «Роддома на Фурштатской», кандидат педагогических наук Петракова Татьяна Викторовна

Другие статьи

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Советы эксперта: все о визите к гинекологу

Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.

Плавание для грудничков (гидрокинезотерапия) :: АЦМД

Как подготовить грудного ребенка к плаванию в ванне?

Начинать заниматься плаванием можно уже через пару недель после рождения. Непременное условие – дождаться полного заживления пуповины. Ребенок должен быть спокойным, не проявлять признаков недомогания. 

Немаловажно выбрать подходящее время дня. Идеально, чтобы после плавания малыш хорошо покушал, а потом мог быстро и надолго уснуть. Но нужно учитывать, что на некоторых деток вода оказывает бодрящее действие, поэтому после купания они могут быть возбуждены. Попробуйте провести несколько занятий в разное время, и подберите оптимальные часы для процедур — утренние или вечерние.  

Заранее приготовьте вещи, необходимые для плаванья. Понадобится следующий набор: 

• резиновый коврик на пол, чтобы не дать взрослому поскользнуться;
• специальный термометр для воды;
• мягкое полотенце или пеленка; 
• ватные палочки для ушей;
• одежда для плавания;

После купания ребенка не вытирают, а промакивают тело полотенцем. Ватными палочками удаляются остатки воды, попавшей в ушки.

Температура имеет значение

Оптимальной температурой для купания на первых порах считается 36-37 градусов. Если вода будет теплее, кроха вряд ли захочет двигаться. Более прохладная ванна может вызвать дискомфорт. Если в течение трех минут после погружения малыш плачет и никак не может успокоиться, скорее всего, ему холодно. 

Одна из целей занятий плаванием – закаливание детей. Для оздоравливающего эффекта температуру нужно постепенно уменьшать. Каждые две-три недели, при условии, что вы занимаетесь регулярно, можно убирать полградуса. Показатель 34°С способствует физической активности, улучшает аппетит и делает сон крепким и спокойным. 33°С – включаются механизмы закаливания. После этого температуру снижают по индивидуальному плану, опираясь на особенности организма ребенка.

Один из вариантов, как дойти до 28 градусов, стандартных для обычного бассейна – использовать методику З. П. Фирсова. Согласно его рекомендациям, первое занятие проводится в воде 37°С, пятое – 36,5, девятое – 36, четырнадцатое – 35,5, двадцатое – 35, двадцать четвертое – 34 и т. д. Обязательное условие методики – ежедневная практика.   

Этапы обучения грудничков плаванию

Обучение младенцев плаванию проходит в три этапа:

• Малыш привыкает к воде. На это уходит около месяца. Задача взрослого на этот период – поддерживать тельце ребенка в воде и выполнять короткие проводки вдоль ванны.
• Ребенок учится погружаться в воду с головой и задерживать дыхание (при условии, что для этого не имеется противопоказаний). Для приобретения таких навыков понадобится 4-6 недель.  
• Младенец приучается держаться на воде самостоятельно. Это важный момент для перехода в обычный бассейн. На этом этапе можно использовать вспомогательный инвентарь: круги нарукавники и т. п. 

Очень часто третий этап проходит уже непосредственно в специализированном бассейне с теплой водой. 

Процесс адаптации к воде и приобретения необходимых навыков во многом индивидуален. Следовать даже самой проверенной и успешной методике, не отклоняясь ни на шаг, удается далеко не всегда. Известная акушерка Ингеборг Штадельман писала: “Во-первых, все будет по-другому; Во-вторых, совсем не так, как вам видится; А в-третьих, как того захочет ребенок…”

Помогать гармоничному развитию ребенка нужно обязательно. Если вы не уверены, сможете ли все сделать правильно, приходите с малышом к нам в клинику. Наши специалисты с удовольствием помогут ребенку адаптироваться к воде, чтобы вы могли с легкостью продолжать занятия дома. 

Плавание малышей в домашней ванне: теория и практика | Материнство

Водные процедуры чрезвычайно полезны для грудных детей. Но если одни мамы ограничиваются купанием младенца в детской ванночке с подставкой под спинку, то другие идут дальше вплоть до следования известному слогану «плавать — раньше, чем ходить!» Наверное, все мамы хоть что-то, да слышали о грудничковом плавании, а многие с разной степенью успеха практиковали обучение плаванию в домашней ванне, или в бассейне районной поликлиники. Портал Материнство предлагает обратиться к истории возникновения грудничкового плавания, познакомиться с теоретической основой этой методики и освоить некоторые практические навыки на конкретных примерах с фотографиями!

Плавание для грудных детей в домашней ванне. Фото — фотобанк Лори

Часть I. Теоретические аспекты плавания грудных детей

Из истории возникновения плавания малышей

Водные гигиенические ванны (туалетные ванны) грудным детям в возрасте 10-16 дней врачи-педиатры стали назначать в обязательном порядке в конце XIX в. Гигиенические ванны для младенцев носили исключительно пассивный характер и выполнялись на неподвижной основе при постоянной температуре воды в ванне 37-35°С.

В 1962 г. инструктор-спасатель бассейна «Москва» И.Б.Чарковский применил для недоношенного ребенка весом 1 кг 600 г своеобразный кювез-ванну с последующим обучением в нем нырянию, играм, плаванию.

Первая школа плавания и закаливания младенцев в полных ванных была организована в 1966 г. в Австралии практическими тренерами супругами Тиммермансами, апробировавшими методику плавания на своей дочери. Опыт Тиммермансов быстро переняли в США, Германии, Японии, Англии, Чехословакии.

В 1979 г. в специально созданном на базе педиатрической клиники Мюнхена Научно-исследовательском институте детского плавания имевшийся опыт был обобщен и проанализирован врачами, преподавателями плавания под руководством профессора К.Ветке. В 1971 г. Хайнц Бауермайстер, непосредственно занимавшийся обучением плаванию грудных детей, доложил результаты работ на Всемирной конференции медицинского комитета Международной Федерации плавания.

Было обучено плаванию более 700 грудных детей. Почти все они оказались невосприимчивыми к простудным заболеваниям, развивались быстрее своих сверстников, были намного активнее.

Большой вклад в пропаганду и агитацию плавания и закаливания младенцев в СССР внес президент Международного медицинского комитета ФИНА Захарий Павлович Фирсов, опубликовавший серию статей и организовавший несколько телепередач об этом виде плавания. Активные исследования в области физиологии плавания грудных детей и агитацию провел профессор Илья Аркадьевич Аршавский.

Закаливанию с помощью воды, солнечным и воздушным ваннам, физической культуре для детей грудного возраста придавали большое значение выдающиеся деятели отечественной педиатрии профессора А.А.Кисель, В.И. Молчанов, М.С.Маслов, Г.Н.Сперанский, А.Ф.Тур.

В СССР плавание в организованных центрах при детских типовых поликлиниках Москвы было начато в 1976-1977 гг.

Значение обучения плаванию в грудном возрасте

Успех в первичной и повторной профилактике заболеваний, нормальное развитие и воспитание детей грудного возраста могут быть обеспечены только в комплексе всех мероприятий по уходу, питанию, учету биоритмов сна и бодрствования.

Внутриутробно ребенок развивается в течение 9 месяцев в жидкой среде, в условиях антигравитации, и рождается с плавательными рефлексами, угасающими без закрепления в возрасте 3-3,5 месяца.

Физически беспомощный и неспособный координировано двигаться на суше в связи с резким переходом от относительной невесомости в период эмбрионального развития к воздействию сил гравитации после рождения, ребенок удивительно активен и эмоционален в полной ванне. Удельный вес младенца из-за большого количества лецитиновых жиров меньше удельного веса взрослого человека, поэтому младенец имеет положительную плавучесть и легко держится на воде, если у него выработан и закреплен в автомат навык плавания. Специфическое и важное значение имеет рефлекс задержки дыхания при погружении ребенка в воду, что с успехом используется при обучении плаванию и нырянию младенцев.

Систематические ежедневные занятия плаванием позволяют научить грудного ребенка плавать к концу первого года жизни. Надо помнить, что навыки плавания, приобретенные в грудном возрасте, остаются на всю жизнь при условии продолжения занятий в 2-3-летнем возрасте. Прекращение на 1-2 месяца занятий плаванием ведет к потере плавательных навыков, которые нужно восстанавливать вновь.

Воспитание в семье плавания, гимнастики, массажа и закаливания имеет большое значение для воспитания с самого раннего детства гармонически развитого человека.

Систематические занятия закаливанием и плаванием в полных ваннах:

• Вызывают у грудных детей ярко выраженные положительные эмоции — радость, улыбку, гуление, верещание, которые переходят после сеанса плавания в стойкие реакции торможения — крепкий , здоровый сон.
• Одновременное укрепление как сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так и опорно-двигательного аппарата ведет к нормальному развитию младенцев, снижая смертность первого месяца и года жизни.
• Процедуры плавания стимулируют аппетит и повышают обменные процессы вместе с повышением функции пищеварения — основ нормального развития грудных детей.

Таким образом, методика плавания и закаливания грудных детей доступна родителям.

Противопоказания к занятиям

Процедуры плавания прекращаются, если ребенок выражает плачем, криком неудовольствие, а также в случае появления «гусиной кожи» или дрожи.

Противопоказаниями к занятиям плаванием являются: заболевания в острой стадии, заразные кожные болезни, отклонения в развитии, исключающие возможность занятий.

Врачебный контроль и практические консультации

Наилучшей формой контроля динамики здоровья малыша являются контроль неонатолога, педиатра или семейного врача, которые в курсе особенностей течения беременности, родов, первых дней и недель жизни ребюенка.

Консультации по плаванию желательны не реже одного раза в месяц. Их проводят консультанты по плаванию и/или медицинские работники в детской поликлинике или дома. Родители ребенка должны получить в течение года не менее 12 консультаций.

Часть II. Подготовка к плаванию

В основе плавания младенцев лежит:

• плавание на спине и груди с ручной поддержкой,
• автономными поддержками, и, наконец,
• самостоятельное плавание.

Плавание на ручных поддержках проводится главным образом в полных ваннах, автономные поддержки могут быть применены в этих же ваннах и в основном в бассейне. Самостоятельное плавание в ваннах и бассейне лучше всего осуществляется путем постепенного уменьшения ручных и автономных поддержек.

Характер плавания во всех случаях интервальный — за проплывом следует короткий отдых. Плавание начинается на спине в возрасте от 5 дней и чередуется с плаванием на груди. В зависимости от индивидуальных склонностей может преобладать один из видов плавания.

Пассивная реакция при плавании на спине может быть использована для отдыха грудных детей. Плавание на груди у большинства младенцев вызывает более активные двигательные реакции, что следует использовать для активизации ребенка с первого месяца жизни.

Подготовка к плаванию

Одним из важнейших принципов обучения плаванию младенцев является стимулирование движений, которые проводятся методистом во время плавания одной рукой.

Правильному усвоению движений способствует специальная плавательная гимнастика на суше для рук и ног в положении на спине и груди, как во взаимообратной, так и в симметричной координации — король и брасс.

Активизация движений ребенка при плавании наступает обычно на 8-9-й минуте в результате специфического двигательного настроя и улучшения гемодинамики мышц.

Игры в воде

Грудной ребенок — не взрослый в миниатюре. Об этом следует помнить, проводя сеанс плавания. Игры и игрушки в самых разнообразных формах помогают создать необходимый фон положительных эмоций и стимулировать гребковые движения младенца.

Игрушки надо приготовить заранее. Они должны быть

— безопасные (лучше резиновые и пластмассовые, не бьющиеся, не «линяющие»)

— чистые,

— яркие,

— не маленькие, чтобы ребенок сразу видел их на бортике ванны, но и не огромные, чтобы малыш легко мог их удерживать в ручках.

Постепенность дозирования

В основе проведения комплекса физических упражнении лежит строгое совладение правил постепенности дозирования на каждом этапе развития грудного ребенка.

Например, нарастание дозы плавания на каждом занятии должно находиться в диапазоне 10-15 секунд, а снижение температуры воды в конце каждого месяца — равняться 0,5 С, Иначе говоря, активизация двигательных функций достигается увеличением количества и стимулированием движений, а достижение высокой степени закаленности — неуклонным снижением температур полных ванн.

Особое внимание обращается на постепенное погружение головки ребенка. В подготовительном периоде в возрасте 1-2 месяцев в воду погружается только рот на 2-4 секунды, что способствует тренировке задержки дыхания через нос. В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает играть с игрушками, ему можно разрешить доставать тонущие предметы со дна ванны, в положении сидя, постепенно наращивая глубину, стимулировать таким путем погружение головки с носом, а затем и с глазами.

Возобновление занятий после перерыва

Возобновлять занятия, прерванные в связи с болезнью или другими причинами, следует так, как будто они проводятся с самого начала, со строгим соблюдением правил постепенности. Занятий плаванием после болезни возобновляются только после консультации с врачом и по его назначению.

Форсирование доз плавания. Температур и погружений

Всякое форсирование (резкое увеличение) доз плавания, снижение температур воды и увеличение времени и количества погружений запрещается. Например, снижение температуры ванны сразу до 30°С или погружение с носом под воду длительностью 10-15 сек. в возрасте 1-1,5 месяца в подготовительном периоде должно быть категорически запрещено.

Место занятий дома и инвентарь

Плавание и закаливание могут проводиться в обычной домашней ванне, аналогичной ванне зала водных процедур или меньшей по размерам. Рядом с ванной должен находиться столик для пеленания, пеленки, салфетки, вата, комнатный и водный термометры.

Из таблицы видно, что увеличение времени плавания за каждый месяц соответствует 2-5 минутам, а ежемесячное снижение температуры равняется половине градуса Цельсия.

Часть III. Практика грудничкового плавания

Начало занятий плаванием

Оптимальным возрастом начала занятий следует считать 5 дней — 2 недели. В три месяца возрожденные плавательные рефлексы угасают, и с ребенком намного труднее проводить занятия. Поэтому 3-3,5 месяца — самый поздний срок начала плавания грудных детей. После трех месяцев занятия плаванием носят более индивидуальный характер и более трудоемки.

Ручные поддержки

Положение ребенка на спине

Наиболее тяжелая, тонущая часть тела ребенка — голова. Поэтому все ручные поддержки осуществляются под голову и одновременно шею и верхнюю часть спинки.

Ручные поддержки могут и должны быть разнообразными.

* двойная ручная поддержка при плавании на спине четырьмя пальцами под спинку, шею и головку, два больших пальца лежат на груди;

* одноручная поддержка «ковшиком»,

* одноручная поддержка «полукольцом» — большой и указательный пальцы охватывают шею, рука находится со стороны затылка и чуть сбоку, не мешая младенцу грести.

Одноручная поддержка «полукольцом» и «ковшиком» позволяют свободной рукой стимулировать гребки.

Как только ребенок начинает правильно грести, характер поддержки меняется. В положении на спине двойная поддержка осуществляется уже тремя, затем двумя и, наконец, одним пальцем под затылок ребенка.

Все виды поддержек должны осуществляться очень мягко и нежно и предельно свободно, давая ребенку возможность проявить инстинкт самосохранения, лежащий в основе плавательных рефлексов.

В плавании на спине поддержки легче и удобнее, чем на груди, и проводятся обязательно с погруженными ушами.

На груди

* наиболее удобна поддержка двумя руками головки за щеки и слегка под подбородок.

Одноручная поддержка на груди осуществляется «ковшиком» и также большим пальцем, его тыльной стороной под подбородок ребенка, остальные четыре поддерживают под грудь — вторая рука двумя пальцами слегка поддерживает затылок (поддержка «ухватом» — указательным и большим пальцами). Поддержка под подбородок помогает «запирать» рот, чтобы младенец не пил воду.

* Поддержка под грудь

Автономные поддержи

Самостоятельное плавание ребенка на спине лучше всего осуществляется с автономной поддержкой головы при помощи пенопластовых поплавков, вставленных в карманы чепчика и расположенных за ушами младенца.

1. У шапочки должны быть веревочка-ленточка (помимо завязок), продетая внизу шапочки. Она утягивает бОльшую шапочку по размеру головы малыша. За эти ленты потом, когда убрали руку из-под головы, водят плавающего малыша по воде.

2. Шапочку надевайте до погружения в ванну.

3. Шапочка должна быть сухая.

4. Дайте заранее малышу ей поиграть (днем).

5. Опустив в шапочке в воду, все равно поддерживайте сначала под головку малыша, постепенно отпуская руки.

Младенец может плыть с такой поддержкой в 3-4 месяца, немного раздвигая руки в стороны для баланса. Перевод младенца в бассейн можно проводить тогда, когда он активно гребет и балансирует. Автономные поддержки при плавании на груди сложнее; как правило, они должны держать на линии воды плечи и подбородок, их можно применять только в случае хорошей двигательной активности верхних конечностей младенца.

Обратите внимание, что из всех автономных поддержек самая лучшая — это такой чепчик. Ни чепчик-чебурашка (уши), ни воротник под шею не смогут постепенно приучать ребенка к самостоятельному плаванию.

Погружения и ныряния

1. Погружение под воду рта младенца в возрасте одного месяца на 2-3 сек. позволяет тренировать и задержку дыхания через нос. Обычно в этих случаях задержка дыхания определяется ощущением — поддерживающей под грудь руки — ребенок останавливает дыхание — на несколько секунд (4-10).

2. Моментальные погружения рта подводят ребенка и к погружению носа, которым все младенцы дышат.

Погружения же носа, а затем и глаз обычно происходят во время самостоятельных игр, в положении сидя, когда ребенок достает предмет со дна ванны.

Погружения рта под воду необходимо проводить на двойной ручной поддержке в положении на месте от 3-4 до 6-8 раз в занятие.

Как показывает практика, погружение рта под воду выполняют все дети, кроме младенцев с насморком. Во время плача ребенка погружения рта категорически запрещаются из-за опасности попадания воды в дыхательные пути. Нельзя выполнять погружения рта и во время проводки из-за встречной волны, попадающей в носовые ходы.

Во время игр, в положении сидя, ребенок хорошо сам погружает рот.

Самостоятельное продвижение к игрушке на задержке дыхания является прологом к самостоятельному плаванию. В принципе ребенок может быть обучен опытным методистом и погружению под воду с головой. Как показывает опыт, такие принудительные погружения со своими детьми проводят многие родители, начиная с 3 месяцев. Однако степень искусства обучения у тренеров родителей различна. Поэтому настоящая методика рассчитана только на принудительное погружение рта и самостоятельное погружение с головой в играх.

Категорически запрещается форсированное погружение с головой путем бросания младенца в воду или прижимание его ко дну рукой: это может привести к сильному испугу и захлебыванию.

Ребенок, научившийся задерживать дыхание при погружении рта, носа и головы, умеющий хорошо грести руками, может плыть самостоятельно.

Самостоятельное плавание

Переход к самостоятельному плаванию на спине, как видно из сказанного выше, сравнительно прост и состоит в постепенном уменьшении ручной и автономной поддержки, в то время как сила гребков младенца и способность удерживать голову на поверхности воды становятся вполне достаточны. Плавание на спине, как правило, не связано с задержкой дыхания и ныряниями, а потому и более доступно в обучении.

Уменьшение автономной поддержки

Поплавки с чепчика снимаются парами с разных краев, начиная с верхнего. Как только малыш адаптируется к уменьшенному количеству поплавков и будет чувствовать себя уверенно, можно смело снимать еще пару.

На фото видно, что на чепчике остались 2 последних, нижних.

а вот тут уже чепчик не нужен (ребенку 4,5 мес.)

Ребенку 6 мес. Самостоятельно лежит на спинке и ему это нравится.

Ребенок в 6 мес. самостоятельно проплывает ванну, отталкиваясь от бортика и гребя руками. Рука взрослого находится рядом.

Фото 13

Фото 14

Другое дело — плавание на груди. У младенцев, так же как и у плавающих млекопитающих — дельфинов, китов, — передвижение в воде связано с нырянием и задержкой дыхания. Естественно поэтому сначала обучать младенца задержке дыхания и самостоятельному погружению, и только потом, при условии хороших гребковых движений руками, применять произвольное соскальзывание, упражнения типа «торпеда».

Обучение движениям

Важнейшее значение имеет правильный контроль за выполнением гребков руками и толчков ногами в кролевых и симметричных способах плавания. Так, например, у многих младенцев может быть отработан и закреплен классический толчок ногами (фото 14) способом брасс на груди.

При плавании на спине младенцы хорошо гребут руками через стороны от головы к бедру, если им правильно «показывают» такой гребок вначале на суше, а потом в воде (фото 13). На практических занятиях грудных детей в поликлинике методист-консультант должен вовремя определить время перехода от плавания на ручной поддержке к плаванию на автономной поддержке и перевод младенца в бассейн «Малютка» для систематических занятий плавание на «большой воде».

Переходить на автономную поддержку при плавании на спине, как показывает практика, можно в конце подготовительного этапа подготовки (3-4 месяца), а переводить ребенка в бассейн «Малютка» с 4-5 месяцев при условии хорошего балансирования и качества гребков.

Совершенствование в плавании можно проводить в конце 3-го — начале 4-го этапа занятий, когда возможно улучшать навыки, приобретенные детьми на основе врожденных плавательных рефлексов, помощи второй сигнальной системы — средствами слова. Употребление слов «греби», «толкайся», «ныряем» так же важно и нужно, как, например, слов «мама», папа», «бабушка». Ибо они связаны с жизненно необходимым умением плавать.

Часть III. От теории – к практике

Обучение плавания детей до года можно разделить на 4 ступени.

Первая ступень – ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Возраст: 5-15 дней — 3 месяца, возраст врожденных плавательных. Занятия начинаются после заживления пупочной ранки.

НА СУШЕ (вводная часть) — Комплекс подготовительных мероприятий с 2 месяцев состоит из массажа, общей гимнастики, плавательной гимнастики.

Специальную плавательную гимнастику (имитацию плавания) удобно проводить на суше и повторять затем в воде, закрепляя врожденные плавательные рефлексы:

Рефлекс Моро — симметричное охватывающее движение руками при похлопывании по ягодицам (4-5 на первом занятии и 8-9 в конце этапа).

Рефлекс Робинсона — тонический — прочное удерживание предмета (на первом занятии 1-2 раза и 4-5 раз в конце этапа).

Рефлекс Талант — дугообразное изгибание тела при поглаживании кожи между позвоночником и лопаткой (1-2 в начале и 3-4 в конце этапа).

Рефлекс Бауэра — феномен ползания, или брасс ногами. На груди — отталкивание ножками от ладоней рук (4-6 в начале и 8-10 в конце этапа).

Взаимообратный гребок рукой от головы к бедру через сторону (4-6 в начале и 8-10 в конце этапа) на спине и имитация гребка руками типа кроль на спине и груди, а также симметричный гребок руками из-за головы к бедрам (4-6 в начале и 8-10 в конце этапа).

Взаимообратные движения ног на спине и груди (4-6 в начале и 6-8 в конце этапа).

ПЛАВАНИЕ В ПОЛНОЙ ВАННЕ (основная часть). «Двойная» ручная поддержка на спине и 8-10 проводок по длине ванны (проводка «челнок»). Одноручная поддержка на спине «полукольцом». Уши младенца в воде.

Двойная ручная поддержка на груди «ковшиком» под подбородок и проводка, одноручная поддержка «ковшиком», а также одноручная поддержка большим пальцем под подбородок, остальные под грудь и проводка с поворотами по длине ванны (25-30 раз).

Стимулирование работы ног брассом на одноручной поддержке ладонью и после толчка от бортика (10-14 в начале и 20-30 в конце этапа).

Туалет проводится в конце занятия на всех этапах. Кормление выполняется через 15-20 мин. после окончания плавания.

Вторая ступень — ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

Возраст: 4-6 месяцев, рассчитан на младенцев, прошедших подготовительный этап, адаптированных к полным ваннам и температуре воды 35°С.

Проводится дальнейшее развитие закрепленных плавательных рефлексов с помощью слова. Процедуры идут в игровой манере на фоне положительных эмоций. Ребенок плавает на автономной поддержке и с ее максимальным ослаблением на спине и на груди; объем плавания 32-42 мин.

НА СУШЕ (вводная часть) — Увеличение дозы массажа, общей и специальной гимнастики на 3-4 мин. Развитие и усложнение врожденных рефлексов:

Бауэра-брасс на ногах в направлении к игрушке (4-6 раз),

Талант — выполнение позы пловца на ладонях (3-4 раза)

Робинсона — подтягивание на «весу» (3-5 раз),

Моро — охватывание руками (10-15). Упражнения сопровождаются словами: «толкайся», «греби», «держи», «тянись».

ПЛАВАНИЕ В ПОЛНОЙ ВАННЕ (основная часть) — Плавание на двойной и одноручной поддержке в положении на спине и груди, а также на автономной поддержке, максимально ослабленной.

«Соскальзывание» (моментальные опускания поддержки на I-2 сек.) хорошо выполняется при умении ребенка задерживать дыхание. Сидя на месте самостоятельное погружение за игрушками. Все время при плавании применяется игрушка-манок, движения сопровождаются словами: «плыви», «греби», «толкайся». Много игр в воде типа «буря на море», «торпеда» и др.

Ребенок стоит и ходит в воде с поддержкой под руки.

Третья ступень — САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ

Возраст: 7-9 месяцев.

Третий этап самостоятельного плавания рассчитан на младенцев, обученных на втором этапе плавать, адаптированных к полной ванне и температуре воды 33,5°С; длительность — до 42 мин.

Дети самостоятельно погружаются под воду, ныряют.

НА СУШЕ (вводная часть) — Увеличение дозы массажа, общей и специальной гимнастики на 2-3 мин.

Ползание к игрушке в манеже с мячом и игрушками.

Поза пловца: руки прижаты к бедрам, вытянуты в стороны, вперед.

Подтягивание за пальцы методиста из положения на спине и груди.

В ВОДЕ (основная часть) — Плавание на спине и груди с руч¬ной поддержкой и без нее за игрушкой, плавание на автономной поддержке.

Самостоятельные погружения под воду (ныряния) за игрушкой.

Четвертая ступень — СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПЛАВАНИЯ

Возраст: 10-12 месяцев. Четвертый этап органически связан с предыдущим. Грудные дети на последнем этапе умеют самостоятельно проплыть всю длину ванны и бассейна «Малютка», посещают зал водных процедур 3 раза в неделю, любят нырять в длину и глубину за игрушками.

Общее время занятий составляет 62-72 мин., температура -31,5-30,5°С.

НА СУШЕ (вводная часть) — Общее время массажа и гимнастики достигает 10-12 мин. и больше. Игры на суше лежа, сидя, стоя с мячом и игрушками.

Выполнение по команде различных положений пловца в положении на спине и груди. Выполнять работу ног и рук с помощью инструктора и без него. Пробовать грести дельфином, брассом с помощью инструктора.

Упражнения сопровождаются разговором с употреблением специальных плавательных терминов как на суше, так и в воде.

В ВОДЕ (основная часть) — Начало занятия — игры в воде с тонущими, плавающими и подвесными игрушками. Самостоятельное плавание по длине домашней ванны (2-3 раза без остановки) и бассейна «Малютка», плавание с игрушками, на игрушках. Скольжение с вытянутыми руками, прижатыми руками на спине и груди. Плавание на ногах брассом и кролем с помощью инструктора и самостоятельно. Ныряния в длину и глубину за игрушками, прыжки в воде, игры.

Этапы обучения плаванию на занятиях

I ЭТАП

1-е ЗАНЯТИЕ ПО ПЛАВАНИЮ

Возраст детей — 5 дней — 2-3 недели; продолжительность занятий — 10-15 минут; температура ванны — 36,5°С.

1. Медленный вход в воду ножками и укладке на спинку на двойную ручную поддержку.

Медленная проводка по длине ванны (проводка «челнок»), проводка в ближний угол ванны головой и поворот ножками в дальний угол, а головкой на себя и чуть вверх.

Толчок ногами от ванны и проводка в другую сторону (проводка с поворотами), уши в воде.

2. Левая рука под затылком и спиной, правая «ковшиком» за подбородок и правую щеку — поворот на «ковшик» (подбородок ребенка строго над линией воды).

Перехват левой «ковшиком» под подбородок в двойную ручную поддержку под подбородок в положение на груди.

Проводка в положении на груди на двойной ручной поддержке с поворотами у концов ванны.

Во время проводки и поворотов строго следить за положением рта над линией воды.

3. Поддержка одноручная на спине «полукольцом», повороты у концов ванны и перехваты с одной руки на другую.

Поддержки одной рукой и проводки на «ковшике» под подбородок ребенка.

Поддержка одной рукой (правой) — большой палец под подбородком ребенка, остальные под грудью.

4. Стимулирование толчков ногами и гребков руками в положении на спине и груди на одноручной поддержке свободной рукой.

5. Туалет (мытье) ребенка, выход из ванны и обтирание, обсушивание ушей ватой.

ПРИМЕЧАНИЕ: Массаж, общая и специальная гимнастика проводятся, начиная с 2 месяцев; в 5 дней — 3 недели исключить погружение рта и проводить его только с месяца.

2 этап (I месяц) — погружение рта на месте, продолжение упражнений 1 этапа.

3 этап (2 месяца) — показ массажа, общей и специальной гимнастики.

4 этап (3-й месяц) — техника свободной поддержки, ослабление поддержки, техника толчков и гребков руками в воде.

5 этап (4-й месяц) — апробирование автономной поддержки типа чепчика с небольшой ручной поддержкой на спине, плавание за игрушкой на груди на ручной поддержке, доставание сидя игрушки.

6 этап (5-й месяц) — уменьшение автономной поддержки на спине, доставание сидя игрушки со дна ванны, погружая рот и затем нос, перевод ребенка в бассейн «Малютка» при наличии способностей и занятий плаванием три раза в неделю в зале водных процедур, три раза — дома.

7 этап (6-й месяц) — минимальная автономная поддержка на спине, плавание на спине без поддержки. Плавание на автономной поддержке на груди, ослабление автономной поддержки на груди, игры сидя.

8 этап (7-й месяц) — минимальная автономная поддержка на груди, плавание на груди с моментальными опусканиями ручной поддержки, игры в воде сидя и стоя.

9 этап (8-й месяц) — совершенствование гребков на спине и груди, упражнения типа «торпеда», ныряния за тонущими игрушками, бутылочкой. Игры в воде сидя, стоя, в ходьбе с различными игрушками.

10 этап (9 — 12 месяцы) — продолжение совершенствования в самостоятельном плавании на спине и груди, совершенствование самостоятельных погружений, игры.

ПРИМЕЧАНИЕ: На всех этапах занятий специфические движения сопровождаются словами «греби», «плыви», «ныряем», «толкайся».

План обучения нырянию

Помогает развивать дыхательную систему, вестибулярный аппарат, а также развивать эмоционально-волевые качества — смелость, силу, выносливость.

Занятия в большой ванной дома, желательно под присмотром инструктора. В первой части купания — занятие плаванием, как описано выше, в основном – плавание на спинке и в чепчике.. Далее проводятся ныряния (2-3 раза по 3-4 «восьмерки и погружения), чередуются с отдыхом и упражнениями на воде.

Подготовительный этап

Возраст ребенка — 1 неделя – месяц.

Ребенок просто плавает с помощью ручных поддержек на животике. Делает так называемые «восьмерки»- плывет по периметру ванны, разворачиваясь «восьмеркой».

1 этап.

Начиная с месяца, можно приучать малыша задерживать воздух. Для этого в положении на животе, после 3-4 «восьмерок», надо сказать: (Имя малыша), ныряем! И сразу подуть в личико. Обычно дети задерживают дыхание. В первый день повторять это упражнение 2-3 раза.

Каждый этап заканчивается тогда, когда ребенок овладел новым умением.

2 этап.

Все тоже самое, только после слов: имя, ныряем! Брызнуть в личико. Через неделю уже не брызгаете, а поливаете. Держа малыша одной рукой под подбородок, другой, после слов «ныряем!» зачерпываете воду и льете сверху на лицо. Похоже на умывание.

Переход на следующий этап только после того, как Вы убедитесь, что деть не просто зажмуривается, но точно задерживает дыхание.

3 этап.

Как и полагается, сначала 3-4 «восьмерки». После первого «малыш, ныряем!» снова поливаете на личико воду. Ребенок должен вспомнить, ЧТО надо делать после этой команды. Далее снова 3-4 «восьмерки», команда «ныряем!» и погружение под воду. Для этого Вы держите головку малыша 2-мя руками, и резко погружаете под воду. И сразу вынимаете и продолжаете движения «восьмеркой».

держите так

Для первого – второго — третьего раза хватит 1-2 ныряний. Обязательно обратите внимание на реакцию детки. Если ему не понравилось, лучше отложить до следующего раза.

Далее купайте по схеме: плавание на спинке, переворот на живот, 3-4 «восьмерки», нырок, опять 3-4 «восьмерки», нырок, снова 3-4 «восьмерки» нырок. Отдых на спинке. Упражнения (отталкивания, ходьба и т.д.). Снова цикл из «восьмерок» и ныряний, отдых, игра, цикл из «восьмерок» и ныряний, отдых на спинке. ВСЁ! Купание заканчивается. Таким образом, у Вас получится около 9 ныряний за сеанс.

Но, если малыш капризничает, Вы видите, что он недоволен, не придерживайтесь схемы. Делайте то, что нравится ребенку. А может, он уже устал. Просто заканчивайте купание пораньше.

4 этап.

Когда малыш привык к погружениям, начинайте проныривать под водой. Сначала это должно занимать 1-2 сек. Если Вы видите, что малышу хватает задерживаемого воздуха, постепенно посекундно увеличивайте время. Так неделю можно нырять на 1-2 сек, следующую 2-3, потом 3-4 и так далее. Но Вы на это время не просто погружаете ребенка под воду, а проныриваете под водой расстояние. Все проныривания участвуют в том же цикле упражнений, как и 3 этапе.

5 этап.

Он отличается от 4 этапа тем, что, погрузив малыша под воду, Вы его отпускаете и он плывет сам. После слов: «Малыш (имя), ныряем!» надо резко погрузить голову под воду, как бы подтолкнуть вперед и отпустить. Сначала Вы его быстро подхватываете, но с каждым разом увеличиваете время его самостоятельного нахождения под водой.

Здесь видно, что малыш плывет, а руки взрослого рядом. Но не держат его:

нырнули

выныриваем

вынырнули

Заключение

Я не инструктор по плаванию, не врач. Врач – мой муж, а я педагог-психолог. Про ныряния написала по своему опыту. Так, например, плавали мои дети не в 30-градусной воде, а не ниже 34. Ниже им не нравилось.

Еще в конце мы обливаемся холодной водой после купания. Педиатр нам сказала, что надо постепенно снижать температуру воды для обливания (так же как и в ванне). Но детям больше нравится, когда их обливают совсем холодной водой. После ванны холодная вода их обжигает и они (особенно старшая) визжат от удовольствия.

Наша старшая дочка в 4,5 мес. лежала на воде без всякой поддержки, проплывала ванну на спине и ныряла с удовольствием. Средний научился держаться на воде и нырять к 6-ти мес. Младший учился плавать от случая к случаю – просто не хватало времени на ежедневные «заплывы». Тем не менее, все трое детей, попадая на открытый водоем, не боялись воды, с удовольствием купались, ныряли, и самостоятельно поплыли в 3 года.

Лучше всего в обучении плаванию и нырянию Вам, конечно, поможет специально обученный инструктор. Но, если, несмотря на все ваши старания, деньги и время, потраченное на занятия в бассейне, малыш без удовольствия идет в ванну, плачет и отказывается плавать, не огорчайтесь. Есть такие дети – ну, не любят они купаться! Ведь и взрослые тоже не все любители водных процедур. Ничего, в мире еще столько видов спорта и игр, в которых именно ваш малыш покажет лучшие результаты.

А для таких деток можно порекомендовать постепенное бережное купание в пеленке (первые разы) и далее в ванне с мамой. Это противоположный взгляд на обучение плаванию младенцев. В его основе — предположение о том, что свободное плавание и, тем более, ныряние грудных малышей – стресс для ребенка, ведь вода — это чужеродная среда обитания для людей. Поэтому каждый родитель сам выбирает нужный подход в воспитании и закаливании своего ребенка. Данная статья – не призыв к обучению грудничков плаванию, а лишь советы для тех, кто хочет этим заниматься.

Успешно будут проходить занятия у родителей, которые уверены в пользе дела и не боятся заниматься с малышом чем-то особенным. Хотя плавание и ныряние уже давно стало самым обычным.

Будьте уверены в своих силах и успех гарантирован!!!

В статье использовались:
«Плавание грудных детей» (Методические рекомендации) Под ред. В.В.Шицковой Москва, 1978 год. Разработал рекомендации врач-педиатр В.А. Гутерман.

«Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов, Москва, Физкультура и спорт, 1978 г.

Дата публикации 20.03.2015



Автор статьи: Елена Брюлина

подготовительные занятия с ребенком в домашних условиях

На первом занятии тренер покажет комплекс упражнений для разминки ребенка перед плаванием, покажет как проводить такую гимнастику весело и с удовольствием. 

Комплекс массажа и гимнастики для детей от 1 месяца до 1,5 года.

Сначала выполняется поглаживающий массаж, он очень полезен для детского организма: ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает самочувствие и настроение. Малышу нравятся прикосновения теплых и нежных рук мамы.

Цель массажа улучшить кровообращение, помочь малышу разогреться  и адаптироваться к изменению среды (с воздушной на водную). Закрепить команды ( формирование устойчивых условных рефлексов).

После поглаживающего массажа выполняются упражнения. 

Положите малыша на спинку ножками к себе. Улыбнитесь ему, расскажите ему стишок — потешку. Приступайте к разминке.

1. Массаж ручек 
2. Гимнастика для ручек
3. Массаж ножек
4. Гимнастика для ножек
5. Массаж стопы, сгибание — разгибание стопы, легкое поколачивание
6. Массаж животика
7. Сведение разноименных рук и ног лежа на спине
8. Массаж спинки
9. Сведение одноименных рук и ног лежа на животике

Сопровождайте все упражнения на ручки и ножки словами «работай ручками, ручками» , «греби ножками, ножками». 

Продолжительность массажа и гимнастики 5-7 минут. Достаточно нескольких движений для каждого приема (9-10 приемов). Не переусердствуйте, основной физической нагрузкой должно быть пребывание в воде.

После массажа и гимнастики ребенок должен сразу же погрузиться в воду!

Комплекс упражнений для детей от 1.5 лет — «Зарядка пловца»

1. Дыхательное упражнение: руки вверх — вдох, вниз — выдох (6 раз)
2. Повороты, наклоны, вращения головы.
3. Круговые вращения в плечевых суставах (руки согнуты в локтях, кисти у плеч).
4. Круговые вращения прямыми руками: а) «бабочка»  б) «мельница».
5. Рывки руками а) вверх — вниз,  б) в стороны.
6. Наклоны туловища влево — вправо.
7. Круговые движения тазом.
8. Наклоны к ногам (колени не сгибать).
9. «Домик» или «волна»  
10. Приседания
11. Маховые движения ногами.
12. Ходьба, прыжки, бег на месте.
13. Сидя, руки в упоре сзади, махи ногами поочередно вверх — вниз.
14. Лежа на груди, руки у поясницы согнуты, прогнуть спину, поднять ноги, пытаться делать махи ногами поочередно вверх — вниз.
15. Лежа на животе на краю скамейки имитация «стрела», «звездочка», махи ногами кроль, брас.

Дома, играя с ребенком, регулярно учите его делать следующие упражнения:

1. Выдыхать в таз с водой, надувать мяч, круг, дуть на предмет в тазу с водой.
2. В ванной стоя на руках делать упражнения ногами кроль (ноги в коленях не сгибать).
3. Задерживать дыхание на счет (рот закрыт, нос зажат пальцами).

Базовые упражнения которые необходимо
освоить ребенку чтобы научиться плавать:

• «Пузыри». Нужно сделать глубокий вдох, окунуть лицо в воду, а затем медленно начать выпускать воздух в воду. Кроме того, научите его поворачивать голову влево и дышать, не отрывая голову от воды: при повороте головы в сторону, когда рот снаружи,- глубокий вдох, при возвращении в положение «лицо вниз» — выдох в воду.

• «Скольжение». Скольжение — это самый важный элемент при освоении программы плавания для детей. Если ребенок научился не барахтаться, а скользить по воде — можно считать, что он уже умеет плавать. Все остальное — дело техники. Обычно тренера учат малышей скользить по воде при помощи специальной доски, которую ребенок берет в руки, работая только ногами. Научиться скользить по воде можно в любом  водоеме. Для этого понадобится только легкий надувной матрац или лист пенопласта. Ребенок берет один конец «доски» в руки и ложится на воду, а кто-то из родителей тянет ребенка вдоль берега за другой конец листа (матраца). Затем нужно приучать ребенка работать ногами и скользить по воде без помощи взрослых.

• «Поплавок». Ребенок должен сделать глубокий вдох, задержать дыхание, окунуться в воду с головой и обхватить колени руками. Он тут же перевернется спинкой вверх так, что лицо будет погружено в воду. Когда же ребенок научиться спокойно лежать на воде (вернее, в воде) с задержкой дыхания в 20-30 секунд, можно предложить ему сделать «поплавок» без вдоха. Естественно, «поплавок» начнет тонуть. Это позволит объяснить ребенку один из основных принципов плавания: время выдоха должно сопровождаться мощными гребками, которые помогут удержаться на воде. А во время вдоха можно позволить себе небольшой отдых.

• «Звездочка». Осваивая это упражнение курса плавания для детей, поднять руки вверх, глубоко вдохнуть и лечь на воду. Тело должно быть выпрямлено, руки раскинуты, а лицо находиться в воде. Главная задача этого упражнения — показать ребенку, что вода может быть не менее надежной опорой, чем земля. Потом ребенку можно предложить поднять голову — плавучесть станет хуже. Этот эксперимент позволит объяснить ребенку, почему при плавании голову нужно держать в воде и, что плавать «по-собачьи», с поднятой головой будет гораздо сложней, чем кролем или брассом. Как только ребенок осознает этот непреложный факт, самое время начинать обучать спортивным стилям плавания!

Плавание новорожденных на дому | Аквацентр Здоровый ребенок

Вашему малышу пока рано посещать бассейн?
Но заниматься с ним плаванием уже можно!
Плавание для новорожденных легко организовать дома, в ванной, по специальной методике. Попробуйте научить ребенка плавать дома в ванной.

С октября в аквацентре «Здоровый Ребенок» услуга плавания для новорожденных на дому стала доступной!

Вы познакомитесь с методиками, которые помогут вашему малышу с первых дней жизни не только получать удовольствие от купания и нахождения в воде, но и будут способствовать тому, что ребенок научится уверенно держаться на воде. А наши инструкторы помогут Вам в этом.

Плавание для новорожденных в домашних условиях

Когда начинать?

Лучше всего начинать обучению плаванию с двух-трехнедельного возраста, но не позднее трех месяцев, потому что врожденные плавательные рефлексы, которые есть у каждого ребенка, угасают на четвертом месяце жизни. Если срок упущен, то научить ребенка плаванию почти невозможно до трех-четырехлетнего возраста, когда он будет в состоянии сознательно выполнять команды инструктора.

Где и с кем плавать?

По этому вопросу мнения специалистов кардинально различаются. Одни утверждают, что маленьким детям можно плавать только в специализированных детских бассейнах при поликлиниках, под пристальным наблюдением инструкторов и врачей, которые в случае необходимости смогут мгновенно прийти на помощь. Другие считают, что большой бассейн, чужие люди и незнакомое помещение – слишком сильный стресс для малышей, а потому плавать надо только в домашней ванне.

Как показывает опыт, для многих семей оптимальной стала следующая схема: до семи – девяти месяцев ребенок плавает в ванне под присмотром родителей, а затем начинает посещать бассейн – он растет и в ванне плавать уже не может.

Очень полезно на первое занятие дома пригласить из поликлиники инструктора (или же самим посетить поликлинику): он покажет необходимые упражнения. По книжкам, конечно, тоже можно научить ребенка плавать, но непосредственного наблюдения ничто не заменит. Затем инструктор может посещать ваши домашние занятия один раз в два-три месяца, корректируя ход занятий и наблюдая за успехами малыша.

Летом за городом маленькие дети вполне мо гут плавать в природных водоемах вместе со взрослыми. Единственное условие – чистота воды, отсутствие промышленных и канализационных стоков.

Как подготовиться к плаванию?

Для начала необходимо подготовить ванну (сразу отметим, что плавать можно только в большой ванне; детская ванночка для этого совершенно непригодна). Ванну нужно тщательно вымыть, причем не с помощью хозяйственного мыла или привычных чистящих средств. Лучше всего использовать обычную пищевую соду или специальные гели для мытья детских принадлежностей, которые продаются в магазинах для детей. Температура воды, в которой будет плавать ребенок, во многом зависит от предпочтений самого малыша. Рекомендуется начинать с 35-36 °С, постепенно снижая температуру на полградуса. Нижнюю границу температуры установит сам ребенок: есть дети, которые спокойно плавают в воде 25-26 °С. В принципе, чем холоднее вода, тем полезнее она для здоровья ребенка: холодная вода не только оказывает закаливающий эффект, но и стимулирует активные движения маленького пловца.

Некоторые «книжные» авторы рекомендуют для первых занятий наливать ванну не целиком, а лишь на 30-40 см. Но инструкторы и практикующие плавание родители к этим рекомендациям не прислушиваются: низкий уровень воды существенно увеличивает физическую нагрузку на позвоночник родителя, который держит ребенка. Кроме того, если ванна налита не полностью, ребенок гораздо чаще оказывается вне воды и быстрее замерзает.

Важно, чтобы во время плавания дверь в ванную комнату была открыта: так поддерживается общий для всего помещения уровень влажности, и ребенку намного легче дышать.

Время для плавания каждая семья выбирает самостоятельно. Многие специалисты рекомендуют плавать перед вечерним кормлением, а после кормления сразу укладывать ребенка спать. Но если ребенок находится полностью на естественном вскармливании по требованию, то следовать этим рекомендациям и высчитывать время оказывается почти невозможно. Дети хорошо и с удовольствием плавают и утром, и днем, и вечером. Главный критерий выбора времени – удобство остальных членов семьи. Перед началом занятия очень полезно провести с малышом небольшой сеанс гимнастики или массажа – как бы «размяться» перед погружением в воду. После плавания необходимо тщательно вытереть тело ребенка, ваткой промокнуть уши (не надо бояться попадания воды в уши во время плавания – если вы затем хорошо просушите их с помощью ватного тампона, ничего страшного не случится) и одеть малыша.

Игрушки, плавающие в воде, могут мешать ребенку плавать, а могут, наоборот, стимулировать его движение. Понаблюдайте за маленьким пловцом: если он тянется к игрушкам, хватает их, значит, оставьте их в ванне. Если он равнодушен к игрушкам и куда больше увлечен своими новыми ощущениями, уберите из ванны все лишнее.

Как плавать?

Главное условие успешного плавания – интерес ребенка к этому процессу. Если он капризничает, плачет, прервите занятие и повторите его через один-два дня.

Занятие не должно превышать 30 минут (хотя иногда можно встретить требования плавать по 60-70 минут – но так долго выдержит в воде не каждый взрослый). Начинать можно с 10-15 минут, каждый день увеличивая продолжительность на 3-5 минут. Но как только вы почувствовали усталость ребенка, прекращайте занятие – лучше наверстать пропущенные упражнения в следующий раз, чем привить ребенку отвращение к воде и самому плаванию.

Во время занятия разговаривайте с ребенком, объясняйте, что вы делаете, придумывайте смешные ритмичные стишки-прибаутки по поводу различных упражнений (например, «Плывем-гребем, плывем-гребем, так до Африки дойдем!»).

Что для этого нужно?

Для того чтобы начинать занятия плаванием в домашних условиях, необходимо только одно – готовность родителей и их уверенность в себе. Ребенок легко чувствует все нюансы родительского поведения и настроения; поэтому, если родитель, который погружает ребенка в ванну, только и думает, что тот сейчас захлебнется и утонет, никакого плавания не получится. Для обретения уверенности можно потренироваться с куклой, попросить родственников присутствовать при занятиях, но лучше всего первое занятие провести вместе с инструктором.

Если вы собираетесь посещать бассейн «Здоровый ребенок», то необходимо получить несколько справок. Обычно и от родителя, и от ребенка требуются результаты анализа на глистов (так называемый «соскоб на энтеробиоз»), справки от терапевта, а родитель еще должен посетить кожно-венерологический диспансер.

Подробности по телефону: 258-62-32, 252-90-52

Грудничковое плавание в ванне

Опыт показывает, что если начать занятия в ванне без опоздания (то есть спустя 2-3 недели после рождения ребенка, когда заживет пуповина) и продолжать их регулярно, то у ребенка уже на четвертом месяце появляются осознанные активные движения руками и ногами.

Обучение грудных детей плаванию основано на врожденной способности плавать. Однако без закрепления этот плавательный рефлекс к трем — трем с половиной месяцам угасает. Если же ребенка начать обучать плаванию до этого срока, когда у него еще сохраняется способность держаться на воде, рефлекторно задерживать дыхание при погружении в воду, он быстро освоится в воде и будет самостоятельно на ней держаться и даже нырять.

Для Вашего малыша:

Сухое плавание (на кушетке):

• элементы массажа,
• оздоровительная гимнастика,
• повивальные техники,
• имитация плавания;

Обучение грудничковому плаванию (в воде):

основным видом поддержек, проводок, перехватов в ванной,

 основы проныривания,

 закаливание;

Памятка с краткой информацией для родителей.

Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым. Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель!

• Раннее плавание детей способствует быстрейшему их физическому и психомоторному развитию, снижению присущего младенцам первых месяцев жизни повышенного тонуса сгибательных мышц, что обеспечивает ускоренное формирование двигательных умений малыша.
• Плавание грудных детей позволяет рано использовать закаливающее действие воды путем регулирования ее температурного режима.
• Выполнение в воде физических упражнений вовлекает в процесс дыхания больший объем легких, способствует увеличению их жизненной емкости, улучшению обогащения крови кислородом. Все это вместе с закаливающим действием воды является хорошей профилактикой заболеваний.
• Помимо этого при плавании кожа ребенка испытывает благотворное массирующее воздействие воды, в связи с чем, улучшается кровообращение и укрепляется нервная система.
• Движение в воде стимулирует развитие рефлексов у ослабленных, вялых детей и снимает возбуждение у напряженных, лечит колики и запоры, помогает расслабиться и легче перенести эмоциональные перегрузки, постродовой стресс, улучшает сон и аппетит.
• И самое главное – детское плавание с раннего возраста способствует появлению положительных эмоций. Эти дети обычно ведут себя спокойно, хорошо спят, у них постоянно радостное настроение, что выражается двигательным оживлением, улыбкой.

3 вещи, которым следует научить младенца в ванне

Если вы живете в районе, который переживает реальные времена года — например, настоящие зимы со снегом и температурой ниже 70 градусов — ваш бассейн может быть недоступным местом для занятий плаванием в течение нескольких месяцев в году. Эти длительные перерывы могут вызвать у вас беспокойство, что все успехи, достигнутые вашим сыном или дочерью во время летних уроков плавания, могут быть потеряны. К счастью, малышам не нужен целый бассейн, чтобы практиковать свои навыки плавания.Фактически, ванна в вашем доме — идеальное место для вашего малыша или младенца, чтобы попрактиковаться в плавании! Вот четыре вещи, которые вы можете практиковать с малышом в ванне, чтобы их уроки плавания оставались свежими в межсезонье.

Представьте очки

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются дети в воде, — это то, что они не любят намочить лицо. Понятно, что хлор обжигает им глаза, и, будучи настолько маленьким, они не понимают, почему.

Помещение защитных очков в ванну для них служит нескольким важным целям.Во-первых, они будут рассматривать это как классную безделушку или игрушку, с которой они могут повозиться и понять, как им навредить. Во-вторых, это поможет им контролировать дыхание и с комфортом намочить лицо. Поместив игрушки, которые тонут в ванне, ребенок может немного поискать и найти, опустив лицо в воду и ища свои сокровища.

Мыльные пузыри

Надувание пузырей — это то, чему вы научитесь в детских классах, и это очень легко можно практиковать в ванне.Надувание пузырей учит контролю дыхания и может выполняться как с инструментами, так и без них. Чтобы помочь им, вы можете принести в ванну соломинку или жезл для мыльных пузырей.

По мере того, как они научатся использовать соломинку для надувания пузырей, они сокращали соломинку, разрезая ее каждый раз, так что вскоре они будут дуть лицом в воду. Пузырьковая палочка — это то, с чем они, скорее всего, уже знакомы, так что это просто интересный способ научить их практиковать свои пузыри, не осознавая этого

Обратный поплавок

Заднее плавание — самый важный навык для младенцев.Это не только положение для отдыха, но и крайне важно для безопасности выживания. Плавание на спине — это безопасное положение, поэтому, если они когда-либо упадут в бассейн, им нужно знать, что это положение, в которое они поворачиваются, пока не придет помощь.

Кроме того, учить обратному плаванию труднее всего, поэтому его выполнение дома только сделает процесс быстрее и проще. Поместите игрушку над их головами, чтобы они смотрели прямо и неподвижно.

Удары

Удары ногами легко превратить в игру.Скажите им, чтобы они пинали ногами, чтобы они делали большие брызги, или сыграйте в игру «Зеленый свет, красный свет», где они бьют во время зеленого и останавливаются во время красного. Это подпадает под водное кондиционирование и является бесслезным упражнением для практики.

Практика этих навыков дома в собственной ванне поможет им почувствовать себя более комфортно на следующем уроке. Более того, делая эти упражнения увлекательными, они будут стремиться учиться быстрее и иметь более плавный набор уроков, в конечном итоге становясь более комфортными и готовыми двигаться дальше.

Об авторе: Клэрисса Мьятт
Клэрисса Мьятт, инструктор по плаванию в Бока-Ратон, Флорида, недавно получила степень бакалавра в области коммуникаций и провела свое студенческое время в качестве пловца Дивизиона II. После окончания школы она знала, что не готова отказаться от своей любви к плаванию, поэтому нашла новый способ продолжить обучение: преподавать. Помимо работы в школе плавания Sunsational, она также является инструктором по плаванию в YMCA в Южной Флориде. Там она может тренировать команду и учить плавать других людей любого возраста.Клерисса рассматривает плавание как нечто большее, чем просто навык выживания, но и как вложение в жизнь.

Позвоните нам по телефону 1-888-788-2140, чтобы записаться на уроки плавания сегодня.

Статьи по теме

Возможно, вы видели уроки плавания Water Baby или Baby and Me в местном бассейне. Вы видите смесь смеха и брызг и даже изрядное количество слез. Стоит ли записывать вашего ребенка на эти уроки? Прежде чем вы ответите, давайте рассмотрим некоторые причины и преимущества уроков плавания для родителей и детей.

Шашлыки, дни рождения, развлечения на солнышке. Так много воспоминаний, которые можно оставить летом вместе с малышом! Многие из этих воспоминаний связаны с бассейнами и водными играми. Так с чего же начать учить ребенка плавать?

«Защита от утопления» — это слово, которое часто встречается при обсуждении темы уроков плавания с детьми. Эта концепция дает родителям представление о том, что определенный набор усвоенных навыков или серия уроков могут волшебным образом защитить их ребенка от утопления на всю оставшуюся жизнь.

Переключить навигацию

Темы и категории

Популярные места

7 занятий во время купания, чтобы подготовить ребенка к воде

Младенцы появляются на свет, не боясь воды. Обычно они теряют врожденное чувство бесстрашия по отношению к воде примерно к 12 месяцам. Подготовьте ребенка к урокам плавания с помощью этих занятий во время купания, чтобы он чувствовал себя комфортно в воде.

Хотя дети в возрасте от 3 месяцев могут плавать в бассейне, многим родителям будет удобнее и безопаснее познакомить детей с водой в более контролируемой среде.Один из способов сделать это — использовать время купания, как время обучения плаванию! Наполните ванну и войдите в нее вместе с ребенком, чтобы обеспечить комфорт при воде. Целенаправленное использование времени для купания может подготовить ваших детей к более легкому переходу в бассейн по мере взросления, а также повысит качество времени, которое вы проводите со своими детьми!

Несколько вещей, о которых следует помнить при принятии ванны. Время:

1. Купание не увеличивает риск инфицирования культи пуповины, поэтому вам не нужно ждать полного заживления культи, прежде чем сажать новорожденного в ванну.
2. Выберите время для купания, когда у вас будет минимальный перерыв и будет достаточно времени для пристального внимания.
3. Купание перед сном поможет вашему ребенку расслабиться и лучше спать.
4. Не принимайте ванну непосредственно перед кормлением или после него — если ребенок голоден, он не сможет расслабиться и получить удовольствие от этого опыта, а если он насытится кормлением, существует риск «срыгнуть».
5. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра или без присмотра . Если вам нужно выйти из ванной, чтобы ответить на дверь или по телефону, заверните ребенка в полотенце и возьмите его с собой.
6. Убедитесь, что температура воздуха и ванны комфортная и подходит для чувствительной кожи вашего ребенка. Стремитесь к температуре воды в ванне около 100 F (38 C). В комнате должно быть комфортно тепло, так как мокрый ребенок легко охладится.

Bath Time Деятельность:

1. Используйте словесные подсказки

Способность к общению — это способность и желание общаться с другими посредством обмена идеями и чувствами, как вербально, так и невербально.Большинство детей учатся общаться, чтобы удовлетворить потребности или установить и поддерживать взаимодействие с любимым взрослым. Рассказывайте, что вы делаете в воде, это поможет вашему ребенку связать слова с предметами и действиями. Словесные сигналы укрепляют у ребенка способности к ассоциации со словами, а также подготавливают его к тому, чтобы в будущем улавливать те же словесные сигналы от других людей. Вот некоторые примеры словесных сигналов: «плескаться», когда вы или ваш ребенок плещетесь в воде, или «пинайте», когда вы или ваш ребенок пинаете воду, или «поплавок», когда вы плывете на воде с ребенком. сзади или «передний поплавок», когда они на переднем плане.

2. Практика погружения

Практика погружения под воду поможет вашему ребенку почувствовать влажность и плавучесть. Вы можете сделать это, намочив разные части тела перед тем, как смочить лицо, и, в конце концов, попробовать полное погружение под воду.

Есть 3 положения, в которые вы можете поместить вашего ребенка, чтобы он мог испытывать различные ощущения в воде.

Первая позиция

Опуститесь в воду, лежа на спине.Положите ребенка животом на грудь / живот так, чтобы он мог прижаться к вам и почувствовать тесный контакт с вами.

Затем осторожно налейте воду из чашки на спину и ножки ребенка, чтобы ребенок почувствовал теплую стимуляцию воды, текущей по его коже.

Вторая позиция

Как только ребенок будет погружен в воду таким образом, вы можете сесть и уложить ребенка перед собой между ног.

Поддерживайте ребенка одной рукой за шею / голову, а другой за поясницу.Постепенно опускайте их в воду так, чтобы затылок и уши ребенка были погружены, а лицо оставалось вне воды. Их затылок необходимо постоянно поддерживать. Это положение колыбели обеспечивает непосредственный контакт между вами и вашим ребенком.

Приняв удобное положение в этом положении, вы можете убрать поддерживающую руку у основания позвоночника, чтобы дать вашему ребенку большую степень независимости и большую свободу ощущать плавучесть воды.

Третья позиция

Третье положение: ребенок лежит животиком в воде, а родитель сидит.Младенца необходимо постоянно поддерживать, чтобы он не попал в воду во рту и носу.

В этом положении держите руки под подмышкой ребенка большими пальцами вверх. Ладони рук повернуты вверх, чтобы запястья соединились, чтобы поддержать подбородок ребенка, и дать ребенку возможность положить голову вам на руки.

Младенец лежит в горизонтальном положении по отношению к воде, голова его приподнята (поддерживается вами), а спина находится близко к поверхности воды. Младенцам нравится это положение лежа, потому что оно дает им свободу двигаться и вытягивать ноги в движении, которое иначе невозможно на суше.Это также дает вам свободу плавно перемещать ребенка из стороны в сторону и вперед-назад. И это даже позволяет ребенку оттолкнуться от края ванны, что может укрепить ноги ребенка и дать им дополнительное чувство безопасности.

Смачивание лица

Как только ваш ребенок привыкнет, что его тело мокрое, вы можете посадить его к себе на колени. Возьмите влажную тряпку и аккуратно вытрите лицо. Поскольку вы смотрите им в глаза, важно сохранять позитивный настрой и улыбаться.Это также хорошее время для использования словесных сигналов, которые связывают слова с действиями. Сложите ладонь, наберите немного воды и аккуратно вылейте воду на голову. Делайте это, пока они не станут удобными, прежде чем продолжить. Доберитесь до мягких брызг (заставьте их плескаться вместе с вами!). Увлажнение лица — хорошее время, чтобы научить ребенка задерживать дыхание.

Переход к подводному погружению должен быть медленным и плавным. Прочтите нашу статью Безопасно ли погружать ребенка под воду? чтобы узнать больше о полном погружении.

3. Дыхательные упражнения

Как только они привыкнут намокать, начинайте практиковать дыхание. Младенцев можно научить задерживать дыхание, осторожно полив им лицо небольшим количеством воды. Пока вы находитесь с ребенком в ванне, попробуйте следующее, чтобы научить его задерживать дыхание.

1. Возьмите полстакана воды, желательно в ярко окрашенной чашке, чтобы усилить зрительную стимуляцию.
2. Привлекайте внимание ребенка, используя чашку как визуальный ориентир.
3. Используйте имя ребенка и слова «Готово, вперед!» равномерно и равномерно налейте чашку воды на голову ребенка. Эта реплика: «Имя, готово, вперед! чрезвычайно важен в процессе кондиционирования. Эта фраза — это спусковой крючок, который говорит ребенку приготовиться задержать дыхание.
4. Поздравьте их и дайте положительное подкрепление. Это увеличит энтузиазм, уверенность и расслабление ребенка по отношению к этому процессу, а также к пребыванию в воде.

Этот метод улучшает способность вашего ребенка задерживать дыхание.

4. Попробуйте плавание без посторонней помощи

Сплав без посторонней помощи — это лишь следующий шаг. Если вашему ребенку уже комфортно во всех трех положениях, переходите к следующему. Уложите ребенка на спину и удерживайте его в плавающем положении, помогите ему максимально расслабиться. Осторожно и медленно отпустите вашу поддержку. Это то, что вам нужно почувствовать, как будто вы не чувствуете, что ваш ребенок плавает сам по себе, вы не должны отпускать его. Если вы все-таки отпустите, держите руки под ними в воде на случай, если они снова потребуют от вас поддержки.

5. Надувайте мыльные пузыри!

Потренируйтесь выдувать пузыри в воде ртом. Вы должны неоднократно демонстрировать своему ребенку, как это делать. Существуют различные игры и занятия, которые помогут им понять, как пускать пузыри в воду. В игру, которую вы, возможно, захотите попробовать, нужно подуть мяч для пинг-понга по поверхности воды. Добавление большего количества мячей для пинг-понга дает вам больше возможностей для игры. Вы можете устроить гонку со своим ребенком и посмотреть, кто первым отправит мяч для пинг-понга на другой конец.Кто может взорвать дальше всех? Кроме того, вы можете продемонстрировать, как надувать мыльные пузыри, издавая забавные звуки, дуя в воде, или даже можете притвориться огнедышащим драконом!

Еще один забавный вариант — выдувать мыльные пузыри в ванне. Выдувание мыльных пузырей — это то же самое, что выдувание пузырей в воде, но они плавают в воздухе и остаются нетронутыми дольше! Это поможет вашему ребенку связать действие с результатом, что будет особенно полезно для детей, которым может быть трудно понять концепцию.

6. Пой песни!

Пение песен в ванне — еще одна форма словесных сигналов. Песни — отличный способ помочь каждому учиться и запоминать, в песнях используются рифмы, чтобы помочь детям выучить словарный запас и навыки общения. Песни не только приносят пользу вашему ребенку при кондиционировании воды, но исследования показывают, что музыка и движение имеют множество преимуществ:

• Питают мозг, влияя на все области развития
• Укрепляют слушание, моторику, язык, решение проблем, пространственно-временную производительность и грамотность
• Помогают развивать критические навыки слушания
• Создавать пространство для эмоционального благополучия
• Обеспечивать возможности практиковать социальные навыки
• Поддерживать фонематическую осведомленность
• Внушать добрые дела и сотрудничать
• Успокаивать и сосредотачивать ум
• Поощрять взаимодействие без угроз

Посмотрите эти 7 глупых песен перед купанием, которые вы можете использовать, чтобы спеть с ребенком.

7. Взаимодействие с предметами

Развитие моторики в воде с помощью различных занятий позволяет им более свободно использовать свои конечности в воде. Используйте манипуляторы, такие как игрушки для ванны или предметы домашнего обихода, с которыми они могут взаимодействовать. Игрушки также могут быть отличным способом отвлечь их от расстройства или использоваться, чтобы заставить их сосредоточиться на занятии. Например, игрушку для сквиртинга можно использовать для увлажнения лица. Вы можете брызнуть себе игрушкой в ​​лицо и позволить ребенку сделать то же самое с вами.Это укрепляет доверие и комфорт, в конечном итоге они будут брызгать себе в лицо водой! Имейте плавающие игрушки, тонущие игрушки или игрушки, которые брызгают струей воды! Используйте игрушки как приспособления для обучения вместе со всеми другими занятиями, проводимыми во время купания.

Есть ли другие виды ванн, которые, как вы знаете, хорошо подходят для кондиционирования воды? Как сделать так, чтобы им было комфортно в воде? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!

Шесть навыков плавания, которым ваш ребенок может научиться в ванне

Многие родители считают, что уроки плавания их детей начинаются с того, что они впервые попадают в бассейн, но это распространенное заблуждение.Правда в том, что обучение плаванию можно начинать, как только ваш ребенок впервые купается в ванне, и есть несколько забавных и простых советов, которые вы можете попробовать с ребенком в ванне, которые будут способствовать укреплению связи, а также помогут вашему ребенку развить комфорт и уверенность в себе. вода. Вы можете продолжать практиковать эти занятия со своим ребенком во время купания, как только он начнет уроки плавания, чтобы расширить навыки, которые он усвоил в бассейне, и помочь ему в дальнейшем обучении. Некоторые из этих советов предназначены для младенцев, а другие — для малышей, поэтому не стесняйтесь настраивать их индивидуально в соответствии с уровнем и уровнем комфорта вашего ребенка.

1. Словесные сигналы

В ванне вы можете практиковать с ребенком определенные словесные реплики, которые также используются в его уроках плавания, такие как «пинать, пинать, пинать» и «плескаться, плескаться». Научиться бить ногами — это часто первая механическая техника плавания, которую выучит ваш ребенок, а также самая важная часть движения по воде. Если помочь вашему ребенку освоить эти подсказки, это поможет ему в дальнейшем обучении в бассейне.

2. Поплавок для спины

Важная часть обучения плаванию заключается в том, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно на спине в окружении воды.Вы можете помочь им привыкнуть к этому ощущению, начав с небольшого количества воды в ванне и уложив ребенка на спину. Когда вашему ребенку станет удобнее, поднимите уровень воды в ванне настолько высоко, чтобы он мог лечь на спину, чтобы вода покрывала его тело и уши, а его лицо находилось над линией воды. Этот навык следует практиковать медленно и постепенно, и часто требуется время и терпение, прежде чем ваш ребенок почувствует себя комфортно. Не торопитесь и не расстраивайтесь, если вашему ребенку сначала это не понравится!

3.Погружение в воду

Предложите ребенку опустить лицо в воду, попросив его «поцеловать воду!» и оказывая поддержку, когда они это делают. Если вашему ребенку уже удобно держать лицо под водой, он может практиковать это и в ванне. Потренируйтесь приносить очки для плавания во время купания и заставляйте ребенка искать предметы на дне ванны, лежа на животе.

4. Навыки моторики

Позволив вашему ребенку взаимодействовать с игрушками в ванне, вы не только поможете ему отработать свои моторные навыки в воде, но и повысите его азарт и удовольствие, которые чрезвычайно важны для обучения плаванию.

5. Накладные расходы на воду

Убедитесь, что вы даете ребенку понять, что собираетесь налить воду, сказав «1,2,3…» или «ОК, поехали!» и облейте голову ребенка водой, чтобы она стекала по лицу. Это поможет вашему ребенку привыкнуть к ощущению нахождения под водой и попрактиковаться в дыхании.

6. Волнение!

Обязательно откликнитесь на восторг и похвалу!

Удовольствие вашего ребенка от воды — самый важный навык, которому он должен овладеть, когда он готовится к урокам плавания для малышей или продолжает их.Включите игры, песни, игрушки, а также ваши собственные похвалы и счастье во время купания с вашим ребенком, это поможет им научиться любить воду и получать удовольствие от уроков плавания.

*** Что бы ни случилось, никогда не оставляйте ребенка одного в ванне, даже хотя бы на минуту, и ВСЕГДА проверяйте температуру воды в ванне, прежде чем позволить ребенку войти в нее.

Автор: Лесли Кастильо Навиа, RN, BSN
Инструктор по плаванию в Тампе, Флорида
Лесли Кастильо Навиа — дипломированная медсестра, увлеченная работой с детьми в самых разных условиях.У нее несколько сезонов опыта работы спасателем, и ее специальность — обучение плаванию малышей. Она свободно говорит на английском и испанском языках, имеет большой международный опыт и опыт работы с детьми с физическими и умственными недостатками. Она уравновешивает веселье и обучение, добавляя песни и игры в свои уроки, и она уделяет особое внимание безопасности детей и предотвращению несчастных случаев

Позвоните нам по телефону 1-888-788-2140, чтобы записаться на уроки плавания сегодня.

Статьи по теме

Возможно, вы видели уроки плавания Water Baby или Baby and Me в местном бассейне.Вы видите смесь смеха и брызг и даже изрядное количество слез. Стоит ли записывать вашего ребенка на эти уроки? Прежде чем вы ответите, давайте рассмотрим некоторые причины и преимущества уроков плавания для родителей и детей.

Шашлыки, дни рождения, развлечения на солнышке. Так много воспоминаний, которые можно оставить летом вместе с малышом! Многие из этих воспоминаний связаны с бассейнами и водными играми. Так с чего же начать учить ребенка плавать?

«Защита от утопления» — это слово, которое часто встречается при обсуждении темы уроков плавания с детьми.Эта концепция дает родителям представление о том, что определенный набор усвоенных навыков или серия уроков могут волшебным образом защитить их ребенка от утопления на всю оставшуюся жизнь.

Переключить навигацию

Темы и категории

Популярные места

занятий для купания Научитесь плавать — bubblesswimclass

Несмотря на то, что дети в возрасте от 6 месяцев могут плавать в бассейне, многим родителям будет удобнее и безопаснее познакомить детей с водой в более контролируемой среде.

Для этого можно использовать время купания как время обучения плаванию! Наполняя ванну и садясь в нее вместе с ребенком, вы можете способствовать комфорту в воде и выполнять различные упражнения, которые сделают его более комфортным в воде. Целенаправленное использование времени для купания может подготовить ваших детей к более легкому переходу в бассейн по мере взросления, а также повысит качество времени, которое вы проводите со своими детьми!

Вот 7 занятий для купания Научитесь плавать.

1.Потренируйтесь погружать голову в воду, чтобы привыкнуть к ощущению влажности.

Вы можете сделать это, намочив разные части лица перед тем, как приступить к полному погружению головы.

2. Научите плавать в ванне без посторонней помощи.

Для начала положите ребенка на спину и удерживайте его в плавающем положении, помогая ему расслабиться.

3. Обучайте выдуванию пузырей с помощью различных игр или занятий.

Один из способов — это дуть шариками для пинг-понга по поверхности воды или продемонстрировать и научить выдуванию пузырей, издавая звуки во время дутья.

4. Предложите материалы, имитирующие распорядок дня у бассейна: например, личное банное полотенце.

Это помогает им чувствовать себя более комфортно или даже увлекаться купанием и пребыванием в воде.

5. Дайте им возможность привыкнуть к ношению очков в ванне.

Это занятие больше подходит для детей постарше, переходящих на формальные уроки плавания.

6. Обучайте словесным подсказкам, таким как «пинок» и «всплеск».

Это укрепит у вашего ребенка способности к ассоциации слов, а также подготовит его к тому, чтобы улавливать те же словесные сигналы от других людей в будущем.

7. Используйте манипуляторы, такие как игрушки для ванны или предметы домашнего обихода, с которыми они могут взаимодействовать.

Развитие моторики в воде с помощью различных занятий позволяет им более свободно использовать свои конечности в воде.

Важно обращать внимание на температуру воды, чтобы она всегда была комфортно теплой для вашего малыша или малыша, и никогда не оставлять ребенка без присмотра в воде или рядом с ней.

Чем еще вы занимаетесь с ребенком в ванне? Как сделать так, чтобы им было комфортно в воде? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

12 способов сделать купание полезным для развития ребенка

Все мы знаем, насколько весело может быть время купания для наших малышей (особенно с Otteroo!) И насколько важно поддерживать их чистоту и здоровье. Но знаете ли вы, что этот ежедневный ритуал также полон возможностей для раннего развития и обучения? Вот 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы время в ванне было увлекательным и полезным для вашего ребенка!

1.Время купания отлично подходит для мультисенсорных исследований.

Вода — один из лучших обучающих инструментов для вашего ребенка, позволяющий раскрыть его различные чувства. Хотя большую часть дня она проводит в уютной и сухой атмосфере, купание предлагает вашему ребенку набор сенсорных стимулов. Поиграйте с ней в ванне и вместо того, чтобы просто наблюдать, попробуйте указать на то, что она испытывает, например, почувствовать жидкое состояние и температуру воды, услышать брызги воды при ударе, увидеть ее прозрачное и почти бесцветное состояние, увидеть, как вещи всплывают, и нюхая его запах без запаха.

2. Купание развивает мелкую моторику и ранние математические навыки.

Хотя это может показаться странным, но любимое занятие младенцев — наливать воду в чашки, потому что им это действительно интересно. Это простое действие может помочь вашему ребенку приобрести фундаментальные навыки, включая ловкость, зрительно-моторную координацию, причинно-следственную связь и даже начальную математику, когда он исследует объем воды и выучивает числовые термины, такие как больше, меньше, пусто и полно! ¹ Просто дайте своему ребенку поэкспериментировать с различными маленькими пластиковыми стаканчиками, и он начнет черпать и наливать в мгновение ока.

3. Время купания укрепляет отношения между родителями и детьми.

Поскольку родители тратят большую часть своего времени на работу, готовку, уборку и беготню между делами и встречами, легко упустить возможность по-настоящему качественно провести время со своими детьми в течение дня. Но во время купания родители вынуждены замедлиться и полностью сосредоточить внимание на своих младенцах в ванне. Поскольку время дня в ванне является единственным временем дня, не связанным с технологиями, обязательно проводите время лицом к лицу и беседуйте с ребенком, чтобы поддержать его словарный запас, привязанность и доверие к вам.

4. Принятие ванны улучшает сон.

Исследования показали, что время купания можно эффективно использовать в качестве стрессового времени дня, чтобы снизить уровень кортизола у вашего ребенка, помогая ему расслабиться и подготовиться к хорошему ночному сну. ² Это особенно актуально для теплых душистых ванн! ³ Поставьте ванночку для ребенка на теплую, комфортную температуру и добавьте в воду несколько капель масла лаванды (но помните о любой кожной аллергии).Поместите ребенка в ее ароматерапевтическую ванну и сделайте ей приятный массаж, поглаживая ее ноги, плечи, шею, живот, руки круговыми движениями.

5. Время купания поддерживает визуальное отслеживание и зрительно-моторную координацию.

Какой ребенок не любит пузыри, особенно во время купания !? Для младенцев просто надуйте пузыри в поле зрения, чтобы поддержать важные навыки визуального отслеживания. ⁴ Есть ребенок постарше? Без проблем! Попробуйте надувать пузыри над ванной и поощряйте ребенка развивать координацию рук и глаз, гоняясь за пузырями. ⁴ Когда она видит кого-то в поле зрения… приготовься… прицелься… и лопни пузырек пальцем!

6. Принятие ванны укрепляет руки и пальцы.

Игры с губками в воде — отличный способ помочь вашему малышу развить мелкую моторику, когда он учится выжимать воду из губки или водяной игрушки. ⁵ Предложите своему ребенку сжимать и играть с различными губками, но не забудьте сделать их достаточно маленькими, чтобы его маленькие ручки могли с ними справиться и с успехом ими пользоваться.Для более серьезного испытания предложите ей прицелиться и вылить воду в маленькие чашки, поскольку она увеличивает силу и ловкость мелких мускулов.

7. Музыка во время купания развивает познавательные и языковые навыки.

Маленькие дети не только любят учиться через музыку, но и их мозговые связи сильно поддерживаются ею. ⁶ В частности, пение во время купания может помочь вашему ребенку развлечься, поскольку он оттачивает свои разговорные навыки, подпевая детские стишки, одновременно приобретая новые знания и словарный запас.Послушайте некоторые любимые песни о купании, в том числе Row, Row, Row Your Boat; Голова плечи колени и пальцы ног; и пять маленьких уток.

8. Баня развивает основы искусства и творчества.

Творческое искусство — это важная игровая деятельность, которая может усилить воображение и творческие способности вашего ребенка, а также развить его способность к самовыражению. Если вашему ребенку 24 месяца и старше, дайте ему немного нетоксичных красок для ванн, чтобы он мог играть с ними во время купания, и посоветуйте ему рисовать пальцами на стене ванны, рисовать кистями с толстой ручкой и экспериментировать со смешиванием новых цветов. ! Нет под рукой краски для ванны? Попробуйте окрашивать воду, добавляя пищевой краситель в чашки с чистой водой.

9. Принятие ванны развивает практические жизненные навыки.

Покрасив стены ванны, подайте ребенку небольшую тряпочку или губку, чтобы смыть краску! Это упражнение не только поддержит ее ловкость и мелкие мышечные навыки, но и воспитает ее способности к самопомощи, чтобы убирать за собой!

10. Купание отлично подходит для ролевых и ролевых игр.

Маленькие дети узнают много нового о мире через социальное взаимодействие и, верьте или нет, притворяются, играя. ⁷ Дайте своему ребенку вымыть и позаботиться о собственном пластмассовом ребенке во время купания. Поверив, что она мама, она может научиться заботиться о другом человеке, семейных ролях, распорядке купания и даже о частях тела!

11. Время купания поддерживает строительство и научные открытия.

Знаете ли вы, что ваш ребенок может быть ученым в ванне? Да она может! Просто придайте ей формы из пенопласта, с которыми можно поиграть, и вы увидите, как она научится эффективно прикреплять кусочки поролона к стене ванны.Или предложите ей сложить и построить башню из плавающих пеноблоков во время купания. Путем проб и ошибок она скоро узнает, что для ее пенных форм нужна вода в качестве клея, чтобы прилипнуть к ванне и построить фундамент башни с более широким и более устойчивым основанием, чтобы держать его на плаву в воде.

12. Время купания помогает в саморегулировании и независимости.

Маленьким детям нравится распорядок дня, и они им нужны, потому что он дает им чувство контроля и понимание того, что с ними будет дальше. ⁸ Знание о том, что время купания является частью ее повседневного распорядка, поможет вашему ребенку развить чувство безопасности, зная, когда принимать ванну и как она может помочь себе в ванне. В дополнение к этим социальным эмоциональным преимуществам у вашего ребенка также начнет развиваться чувство времени и понимание последовательности действий. Поэтому не забывайте принимать ванну регулярно и предсказуемо!

————————————————————————-

Источники:

¹ Crosser, S. (1994, июль). Получение максимальной отдачи от водных игр. Дети младшего возраста , 28-32.

² Минделл Дж., Лорена С., Телофски Б. А. и Курц Э. С. (2009). Ежедневный распорядок дня перед сном: влияние на сон у маленьких детей и материнское настроение. Сон, 32 (5), 599–606.

³ Филд, Т., Каллен, К., Ларги, С., Диего, М., Шанберг, С., и Кун, К. (2008). Масло для ванн с лавандой снижает стресс и плач, а также улучшает сон у очень маленьких детей. Раннее человеческое развитие, 84 (6), 399-401.

⁴ Напоминания о воспроизведении. Библиотеки Колорадо для раннего обучения грамоте. Получено с http://www.clel.org/play-reminders.

⁵ Хендрик Дж. (1996). Целый ребенок: развивающее образование для детей младшего возраста. Колумбус, Огайо: Prentice-Hall, Inc.

⁶ Карлтон, Э. Б. (2000, май / июнь). Обучение через музыку: поддержка исследований мозга. Child Care Exchange, 133 , 53-56. Получено из https: // ccie-catalog.s3.amazonaws.com/library/5013353.pdf.

⁷ Лиллард, А.С., Лернер, М. Д., Хопкинс, Э. Дж., Дор, Р. А., Смит, Э. Д., и Палмквист, К. М. (2013). Влияние ролевой игры на развитие детей: обзор доказательств. Психологический бюллетень, 139 (1), 1–34. Получено с https://www.apa.org/pubs/journals/features/bul-a0029321.pdf.

⁸ Зачем детям рутина. AHA Parenting. Получено с http: //www.ahaparenting.ru / родительские-инструменты / семейная-жизнь / структурированные-рутинные процедуры.

Иветт Хви — мать двух маленьких девочек и основательница Playful Bee, онлайн-программы развивающего обучения, которая предоставляет родителям индивидуальные игровые занятия, упрощающие отслеживание и поддержку развития их ребенка. Последние сообщения Иветт Хви (посмотреть все)

виртуальных занятий плаванием | Семья Харрисонов YMCA

НА ДОМАШНИХ ПЛАВАНИЯХ

Уроки плавания

Занятия для ваших малышей!

Многие родители считают, что уроки плавания их детей начинаются, когда их ребенок впервые попадает в бассейн, но это распространенное заблуждение.Правда в том, что обучение плаванию можно начинать, как только ваш ребенок впервые купается в ванне, и есть несколько забавных и простых советов, которые вы можете попробовать с ребенком в ванне, которые будут способствовать укреплению связи, а также помогут вашему ребенку развить комфорт и уверенность в себе. вода. Вы можете продолжать практиковать эти занятия со своим ребенком во время купания, как только он начнет уроки плавания, чтобы расширить навыки, которые он усвоил в бассейне, и помочь ему в дальнейшем обучении.

Наденьте свой костюм и его костюм и войдите в ванну с чистой водой. Используйте чашку, чтобы полить водой их пальцы ног, колени, живот, руки, подбородок и голову.Помните, именно так мы моем пальцы ног, колени, живот, руки и голову. Пусть ваш ребенок лежит на животе, пока он находится в воде, чтобы он поплыл, 1, 2, 3 просыпаются! Или даже Мерцай, мерцай маленькой звездочкой.

Занятия для вашего малыша
Время купания:

• Принесите чашки, чтобы дети поиграли.
• Вместе вы можете спеть песню о мытье «так мы моем пальцы ног, колени, руки, подбородок, голову и т. Д.», Обливая себя водой.
• Дети могут надуть пузыри в чашку или даже лечь на дно ванны, чтобы опустить лицо в воду.
• Дети тренируются в движении на спине, делают 3 секунды, 5 секунд, 10 секунд, им просто нужно держать животик вверх. Они могут даже лежать на спине и петь Twinkle Twinkle little star.

Засушливые земли:

• Дети могут даже попрактиковаться в прыжках в бассейн, поставив хула-хуп на землю снаружи и попросив их прыгнуть в него.
• Дети могут использовать кушетку для тренировки больших рук. Вытяните руки, касаясь кушетки, и по очереди двигайте их руками вниз к бедрам и обратно к дивану.Они могут ходить по дому, тренируя свои большие руки.
• Дети могут лечь на спину и попрактиковаться в плавании на спине, как морская звезда или карандаш.
• Они также могут практиковаться в ударах ногами вперед и назад, как если бы они делали в бассейне остроконечные пальцы ног и не сгибали колени.

Основы плавания и гребки для дошкольников

ВаннаВремя:

• Попросите детей надеть защитные очки.
• Дети могут искать монеты на дне ванны. Опустив лицо в воду, они могут поднять монету.
• Практикуйте плавание спиной, выдувание пузырей для контроля дыхания

Засушливые земли

• Дети могут использовать ступеньку из твердой коробки, чтобы практиковать все известные им движения. Это также поможет сбалансировать и боковое дыхание, так как ребенок может держать одну руку вверх, как супермен, а другую — за талию, наклонив голову.
• Дети могут пробираться через гостиную, как червяк, отрабатывая свой пинок бабочки.
• Дети могут качать яблоки, делать маленькое ведерко и давать детям качать яблоко, намочив лицо
• Сидящий флаттер ногами

1. Сядьте на край кровати
2. Опереться на локти
3. Вытяните ноги прямо, носки наверху.Должна быть прямая линия от бедра до пальцев ног.
4. Держите ноги прямыми, тренируйтесь, как если бы вы играли в бассейне. Пловцы должны поднимать и опускать ВСЮ НОГУ. Не просто сгибая ноги в коленях. Держите сердцевину плотно.

• Сидящий брасс ногами

1. Сядьте на край кровати
2. Опереться на локти
3. Вытяните ноги прямо, ступни согнуты вверх. Пальцы ног должны быть направлены в потолок.
4. Оттяните пятки назад, пока они не коснутся матраса.
5. Выверните пальцы ног в стороны и начните расставлять ноги. Ступни должны быть шире колен.
6. Соедините ноги вместе по кругу
7. Движение должно начинаться и заканчиваться с вытянутыми вперед ногами, сжимающимися вместе.

Как научить ребенка плавать

Лето официально началось вчера, но для многих из нас «лето» было в разгаре уже несколько недель или даже месяцев, что, надеюсь, означает много-много полезного плавания!

Наша программа плавания снова включена, снова отключена с апреля, но в последнее время все идет отлично, оба моих мальчика ( в возрасте 1 и 7 лет, ) достигли невероятных успехов. В этом посте я хотел бы поделиться с вами упражнениями, которые я использовал с Дэмиеном ( 12 месяцев ) в течение последних нескольких недель, чтобы научить его плавать!

Я использую методы, описанные в книге Домана Как научить ребенка плавать — от рождения до 6 лет . Немного об этой программе:

• Это не просто программа «знакомства с водой», как большинство «уроков плавания» для этого возраста. На самом деле речь идет о том, чтобы научить вашего ребенка плавать самостоятельно, начиная с рождения или в любое время после него ( новорожденных рождаются со знанием плавания ).
• Программа нежная и радостная ! Здесь нет агрессивных кричащих приемов.
• Программа акцентирует внимание на обучении навыкам плавания, безопасности на воде, гигиене воды и общению с родителями .

Эта программа для 6-12 месяцев является вторым уровнем программы плавания Домана ( первый уровень — 0-6 месяцев ). Некоторые предпосылки для этого уровня программы:

• Идеально знаком с водой и бассейном.
• Может задерживать дыхание под водой

На первом уровне программы рассматривается гораздо больше вещей, но , если у вас есть ребенок постарше и вы только начинаете, вы можете сразу перейти к этому уровню упражнений после того, как впервые научите вашего ребенка чувствовать себя комфортно в воде и научитесь задерживать дыхание под водой . Несколько советов по достижению этого можно найти ниже!

Готовы ли вы к технике? Вот некоторые из упражнений, которые мы делаем:

1.Прыжки в бассейн

Это важное упражнение, поскольку оно не только закладывает основу для последующего ныряния, но вы также обучаете своего ребенка тому, как безопасно входить в бассейн . К тому же это очень весело!

Ключ: Учите ребенка входить в бассейн только с родителями!

Вы можете выполнить это упражнение, предварительно усадив ребенка на край бассейна. Научите его, что мама всегда идет первой, а он должен ждать. Им никогда не рано понять это! Когда будете готовы, дайте ему разрешение — «Хорошо! 1,2,3, прыгай! » Какую бы формулировку вы ни выбрали, будьте последовательны и всегда произносите одну и ту же фразу.

Вначале вам понадобится , чтобы он держал ваши пальцы руками и очень осторожно тянул его в . Если он привык погружаться под воду, позвольте ему прыгнуть и погрузиться под воду, а затем вытащите его на поверхность или дайте ему ударить ногой и всплыть на поверхность.

Новички: если он еще не привык погружаться под воду, просто позвольте ему глубоко погрузиться в подбородок, а затем снова подтяните его к себе. Постепенно погружайтесь глубже, по мере того, как он учится и становится комфортно!

Некоторые изменения этого упражнения:

• Прыгать из положения сидя, не держась за пальцы родителей
• Прыгать из положения стоя с или без удержания пальцев родителей

Совет: продолжайте держать ребенка за пальцы, пока не почувствуете, что он хорошо сбалансирован — поскользнуться легко и может быть опасно.

2.Мыльные пузыри, подпрыгивание вверх и вниз, совместное погружение под воду

Надувание пузырей в воде — отличный способ научить ребенка задерживать дыхание, если он еще не привык к этому. Это научит его выдыхать, а не вдыхать, когда его рот находится под водой, а также поможет ему привыкнуть к лицу в воде. . Младенцы любят подражать, так что это всегда очень весело!

Покачивание вверх и вниз — еще один способ медленно научить вашего ребенка задерживать дыхание .Придумайте фразу, которую можно использовать, например «1,2,3, ниже!» это означает, что он собирается погрузиться в воду и использовать ее каждый раз в обязательном порядке!

Всегда сообщайте своему ребенку, когда он собирается погрузиться ( либо немного, либо полностью погружен, ). Он выучит, что означает эта фраза, и в ожидании затаит дыхание.

Сначала просто качайте его вверх и вниз только до подбородка. Пусть будет весело и весело! Постепенно, с течением времени, становитесь все глубже и глубже, сначала намокает только его рот с каждым бобом, затем погружает его весь рот, затем проходит мимо его носа, и, наконец, вы доберетесь до того места, где находится все его лицо, а затем и все. тело уходит под каждый боб.

Читайте подсказки малыша — вводите шаги постепенно и не продолжайте, если малышу не нравится!

Последнее упражнение в обучении задержке дыхания — это полностью погрузиться под воду . Сначала делайте это всего на долю секунды, и постепенно вы сможете дольше оставаться в таком состоянии. Сделайте это весело!

3. Прохождение под водой

Когда ваш ребенок научится задерживать дыхание под водой, вы можете начать обучать его плавательным движениям, пропуская его под водой. Возьмитесь за его бока, как на картинке выше, и удерживайте его горизонтально в воде. Вы можете держать его либо прямо перед собой (как указано выше), либо боком перед собой, либо рядом с собой. Затем дайте ему фразу («1,2,3, под!») И поместите его под воду, перемещая его по воде . Поощряйте его пинать, пинать, пинать! Это научит его плавным движениям вперед. Когда он привыкнет к этому, отпустите его ненадолго, пока вы выполняете это упражнение.

4. Самостоятельное подводное плавание

Когда ваш ребенок почувствует себя комфортно и уверенно под водой, он сможет по-настоящему плавать! Начните с выполнения упражнения подпрыгивания вверх и вниз или упражнения паса под водой, , но ненадолго отпустите его, пока он находится под водой .Это может сначала напугать его, когда он почувствует, как его собственный вес плавает в воде, а ваши руки не поддерживают его! Просто начинайте медленно и постепенно, как и все.

Затем начните ходить в бассейне задом наперед, держа ребенка по бокам перед собой ( см. Рисунок выше). Подайте ему сигнал, что он вот-вот уйдет под воду («1, 2, 3, под!») И отпустите. Протяните руки, чтобы он подплыл к вам. Младенцы умеют плавать инстинктивно! Сначала он может быть нескоординированным, но быстро освоится.

Если он не полностью подплывает к вам, потянет его к себе, а затем поднимет из воды. Хвалите его обильно! Начните с занятий плаванием в доли секунды, а постепенно увеличивайте время пребывания ребенка под водой по мере того, как вы чувствуете его способности .

Если вы идете задом до того, как вы отпустите его, это создаст течение, и ребенку будет легче подплыть к вам!

Переделок этого упражнения:

• Пусть ребенок подплывет к вам, пока вы стоите на месте ( вместо того, чтобы сначала идти назад )
• Пусть ребенок поплывет между двумя родителями или между родителем и братом или сестрой
• Пусть ребенок поплывет перед вами или рядом с вами ( таким образом вы можете «протолкнуть» его через воду, прежде чем отпустить, давая ему толчок )
• Пусть ребенок сядет на ступеньку лестницы или держится за лестницу или край, а затем прыгнет и поплывет Вам

5.Плавающий на спине

Имея возможность плавать на спине, младенцев могут научиться плавать, переворачиваться, чтобы перевести дыхание ( и / или отдых ), еще поплыть, а затем сделать еще один вдох и продолжить движение по этой схеме . Большинство младенцев смогут плавать на спине задолго до того, как смогут поднимать голову из воды.

Это простое упражнение — положите ребенка на спину и помогите ему плавать! Сначала держите ребенка полностью, чтобы он чувствовал себя в безопасности, но постепенно уменьшайте объем поддержки, которую вы ему оказываете, пока в конечном итоге он, надеюсь, не сможет плавать самостоятельно. .Если сначала ребенку неудобно в этой позе, вам, возможно, придется проявить творческий подход — например, положить голову ребенка на плечо ( при уровне воды ) и быть игривым — пусть он пинает ногами и щекочет живот! Он постепенно привыкает к горизонтальному положению.

Попробуйте связать песню с плаванием на спине — мы поем «Мерцай, мерцай звездочка» (, когда он смотрит в небо, ). Последовательное использование определенных слов, фраз или даже песен для каждого упражнения научит вашего ребенка, чего ожидать, и подстегнет его успехи.

Переделок этого упражнения:

• Было бы неплохо научить вашего ребенка , как садиться на спину из другого положения. Осторожно переверните их с живота на спину, затем обратно на живот и т. Д.
• Помогите вашему ребенку выплыть на поверхность воды, а затем вернуться в положение плавания на спине.

Кстати, мой сын ненавидит , плавающий на спине ! Ребенок все время улыбается, пока мы в бассейне, но очень расстраивается, когда я пытаюсь сделать это с ним.Я просто представляю это короткими небольшими порциями и не тороплюсь, когда вижу, что ему не нравится. Я знаю, что, как и все, он рано или поздно это получит.

6. Безопасный выход из бассейна

Очень важно, чтобы ваш ребенок научился вылезать из бассейна. Попросите ребенка ухватиться за край бассейна и позволить ему держаться с минимальной вашей поддержкой . Пусть он там немного повиснет. Цель состоит в том, чтобы уметь доплыть до края и держаться самостоятельно, а затем, в конечном итоге, уметь держаться и вылезать из бассейна.

После того, как он некоторое время держался за край, велит ему выбраться. При необходимости слегка подтолкните его или позвольте ему оттолкнуться от ваших рук, стараясь позволить ему делать как можно больше самому.

Переделок этого упражнения:

• Плыть по лестнице и подняться по ней
• Плыть к лестнице и подняться по лестнице
• Если вы находитесь в озере, пруду или океане, пусть он подплывет к краю по воде и ползти, или выйти , или попросить его держаться за край дока, или вылезти по трапу дока

Помните:

1.Всегда, всегда, всегда присматривайте за своим малышом. Неважно, насколько они хороши в плавании — они постоянно нуждаются в присмотре взрослых . Не успокаивайтесь, думая, что ваш ребенок может спастись, если упадет. Всегда. Вам нужно иметь такую ​​же ( или более ) бдительность, как если бы они ни разу в своей жизни не видели бассейна. Утопление — основная причина смерти детей младшего возраста, и 85% этих смертей можно было полностью предотвратить при надлежащем наблюдении.

2. С самого первого дня сильно подчеркните, что ребенок не может никогда, никогда не входить в бассейн, если вы сначала не подадите сигнал, а не окажет помощь . Будьте последовательны, и они будут учиться.

3. Радуйтесь обучению! Ваш ребенок поймет ваше отношение. Всегда будьте полны энтузиазма, счастья, смеха и волнения, даже если ваш ребенок может быть робким. Младенцы будут питаться вашим самообладанием.

4. Внимательно следите за своим ребенком, не испытывайте ли он стресса, и никогда не толкайте его за пределы легкого дискомфорта.Главное — быть постепенным и терпеливым. Если ему что-то не нравится, выполняет упражнение всего на долю секунды, а затем щедро хвалит его. Обнимите его, поцелуйте его, скажите, какой он замечательный, и отпразднуйте его достижение. Возможно, повторить еще раз, а затем перейти к чему-нибудь другому. Понемногу каждый день со временем приводит к значительному прогрессу.

5. Если вашему ребенку совсем не нравится вода, не пытайтесь выполнять эти упражнения, пока он не почувствует себя комфортно в воде . Начните с малого, просто приучите его ходить по воде, пока вы держите его. Поощряйте его плескаться, смотрите , намочите лицо или пускайте пузыри, или поиграйте с игрушками. Когда он почувствует себя комфортно, постепенно включайте в свой распорядок больше упражнений. Ванна также является отличным местом, чтобы вызвать брызги, выдувание пузырей, плавание на спине и намокание их лиц, пока вы их ополаскиваете.

6. Чтобы добиться наилучшего результата, старайтесь плавать хотя бы три дня в неделю. .Плавать каждый день идеально!

В качестве некоторой поддержки для вас вот видео моего ребенка, которое я снял два дня назад, на котором он плавает под водой. Если кому-то от этого становится легче, всего несколько недель назад он ненавидел опускать лицо в воду и часто глотал воду, когда я его погружал! Теперь он плавает с огромной радостью, и даже после этого видео он прогрессирует! Теперь он пинает свои маленькие ножки и плавает все дальше и дольше под водой, и он больше не ныряет носом на дно бассейна, а остается относительно близко к поверхности!

Удачного плавания! Я хотел бы услышать о вашем опыте и прогрессе с вашими малышами!

Связанные ресурсы:

Книга, которую я использую, чтобы научить своих детей плаванию — десятки упражнений для новорожденного и шестилетнего ребенка.