Буква А задания для дошкольников с картинками

Цель занятия: изучаем букву А, формирование навыка чтения, основ элементарного графического навыка, развитие речевого умения, совершенствование фонематического слуха.

Задачи:

• познакомить дошкольника с буквой А, правильным произношением звука;
• научить писать печатную букву А по клеточкам;
• сформировать интерес к обучению стихотворениями и загадками.

Что просит сказать врач, когда осматривает горло? (А-а-а…)

Назови, что нарисовано на картинках снизу:

Астра

Аист

Арбуз

Автобус

Спросите, на какой звук начинаются слова — названия картинок?

Чтобы сказать А, надо широко открыть рот и «включить» голос. Повтори: ААА.

Мешают ли язык, зубы или губы свободно выходить воздуху изо рта? Обратите внимание, как широко открывается рот когда мы говорим А.

Напиши букву А один раз на листе бумаги без клеточек.

Вспомни и назови слова, которые начинаются с А — животные, предметы или имена.

Если ребенку трудно, предложите более простое задание:
АААЛИК, АААНЯ — что ты слышишь в начале слова?

Задание: печатная буква А для дошкольников

Поставь точки в уголках клеточек простым карандашом или шариковой ручкой; нарисуй — палочки аккуратно по клеточкам.

В тех случаях, когда ребенку предлагается написать целую строку буквы, слога или слова — взрослый дает образец написания в начале строки.
Если у дошкольника возникают трудности, то взрослый может провести две ориентировочные линии, либо поставить опорные точки, которые ребенок соединит линиями, либо напишет буквы целиком, а ребенок их просто обведёт другим цветом. Каллиграфии на данном этапе обучения требовать не следует.

Распечатать Скачать файл

Стихи про букву А

Вот два столба наискосок,
А между ними — поясок.
Ты эту букву знаешь? А?
Перед тобою буква А.
(С. Маршак)

Вот буква вроде шалаша.
Не правда ль, буква хороша!
И хоть она проста на вид,
А начинает АЛФАВИТ.
(Е. Тарлапан)

Азбука пусть
Начинается с АИСТА —
Он, как и азбука,
С А начинается!
(В. Заходер)

Всем известно,
Буква А — буква очень славная.
Да к тому же буква А
В алфавите главная.
Обожают этот звук
И Андрей, и Аллочка,
Палка так и палка так,
И в середине палочка.
(Э. Успенский)

Сказка про букву А

Почему А первая?
В комнате стоял страшный шум. Все буквы вылезали из азбуки и громко спорили: почему это А самая первая буква алфавита?

— Долой самозванку А — кричали гласные буквы.
— Да здравствует «Абракадабра»! (то есть неразбериха).
— Что же это делается, а? — шипели шипящие.
— Букву, с которой начинается ангина и акула, ставить во главе азбуки! Ничего себе ш-шуточки…
— Все правильно,— молча думали согласные буквы,— ведь недаром самые вкусные вещи — арбуз, апельсин, абрикос, ананас — начинаются на А.

Но громче всех кричала буква Я.

— Я не понимаю, почему все же первая А, а не Я?!
— А потому,— сказала молчавшая до сих пор А,— что самое первое слово каждого малыша начинается на А.
— Это какое же такое слово? — не унималась Я.
— Агу,— сказала А.
— И, кроме того, я похожа на адмирала, стоящего на капитанском мостике. А всем известно, что адмирал должен быть всегда впереди!
— Так! — сказал твердый знак.

(Г. Юдин)

Пословицы и поговорки на букву А

Азбука — к мудрости ступенька..
Аккуратность человека красит.
Не надобен клад, коли в семье лад.
Не та дружба сильна, что в словах заключена.
Под лежачий камень и вода не течет.
Без букв и грамматики не учатся и математике.
Без труда нет и плода.
Мал да удал.
Сам погибай, а товарища выручай.

Загадки для детей на букву А

Листья клена пожелтели,
В страны юга улетели
Быстрокрылые стрижи.
Что за месяц, Подскажи!
(Август)

Не летает, не жужжит,
Жук по улице бежит.
И горят в глазах жука
Два блестящих огонька.
(машина, автобус)

День и ночь стоит на крыше
Этот чудо-постовой:
Все увидит, все услышит,
Всем поделится со мной!
(Антенна)

К нам приехали с бахчи
Полосатые мячи.
(Арбузы)

На странице букваря
Тридцать три богатыря.
Мудрецов-богатырей
Знает каждый грамотей.
(Алфавит)

Посмотрите, дом стоит,
До краев водой налит,
Без окошек, но не мрачный,
С четырех сторон прозрачный.
В этом домике жильцы —
Все умелые пловцы.
(Аквариум)

В таком порту бывал мой друг,
Где вовсе нет воды вокруг.
Но в этот порт все время шли
С людьми и грузом корабли.
(Аэропорт)

Стою на крыше —
Всех труб выше.
(Антенна)

Итоги урока:

1. Произношение новых слов по картинкам увеличивает словарный запас дошкольника, развивает речь и память.
2. Упражнения по клеточкам развивают мелкую моторику рук.
3. Стихотворения влияют не только на развитие памяти. Доказано, что если ежедневно учить несколько строк, в мозге возникают новые нейронные связи, повышается общая способность к обучению.
4. Загадки развивают в детях сообразительность, умение анализировать и доказывать. Педагоги применяют загадки при обучении детей для повышения заинтересованности во время выполнения сложных задач.

Полезные материалы

«Веселые буквы» ( игры и игровые упражнения по ознакомлению детей со звуками и буквами)

1. « Веселые буквы» ( игры и игровые упражнения по ознакомлению детей со звуками и буквами)

2. Игровые упражнения со звуками: 1-ый этап-учить называть слова на заданный звук, находить одинаковый звук в словах, определять

первый
(последний) звук в слове.
— Придумать слова с определенным
звуком на темы: «Игрушки», «Фрукты,
овощи», «Что любит мама?»
— «Кто внимательный?» -найти
одинаковый звук в словах.
— «Цепочка слов» (карандаш-шубаананас-сыр…)

3. — Назовите имена людей, клички животный, в которых звук «А» в начале слова, в конце, в середине -На любой вопрос отвечать

только словами,
которые начинаются со звука, например «С»:
Как тебя зовут? –Света.
А фамилия? – Смирнова
Откуда ты приехала?- Из Санкт-Петербурга
Что там растет?-…
-Звук заблудился (Тает снег,течет ручей.
На ветвях полно врачей) –
грачей.

4. -Приготовить обед, используя продукты в названии которых есть звук …«М»

5. — Магазин цветов-купить цветы, в названии которых встречается звук.. «Р»

6. 2 этап-знакомство с буквами и начало чтения,формирование у детей умение различать и называть буквы -На что похожа букву -Найди

букву
-Найди буквы, похожие на букву А
-Конструктор «Собери букву» (из частей
собрать целую букву
-Выложи из палочек (ниток, камешков,
семечек….)
-Слепи из пластилина букву

7. 3 этап-чтение. Но неинтересно читать просто слоги или предложения, типа: «Мама мыла раму». Играть со словами, разгадывать

ребусы,
кроссворды,отгадывать загадки гораздо
интереснее
-Буква потерялась (_укла, л_то, _шина)
-Слово рассыпалось (изма-зима, кшока-кошка
-Слоговой аукцион (необходимо закончить
слово, выигрывает тот, кто последним
назовет слово: ко…колесо,коза,кошка,кот…)
-Слоговое лото

8.

-Наборщик (из данных букв составить слово) -Мы построим дом (слова расселяются по этажам, в зависимости от количества слогов)

-Кто в домике живет
-Расшифруй слова (мази, одм, вереод…
3412 213 523461
-Построй пирамидку (верхушка пирамиды-слова с
одним слогом, следующая часть-слова с двумя
слогами, далее-слова с тремя словами, основание
пирамиды-слова ,в которых четыре слога)
-Превращение слов (заменить одну букву другой,
чтобы получилось новое слово

9. Когда дети хорошо усвоят различие между твердыми и мягкими согласными, им предлагаются следующие игры: -Придумай слова,которые

начинаются мягким
согласным
-Эстафета-игра (кидая мяч, произносится слово
с твердым согласным, передавая мяч
следующему игроку ребенок произносит слово
с мягким согласным (рука-река,море-месяц)
-Слог за слогом,цепочка слов (последний слог
предыдущего слова является начальным
слоогом следующего: море-река-кабан-банка…

10.

Материал ,используемый в обучении детей, должен иметь познавательный и в то же время игровой характер.Обучение чтению

необходимо
превратить в увлекательную игру, так как именно в
игре усваивается материал и развиваются
способности ребенка.
Игры и задания с буками, словами в
занимательной форме помогают обучение сделать
интересным и эффективным. Так как ребенок,
увлекшись игрой , не замечает как не только
слова, но и даже небольшие тексты станут ему
понятными.

11. Детям нравится отгадывать ребусы и кроссворды. Они помогают в развитии мышления,внимания, логики,развития речи, обогащение

познавательных интересов детей

Английский алфавит Видео ABC Song. Чтение буквы А

Это статья для тех, кто только учится читать по- английски. Двадцать первый урок посвящен теме «Английский алфавит», а чтобы запомнить его получше, к алфавиту прилагается видео (классический британский вариант).

Если вы только присоединились к нам, и совсем не умеете читать по-английски, то вот ссылка на вводную статью Как научиться читать по-английски самостоятельно (введение).

Существуют две методики обучения чтению: от звука к букве и от буквы к звуку. Первые двадцать уроков цикла опирались на методику «от звука к букве», а теперь, когда мы прошли все английские звуки, можно смело переходить на другой уровень. Поэтому в следующих пяти уроках мы пойдем «от  буквы к звуку» и сегодня пришло время выучить английский алфавит.

Из урока №21 вы узнаете, что

• в английском языке всего 6 гласных букв;
• что такое открытый слог;
• как читаются гласные буквы в открытом слоге.

* * *

Начнем с английского алфавита. Прослушайте песню «ABC», посмотрите видео и запомните, как произносятся буквы в английском языке. Всего в английском языке 6 гласных и 20 согласных.

Английский алфавит Видео ABC Song

(классический британский вариант)

Выучили английский алфавит? Тогда идем дальше. Вот как алфавит выглядит на письме:Правила чтения гласных букв в английском языке

ЗАПОМНИТЕ:

1. в английском языке всего 6 гласных букв:

Aa — [ei]

Ee — [i:]

Ii — [ai]

Oo — [ou]

Uu — [ju:]

Yy — [wai]

2. гласная под ударением читается 4 способами, в зависимости от того, в каком типе слога она находится. Итого получается 24 звука.

* * *

Типы слога в английском языке

ЗАПОМНИТЕ: в английском языке 4 типа слога:

1. открытый слог, который заканчивается на гласный. ПРИМЕР. he (подробнее в этой статье)
   
2. закрытый слог, который заканчивается на согласный. ПРИМЕР. hen (изучили, см. Урок №1 )
3. третий тип слога (гласный +R). ПРИМЕР. her (изучили, см. Урок №6. )
   
4. четвертый тип слога (гласный +RE). ПРИМЕР. here

* * *

Правило (главное). В открытом слоге гласная буква читается как в алфавите.

ПРИМЕРЫ.

famous = fa-mous

cucumber= cu-cum-ber

В английском языке есть еще условно-открытый слог. Это односложные слова с буквой «e» на конце. ПРИМЕРЫ. Pete, late, coke. 

Буква e на конце слова не читается и называется «е -немое«. Она показывает, что корневую гласную надо читать, как в алфавите.  Таких слов очень много в английском языке.

 * * *

Как делить слово на слоги? (повторение)

Как делить слово на слоги? Возьмем, для примера, слово CUCUMBER (огурец) и разделим его на слоги.

Общее правило таково: сколько гласных букв, столько и слогов.

CUCUMBER — три гласные буквы, следовательно, три слога: CU-CUM-BER

1. Первый слог оканчивается на гласную => он открытый
2. Второй слог оканчивается на согласную => он закрытый
3. Третий слог оканчивается на согласную => он тоже закрытый

Разбор:

CU (ударный слог): буква u будет читаться, как в алфавите ([ju:]

-CUM: буква u будет читаться, как в закрытом слоге [ʌ] (см. табл.)

-BER: буквосочетание ER на конце слова читается, как [ə]

Но пока не забивайте себе этим голову, самое главное, что следует запомнить, что гласные в английском языке в ОТКРЫТОМ СЛОГЕ читаются, как в алфавите. Поэтому, если вы выучили английский алфавит (видео, конечно, ускорит этот процесс), то вы уже можете прочитать слова с открытым слогом.

 Загрузка …

Теперь приступаем к повторению правил чтения гласных букв. Напоминаю, их всего 6. Возьмем первую букву алфавита. Она читается «Эй». Легко запомнить, если посмотреть на картинку. «Эй, кто кушает орешек?» Найдите звук [ei] и послушайте, как он произносится — ЗДЕСЬ

* * *

Итак, переходим к чтению первой гласной английского алфавита. Буква A [ei] в ударном слоге обозначает 4 звука. См ТАБЛИЦУ ниже. К тому же, если буква A стоит в безударном слоге, она читается [ə].

Звук [ə] — самый распространенный звук в английском языке. Он называется «шва». Все гласные буквы читаются [ə] в безударном слоге. Как его произносить, послушайте — ЗДЕСЬ 

Итак, прежде чем приступить к чтению первой гласной английского алфавита, подведем ИТОГ:

• в первом (открытом) типе слога (I) все ударные гласные буквы читаются как в алфавите
• а во втором (II), третьем (III) и четвертом (IV) — по таблице

* * *

Чтение английской буквы A в четырех типах слога

Итак, приступим к чтению. Вот перед вами 4 типа слога (I — открытый, II -закрытый, III, IV). В квадратных скобках обозначено, как надо произносить букву Аa в этом типе слога ПОД УДАРЕНИЕМ. Фразы — это скороговорки, которые надо повторять много раз, чтобы запомнить чтение буквы Аa в соответствующем типе слога.

Для только присоединившихся. К сайту подключен словарь, кликните на слове и вы услышите его правильное произношение. Чтобы послушать, как произносится звук, указанный в [квадратных скобках], найдите его в фонематической таблице.

Чтение гласной Aa в 4-х типах слога. Скороговорки

1. [ei] — This lake is a famous place in Wales. (см. Урок №20)

2. [æ] — A black cat sat on a mat and ate a fat rat. (см. Урок №3)

3. [a:] — The parks, gardens and farms are large and charming. (Урок №6)

4. [eə] — My parents* take care of rare hares. (см. Урок №18)

*parents – [`peərənts]

Произношение — это важно! Для вас авторские уроки по произношению:

* * *

Фонетические упражнения на чтение буквы А в открытом и закрытом слоге

A (I,II):

lake, jam, apple, famous, name, fan, trade, lamp, maze, batman, gate, stand,  to behave, matter, skate, as, cable, take, rabbit, amazing, to decamp, to debate, Danish, raffish, rally, slake, snake, slam, fate, place, blame, can, rage, frank, splash, spade, damp, African, admiral, age, and, to arrange, to attack;

to –признак глагола. В большинстве глаголов ударение падает на второй слог

* * *

Фонетические упражнения на чтение буквы А в третьем и четвертом типе слога

A (III,IV):

car, large, care, rare, cart, hare, chart, card, stare, dark, market, bare, yard, star, glare, far, bar, apartment, parents, spare, scare, lark, mare, bare, dare, carpet, particle, barefoot, March, larch, square.

Исключения:
1 – have [hæv], vase [va:z]
2 – any [eni], many [`meni], ate [et]

В безударном слоге A читается как [ə]:
about, around, across, to attack, alphabet, Africa, to advise, to address

Ваш браузер не поддерживает тег audio!

* * *

Фонетические упражнения для отработки чтения буквы А с аудиозаписью и ответами (закрытый контент)

Платный контент скрыт. Право просмотра платного контента имеют зарегистрированные пользователи, оплатившие доступ.

Название: Фонетические упражнения с аудиозаписью

Описание: Доступ к закрытому контенту *Повторяем правила чтения по-английски*

Дополнительная практика чтения английской буквы Aa

Итак, подведем итоги двадцать первого урока по обучению чтению по-английски и произношению одновременно:

• вы выучили английский алфавит;
• вы узнали, что такое открытый слог в английском языке;
• вы знаете, как читать гласную букву Аа  в открытом слоге;
• вы закрепили произношение английских звуков [ei], [æ], [a:], [eə].

Урок 31. буква э. звук [э]. какими буквами на письме обозначаются гласные звуки? — Русский язык — 1 класс

Конспект по предмету

«Русский язык» для «1» класса

Урок № 31 «Буква Э. Звук [э]. Какими буквами на письме обозначаются гласные звуки?»

На уроке ты узнаешь:

1. Как определить гласные звуки?
2. Как правильно их обозначить?
3. Какая разница между гласными буквами и звуками?
4. Какие буквы имеют 2 звука?

Основные термины и понятия:

Буквы – это знаки, которыми мы обозначаем звуки.

Звук – это то, что мы слышим и произносим.

В русском языке есть 10 гласных букв и 6 гласных звуков.

Буквы Е,Ё,Ю,Я могут давай 2 звука.

Основная и дополнительная литература:

Азбука. 1 класс. Горецкий В. Г., Кирюшкин В. А., Виноградская Л. А. Часть 1, с. — 57.

Русский язык. 1 кл. Учебник для общеобразоват. организаций. / В.П. Канакина. — М.: Просвещение, 2017. с. — 52

Русский язык. 1 кл. Учебник для общеобразоват. организаций. / В.П. Канакина. — М.: Просвещение, 2017. с. — 58

Теоретический материал:

Часть 1.

Что такое звук и что такое буква?

Когда мы говорим, то наше ухо слышит звук.

Мы произносим звуки и слышим тоже звуки.

Звук – то, что мы слышим и произносим.

А буква? Где мы можем увидеть букву? Буква – это знак. Такими знаками мы обозначаем звуки. Букву мы видим и можем записать. Так мы обозначаем символами, то есть буквами звуки.

Итак, сейчас мы вспомнили. Звук – это то, что мы произносим и то, что мы слышим.

Часть 2. Обозначение гласных звуков на письме.

Звуки и буквы – это не одно и то же? Их разное количество в русском языке.

Посмотри на гласные

А, О, У, Ы, И, Э.

Их особенность в том, что они являются и буквой, и звуком.

Буква «а» даёт звук [а]. Например, арбуз.

буква «о» даёт звук [о]. Например, ножницы.

Буква у даёт звук [у]. Например, утка.

Буква «ы» даёт звук [ы]. Например, вазы.

Буква «и» даёт звук [и]. Игла.

Буква «э» даёт звук [э]. Например, экран.

Итак, название букв а,о,у,ы,и,э и звучание звуков, которые они обозначают, совпадают.

Таких звуков в русском языке 6.

Часть 3. Особенности влияния гласных букв на впередистоящие согласные.

Есть же ещё 4 гласных буквы.

Почему же мы их записали отдельно от друзей?

Всё очень просто!

В русском языке есть 4 буквы

Е, Ё, Ю, Я.

Это тоже гласные буквы, но они особенные. Иногда они могут давать 2 звука. Из этих звуков они и состоят. Давайте произнесём гласную Е. [й’э]. Что же мы слышим? Какие звуки мы произносим? [й’] и [э].

Обрати внимание. Мы слышим звук [й’], а потом звук [э], который мы уже знаем и помним. [й’э], на письме эти звуки обозначаются буквой е.

Гласная ё. Из каких же звуков она состоит? Правильно! Мы слышим [й’о]. На первом месте мы тоже слышим [й’], а потом звук, с которым мы уже встречались [о]. И получаем ё. Ёжик.

Гласная ю. [й’у] Опять же мы слышим сначала звук [й’], а потом нам знакомый звук [у]. [й’у]. [й’ула].

И наконец, наша самая любимая гласная буква я. Послушайте, какие звуки мы слышим, когда произносим эту букву? [й’а].

[й’аблака]. Опять звук [й’], а потом наш звук [а].

Посмотрите, звуки, которые входят в состав наших букв – это те же самые гласные звуки [э], [о] , [у], [а], [о] которых говорили в самом начале.

Что же это значит?

Буквы Е,Ё,Ю,Я не обозначают другие звуки.

Но, у них появляется мягкий согласный звук [й’]. Он всегда дружит с нашими гласными.

А всегда ли наши гласные буквы е,ё,ю,я дают два звука?

Нет. Они могут давай один звук, такой же, только без звука [й].

Например, буква Е может давать один звук [э].

Например, в слове «олень».

Мы запишем это слово с помощью звуков таким образом: [ол’энь]. Мы слышим мягкий гласный [л’] и звук [э]. Олень.

Мы выяснили, что буквы е,ё,ю,я могут обозначать 1 звук , если стоят после согласного звука.

И два звука, если стоят в начале слова или рядом с другой гласной

Е может давать звук [э] или [й’э],

Ё может давать звук [о] или [й’о] (ёлка или пчёлы),

Ю может давать звук [о] или [й’о] (юла, любовь)?

Я может давать звук [а] или [й’а] (яблоко, пляж).

Упражнение 1.

Выберите буквы, которые могут обозначать такой же звук, как эти буквы.

А) а

Б) о

В) ю

Г) е

Д) у

Упражнение 2. Выберите гласную букву, может обозначать 2 звука.

А) а

Б) у

В) о

Г) ё

Упражнение 3. Соотнесите слово и звуковое обозначение

Береза [л’эс]

Природа [б’ир’оза]

Лес [трава]

Трава [пр’ирода]

Упражнение 4. Выделите красным цветом слова, в которых есть гласные буквы, обозначающие 2 звука.

Ёжик.
Папа подарил детям ёжика. Всё лето он жил около дома. Зимой ёж уснул в норе. Прибежит ёжик весной голодный.
Берегитесь, мыши!

Игры и упражнения для развития фонематического слуха и восприятия

Игры и упражнения для развития фонематического слуха и восприятия

Базовой предпосылкой овладения письмом является развитый фонематический слух. Под фонематическим слухом — основным компонентом восприятия речи — понимается способность человека слышать и различать отдельные фонемы, или звуки в слове, определять наличие звука в слове, их количество и последовательность. Так, ребенок, поступающий в школу, должен уметь различать отдельные звуки в слове. Например, если его спросить, есть ли звук [м] в слове «лампа», то он должен ответить утвердительно.

Для чего нужен ребенку хороший фонематический слух? Это связано с существующей сегодня в школе методикой обучения чтению, основанной на звуковом анализе слова. Он помогает нам различать слова и формы слов, похожие по звучанию, и правильно понимать смысл сказанного. Развитие фонематического слуха у детей — залог успешного обучения чтению и письму, а в дальнейшем — и иностранным языкам.

К пяти годам дети способны определять на слух наличие или отсутствие того или иного звука в слове, могут самостоятельно подбирать слова на заданные звуки, если, конечно с ними велась предварительная работа.

Каким же образом развивать у ребенка фонематический слух? Лучше всего это делать в игре.  Многие игры на развитие фонематических процессов имеют комбинированный характер, что выражается не только в обогащении словаря, но и активизации высших психических функций (памяти, внимания, мышления, моторики). Предлагаю вашему вниманию игры, позволяющие в интересной форме научить ребенка прислушиваться к звукам речи.

1. Игра «Поймай нужный звук хлопком».

Инструкция: Если услышишь звук [k] в слове — хлопни в ладоши. Слова: [K]ран, мор[K]овь, шалаш, ботино[K].

То же с любыми другими звуками:

Ш – кошка, шапка, маска, подушка; С – собака, краски, лошадь, носки, нос…

Р – руки, лапки, Родина, полка, кружка…; Л – лопата, кора, слова, плов…

2. Игра «Придумать слова на заданный звук».

Для начала лучше давать только гласные звуки (а, о, у, и) – арбуз, обруч, улитка, иголка и т.п.

Затем согласные (р, с, ш, л, п, б и т.п.)

3. Игра «Определить место звука в слове».

Определи, где: в начале, в середине, в конце слова мы слышим звук [K] в словах: крот, морковь, кулак, носок. . .

Ш – шапка, кошка, душ; С – солнышко, паста, нос; Ч – чайник, кочка, ночь; Щ – щетка, щенок, помощь; Л – луна, полка, стул; Р – паровоз, пар, роза; П – пол, лапка, стоп; К – сокол, лак, крыша и т.п.

4. Повторение цепочек слогов.

Слоги задаются с разной силой голоса, интонацией. (са-ША-са), (за-за-СА).  Слоги можно задавать с любыми оппозиционными звуками, например, с-ш, ш-ж, л-р, п-б, т-д, к-г, в-ф (т.е. глухие-звонкие, твердые мягкие, свистящие-шипящие). Следите, чтобы ребенок не менял последовательности в цепочках. Если ему трудно дается повторение трех слогов, давайте сначала два слога: са-ша, ша-са,

са-за, за-са, ла-ра, ра-ла, ша-ща, ща-ша и т. п.

Примеры слоговых цепочек:

Са-за-за,  за-за-са, са-за-са, за-са-за

Са-ша-ша, ша-ша-са, са-ша-са, ша-са-ша

Ла-ра-ра, ра-ла-ла, ра-ла-ра, ла-ра-ла

Ша-ща-ща, ша-ща-ша, ща-ша-ша, ща-ша-ща

За-жа-жа, жа-за-за, за-жа-за, жа-за-жа (Аналогично с другими парами звуков)

5. Отхлопать слоги со звуком«Б» в ладоши, а со звуком «П» по коленкам (ба-пу-бо-по). Так же со звуками, например, с-ш, ш-ж, к-г, т-д, р-л, ч-щ и т.п.
6. Назвать слово со звуком«Б»: утка – бант – кит; «П»: банка – палка – белка. Т.е. дается три слова, среди которых только одно с заданным звуком.
7. Игра «Кто внимательнее».

Взрослый показывает картинки и называет их (можно без картинок). Ребенок внимательно вслушивается и отгадывает, какой общий звук встречается во всех названных словах.

Например, в словах коза, медуза, роза, незабудка, стрекоза общий звук «З». Не забудьте, что произносить этот звук в словах нужно длительно, выделяя его голосом, насколько это возможно.

8. Игра «Угадай слово».

Взрослый произносит слово с паузами между звуками, ребенок должен назвать слово целиком.

Сначала даются слова из 3-х, 4-х звуков, если ребенок справляется, то можно сложнее – из 2-3 слогов, со стечением согласных.

Например:

с-у-п, к-о-т, р-о-т, н-о-с, п-а-р, д-а-р, л-а-к, т-о-к, л-у-к, с-ы-р, с-о-к, с-о-м, ж-у-к, ч-а-с

р-о-з-а, к-а-ш-а, Д-а-ш-а, л-у-ж-а, ш-у-б-а, м-а-м-а, р-а-м-а, в-а-т-а, л-а-п-а, н-о-т-ы, ш-а-р-ы

п-а-с-т-а, л-а-п-ш-а, л-а-с-т-ы, к-о-с-ть, м-о-с-т, т-о-р-т, к-р-о-т , л-а-с-к-а, п-а-р-к, и-г-р-а и т.п.

9. Произнести по порядку все звуки в слове.Начинаем с коротких слов, например: ДОМ – д, о, м
10. Игра «Четвертый лишний»

Для игры понадобятся четыре картинки с изображением предметов, три из которых содержат в названии заданный звук, а одна — не имеет. Взрослый раскладывает их перед ребенком и предлагает определить, какая картинка лишняя и почему. Набор может быть разнообразным, например: чашка, очки, туча, мост; медведь, миска, собака, мел; дорога, доска, дуб, туфли. Если ребенок не понимает задания, тогда задать ему наводящие вопросы, попросить внимательно слушать звуки в словах. Взрослый может голосом выделять определяемый звук. Как вариант игры можно подбирать слова с разной слоговой структурой (3 слова трехсложных, а одно двухсложное), разными ударными слогами. Задание помогает развивать не только фонематическое восприятие, но и внимание, логическое мышление.

11. Игра с перебрасыванием мяча «Сто вопросов — сто ответов с буквы А (И, В…) – и только с этой.

Бросаете мяч ребёнку и задаете ему вопрос. Возвращая мяч взрослому, ребёнок должен ответить на вопрос так, чтобы все слова ответа начинались с заданного звука, например со звука [И].

Пример:

-Как тебя зовут?

-Ира.

-А фамилия?

-Иванова.

-Откуда ты приехала?

-Из Иркутска

-Что там растёт?

-Инжир.

12. Игра «Цепочки слов»

Эта игра — аналог всем известных «городов». Заключается она в том, что на последний звук заданного предыдущим игроком слова игрок последующий придумывает свое слово. Образуется цепочка слов: аист — тарелка — арбуз. Вспомнили?

13. Игра «Починим испорченный телефон»

Играть лучше всего втроем или еще большей компанией. Упражнение представляет собой модификацию известной игры «Испорченный телефон». Первый участник тихо и не очень отчетливо произносит некоторое слово своему соседу на ухо. Тот повторяет услышанное на ухо следующему участнику. Игра продолжается до тех пор, пока каждый не передаст слово «по телефону».

Последний участник должен произнести его вслух. Все удивлены, потому что, как правило, слово заметно отличается от тех, которые передавались остальными участниками. Но на этом игра не заканчивается. Необходимо восстановить первое слово, назвав по очереди все те отличия, что «накопились» в результате поломки телефона. Взрослому следует внимательно следить за тем, чтобы различия, искажения воспроизводились ребенком правильно.

14. Игра «Не ошибись».

Взрослый показывает ребенку картинку и громко, четко называет изображение: «Вагон». Затем объясняет: «Я буду называть эту картинку то правильно, то неправильно, а ты внимательно слушай. Когда я ошибусь, хлопни в ладоши». Затем произносит: «Вагон — вакон — фагон – вагом». Затем взрослый показывает следующую картинку или чистый лист бумаги и называет: «Бумага — пумага — тумага — пумака – бумака». Игра очень нравится детям и проходит весело.

Необходимо подчеркнуть, что начинать надо со слов простых по звуковому составу, и постепенно переходить к сложным.

15. Игра «Будь внимателен»Взрослый раскладывает перед ребенком картинки, названия которых звучат очень похоже, например: рак, лак, мак, бак, сок, сук, дом, ком, лом, сом, коза, коса, лужа, лыжа. Затем он называет 3-4 слова, а ребенок отбирает соответствующие картинки и раскладывает их в названном порядке (в одну линию или в столбик — по вашей инструкции).
16. Игра «Подбери по звучанию»Взрослый выставляет в одну линию следующие картинки: ком, бак, сук, ветка, каток, горка. Затем, давая ребенку по одной картинке, просит поставить ее под той, название которой звучит похоже. В результате должны получиться примерно такие ряды картинок: ком бак сук ветка каток горка дом рак лук клетка платок корка сом мак жук пятка листок норка лом лак бук плетка моток марка
17. Игра «МАГАЗИН»

Игры на выделение звука на фоне слова.

Задание: Незнайка пошел в магазин за фруктами, пришел в магазин, а название фруктов забыл. Помогите Незнайке купить фрукты, в названиях которых есть звук [л’]. На наборном полотне выставляются предметные картинки: яблоки, апельсины, груши, мандарины, сливы, лимоны, виноград. Дети отбирают картинки, в названии которых есть звук [л’].

Покажите ребенку продукты, которые вы купили в магазине, и пусть он перечислит те из них, в названия которых есть звук [Р] или другой звук.

18. Игра «Живая азбука»

Игра для развития звукового различения

Карточки из пар букв: 3-Ж, Ч-Ц, Л-Р, С-Ц, Ч-С, Щ-С, С-3, Ш-Ж раскладываются перед детьми на столе изображением вверх. Используются также две карточки с изображением букв. По команде дети должны выбирать предметы (картинки), названия которых включают эту букву, и раскладывать их на кучки. Выигрывает тот, кто подберет больше карточек. Игра продолжается до тех пор, пока они все не будут разобраны.

Поделиться с друзьями:

Урок 1. Буква A в открытом и закрытом слоге

В этом уроке:
Алфавит для буквы А
Открытый и закрытый слог

На то они и правила, чтобы их учить?

Правил чтения в английском языке немало, но самые-самые, самые «основные» — это правила чтения гласных в открытом и закрытом слоге.

НЕ нужно «учить правила» чтения отдельно. Нужно выучить достаточно много слов — примеров на это правило. Запоминая правила, вы запоминаете закономерности, которые потом подмечаете и в незнакомых словах.

Пройдемся по словарю

Когда-то, кажется, что давным-давно, еще не было электронных словарей. Да что там, когда то и компьютеров еще не было. Перевод незнакомых слов нужно было искать, листая толстую, солидную книгу СЛОВАРЬ. Наверное, и сейчас у каждого изучающего английский язык есть большой или не очень большой англо-руссий словарь, что называется «в твердом переплете».

Искать перевод слова, конечно, проще в электронной версии словаря, но когда вы держите в руках книгу, вы видите больше слов, проще найти слова, в которых гласная обозначает определенный звук. Итак, пройдемся по словарю, поищем закономерности.

«Алфавит» для буквы «А»

Aa Bb Cc Dd Ee Ff Gg Hh Ii Jj Kk Ll Mm Nn Oo Pp Qq Rr Ss Tt Uu Vv Ww Xx Yy Zz

[x]	[eI]
ant — муравей act [xkt] акт apple — яблоко	able [eIbl] способный ace [eIs] туз
bad — плохой bag — сумка	baby [‘beIbi] ребенок bake [beIk] испечь bacon [‘beIkn] бекон bait [beIt] приманка. наживка
camp — лагерь cat — кот	cable [keIbl] кабель cake [keIk] торт
daddy — папа dam — дамба	date [deIt] дата, финик day [deI] день daisy [‘deIzI] маргаритка danger [‘deInGq] опасность
enamel [I’nxmql] эмаль embarrass [Im’bxrqs] смущать	enable [I’neIbl] способствовать embrace [Im’breIs] обнимать, охватывать
fan- вентилятор, болельщик fact [fxkt] факт fax [fxks] факс	face [feIs] лицо fame [feIm] слава fake — подделка, фальшивый
gas — газ ganster — ганстер	game [geIm] игра gate [geIt] ворота
hat — шляпа hand- кисть руки	hate [heIt] ненавидеть
jam [‘Gxm] — варенье, джем jaguar [‘Gxgjq] ягуар	Jane -Джейн jail [‘GeIl] тюрьма
lamp — лампа	lady [‘leIdI] — дама, леди
mad — сумасшедший	make — делать, изготавливать
narrow [‘nxrqV] узкий	name -имя, называть
pack [pxk] пачка, стая	pale — бледный
rat — крыса	radio [‘reIdiqV] радио
sad — печальный	safe [seIf] безопасный, сейф
tank [txNk] танк	take [teIk] брать

Aa Bb Cc Dd Ee Ff Gg Hh Ii Jj Kk Ll Mm Nn Oo Pp Qq Rr Ss Tt Uu Vv Ww Xx Yy Zz

Открытый и закрытый слог

В этой таблице приведены слова не для всех букв алфавита, но и этого достаточно. Как вы видите, в английском языке есть очень много коротких слов типа

hat [hxt] — закрытый слог — после буквы буквы a идет один согласный и больше ничего.

hate [heIt] — открытый слог — после буквы буквы a идет один согласный и «немая» буква e (она не произносится).

На таких примерах правила чтения гласных в открытом и закрытом (ударном!) слоге запомнить проще всего. Итак,

В открытом ударном слоге гласные читаются так же, как они называются (как в алфавите), т.е. это алфавитное чтение.

К сожалению, не все так просто. Даже это «простое» правило применимо не ко всем словам. Для чтения гласной буквы важно, какие именно буквы стоят перед ней и за ней. Поэтому буква a может читаться еще и как [L] или [R]. Но об этом в следующем уроке.
А пока постарайтесь запомнить слова из приведенной выше таблицы и
знаки транскрипции [x] и [eI].
Еще:
Как произносить гласные звуки
Правила чтения гласных

Упражнения на чтение буквы Аа в 1 и 2 типах слогов (2 класс)

Чтение буквы Aa

Exercise 1. Прочитай слова с буквой Aa в открытом слоге.

Aa — [ei]

cake

[keik]

gate

[geit]

race

[reis]

save

[seiv]

came

[keim]

gave

[geiv]

safe

[seif]

skate

[skeit]

case

[keiz]

grave

[greiv]

same

[seim]

snake

[sneik]

face

[feis]

place

[pleis]

sane

[sein]

state

[steit]

game

[geim]

ape

[eip]

A Patter

Kate, take a plate.

Exercise 2. Прочитай слова с буквой Aa в закрытом слоге.

Aa — [ǣ]

can

[kǣn]

glad

[glǣd]

sand

[sǣnd]

snap

[snǣp]

camp

[kǣmp]

has

[hǣz]

sand

[sǣnd]

stamp

[stǣmp]

flag

[flǣg]

mass

[mǣs]

sat

[sǣt]

stand

[stǣnd]

gas

[gǣz]

cap

[kǣp]

cat

[kǣt]

travel

[trǣvl]

fact

[fǣkt]

happen

[hǣpn]

ant

[ǣnt]

apt

[ǣpt]

ash

[ǣ]

as

[ǣz]

apt

[ǣpt]

Patters

Sad Jack had a bad back.

He has a hat in his hand.

Nat the bat swats at Matt the gnat.

Exercise 3. Сравни чтение Aa в открытом и закрытом слогах.

bake

brave

date

fame

hate

Jane

Kate

late

lake

lame

late

made

make

mane

name

pane

pale

pave

plane

plate

rake

rate

take

tale

trade

vane

wake

add

bad

band

Dad

fat

flat

had

hand

hat

jam

lab

lamp

land

lap

mad

man

map

mat

nap

pan

plan

ran

rat

tap

tram

trap

van

mane – man

made – mad

pale – pal

plane – plan

tape – tap

hate – hat

vane – van

cane – can

mate – mat

rate – rat

sate – sat

Kate – cat

prate – prat

wade – wad

fate – fat

wage – wag

Exercise 4. Обведи одним цветным карандашом и прочитай слова со звуком [ei], другим карандашом – [ǣ].

Exercise 5. Сравни чтение Aa и Ee. Опускай нижнюю челюсть, когда произносишь [ǣ] и улыбайся, когда произносишь [e].

apple

bag

bat

black

cat

Dad

fat

gas

hat

hand

jam

lab

lamp

mat

plan

sad

sat

tack

tag

dell

den

desk

dress

egg

friend

he

hen

let

net

pet

red

tent

text

twelve

went

wet

[ǣ] — [e]

man – men

mat — met

bad – bed

pan – pen

sand – send

land – lend

tan – ten

than – then

pack – peck

lad — led

Exercise 6. Прочитай слова и напиши к ним транскрипцию.

Exercise 7. Обведи цветными карандашами и прочитай слова со звуками

[i:], [e], [ei], [ǣ].

Игра «Счастливый случай».

Идёт последний гейм.

Имя и фамилия

по-английски – name [neim].

Возьмите деньги, купите стейк.

Возьмите по-английски – take [teik].

Упражнения по алфавиту для детей — Набор инструментов OT

Упражнения для детей очень важны на многих уровнях. Используйте эти упражнения с алфавитом, чтобы развить навыки и научить детей изучать алфавит. В терапии мы стремимся помочь детям развить их общие моторные навыки, основные силы и выносливость, осознание тела, моторное планирование и навыки саморегуляции. Признано, что регулярные упражнения могут помочь защитить от психических расстройств и поведенческих расстройств в детстве, таких как тревожность и депрессия. Постоянная физическая активность способствует общему здоровью и хорошему самочувствию и обеспечивает более обоснованный образ мышления для повседневной жизни и участия в жизнедеятельности.

Упражнения могут укрепить уверенность в себе и повысить самооценку, помочь ребенку почувствовать себя лучше и повысить его общее счастье. Один из способов вовлечь детей в деятельность — это структурированная программа упражнений с терапевтическим диапазоном, однако домашние программы трудотерапии могут быть творческими и использовать нестандартные идеи, такие как это упражнение на тему ABC.

Чтобы распечатать эту страницу упражнения по алфавиту в формате PDF, прокрутите страницу вниз и введите свой адрес электронной почты.

Эти упражнения с буквами также доступны в интерактивной колоде слайдов Google , где учащиеся могут перемещать части слайда по мере выполнения каждого упражнения с буквами. Щелкните здесь, чтобы получить доступ к слайдам с упражнениями ABC.

Азбука УПРАЖНЕНИЯ

В то время как дети должны сидеть, завершая школьную работу в рамках телетерапии, или даже уделяя больше времени электронике дома, они нуждаются в поощрении для физических упражнений или просто участия в физических упражнениях в течение дня.Исследования показывают, что игры на свежем воздухе очень важны. Однако некоторым детям сложно даже выйти на улицу, чтобы поиграть или развить моторику! Превращение упражнений в увлекательное игровое занятие — лучший способ помочь ребенку развить навыки, одновременно улучшая его здоровье и хорошее самочувствие и контролируя вес.

Алфавит Общая ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ по ДВИЖЕНИЮ

Хотите в игровой форме вовлечь ребенка или детей в лечебные упражнения или домашнюю программу упражнений? Как насчет того, чтобы попробовать эту забавную страницу с азбукой упражнений? Есть много способов использовать эти буквы алфавита для упражнений в обучении и трудотерапии, руководствуясь индивидуальными целями.

• Дети могут писать слова или даже свои имена, чтобы заниматься физической активностью, которая сопровождает каждую букву.
• Используйте некоторые домашние задания по написанию слов и выполняйте связанные с ними упражнения! Вау… домашнее задание И упражнения!
• Еще один более простой способ игры — положить буквы от A до Z, бананаграммы или плитки Scrabble в сумку или корзину, а затем попросить ребенка вытащить по одной букве за раз и сопоставить ее с соответствующей буквой на ABC. Таблица упражнений для выполнения перечисленных упражнений.
• Проработайте имя ребенка, чтобы составить индивидуальную программу упражнений.
• Добавьте букву «грубая двигательная активность» в программу обучения на букву недели.

У вас нет букв из пенопласта или плиток с буквами из настольной игры? Не беспокойтесь, просто возьмите кусочки пазла, сложенные кусочки бумаги, бобы или палочки для поделок и напишите на них буквы! Бросьте любой из них в сумку или корзину и выберите один… легко и дешево! Вы также можете добавить в это упражнение некоторый почерк, попросив их написать каждую букву упражнения или слово, начинающееся с этой буквы после того, как они завершат упражнение.

Самая лучшая часть этой страницы с упражнениями — это то, что она открытая, поэтому вы (или они) можете определить, сколько выполнять каждое упражнение и сколько букв упражнения выполнять. Эта страница занятий не только открыта, но и дает прекрасную возможность обучить студентов упражнениям, которые впоследствии можно будет использовать, когда ребенок почувствует себя лучше и ему понадобятся некоторые инструменты саморегуляции. Используйте лист с заданиями как инструмент для включения в занятия для всего класса, для небольших групп или индивидуальных занятий, или даже в качестве дополнения к автомобильной дорожке в здании школы! Попросите ребенка выполнить упражнение, в котором написано его имя, когда он использует его как часть школьной программы!

Следующий список представляет собой упражнения и их описания, которые используются в ресурсе «Азбука упражнений»:

ABC Упражнения:

Повороты рук — Попросите ребенка поднимать руки с боков и вращать руками небольшими круговыми движениями сначала вперед, а затем назад.

Ножки-бабочки — Попросите ребенка сесть на пол, согнув ноги и соприкасаясь ступнями. Затем предложите им взмахнуть ногами вверх и вниз, чтобы они напоминали крылья бабочки.

Прогулка краба — Попросите ребенка сесть на пол, откинуться на руки и приподнять тело руками и ногами, чтобы пройти по полу, как походка краба.

Утиная прогулка — Попросите ребенка присесть на корточки и ходить по полу, сидя на корточках, как походка утки.Добавьте, чтобы они сгибали руки вверх, чтобы они выглядели как утиные крылышки.

Качели «Хобот слона» — Попросите ребенка встать и наклониться вперед, вытянув руки и сцепив пальцы вместе. Как только это положение будет достигнуто, попросите ребенка покачать руками влево и вправо, как хобот слона.

Лягушачий прыжок — Попросите ребенка сесть на корточки на полу, положив руки перед собой, и пусть он прыгнет вперед как можно дальше, напоминая прыгающую лягушку.Делайте это неоднократно.

Гигантские стропы — Разместите ленточные стропы на полу, чтобы работать над прыжками с линии на линию или выполняйте гигантские прыжки, пытаясь прыгнуть как можно дальше из положения стоя.

Высокие колени — Попросите ребенка поднимать чередующиеся колени до рук для постукивания и марширования по комнате. Попросите их поднять колени как можно выше.

Подъем по наклонной плоскости — Попросите ребенка взобраться на горку, длинный клин или склон холма или бросить подушку дивана или даже матрас на пол и сделать пандус.Если ничего не помогает, просто используйте лестницу!

Прыгающие домкраты — Попросите ребенка начать с того, что он встанет, расставив руки по бокам и ноги вместе, затем пусть он прыгнет, раздвинув ноги и ступни, а руки вверх и над головой. Затем снова сведите руки по бокам, а ноги и ступни вместе.

Приседания на коленях — Попросите ребенка начать с вставания, затем приседать на пол и снова подниматься обратно, несколько раз.

Выпады — Попросите ребенка сделать шаг вперед одной ногой и опустить бедра до тех пор, пока оба колена не будут согнуты, затем вернитесь в исходное положение.Чередуйте ноги.

Мега прыжки — Попросите ребенка прыгнуть с более высокого уровня на пол, либо со стула, дивана, ступенек и т. Д., Либо они могут просто попытаться прыгнуть как можно дальше вперед, а затем каждый раз пытаться прыгать дальше, чтобы преодолеть свою последнюю дистанцию.

Повязки на шею — Попросите ребенка встать или сесть и повернуть шею и голову по кругу слева направо и справа налево.

Растяжка над головой — Попросите ребенка потянуться вверх, соединить пальцы вместе и вытянуть руки как можно выше.Добавьте стояние на цыпочках, чтобы было действительно высоко.

Отжимания — Попросите ребенка лечь на пол и подталкивать его вверх руками и руками. Если обычное отжимание слишком сложно, завершите отжимание на коленях, просто опираясь на согнутые колени, выполняя при этом отжимания, а не пытайтесь отжиматься от нагрузки на пальцы ног.

Растяжка на четвереньках — Попросите ребенка выполнять упражнения, сидя на стуле, сидя на стуле и вставая на сиденье. Делайте это неоднократно.

Бег на месте — Попросите ребенка пробежать на месте определенное время, например, считая до 20.

Snake slither — Попросите ребенка лечь на живот и двигаться вперед, стараясь удерживать как можно большую часть своего тела в контакте с полом, как в армейском ползании.

Касания пальцами ног — Попросите ребенка встать и наклониться, чтобы коснуться пальцами ног и снова встать. Делайте это неоднократно.

Лазерный лабиринт под / над лазером — Создайте лазерный лабиринт с помощью ленты, веревки или лент в коридоре и попросите ребенка проходить по нему и двигаться.Или попросите их залезть под столы и над мебелью, чтобы добиться нед / больше.

Вертикальные настенные краны — Попросите ребенка встать у стены и подпрыгнуть, чтобы постучать по стене, пытаясь преодолеть последнюю высоту, которой они достигли при каждом прыжке.

Ветряные мельницы — Пусть ребенок встанет, расставив руки и ноги в стороны. Попросите их наклониться, чтобы коснуться кончиками пальцев правой ноги и левой ноги, и снова встать, чтобы встать, а затем согнитесь, чтобы коснуться кончиками пальцев левой ноги к пальцам правой ноги и снова встать.

X-отмечает точечное упражнение — Попросите ребенка скрестить ноги и ступни и скрестить руки и руки во время прыжка, чтобы создать X-образные узоры с конечностями. Или выполните крестовое ползание «X», чтобы проработать поперечную активность конечностей.

Позы йоги — Попросите ребенка выбрать позу йоги для завершения, например позу кошки, позу кобры или позу акулы.

Зигзагообразный бег — Используйте небольшие препятствия, чтобы создать зигзагообразный курс, или просто попытайтесь пройти зигзагообразный паттерн.

Благодаря домашнему обучению, занятиям в помещении и социальному дистанцированию, эта страница упражнений поможет удовлетворить потребности вашего ребенка, чтобы он мог выполнять свои ежедневные упражнения, одновременно высвобождая дополнительную «замороженную» энергию!

БЕСПЛАТНОЕ упражнение по алфавиту PDF

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к этому бесплатному PDF-файлу ABC, чтобы добавить тяжелую работу, базовую силу, движение и крупную моторику с помощью темы алфавита. Используйте распечатанный PDF-файл с упражнениями по алфавиту в качестве плаката для изучения букв с помощью движения.

Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отпишитесь в любое время.

Ресурсов:

Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе. Редакторы: Гарольд В. Коль, III и Хизер Д. Кук. Авторы: Комитет по физической активности и физическому воспитанию в школьной среде; Совет по продовольствию и питанию; Институт медицины. Вашингтон (округ Колумбия): National Academies Press (США); 30 октября 2013 г.

Это сообщение написано автором, Региной Парсонс-Аллен.

Сделайте физическую подготовку забавой с помощью этих упражнений по алфавиту

Вы задаетесь вопросом, как включить физическую подготовку в день вашего дошкольника? Попробуйте эти замечательные упражнения на алфавит со своим ребенком, и он будет учиться, пока он двигает своим телом. Мы любим делать учебу и движение увлекательными здесь, в блоге Kids Activities.

Занимайтесь спортом {Упражнения по алфавиту}

Всем детям важно двигаться, чтобы оставаться здоровыми и здоровыми.Я также пытаюсь развлечь Рори и, конечно же, включить в них обучение.

У нас на полу есть головоломка ABC, которую мы использовали для этого задания, но вы можете использовать что угодно. Вы можете просто написать азбуку на бумаге и разложить их по полу.

Для этого упражнения мы размещаем азбуки по всему полу. Мы перепутали их, чтобы Рори пришлось пройти больше от А до Б. Мы начали с А, а затем продолжили с букв, пока не добрались до Z. У каждой буквы есть движение, которое мы будем отыгрывать, когда дойдем до это письмо.

Вы можете делать любые движения, какие захотите, но вот список наших действий.

Упражнения по алфавиту

A — Действуй как кошка

B — Согнуть в коленях

C — Поза стула

D — Танец

E — Ступеньки в виде слона

F — Лети как птица

G — Галоп

H — Объятия

I — Маленькие ступеньки

Дж — Прыжок

K — Удар

L — Подъемники для ног

M — март

N — Шумные шаги

O — Открывающие и закрывающие рычаги

P — Всплывающее окно

Q -Тихий хмель

R — Тиражей

S -Боковые подножки

T —

оборотов

U — Под ногами мамочки

В — вакуум

W — Покачивается

X — X домкратов для прыжков

Y — Йога (собака вниз)

Z — Шаг зигзаг

Мы просто переходили от письма к письму и получали от этого удовольствие!

Другие мероприятия для детей

Как вы обеспечиваете физическую форму своему ребенку? Какие упражнения по алфавиту вы можете придумать? Мы будем рады услышать ваши отзывы.Чтобы узнать больше о детских мероприятиях по продвижению упражнений и движений, ознакомьтесь с этими публикациями:

На страже здоровья — тренировка от А до Я

Тренировка от А до Я

Встряхивание
улучшите свой режим PT с помощью этой тренировки от А до Я! Запишите свое имя, вашего приятеля
имя, имя вашего питомца … возможности безграничны!

Помните, растягивайте перед и
чтобы оставаться стройным, гибким и без травм после тренировки.

Ниже вы узнаете, как выполнять упомянутые упражнения. Вы также можете
см. многие из перечисленных упражнений, продемонстрированные в видео о тренировках #WarriorReady Workout на страже вашего здоровья.

• Круги рук : Стоя,
  вытяните руки в стороны ладонями вниз. Нарисуйте маленькие кружочки с помощью
  вытянутые руки на обозначенное количество времени. Повторите обратное
  направление за такое же количество времени.
• Берпи : С места
  положение, наклонитесь, чтобы коснуться пола, и отведите ноги назад, чтобы вы оказались в
  положение отжимания. Сделайте отжимание и затем быстро встаньте. Прыгать в воздух
  вытянув руки над головой.
• Подъем на носки : Встать
  прямо на краю ступеньки с втянутым корпусом и свисающими пятками
  через край. Для равновесия положите руки на стену или какой-нибудь прочный предмет.
  Поднимите пятки на несколько дюймов выше края ступеньки, пока не окажетесь на
  на цыпочках. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем опустите пятки ниже.
  Шаг.
• Пинки осла : Попасть в
  положение стола на руках и коленях и смотреть прямо перед собой.Коленом
  согнувшись под углом 90 градусов, поднимите ногу в воздух, пока ваше колено не окажется таким же высоким
  в качестве туловища, а затем снова опустите ногу. Поменяйте ноги.
• Планка для локтей : Положить лицом вниз
  на полу, как будто собираешься отжиматься. Опереться на предплечья и поднять
  ваше тело, упираясь пальцами ног в пол и опираясь в основном на локти
  и предплечья. Сожмите пресс и ягодицы и держите шею и позвоночник на одном уровне,
  глядя на место примерно в одном футе от ваших рук.
• Подъем передних ног : Встаньте рядом
  к стулу и удерживайте его одной рукой. Бёдра и ноги прямые, как
  возможно, ударить ногой вперед одной ногой, а затем быстрым движением сзади, как
  ты возвращаешься вниз. Повторите то же самое с другой ногой.
• Ягодичные мосты : Положите на
  спина, колени в воздухе и ступни на полу. Медленно поднимите бедра
  Поднимитесь в воздух как можно выше и сожмите ягодицы, а затем вернитесь вниз.
• Высокие колени : Из положения стоя
  положение, быстро перепрыгивайте с одной ноги на другую, приподнимая каждое колено к бедру
  высота, как при беге.
• Inchworms : Из
  положение стоя, потянитесь вниз и поднимите руки к ногам. Медленно идти
  вытяните руки, пока не займете положение для отжимания. Медленно идите ногами к
  твои руки.
• Домкраты для прыжков : Из
  положение стоя, слегка согните ноги в коленях и подпрыгните, двигая ногами
  наружу и подняв руки над головой.Быстро вернитесь в положение стоя.
• Планка от колена до локтя : Начало в
  положение отжимания, ноги на ширине плеч. Посадите руки прямо
  под твоими плечами. Держите бедра ровно и сжимайте пресс и ягодицы,
  поднимите и согните правую ногу, прижав правое колено к правому локтю. Выключатель
  ноги.
• Выпады : Из
  положение стоя, шаг вперед одной ногой, опускание бедер так, чтобы оба колена
  находятся под углом 90 градусов.Убедитесь, что ваше переднее колено находится прямо над лодыжкой.
  а другое колено не касается пола. Вернитесь к началу
  положение и повторите с другой стороны.
• Альпинисты :
  Старт
  в положении отжимания. Поднимите правую ногу с пола и поднимите колено
  как можно ближе к груди, сохраняя спину прямой. Вернуться к
  исходное положение и повторите с левой ногой, как будто вы бежите по
  пол.
• Узкий
  Приседания : Стойка
  прямо, ступни как можно ближе друг к другу, колени соприкасаются и
  руки по бокам.Опустите тело, отведя бедра назад и согнув
  колени, по-прежнему вместе, и перенести вес тела на пятки. Как и ты
  опустите тело, поднимите руки перед собой. Сделайте паузу, затем вернитесь в
  Начальная позиция.
• Тяги верхнего рычага : Стойка с
  руки на бедрах. Поднимите левую руку над головой и заведите левую руку за спину.
  твоя голова. Возьмитесь за левый локоть правой рукой и потяните за
  вправо, наклонив тело вправо. Задержитесь в этом положении на пять секунд.Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной рукой.
• Отжимания : Лицо
  на пол. Положите руки под плечи и отжимайтесь. Опусти свое тело
  пока ваша грудь почти не коснется пола, сохраняя спину ровной, и нажмите
  резервное копирование.
• Quadraplex : Войдите в
  положение стола на руках и коленях. Поднять одну руку прямо, пока
  одновременно поднимая прямо противоположную ногу спиной.Вернуться к
  исходное положение и повторите, используя другую руку и ногу.
• Обратные скручивания :
  Lay
  на спине. Поднимите ноги, согнув колени, так, чтобы они образовали угол 90 градусов.
  угол с полом, ноги вместе. На вдохе двигайте ногами
  к груди, когда вы откатываете таз назад и поднимаете бедра
  пол. Сделайте паузу, затем выдохните, возвращаясь в исходное положение.
• Метчики плечевые : Начать через
  положение отжимания, ноги на ширине плеч.Посадите руки прямо
  под плечами и прижать пальцы ног к полу, сжимая ягодицы
  чтобы стабилизировать ваше тело. Слегка постучите правой рукой по левому плечу.
  Повторите с противоположной рукой.
• Трицепс
  Dips : Начиная с
  сидя, положите руки рядом с собой на стул, а ноги расставьте
  перед тобой. Сделайте шаг вперед, чтобы бедра были оторваны от стула, согните руки
  и окунуться. Вернитесь в исходное положение и повторите.
• Вертикальные ряды : Используйте веса
  или полосу сопротивления.Из положения стоя держите гантели на боку.
  или возьмитесь за эспандер двумя руками (центр ленты должен быть
  под ногами). Держа руки как можно ближе к туловищу, поднимите
  руки сначала локтями, пока не сможешь подняться выше. Ваши локти должны
  быть примерно на уровне вашего лица, руки с отягощениями или эспандер рядом с вашим
  плечи и суставы наружу.
• V-Ups : Положите на
  спина с вытянутыми руками.Поднимите ноги и грудь в форме буквы «V»,
  упираясь руками в пол. Вернитесь в исходное положение.
• Стенка
  Сиденья : Подставка с
  спиной к стене и ступнями примерно в двух футах перед собой. Горка
  вниз, пока колени не будут под углом 90 градусов. Держитесь на месте, напрягая пресс.
• X-Punches : Положите на
  назад, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки в
  боевая позиция. Выполните стандартное приседание, делая четыре поперечных тела
  удары так, чтобы последний удар был завершен в верхней части движения.Медленно
  опуститься обратно в исходное положение.
• YTWL s : Используя веса или резистивную ленту, нарисуйте буквы «Y», «T»,
  «W» и «L» руками. (Примечание: буква «L» должна быть нанесена на каждой руке.
  образуя угол 90 градусов параллельно полу.)
• Зигзаг
  Хмель : Притворяться
  перед вами прямая линия, прыгайте вперед и из стороны в сторону (зигзаг)
  насколько вы можете. Если вам не хватает места, развернитесь и продолжайте.

4 года назад

А-Я тренировка |

Активитшусец А-Я ТРЕНИРОВКА

26 упражнений, которые начинаются с каждой буквы алфавита.

Как использовать : Назовите свое имя, имя друга или что-нибудь еще, возможности безграничны 🙂 Нажмите на каждую букву, и Сара и Рэй покажут вам, как выполнять каждое упражнение.

Не забывайте растягиваться до и после тренировки, чтобы оставаться стройным, гибким и без травм.

Инструкции : Повторяйте или выполняйте каждое упражнение в течение одной минуты.

Снаряжение : Ваше тело, 1 гиря или что-то тяжелое, например камень.

A- чередующиеся выпады назад 10 повторений на ногу

B- бурпи 10 повторений

C- Перекрестные выпады 10 повторений на ногу

D- отжиманий 10 повторений

E- локоть к колену 15 повторений

F- Счетчик ударов флаттера до 20

G- гоблинские приседания 15 повторений

H- высокие колени 20 повторений

I- отжимания на наклонной скамье 10 повторений

J- джакузи 20 повторений

K- подтяжка колена 15 повторений

L- выпады 10 повторений на ногу

M- альпинисты 20 повторений по 10 с каждой стороны

N- узкие приседания 10 повторений

O- разгибания трицепса над головой 12 повторений

P- отжимания 10 повторений

Q- быстрый подсчет стоп до 20

R- Обратный кранч 15 повторений

S- Доска супермена по 10 на каждую руку

T- перекрученная доска 30 повторений по 15 с каждой стороны

U- апперкоты 30 повторений по 15 на каждую сторону

V- V кранч 15 повторений

W- ветряная мельница 10 повторений

X- 9000 8 x кранч 20 повторений по 10 на каждую сторону

Y- Y подъем 10 повторений

Z- поза дзен по вашему выбору Не стесняйтесь отдыхать

ВЕСЕЛАЙТЕ! 🙂

#aktivitetshuset # благополучия # a-zworkout

Ultimate Spell Your Name Алфавитная тренировка | A

Обновлено: 22 июня 2020 г.

Без особых усилий мы часто выполняем одни и те же кросс-тренинги неделю за неделей.Тем не менее, сочетание наших тренировок и тренировок — ключ к сохранению мотивации в долгосрочной перспективе. Эта тренировка по алфавиту — отличный способ развлечься и развлечься!

Попробуйте произнести тренировку по написанию своего имени.

Используя разные упражнения для каждой буквы алфавита, вы можете просто написать свое имя для полной тренировки. Попробуйте просто ввести свое имя для короткой и быстрой тренировки или введите свое полное имя.

Эта тренировка по алфавиту может быть сколь угодно длинной или короткой.Вы можете отсортировать упражнения от А до Я для своих любимых или попробовать написать разные слова, чтобы все было интересно и удивительно.

Если у вас мало времени, попробуйте всего 3-4 буквы; если вы хотите более длительную кросс-тренировку, проработайте все буквы.

Эта тренировка по алфавиту позволяет легко смешивать тренировки. Используйте упражнения для каждой буквы алфавита, чтобы каждую неделю составлять разные тренировки. Вы можете написать свое имя, любимую еду, город, день недели или все, что придумаете.

Тренировки Alphabet не требуют оборудования.

Во всех упражнениях от А до Я вес вашего тела используется для создания сопротивления, увеличения частоты сердечных сокращений и сжигания калорий. Чтобы почувствовать ожог, не требуется никакого оборудования, какое бы заклинание вы ни выбрали.

Вы можете написать свое имя по буквам или пройти весь алфавит, чтобы выполнить сложнейшую тренировку по алфавиту.

Излагайте как хотите — прямо дома.

Эта тренировка по алфавиту разбивает по буквам 26 различных упражнений.Каждая буква алфавита соответствует упражнению с собственным весом и количеству необходимых повторений.

Держите эти упражнения ABC под рукой, чтобы в кратчайшие сроки создать кросс-тренировочную тренировку. Используйте их в те дни, когда вы застряли дома, не можете получить доступ к какому-либо оборудованию или вам нужно хорошо тренироваться, не проводя время в тренажерном зале.

С тренировкой по алфавиту возможности буквально безграничны. Назовите свое имя, выполните все 26 упражнений от А до Я или проявите творческий подход с любой комбинацией.

Сохраните его, распечатайте и возвращайтесь к нему на протяжении всего обучения. Вам понравится простота этой веселой тренировки.

Проверьте упражнение по алфавиту.

Тренировка по буквам по буквам

Эта тренировка с алфавитом проста: напишите свое имя, другое слово или пройдите по алфавиту, выполняя соответствующие упражнения для каждой буквы.

У вас будет новая тренировка кросс-тренинга с каждым написанным вами словом! Используйте алфавит, чтобы создать эпическую домашнюю тренировку — быструю, долгую или что-то среднее между ними.

Упражнения от А до Я

• A — Берпи x 15
• B — Скручивания x 30
• C — Приседания с прыжком x 20
• D — Мост x 60 секунд
• E — Приседания x 25
• F — Планка x 60 секунд
• G — Выпады x 30
• H — опущенные ноги x 25
• I — Боковые выпады x 30
• J — Велосипеды x 50
• K — Выпады x 25
• L — Ситуации для касания пальцев ног x 30
• M — Приседания на одной ноге x 20
• N — Джек-ножи с изогнутыми ножками x 20
• O — Домкраты x 50
• P — Джек-ножи с прямыми ножками x 20
• Q — Лыжники x 50
• R — Ножничные удары x 50
• S — высокие колени x 50
• T — альпинисты x 50
• U — Грейфер x 40
• V — Подъем ног (в сторону) x 40
• W — Подъем ног (на спине) x 40
• X — Подъем ног (на живот) x 40
• Y — Супермены x 30
• Z — Удары осла x 30

Упражнения с буквами алфавита в картинках

Ниже приводится описание каждого упражнения на письмо.Каждое упражнение не требует оборудования и выполняется с вашим собственным весом. Выполняйте упражнения из этого алфавита, чтобы сочетать кардио и силу.

A — Берпи x 15

Начните стоять, расставив ступни на ширине плеч. Опустите обе руки на пол и согните их в коленях. Выпрыгните обеими ногами позади себя, приземляясь в положение планки с прямой рукой.

Завершите отжимание, а затем подпрыгните обеими ногами обратно под бедра.Вернитесь в положение стоя и повторите.

B — Скручивания x 30

Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Заведите руки за голову и используйте корпус (не мышцы шеи), чтобы приподнять верхнюю часть спины и плечи на несколько дюймов от пола. Опуститесь обратно и повторите.

C — Приседания с прыжком x 20

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Согните колени и отведите бедра назад, опуская тело, как если бы вы собирались сесть на стул.Во время приседания вытяните обе руки прямо перед собой.

Затем опустите обе руки к себе, одновременно выпрямляя ноги и отталкиваясь от пола, чтобы подпрыгнуть. Приземлитесь в положении стоя и повторите.

D — мост x 60 секунд

Начните с того, что лягте на спину. Согните ноги в коленях и держите ступни на полу. Отрывайте бедра от пола, создавая угол 45 градусов между полом и грудью.Задержитесь в этом положении 60 секунд.

E — Приседания x 25

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Согните колени и отведите бедра назад, опуская тело, как если бы вы собирались сесть на стул. Вытяните обе руки прямо перед собой, когда вы приседаете, а затем опустите их по бокам, когда вы вернетесь в положение стоя.

F — Планка x 60 секунд

Встаньте на четвереньки, а затем опустите до локтей.Вытяните ступни позади себя, продолжая до тех пор, пока ваши ноги не будут полностью вытянуты и ваше тело не образует прямую линию. Удерживайте это положение планки на 60 секунд.

G — Выпады x 30

Встаньте, слегка расставив ноги. Сделайте шаг вперед одной ногой, а затем согнитесь в коленях, чтобы опуститься к полу. Продолжайте опускаться, пока ваше переднее бедро не станет параллельно полу.

Выпрямитесь обратно в положение стоя и поставьте заднюю ногу рядом с передней.Повторите с противоположной стороны.

H — мостовые подъемники x 25

Начните с того, что лягте на спину. Согните ноги в коленях и держите ступни на полу. Отрывайте бедра от пола, создавая угол 45 градусов между полом и грудью.

Опустите бедра обратно на пол и продолжайте повторять.

I — Боковые выпады x 30

Встаньте, слегка расставив ноги. Шагните одной ногой в сторону и согните противоположную ногу, чтобы сделать выпад в противоположном направлении.Опуститесь к полу, удерживая верхнюю часть тела в вертикальном положении. Шагните вместе ступнями и повторите с противоположной стороны.

J — Велосипеды x 50

Лягте на спину, вытянув ноги прямо. Заведите руки за голову, согнув для этого в локтях. Согните ноги в коленях и поднимите ступни в воздух.

Затем подтяните одно колено к груди, одновременно потянувшись к ней противоположным локтем. Повторите это движение с противоположных сторон и продолжайте быстро чередовать, как если бы ваши ноги крутили педали на велосипеде.

K — Выпады x 25

Встаньте, слегка расставив ноги. Сделайте шаг вперед одной ногой, а затем согнитесь в коленях, чтобы опуститься к полу. Продолжайте опускаться, пока ваше переднее бедро не станет параллельно полу.

Из положения выпада выпрямите ноги, чтобы подпрыгнуть в воздухе. В воздухе поменяйте ноги так, чтобы противоположная ступня приземлилась впереди. Как только вы приземлитесь на пол, сделайте выпад с противоположной стороны.

L — Ситуации для касания пальцев ног x 30

Начните с того, что лягте на спину, положив руки по бокам.Поднимите ступни в воздух, выпрямляя ноги, чтобы образовался угол в талии 90 градусов.

Потянитесь к ступням обеими руками, используя мышцы кора, чтобы приподнять верхнюю часть спины и голову от пола. Опуститесь на пол и продолжайте повторять.

M — касание пальца одной ногой стоя x 20

Встаньте обеими ногами рядом друг с другом и поднимите одну ногу в воздух, при этом держите ногу прямо. Согните колено заземленной ноги, чтобы опустить тело в положение на корточках, удерживая противоположную ступню в приподнятом положении.

Потянитесь вперед одной рукой, чтобы коснуться носка поднятой ноги. Вытяните противоположную руку прямо в сторону, чтобы помочь сохранить равновесие за счет снятия веса. Вернитесь в положение стоя, поставив обе ноги на пол, и повторите с противоположной ногой.

N — Джек-ножи с изогнутыми ножками x 20

Начните с того, что лягте на спину, ноги вытянуты прямо, а руки лежат прямо над головой. Одним движением поднимите ноги и руки от пола, сводя колени и локти друг к другу.

Сложите локти и колени вместе, а затем опускайтесь на пол, контролируя себя.

O — Домкраты x 50

Встаньте, ноги вместе, руки по бокам. Одним движением разведите ступни в стороны, одновременно поднимая руки над головой, образуя X-образную форму с вашим телом.

Затем снова спрыгните ногами и опустите руки по бокам. Продолжайте повторять без перерывов.

P — Джек-ножи с прямыми ножками x 20

Начните с того, что лягте на спину, ноги вытянуты прямо, а руки лежат прямо над головой.Одним движением поднимите ноги и руки от пола, удерживая их прямыми, когда поднимаете их в воздух.

Вытяните руки и ноги друг к другу, пытаясь коснуться пальцами ног руками. Медленно опуститесь на пол и продолжайте повторять.

Q — Лыжники x 50

Начните с того, что встаньте, поставив одну ногу перед другой, слегка согнув переднее колено. Поднимите противоположную руку в воздух, а затем поменяйте положение ног, подпрыгнув в воздухе.

Приземлитесь, поставив противоположную ногу вперед, и поменяйте при этом руки. Продолжайте чередовать вперед и назад, без перерывов между прыжками.

R — Удары ножницами x 50

Лягте на спину, вытяните ноги и опустите руки по бокам, а затем слегка поднимите обе ступни в воздух. Поднимите одну ногу немного выше другой, а затем быстро поднимайте и опускайте каждую стопу, чередуя вперед и назад, как если бы ваши ноги были ножницами.

S — высокие колени x 50

Начните стоять, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите руки по бокам, как будто собираетесь бежать. Затем поднимите одно колено к груди.

Чередуйте колени и руки, бегая на месте, поднимая колено как можно выше при каждом шаге. Продолжайте быстро повторять, меняя стороны с каждым шагом.

T — альпинисты x 50

Начните на руках и коленях, положив ладони на пол на расстоянии ширины плеч.Отведите ступни назад, чтобы вытянуть ноги назад и принять положение планки.

Подведите одно колено к груди, удерживая ступню согнутой, а всю ногу приподняв над полом. Быстро поменяйте ноги, при этом подпрыгивая, чтобы не отрывать переднюю ногу от пола.

Быстро чередуйте вперед и назад, удерживая верхнюю часть тела в устойчивом положении и двигая ногами, как если бы вы поднимались на гору.

U — Раскладушки x 40

Лягте на бок, поставив обе ноги друг на друга, положив голову рукой.Согните ноги в коленях и сдвиньте ступни по направлению к телу, держа колени сложенными.

Затем поднимите верхнее колено в воздух, удерживая обе ступни вместе. Опустите колено обратно, чтобы упереться в другое колено, и повторите.

V — Подъем ног (в сторону) x 40

Начните с того, что лягте на бок, поставив обе ноги вместе, а нижнюю руку вытяните прямо над головой.

Держите верхнюю ногу прямо, поднимая ступню в воздух. Поднимите ногу, пока она не образует угол 45 градусов с полом, а затем снова опустите вниз.Продолжайте повторять.

W — Подъем ног (на спине) x 40

Лягте на спину, вытяните ноги прямо и руки по бокам. Поднимите одну ногу в воздух, держа при этом ногу прямо. Опустите ногу обратно на пол и повторите с противоположной стороны.

X — Подтяжка ног (на живот) x 40

Лягте на живот лицом вниз, вытянув ноги и положив руки под лицо. Держа ногу прямо, поднимите одну ногу в воздух.Опуститесь на пол и повторите с противоположной стороны.

Y — Супермены x 30

Начните с того, что лягте на пол лицом вниз, с прямыми ногами и вытянутыми руками над головой. Используйте мышцы спины, чтобы поднять обе ноги и обе руки в воздух, поднявшись в позу супермена. Опуститесь на пол и повторите.

Z — Удары осла x 30

Начните на руках и коленях, положив ладони на пол на расстоянии ширины плеч.Поднимите одну ногу в воздух, при этом сохраняя ее согнутой — как если бы вы собирались оставить след на потолке. Опустите ногу обратно на пол и повторите с противоположной стороны.

Включение кросс-тренировок очень важно для спортсменов любого уровня. Бегаете ли вы, плаваете, танцуете, занимаетесь теннисом, баскетболом, футболом или любым другим видом спорта — улучшения, которые вы можете добиться, намного больше с помощью хорошо сбалансированных упражнений, которые сохраняют ваши мышцы сильными.

Эта тренировка по алфавиту делает кросс-тренинг легким и увлекательным занятием.

Эти простые упражнения с собственным весом от А до Я нацелены на мышцы, которыми часто пренебрегают во время тренировок. Подарите этим слабым местам немного любви, и ваше тело скажет вам спасибо! Наслаждайтесь этой тренировкой по алфавиту и пишите свое имя, алфавит или что-нибудь еще, что вы можете придумать.

Больше идей для домашних тренировок:

Хотите действительно увеличить свою силу? Загрузите это 30-дневное испытание на силовые тренировки бесплатно!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Упражнения для укрепления стопы и голеностопного сустава, к которому ругается ортопед

Вы регулярно тренируете ноги? Работая над нижними конечностями, включая лодыжки и ноги, вы можете повлиять на свое равновесие, осанку и общее состояние здоровья. Будь то балансировка на одной ноге или ходьба на каблуках, проработать голень относительно просто, и ее можно выполнять практически где угодно.

Ортопед Жаклин Сутера, DPM и член Vionic Innovation Lab, говорит, что один из способов укрепить ноги и лодыжки — это так же просто, как написать ABC — буквально.Она рекомендует рисовать буквы алфавита большим пальцем ноги.

«Это действительно хорошо для общего укрепления всех четырех основных групп мышц голени», — говорит д-р Сутера. Краткий урок анатомии: на голени расположены четыре мышечные области. Передняя большеберцовая мышца спереди, задняя большеберцовая мышца с внутренней стороны, голень сзади и малоберцовая кость снаружи. Все четыре из них работают, когда вы выполняете упражнение с алфавитом. «Эти мышцы способствуют стабильности, предотвращают растяжение связок, предотвращают падения и предотвращают травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой, — говорит она.

Похожие истории

Вы должны выполнять это упражнение сидя, поэтому не стесняйтесь делать это, пока вы печатаете за своим столом или отдыхаете на диване. Вытяните ногу прямо перед собой, зафиксировав колено, а пальцы ног направлены к потолку. Нарисуйте буквы алфавита, используя большой палец ноги в качестве указателя, но помните, что все движения на самом деле происходят в голеностопном суставе. Повторите дважды для каждой ноги.

Доктор Сутера рекомендует добавлять это в фитнес-программу в дни восстановления, то есть примерно два-три раза в неделю в течение четырех-шести недель.

Пока вы любите ноги, не забывайте о запястьях:

Это рутина балерины, позволяющая держать ноги сильными и гибкими, и все, что вам нужно знать. подошвенный фасциит.

Рабочие листы с английским алфавитом ESL — Наиболее загружаемые (630 результатов)

Грамматика Прилагательные Прилагательные для описания чувств / настроения / тона Прилагательные для описания личности и характера Прилагательные с –ed или -ing Прилагательные: Gradable / Non-Gradable прилагательные Прилагательные Наречия степени Наречия частоты Наречия манеры Наречия места Наречия времени Наречия: Интенсификаторы Наречия: Порядок наречий Апостроф SA Статьиграмм. WILL / WOULD) BE (вспомогательный глагол) BE + инфинитивные конструкции (например, он должен был стать знаменитым) BE ABLE TOBE: WAS или WERECANCAN или BE ABLE TOCAN или COULD Обозначение противопоставления (например, хотя, пока) Предложения цели (например, для того, чтобы , так что, чтобы) Пункты причины (например, потому что, из-за, из-за, как, поскольку) Пункты результата (например, так) Расщепленные предложения (например, мы ищем Джоуи) Команды (императивы) Сравнение ( Сравнительная и превосходная) Сравнение: Сравнительные прилагательные и структуры Сравнение: Превосходные прилагательные и структуры Сравнение: AS или THAN Условный 0 (ноль) Условный 1 (первый условный) Условный 2 (второй условный) — wouldConditional 3 (третий условный) Условные Условия — Я хочу / Если только Условные — Смешанные условные выраженияграмм. если, при условии, что, пока) Союзы (также известные как связки, например, и, но, или, так, тогда) Согласные и гласные, Контракции (сокращенные формы, например, не, не и т. д.) Координация Счетные и несчетные существительные Определители (слова которые могут стоять перед существительными) Маркеры дискурсаDO или DOES Эллипсис (пропуск слов) ExclamationsFEW или A FEW, LITTLE или A LITTLE Образцы речи, метафоры, метонимы Формальный и неформальный английский (вежливость или разговорный язык) Будущее непрерывное время: (будет V + ing) Будущее совершенное продолжительное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое и непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое время Будущие фразы (напр.грамм. be about to, bound to, вероятно, из-за, установлено на + INF) Будущее простое время, выраженное с помощью WILL Будущее простое против будущего непрерывного Будущие времена Генитив S против OF (выражение владения) Герундий Герундий и инфинитив Gerunds: идеальный герундий Герундий: прогрессивный герундий GOT или HAS GOTОмонимы (два слова с одинаковым произношением — омофоны и омографы) Инфинитивные структурыИнфинитив: пустой инфинитивИнфинитив: идеальный инфинитивИнфинитив: прогрессивный инфинитивИнфинитив: раздельный инфинитивИнверсия (обратный порядок слов) неправильные глаголыIt как подготовительный предмет (e.грамм. идет дождь, это мило с вашей стороны) Связующие глаголы (также известные как связки, например, я студент) МОЖЕТ или MIGHTModalsMUCH или MANYMUST или HAVE TO (обязательство) MUST или MUSTN’T Отрицательные (отрицание, говорящее «Нет») Существительные: Собирательные существительные (команда, класс, семья, комитет) Существительные: Составные существительные Существительные: Существительные собственные (имена людей, городов, компаний) Числа: Кардинальные числа Числа: Порядковые числа Противоположности (антонимы) ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОКСЮМОРОНЫ (фразы со словами противоречивого значения, например, живые мертвецы) Причастия: Причастие: Причастие в прошедшем времени (е.грамм. HAVING DONE) Причастия: Причастие настоящего времени (например, ДЕЛАТЬ) Части речи (также называемые классы слов, например, существительные, глаголы, прилагательные, наречия) Пассивный или активный голос Прошедшее непрерывное (прогрессивное) время Прошедшее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Прошлое совершенное простое время Непрерывное времяПрошедшее простое времяПрошедшее простое против непрерывного времениПрошедшее время: ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ТОЛичные местоименияФонетика (произношение, IPA, фонетические символы) Фразовые глаголы Множественные существительные: неправильные множественные числа Множественные существительные: правильные множественные числа с окончанием S приставки (e.грамм. A, UN, IM, DIS, MIS, EN и т. Д.) Предлоги Предлоги движения Предлоги места Предложения времени Предлоги против наречий (например, передо мной, видел его раньше). Предлоги: Двойные предлоги (например, из) Предлоги: Предлоги причастия (например, ожидающие , относительно) Предлоги: Предлоги фразы (например, с помощью) Настоящее продолжительное (прогрессивное) времяПрисутствует совершенное непрерывное (прогрессивное) времяПрисутствует совершенное или прошедшее простое времяПрисутствует совершенное простое времяПрисутствует совершенное время: ЗА или SINCEPПрисутствует совершенное времяПрисутствует простое времяПрисутствует простое время: S для третьего лица Глаголы в единственном числе: простое и непрерывное (прогрессивное) время. Местоимения: ДРУГОЙ, ДРУГОЙ (взаимные местоимения) Местоимения: ОДИН / ОДИН (напр.грамм. большой) Местоимения: Притяжательные местоимения (например, мой, мой) Местоимения: Возвратные местоимения (например, я, себя)) Местоимения: КТО-ТО, ЛЮБОЙ, ВСЕ, НИКТО, НИЧЕГО и т. д. указательные слова) Местоимения: ВЫ и ОНИ, чтобы говорить о людях в целом Пунктуация Пунктуация: Запятые Пунктуация: исправление повторяющихся предложений Квалификаторы (например, некоторые, многие, много, любые, несколько, мало) Теги вопросов вопросыВопросы: вопросы о субъекте и объекте Вопросы: вопросы WH (открытые вопросы) Вопросы: да или нет вопросов Относительные предложения Относительные предложения: определяющие Относительные предложения: не определяющие Относительные предложения: относительные наречия Относительные предложения: ЧТО или ЧТО Сообщенная речь (косвенная речь) Сообщенная речь: сообщенные вопросы ( косвенные вопросы) Сообщаемая речь: глаголы сообщения ОБЯЗАТЕЛЬНО, НЕ ДОЛЖНО — НЕ / НИ (что означает «слишком») ТАК или ТАКОЕ + прилагательные НЕКОТОРЫЕ или ЛЮБЫЕ Тема и d глагол соглашениеСубъюнктивное наклонениеПодчиненные (зависимые) придаточные предложения Суффиксы (напр.грамм. S, ED, ING, N’T) Есть / есть / там было / там было / будет и т. Д. Слишком и достаточно Глагольных шаблонов Фраза глагола Времена глагола Глаголы: Глаголы действия Глаголы: Динамические глаголы Глаголы: Глаголы состояния (также известные как глаголы состояния) Глаголы : Государственные глаголы против динамических глаголов игрыКомпьютеры и технологииСтраныПреступность, закон и наказаниеКультура, межкультурное общение, межкультурное общениеЕжедневные распорядкиДатыДни неделиДебатыОписание людейДинозаврыМечтыПасхаОкружающая средаЭкстремальные виды спортаСказкиЛицоСемьяМода и одеждаДень отцаЧувства, эмоцииЕдаСвободное время, досуг activitiesFriendsFurnitureFutureGiving DirectionsGoing вне, entertainmentGoing к restaurantGossipsGraffiti, уличные artGreetingsHabits (хорошие и плохие) HalloweenHealth, идущие к правам doctorHistoryHobbiesHolidaysHomeHomonymsHuman, расизм, discriminationHumorIdiomsIrelandJobs, workLearning languagesLikes и dislikesLondonLove, романтика, datingMarriageMeans из dayMovies transportMemoriesMoneyMonthsMother в категории ТВ showsMusicNew года EveNewspaper EnglishNumbersOlympicsOppositesParties, вечеринками, собирается вечеринкиПрошлоеЛюдиЛичность и характерПомонированиеПиратыМестаPokémon GoПолитика, голосование, выборыРоботыКомнаты в домеШколаНаукаСезоныФормыШоппингСмартфоны, планшеты и гаджетыСоциализация, светская беседаКосмическаяДень Святого ПатрикаРассказыУспехЛетоСинонимыТехнический английскийТехнологииУказание времениБлагодарениеВремяТуризмИгрушкиТрадиции, национальные обычаиПутешествияВеликобританияСоединенные Штаты Америки (США) , дисциплина, авторитет учителя) классные плакаты CLT (преподавание коммуникативного языка) ресурсы для разговоров и диалоги критическое мышление кросс-культурная коммуникация (мультикультурализм, межкультурная коммуникация) кроссворд дизайн учебной программы, разработка грамматической программы дискуссия (аргументация) активизация прямого метода и методы построения строительных лесов, советы о том, как исправить ошибки учащихсяфлэш-карты веселые занятия и игрыигры общие советы, идеи и методы обученияОценка и тестирование (оценка) g rammar Drills, руководство по грамматике, работа (назначение, проверка, сортировка и т. д.)) как задавать хорошие вопросыпоказывать инструкциикак управлять студенческими проектамикак способствовать развитию творческих способностей и воображения у учащихсякак продвигать самостоятельность учащихсякак продвигать студенческое сотрудничество, кооперативное обучениекак выжить на конференции родителей и учителейпоказывать научить « без подключения к сети » (без технологий), как учить отдавать презентациикак преподавать грамматикукак преподавать в больших классахкак преподавать на слухкак преподавать в классах для людей с разным возрастом / смешанными способностямикак учить вежливости (этикету) как учить чтениюкак преподавать речькак преподавать орфографию и алфавиткак обучать студентов с особыми образовательными потребностями, с трудностями в обучении , е.грамм. дислексиякак преподавать словарный запас (лексика, морфология), как учить с помощью демонстрации картинок, чтобы учить с помощью историй (рассказывание историй), как преподавать с помощью Интернета, ICT (с использованием технологий в классе), совершенствовать словарные навыки учащихся (с использованием словаря), Общая физическая реакция) упражнениямнемоника, методы запоминания, мотивирующие учащихся, индивидуальные занятия, упражнения с описанием изображений, словари с картинками, графические истории, подготовка к урокам, упражнения на произношение (фоника), упражнения на понимание прочитанного, ролевые игры, драматические и импровизационные упражнения, упражнения на преобразование и перефразирование суждений, стили обучения студентовTBL (обучение на основе задач), развитие учителей, развивающие материалы для учителей самооценка, наблюдение в классе, тесты, управление временем, советы по экономии времени для учителей, советы для начинающих учителей, упражнения по переводу, учебные пособия по созданию рабочих листов с использованием языка тела (мимика, жесты, зрительный контакт) видео o & мероприятия в кино; нагреватели и охладители; веб-инструменты для учителей. (B2)

Тип учащегося: взрослые, бизнес / профессиональная начальная школа, старшая школа, детский сад, учащиеся с особыми образовательными потребностями, трудностями в обучении, e.грамм. дислексия

SkillListeningReadingSpeakingSpellingWriting

Экзамен по языкуBULATSCембридж: продвинутый (CAE) Кембридж: первый (FCE) Кембридж: ключ (KET) Кембридж: предварительный (PET) Кембридж: уровень владения (CPE) Кембридж: молодые учащиеся (YLECP) CaMLA: ECECaML EPTCaMLA: MELABCaMLA: METCaMLA: YLTEECLIELTS (General) IELTS AcademiciTEP AcademiciTEP BusinessiTEP HospitalityiTEP SLATEPTE (General) PTE AcademicSTEP EIKENTELCTOEFLTOEICZD

ДиалектАмериканский английский английский язык английский язык Английский язык

Канадский английский язык английский язык английский язык английский язык на английскомкак извиниться, извиниться, простить и выразить сожаление на английскомкак назначить встречу на английскомкак просить информацию и наводить справки на английскомкак просить что-то, делать запросы на английскомкак не говорить что-то на английскомкак быть церемониальным на английском glishкак быть расплывчатым по-английскикак обвинить кого-то в чем-то по-английскикак успокоить людей по-английскикак что-то разъяснить по-английскикак поздравить людей по-английскикак противопоставить и сравнить по-английскикак критиковать кого-то по-английскикак защитить себя от критики по-английскикак отрицать или признать что-то по-английскикак описывать вещи или людей по-английскикак делать выводы по-английскикак подчеркнуть важные вещи по-английскикак ободрить или отговорить людей по-английскикак оценивать людей или прогресс в английскомкак объяснять вещи по-английскикак выразить согласие / несогласие по-английскикак выразить одобрение и неодобрение по-английскикак выразить причину и следствие по-английскикак выразить разочарование по-английскикак выразить отвращение по-английскикак выразить сомнение по-английскикак выразить зависть по-английскикак выразить страх по-английскикак выразить надежду по-английскикак выразить безразличие по-английскикак выразить интерес в чем-то g по-английскикак выразить вероятность, вероятность по-английскикак выразить симпатии и антипатии по-английскикак выразить любовь или гнев по-английскикак выразить предпочтения по-английскикак выразить облегчение по-английскикак выразить грусть по-английскикак выразить последовательность и хронологию по-английскикак выразить шок и недоверие по-английскикак выразить предположения по-английскикак выразить удивление по-английскикак выразить сочувствие и соболезнования по-английскикак выразить угрозы по-английскикак выразить нежелание по-английскикак выразить свои потребности по-английскикак дать совет по-английскикак давать команды по-английскикак дать согласие на Английскийкак высказывать мнения на английскомкак дать разрешение, разрешение на английскомкак произносить тосты на английскомкак давать предупреждения на английскомкак приветствовать людей на английскомкак торговаться и торговаться на английскомкак сообщить кому-нибудь о каких-то новостях на английскомкак проинструктировать людей на английскомкак интерпретировать то, что было сказано по-английски, как интер rupt people на английскомкак знакомить людей на английскомкак представиться на английскомкак пригласить людей на английскомкак поддерживать разговор на английскомкак подавать жалобы на английскомкак делать комплименты на английскомкак делать обобщения на английскомкак загадывать добрые пожелания на английскомкак загадывать о чем-то на английскомкак делать прогнозы на английскомкак давать обещания на английскомкак делать предложения на английскомкак делать, принимать и отказываться от предложений на английскомкак заказывать или бронировать на английскомкак убедить, убедить людей на английскомкак хвалить людей и выражать признательность на английском Английскийкак убедить кого-то в чем-то по-английскикак отказаться и возразить на чем-то по-английскикак напомнить людям о чем-то по-английскикак перефразировать, перефразировать сказанное по-английскикак сказать НЕТ красиво по-английскикак сказать спасибо, выразить благодарность по-английскикак отругать кого-то на английскомкак начать разговор на английскомкак подвести итог English как рассказать историю на английском как сообщить плохие новости на английском как приветствовать людей на английском

Solutionyesno

.