Лучшие сайты для мамочек

Мы заботливо собрали лучшие сайты для мамочек и тех, кто только планирует ими стать.

БэбиБлог — www.babyblog.ru
Нестареющая классика жанра. Есть специальный раздел для планирующих беременность, консультации для родителей и раздел совместных покупок. На сайте можно завести собственный дневник (блог) или общаться в группах, которых тут больше 7,5 тысяч. Для удобства они разделены по интересам: семья, шоппинг, дом и быт, беременность и роды и т.п. Отдельного внимания заслуживает раздел «Барахолка», где можно выгодно купить и продать детские вещи (и не только).

Дети@Mail.ru — deti.mail.ru
Тематический портал с полезными статьями и сервисами. Например, можно узнать, что происходит с организмом матери и плода на определенной неделе беременности, какие пора сдать анализы, что делать и как ухаживать за собой, чтобы чувствовать себя максимально хорошо. Есть сервис выбора имени малышу, календарь детских прививок, отзывы о родильных домах и, конечно, раздел новостей и форум для общения.

Нет, это нормально — n-e-n.ru
Пожалуй, самый красивый и стильный сайт нашей подборки. Приятное оформление, классные иллюстрации, а главное — совершенно удивительный контент. Здесь можно прочитать о том, что у отцов тоже бывает послеродовая депрессия, как работающая мама влияет на будущее ребенка (положительно!) и почему хотеть иногда отдохнуть от малыша — это нормально. Рекомендуем!

Кроха — www.krokha.ru
Все для мам и детей: новости, полезная информация по льготам и пособиям, советы по развитию, рецепты, афиша мероприятий. В специальном DIY-разделе можно научиться шить кукол и рисовать открытки своими руками. Также на сайте регулярно проводятся конкурсы и аукционы с приятными призами.

Мое чудо — moe1.ru
Максимум полезной информации для будущим мам (и пап!) на самые разные темы. Есть календарь зачатия и овуляции, календарь беременности, декретный калькулятор, а главное — площадка для общения и поддержки, на которой можно задать вопросы настоящим экспертам. Чтобы не пропустить ничего важного, можно подписаться на новостную рассылку портала.

KidsReview.ru — kidsreview.ru
Фотографии, отзывы и описания мест и событий, где всегда рады детям — афиша насчитывает более двух десятков российских городов. А еще на сайте есть каталог детских книг, фильмов и мультиков для самых разных возрастов, обзоры детских товаров и мобильных приложений.

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным
Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов
пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары
начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать
не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с
помощью которых может наступить беременность.

Планирование
детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам,
мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные
привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование
беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать
заранее.

5 важных этапов
подготовки:

1. Планируя
детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения
(не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить
потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию,
особенно во время беременности.

2. Беременным
женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не
тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как
забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто
слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не
произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам
рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно
ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием
за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой
зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения
контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные
периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам,
планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется
избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических
заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед
беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с
гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в
домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не
имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности
сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить
эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами
интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних
условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна
ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более
высоким шансом забеременеть.

Чтобы
забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно
использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для
определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ
в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов
до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни
фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что
уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для
беременности.

Хороший календарь
менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью
различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and
Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker
и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и
найти тот, который вам подходит.

Если в течение
года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не
пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со
специалистом.

Почему важно планировать беременность? в Новосибирске

Планирование беременности — очень важный и ответственный этап в жизни будущих родителей. Перед тем, как стать мамой и папой, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Но как правильно это сделать?

Ответы на самые волнующие вопросы и рекомендации дает врач акушер-гинеколог Татьяна Викторовна Овсянникова. 

Планируем  беременность

Оптимальный срок — два-три месяца до предполагаемого зачатия. Три месяца — это период, за который происходит развитие половых клеток как у женщины, так и у мужчины. Соответственно все, что происходит в этот отрезок времени, и отрицательные моменты, такие как стрессы, воздействие вредных привычек и пр. , и положительные, такие как коррекция всех вредных факторов, прием витаминов, ведение здорового образа жизни, влияет на развитие мужских и женских половых клеток. 

И для женщины, и для мужчины важно создать в этот период максимально благоприятные условия для формирования половых клеток. Это касается не только тех пар, кто планирует беременность самостоятельно, но и пар, имеющих проблемы, препятствующие наступлению беременности, и планирующих прибегнуть к специализированной помощи в виде вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО, ИКСИ и т.д.). Чем качественнее будут половые клетки, полученные в программе ВРТ, тем больше шансов с первого раза получить качественные эмбрионы и наступление беременности.

У мужчины и женщины должно быть четкое понимание того,  что беременность потребует определенного изменения их образа жизни,  поэтому важно психологически быть готовым к этим изменениям.

Создаем благоприятные условия

Во-первых, это соблюдение режима дня, включая полноценный ночной сон. Циклическая смена сна и бодрствования напрямую влияет на работу гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует все эндокринные железы организма и репродуктивную систему в том числе. 

Во-вторых, будущим родителям важно отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни, полноценное, сбалансированное питание и положительные эмоции во многом способствуют успешному зачатию и нормальному течению беременности.

Мужчине и женщине, планирующим зачать ребенка, обязательно рекомендуется принимать фолиевую кислоту, недостаток которой может приводить к порокам развития нервной системы у плода. Также заранее женщина может начать принимать витаминные комплексы для беременных и кормящих грудью.

Важно понимать, что для планирования беременности необходима регулярная половая жизнь, т.е. 2-3 раза в неделю, а во время овуляции у женщины — каждый день. Регулярная эякуляция у мужчины способствует нормализации процессов сперматогенеза и тому, чтобы сперматозоиды были максимально полноценными и жизнеспособными и в таком же здоровом виде попадали в женский организм.

Со стороны женщины регулярная половая жизнь способствует определенной подготовке слизистой и стабилизации гормонального состояния организма. Дело в том, что яйцеклетка живет в среднем 24 часа (от 12 до 72 часов), а здоровый сперматозоид существенно дольше, поэтому регулярная половая жизнь до и во время овуляции способствует тому, чтобы к тому моменту, как яйцеклетка попадет в маточную трубу, сперматозоиды были уже там. Период перед овуляцией является наиболее благоприятным для наступления беременности.

Посещаем врачей

Если мужчина не отмечает у себя никаких нарушений в процессе полового акта, если он не имеет жалоб на какие-либо болезненные ощущения, зуд, жжение, раздражение или другие проблемы, то к врачам ему можно и не обращаться. Если же имеются какие-либо жалобы, то в первую очередь мужчина должен посетить врача-уролога. Что касается планирования беременности, то самый главный анализ — это развернутая спермограмма с обязательным исследованием строгой морфологии сперматозоидов по Крюгеру. Данное исследование необходимо проводить, если беременность не наступает самостоятельно в течение 6 месяцев после отмены контрацепции. Если в этом анализе выявляются отклонения от нормы, мужчине рекомендуется проконсультироваться у андролога или андролога-эндокринолога.

Женщине,  в период планирования беременности следует посетить гинеколога, который назначит все необходимые обследования. Если у женщины регулярный менструальный цикл, если она имеет единственного полового партнера, и у нее нет каких-либо жалоб, а по результатам анализов нет признаков воспаления или дисбактериоза, то ей можно  не проходить обследование на половые гормоны и половые инфекции, особенно если ранее они никогда у нее не выявлялись. В случае если ранее у женщины инфекции были, то, безусловно, необходимо полное обследование.

Также женщине необходимо пройти УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла для исключения проблем со стороны матки и яичников и, возможно, по показаниям врач порекомендует выполнить УЗИ молочных желез.

Важные  обследования

Помимо лабораторного обследования на половые инфекции и гормоны, в период планирования беременности женщине желательно пройти обследование на TORCH-инфекции, которое позволяет выявить четыре заболевания, вызывающие внутриутробное инфицирование плода: токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес.

Анализ крови на TORCH-комплекс необходим для того, чтобы определить наличие и класс антител к возбудителям внутриутробной инфекции. Если в крови выявлены лишь антитела класса G, значит, женщина ранее была инфицирована, в ее организме сформировался иммунитет к данному возбудителю, и заболевание не представляет опасности ни для нее, ни для будущего ребенка.

Отсутствие антител к возбудителям инфекций в крови женщины свидетельствует о том, что иммунитета к ним нет. В этом случае вопрос защиты организма женщины от инфекций решается индивидуально. Так, от краснухи женщинам до 25 лет рекомендовано сделать профилактическую прививку и соответственно отложить планирование беременности минимум на полгода, до формирования стойкого иммунитета против вируса.

Определение в крови антител к остальным возбудителям (токсоплазма, цитомегаловирус и герпес), против которых нет вакцин, позволяет врачу спрогнозировать возможные риски и при необходимости принять соответствующие меры для того, чтобы защитить от них до беременности.

При наличии инсультов, инфарктов, тромбозов в семейном анамнезе женщины необходимо пройти комплексное лабораторное исследование на полиморфизм генов системы гемостаза. Данный анализ проводится один раз в жизни с целью выявления аномалий в системе свертываемости крови и прогнозирования риска развития осложнений беременности. 

Учитывая, что сибирский регион относится к йоддефицитным районам нашей страны, также на этапе планирования беременности необходимо оценить функцию щитовидной железы. Для этого сдают гормон ТТГ – тиреотропный гормон, он вырабатывается в гипофизе для регуляции работы щитовидной железы.

Для планирования беременности норма ТТГ менее 2,5 мЕд/л. Более высокие значения будут говорить о риске развития гипотиреоза (снижения функции железы) во время беременности, в этом случае необходимо посетить эндокринолога для обследования и подбора лечения при необходимости. Не менее опасны и слишком низкие значения уровня ТТГ. Это говорит об избыточной функции щитовидной железы и является противопоказанием к приему йодсодержащих витаминов. Такая ситуация также требует консультации эндокринолога.

Особенности планирования второго ребенка

При планировании повторной беременности необходимо учитывать особенности предыдущей (осложнения, естественные роды или путем кесарева сечения и т.д.). Важно и то, в каком возрасте находится женщина. Таким образом, все зависит от каждой конкретной ситуации.

При наличии хронических заболеваний или каких-либо жалоб на здоровье перед планированием беременности, как женщине, так и мужчине, следует пройти обследование и, если необходимо, лечение у соответствующего узкого специалиста. А женщине кроме этого следует заранее посетить стоматолога

Какие анализы важны тем, кто планирует беременность

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Планирование беременности один из определяющих факторов рождения здорового ребёнка. Именно поэтому ещё до зачатия малыша женщине целесообразно обследовать свое здоровье в полном объёме. Значительную роль в выявлении возможных отклонений в состоянии будущей мамы играют лабораторные методы исследований.

Если в ближайшее время вы собираетесь забеременеть, обязательно пройдите лабораторное обследование на предмет выявления наиболее распространённых заболеваний. В первую очередь необходимо сдать общий 

 и биохимический анализы крови и мочи с целью определения хронических заболеваний (например, патологии печени, почек, анемии), которые могут оказать негативное влияние на течение будущей беременности.

Кроме того, имеет смысл обследоваться на наличие в организме возбудителей инфекций, передающихся половым путём (герпес, хламидиоз, цитомегаловирусная инфекция, сифилис и т. д.), а также вирусов гепатита В и С, вируса иммунодефицита человека. Современная комплексная диагностика этих инфекций позволяет установить факт заболевания на самой ранней стадии.

Помимо перечисленных, на начальной стадии крайне важно выявить у будущей матери наличие иммунитета к таким инфекциям, как токсоплазмоз и краснуха. Заражение ими во время беременности может привести к врождённым аномалиям плода и преждевременному прерыванию беременности. Если иммунитета к краснухе нет, как минимум за 3 месяца до зачатия женщине нужно сделать соответствующую прививку. При отсутствии иммунитета к токсоплазмозу будущей маме не рекомендуется есть плохо прожаренное мясо и общаться с домашними животными (часто источником инфекции являются кошки).

На 4 — 5-й неделе беременности желательно сдать клинический и биохимический анализы крови и мочи, оценить состояние свёртывающей системы крови, определить её группу и резус-фактор. Если резус-факторы у будущих родителей не совпадают, женщине необходима специализированная консультация.

На 11 — 13-й неделе беременности нужно определить уровень РАРР-А. Его уровень может быть снижен при наличии у плода трисомии 21 (синдром Дауна) или трисомии 18 (синдром Эдвардса). Кроме того, этот тест информативен также при оценке угрозы выкидыша и остановки беременности на малых сроках.

Важно также уже в 1-м триместре беременности определить концентрацию 17-гидроксипрогестерона (17ОП), плацентарного лактогена (ПР) и пролактина (ПЛ). Повышение 17ОП может свидетельствовать о том, что у новорождённого может возникнуть врождённая гиперплазия коры надпочечников. Определение ПР позволяет своевременно распознать нарушение плаценты (детского места), также как и определение ПЛ.

На 16 — 20-й неделе беременным рекомендуется пройти так называемый тройной тест:

Этот комплекс анализов даёт возможность оценить риск развития внутриутробной патологии плода.

Проявите заботу о своём здоровье, и ничто не омрачит вашу долгожданную встречу с малышом!

Эту статью вы можете также найти в октябрьском номере журнала «Здоровье» за 2004 год и на сайте mama.ru.

Смотрите также: комплексы лабораторных исследований для будущих мам (профили №№ 80 — 88), диагностика TORCH-инфекций 

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Информация проверена экспертом

Лишова Екатерина Александровна

Высшее медицинское образование, опыт работы — 19 лет

Планирование беременности в гинекологии поликлиники Литфонда

Молодые пары не всегда понимают, что исход беременности и здоровье будущего ребенка напрямую зависят от их собственного здоровья. Ведь организм малыша, живущего в вас напрямую связан с организмом матери. Так что если будущая мама будет полностью здорова и готова, то это пойдет только на пользу для крошки. Планирование беременности – это не столько установление сроков зачатия и родов, сколько приведение в норму здоровья самих супругов. К сожалению, важность такого подхода понимают далеко не все.

При беременности и родах женский организм испытывает значительные нагрузки на все жизненно важные органы. С удвоенной энергией при беременности работают сердце, почки, печень. Испытывают большое напряжение нервная, иммунная, эндокринная системы. Обеспечение собственных потребностей организма отходит на второй план, приоритетным становится поддержание жизнедеятельности нового комплекса «мать – плацента – плод». Для этого нужны ресурсы.

Поэтому посетить врача гинеколога и пройти необходимое лабораторное обследование в идеальном случае женщине нужно за 2-3 месяца до наступления беременности. При этом большое значение могут иметь данные о перенесенных инфекциях и результаты исследований на болезни, заведомо создающие проблемы для будущего ребенка. Результаты обследования необходимо обсудить с вашим акушером-гинекологом и при необходимости принять лечебные или профилактические меры, пролечить зубы и хронические заболевания. Если мы не можем гарантировать крепкое здоровье малыша, то в наших силах снизить риск осложнений.

Осознанная планируемая беременность подразумевает не менее разумный подход к процессу подготовки к данному ответственному этапу в жизни. Объем необходимого лабораторного и инструментального обследования определяется на предварительной консультации у врача акушера-гинеколога и зависит от состояния здоровья будущей мамы.

В первую очередь планирующей беременность женщине необходимо посетить гинеколога. Желательно захватить с собой на прием к врачу медицинскую карту. Так как некоторые, перенесенные даже в детском возрасте заболевания могут оказать негативное влияние на здоровье будущего ребенка.

К первому приему акушера-гинеколога желательно заранее подготовиться. Расспросить подробно у своих родителей о наличии в их роду наследственных заболеваний, как протекала беременность ее матери и так далее. Чем полнее вы будете отвечать на эти вопросы, тем более подходящее Вам обследование сможет порекомендовать врач.

Мы предлагаем Вам программу включающею в себя обследование репродуктивных функций и будущего отца и будущей матери. При планировании беременности необходимо, по возможности, исключить все состояния, которые могут угрожать планируемой беременности. Программа расчитана на то чтобы выявить такие факторы и устранить их. По ней проводится проверка наиболее важных параметров здоровья женщины влияющих на созревания яйцеклетки и на процесс течения беременности.

Обследование включает:

• Исследования на заболевания передающиеся половым путем (ЗППП) для двух партнеров
• Проверка мужского репродуктивного здоровья
• Исследование микрофлоры влагалища
• Проверка гормонального баланса женщины
• Проверка системы кроветворения и д.р.

Проводится тщательное обследование на всевозможные инфекции, передающиеся половым путем методом ПЦР и ИФА. Оба партнера проверяются на носительство цитомегаловируса, токсоплазмоза, герпеса, хламидий, микоплазмы и т.д. Любая из вышеперечисленных инфекций наиболее опасна в случае заражения ею в период планирования беременности и собственно во время беременности. Заражение цитомегаловирусом во время беременности может привести к патологиям развития плода и внутриутробному заражению плода. Инфекция обычно передается воздушно-капельным путем. Если у вас во время планирования беременности в крови обнаружен высокий титр цитомегаловируса, то следует сначала пройти курс противовирусной терапии и только потом планировать наступление беременности.

Однако это далеко не все что Вам потребуется. Помимо половой сферы самые частые очаги хронической инфекции в семье – зубы, носоглотка и кишечник. Необходимо вылечить зубы у всей семьи и следить за ними внимательно на протяжении всей беременности и позже. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания.

Нельзя планировать беременность в период лечения некоторыми лекарственными средствами. Большинство лекарств оказывают негативное воздействие на плод, либо их воздействии на него неизвестно. Это необходимо учитывать. И, если вы планируете беременность и пьете какое-либо лекарственное средство, то необходимо обсудить с лечащим ;врачом безопасность его применения в столь ответственный момент Вашей жизни.

Не всегда безопасно планирование беременности после антибиотиков, длительного приема оральных контрацептивов и так далее. Однако и подходить к беременности с непролеченными инфекциями еще хуже.

Необходимо позаботиться о правильном питании. В период планирования беременности нежелательно придерживаться каких-либо строгих, низкокалорийных диет. Пища женщины, планирующей беременность, должна быть разнообразной. В ежедневном рационе будущей матери в обязательном порядке должны присутствовать в достаточном количестве овощи, фрукты, злаковые, мясо, зелень, молочные и кисломолочные продукты.

Важно уделить внимание здоровью кишечника женщины, так как от его правильной работы будет зависеть получение всех необходимых микроэлементов для сохранения и правильного развития плода.

Многие проблемы в процессе беременности можно предотвратить или, по крайней мере, минимизировать их негативные последствия, если доктор знает о наличии предшествующих заболеваний и назначал лекарственные препараты для профилактики осложнений, а здоровья самих супругов заранее было приведено в норму. Поэтому ни в коем случае не следует пускать все на самотек в таком важном вопросе как рождение ребенка.

Планирование беременности – это неотъемленная часть важного процесса продолжения рода.

Записывайтесь на консультацию акушер-гинеколога по телефону +7(495)150-60-01

Возврат к списку

Планирование беременности — Семейная Клиника

Как достичь желанной беременности

В настоящее время все большее количество женщин откладывают наступление 1-ой беременности до 35-40-42 лет. Как правило, в этом возрасте – это социально-состоявшиеся женщины, со стабильным и достойным заработком, квартирой, машиной, дачей и прочими «удобствами».

Тем не менее, вопрос «материнства» для большинства из них остается открытым. Женщина, приняв решение стать матерью, не знает с чего начать. Закономерно возникают вопросы: Куда пойти? На что обследоваться? Анализы? Лечение? И прочее, прочее, прочее…

Если Вы планируете беременность, то эта памятка для Вас! 

Согласно рекомендациям ВОЗ на этап планирования беременности отводится 2 года. Этого времени вполне достаточно, чтобы пройти обследование и получить полноценное лечение, направленное на поддержание и восстановление репродуктивной функции.

С чего начать? 

• Запишитесь на прием к акушеру-гинекологу  совместно с мужем
• Пройдите минимальное обследование, направленное на выявление очагов хронического воспаления и инфекции, а также онкопатологии: мазок на флору, мазок на онкоцитологию, УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез, УЗИ органов брюшной полости. А также получите консультацию терапевта, лор-врача, стоматолога.
• Если у Вас нерегулярный менструальный цикл, боли во время менструации, нагрубание груди перед менструацией: необходимо пройти обследование на женский гормональный статус.
• Перенесенные ранее инфекции (детские – корь, краснуха, паротит; передающиеся половым путем – хламидиоз, гонорея, трихомониаз; социальные – гепатит, сифилис, туберкулез) – требуют обязательного дообследования и лечения, если это необходимо.
• По результатам анализов врач Вас сориентирует: что выявилось, как лечить, каким образом профилактировать возможные осложнения.

Это важно:

• Не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу. Интересуйтесь ходом его «врачебной мысли».
• Искренне отвечайте на вопросы врача, не утаивайте информацию о наличие перенесенной ранее инфекции, хронических заболеваний или аллергических реакций.

Все это поможет врачу объективно оценить ситуацию, назначить правильное лечение и приблизить час желанной беременности.
Врачи акушеры-гинекологи СЕМЕЙНОЙ КЛИНИКИ имеют большой опыт ведения планирующих беременность пациенток. И уже много счастливых мамочек благодарят наших докторов за счастье рождения ребенка.
 

Планирование беременности в Центре репродукции «Линия Жизни»

Вакцинация от COVID-19 в топе новостной повестки начала 2021 года. Но не освещается такой важный вопрос, как вакцинация и планирование беременности. Совместимы ли они? Нужен ли перерыв между введением вакцины и естественным зачатием / программой ВРТ. Если да, то какой?

Сложность в том, что в России пока не существует официальных рекомендаций по поводу вакцинации и планирования беременности. Между тем, репродуктологам клиник «Линия жизни» приходится ежедневно отвечать на вопросы на эту тему. Что они рекомендуют парам, планирующим естественное зачатие или программу ВРТ?

Нужно ли вакцинироваться перед беременностью / ЭКО?

Достаточных клинических данных пока нет, но очевидно, что вирус может представлять опасность во время беременности. При этом официальных рекомендаций, нужно ли вакцинироваться от COVID-19 при подготовке к беременности, пока не сделали ни Минздрав РФ, ни РАРЧ (Российская ассоциация репродукции человека), ни зарубежные организации. Хотя в заключении ESHRE (Европейского общества репродукции человека и эмбриологии), которое выпущено в январе, говорится, что для женщин, входящих в группу риска по COVID-19, следует рассмотреть возможность вакцинации перед попыткой̆ зачатия.

Решение принимается пациентами вместе с лечащим репродуктологом: взвешиваются риски возможного заболевания и учитывается отсутствия данных влияния вакцины на фертильность. Если у будущей мамы есть хронические заболевания, которые могут усугубить течение COVID-19, то это весомый аргумент в пользу вакцинации.

Если принято решение вакцинироваться, мы рекомендуем сделать перерыв между введением 1-й дозы вакцины и планированием беременности.

Каким должен быть перерыв между вакцинацией и зачатием / программой ЭКО?

С одной стороны, 19 января ASRM (Американское общество репродуктивной медицины) выпустило рекомендации, согласно которым вакцины, которые содержат МикроРНК, можно вводить людям, планирующим беременность, и даже беременным женщинам, так как микроРНК быстро растворяется внутри клеток без последующих патологических воздействий.

Но отечественные вакцины «Спутник V» и «ЭпиВакКорона» устроены по другому принципу, и среди противопоказаний к ним указаны беременность и лактация, потому что безопасность для беременных не проверялась. Планирование беременности в качестве противопоказания не указано.

Официальных документов, которые регламентировали бы перерыв между введением вакцины и зачатием или началом программы ЭКО, пока нет. В «Линии жизни» принято внутреннее решение по этому поводу. Чтобы максимально обезопасить будущих мам, мы рекомендуем им подождать 3 месяца после 1-го введения «Спутника V» или «ЭпиВакКороны» и только потом вступать в протокол ЭКО или делать криоперенос.

Мужчинам мы советуем такой же период выжидания после вакцинации. Дело в том, что даже по импортным вакцинам с МикроРНК ASRM сообщает о возможном транзиторным повышением температуры, которая может негативно отразиться на показателях спермограммы. Длительность сперматогенеза составляет примерно 3 месяца, поэтому мы рекомендуем пациентам выждать это время после первой дозы вакцины до сдачи спермы в программе ВРТ.

Возможно, внутренние рекомендации «Линии жизни» — перестраховка, и скоро выйдут руководства, в которых будет указан меньший срок. Но мы стремимся максимально обезопасить пациентов, отсюда такая осторожность.

Подведем итоги

• Пока нет официальных документов, в которых четко сказано, нужно ли вакцинироваться перед беременностью, и насколько заранее следует это делать.
• Решение в каждом случае принимается индивидуально пациенткой вместе с лечащими врачом.
• После 2-й дозы вакцины «Спутник V» или «ЭпиВакКорона» наши врачи рекомендуют как женщинам, так и мужчинам сделать перерыв 3 месяца до активного планирования / программы ЭКО.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, чтобы получать больше информации про достижения репродуктивной медицины от экспертов, общаться с врачами «Линии жизни», вдохновляться историями успеха:

Инстаграм — @lifelinemed
Фейсбук — @lifereproduction

5 веб-сайтов по беременности, о которых должны знать все будущие мамы

С беременностью приходит множество эмоций, которые проходят через 40 (или около того) недель до родов. У большинства будущих родителей возникает множество вопросов, они получают так много непрошенных советов, и иногда они очень беспокоятся о том, что можно и что нельзя делать, о странных симптомах и ворчании: «Это нормально?» чувства.

Учитывая, что беременность сложно ориентироваться, особенно для начинающих родителей, а также все эти бурлящие эмоции, Google может быстро превратиться из полезного друга в прямого врага.В конце концов, Интернет может быть пугающим местом, заполненным ненадежной информацией и паникерскими досками сообщений, если вы не знаете, где искать.

Чтобы помочь, мы собрали некоторые из наших любимых веб-сайтов, о которых должны знать все будущие родители. От общих советов и отслеживания этапов до советов по покупкам и т. Д. Мы рекомендуем добавлять эти сайты в закладки, чтобы избежать спирали Google в будущем!

1. Чего ожидать

Развиваясь из Чего ожидать, когда вы ожидаете, — надежной книги, на которую многие наши мамы полагались на протяжении всей своей беременности, ответвление веб-сайта What to Expect предлагает еженедельное отслеживание, советы экспертов и статьи по всем вопросам. вещи, связанные с беременностью.Сайт, который также предлагает инструменты для подготовки к зачатию, советы и информацию, выходит далеко за рамки беременности и родов. Охватывая темы от грудного вскармливания до этапов развития, дисциплины и приучения к горшку, вы можете положиться на этот сайт после того, как ребенок придет, для получения важной информации по уходу за ребенком и воспитанию детей.

2. От матери к ребенку

Будущие родители часто беспокоятся о том, что подвергается воздействию матери (и ребенка!) Во время беременности — будь то химические вещества из бытовых товаров или лекарства длительного действия.Вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас были под рукой эксперты, которые могли бы помочь прояснить любые вопросы, которые могут у вас возникнуть? Что ж, теперь ты знаешь. Служба некоммерческой организации специалистов по тератологической информации (OTIS) «Мать ребенку» предоставляет доступ к научно обоснованной информации, а эксперты готовы ответить на ваши вопросы по электронной почте, в чате, текстовых сообщениях и по телефону.

Держите этот сайт под рукой, если у вас возникнут вопросы, касающиеся чистящих средств, лекарств и т. Д.

3. Рождение, основанное на доказательствах

В мире беременности больше всего важны правда и доказательства.Войдите на сайт Evidence Based Birth, созданный Ребеккой Деккер, доктором философии, которая также занимается исследованием матери и медсестры. Сайт, манифест которого включает веру в то, что каждый имеет право на высочайший стандарт ухода за родами, представляет непредвзятую, основанную на доказательствах информацию. Обширный ресурс для родителей и профессионалов, блог сайта также содержит информацию по таким актуальным темам, как использование массажа и гипноза для снятия боли во время родов, все, что нужно знать о мониторинге плода, руководства по эпидуральной анестезии и многое другое.

4. BabyCenter

Веб-сайт BabyCenter — это больше, чем просто удобное приложение для отслеживания этапов беременности, он предлагает видео, информацию и «клубы родов», а также полезные советы по воспитанию детей. Воспользуйтесь забавными функциями сайта, в том числе поиском детских имен, контрольными списками в реестре новорожденных и калькулятором затрат на ребенка, чтобы подготовиться к предстоящим событиям. Страницы «Советы экспертов» и «Сообщество» сайта также предлагают как мнения медицинских специалистов, так и форумы и сообщества, где будущие родители могут поделиться своими опасениями, страхами, поддержкой и опытом.Думайте об этом как о кофейне для беременных, не вставая с дивана.

5. Подтягивание кудрей

Некоторые вещи просто нельзя — и не следует — доверить простому поиску в Google, и дородовые классы, безусловно, одно из них. Программа Pulling Curls, созданная медсестрой по родовспоможению, имеющей сертификаты ACLS, NRP и AWHONN по мониторингу плода, предлагает парам пренатальные онлайн-классы, чтобы узнать, как подготовиться к родам и чего ожидать во время родов. Вы можете быть уверены, что занятия проводит квалифицированный специалист (у него есть трое детей!) И впишется в ваш плотный график.

Сохранение здоровья и безопасности | Управление по охране здоровья женщин

Дополнительная информация: Информационный бюллетень по беременности и лекарствам.

Вы и ваш ребенок связаны. Лекарства, которые вы используете, в том числе безрецептурные, травяные и рецептурные лекарства или добавки, также могут попасть в организм вашего ребенка. Известно, что многие лекарства и травы вызывают проблемы во время беременности, включая врожденные дефекты. Что касается некоторых лекарств, мы мало что знаем о том, как они могут повлиять на беременность или развивающийся плод.Это связано с тем, что лекарства редко тестируются на беременных женщинах из-за страха навредить плоду.

Будущие матери могут задаться вопросом, безопасно ли принимать лекарства во время беременности. На этот вопрос нет однозначного ответа. Ваш врач может помочь вам определиться с выбором лекарства. На этикетках лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, есть информация, которая поможет вам и вашему врачу сделать этот выбор. В будущем новая этикетка рецептурных лекарств позволит женщинам и их врачам легче оценивать преимущества и риски использования рецептурных лекарств во время беременности.

Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать или прекращать прием любого лекарства. Отказ от использования необходимых вам лекарств может быть более вредным для вас и вашего ребенка, чем их использование.

Взвешивание преимуществ и рисков

Решая, использовать ли лекарство во время беременности, вы и ваш врач должны обсудить преимущества и риски этого лекарства.

• Преимущества — какие преимущества может сделать медицина для меня и моего растущего ребенка?
• Риски — каким образом лекарство может навредить мне или моему растущему ребенку?

Во время беременности могут быть случаи, когда лекарство является выбором.Например, если вы простудились, вы можете решить «жить с заложенным носом» вместо того, чтобы принимать лекарство от «заложенного носа», которое вы применяете, когда не беременны.

В других случаях во время беременности использование лекарств — это не выход, а необходимость. Например, вам может потребоваться использовать лекарство для контроля существующей проблемы со здоровьем, такой как астма, диабет, депрессия или судороги. Или вам может понадобиться лекарство на несколько дней, например антибиотик, для лечения инфекции мочевого пузыря или ангины. Кроме того, у некоторых женщин есть проблема с беременностью, которая требует лечения лекарствами.Эти проблемы включают сильную тошноту и рвоту, преждевременные выкидыши или преждевременные роды.

Использование травяных или диетических добавок и других «натуральных» продуктов

Вы можете подумать, что травы безопасны, потому что они «натуральные». Но, за исключением некоторых витаминов, мало что известно об использовании травяных или диетических добавок во время беременности. На этикетках некоторых лекарственных трав утверждается, что они помогут при беременности. Но чаще всего нет хороших исследований, чтобы показать, верны ли эти утверждения или может ли трава причинить вред вам или вашему ребенку.Кроме того, некоторые травы, которые безопасны при использовании в небольших количествах в пищу, могут быть вредными при использовании в больших количествах в качестве лекарств. Итак, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо травяные или диетические добавки или натуральные продукты. Эти продукты могут содержать вещества, которые могут нанести вред вам или вашему растущему ребенку.

вариантов беременности | Консультации и помощь при незапланированной беременности

Что делать, если я беременна?

Принятие решения о незапланированной беременности — личное дело каждого.Точная информация и поддержка помогают, но только вы можете знать, что лучше для вас.

Я беременна — что теперь?

Обнаружение того, что вы беременны, когда вы этого не ожидаете, может вызвать стресс, но это довольно распространенный опыт — около половины всех женщин в США в какой-то момент своей жизни имеют незапланированную беременность.

У беременных есть 3 варианта:

• Воспитание — рождение и воспитание ребенка.

• Аборт — прием лекарств или медицинская процедура, завершающая беременность.

• Усыновление — рождение и постоянное размещение ребенка с другим человеком или семьей.

Иногда легко решить, что делать с незапланированной беременностью. В других случаях это сложно или сложно. Ваше решение очень личное, и у всех разные ситуации. Вы единственный, кто идет на вашем месте, поэтому решение остается за вами.

Что я могу подумать, чтобы принять решение?

Семья, отношения, школа, работа, деньги, жизненные цели, здоровье, безопасность и личные убеждения — большинство людей тщательно обдумывают многие из этих вещей, прежде чем принять решение о незапланированной беременности.

Подумайте, что вы чувствуете, когда думаете об аборте, усыновлении и воспитании детей. Чего вы хотите для своего будущего, для своей семьи или будущей семьи?

Может быть полезно задать себе такие вопросы, как:

• Как мое решение повлияет на мое будущее?

• Как мое решение повлияет на мою семью или других детей?

• Готова ли я пережить беременность и роды?

• Готова ли я вырастить ребенка прямо сейчас?

• Есть ли у меня сильные личные или религиозные убеждения относительно абортов, воспитания детей или усыновления?

• Кто-нибудь заставляет меня сделать определенный выбор?

• Изменит ли мое решение мою жизнь так, как я не хочу?

• Поддержат ли моя семья, друзья и партнер мое решение?

Необходимо учитывать множество факторов, и совершенно нормально испытывать много разных чувств, когда вы думаете о своем выборе.Многие люди обращаются к другим за поддержкой и советом при принятии решения. Хорошо выбирать людей, которые, как вы знаете, понимают и не будут вас осуждать.

С кем я могу поговорить о своих возможностях?

Разговор со своим партнером, кем-то из членов вашей семьи, другом, надежным религиозным советником или консультантом о вариантах незапланированной беременности может быть полезным, когда вы пытаетесь решить, что делать.

В вашем местном медицинском центре планирования семьи работают заботливые специалисты, которые могут предоставить вам точную и непредвзятую информацию обо всех ваших возможностях, ответить на ваши вопросы и предложить поддержку при принятии решения — независимо от того, что вы решите в отношении своей беременности.Программа Planned Parenthood также предлагает услуги по аборту, усыновлению и дородовой помощи или направления к этим услугам в вашем районе.

Другие центры планирования семьи и частные врачи также могут обсудить с вами ваше решение. Будьте осторожны при поиске надежного медицинского центра. Есть поддельные клиники, которые говорят, что у них есть услуги по беременности. Эти центры называются центрами кризисной беременности, и ими руководят люди, которые выступают против абортов и не верят в то, что рассказывают вам правду обо всех вариантах беременности.Они могут использовать ложь и манипуляции, чтобы попытаться запугать или пристыдить людей, чтобы они отказались от аборта.

Центры кризисной беременности часто расположены очень близко к центрам планирования семьи или другим реальным медицинским центрам и имеют похожие названия — они делают это, чтобы запутать людей и заставить их вместо этого посетить их клинику. Подробнее о центрах кризисной беременности.

Никто не должен заставлять вас принимать какое-либо решение относительно вашей беременности, несмотря ни на что. Только вы знаете, что для вас правильно в данный момент.Поэтому очень важно получить необходимую информацию и поддержку от людей, которые расскажут вам реальные факты и поддержат вас.

Если вам сложно найти кого-то в своей жизни, с кем можно поговорить, выберите All-Options. All-Options имеет бесплатную горячую линию, по которой вы можете конфиденциально поговорить о принятии решений о беременности. Они окажут вам беспристрастную поддержку на любом этапе беременности, независимо от того, какой выбор вы сделаете или как вы к этому относитесь.

Когда мне нужно принимать решение?

Важно найти время, чтобы принять лучшее решение за вас.Но выбор времени может повлиять на то, какие варианты у вас есть. Поэтому неплохо как можно скорее выяснить, чем вы хотите заниматься, чтобы получить наилучшую медицинскую помощь.

Если вы подумываете об аборте, может быть труднее найти врача, который сделает аборт после 12-й недели беременности (первого триместра). Если есть шанс, что вы продолжите беременность — независимо от того, решите ли вы стать родителями ребенка или передадите его на усыновление, — как можно скорее начните получать дородовой уход.И регулярно посещайте дородового врача на протяжении всей беременности, чтобы убедиться, что вы и ваша беременность остаетесь здоровыми.

Если вы думаете об усыновлении, вы можете отдать ребенка на усыновление на любом этапе беременности. Возможно, вы даже сможете начать процесс усыновления после рождения ребенка. Ваш график для составления плана усыновления зависит от вас, ваших индивидуальных потребностей и ситуации.

Ваш местный медицинский центр по планированию отцовства готов предоставить вам квалифицированную информацию и поддержку.Запишитесь на прием, чтобы оставаться здоровым, какое бы решение вы ни приняли.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

вариантов медицинского страхования для беременных или скоро беременных женщин

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат

Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова

Пожалуйста, выберите штат.

получить обновления электронной почты

Извините, этот адрес электронной почты недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Извините, этот номер мобильного телефона недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Чтобы отменить, отправьте текст СТОП. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

План питания для беременных: Здоровое питание для беременных

Вот общие рекомендации по питанию и то, как их можно использовать для планирования приема пищи во время беременности.

MyPlate для беременности и кормления грудью

Возможно, вы помните Пирамиду Food Guide от Министерства сельского хозяйства США (USDA), в которой указано, сколько ежедневных порций вы должны съедать из разных категорий продуктов. Эта пирамида была адаптирована, чтобы стать MyPlate, системой для выбора здоровой пищи, основанной на рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев.

На сайте есть раздел о здоровье и питании для беременных и кормящих женщин с персонализированной системой отслеживания, которая предлагает планы питания, основанные на вашем возрасте, росте, весе до беременности, уровне активности и триместре.

MyPlate делит продукты питания на пять основных групп — зерновые, фрукты, овощи, белки и молочные продукты, а также масла. Чтобы получить индивидуальный план питания с общими рекомендациями по выбору из каждой группы, перейдите на сайт ChooseMyPlate.gov.

Образец плана питания для беременных MyPlate

Вот краткий обзор групп продуктов MyPlate и того, что может быть рекомендовано индивидуальным планом.

Этот план выборки разработан для 32-летней женщины ростом 5 футов 4 дюйма, весом 130 фунтов до беременности, во втором триместре беременности и менее 30 минут физической активности в день. (Конечно, ваш план может сильно отличаться.)

Зерна : 7 унций в день
Обычно унция зерен равна одному ломтику хлеба, одной маленькой кукурузной или мучной лепешке, 1 чашке готового к употреблению -Ешьте хлопья или 1/2 стакана приготовленных хлопьев, риса или макарон.Получайте по крайней мере половину дневного рациона из цельного зерна (например, цельнозерновой хлеб или коричневый рис). Цельные зерна содержат больше всего клетчатки, витаминов и питательных веществ.

Фрукты : 2 чашки в день
Меняйте цвет фруктов, которые вы едите, и по возможности выбирайте свежие, а не замороженные или консервированные. Многие фасованные сорта консервируются в сладкой жидкости, поэтому выбирайте продукты без добавления сахара.

Бонус: клетчатка фруктов помогает предотвратить геморрой и запор, два распространенных побочных эффекта беременности.

Овощи: 3 стакана в день
Свежие овощи вкуснее консервированных или замороженных, и они также являются лучшим выбором, если вы хотите ограничить потребление натрия и избегать консервантов. Но когда дело доходит до клетчатки и витаминов, консервированные и замороженные овощи так же питательны, как и свежие. Для максимального питания меняйте цвет выбранных овощей. Например, брокколи богата фолиевой кислотой, кальцием и витамином B. Сладкий картофель содержит витамин А, витамин С и клетчатку.

Мясо и бобы: 6 унций в день
Это равняется примерно двум порциям, каждая размером с колоду карт.Выбирайте нежирное мясо и ограничьте рыбу до 12 унций в неделю. (Более того, ваш ребенок может подвергнуться воздействию потенциально вредного уровня ртути.)

Молочные продукты : 3 чашки в день
В плане MyPlate 1 чашка молочных продуктов равна 1 чашке молока или йогурта, 1 1/2 унции натурального сыра и 2 унции плавленого сыра. В общем, молочные продукты — отличный источник кальция и белка.

Жиры и масла: 6 чайных ложек в день
Лучшие источники включают масло канолы, оливковое масло, сафлоровое масло, жирную рыбу, авокадо, орехи, семена и оливки.Примечание: авокадо — это фрукт, но он включен в категорию масел, потому что большая часть его калорий поступает из жиров.

Дискреционные калории: 266 в день
В этом образце плана MyPlate предусмотрено 266 дополнительных калорий, которые вы используете по своему усмотрению, но вы должны включить их в свой дневной бюджет калорий. Другими словами, вы можете съесть шарик мороженого или добавить немного сахара в холодный чай без кофеина, но эти дискреционные калории учитываются в вашей дневной сумме (2200 в данном случае).

Создав ежедневный план питания, не пытайтесь набрать точные цифры в каждой категории.Вместо этого стремитесь к среднему значению, которое находится в желаемом диапазоне в течение недели или около того.

По мере того, как беременность прогрессирует, вам нужно есть немного больше, потому что ваши потребности в питании меняются на разных этапах беременности.

Если вы едите примерно столько, сколько рекомендовано для каждой группы продуктов, ежедневно принимаете витамины для беременных и постоянно набираете разумное количество веса (около фунта в неделю во втором и третьем триместрах), вы и ваш ребенок будете хорошо питаться .

Гарвардская тарелка здорового питания

Не все согласны с тем, что MyPlate Министерства сельского хозяйства США является лучшей моделью для правильного питания. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения создали собственное руководство по питанию под названием «Тарелка здорового питания», которое, по их мнению, лучше отражает текущие исследования сбалансированного питания.

Гарвардская тарелка здорового питания делает больший упор на цельнозерновые продукты, рекомендует полезные растительные масла и рекомендует ограничить потребление молока и молочных продуктов одной или двумя порциями в день.Он также предлагает ограничить употребление красного мяса (и полностью отказаться от обработанного мяса) и очищенных зерен, таких как белый хлеб и белый рис.

Тарелка здорового питания также поощряет пить много воды и отказываться от сладких напитков и подчеркивает важность ежедневных упражнений.

Гарвардский план поощряет вас есть больше овощей, потому что большинство американцев не едят достаточно из этой важной группы продуктов. Одно исключение: в отличие от MyPlate Министерства сельского хозяйства США, тарелка для здорового питания не включает картофель в свой список рекомендуемых овощей.Это потому, что картофель содержит быстро перевариваемый крахмал и оказывает такое же влияние на уровень сахара в крови, как и сладости.

Какой план питания лучше всего подходит для беременных?

Вы не ошибетесь с MyPlate или тарелкой для здорового питания. Поскольку эксперты не полностью согласны, вы можете ожидать, что в их рекомендациях обнаружатся небольшие различия, но у этих двух планов много общего.

Даже если вы не можете следовать ни одной программе в точности, каждая дает вам то, к чему нужно стремиться, — говорит Алан Р.Флейшман, неонатолог и медицинский директор March of Dimes. Полноценное питание во время беременности может принести огромные дивиденды на всю оставшуюся жизнь вашего ребенка.

«Мы знаем, что некоторые простые диетические изменения могут значительно повысить шансы на рождение здорового ребенка. Например, потребление 400 мкг фолиевой кислоты витамина B каждый день до начала беременности и на ранних сроках беременности значительно снижает риск серьезных родов. дефект головного мозга и позвоночника », — говорит Флейшман.«Плохое питание во время беременности влияет на рост и развитие вашего ребенка на протяжении всей жизни. Во время беременности важно правильно питаться, чем практически в любой другой период жизни».

Подходят ли эти планы питания для беременных всем?

Не всегда. Если к вам относится что-либо из следующего или у вас есть другие проблемы, поговорите со своим врачом о ваших личных потребностях в питании.

• Если у вас значительно избыточный вес, возможно, вам станет лучше с меньшим количеством калорий, но поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок.
• Если у вас значительно меньше веса, вам нужно получать больше калорий.
• Если вы подросток, вам тоже понадобится больше.
• Если вы ожидаете потомства, у вас будут дополнительные потребности в питании.
• Если у вас развивается гестационный диабет или у вас уже есть диабет, диетолог может помочь вам спланировать свой рацион. Он будет подчеркивать употребление цельных продуктов и получение постоянного количества углеводов с каждым приемом пищи. Вам также необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови и регулярно общаться со своей командой медицинских работников.

Примерное меню для беременных

Вот пример ежедневного меню, специально разработанного для нашей «примерной мамы», с несколькими дополнительными предложениями перекусов. Ваше меню может быть похоже на это, но зарегистрируйтесь на ChooseMyPlate.gov, чтобы получить индивидуальный план.

Завтрак
1/2 стакана дыни
Два яйца, взбитые с 1/4 стакана грибов и болгарским перцем, используя 1 чайную ложку рапсового масла
Один ломтик цельнозернового тоста с 1 чайной ложкой сливочного масла
1 стакан нежирного молока

Закуска
Одно большое яблоко

Обед
Один средний запеченный картофель с 3/4 стакана чили с фасолью и 2 столовыми ложками тертого сыра чеддер
1 стакан салата из шпината с 1 столовой ложкой сушеной клюквы и 2 столовыми ложками легкой заправки для салата
Два ржаных крекера
1 стакан нежирного молока

Закуска
1/2 стакана молодой моркови
3 стакана легкого попкорна (включая 1 чайную ложку масла)

Ужин
1/2 нарезанного помидора и 1/4 часть авокадо, нарезанный ломтиками
4 унции жареного лосося
1 стакан вареного коричневого риса или киноа
1/2 стакана зеленых бобов, приготовленных
Один мультизерновой булочка
Один апельсин

Закуска
8 унций с низким содержанием жира т ванильное молоко
Небольшое овсяное печенье

В этом образце ежедневного меню содержится чуть менее 2200 калорий, включая 3 1/4 чашки овощей, чуть более 2 чашек фруктов, 8 унций мяса и бобов, 7 унций зерна , 3 1/3 стакана молочных продуктов и 2 столовые ложки полезных жиров и масел.

Здоровье и беременность Информационный бюллетень

Что мы подразумеваем под «здоровой беременностью»?

• Беременность, длившаяся полные девять месяцев
• Беременность, в результате которой рождается здоровый ребенок (или младенцы) весом не менее пяти с половиной фунтов без врожденных дефектов
• Беременность, при которой мать в течение всех девяти месяцев чувствует себя хорошо, за исключением обычных неудобств, таких как утреннее недомогание.

О чем мы беспокоимся для ребенка?

Для малышей наиболее частой проблемой является низкая масса тела при рождении.Ребенок, рожденный с массой тела менее пяти с половиной фунтов, считается маловесом при рождении. Низкая масса тела при рождении является фактором риска номер один для смерти в первый год жизни и проблем со здоровьем на всю жизнь.

Это может быть вызвано слишком ранним рождением, слишком медленным ростом или и тем, и другим.

Курение матери — одна из основных причин плохого роста, поскольку оно снижает снабжение ребенка кислородом и пищей.

Плохое питание, врожденные дефекты, генетические заболевания, проблемы со здоровьем матери, такие как высокое кровяное давление, опасности в окружающей среде, включая свинец или табачный дым, и многоплодные роды (двойня, тройня и т. Д.)) также может вызвать низкий вес при рождении. Во многих случаях точная причина низкой массы тела при рождении неизвестна.

Что может сделать женщина, чтобы помочь ей иметь здоровую беременность?

Залог здоровой беременности — это в первую очередь ее планирование. Когда беременность запланирована, будущая мать может иметь максимально возможное здоровье и быть готовой ко всем трудностям, связанным с рождением здорового ребенка и воспитанием семьи.

Большинство людей не думают о контроле над рождаемостью как о способе родить здорового ребенка, но он играет ключевую роль, помогая женщинам спланировать наилучшее время для рождения ребенка.

Когда женщина планирует беременность, она должна быть в максимально хорошем состоянии здоровья и должна следовать этим рекомендациям:

• Принимайте поливитамины каждый день, содержащие 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты сердца и мозга. Но помогает, только если мать принимает его до беременности и в первые три месяца беременности.
• Бросьте курить. Заставьте других бросить курить и дома, и на работе, чтобы сократить потребление вторичного табачного дыма.
• Прекратите употреблять алкоголь и / или запрещенные наркотики. Фетальный алкогольный синдром — одно из самых распространенных врожденных дефектов. Каждый случай можно предотвратить, если не употреблять алкоголь во время беременности.
• Пройдите медицинский осмотр до беременности у врача, акушерки или практикующей медсестры. Женщины с хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет или высокое кровяное давление, а также женщины, принимающие лекарства или травы, особенно нуждаются в медицинской помощи до беременности.
• Поговорите со своим врачом о возможном риске отравления свинцом.Если свинец попадет в ваше тело, он может нанести вред вам и вашему будущему ребенку.

Что делать женщине

после того, как она забеременеет , чтобы иметь здоровую беременность?

• Обратитесь за дородовой помощью пораньше. Посещайте все ваши регулярные визиты к врачу.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Продолжайте принимать поливитамины, чтобы мать и ребенок получали необходимые им питательные вещества.
• Набери достаточно веса, но не слишком сильно.
• Зарегистрируйтесь в программе WIC, если вы соответствуете требованиям.Программа WIC предоставляет дополнительное питание беременным и кормящим женщинам, а также младенцам и детям. Он также обеспечивает санитарное просвещение и поддержку во время беременности и кормления грудью.
• Получите помощь по причинам стресса, включая насилие в семье или проблемы на работе и в школе. Источники помощи есть в каждом сообществе: в школах, клиниках, общественных центрах, церквях и других организациях.
• Пройдите курс по родам, чтобы узнать больше о здоровых родах и здоровом ребенке.
• Поговорите со своим врачом или акушеркой, если вы считаете, что можете подвергнуться воздействию свинца из-за:
  • осколки краски или пыль в квартирах или домах, построенных до 1978 года
  • работает на заводе по производству аккумуляторов, ремонтирует старую мебель или выполняет другую работу и увлекается свинцом
  • поедание определенных материалов, например глины или грязи
  • некоторые специи, продукты питания и лекарства из других стран
  • Использование сколотой или битой посуды для хранения продуктов
• Всегда мойте руки перед приготовлением пищи или едой

Беременность — это период жизни, когда женщине необходимо полагаться на помощь других.Ваш муж или партнер, другие члены семьи или соседи могут:

• помощь по дому
• поможет вам приготовить здоровую пищу
• поможет вам попасть на прием к врачу

Подросткам может потребоваться дополнительная помощь, чтобы они могли придерживаться здоровых привычек.

За дополнительной информацией обращайтесь:

Горячая линия Министерства здравоохранения штата Нью-Йорк — Предоставляет информацию и направления по вопросам планирования беременности, дородового ухода, программы WIC и по другим смежным вопросам.

1-800-522-5006

TTY 1-800-655-1789

Полезные веб-сайты:

Планирование беременности

Почему важно планирование беременности?

Более половины всех беременностей в США являются незапланированными. Это означает, что многие женщины могут забеременеть, даже не будучи к этому готовы.

Планирование беременности может помочь вам родить здорового ребенка. Планируемые дети с большей вероятностью родятся здоровыми, чем незапланированные.Если вы планируете завести ребенка, у вас больше шансов стать здоровым до того, как вы забеременеете, и получите ранний и регулярный дородовой уход во время беременности. Дородовой уход — это медицинское обслуживание, которое вы получаете во время беременности.

Как вы планируете беременность?

Составьте план репродуктивной жизни. Это означает, что вы должны думать о том, хотите ли вы завести ребенка и когда. Задайте себе следующие вопросы:

• Сколько детей я хочу?
• Как далеко они должны быть друг от друга?
• Как мне стать здоровым до беременности?
• Если я занимаюсь сексом и не хочу сейчас ребенка, как мне удержаться от беременности?

Перед тем, как забеременеть, поговорите со своим партнером о своем плане репродуктивной жизни.Не существует правильных или неправильных ответов, и ваши ответы могут измениться с возрастом. Вы и ваш партнер можете не соглашаться по каждому ответу, поэтому вам может потребоваться время, чтобы вместе разобраться во всем.

Контроль рождаемости (также называемый противозачаточными средствами или планированием семьи) является частью вашего плана репродуктивной жизни. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, таблетки и презервативы. Спросите своего врача о том, какой вид контроля над рождаемостью лучше всего подходит вам и вашему партнеру.

Готовы ли вы стать родителем?

Ваша жизнь меняется, когда вы становитесь родителем. Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба готовы к тому, что ваша жизнь изменится. Задайте себе следующие вопросы:

• Почему вы хотите завести ребенка? Вы чувствуете давление, чтобы родить ребенка? Один из вас хочет иметь ребенка больше, чем другой? Вы оба думаете, что вам нравится быть родителями?
• Как изменится ваши отношения с партнером, когда у вас появится ребенок? Готовы ли вы и ваш партнер к этим изменениям?
• Как рождение ребенка влияет на вашу работу или учебу?
• Что вы будете делать по уходу за детьми? Вы или ваш партнер останетесь дома? Или вам нужно найти детский сад для вашего ребенка?
• Есть ли у вас религиозные или культурные традиции, которыми вы хотите поделиться со своим ребенком? Согласны ли вы и ваш партнер с этими традициями?
• Готовы ли вы позаботиться о ребенке, который может болеть или иметь особые потребности?
• Готовы ли вы иметь для себя меньше денег и свободного времени?

Если у вас нет партнера, задайте себе эти вопросы, чтобы узнать, готовы ли вы сами стать родителем.

Готовы ли вы забеременеть физически?

Подготовка тела может помочь вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка. Отличный способ начать — пройти обследование до зачатия. Это медицинский осмотр перед беременностью. Во время этого осмотра ваш врач должен убедиться, что вы максимально здоровы, чтобы ваше тело было готово, когда вы действительно забеременеете. Если вы еще не готовы, ваш врач поможет вам выбрать противозачаточные средства, чтобы вы не забеременели, пока вы не будете готовы.

Готовы ли вы финансово к рождению ребенка?

Младенцы и детские вещи могут стоить больших денег! Есть ли у вас деньги на оплату памперсов и ухода за ребенком? Есть ли у вас медицинская страховка, которая помогает оплачивать медицинское обслуживание вашего ребенка? Вот что вы можете сделать, чтобы подумать о том, как ребенок может повлиять на ваши финансы:

• Составьте бюджет. Запишите, сколько вы тратите каждый месяц на дом, машину, еду, одежду, медицинское обслуживание и другие счета. Сравните сумму денег, которую вы тратите, с суммой денег, которую вы зарабатываете.Сколько осталось после оплаты счетов? Возможно, вам придется сократить расходы, чтобы иметь деньги на то, что нужно вашему ребенку.
• Начать экономию. Еще не рано начать копить на ребенка. Подумайте, сколько стоят услуги по уходу за детьми и детские вещи, и постарайтесь экономить эту сумму каждый месяц.
• Магазин умный. Некоторые детские вещи могут быть новыми, но вы можете купить подержанные или одолжить у друзей и семьи. Убедитесь, что такие вещи, как автокресла и детские кроватки, соответствуют действующим стандартам безопасности.Посетите Комиссию по безопасности потребительских товаров США, чтобы узнать о стандартах безопасности и отзыва продукции.

Что такое декретный отпуск и отпуск по уходу за ребенком?

Отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком (также называемый отпуском по уходу за ребенком) — это время, когда вы не можете работать после рождения ребенка (или если вы усыновили ребенка). Отпуск по беременности и родам — ​​это выходной для мамы, а для отца — выходной. Если вы или ваш партнер работаете, узнайте о своем отпуске по беременности и родам и отцовству. Спросите своего руководителя или поговорите с кем-нибудь из отдела кадров на вашем рабочем месте.

В соответствии с Законом об отпусках по семейным обстоятельствам и медицинским отпускам родители, проработавшие не менее 1 года в компании с 50 и более сотрудниками, могут взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска для отпуска по уходу за ребенком. В конце вашего отпуска ваш работодатель должен вернуть вам вашу работу.

А как насчет медицинского страхования?

Медицинское страхование (также называемое планом страхования, медицинским страхованием или планом медицинского страхования) помогает вам оплачивать медицинское обслуживание. Медицинское страхование важно, если вы планируете завести ребенка.

Узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка до беременности и во время беременности. Например, планы медицинского страхования должны покрывать профилактические услуги, такие как получение контроля над рождаемостью для предотвращения беременности и вакцинации для защиты от определенных заболеваний. Профилактические услуги помогают сохранить ваше здоровье, предотвращая проблемы до того, как они возникнут. Если вы выбираете план страхования, подумайте о том, какие медицинские услуги и уход вам нужны сейчас и что вам понадобится, если вы забеременеете или родите ребенка.

Что нужно знать о страховании жизни?

Страхование жизни выплачивает деньги определенным людям (например, вашему партнеру или вашим детям), когда вы умираете. Страхование жизни можно приобрести самостоятельно, а иногда и у работодателя. Существуют разные виды страхования жизни и множество разных компаний, которые его продают. Поговорите со своим партнером о том, какое страхование жизни вам нужно и в каком размере.

Для страхования жизни необходим список получателей.Бенефициар — это тот, кто получит деньги от вашего страхования жизни в случае вашей смерти. Ваш партнер и ваши дети могут быть вашими бенефициарами. Вам также необходимо указать получателей в своем завещании и для определенных типов банковских или сберегательных счетов.

Что такое страхование долгосрочной нетрудоспособности?

Этот вид страхования дает деньги вам и вашей семье, если вы пострадали, заболели и не можете работать. Если вам от 35 до 55 лет, у вас больше шансов получить травму или болезнь и вы не сможете работать в течение 90 или более дней, чем умрете.Поэтому важно иметь длительную нетрудоспособность, чтобы заботиться о себе и своей семье, если вам придется прекратить работу по состоянию здоровья. Вы можете приобрести страховку на случай долгосрочной нетрудоспособности самостоятельно или в некоторых случаях получить ее у работодателя. Поговорите со своим партнером о том, какое страхование долгосрочной нетрудоспособности вам необходимо.

Вам нужно завещание?

Да. Завещание — это юридический документ, который дает указания, что вы хотите сделать после смерти.