Что делать, если подросток целый день сидит за компьютером?

Вы спрашиваете — «Мел» отвечает

Сейчас подростки всё свободное время проводят за экраном монитора. Кажется, они не просто учатся или играют, но и буквально живут за компьютерным столом. Что с этим можно сделать и как объяснить ребёнку, что мир есть и за пределами монитора, отвечает подростковый психолог Татьяна Балеевских.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос. 17-летний подросток всё свободное время проводит за компьютером: игры, переписки с друзьями. Ест всухомятку, перестал делать домашнюю работу и ходить на тренировки. Идти со мной к психологу отказывается, считает, что у него нет компьютерной зависимости. Что делать в такой ситуации? Как ему объяснить, что мир не ограничивается экраном монитора?

Ответ. Важно помнить, что подросток не уходит в телефон просто так. Поэтому для начала разберитесь в причине. В какой момент это началось? Была ли стрессовая ситуация? Есть ли трудности в общении, учёбе? Проведите анализ игр, которые увлекают подростка. Какие потребности они удовлетворяют? Общение? Потребность в понимании и признании? Может быть, он так избегает реальных жизненных трудностей, которые у него возникают?

Начать диалог с подростком лучше, когда вы и он в хорошем настроении и готовы спокойно разговаривать. Сначала скажите о своих чувствах, переживаниях за него, потом молча выслушайте подростка без критики или осуждения. Далее можно предложить договориться, озвучить, чего хотите вы, чего хочет он — найти компромисс, чтобы всех всё устраивало. И соблюдать эти договоренности.

Так как у подростков самоконтроль только формируется, обязательно нужно установить ограничение времени для игр за компьютером. Интернет оплачиваете вы, а значит, и количество времени можете регулировать. Максимальное количество в день для подростков — три часа. Если, кроме компьютера, у него нет реальной жизни, друзей и сидение за ним влияет на его сон и здоровье, он стал раздражительным, то ограничить время работы за компьютером правильно и нужно.

Однако, если такой период длится даже больше года, я бы посоветовала принять кардинальные меры, чтобы помочь сыну: вообще забрать компьютер, загрузить домашними делами, добавить больше физической активности и спорта, отправить в летний лагерь для живого общения со сверстниками, на психологические тренинги по развитию навыков общения и самопознанию; можно помочь ему найти работу на лето. Это вызовет протест, но нужно переждать какое-то время, чтобы он сам осознал и успокоился.

И последнее — всё начинается с нас, взрослых. Объяснить подростку, что мир не ограничивается экраном монитора, можете только вы — и только собственным примером и интересной активной жизнью.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!)

За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажёра Полину Локтионову. Иллюстрация: Shutterstock (Roman3dArt)

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

• Увлечённость на стадии освоения.
  Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
• Состояние возможной зависимости.
  Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
• Выраженная зависимость.
  Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

• Клиническая зависимость.
  Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т. д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

• Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
• Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
• От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
• Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
• Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
4. Прививать ребёнку семейное чтение.
5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

Смерть за компьютером. Чем опасны гаджеты для хабаровских подростков? | ОБЩЕСТВО

Выражение «плохие привычки» обычно применимо к взрослым, однако, по словам психологов, их достаточно и у детей. Страсть к играм, привязанность к соцсетям появляются уже в первые годы жизни современных малышей, и к подростковому возрасту нередко превращаются в настоящую зависимость.

Цифровой наркотик

По словам психологов, жалобы на то, что ребенок сутки напролет проводит, уткнувшись в телефон или компьютер – одни из самых распространенных. Родители опасаются, что, проводя большую часть жизни в виртуальном мире, сын или дочь не сможет адаптироваться в реальном. И эти опасения не беспочвенны.

«Обычное человеческое общение становится не интересным, подросток избегает контактов. Явление опасное, и бороться с ним очень сложно. Нет таблетки, после которой ребенок перестанет думать о компьютерных играх. Более того, при алкогольной или наркотической зависимости у человека можно отнять предмет его тяги, и постепенно начнется выздоровление. Но забрать телефон или компьютер надолго – значит, лишить инструментов, необходимых для полноценной жизни в современном мире. Исключить их полностью – не выход», – считает главный внештатный педагог-психолог по ДФО Ольга Олифер.

Многие часы в компании гаджетов – это еще не признак зависимости. Основная примета того, что занятие приобрело пагубный оборот – настойчивое стремление зайти в соцсеть, игру или проверить телефон, и выраженный дискомфорт при невозможности это сделать.

«Страдает не только социальная сфера жизни, но и физические функции организма. Есть случаи, когда подростки умирали за компьютером. Они переставали спать, вставать, выходить из дома, есть, пить, и доходили до полного истощения. На спине возникали пролежни, как у лежачих больных, только от постоянного сидения за компьютером», – отмечает психолог.

Проверить, насколько далеко зашла привязанность ребёнка, очень просто. Достаточно попросить его отдать вам на время свой телефон. Если, расставшись с ним, он, пусть и обиженный, идет гулять или садится рисовать – все в порядке. Если проявит злость и не сможет найти себе занятие – всё хуже.

Бегство от несправедливости

Почему же один подросток легко расстаётся, например, с телефоном на время урока, а для второго 40 минут без гаджета – неимоверно долгий и мучительный перерыв? Почему возникает зависимость?

Она, по мнению психологов, может быть наследственной: если родители страдают болезненными привязанностями любого рода, то и у ребенка повышаются шансы их приобрести.

«Но главная причина, на мой взгляд, всё же социальная. Зависимости порождают конфликты, холодное отношение, постоянная критика родителей, а также излишняя опека. Например, если ребенку постоянно говорить, что у него ничего не получается, он может переселиться в виртуальный мир игры: там ему всё доступно, он достигает отличных результатов и чувствует себя победителем», – считает Ольга Олифер.

Кроме того, в подростковом возрасте дети начинают чувствовать несправедливость мира. Они видят, что взрослые врут, ленятся, не всегда поступают правильно, так, как учат сыновей и дочерей. И цифровая зависимость становится способом бегства от неидеальной реальности.

Удовольствие без усилий

Сильная воля может победить цифровую зависимость, считает психолог. Особенно на начальных стадиях формирования такой привязанности. Но беда в том, что родители перестали воспитывать в детях это качество.

«Формула развития воли проста: сначала усилие, а следом – удовольствие. Но современный ребёнок получает то, чего даже не успел захотеть, не говоря уже о приложении усилий. Раньше покупка желаемой игрушки была наградой, а сегодня всё достаётся просто так. И перенасыщение не даёт развиваться силе воли, и, как следствие, мешает противостоять зависимостям. Отсюда и другие сложности, например, нежелание учиться. Учёба – волевой процесс, более того, её итоги ярко выраженного очевидного удовольствия не принесут», – говорит психолог.

При этом специалист не советует торговаться с ребёнком, предлагая деньги за пятёрку: так вы вырастите манипулятора. Куда полезнее объяснить, что, делая над собой усилие, он становится лучше и развивает в себе нужные качества.

Сила воли понадобится и взрослым, чтобы помочь ребенку выйти из власти телефона.

«Дозируем применение гаджетов и детям, и вылезаем из них сами, и вместо виртуального мира вместе едем на природу или идём гулять, возвращаясь к реальности. Личный пример и дружеский контакт, постоянное общение с ребенком помогут справиться с ситуацией», – советует Ольга Олифер.

Сколько ребенку можно сидеть за компьютером?

На нашем веб-сайте мы используем файлы cookie, которые помогают нам оптимизировать процесс использования сайта его посетителями.

Мы понимаем под термином «cookie-файлы» информационные элементы, которые направляются Вашему браузеру и сохраняются на Вашем компьютере для того, чтобы отслеживать и хранить информацию о Ваших действиях, связанных с использованием данного веб-сайта.

Благодаря cookie-файлам мы делаем веб-сайт лучше, так как видим, какие страницы Вы считаете полезными, а какие — нет, а также собираем и сохраняем информацию о Ваших прошлых действиях для персонализации его персонализации.

Ряд cookie-файлов веб-сайта используется только во время вашего нахождения на нем и удаляется при закрытии браузера. Другие cookie-файлы используются для того, чтобы запомнить, когда Вы возвращаетесь на веб-сайт, и у них более продолжительный срок действия.

Как используются cookie-файлы на этом веб-сайте:

отображение истории IP адресов;
отображение истории опросов;
отображение истории обращений;
отображение истории отзывов;
сохранение авторизации на веб-сайте (нет необходимости каждый раз вводить логин и пароль).

Также мы используем cookie-файлы третьих сторон:

Яндекс.Метрика;
Яндекс.Карты;
Google Analytics.

Cookie-файлы, которые мы сохраняем через веб-сайт, не содержат данных, на основании которых можно идентифицировать Вашу личность.

Информацию об отключении возможности хранения cookie-файлов, а также о процедуре удаления cookie-файлов, можно получить в руководстве к Вашему браузеру.

Обратите внимание, что при отключении возможности хранения cookie-файлов мы не гарантируем корректную работу нашего веб-сайта в Вашем браузере.

Мы сохраняем за собой право вносить изменения в уведомление об использовании cookie-файлов, а также в сами cookie-файлы и их количество, в любое время и без какого-либо дополнительного уведомления.

Cколько времени можно сидеть за компьютером детям

Автор: Наталья Визер

Сегодня тема ребенок и компьютер становится всё актуальнее. Растёт количество компьютерных игр и приложений для детей. А с другой стороны специалисты придумывают множество вариантов того, как контролировать количество часов ребенка за компьютером.

Сегодня мы поговорим о времени которое можно уделить использованию гаджета. Какие нормы для здоровья детей существуют и как проконтролировать их соблюдение.

Почему время работы за компьютером важно контролировать?

Ухудшение зрения. Врачами доказано — если долго находится перед монитором, то есть вероятность того, что зрение станет хуже. В юном возрасте это происходит чаще и проявляется сильнее.

Только за последние 15 лет в России показатель детей, у которых проблемы со зрением, увеличился в 1,5 раза.

Влияние на позвоночник. Часто осанка ребенка, за компьютером, неправильная. Если сидеть так, в будущем это — искривление позвоночника, сколиоз, а также — головокружение и головные боли.

Малоподвижный образ жизни. Или гиподинамия. Это одна из причин развития патологий сердца и суставов, ожирения, ослабления иммунитета.

Переутомление. Умственная нагрузка в процессе учебы отнимает много сил, а работа за компьютером является нагрузкой не меньшей. Организм не отдыхает, когда школьник проводит находится за монитором.

Вред электромагнитного излучения. Оно исходит ото всех электронных устройств. Благодаря современным технологиям этот вред конечно становиться всё меньше и меньше, но всё же длительное воздействие этого излучения может в будущем нанести серьёзный вред здоровью – выразиться в хронической усталости, проблемах с сердечно- сосудистой, иммунной и нервной системой, и ухудшить здоровье в целом.

Компьютерная зависимость. Она развивается, когда подростки часто играют в компьютер. Существуют центры в головном мозге, которые отвечают за получение удовольствия, когда ребенок играет, они находятся в состоянии напряжения. Если регулярно школьник получает удовольствие о похожих вещей, например, компьютерных игр, возникает привыкание.

В случае, если привыкание произошло, а потом родители решили ограничиться определенным временем игр за компьютером ребёнок начинает раздражаться, становится агрессивен. Или наоборот, ему ничего не интересно, он замыкается в себе.

Чем младше ребёнок ем быстрее возникает привыкание! А избавиться от такой зависимости не легко. Часто нудна помощь детского психолога.

Сколько времени ребенку можно сидеть за компьютером?

Говоря том, сколько школьник может безопасно для здоровья сидеть за компьютером, мы имеет в виду не только обычные компьютеры или ноутбуки. Сюда же относятся телефоны, смартфоны, планшеты, и другие гаджеты, да и просмотр телевизора. Об этом тоже поговорим.

Детям до 4 лет находиться перед монитором не рекомендуются. В столь раннем возрасте пагубное влияние в разы больше. В 4-5 лет – не дольше 10 минут в день. По мере взросления ребёнка время использования электронной техники увеличивается. В возрасте 5-6 лет оно составляет до 30 минут в день. Далее, постепенно увеличиваясь, к 12 годам возрастает до 1 часа.

При этом нужно помнить, что после 45 минут непрерывного контакта с монитором обязательно нужно делать перерыв на зарядку и отдых глаз.

Подростки старше 14 лет могут сидеть за компьютером до 2 часов в день.

Сколько разрешено смотреть телевизор?

В этом случае ограничения не такие строгие. Телевизор, располагается от глаз дальше, и положение, в котором находится ребенок не такое вынужденное как при работе с наутбуком. Итак, 3-7 лет – 30 минут, в 8-10 лет – около часа. С 11 лет – 1,5-2 часа. С 14 лет – до 3х часов, делая перепевы каждый час.

Важные правила работы за компьютером – сводим риск к минимуму.

Гимнастика для глаз. Лучше делать её вместе со своим ребёнком, чтобы он освоил метод и привык к этому. Сейчас существует множество видов подобной «зарядки».

Правильная организация рабочего места. Расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 60 сантиметров, нельзя забывать про осанку, а стопы должны упираться в пол.

Мини-зарядка. Нужно периодически, каждые 30-40 минут, делать простые физические упражнения, например, наклоны, приседания и прыжки. Это поможет размять мышцы, чтобы они не затекали. Сделать этот процесс веселее можно при помощи музыки и игровой формы, если мы говорим про детей более младшего возраста. Подростки могут справится с этой задачей сами. Но помощь родителей важна, чтобы сформировать привычку.

Альтернатива – как отвлечь ребенка от компьютера.

Хобби – это важно.

Сейчас гаджеты часто используются в развлекательных целях. Избежать этого полностью очень сложно, наверное, даже невозможно. Однако, поните, что детям обязательно нужны дополнительные занятия. Те, которые им интересны. Спортивные секции — танцы, плаванье, боевое искусство, и другие. Здесь школьники могут общаться и совершенствовать навыки коммуникации, приобретать новые навыки, поддерживать здоровье и черпать позитивную энергию.

Родители – пример.

Если дома принято, что вечером все «сидят в телефонах» контролировать время проведённое за компьютером невозможно. Организовывать совместный досуг дома – необходимо. Вместе готовить ужин, читать книги, играть в настольные игры.

У ребенка должен быть опыт того, как развлекаться без помощи компьютера.

Правила.

Школьник должен чётко знать, сколько он может провести за ноутбуком.

Важно, чтобы не родители, а он сам контролировал этот процесс.

Это не просто. Но только воспитывая у предростка осознанное отношение к своему здоровью и жизни в целом можно добиться реального эффекта. В тренинговом центре К.О.Т. есть курс «Я сам», где вопросы мотивации и осознанности детально разбираются с детьми.

Что об этом думают психологи?

По их мнению, нужно знать меру и правильно выбирать мультики и игры, которые вы показываете своим детям, говоря про дошкольников и младших школьников. Злоупотребление временем использования гаджетов может подавить интерес к общению. Важно не заменить весь мир и общение с ровесниками, а развивать логику, мышление, нравственные нормы. При этом чрезмерное использование ПК может привести к зависимости и замедлению развития.

Что подростки делают в компьютере?

Вариаций бесконечно много, особенно у подростков. Прежде чем ругаться со своим ребёнком по поводу того, что он живет «в своих гаджетах» попробуйте узнать, а что именно его там так заинтересовало.

Возможно, он увлекается программированием и у него это получается. Это может стать делом всей его жизни, к тому же сейчас это развивающаяся отрасль. Так же сейчас популярен киберспорт. Это тоже не всегда зло. Конечно, что в 6-9 лет нужно тщательно следить за играми, ведь там может оказаться излишняя жестокость. А в старшем возрасте реально выучить языки, найти интернет друзей, используя компьютерные игры. Или школьник пишет рассказы и статьи, а в будущем станет писателем.

Домашнюю работу в основном тоже выполняют сейчас выполняют с использованием компьютера. Потому что в школе задают делать презентации, доклады и рефераты, а тут без гаджетов не обойтись

Некоторые подростки зарабатывают через интернет, и так распоряжаются свободным временем. Пишут статьи, рисуют, выполняют некоторые задачи по сайтам. Сейчас вариантов много.

Общение в социальных сетях. Это большая часть жизни современных школьников, продиктовано нашим временем. Отвернуться от реальности невозможно. Но и полностью отказываться от реального общения нельзя!

Вы чувствуйте, что у подростка мало друзей, а основное время он стремится провести в компьютере? Стоит обратить внимание на то, умеет ли он общаться.

С проблемами в общении часто сталкиваются дети школьного возраста. Здесь стоит не ругать ребёнка или запрещать использование компьютеров, а научить его общаться. Например, предложить пройти тренинг по общению.

Здесь мы не будем писать про шок-контент. Конечно, есть нежелательные сайты, которые посещают подростки. Но часто школьники используют интернет по назначению. С целью общения, точнее небольшого его количества, работы и развития.

Вам интересно, умеет ли ваш ребенок общаться? ответьте на несколько вопросов теста, узнайте ответ и получите рекомендации психологов!

Пройти тест

Так что же делать – ребёнок и компьютер

Гаджеты – это современный мир. С их помощью люди работают, учатся. Совсем не сидеть за компьютером просто невозможно. Но помните, что детьми нужно заниматься. И контролировать время за компьютером, соблюдать нормы, необходимо. Объясняйте, что гаджет – помощник в выполнении дел, а не способ сбежать из реальности. Не единственный вариант способ распорядиться временем. Предлагайте им альтернативу. Научитесь слушать и слышать детей. Тогда нас ждёт здоровое и счастливое будущее.

Советы школьного психолога. «Ребёнок и компьютер. Друзья или враги?»

«Ребёнок и компьютер. Друзья или враги?»

«Мирный атом в каждый дом» – этот лозунг сегодня трансформировался в «современные компьютерные технологии в каждый дом». Компьютер перестал быть предметом роскоши, а стал для многих предметом первой необходимости. Но не всегда мирным.»- так начинается одна статья о компьютерной и интернет-зависимости, ранее неведомой нам проблеме, которая, по прогнозам специалистов, станет «чумой 21 века».

До последнего времени проблемы компьютерной и интернет-зависимости волновали главным образом западное общество, но сейчас эти темы становятся актуальными и для нашей страны. Особенно в связи с современной государственной политикой, предусматривающей глобальную информатизацию всей сферы образования. Что же это за новые формы зависимости, в чем заключается связанная с ними опасность? Давайте попробуем разобраться.

Совсем недавно детей мы ругали за то, что они могут часами сидеть перед экраном телевизора и смотреть одну передачу за другой. Сейчас ситуация несколько изменилась — телевизору пришлось потесниться и уступить часть занимаемого им пространства компьютеру. Причём компьютер оказался в значительно более выгодном положении. Он, в отличие от телевизора, лишь отвлекающего ребёнка от приготовления уроков, предоставляет практически неограниченные возможности для решения учебных задач. Это одна из спорных сторон использования новой техники, но появилась и вторая, вызывающая опасение за жизнь и здоровье ребёнка. Сталкиваясь с этой стороной, ребёнок куда-то «уходит» от Вас и возникает страх, что оттуда он не вернётся или вернётся совсем другим, и Вы его не узнаете. Компьютер из друга превращается во врага номер один.

Дети и подростки проводят за ним больше времени, чем в школе. Продолжительность их общения с родителями сводится к нулю. Интернет оказался на пути у родителей — мешает обеим сторонам укреплять взаимные привязанности, участвовать в совместной трудовой и игровой деятельности. Отнимая время, виртуальный мир препятствует живому общению между людьми. Сокращается число групповых, подвижных игр на открытом воздухе, совместной деятельности по конструированию воображаемых детских миров. Сам же способ получения информации из Интернета не требует особых усилий, предоставляя возможность пассивного переживания подаваемого материала. Привычка расширять кругозор за счёт одного клика мыши — препятствие выработки навыка активного чтения, целенаправленного поиска необходимых книг, пособий, руководств, справочников, то есть самообразование. Уменьшается число детей и подростков, увлекающихся коллекционированием, самодеятельностью, спортом, моделированием и другими формами приобщения к активной общественной жизни. Снижаются возможности воспитания всех необходимых человеку качеств: воли, настойчивости, упорства, инициативности и т.д.

Большую опасность Интернет – страницы таят в своём содержании. В отличие от взрослых, как правило, сочетающих интерес к происходящему в компьютере с домашними делами, ребёнок полностью поглощен происходящим, он стремится стать главным героем виртуального мира, страдает и радуется, терпит поражение и старается победить вместе с ним. Чем меньше ребёнок, тем меньше он понимает реальность. Не чувствует отдалённость в пространстве, глубже переживает происходящее. В конечном итоге эти переживания оставляют серьёзный след в душе ребёнка, они не только нарушают его сон, делают пугливым, раздражительным, но и создают почву для более серьёзных нервных расстройств.

В наше время дети и подростки знакомы с названиями таких сетевых игр, как, как: World of War craft, Counter Strike, GTA, DOOM, Sims больше, чем с названиями и авторами детской литературы. Они пытаются подражать героям игр, нападают на сверстников и взрослых, стремятся достать оружие, разыгрывают сцены насилия и совершают так называемые «акты возмездия». Опасность этого подражания усугубляется тем, что школьники не способны соразмерять свои намерения с возможными результатами. Нередко во время реального общения одни дети наносят непоправимый вред здоровью других. Агрессивное поведение особенно усиливается у детей в подростковый период с невысокими умственными способностями, чувствующих свою незащищенность, подвергающиеся постоянным ограничениям, плохо приспособленных, тревожных либо отвергаемых своими сверстниками.

Конечно же, развитие Интернета к возможности взаимодействия «человек-компьютер» добавило возможность коммуникации «человек-компьютер-человек». Сеть стала посредником с особыми свойствами, а в сетевой виртуальной реальности возникли «виртуальные сообщества», — миры, сформированных Интернет-общением и обладающие специфическими психологическими свойствами.

Существуют различные способы виртуального общения:

• E-MAIL почта;
• ICQ;
• IRC чаты;
• Форумы;
• Сайты: «В контакте» и «одноклассники»;
• 3D и голосовые чаты.

И теперь несколько слов о каждом из них:

• E-MAIL почта — Электронная почта вполне сравнима с обычной почтой, за исключением того, что электронное письмо приходит сразу после отправки.
• ICQ — («I Seek You» — «Я тебя ищу» или просто «аська») — это программа, позволяющая общаться со своими друзьями в on-line в реальном времени. Пользуясь ICQ, можно включить Invisible Mode и общаться только с теми, кого хочешь здесь видеть. А функция ignore тут безотказно работает против любых приставал.
• IRC чаты — «Если Internet называют «хаосом, который,тем не менее, работает», то IRC — это хаос в миниатюре. » Edward Crol.

«IRC» означает «Internet Relay Chat» и представляет из себя систему, которая позволяет вести диалог с другими пользователями Internet на специальных «каналах» или лично. Каналы можно сравнить с комнатами — вы «заходите» на канал и после любая ваша фраза может быть услышана всеми, кто находится на том же канале — вне зависимости от того, что один ваш собеседник живет в Австралии, а другой — в Южной Африке. При необходимости вы можете общаться лично – только с тем, с кем желаете – в private.

По сравнению с обычным разговором, IRC имеет ряд особенностей: собеседники не видят и не слышат друг друга, т.е. не воспринимают ни интонацию, ни внешность. Каждый из участников имеет nick. Выбор своего «ника» — это заявка на анонимность (если он «никакой»), либо важная часть своего виртуального образа.

В этих Интернет-мирах многие подростки создают себе так называемые «виртуальные личности», описывая себя определенным образом, наделяя именем, псевдонимом.

Одновременно с конструированием собственной виртуальной личности человек создает образ собеседника, который почти всегда не соответствует действительности, т.к. недостающую информацию он просто домысливает, ориентируясь на собственные ожидания. При переходе от виртуальных контактов к реальным, бывшие виртуальные собеседники, как правило, испытывают удивление или разочарование от несоответствия их представлений и реальной личности. Это ещё один из негативных факторов влияния Интернет – общения.

Так почему же наши дети так легко поддаются соблазнам Интернет-общения и компьютерных игрушек?

Причины возникновения компьютерной зависимости:

1.Самая первая и самая главная — отсутствие навыков самоконтроля у ребёнка. Такой человек не умеет себя контролировать, ограничивать, «тормозить», он делает не думая, не может наметить перспективу, определить результат своего действия, «просчитать» ситуацию.

2.Ребёнок не приучен к труду, к умению видеть работу и выполнять её. Такой человек не ощущает потребности трудиться во имя близких, выражая этим свою любовь и заботу о них.

3.Ребёнка не приучили к сотрудничеству, он не научен советоваться, а значит слушать и самое главное — слышать советы и рекомендации. Такая «глухота» начинается в подростковом возрасте, и взрослые вдруг оказываются совершенно беспомощными, так как видят перед собой как будто совсем другого ребёнка — непослушного, словно оглохшего, не воспринимающего родителей.

4.Незнание взрослыми правил психогигиены взаимодействия с компьютером, пользы и вреда от него, невежество взрослых.

Ребёнок, лишённый родительского внимания, удовлетворяет потребность в тепле и общении, взаимодействуя с компьютером.

Взрослеющий подросток сталкивается с трудностями, свойственными взрослой жизни. Не умея справиться с ними самостоятельно, не находя поддержки взрослых, ребёнок уходит в виртуальный мир.

Если подросток не находит удовольствия и радости в обычной жизни, то придумывает «свой мир», в котором для достижения счастья не надо тратить душевные силы.

5.Стиль воспитания в семье построен на давлении, указаниях, воспитании ведомой личности, которая в результате все равно не умеет подчиняться и слушаться.

Родители в общении с ребёнком не осознают его взросления, не изменяют стиль общения, не выходят на диалог, согласованные действия.

Ребёнку в семье некомфортно, так как комната — его личное пространство — устроена не по его вкусу, не выражает его личностных установок и мироощущения.

Неуверенность в себе ребёнка, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих.

6.Замкнутость ребенка. Малообщительный ребёнок, попавший (в силу индивидуальных особенностей или обстоятельств) в коммуникативный вакуум, не принимаемый сверстниками, также подвержен риску компьютерной зависимости.

Дефицит эмоциональной поддержки со стороны значимых взрослых.

Сильный рефлекс подражания, уход в нереальность вслед за «застрявшим» товарищем.

7.Отсутствие контроля со стороны родителей, бесконтрольность личного времени, неумение самостоятельно организовать свой досуг.

8.Чрезмерное увлечение компьютером, весьма вероятно, является индикатором состояния ребёнка, который не находит себя в реальном мире и потому погружается в мир виртуальный. Взрослые не всегда оказываются в состоянии заметить переживания ребенка, происходящие с ним изменения. За внешним благополучием подростка, никоим образом не демонстрирующего свои комплексы и недовольство, могут скрываться серьёзные переживания по поводу собственной несостоятельности и неполноценности. В случае выраженной компьютерной зависимости эти переживания обнажаются и становятся заметными. Подросток ищет себя, свое место в жизни и, не найдя адекватного своим возможностям и желаниям, уходит в нереальный мир. Он сигнализирует взрослым о наличии неблагополучия и как бы ищет с их стороны понимания и поддержки. Понятно, что неприятие взрослым интересов подростка обижает его, тем самым, отдаляя, их друг от друга.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

1. Познакомьте его с временными нормами (для детей 7-12 лет — 30 минут в день, но не ежедневно; 12-14-летние могут проводить 1 час в день; от 14 до 17 лет — 1,5 часа).

2.Контролируйте разнообразную занятость ребёнка (кружки, широкие интересы).

Прежде всего, следует привести образ жизни ребёнка к некоему балансу. В ней должно быть что-то интересное помимо Интернета и компьютерных игр. Уместным здесь будет обращение к спорту, туризму, занятиям музыкой, художественной фотографией… Психологи не встречали ребенка, увлеченного, например, спортом, который был бы при этом зависим от компьютерных игр. Компьютер дает пищу для ума, но не дает проживания момента. Дети, зависимые от компьютера, видят в нем способ своей реализации — реализации силы, власти, возможности контролировать. Возникает вопрос к родителям: как они создали такую атмосферу, что ребенок чувствует свое бессилие и нереализованность?

3.Приобщайте к домашним обязанностям.

4.Культивируйте семейное чтение.

5.Ежедневно общайтесь с ребёнком, будьте в курсе возникающих у него проблем, конфликтов.

6.Контролируйте круг общения, приглашайте друзей ребёнка в дом.

Знайте место, где ребёнок проводит свободное время.

Учите правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.

7.Научите способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых состояний.

8.Осуществляйте цензуру компьютерных игр и программ. Не разрешайте выходить в Интернет бесконтрольно.

9.Играйте в настольные и другие игры, приобщайте к играм своего детства.

Старайтесь не говорить с ребёнком часто об отрицательных явлениях жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.

10.Не забывайте, что родители — образец для подражания, поэтому сами не нарушайте правила, которые устанавливаете для ребёнка (с учётом своих норм).

Проанализируйте, не являетесь ли Вы сами зависимыми? Курение, алкоголь, телевизор? Ваше освобождение — лучший рецепт для профилактики зависимости у Вашего ребёнка.

Надо хорошо понимать те чувства, которые испытывает ребёнок во время увлечённой игры на компьютере. Игра дает ребёнку те эмоции, которые не всегда дает ему жизнь. Это широчайший спектр — от положительных эмоций до отрицательных: восторг, удовольствие, увлеченность, досада, гнев, раздражение. И все это можно испытать, не вставая с места. Есть и другой важный аспект: ребенок в игре получает власть над миром. Компьютерная мышка — аналог волшебной палочки, благодаря которой, практически не прикладывая усилий, ты становишься властелином мира. У ребёнка создается иллюзия овладения этим миром. Проиграв, он может переиграть, вернуться назад, что-то переделать, заново прожить неудавшийся кусок жизни. Это особенно захватывает детей, которые болезненно ощущают свою не успешность, детей, которым в силу тех или иных причин не удается идти в жизни по пути «радостного взросления». Но в реальной жизни по мановению волшебной палочки проблемы не решаются.

Что делать, если Вы подозреваете у ребёнка компьютерную зависимость?

1.Не идите путём насилия, не вводите строгих запретов и ограничений. Не делайте ничего быстро и резко, так как если ребёнок серьёзно «завис», то резкое отлучение его от «компьютерного наркотика» может привести к кардинальным поступкам (самоубийству или его попыткам уходу из дому и пр.).

2.Настройтесь спокойно преодолевать болезненное состояние.

Не действуйте «на авось», пользуйтесь проверенными рецептами с учётом индивидуальной ситуации и личностных особенностей Вашего ребёнка.

3.Попробуйте выйти на диалог. Расскажите о пользе и вреде, которые можно получить от компьютера.

4.Поговорите о свободе, праве выбора, их границах и ответственности за право принимать решения.

5.Установите небольшое ограничение режима пребывания в виртуальном пространстве. Проследите реакцию на новые условия и, самое главное, их выполнение. Проверьте, сложно ли ребёнку выдерживать новые временные рамки.

В случае если сокращать время постепенно удается, то идите путём до установления нормы.

6.Если ребёнок обещает, но не выполняет, так как его зависимость сильнее его самого, необходимо обратиться к специалисту. Для начала — к психологу. Специалист определит, какова степень зависимого состояния и есть ли у него возможности справиться с проблемой.

7.Если психолог порекомендует обратиться к психиатру, значит зависимость приобрела максимальную форму и захватила личность ребёнка, частично изменив его сознание.

Обязательно найдите специалиста, имеющего опыт решения проблем компьютерной зависимости.

И последнее…

Технический прогресс не стоит на месте, и современные дети легко обращаются с новой техникой и также легко эта новая техника затягивает их в свой мир. Задача взрослых не позволить этому виртуальному миру заманить детей и сделать из них бездушных, безвольных, одиноких и равнодушных людей. Возьмите ребёнка за руку и покажите ему всю красоту, привлекательность, загадочность и непредсказуемость окружающего мира.

Сколько времени дети проводят перед экраном

• Джейн Уэйкфилд
• Корреспондент по вопросам технологий

29 марта 2015

За последние 20 лет стремительно увеличилось количество времени, которое дети проводят перед экранами различных устройств, свидетельствует новое исследование.

По данным компании по исследованию рынка Childwise, дети в возрасте от 5 до 16 лет проводят перед экраном в среднем шесть с половиной часов в день, по сравнению с примерно тремя часами, зафиксированными в 1995 году.

Дольше всех пользуются электроникой мальчики-подростки — в среднем 8 часов.

Меньше всего — восьмилетние девочки, для которых этот показатель составляет три с половиной часа, сообщают исследователи.

Ученые учитывали суммарное время, затраченное на телевидение, игровые приставки, пользование мобильным телефоном, компьютером или планшетом.

Время меняется

В отчете под названием Connected Kids показана общая картина детских привычек, связанных с использованием электроники — для этого анализируют данные с 1995 года и до сих пор.

Ежегодно для этого отчета (который авторы не выкладывают в интернет) проводится опрос около 2 тысяч детей в возрасте от 5 до 16 лет.

Оказалось, что подростки-девочки сегодня проводят перед экраном в среднем семь с половиной часов, по сравнению с тремя с половиной — преимущественно на телепрограммы — в 1995 году.

Младшие дети несколько меньше приклеены к экранам: двадцать лет назад дети в возрасте от 5 до 10 лет ежедневно тратили на просмотр ТВ около двух с половиной часов. У их сверстников в 2014 году время перед экраном увеличился до четырех с половиной часов.

Нынешние дети нередко пользуются несколькими устройствами одновременно — например, посещают интернет-сайты на телефоне или планшете параллельно с просмотром телепередач. Следовательно, время пользования этими устройствами частично перекрывается.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Компьютерные игры изменились за последние годы

«С 1990-х годов произошло одно ключевое изменение: тогда основными источниками информации для детей были телепередачи и журналы, тогда как сейчас — различные устройства, такие как планшеты, мобильные телефоны и приставки, которые в соответствии забирают гораздо больше времени», — говорит руководитель исследования Мэттью Невард.

Даже «телевизионные» привычки у детей сильно изменились: большинство из них теперь смотрит передачи на сайтах телеканалов или на YouTube, а не по традиционному телевизору, сообщает исследование.

YouTube является самым популярным сервисом, где телеконтент можно просматривать по требованию. С 2013 года более чем половина респондентов смотрит телепрограммы и видео на этом ресурсе.

Также в последние годы выросла популярность платных сервисов, предоставляющих контент по требованию, таких как Netflix. Ожидается, что она и в дальнейшем будет расти.

Это не очень хорошие новости для эфирных каналов — детская аудитория BBC One (от 7 до 16 лет) уменьшилась с более чем 80% в 1995 году до чуть более 40% в 2014 году. Похожие тенденции наблюдаются и с аудиторией ITV.

Переход к цифровому телевидению, а также развитие специализированных детских каналов, привели к тому, что дети стали меньше смотреть основные каналы. Теперь они отдают предпочтение специализированным каналам, таким как CBBC, CITV, Nickelodeon i Disney.

Потребность быть онлайн

В исследовании также рассматривается то, каким образом интернет повлиял на восприятие детьми информации.

«Интернет является незаменимой частью их жизни и сокровищницей самых разнообразных данных», — говорит Невард.

Интернет дал детям больше возможностей для развития своих интересов и уменьшил их зависимость от контента, который предлагает телевидение или журналы.

«Теперь они могут найти то, что им по душе», — объясняет Невард.

Согласно исследованию, возможность воспользоваться интернетом в любой момент «является базовой потребностью нынешней молодежи».

«Нынешние дети не помнят жизнь до интернета», — добавляет исследователь.

Автор фото, AP

Підпис до фото,

Будет ли у каждого ребенка шлем виртуальной реальности?

От доступа к интернету зависит то, как дети общаются со своими семьями и «насколько охотно они участвуют в семейных праздниках или путешествиях», сообщает исследование.

Важность имиджа

В проекте Childwise также отслеживается, какие вебсайты наиболее популярны среди молодежи.

YouTube не выходит из тройки лидеров с 2007 года. Тогда как популярность Facebook в последние годы уменьшилась, и дети переключились на новые сервисы, например, Snapchat.

Согласно исследованию, им нравится приватность в WhatsApp или Snapchat. Пользование такими сервисами также сказывается на характере их общения.

«Здесь создается своеобразный культ имиджа, когда с помощью фотографий пользователи пытаются выгодно представить свое настроение или занятия», — говорится в отчете.

Среди немногих сайтов, которые удерживают популярность в течение 10 лет, также находится Google.

Нательная электроника

Авторы отчета пытаются немного заглянуть в будущее и предусматривают, что в следующие десять лет молодое поколение уже не будет представлять мир без интернета.

Войдет в норму «интернет вещей» — коммуникация и обмен данными между бытовой техникой и другими приборами.

«Устройства, которыми нельзя управлять через смартфон или какой-либо пульт в интернете, можно считать устаревшими или по крайней мере все более редкими», — такой вывод делают исследователи.

Они также считают, что большинство детей скоро будут иметь то или иное «нательное» устройство — «умные часы», «умные очки» или «шлем виртуальной реальности».

Подростки и технологии — Семейные жизни

Как подростки используют технологии

В этой статье рассматривается, как и в какой степени технологии удовлетворяют потребности наших подростков. И так часто бывает. Просмотр программ по телевизору может быть отличным способом получения информации. Это также форма социальной сети, в которой подросткам, смотрящим одну и ту же программу, не только есть о чем поговорить с друзьями, но и тем самым укреплять их узы друг с другом. Телепрограммы также могут поднимать важные темы для обсуждения — вопросы отношений, сексуальности, политики, окружающей среды — и могут побуждать вашего подростка задавать вопросы или позволять вам проверить их знания и мнения.

Использование Интернета и мобильных телефонов позволяет подросткам оставаться на связи не только со своими друзьями, но и с более широким кругом людей, что расширяет их кругозор. Так что на первый взгляд стимуляция не кажется проблемой. За исключением того, что, как и все остальное, слишком много одного и того же может вызвать у вас колею. Некоторые молодые люди зацикливаются на повторяющихся действиях. Вместо того, чтобы узнавать что-то новое, они просто повторяют одно и то же снова и снова. И если доступ в Интернет и телевидение доступны в спальнях, на самом деле происходит то, что, хотя подросток может общаться с людьми вне дома, он не делает этого со своей семьей в доме.

Поддержание формы и здоровья

Подросткам также нужна стимуляция от занятий, и это означает не только клубы или встречи с друзьями, но и физические упражнения. Маленькие дети, как правило, поддерживают форму, носясь во время школьных перерывов, но подросткам может потребоваться поддержка, чтобы оставаться активными, чтобы это стало частью их взрослого образа жизни. Если они не посещают внешкольные спортивные мероприятия — и даже если они посещают — важно, чтобы физическими упражнениями семья занималась вместе. Это еще одна возможность провести время с подростком, попробовать бегать, кататься на велосипеде, плавать или ходить в тренажерный зал.

Что помогает вашему подростку?

Признание ценности того, что они делают с помощью технологий, будь то компьютер или мобильный телефон, повышает их самооценку. Подростки часто не знают о своих навыках в этой области, поэтому важно, чтобы вы давали им положительные отзывы. Однако родители должны сами устанавливать некоторые правила и ограничения в отношении разумного использования. Вы можете, например, настоять на том, чтобы все мобильные телефоны, включая ваш собственный, были выключены или были беззвучны во время общих семейных обедов и, возможно, даже использовали автоответчик для проверки звонков со стационарных телефонов.Телевизоры и компьютеры тоже должны быть выключены, а еда должна приниматься за столом, а не на коленях. А подростки могут стонать и стонать, фыркать и пыхтеть, но им нужно, чтобы вы установили некоторые руководящие принципы в отношении физической активности и возглавили выполнение регулярных упражнений, которые вы все делаете вместе. Помимо того, что вы делаете все возможное для своего ребенка как родитель, вы также окажете себе услугу!

Отдых и сон

Подростки нуждаются не только в стимуляции и активности, но и в отдыхе и общении; иногда это может быть самым трудным для них.Из-за всей этой суеты, игр, веб-сайтов, телевидения, текстовых сообщений, мгновенных сообщений, звонящих им, некоторые из них находятся в пути с момента подъема до того момента, когда они ложатся спать.

Родители часто жалуются, что подростки ничего не делают, кроме бездельничанья и спят, и им невозможно проснуться утром, но это может быть по нескольким причинам. Узнайте больше о подростках и сне. Захватывающая стимуляция с помощью экранов и наушников также может вызывать у подростков чувство усталости. Те, у кого в спальне есть телевизоры и компьютеры, часто могут недосыпать.В результате им может быть трудно проснуться утром — они могли проспать только шесть, пять или даже четыре часа, когда им нужно как минимум восемь.

Подростки часто считают, что взросление означает не ложиться спать, пока взрослые не ложатся спать, что, вероятно, было их амбициями с двух лет. Может быть трудно поспорить с человеком вашего роста, что младше 18 лет все же рекомендуется более ранний отход ко сну. Если у них в спальне есть телевизор и компьютеры, вы также можете потерять контроль над тем, что они делают, когда дверь закрыта.И, конечно же, друзья могут по-прежнему отправлять текстовые сообщения и электронные письма или болтать на сетевых сайтах до утра. Ваш подросток, скорее всего, передаст вам давление, под которым он находится, чтобы позволить все это. Или будет настаивать на том, что у вас нет права сопротивляться. Но вы это делаете — и это именно то, что им от вас нужно. Вы можете сделать спальни свободными от технологий зонами — без телевизора, игровых консолей, мобильных телефонов — что означает и вас. Это может показаться трудным, но окупится уменьшением усталости, стресса и напряжения.

Использование Интернета и компьютерные среды для подростков

Социальные сети, являющиеся новым звеном онлайн-общения подростков, вызывают всеобщую озабоченность по поводу раскрытия личной информации в Интернете.

В течение семи лет наше исследование, посвященное использованию Интернета подростками, неоднократно показывало, что подростки являются одним из наиболее подключенных сегментов американского населения. И подростков, пожалуй, больше, чем из любой другой возрастной группы в США.S., были в выгодном положении, чтобы воспользоваться преимуществами новых коммуникационных технологий и приложений для социальных сетей по мере их появления.

Психологи давно отметили, что подростковые годы — это бурный период формирования идентичности и развития ролей. Подростки в это время сильно сосредоточены на социальной жизни, и, следовательно, они были активными и ранними пользователями интернет-приложений, которые помогают им взаимодействовать со своими сверстниками. В нашем первом общенациональном опросе об использовании Интернета подростками в 2000 году мы обнаружили, что подростки приняли мгновенные сообщения и другие онлайн-инструменты, чтобы играть и управлять своей сетевой идентичностью.В нашем втором крупном исследовании подростков в 2004 году мы отметили, что подростки стали вести блог и заниматься широким спектром деятельности по созданию контента гораздо чаще, чем взрослые. Подростки, принявшие эти инструменты, больше не общались только с помощью текста, но они также развивали беглость в выражении себя с помощью различных типов цифровых носителей, включая фотографии, музыку и видео.

И вот MySpace….

MySpace ни в коем случае не было первым приложением для социальных сетей, которое вышло на первый план, но оно было самым быстрорастущим и теперь постоянно привлекает больше трафика, чем любой другой веб-сайт в Интернете.Он также привлек основное внимание общественности к социальным сетям в Интернете и вызвал широкую озабоченность родителей и законодателей по поводу безопасности подростков, которые публикуют информацию о себе на сайте.

Социальные сети привлекают подростков отчасти потому, что они включают в себя множество онлайн-инструментов и развлечений, которые подростки знают и любят. Они предоставляют централизованный центр управления для доступа к функциям асинхронной связи в реальном времени, инструментам ведения блога, функциям обмена фотографиями, музыкой и видео, а также возможности публиковать оригинальные творческие работы — все это связано с уникальным профилем, который можно настроить и обновить постоянная основа.Однако, чтобы воспользоваться преимуществами общения и завести новых друзей, подростки часто раскрывают информацию о себе, которая обычно является частью постепенного процесса «знакомства». офлайн (имя, школа, личные интересы, так далее.). На сайтах социальных сетей такая информация сейчас размещается онлайн — иногда в открытом доступе. В некоторых случаях эта информация является безобидной или поддельной. Но в других случаях раскрытие информации достигает уровня, который беспокоит родителей и тех, кто обеспокоен безопасностью онлайн-подростков.

Социальные сети — отнюдь не первое онлайн-приложение, вызывающее беспокойство у родителей. В нашем первом исследовании использования Интернета подростками в 2000 году, задолго до появления социальных сетей, мы сообщили, что 57% родителей были обеспокоены тем, что незнакомцы будут связываться с их детьми в Интернете. В то время около 60% подростков получали мгновенное сообщение или электронную почту от незнакомца, а 50% подростков, которые использовали инструменты онлайн-общения, сказали, что они обменивались электронными письмами или мгновенными сообщениями с кем-то, с кем никогда не встречались лично.В то время родители отреагировали на эти опасения, приняв меры предосторожности, такие как наблюдение за тем, как их ребенок пользуется Интернетом и размещение компьютера в общественном месте дома — так же, как и сегодня.

Исследования виктимизации детей показали, что с начала 1990-х годов число случаев сексуального насилия, физического насилия и других форм жестокого обращения снижается. Исследования также показали, что знакомые и члены семьи несут ответственность за большинство физических преступлений, совершаемых против детей.Однако тип «дружбы», который происходит на сайтах социальных сетей, когда пользователи ссылаются на профили друг друга для развития своих сетей, подчеркивает радикально меняющееся представление о том, что значит быть с кем-то знакомым. Некоторым подросткам так интересно демонстрировать большие дружеские сети и настолько легко установить онлайн-связи одним или двумя щелчками мыши, что подростки могут иметь виртуальные связи в социальных сетях с другими людьми, которых они никогда не встречали лично. Это вызывает ключевые вопросы и опасения: связаны ли они с этими людьми через друзей в сети или офлайн, которые могут за них поручиться? Какую информацию они публикуют в своих профилях и у кого есть доступ к этой информации?

Отвечая на эти вопросы, подростки постоянно говорят, что решения, которые они принимают о раскрытии личной информации в социальных сетях и в автономных ситуациях, сильно зависят от контекста этого обмена.Публикация общего названия школы в профиле, таком как «Школа Джефферсона», не показывает такой же уровень специфичности, как публикация «Школа Богоматери вечной помощи». Точно так же те, кто живет в небольших городах, которые раскрывают название города, в котором они живут, поделятся более подробной информацией, чем те, кто говорит, что они живут в большом мегаполисе. Многие из опрошенных нами подростков знали об этих различиях, и большинство из них предпринимает шаги по ограничению публичного доступа к своим профилям.

Это исследование проводилось в двух частях; Сначала мы провели серию из шести фокус-групп с учащимися средних и старших классов в двух американских городах в июне 2006 года.Группы были однополые и сгруппированы по трем классам — 7 ^-й и 8 ^-й , 9 ^-й и 10 ^-й , а также 11 ^-й и 12 ^-й классы. После завершения шести очных фокус-групп была также проведена онлайн-фокус-группа для лиц старшего школьного возраста 7 ^th , смешанная по полу. Эти качественные результаты не репрезентативны для подросткового населения США.

Во-вторых, мы направили репрезентативный телефонный опрос по телефону 935 родительско-подростковых пар.Мы опросили подростков в возрасте от 12 до 17 лет. Этот опрос проводился в период с 23 октября 2006 г. по 19 ноября 2006 г., и его общая погрешность составляет плюс-минус три процентных пункта.

Американские подростки продолжают возглавлять тенденцию к повсеместному подключению к Интернету в США

Если взглянуть на общую картину того, как подростки усыновили Интернет, то можно сказать, что американские подростки сейчас более подключены, чем когда-либо прежде. Согласно нашему последнему опросу, 93% всех американцев в возрасте от 12 до 17 лет пользуются Интернетом.В 2004 году 87% подростков были пользователями Интернета, а в 2000 году 73% подростков были в сети.

В то время как подростки выходят в Интернет в большем количестве и чаще, чем в прошлом, сохраняется разрыв в использовании между подростками с разным социально-экономическим статусом. Подростки, чьи родители менее образованы и имеют более низкий доход, с меньшей вероятностью будут находиться в сети, чем подростки с более обеспеченными и образованными родителями. Из подростков, чьи родители имеют высшее образование, 98% находятся в сети, в то время как только 82% подростков, чьи родители имеют образование ниже среднего, находятся в сети.В целом, уровень дохода и образования родителей в большей степени влияет на частоту использования Интернета, чем расовая и этническая принадлежность.

Не только больше подростков в сети, но они также используют Интернет более интенсивно, чем в прошлом. Восемьдесят девять процентов онлайн-подростков пользуются Интернетом хотя бы раз в неделю. Процент онлайн-подростков, ежедневно сообщающих об использовании Интернета, увеличился с 42% в 2000 году и 51% в 2004 году до 61% в 2006 году. Из 61% подростков, которые ежедневно сообщали об использовании Интернета в 2006 году, 34% пользовались Интернетом многократно. раз в день и 27% используют Интернет один раз в день.Если подростки заходят в Интернет ежедневно, они с большей вероятностью будут заходить в него несколько раз, а не один раз в день.

Home продолжает оставаться основным местом, где подростки получают доступ к Интернету. Тем не менее, все еще есть значительное число подростков, особенно из семей с низким доходом или из семей с одним родителем, которые чаще всего используют Интернет из школы, библиотеки или дома друга или родственника.

Все больше и больше подростков подключаются к широкополосному интернету дома. Три четверти всех онлайн-подростков живут в семьях с широкополосным доступом в Интернет, по сравнению с 50% онлайн-подростков с широкополосным доступом в 2004 году.Лишь четверть онлайн-подростков имеют дома коммутируемый доступ в Интернет.

Как мы обнаружили в 2004 году, подростки, ведущие активный образ жизни вне сети, также активны в сети. Например, подростки, которые занимаются внешкольными мероприятиями, такими как спорт, музыкальные выступления, театральный кружок или церковь, чаще выходят в Интернет, чем подростки, у которых меньше внеклассных занятий.

Многие родители принимают меры безопасности в Интернете со своими детьми-подростками.

Чтобы полностью понять, как подростки используют Интернет и, в частности, веб-сайты социальных сетей, важно изучить обстоятельства их домашнего использования в Интернете — где находится компьютер, какие виды защитного программного обеспечения используются и какие правила действуют у родителей. есть в домашнем хозяйстве вокруг использования Интернета и других средств массовой информации.Это помогает добавить контекст к общим опасениям родителей по поводу использования подростками Интернета. Мы рассмотрели как технические, так и нетехнические методы, которые используют родители.

Более чем у половины родителей с онлайн-подростками дома установлен фильтр на компьютере.

Есть два основных типа технических методов, которые семьи могут использовать, чтобы следить за тем, как их дети используют Интернет. Первые — это фильтры, которые представляют собой программы, запускаемые либо на семейном компьютере, либо предоставляемые на уровне интернет-провайдера, которые блокируют контент, который родители считают нежелательным.Более половины всех родителей онлайн-подростков (53%) говорят, что у них на компьютере установлен фильтр, которым их ребенок пользуется дома. Около трети (34%) родителей говорят, что у них нет фильтра на домашнем компьютере, а еще 10% говорят, что не знают, установлен ли фильтр. Около 3% родителей заявили, что у них нет домашнего доступа в Интернет. Эти результаты похожи — годовалый [мальчик / девочка] использует дома, есть ли на этом компьютере фильтр, не позволяющий людям переходить на некоторые типы веб-сайтов в Интернете, или он не имеет этого? »] На результаты Проекта в 2004 году, когда 54% родителей сообщили о наличии фильтров на своем домашнем компьютере.

Подростки обычно знают, что на их домашних компьютерах есть фильтры. Половина (50%) всех онлайн-подростков, которые выходят в Интернет из дома, говорят, что на компьютере, который они используют дома, есть фильтр, который не позволяет им переходить на определенные веб-сайты. Чуть более трети подростков (37%) говорят, что их домашний компьютер не фильтруется, а еще 13% говорят, что не знают, есть ли на компьютере фильтр или нет.

Подростки имеют достаточно точное представление о том, установлен ли на их домашнем компьютере (по мнению их родителей или опекунов) фильтр.Треть или 34% онлайн-подростков были правы в том, что их родители установили фильтр на их домашний компьютер. Еще 18% онлайн-подростков согласились со своими родителями, когда они заявили, что на их домашнем компьютере нет фильтров. Однако в некоторых семьях существуют противоречия между тем, что говорят родители, и тем, что говорят их дети. Около 13% подростков заявили, что у них нет фильтров на домашних компьютерах, в то время как их родители заявили, что они есть. Еще 12% считали, что у них дома есть фильтры на компьютере, тогда как их родители сказали, что фильтр не используется.

Некоторые подростки просто неуверенно заявили, что не знают, есть ли у них дома фильтры. В целом 6% онлайн-подростков были неуверенными и действительно имели фильтры дома, а еще 6% онлайн-подростков были неуверенными и жили в домах без фильтров.

Программное обеспечение для мониторинга не так популярно, как фильтры, но все еще используется 45% родителей с онлайн-подростками.

Другой широкой категорией технической защиты для онлайн-подростков является программное обеспечение для мониторинга — это программы, которые запускаются на семейном компьютере и записывают, куда идет ребенок, что он или она делает, а в некоторых случаях записывают каждый ключевой штрих, сделанный ребенком. .Чуть менее половины (45%) родителей онлайн-подростков говорят, что у них установлено программное обеспечение для мониторинга, установленное на компьютере, которым подросток пользуется дома. Около 4 из 10 (38%) родителей говорят, что у них не установлено программное обеспечение для мониторинга, а еще 14% говорят, что не уверены.

Подростки также относительно осведомлены о программном обеспечении для мониторинга на своих домашних компьютерах, хотя и менее осведомлены, чем о фильтрации. Около трети подростков (35%), имеющих доступ в Интернет дома, считают, что на их домашнем компьютере есть программное обеспечение для мониторинга, а около половины (48%) говорят, что на нем не установлено программное обеспечение для мониторинга.Около 1 из 6 (17%) говорят, что не уверены, есть ли на компьютере, который они используют дома, программное обеспечение для мониторинга.

Подростки немного менее точны, чем с фильтрами, когда дело доходит до оценки наличия программного обеспечения для мониторинга на их домашнем компьютере. В целом 22% подростков правильно указали, что на домашнем компьютере установлено программное обеспечение для мониторинга. Еще 22% правильно указали, что у них дома нет программного обеспечения для мониторинга. Около 18% подростков ошибочно полагали, что у них нет программного обеспечения для мониторинга на их домашнем компьютере, хотя, по словам их родителей, они были, а еще 10% полагали, что на их компьютере есть программное обеспечение для мониторинга, а его нет.И, как и в случае с фильтрами, значительное число подростков заявили, что не знают, установлено ли у них программное обеспечение для мониторинга — 7% онлайн-подростков сомневаются и действительно установили программное обеспечение для мониторинга, по словам их родителей, а еще 6% онлайн-подростков являются такими. не уверены и не установили программное обеспечение на компьютере, который они использовали дома.

Многие пакеты фильтрации предупреждают пользователей, когда программное обеспечение блокирует контент, в то время как пакеты мониторинга часто работают в фоновом режиме.Пользователи компьютеров с фильтрами могут быть более осведомлены об установке такого инструмента из-за рабочих характеристик программного обеспечения.

Технические меры защиты чаще всего используются в домохозяйствах с подростками младшего возраста.

Больше этих технических средств защиты и мониторинга используются в домохозяйствах с детьми младшего возраста. Полностью 58% семей с подростками в возрасте от 12 до 14 лет имеют фильтры по сравнению с 47% семей с подростками более старшего возраста, и 51% семей с младшими подростками говорят, что используют программное обеспечение для мониторинга, по сравнению с 39% семей с подростками в возрасте от 15 до 17 лет. .Программное обеспечение для мониторинга, по-видимому, чаще всего используется в домах с мальчиками-подростками младшего возраста, тогда как фильтры используются в домах подростков независимо от пола. Родители, которые более позитивно относятся к технологиям в своей жизни, и те, кто владеет большим количеством видов личной техники (сотовые телефоны, КПК), с большей вероятностью будут использовать программное обеспечение для мониторинга на компьютере, который их ребенок использует дома.

Родители также используют широкий спектр нетехнических средств защиты и поведения для защиты своих подростков.

Что касается нетехнической стороны, в распоряжении родителей есть множество методов.Родители могут проверить компьютер, чтобы узнать, где подросток зашел в Интернет и что он сделал. Они также могут разместить компьютер в часто посещаемом месте дома. Родители могут устанавливать правила использования семейного компьютера и Интернета, в том числе, какие веб-сайты можно или нельзя посещать, какие типы личной информации могут передаваться в Интернете другим лицам и сколько времени ребенок может проводить в Интернете.

Сегодняшние подростки больше осведомлены о том, что их родители наблюдают за ними в Интернете.

Подростки не только осведомлены о программном обеспечении фильтрации и мониторинга, установленном на компьютерах, которые они используют дома, подростки также более осведомлены о том, что их родители «проверяют» их после того, как они выходят в Интернет.Как мы обнаружили в 2004 году, около двух третей родителей (65%) онлайн-подростков сообщают, что они «проверяют» своего ребенка после того, как он или она зашли в Интернет. Один подросток мужского пола среднего школьного возраста сказал об этом так: «ну…. Я думаю, что в основном мой отец не хочет просыпаться утром и находить порнуху на своем компьютере … лол, мне это не нравится, хотя он и раздражается, если я тоже трачу на это слишком много времени. И я думаю, что иногда он проверяет, не делаю ли я того, что он не считает нужным ». [1]

Другая девушка позднего старшеклассника объясняет взаимосвязь между контролем и доверием, установленную в ее семье.«Мои родители иногда следят за тем, куда я иду, но они очень доверяют мне, когда я в сети. Я провожу в сети около 3 часов в день, включая время на работе. Они говорили мне, что нужно быть осторожнее, какие сайты я посещаю ».

Подростки из другой, менее контролируемой трети онлайн-подростков, объясняют, как дисбаланс знаний влияет на надзор за домом. Один технически подкованный школьник сказал: «Я почти уверен, что они расстроятся, если увидят, что я просматриваю сайты ненависти или смотрю порно с животными, но мое использование Интернета не очень хорошо контролируется.Нет, они не говорят со мной об этом просто потому, что, вероятно, я знаю об этом больше, чем они.

Три года назад мы обнаружили, что 33% подростков считают, что их родители проверяют их поведение в Интернете после того, как они вышли в Интернет, в то время как 41% современных подростков считают, что их родители следят за ними после того, как они вышли в Интернет. Родители чаще всего сообщают о проверках подростков младшего возраста (в возрасте 12–14 лет), особенно девочек. Семь из десяти родителей подростков младшего возраста проверяли свое поведение в Интернете по сравнению с 61% родителей подростков старшего возраста.

Три четверти домашних компьютеров находятся в общественных местах дома.

Подростки сообщают, что компьютер, который они используют дома, обычно находится в общественном месте дома, например, в гостиной, кабинете или кабинете. Три четверти подростков, которые выходят в Интернет дома, говорят, что компьютер находится в открытом семейном пространстве. Еще четверть (25%) утверждают, что это личное пространство дома, например, спальня. Еще один процент говорит, что у них есть ноутбук, который можно перемещать и использовать в различных местах, как общественных, так и частных.Эти цифры очень похожи на результаты наших опросов 2004 и 2000 годов, в которых 73% подростков и 70% подростков, соответственно, сообщили, что их компьютер находится в общественном месте дома.

Больше домашних хозяйств имеют правила использования Интернета, чем другие СМИ.

Родители также могут устанавливать правила, касающиеся блужданий своих детей в Интернете и обмена информацией. Более восьми из десяти родителей (85%) онлайн-подростков заявили, что у них есть правила в отношении интернет-сайтов, которые их ребенок может или не может посещать, и такое же количество (85%) заявили, что они установили правила в отношении видов личной информации своего ребенка. могут поделиться с людьми, с которыми они разговаривают в Интернете.Меньшее количество родителей (69%) заявили, что у них есть домашние правила относительно того, сколько времени подросток может проводить в сети. Один мальчик старшего школьного возраста подробно рассказал о своих домашних ограничениях в Интернете. «Мои родители ограничивают мое время в Интернете. Я могу потратить на это только 1-2 часа внеучебного рабочего времени. Они пытаются меня проверить, но я могу многое сойти с рук, если захочу. Они обязательно говорят мне, чтобы я никогда не встречал на нем людей, потому что люди притворяются кем-то, кем они не являются ».

Тем не менее, большинство подростков обращали внимание на ограничения по времени использования Интернета в домашних условиях, когда говорили об ограничениях на их использование Интернета в наших фокус-группах.«У моих родителей действительно нет никаких правил, касающихся Интернета», — сказала нам одна девушка старшего школьного возраста. «Я знаю лучше, чем ходить на грязные сайты и прочее. Единственное, что у меня есть, это то, что я провожу за компьютером 2 часа в день и не могу сидеть за компьютером после 22:00. Я часто нарушаю правило двух часов «. Хотя правила о том, какие сайты подростки могут посещать и сколько времени они могут проводить в сети, не зависят от возраста или пола, большинство правил обмена личной информацией реализуются (или, как сообщается, так) родителями девочек. и подростки старшего возраста.

Тем не менее, по сравнению с другими типами средств массовой информации в доме, Интернет является гораздо более регулируемой технологией, чем телевизор или игровая приставка.

Мальчики младшего возраста чаще всего применяют к ним правила игры.

Почти две трети родителей подростков онлайн (65%) утверждают, что у них есть домашние правила относительно типов видеоигр, в которые может играть их ребенок, и 58% тех же родителей заявили, что у них есть правила относительно количества времени, которое их подросток может проводить. играя в видео игры.

Большая часть правил игры нацелена на самых заядлых игроков — мальчиков младшего возраста. Родители младших мальчиков чаще, чем другие группы родителей, говорили, что у них есть правила о том, в какие игры можно играть и как долго. Также важно отметить, что в игры играют меньше подростков, чем в сети, что может отражаться на более низком проценте родителей, имеющих правила об играх.

Регулирование привычек просмотра телепередач в основном нацелено на подростков младшего возраста.

Три четверти (75%) родителей подростков онлайн регулируют, какие телешоу смотрит их ребенок, и 57% родителей детей, которые выходят в Интернет, говорят, что у них есть правила относительно того, сколько времени их ребенок может проводить перед телевизором. Регулирование привычек к просмотру телепередач в первую очередь нацелено на подростков младшего возраста, причем родители этих подростков чаще сообщают о соблюдении этих правил, чем родители подростков старшего возраста.

Несмотря на все правила, которые родители устанавливают в отношении использования Интернета, родители по-прежнему считают, что Интернет — это хорошо для их ребенка.

В целом, 59% родителей онлайн-подростков считают, что Интернет — позитивное дополнение к жизни их детей. Тем не менее, процент родителей, которые считают, что Интернет полезен для их детей, снизился статистически значимо с 67% в 2004 году до 59% в 2006 году. Однако это не означает, что сегодня все больше родителей настроены более «против Интернета». чем они были два года назад. Вместо этого многие родители стали испытывать двойственные чувства; в 2006 году 30% заявили, что не думают, что Интернет так или иначе влияет на их детей, по сравнению с 25%, которые сообщили об этом в 2004 году.

10 стратегий, позволяющих ограничить время, проводимое подростками перед экранами

Без взрослых большинство подростков проводили бы почти все часы бодрствования за экраном. Пишут ли они текстовые сообщения на своих смартфонах или смотрят видео на своих ноутбуках, их электроника может легко выйти из-под контроля.

Если ваш ребенок говорит, что «все это делают», возможно, он прав. Но это не значит, что серьезных последствий нет. Давайте рассмотрим стратегии, которые вы можете использовать, чтобы ограничить время, проводимое подростком перед экраном, и то, как это может принести пользу всей вашей семье.

Новая норма

Большинство экранных часов тратится на «многозадачность мультимедиа», то есть подростки используют более одного средства одновременно — например, смотрят телевизор и просматривают социальные сети одновременно.

Исследование, проведенное в 2010 году Фондом семьи Кайзер, показало, что дети в возрасте от 8 до 18 лет ежедневно уделяют средствам массовой информации в среднем 7 часов 38 минут.

Общее время эквивалентно более 53 часам в неделю или 2770 часам в год.

Большая часть этих экранных часов тратится на «многозадачность мультимедиа», то есть подростки используют более одного средства одновременно — например, смотрят телевизор и просматривают социальные сети одновременно. Когда в исследовании учитывалась многозадачность детей, они обнаружили, что на самом деле подростки ежедневно получают около 10 часов 45 минут медиа-контента.

Последствия

Слишком много экранного времени было связано с множеством проблем. Чрезмерное использование электронных устройств повышает риск ожирения, мешает общественной деятельности и семейному времени и сказывается на психическом здоровье подростка.Взаимодействие с другими людьми

Напротив, исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics , показало, что родительский мониторинг использования ребенком средств массовой информации может иметь защитные преимущества для его академических, социальных и физических результатов. Выделение времени на выработку стратегии по установлению ограничений очень стоит ваших усилий. время (и сопротивление, которое вы получите) в качестве родителя.

Подсказки

Что вы можете сделать, зная, что родители могут изменить жизнь своего ребенка, ограничив использование экрана? Какие стратегии помогли другим родителям внедрить и обеспечить соблюдение этих правил?

Каждый ребенок индивидуален, и одна стратегия может работать лучше для одного ребенка, чем для другого.Тем не менее, мы надеемся, что хотя бы несколько из этих 10 техник помогут вам установить здоровые ограничения для вашего собственного ребенка.

Сделать экранное время привилегией

Один из способов, которым экранное время кардинально изменилось за последние годы, заключается в том, что оно часто воспринимается как скорее право, чем привилегия. Если вы выросли на четырех доступных каналах, возможно, вам посчастливилось посмотреть мультфильм в субботу утром. Сочетание того, что практически все, что доступно на экране 24/7, заставляет родителей говорить, когда ребенок может и не может иметь экранное время.

Дайте понять, что экранное время — это привилегия, которую нужно заслужить. Поначалу это может быть сложно. Но уроки, извлеченные из умения откладывать удовольствие от экранного времени и контролировать свои порывы, останутся с вашим ребенком надолго.

Также проясните, что привилегию экранного времени можно лишить в любой момент. Научите подростка делать домашнее задание и работу по дому, прежде чем он включит телевизор или поиграет на компьютере.

Образец для подражания Здоровые привычки

Сказать подростку выключить электронику, пока вы сидите перед телевизором, вряд ли будет эффективным.Подростки узнают больше из того, что вы делаете, чем из того, что вы говорите.

Будьте хорошим примером для подражания, ограничивая собственное экранное время.

Пусть ваш ребенок увидит, как вы делаете выбор между поиском чего-либо в Google или проверкой счета в игре. Покажите ей, как вы научились относиться к СМИ как к привилегии.

Отказ от многозадачности

Большинство подростков думают, что они неплохо справляются с несколькими задачами. Они пытаются отправлять текстовые сообщения, когда делают домашнее задание, или используют социальные сети, разговаривая по телефону.Если у вашего ребенка есть телефон, вы, вероятно, слишком хорошо знаете, почему он это делает.

Отговорите своего подростка от одновременного выполнения двух дел и обсудите, как многозадачность на самом деле влияет на продуктивность.

Установить четкие правила

Большинство подростков, особенно младшего возраста, еще недостаточно зрелы, чтобы свободно управлять своей электроникой. Установите правила, которые обеспечат безопасность вашего подростка и помогут ему сделать правильный выбор в отношении видеоигр, мобильных телефонов, телевизоров и компьютеров.

Примеры хороших правил включают установку времени, когда экраны нужно выключать на ночь, и удаление ширм из спален.

Поощрение физической активности

Поощряйте своего подростка заниматься спортом. Прогулка, игра в мяч или даже работа в саду могут гарантировать, что ваш подросток получит необходимую физическую активность. Подумайте о занятиях, которыми вы можете наслаждаться всей семьей, чтобы это не походило на упражнения.

Ваша семья любит походы? Рассмотрите возможность геокешинга — занятия (часто на пешеходных тропах), во время которого семьи прячутся или охотятся за объектами с помощью GPS.(Тайник — это контейнер, который может содержать игрушки и другие сокровища). Некоторым семьям нравится теннис. Другим нравится ходить в местный тренажерный зал для скалолазания.

Физические нагрузки не только заставляют проводить время вдали от экранов, но также полезны для вашего ребенка в физическом и социальном плане.

Обучайте своего подростка

Часто обсуждайте различные аспекты медиа. Обсудите, как реклама часто пытается убедить молодых людей в том, что определенные продукты сделают их более привлекательными или популярными.Обсудите опасность чрезмерного проявления насилия и помогите им научиться быть информированным зрителем.

Время приема пищи без электроники

Выключайте телевизор во время еды и не позволяйте отправлять текстовые сообщения или просматривать веб-страницы во время еды. Вместо этого используйте возможность рассказать о своем дне. Возможно, вы все больше и больше слышите о том, как семейные обеды могут улучшить жизнь ребенка. Не позволяйте экранам обмануть вашу семью в это бесценное время.

дней без экрана

Время от времени может быть полезно провести день без экрана.Вы можете даже подумать о более длительной цифровой детоксикации — например, о недельном отпуске от электроники дважды в год. Это отличный способ обеспечить, чтобы у всех по-прежнему было много занятий, не связанных с электроникой.

Расписание семейных мероприятий

Вовлекайте всех в занятия, не связанные с электроникой. Играете ли вы в настольную игру или отправляетесь в семейный поход, дайте понять, что, пока вы проводите время вместе, электронное использование не будет.

Проведение семейных встреч

Запланируйте семейную встречу, чтобы обсудить использование экранного времени.Позвольте подростку высказать свое мнение о правилах экранного времени. Решайте проблемы и решайте их вместе. Дайте понять, что вы хотите, чтобы у всех в семье сложились здоровые отношения с электроникой.

Если у вас никогда не было семейных собраний, есть хорошие ресурсы о том, как проводить успешные семейные собрания, например, чтобы каждый член семьи имел возможность поделиться своими мыслями.

Преимущества ограничений

Обсуждаемые ранее исследования говорят нам о некоторых опасностях, связанных с лишним экранным временем, и о том, как мониторинг и ограничение использования электроники улучшают результаты для детей в учебе, социальном и физическом плане.Тем не менее, преимущества ограничения экранного времени могут показаться вам еще более реальными, если вы подумаете о том, что дети упускают, когда они находятся за ширмой.

Учитывая, что среднестатистический подросток проводит за экраном почти 3000 часов в год, что еще он мог бы делать?

Идеи для неэкранных занятий

Некоторые вещи, которые ребенок может делать вместо того, чтобы смотреть на экран, включают:

• Общайтесь с родителями, братьями и сестрами
• Общайтесь с друзьями
• Читать книгу
• Будьте изобретательны и используйте свое воображение
• Играйте на улице и наслаждайтесь природой
• Сделать домашнее задание
• Выполнять домашние дела
• Отдыхай

Найдите минутку и подумайте о некоторых занятиях, которые вам нравились в детстве, и о том, как бы все было по-другому сегодня.Не позволяйте ребенку упускать эти возможности.

Имейте единый фронт

Ограничение экранного времени — это хорошо, если родители работают вместе. Исследования показали, что конфликт между родителями (конфликт между родителями) при установлении этих ограничений связан с тем, что у ребенка больше конфликтов в его или ее отношениях. Это также может привести к большей подверженности насилию со стороны СМИ.

Прежде чем устанавливать ограничения на использование мультимедиа для вашего ребенка, убедитесь, что вы работаете вместе со своим партнером, чтобы вы могли представить эти правила как единая команда.Для родителей, которые не вместе, это может быть труднее. Если вы столкнулись с этим, постарайтесь понять, что единение (даже в случае развода или иного разлучения) важно для здоровья вашего ребенка.

Может быть полезно поговорить с третьим лицом, например, терапевтом, и посмотреть, как можно пойти на компромисс, чтобы ограничить время просмотра экрана у ребенка, но не сделать это предметом спора между родителями.

Слово от Verywell

Совершенно очевидно, что чрезмерное экранное время может нанести вред нашим детям в учебе, как с физической, так и с психологической точки зрения.В то же время экранное время заставляет наших детей пропускать многие занятия, которые важны для воспитания семьи и дружбы.

Попробуйте некоторые из перечисленных здесь стратегий, чтобы сократить время, проводимое вашим ребенком перед экраном. Если вам нужно что-то позитивное, чтобы противодействовать сопротивлению, которое вы получите от ребенка, отслеживайте действия, которые заменяют экранное время. Ты будешь приятно удивлен. Электроника и экраны никуда не денутся в ближайшее время, и в их использовании есть и положительные стороны.

Как родители, мы можем научить наших детей использовать эти экраны в качестве актива, что является привилегией. а не вредное право.

Примерный список правил для электроники вашего подростка

Технологии могут быть прекрасным инструментом для подростков. Но без соответствующего руководства электроника тоже может быть опасной. От сетевых хищников до интернет-зависимости — подростки сталкиваются с реальными опасностями в онлайн-мире.

Важно установить руководящие принципы, которые помогут подростку принимать правильные решения со смартфонами, ноутбуками и видеоиграми.

Составьте список письменных правил, в которых четко изложены ваши ожидания. Заранее объясните негативные последствия нарушения правил, чтобы ваш подросток не удивился, когда вы лишите его привилегий.

Вот примерный список правил использования электроники для подростков, которые вы, возможно, захотите применить у себя дома:

1. Не писать во время еды

Приучайте подростка уважительному этикету пользоваться телефоном, запрещая писать текстовые сообщения или пользоваться электроникой во время еды.Вместо этого приготовьте семейные обеды, чтобы поговорить друг с другом. Дайте понять своему подростку, что игнорировать людей перед вами, пока вы прокручиваете свой телефон, невежливо.

2. Телевизор не включается во время еды

Ограничьте экранное время, выключив телевизор во время еды. Не используйте телевизор в качестве фонового шума, так как это может стать дурной привычкой для всех в семье.

3. Никакого экранного времени, пока домашнее задание и работа по дому не закончены

Правило, которое заставляет подростков в первую очередь выполнять свои обязанности, — хороший способ научить самодисциплине.Используйте экранное время как привилегию, которой можно наслаждаться после завершения работы.

4. Каждую ночь выключайте электронику в определенное время

Установите правило, когда электроника должна отключаться на ночь. Поздняя ночь перед экраном может помешать вашему ребенку спать. Поощряйте его прочитать книгу или послушать семейную беседу перед сном.

5. В спальнях запрещены телевизоры

Если позволить вашему ребенку иметь телевизор в спальне, это только побудит его много смотреть телевизор, и будет практически невозможно контролировать, что он смотрит и сколько.

6. Держите компьютеры в общественных местах

Размещение компьютеров в общественных местах дома может иметь большое значение для защиты вашего подростка во многих отношениях. Это может дать вам уверенность в том, что ваш подросток не получает доступ к неприемлемому контенту, а также поможет вам отследить, чем ваш подросток занимается в Интернете.

7. Пароли разрешены родителям

Иногда подростку имеет смысл сообщить вам свои пароли от своих учетных записей. Вы можете заверить их, что не будете проверять эти учетные записи, если у вас нет причин полагать, что происходит что-то неуместное.Вы также можете установить правила, например сказать своему подростку, что ему нужно дружить с вами на Facebook и что он может принимать запросы дружбы только от людей, которых он знает лично.

8. Выключайте мобильные телефоны перед сном

Установление времени, когда мобильные телефоны сдаются на ночь, может быть отличным правилом. Многие подростки пишут тексты в любое время ночи, и ваш ребенок может чувствовать себя обязанным ответить.

Ограничение доступа к смартфону в ночное время также дает подростку возможность «сохранить лицо».Сверстники не будут ожидать, что он напишет посреди ночи, если он сможет сказать: «Мои родители берут мой телефон на ночь». Другие дети гораздо реже отправляют посреди ночи текстовые сообщения, если думают, что родители могут их перехватить.

9. Не разглашайте личные данные в Интернете

Большинство подростков думают, что они вполне защищены от потенциальных опасностей в Интернете. Это может повысить вероятность того, что они поделятся своей личной информацией с незнакомцами. Они могут сознательно передать свою информацию кому-то, кто «кажется безобидным», или они могут случайно раскрыть информацию, разместив такие сообщения, как: «Мне жаль, что я не жил по соседству со школой.”

Установите четкие правила, определяющие, какую информацию вы не хотите, чтобы ваш подросток выдавал: от изображений сексуального характера до вашего домашнего адреса. Поговорите о важности поддержания хорошей онлайн-репутации.

10. Не сообщайте информацию о частной семье в социальных сетях

Сегодняшние подростки не привыкли к уединению. Большинство из них любят проветривать свое грязное белье в социальных сетях. Поэтому важно поговорить о конфиденциальности для всей семьи.

Дайте понять, что ваш подросток не должен сообщать о личных семейных делах в социальных сетях.Возможно, вы не хотите, чтобы ваш подросток объявлял в Facebook: «Моего отца сегодня уволили!» или, может быть, вы не хотите, чтобы он писал в Твиттере: «Моя сестра такая глупая, что только что провалила урок по математике!» Объясните свои ожидания в отношении конфиденциальности.

Компьютер и мозг подростка: каково влияние?

Технология — это обоюдоострый меч. Хотя есть много преимуществ, есть скрытые опасности для длительного использования компьютера, о которых большинство родителей даже не подозревают, и это влияет на их собственных детей и подростков.

Стефани Партридж

Технология — это обоюдоострый меч. С одной стороны, это делает нашу жизнь намного проще, предоставляя нам информацию из самых разных мест, не требуя покидать свои дома. Он связывает нас с людьми по всему миру и делает общение практически мгновенным. С другой стороны, он отделяет нас от других людей, и мы легко можем оказаться изолированными от реальных человеческих контактов.Он может пропагандировать малоподвижный образ жизни и даже заменить книги. Но есть скрытые опасности для продолжительного использования компьютера, о которых большинство родителей даже не подозревают, и это сказывается на их собственных детях и подростках.

Последние статистические данные, полученные из нескольких различных исследований, показывают, что подростки проводят в Интернете от 11 часов в месяц до 33 часов в месяц. Социальные сети почти на волосок обогнали электронную почту, а текстовые сообщения — предпочтительный способ общения. В итоге подростки проводят много времени за компьютером, и это беспокоит доктора.Дженнифер Остин Ли, или «Доктор. Дженн.

Д-р Дженн является основателем и генеральным директором Honor the Gril LLC, организации, которая призвана обучать матерей навыкам сострадательного родительства, позволяя им более эффективно воспитывать своих дочерей. Имея докторскую степень по психологии и мать четверых детей, доктор Дженн ведет частную практику в Нью-Йорке и является автором нескольких книг, направленных на то, чтобы помочь девочкам-подросткам ориентироваться в часто запутанных, пугающих водах мальчиков, отношений и взросления. Ее веб-сайт http: // www.parentingteengirls.com предлагает практические и полезные советы как родителям, так и подросткам. Одна из ее самых больших проблем — это количество времени, которое подростки проводят за компьютером, и то, какое влияние это оказывает на них.

«В использовании сайтов социальных сетей есть и хорошие, и плохие», — говорит д-р Дженн. «Вред, который меня больше всего беспокоит, — это« дегуманизация »людей и негативные последствия, которые это, похоже, оказывает на личные отношения».

Этот «бесчеловечный эффект» столь же пугающий, как и звучит.Исследования, проведенные и опубликованные Стэнфордским университетом, показывают, что наш мозг не только страдает, но и фактически изменяется в результате частого использования компьютера. Когда информация поступает с компьютера, человеческий мозг обрабатывает информацию по-разному. Эта измененная форма обработки фактически подрывает зашитую способность мозга читать выражения лиц людей. И от этого может исходить серьезная опасность. Кроме того, убедитесь, что ваши дети используют лучшие доступные по цене беспроводные наушники и компьютерное оборудование для выполнения домашних заданий и для развлечения.

Чтение мимики — фундаментальный аспект нашего социального взаимодействия. Он направляет нас, когда мы общаемся друг с другом. Но некоторые люди, кажется, «проверяют» весь процесс общения. Вместо того, чтобы сосредоточиться на чем-то одном, они постоянно просматривают несколько источников информации. Исследователи называют это постоянным частичным вниманием или CPA. Обладание способностью точно читать выражения лица закладывает основу для сочувствия. Он питает и позволяет устанавливать связи между людьми.CPA препятствует этому, и это проблема.

Мозг подростка незрелый. Человеческий мозг не созревает полностью, пока человеку не исполнится около двадцати лет. Подростки используют совершенно другую область своего мозга для чтения мимики — лимбическую область. В зрелом мозге работу выполняет префронтальная кора. Но поскольку мозг подростков неразвит и они используют более примитивную область мозга, их способность читать выражения лиц уже искажена. В большинстве случаев они просто делают это неправильно.Они уже неправильно понимают людей, и когда это сочетается с CPA, начинают назревать настоящие проблемы.

Детям необходимо регулярное взаимодействие с реальными людьми, настоящими детьми, а не только с изображениями на экране компьютера. Многие из наших детей живут в виртуальном мире, где электронная почта и мгновенные сообщения заменяют личные беседы. Обмен текстовыми сообщениями предпочтительнее телефонного звонка. Они не слышат голоса, интонации, выражения лица и язык тела. Короче говоря, наши дети упускают из виду большой опыт роста, который возникает из реальной жизненной связи с трехмерным реальным человеком.

Хотя социальные сети, электронная почта и Интернет действительно помогают детям оставаться на связи и предоставляют им огромное количество информации, есть и обратные стороны, помимо того, что они вызывают CPA. Доктор Дженн объясняет,

«Существуют и другие проблемы с социальными сетями, такие как слишком много информации, которой подростки делятся, остракизм, грубые высказывания, повышенная бравада из-за отсутствия немедленных последствий для написанного и чувство« все обо мне! »Социальные сети считается частью постоянной тенденции, которая порождает стремление к карьере «быть знаменитым».Несколько лет назад исследование показало, что подростки заявили, что хотят стать пилотами или врачами, а теперь большинство заявляют, что хотят быть «знаменитыми», но не уточняют, для чего. Социальные сети дают нашим подросткам шанс сыграть главную роль в собственной жизни, так сказать, онлайн. Они создают свои реалити-шоу! Не самое лучшее занятие для подростка. Чтобы удерживать внимание и внимание людей, требуется все больше и больше возмутительного поведения ».

Один только Facebook

собирает более одного миллиарда секунд в день, когда люди входят в систему и входят в виртуальный мир, который намного легче контролировать — но менее здоровый, если не сбалансирован с регулярным личным взаимодействием и другими действиями, затрагивающими разные области мозга.

«Кроме того, социальные сети не позволяют нашим детям делать то, что действительно способствует развитию их мозга… ИГРАЙТЕ!» Доктор Дженн говорит: «Да, игра здоровым образом развивает мозг !!»

Итак, что могут сделать родители? У себя дома я установил ограничения на то, сколько времени мои подростки могут проводить за компьютером. На самом деле у нас нет особых проблем, но я воспитывал своих детей, уделяя особое внимание чтению книг, посещению библиотеки, проведению времени с друзьями, творческим занятиям, таким как музыка, письмо и искусство, и общению всей семьей. .Мы не смотрим телевизор. На самом деле у нас даже кабеля нет. Мы смотрим DVD (очень-очень немного выше PG-13), вместе готовим и играем в настольные игры, такие как Outburst, Scattergories и Diploma Dogs.

Если ваш ребенок уже привязан к компьютеру и социальным сетям, отучить его или ее может быть немного сложнее, но это не невозможно. Следует помнить, что когда вы снимаете их с компьютера, заполняйте это время чем-то конструктивным и позитивным, например, делать что-то с другом, делать что-то с вами, читать книгу или делать что-то творческое.Воспользуйтесь этим временем как возможностью привлечь их и обогатить. Вы можете перевернуть это.

Биография
Стефани Партридж — писатель-фрилансер и фотограф, а также аналитик FOIA в федеральном агентстве в Вашингтоне, округ Колумбия. Она мать-одиночка Джеффри, 19 лет; Мика Элизабет, 17 лет, и Бенджамин, 15 лет. Она также является автором электронной книги «Диета — грязное слово».

Никакая часть этой статьи не может быть скопирована или воспроизведена в любой форме без явного разрешения More4Kids Inc © 2009 Все права защищены.

Установка правил для использования компьютера подростками

Автор: Dr.Кристин Дж. Карозерс

Дорогой подросток:

Считаете ли вы, что это незыблемое правило — постоянно использовать компьютер на открытом воздухе? У моих 13-летних и 15-летних сыновей есть компьютеры, которые им выдали в школах. Должны ли мы позволить им иметь свои компьютеры в спальнях, чтобы делать домашние задания и учиться? Или они должны быть на открытой местности?

Мы подумали, что вам также понравится:

ЭКСПЕРТ | ДокторКристин Карозерс

Цель того, чтобы дети использовали экраны в одной комнате с родителями, — обеспечить безопасность и контролировать содержание сайтов, которые могут посещать ваши дети. Для подростков старшего возраста и подростков важно поощрять некоторую автономию с компьютерами для подростков в разумных пределах.

Компьютеры для подростков: насколько разумна конфиденциальность технологий

Родители должны обсудить со своим подростком приемлемые и неприемлемые сайты. Если подростки могут согласиться посещать только соответствующие сайты, и вы уверены, что они будут следовать этому руководству, можно разрешить им использовать компьютер или другие экраны в своей комнате.Если вы считаете, что ваш подросток может не придерживаться этих правил, объясните, почему они важны. Установите меры безопасности, такие как брандмауэры и настройки конфиденциальности.

Вам следует периодически проверять историю веб-поиска, чтобы отслеживать посещаемые сайты. Пусть ваши подростки знают, что, если они следуют вашим правилам, они могут заработать привилегию использования компьютеров в своей комнате. Если они не будут следовать инструкциям, привилегия будет потеряна на короткий период времени. Они могут вернуть его позже.

Также хорошо убедиться, что подростки понимают постоянство того, что они публикуют в Интернете и социальных сетях.Хорошо напоминать подросткам остановиться и подумать: «Я не буду возражать, если это сообщение или фотография будут размещены на Таймс-сквер?» прежде, чем они нажмут «Отправить». Мы надеемся, что это поможет им подумать о том, что они размещают в Интернете, и о возможных последствиях.

Хотите больше информации о технологиях?

Некоторые родители могут захотеть попросить пароль от своей электронной почты, компьютера и социальных сетей, прежде чем разрешить им пользоваться компьютером.В этом случае родители могут сказать детям, что они будут уважать их конфиденциальность и будут использовать пароли только в экстренных случаях или если есть основания беспокоиться об их безопасности или благополучии.

Десять вещей, которые родители должны знать о подростковой зависимости от компьютерных игр

Подростки, увлекающиеся компьютерными играми — Советы для родителей

1. На данный момент зависимость от компьютерных игр не является официальным психологическим расстройством .Возможность включения компьютерной игровой зависимости в будущие выпуски Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам обсуждается, но в настоящее время это просто способ описать кого-то, на чью жизнь, по-видимому, негативно влияют чрезмерные игры, — и не является признанной зависимостью.

2. Здравый смысл подсказывает, что чем больше подросток играет в компьютерные игры, тем больше вероятность того, что его игра перешла в категорию «нездоровых уровней игры». Однако, поскольку зависимость от компьютерных игр не является официальным диагнозом , нет установленного количества часов в день, указывающих на зависимость .Поэтому, помимо измерения среднего количества часов, которое он / она играет в день, возможно, более важно изучить, как компьютерные игры влияют на социальные отношения подростка, успеваемость в школе, настроение и развитие навыков межличностного общения.

3. Родители, которые обеспокоены тем, что их подросток проводит слишком много времени, играя в компьютерные игры и пренебрегая другими занятиями , не должны предполагать, что их ребенку со временем надоест видеоигры, и что игры — это просто этап. Верно, у некоторых подростков, увлекающихся компьютерными играми, в конечном итоге развиваются другие интересы, и их игры ослабевают… но есть и такие, у которых по мере взросления развиваются еще более экстремальные игровые привычки. Родители не должны полагаться на проблему, которая позаботится сама о себе. К зависимости от компьютерных игр необходимо приступить к лечению, как только родители осознают, что она вызывает значительные нарушения в других важных областях жизни подростков.

4. Большинство детей и подростков могут играть и играют в компьютерные игры, не развивая при этом зависимости.Однако для некоторых подростков нет сомнений в том, что их использование компьютера вредно для здоровья и чрезмерно по любым меркам. Для этих подростков компьютерные игры имеют приоритет над всеми другими видами деятельности, а развитие в других областях (например, школа, отношения, клубы, спорт) приносится в жертву, чтобы больше времени можно было проводить перед экраном компьютера. На самом деле не имеет значения, называется это «зависимостью» или нет. Если он продолжает играть, несмотря на серьезные негативные последствия в других сферах своей жизни (т.е.g., игнорируя школу или друзей) его компьютерные игры — проблема, и она требует внимания.

5. Родителей больше всего беспокоит в подростках, увлекающихся компьютерными играми, как они влияют на успеваемость их ребенка. Если до того, как ученик увлекся компьютерными играми, регулярно получал оценки «А» и «B», а сейчас он приносит домой только «C» и «D», родителям следует установить очень четкие правила игры (включая возможность запрета), пока оценки не улучшатся.Кроме того, для очень важно, чтобы любые правила, касающиеся игр, не только устанавливались, но и постоянно соблюдались. Установка ограничений на компьютерные игры, но невыполнение их путем применения новых правил потенциально более вредно, чем полное отсутствие ограничений.

6. Как правило, для лечения подростков, увлекающихся компьютерными играми, требуется, чтобы все компьютеры и / или игровые консоли были удалены из его или ее комнаты. Конечно, это, конечно, не единственное вмешательство, но для родителей практически невозможно успешно установить ограничения на игры, если ребенок все еще может получить доступ к игре в уединении спальни.

7. Наиболее популярным методом лечения зависимости от компьютерных игр является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ при игровой зависимости включает в себя вызов и замену нездоровых мыслей (познаний) о компьютерных играх (например, «мои игры никому не вредит») и введение постепенных изменений в поведении, чтобы сократить время, затрачиваемое на видеоигры (например, вознаграждение за подписание новых правила, соответствующие последствия за нарушение ограничения по времени, запланированные напоминания о прекращении игры, программные решения, участие в других действиях, выявление и сокращение стимулирующих поведений, предотвращение триггеров окружающей среды и т. д.).

8. Родителям, которые обращаются за помощью к терапевту или психологу, следует подумать о встрече с ним или с ней до первой встречи с их ребенком. Хотя проблема подростков, увлекающихся компьютерными играми, более серьезно рассматривается специалистами в области психического здоровья, есть те, кто полностью отвергает возможность добавления видеоигр и сосредотачивается только на обнаружении «первопричины» проблемы. Терапевт должен, по крайней мере, рассмотреть возможность того, что зависимость от компьютерных игр является основной проблемой, и при необходимости предложить прямое лечение этой проблемы.В связи с этим…

9. Иногда зависимость от компьютерных игр является симптомом другой психологической, эмоциональной или межличностной проблемы. Действительно, зависимость от компьютерных игр может быть основной проблемой … но есть убедительные доказательства того, что чрезмерное использование компьютера также может быть вызвано или усугублено такими трудностями, как депрессия, беспокойство и плохие социальные навыки. Например, подросток, который борется с депрессией, может принять компьютерные игры, потому что он не чувствует себя способным справиться с проблемами реального мира.Конечно, переход к онлайн-играм вряд ли решит проблемы, с которыми он сталкивается в реальном мире, и потенциально сделает их еще хуже. В этом примере терапевт должен лечить не только нездоровую игру, но и депрессию, которая может подпитывать зависимость.